Влияние на алфа ритъма на мозъка върху нервната система

Какво е алфа ритъмът на мозъка? Това е ритъмът на електрическата активност на мозъка върху електроенцефалограмата с честота от 7 до 14 Hz. Амплитудата на трептенията на алфа вълните е около 5-100 µV. Алфа-състоянието на мозъка се наблюдава в спокойно състояние и в периода на бърз сън. Задните дялове поддържат и генерирането на алфа вълни по време на будност. Хипноза, медитация, затваряне на очите водят до увеличаване на амплитудата на алфа вълните.

Стойността на алфа ритъма за мозъка

Алфа-мозъчните вълни са с ниска честота и се срещат по време на период на спокойствие. Те се появяват поради синхронното генериране на пейсмейкър клетки (пейсмейкъри) в таламуса и кората на слаб електрически ток със същата честота.

Смята се, че наличието на мозъка в алфа състоянието помага за рестартиране на централната нервна система и облекчаване на натрупания през деня стрес. През този период се активира парасимпатичната система. Алфа ритмите адаптират тялото да възстановява и натрупва ресурси след упорита работа.

Психотерапевти и хипнолози, неврофизиолози смятат, че много от откритията на науката са го направили в състояние на алфа-ритъм. Хипнотерапевти, въвеждащи пациента в такъв режим на работа на централната нервна система, лекуват пристрастявания и хронични заболявания, свързани със стреса.

Какво активират алфа ритмите?

Какви са необходимите алфа ритми:

1. Обработка на получената информация за един ден.
2. Възстановете ресурсите на тялото чрез активиране на парасимпатиковата система.
3. Подобряване на кръвообращението в мозъка.
4. Прекомерната активност на лимбичната система се инхибира.
5. Елиминиране на ефектите на стреса (вазоконстрикция, намален имунитет).

Алфа ритмите, създадени само от мозъка, активират трофотропната функция на хипоталамуса, насочена към регенеративните процеси в тъканите. Те успокояват и прекомерно развълнуваната лимбична система, която е отговорна за основните нужди на тялото. Патологичното превъзбуждане на лимбичната система, според неврофизиолозите, води до злоупотреби и зависимост. Сред тези нарушения може да се отбележи повишаване на апетита до булимия, склонност към употреба на алкохол и наркотици и пушене. Също така се характеризира с нарушения на менструалния цикъл, заболявания на жлезите, които произвеждат хормони.

С намаляване на алфа мозъчната активност, човек е по-податлив на сърдечно-съдови заболявания (хипертония, ангина), понижен имунитет, онкология. В същото време хората с недостатъчно алфа-вълново поколение в мозъка са склонни да имат отрицателно мислене. Такива индивиди са склонни да се обръщат към проблемите си, което ги затруднява да намират продуктивно решенията си.

Алфа ритъм в здравето и болестите

При провеждане на ЕЕГ (електроенцефалограма) се изчислява алфа ритъмният индекс на мозъка, чиято норма е 75-95%. Когато падне под 50%, говорете за патология. Амплитудата на алфа ритъма намалява рязко на възраст от 60 години. Това се дължи главно на нарушената мозъчна циркулация. Нормата на амплитудата на вълните е 20-90 μV.

При много заболявания на мозъка, като епилепсия, нарколепсия, есенциална хипертония, има асиметрия на алфа ритъма в лявото и дясното полукълбо, както по честота, така и по амплитуда. Това показва нарушение на междухимичната интеграция. Хипертонията се характеризира с намаляване на честотата на мозъчните алфа ритми. Когато олигофренията активност на алфа ритмите се увеличава.

Нарушаването на синхронизацията на алфа ритъма също говори за патология. При нарколепсията се забелязва хиперсинхронизация. Намаляването на амплитудата (депресия) на алфа вълни възниква по време на светлинна стимулация, проведена за оценка на интеграцията на реакцията на кората и подкорковите структури към стимулация.

Асиметрията между лявото и дясното полукълбо над 30% може да показва наличието на киста в едно от полукълбото, тумор или увреждане на корпусното калциево. Аркутатен и пароксизмален алфа ритъм е патология. При хипертония вретеното на ритъма на вретеното може да бъде загладено.

Ако на ЕЕГ в челния лоб алфа ритъмът не изчезне със затворени очи, тогава може да има нараняване на тези места. Алфа ритъмът може да изчезне при церебрална склероза и слепота, придобита деменция (болест на Алцхаймер). Циркулаторните нарушения намаляват активността и амплитудата на алфа вълните.

Оценете алфа активността при вегетативно-съдова дистония, предполагаема вродена или придобита деменция, наранявания и мозъчни тумори. ЕЕГ се предписва за чести припадъци, остеохондроза, главоболие, високо налягане, често повръщане. Невропатологът възлага изследването, което дешифрира резултатите.

Алфа активност и други ритми на мозъка

Човешкият мозък е многофункционална и многостепенна система, която може да произведе резонансно-динамични реакции. При наличието на външно влияние, мозъкът е способен да променя активността и ритъма на активност. От началото на 20-ти век електрическата активност е изследвана от учени от цял ​​свят.

Човешкият мозък е принуден да формира електрически импулси, за да поддържа нормалното си функциониране през живота на човека.

Създаването на импулси е зоната на отговорност на нервните клетки, чийто общ брой възлиза на десетки милиарди.

Алфа активността е открита от немския учен Г. Бергер, който е в състояние да идентифицира необичаен вид вибрации, генерирани от човешкия мозък. Честотата на тези флуктуации е в диапазона от 8 до 13 Hz. По-късно G. Berger също така намери останалите ритми.

Стойност на алфа ритъма

Алфа ритмите бяха записани с ЕЕГ, които бяха потиснати от бета ритми. Бета вълните се появяват само ако пациентът отвори очи в процеса на диагностициране. С помощта на ЕЕГ днес нарушаването на алфа ритъма може да бъде открито и от лекарите, което вече е патологично състояние.

Човешкият мозък функционира на относително малко количество електроенергия, но това му позволява да бъде главният контролен център и да регулира работата на централната нервна система и вътрешните органи. Затова се нуждае от редовно стимулиране на електрическата активност, което е от значение както за детето, така и за възрастния.

Алфа активността на мозъка, която се проявява, когато човек е спокоен, е най-интересен за учените. Например, регистрира се в състоянието на сън, когато наблюдаваният човек още не е заспал, но все още не се е събудил, и не може да се каже, че човекът е енергичен и напълно се е отклонил от съня.

Когато мозъкът работи в алфа режим, човек има възможност да получи огромно количество информация. Обичайно е да се прави разлика между бавни и бързи алфа ритми.

Положително въздействие

Когато човешкият мозък функционира в режима на алфа активност, неговото състояние се характеризира като спокойно, най-оптимално, следователно неговата стойност е трудно да се надценява. Човешката ЦНС има два основни механизма в своята работа: саморегулация и самолечение. Благодарение на тези функции настъпва повишаване на мозъчната активност и психичната стабилност се поддържа до стимули.

Като нормален, алфа ритъмът на мозъка причинява много положителни ефекти:

• Налице е подобрение в кръвоснабдяването на мозъчните структури, следователно насищането на органа с полезни микроелементи и кислород се ускорява.
• Налице е увеличаване на степента на възстановяване на човешкото тяло като цяло, което е важно, например, след страдание от сериозни заболявания.
• Налице е повишена циркулация на енергията.
• Налице е увеличаване на интуитивната мисловна дейност, която ви позволява да харчите по-малко усилия за решаване на задачи.
• Мозъкът, работещ в режим на алфа активност, може да препрограмира съзнанието, да разреши много психо-емоционални проблеми и да премахне следните смущения: напрежение, тревожност, стрес, безсъние и др.
• Проявите на отрицателни състояния намаляват: увреждания на децата, трудности в живота.

Начини за стимулиране на алфа вълни

При ЕЕГ, алфа ритмите могат да се наблюдават само в случаите, когато човешкото тяло е напълно отпуснато. Наблюдаваното в това състояние се отклонява от проблемите, така че има облекчение на стреса. Забелязва се и забавянето на умствената дейност, затова съзнанието се “изчиства”. Това ви позволява да създавате нови идеи, увеличава творчеството на мисленето, да се отървете от творческата криза.

Ако човек има тежка и продължителна мозъчна дейност за известно време, то нормалната активност на органите се спира. Решението на този проблем е увеличаване на алфа вълните и облекчаване на психичния стрес.

Има много техники, които могат да имат стимулиращ ефект върху алфа вълните:

• Звукови вълни. Проста и достъпна във всички отношения, техниката, с която се увеличава алфа активността, а процесът носи „доза удоволствие“ на човек. Техниката се състои в слушане на специална музика, която се състои от стерео звуци.
• Йога. Дългосрочните занятия по йога, при условие че упражненията се изпълняват правилно, действат като мощен активатор на алфа активността на мозъка, която може умерено и не драматично да повиши необходимите показатели.
• Медитацията. С помощта на медитация, можете да научите тялото си да се отпусне автоматично, но това ще отнеме много време, за да завършите огромно количество практическо обучение.
• Дихателна гимнастика. Методът предполага, че човек ще трябва постоянно да поддържа дълбоко дишане. Този процес запълва мозъчните клетки и вътрешните органи с кислород. Ако систематично се занимавате с дихателни упражнения, така че да стане навик, тогава създаването на алфа вълни ще се случи автоматично.
• Горещи бани. Почти винаги релаксацията идва след вземането на гореща вана, което също елиминира умората. Производството на алфа вълни е основната причина за релаксация на мускулните структури.
• Алкохолни напитки. Не се препоръчва метод, който, странно достатъчно, също ви позволява да активирате производството и да получите повишено ниво на алфа вълни. Алкохолът се използва от много хора за облекчаване на стреса. Веднага след пиенето на алкохол започват да се образуват алфа вълни, което позволява на човек да достигне до състояние на релаксация, отчуждаване от мира и релаксацията.

Патологични показатели

За изясняване на действителните стойности на ритмите, електроенцефалографията се използва като основен метод за диагностика. При ЕЕГ нормата на индекса на алфа вълните е в диапазона 80-90%. Ако такива показатели липсват или са под 50%, то тази характеристика ще покаже наличието на патология.

Отдавна е доказано, че в предпенсионната и пенсионната възраст амплитудата на алфа активност започва да намалява значително, което се дължи на влошаването на процесите на кръвоснабдяване на мозъка и органите по време на възрастта на тялото.

Нормалните стойности на амплитудата по време на преминаването на ЕЕГ са в диапазона от 25 до 95 μV. Проведени в средата на ХХ век, изследванията позволяват да се извлече такова нещо като "мозъчна аритмия". Но по-нататъшни проучвания показват, че не всички случаи на аритмия ще покажат наличието на патология в наблюдаваното. На ЕЕГ могат да се видят и специфични видове BEA (биоелектрична активност), епилептични и дифузни промени.

Анормални и недостатъчни стойности на алфа активност обикновено се установяват при някои заболявания:

• Епилепсия (различни форми на това заболяване, включително и тази, свързана с приемането на наркотици). При тази патология пациентът развива директна или полусферична асиметрия в мозъчните полукълба на главата. И двете честоти и амплитуди страдат. Това може да покаже нарушения на интеграцията между полусфери.
• Умствена изостаналост. Има необичайно увеличаване на общата активност на алфа вълните.
• Проблеми с кръвообращението. Патологията на алфа активността почти винаги се развива с нарушения на кръвообращението, стесняване или разширяване на съдовете на мозъка. Ако тежестта на заболяването е висока, тогава има значително намаляване на средните показатели за активност и честота. Проблеми се наблюдават и когато бета-лактамазната активност на бактериалните агенти.
• Хипертонична болест на сърцето. Тази патология може да отслаби честотата на ритъма, което не е достатъчно за нормална релаксация на тялото.
• Възпаление, киста, тумор на corpus callosum. Заболяванията от този тип се считат за изключително тежки, следователно, докато се развиват, асиметрията между лявото и дясното полукълбо може да бъде много сериозна (до 30%).

За да се оцени активността на алфа ритмите, ЕЕГ се извършва редовно при много патологични състояния: деменция (придобита или вродена), IRR и черепно-мозъчни увреждания. Получените данни ще ви позволят да изберете правилното лечение за заболявания, които ще съответстват на наличните ритми.

При дешифриране на ЕЕГ в някои случаи може да има дезорганизирана алфа активност. Нарушението или отсъствието на алфа активност може да показва придобита деменция. Също така, алфа ритмите са дезорганизирани, когато психомоторното развитие е забавено при децата.

Допълнителни индикатори

Функционирането на човешкия мозък и електрическата активност, която тя формира, са неразривно свързани държави. Активността се дължи на развитието на импулси от нервните клетки. В сравнително съотношение, електрическата активност на нашия мозък може да се счита за незначителна, тъй като нейните показатели са на ниво от няколко милионни части от волта.

Има три основни групи ритмични показатели на човешкия мозък:

1. Бета активност. Бета ритмите започват да се формират в човек на тази възраст, когато за първи път започва да мисли логично и се опитва да контролира нещо. Наблюдава се пълно образуване на този ритъм, при нормално развитие на детето, до пет години. Развитието на бета ритмите се осъществява естествено, без външно стимулиране, когато детето е в състояние на будност. Проявлението на този вид мозъчна активност се наблюдава по време на умствената дейност, при четене, по време на обработката на получената информация. Без бета активност е невъзможно хората да общуват помежду си и да извършват някаква дейност.
2. Делта дейност. Формирането на този ритъм настъпва в момента, в който плодът е в утробата. Обикновено се записва по време на прегледа на бременна жена през втория триместър. Нормални показатели за делта активност на ЕЕГ - честота от 0.1 до 5 Hz, амплитуда - от 30 до 40 µV. Делта вълни се образуват по време на естествен сън, по време на коматозни състояния или по време на наркотична кома (в това състояние могат да се записват асинхронни делта вълни).
3. Тета дейност. Образуването на тета ритми се наблюдава в около 2-3 месеца фетално развитие в утробата (обикновено се записва само в края на третия месец на бременността). Тета активността преобладава при деца под тригодишна възраст. След 18 години, тета ритмите в човешкия мозък се формират в състояние на мирно и умерено будност, постепенно превръщайки се в сън.

Недостатъци на алфа стимулация

В заключение трябва да се каже, че прекомерното количество алфа вълни може да предизвика развитието на различни негативни състояния в човешкото тяло. Ето защо не се препоръчва да се стимулират алфа вълни, ако всички показатели вече са в нормални граници.

Когато има излишък на алфа активност, може да се наблюдава следното:

• Намаляване на концентрацията (например е невъзможно да се извършват допълнителни процедури за стимулиране на тези, които имат нарушения на вниманието).
• Склонност към дневен сън (ако се стимулира алфа активността на мозъка, тогава човекът се нуждае от дневен сън).
• Депресивни състояния (ако има голяма разлика между стойностите на алфа и бета активността, тогава човек може да изпита депресии).
• Липсата на визуална яснота.

Преди да преминете през всякакви процедури, трябва да се консултирате със специалист.

Скоростта и патологията на алфа ритъма на мозъка: положителни ефекти и значение за човека

Човешкият мозък е сложна система, която работи с електрически сигнали. Невроните, които създават и провеждат нервните импулси, реагират в унисон, създавайки „размахващи” електрически разряди, които определят ритмите на мозъка, наречени „вълни”.

Човешкото съзнание от своя страна е отражение на смесването на различни ритми. Ще разберем какво е алфа ритъмът и как той е полезен за здравето.

Основните ритми на човешкия мозък

Мозъчните ритми са разделени на шест типа - α (алфа), β (бета), γ (гама), δ (делта), θ (тета), σ (сигма).

Алфа ритъмът е мозъчен електроактивен ритъм, който е в честотния диапазон от осем до тринадесет херца и има средна амплитуда на трептенията от тридесет до седемдесет микроволта.

Максималната стойност на амплитудата се наблюдава, когато човек е в съзнание, но в най-спокойно състояние, например в тъмното със затворени очи. С повишена умствена активност или повишено внимание, амплитудата на трептенията намалява до пълното им изчезване.

Алфа ритъм

Генерирането на α-ритъма възниква на фона на изучаването от човека на изображенията, съпътстващи решението на неговия проблем, с максимална концентрация на внимание.

За ваша информация: в повечето случаи, α-вълните на мозъка напълно изчезват при отварянето на очите.

Характерните черти на α-ритъма на човек са тясно свързани с наследствеността и са установени в периода на вътрематочно развитие.

Хората с изразен α-ритъм са склонни да работят с абстрактни концепции и решаване на задачи от съответния тип. Обратно, отсъствието на α-вълни, дори и при напълно затворени очи, показва възможни трудности при решаването на проблеми, които са абстрактни по природа, на фона на свободната работа на визуалните образи.

За ваша информация: мозъкът в α-режим е способен да обработва големи потоци информация, което позволява на човек да търси нови, понякога оригинални начини за решаване на съществуващи проблеми.

Бета ритъм

Бета ритъмът е ритъм с амплитуда от пет до тридесет микроволта и честота от петнадесет до тридесет и пет осцилации в секунда. Мозъчната активност от този вид се наблюдава в периода на активно будност и нараства на фона на всяка дейност, с увеличаване на концентрацията на вниманието, бърза проява на емоции и интелектуален товар.

Създавайки мозъчни вълни β, мозъкът решава различни проблеми, работи чрез ситуации, които са предизвикали развитието на стрес, решава променливи проблеми, които изискват пълна ефективност. Именно този тип мозъчна дейност позволява на хората да постигнат всичко, с което се гордее човечеството.

Гама ритъм

Гама ритъмът е ритъм с амплитуда по-малка от петнадесет микроволта и честота от тридесет и сто осцилации в секунда.

Като произвежда тези вълни, мозъкът решава проблеми, които не могат да бъдат решени без максимална концентрация, спокойствие и концентрация на вниманието.

Делта ритъм

Делта ритъмът е ритъм с амплитуда от двадесет и двеста микроволта и честота от 0.5-4 трептения в секунда. Наблюдавани са делта вълни:

• по време на дълбок сън от естествена природа, която е безсънна;
• с кома;
• при условия, причинени от употребата на наркотични вещества;
• при записване на електрически сигнали от зони на кората, които са в контакт с увредената област на мозъка или неоплазма;
• в състояние на покой сред стресови ситуации или дълги работи, изискващи сериозни интелектуални усилия;
• в хора, медитиращи в техниката на Дхяна.

Тета ритъм

Тета ритъмът е ритъм с амплитуда от двадесет и сто микроволта и честота от четири до осем херца. Тета вълните са най-мощни при бебета, на възраст 2-5 години.

Подобна мозъчна дейност допринася за подобряване на паметта, за пълно усвояване на знания, получени отвън, и за развитието на таланти. Ето защо децата обработват и усвояват огромно количество информация, която не е типична за подрастващите и възрастните (тета-вълните имат само във фазата на REM сън, полузаспала).

Сигма ритъм

Сигма ритъм е ритъм с амплитуда повече от петдесет микроволта и честота от десет до шестнадесет херца, придружен от активност на вретенообразен характер (мига) и генериран в състояние на естествен сън, както и под въздействието на определени лекарствени или неврохирургични ефекти.

Характерно за този вид мозъчна активност е увеличаването на амплитудата в началния период на активност и намаляването й в крайната. Сигма вълните се наблюдават в началните етапи на бавния сън, заменяйки сънливостта.

За ваша информация: сигма-вълните се генерират от мозъка от около три месеца. С напредването на възрастта честотата на колебанията на практика не се променя.

Помислете какво е алфа ритъмът на мозъка, по-подробно.

Алфа ритъм: норма и отклонения

Алфа-ритмите на човек, който няма здравословни проблеми, са ритми с честота от осем до тринадесет херца и амплитуда от алфа вълни от тридесет до седемдесет микроволта. Патологичните аномалии са:

• неразрушаващи се α-вълни, открити в челните лобове;
• полусферична асиметрия над тридесет процента;
• роландичен или пароксизмален ритъм;
• нарушаване на синусовия модел на вълните;
• твърде ниска или твърде голяма амплитуда на вълната;
• индекс на ритъма по-малък от петдесет процента;
• променлива честота.

Всякакви аномалии изискват диагноза и навременно лечение.

Стойността на алфа ритъма за мозъка

Алфа ритъмът на мозъка се определя от нискочестотните вълни, генерирани от нейните клетки по време на периода на абсолютна релаксация. Доказано е, че престоя на човек в това състояние осигурява рестартиране на централната нервна система и облекчаване на натрупания през деня стрес поради изтощителна работна дейност. Освен това, според много експерти, по-голямата част от научните открития са направени от хора под влиянието на α-вълните.

Основната цел на α-ритмите е:

• обработка на получената и натрупана през деня информация;
• възстановяване на жизнените сили на организма чрез активиране на парасимпатиковата нервна система;
• подобряване на мозъчното кръвообращение;
• инхибиране на свръх активността на лимбичната система;
• премахване на ефектите от стресиращи ситуации (разширяване на кръвоносните съдове, нормализиране на имунната система);
• активиране на функциите на хипоталамуса, осигурявайки регенеративните свойства на организма.

В допълнение, α-ритмите, произведени от мозъка в покой, облекчават възбуждането на лимбичната система, отговаряща за основните нужди на тялото. Прекомерното възбуждане може да доведе до развитие на специфични промени в психиката и пристрастяванията - тютюнопушене, алкохолизъм, булемия, както и нарушения в менструалния цикъл и нарушения в органите на ендокринната система.

Намаляването на активността на алфа мозъчните вълни увеличава риска от развитие на сърдечни и съдови заболявания (ангина пекторис, хипертония), рак и нарушения в имунната система.

Нещо повече, хората с намалена честота на този тип вълни не могат да мислят положително, което от своя страна води до затваряне на съществуващите проблеми и съответно до затруднения с тяхното разрешаване.

Причини за нарушаване на алфа ритъма

Нарушенията на α-ритъма се наблюдават предимно при хора, които са преодоляли шестдесетгодишния етап. Това се обяснява с влошаването на кръвообращението в мозъка и се съпровожда от намаляване на амплитудата на вълните.

Освен това, следните патологии могат да съпровождат промяна в показателите за мозъчната активност:

• есенциална хипертония, епилепсия, включително и такива, които се развиват заедно с употребата на наркотични вещества (в такива ситуации се диагностицира директна асиметрия на честотата и амплитудата в лявото и дясното полукълбо на мозъка);
• хипертония (проявява се с намаляване на честотата на ритъма);
• олигофрения (придружена от повишена а-вълнова активност);
• тумори с различен произход, кисти, патология на corpus callosum (характеризираща се с асиметрия между полукълба на мозъка, достигаща 30%);
• влошаване на кръвообращението.

За ваша информация: за оценка на алфа активността при съдова дистония, депресия, наранявания на главата, деменция от различен произход, емоционално-волеви нарушения, хипертония, главоболие, повръщане, ЕЕГ.

Положителни ефекти на алфа върху човека

Работата на мозъка в α-ритъма е съпроводена с абсолютно спокойствие и релаксация на човека. Такова състояние е най-полезно за организма, поради факта, че централната нервна система включва функции като самолечение и саморегулация, което увеличава ефективността на мозъка и има общо положителен ефект върху състоянието на ума.

В допълнение, α-вълни:

• повишаване на кръвообращението в мозъка, ускоряване на процеса на кислород и хранителни вещества;
• ускорява регенеративните функции на тялото седем пъти;
• подобряване на циркулацията на енергия;
• повишаване на способността за аналитично мислене и съответно минимизиране на времето, необходимо за решаване на тези или други проблеми;
• осигуряват способността за препрограмиране на съзнанието, за да се отърват от проблемите на психологическия характер - безсъние, повишена тревожност, пренапрежение, лоши навици.

В допълнение, работата на мозъка в описания режим ви позволява да потискате състоянието, което се развива на фона на ежедневните проблеми, силните емоционални сътресения, детските наранявания, които от своя страна:

• подобрява качеството на живот;
• увеличава способността за възприемане и обработване на информация;
• възстановява жизнеността на тялото;
• намалява риска от развитие на различни заболявания:
• позволява да се отпуснете.

За ваша информация: наркоманията и алкохолизмът могат напълно да потиснат мозъчните алфа ритми.

Начини за стимулиране на алфа вълни

Повишената α-вълнова активност е придружена от пълна физическа и психологическа релаксация на тялото. Под влиянието на описания ритъм човек се отклонява от съществуващите проблеми и почти напълно се отървава от ефектите, причинени от стреса.

Мисловните процеси в мозъка се забавят, което води до "пречистване" на съзнанието.

На фона на а-вълновото усилване, настъпват следните промени:

1. Релаксация на тялото и ума. Вълните допринасят за прехода на човек в състояние на пълна релаксация и почивка. Интелектуалните процеси се забавят, съзнанието става ясно. Мускулите се отпускат напълно, облекчават умората и напрежението. Човек се радва на почивка и се отклонява от съществуващите проблеми и тревоги.
2. Преходът към творческо психическо състояние. Алфа вълните са отговорни за творческото начало на човешкото съзнание. Хората от определени професии - музиканти, художници, поети и писатели, като правило, са в това състояние.
3. Подобряване на способностите за решаване на проблеми. Тежката работа и многото часове на концентрация задействат режим на бета-ритъм, придружен от „умствен блок“, известен като креативна криза, при хора със съответните професии. Стимулирането на α-вълните ви позволява да излезете от това състояние и да завършите работата.
4. Стабилизиране на емоционалния фон. Състоянието на α-ритъма се характеризира с балансирано емоционално състояние - постоянно настроение и оптимизъм. Стимулирането на α-вълните ви позволява да балансирате настроението на хиперактивните хора с нестабилни емоции, значително подобрявайки качеството им на живот.
5. Подобрено физическо състояние. Алфа вълните имат благоприятен ефект върху работата на човешкото тяло. Установено е, че най-подходящата честота за постигане на успех в спорта е честотата от десет херца.
6. Намаляване на тревожността и намаляване на ефектите от стреса. Увеличаването на α-вълните води до значително намаляване на напрежението, изчезване на страха, нервност и тревожност.
7. Увеличете работния капацитет. Стимулирането на α-ритъма позволява на човек да се концентрира върху извършените действия, да се потопи напълно в работата.
8. Превключване в режим на супер учене. Преминаването към α-ритъм режим ви позволява да научите нещо без много усилия. Специалната активност на мозъка в този случай позволява да се увеличат естествените способности на човека да възприема голямо количество информация.
9. Укрепване на имунитета. Увеличените α-вълни лекуват и предотвратяват развитието на заболявания, като намаляват тежестта на ефектите на стреса и увеличават релаксацията.
10. Преход към позитивно мислене. Релаксацията, постигната чрез усилване на α-вълните, води до положителни емоции и съответно движение към добро настроение.
11. Увеличението на нивата на серотонин. Под въздействието на α-вълни се освобождава невротрансмитерът серотонин, липсата на който причинява развитието на депресивни състояния.

Как да увеличим алфа вълните

За да подобрите алфа вълните, използвайте:

• звукови вълни. Най-лесният и достъпен метод, базиран на слушане на музика, базиран на стерео звуци. Тя ви позволява не само да укрепите α-ритъма, но и да се насладите на процеса;
• медитация, релаксация. Тя изисква определени умения, практика и време за постигане на положителен резултат. Систематичното обучение ви позволява напълно да се отпуснете и да започнете желания ритъм на мозъка;
• Йога. В действителност, тя напомня медитация и позволява постигане на пълна релаксация на тялото и потапяне в α-ритъма;
• правилно дишане. Тя се основава на използването на дълбоки вдишвания, които насищат мозъчните клетки и другите органи и системи с кислород. Дишането с пълна гърда допринася за естественото преструктуриране на тялото в режим на възпроизвеждане на необходимите алфа вълни;
• бани с гореща вода. Облекчете умората след натоварен работен ден, допринесете за релаксацията на всички мускули на тялото;
• визуализация. Затворените очи и създаването на въображаеми образи стимулират активността на α-вълните и водят до тяхното господство над другите;
• самостоятелно хипноза. Позволява ви да намалите обхвата на вълната до стойности, съответстващи на нивата на алфа и тета активност. Изисква конкретна тренировка;
• гледане на телевизия. Тридесет секунди, прекарани в "синия екран", могат да намалят интензивността на мозъка, стимулирайки α-активността.
• алкохолни напитки. Алкохолът увеличава производството на алфа вълни, което от своя страна отпуска и успокоява човека. Често се използва от хората за облекчаване на стреса.

Опасности от стимули

Този метод не се препоръчва за употреба, тъй като може да доведе до развитие на алкохолна зависимост.

Въпреки това, стимулацията на α-вълните далеч не винаги е полезна. На фона на преобладаването на α-ритъма, далеч от най-приятните явления може да се намери.

По този начин хората, страдащи от патологии, които водят до дефицит на внимание, могат да бъдат утежнени от здравословни проблеми, което ще доведе до още по-ниска концентрация.

А-ритмите също са опасни за хора, страдащи от депресивни състояния, които се развиват на фона на умората. Стимулирането на α-вълните в този случай може да изостри съществуващото заболяване.

Друг отрицателен ефект от експозицията на α-вълни е необходимостта от почивка през деня - експериментирането с собствения мозък може да доведе до хронична умора и сънливост, а престоя в половин сън да не допринесе за нормален начин на живот.

В допълнение, при прекомерна стимулация на алфа вълни, визуалното възприятие може да бъде нарушено, може да се развие по-голяма податливост на информация, идваща отвън, и депресията може да започне. Освен това някои хора просто не се нуждаят от стимулиране. Това е:

• екстроверти с повишени нива на α-вълни;
• последователи на източните практики с умения за медитация и постоянно ги използват;
• деца.

В тези категории мозъкът произвежда а-вълни в достатъчен обем за пълен и продуктивен живот.

В заключение

Алфа вълните са от голямо значение за осигуряване на добро общо човешко състояние. Мозъкът в алфа режим за двадесет минути на ден има благоприятен ефект върху здравето, подобрява паметта, облекчава безсънието, ускорява реакцията.

Човек се чувства приток на жизнена енергия, отваря нови възможности и се чувства абсолютно щастлив.

Интерпретация на електроенцефалограмите (ЕЕГ) на мозъка

Използвайки метода на електроенцефалографията (абревиатура ЕЕГ), заедно с изчислителна или магнитно-резонансна томография (КТ, МРТ), изучаваме мозъчната активност, състоянието на нейните анатомични структури. Процедурата играе огромна роля при идентифицирането на различни аномалии чрез изучаване на електрическата активност на мозъка.

ЕЕГ е автоматичен запис на електрическата активност на невроните на мозъчните структури, извършван с помощта на електроди върху специална хартия. Електродите са прикрепени към различни части на главата и регистрират мозъчната активност. По този начин, ЕЕГ се записва като фонова крива на функционалността на структурите на мислещия център при човек на всяка възраст.

Извършва се диагностична процедура за различни лезии на централната нервна система, например, дизартрия, невроинфекция, енцефалит, менингит. Резултатите ни позволяват да се оцени динамиката на патологията и да се изясни конкретното място на увреждане.
ЕЕГ се провежда в съответствие със стандартен протокол, който следи активността в състояние на сън и будност, със специални тестове на реакцията на активиране.
Възрастните пациенти се диагностицират в неврологични клиники, отделения на градски и регионални болници, психиатрична клиника. За да бъдете уверени в анализа, е препоръчително да се свържете с опитен специалист, работещ в катедрата по неврология.

Деца до 14-годишна възраст, ЕЕГ се извършва изключително в специализирани клиники от педиатри. Психичните болници не извършват процедурата за малки деца.

Какво показват резултатите от ЕЕГ

Електроенцефалограмата показва функционалното състояние на мозъчните структури по време на умствено, физическо натоварване, по време на сън и будност. Това е абсолютно безопасен и прост метод, безболезнен, не изискващ сериозна намеса.

Днес, ЕЕГ се използва широко в практиката на невролози в диагностиката на съдови, дегенеративни, възпалителни лезии на мозъка, епилепсия. Методът също така позволява да се определи местоположението на тумори, травматични наранявания, кисти.

ЕЕГ с ефектен звук или светлина върху пациента помага да се изрази истинското увреждане на зрението и слуха от истерично. Методът се използва за динамично наблюдение на пациенти в интензивни отделения в кома.

Норма и разстройства при деца

1. ЕЕГ деца под 1 година се извършват в присъствието на майката. Детето се оставя в звукоизолираната и светлинна стая, където се поставя на дивана. Диагнозата отнема около 20 минути.
2. Бебето навлажнява главата с вода или гел, след което се поставя върху капачка, под която се поставят електроди. На ушите са поставени два неактивни електрода.
3. Специалните елементи на клемите са свързани към проводниците, които са подходящи за енцефалографа. Поради ниския интензитет на тока, процедурата е напълно безопасна, дори и за бебета.
4. Преди да започнете наблюдение, главата на детето се поставя плоска, така че да не се накланя напред. Това може да предизвика артефакти и да наруши резултатите.
5. ЕЕГ бебетата правят по време на сън след хранене. Важно е да оставите момчето или момичето достатъчно време преди процедурата, така че той да заспи. Сместа се дава директно в болницата след общ физически преглед.
6. Деца до 3-годишна възраст могат да приемат енцефалограма само в състояние на сън. Възрастните деца може да са будни. За да запазите детето спокойно, дайте играчка или книга.

Важна част от диагностиката е тестът с отваряне и затваряне на очите, хипервентилация (дълбоко и рядко дишане) по време на ЕЕГ, изстискване и отпускане на пръстите, което ви позволява да дезорганизирате ритъма. Всички тестове се провеждат под формата на игра.

След получаване на EEG атлас, лекарите диагностицират възпаление на мембраните и мозъчните структури, латентна епилепсия, тумори, дисфункции, стрес, преумора.

Степента на забавяне на физическото, психическото, умственото, говорното развитие се осъществява чрез фотостимулация (мига на крушка със затворени очи).

ЕЕГ стойности при възрастни

Процедурата за възрастни се извършва при следните условия:

• да държите главата си още по време на манипулацията, за да изключите всякакви дразнещи фактори;
• Не приемайте успокоителни и други лекарства, които влияят върху работата на полукълбите преди диагнозата (Nerviplex-N).

Преди манипулацията лекарят провежда разговор с пациента, поставя го позитивно, успокоява и вдъхва оптимизъм. Освен това към главата са прикрепени специални електроди, прикрепени към апарата, които четат показанията.

Проучването продължава само няколко минути, напълно безболезнено.

При условие, че се спазват горните правила, се използват дори незначителни промени в биоелектричната активност на мозъка, показващи наличието на тумори или появата на патологии, като се използва ЕЕГ.

Ритми за електроенцефалограма

Електроенцефалограмата на мозъка показва редовни ритми от определен тип. Техният синхронизъм се осигурява от работата на таламуса, който е отговорен за функционалността на всички структури на централната нервна система.
На ЕЕГ има алфа, бета, делта, тетра-ритми. Те имат различни характеристики и показват определени степени на мозъчна активност.

Алфа ритъм

Честотата на този ритъм варира в диапазона 8-14 Hz (при деца на възраст 9-10 години и възрастни). Тя се проявява в почти всеки здрав човек. Липсата на алфа ритъм предполага нарушаване на симетрията на полукълба.

Най-високата амплитуда е характерна в тихо състояние, когато човек е в тъмна стая със затворени очи. Когато умствената или зрителната дейност е частично блокирана.

Честотата в диапазона 8-14 Hz показва липсата на патологии. Следните индикатори показват нарушения:

• алфа активността се записва в челния лоб;
• асиметрията на полусферите надхвърля 35%;
• синусоидалност на вълните;
• наблюдава се вариация на честотата;
• полиморфна графика с ниска амплитуда, по-малка от 25 µV или висока (повече от 95 µV).

Нарушенията на алфа ритъма показват вероятната асиметрия на полусферите (асиметрия) поради патологични образувания (инфаркт, инсулт). Високата честота показва различни увреждания на мозъка или травматично увреждане на мозъка.

При дете отклоненията на алфа вълните от нормите са признаци на умствена изостаналост. При деменция алфа активността може да липсва.

Обикновено, полиморфната активност в диапазона от 25 - 95 mV.

Бета активност

Бета-ритъм се наблюдава в границите от 13-30 Hz и варира в зависимост от активното състояние на пациента. При нормални показатели, изразени в челния лоб, има амплитуда от 3-5 µV.

Високите колебания дават основание за диагностициране на сътресението, появата на къси вретена - енцефалит и развиващ се възпалителен процес.

При деца патологичният бета ритъм се появява, когато индексът е 15-16 Hz, а амплитудата е 40-50 µV. Това сигнализира за голяма вероятност от забавяне на развитието. Бета активността може да доминира поради приема на различни лекарства.

Тета ритъм и делта ритъм

Делта вълните се появяват в състояние на дълбок сън и кома. Регистрирани в области на мозъчната кора, граничещи с тумора. Рядко се наблюдава при деца 4-6 години.

Тета ритмите варират от 4 до 8 Hz, произвеждат се от хипокампуса и се откриват в състояние на сън. При постоянно увеличение на амплитудата (над 45 µV) те показват нарушение на функциите на мозъка.
силна> Ако тета активността се увеличава във всички отдели, може да се спори за тежките патологии на централната нервна система. Големите флуктуации сигнализират за наличието на тумор. Високите стойности на тета и делта вълните в тилната област показват инхибиране в детството и забавяне на развитието, както и нарушения на кръвообращението.

BEA - Биоелектрична активност на мозъка

Резултатите от ЕЕГ могат да бъдат синхронизирани в сложен алгоритъм - BEA. Обикновено биоелектричната активност на мозъка трябва да бъде синхронна, ритмична, без огнища на пароксизма. В резултат на това специалистът посочва точно кои нарушения са открити и въз основа на това се взема ЕЕГ.

Различни промени в биоелектричната активност имат интерпретация на ЕЕГ:

• относително ритмичен BEA - може да показва наличието на мигрена и главоболие;
• дифузната активност е вариант на нормата, при условие че няма други отклонения. В комбинация с патологични генерализации и пароксизми, той показва епилепсия или тенденция към припадъци;
• намален BEA - може да сигнализира за депресия.

Останалите цифри в заключенията

Как да се научим самостоятелно да тълкуваме експертни мнения? Интерпретацията на ЕЕГ е представена в таблицата:

Консултациите на специалисти в областта на медицината онлайн помагат на хората да разберат как могат да бъдат дешифрирани определени клинично значими показатели.

Причини за нарушения

Електрическите импулси осигуряват бързо предаване на сигнали между невроните на мозъка. Нарушаването на функцията на проводника влияе на здравословното състояние. Всички промени се записват върху биоелектричната активност по време на ЕЕГ.

Има няколко причини за аномалии в BEA:

• травми и сътресения - интензивността на промените зависи от тежестта. Умерените дифузни промени са придружени от неизразен дискомфорт и изискват симптоматична терапия. При тежки наранявания е характерно тежко увреждане на провеждането на импулси;
• възпаления, включващи мозъка и гръбначно-мозъчната течност. BEA аномалии се наблюдават след страдащи от менингит или енцефалит;
• съдова лезия с атеросклероза. В началния етап на нарушението е умерено. Тъй като тъканите умират поради липса на кръвоснабдяване, влошава се нервната проводимост;
• експозиция, интоксикация. В случай на радиационно увреждане възникват общи нарушения на BEA. Признаци на токсично отравяне са необратими, изискват лечение и засягат способността на пациента да изпълнява ежедневни задачи;
• свързани нарушения. Често се свързва с тежко увреждане на хипоталамуса и хипофизата.

ЕЕГ помага за идентифициране на естеството на вариабилността на BEA и предписва подходящо лечение, което помага за активиране на биопотенциала.

Пароксизмална активност

Това е записан индикатор, показващ рязко увеличаване на амплитудата на ЕЕГ вълната, с определен фокус на поява. Смята се, че това явление е свързано само с епилепсия. Всъщност, пароксизмът е характерен за различни патологии, включително придобита деменция, невроза и др.

При деца, пароксизми могат да бъдат вариант на нормата, ако не се наблюдават патологични промени в мозъчните структури.

Когато пароксизмална активност се нарушава основно алфа ритъм. В дължината и честотата на всяка вълна в покой, сън, будност, тревожност, умствена дейност се появяват двустранно-синхронни вълни и флуктуации.

Пароксизмите изглеждат така: преобладават заострени сигнални ракети, които се редуват с бавни вълни и с повишена активност се появяват т.нар. Остри вълни (скок) - множество върхове, едно след друго.
Пароксизмът при ЕЕГ изисква допълнително изследване от терапевт, невролог, психотерапевт, миограма и други диагностични процедури. Лечението е да се отстранят причините и последствията.
В случай на наранявания на главата, увреждането се елиминира, кръвообращението се възстановява и се провежда симптоматична терапия, при епилепсия хората търсят причината (тумор или друго). Ако болестта е вродена, минимизирайте броя на припадъците, болката и отрицателното въздействие върху психиката.

Ако пароксизмите са причинени от проблеми с налягането, се лекува сърдечно-съдовата система.

Аритмична активност на фона

Означава неправилни честоти на електрически мозъчни процеси. Това се дължи на следните причини:

1. Епилепсия с различна етиология, есенциална хипертония. Асиметрия се наблюдава в двете полукълба с неправилна честота и амплитуда.
2. Хипертония - ритъмът може да намалее.
3. Олигофрения - нарастващата активност на алфа вълни.
4. Тумор или киста. Има асиметрия между лявото и дясното полукълбо до 30%.
5. Нарушения на кръвообращението. Честотата и активността намаляват в зависимост от тежестта на патологията.

За оценка на аритмия, индикации за ЕЕГ са заболявания като вегетативна дистония, свързани с възрастта или вродена деменция и черепно-мозъчни увреждания. Също така, процедурата се извършва с повишено налягане, гадене, повръщане при хора.

Раздразнителни промени на eeg

Тази форма на нарушение се наблюдава главно при тумори с киста. Характеризира се с промени в мозъчната ЕЕГ под формата на дифузно-кортикални ритмики с преобладаване на бета-колебания.

Също така могат да се появят дразнещи промени, дължащи се на патологии като:

Какво е дезорганизацията на кортикалния ритъм

Проявява се в резултат на наранявания на главата и тремор, които могат да причинят сериозни проблеми. В тези случаи енцефалограмата показва промени в мозъка и подкорковете.

Благосъстоянието на пациента зависи от наличието на усложнения и тяхната тежест. Когато доминира слабо организиран кортикален ритъм в лека форма, това не влияе на благосъстоянието на пациента, въпреки че може да причини някакъв дискомфорт.

Алфа мозъчни вълни: бета, делта, тета дейност

Работата на мозъка не спира за секунда. Учените с помощта на специално устройство - електро-енцефалограф могат да идентифицират няколко вида ритъм на електрическата активност на този орган на централната нервна система. По този начин се освобождават алфа вълни на мозъка, както и бета, делта, тета, сигма и гама ритми. Известно е, че този показател в различни части на тялото варира в зависимост от физическата активност на човека. Например, алфа ритъмът е ясно записан в спокойно състояние и по време на “бърз” сън.

Стойността на алфа ритъма за хората

И така, какво е алфа ритъмът? Това са електрически колебания на импулси от мозъчни клетки, поради което се извършва работата на тази част от ЦНС.

За първи път немски психолог Г. Бергер успява да запише електрическата активност на мозъка, когато изследва орган с електроенцефалограф. Това устройство позволява неинвазивно, с помощта на специални сензори за изследване и фиксиране на процесите, протичащи в мозъчната субстанция без трепаниране на черепа.

Така че, алфа вълните при здрав човек имат честота на колебания в рамките на 8 - 14 Hz и са нискочестотни. Поради тази причина е възможно да бъдат регистрирани само по време на периода на почивка, тъй като доминират бета флуктуациите, отразяващи мозъчната активност по време на будния период.

Научно е доказано, че алфа ритъмът на мозъка помага за рестартиране на цялата централна нервна система и активира парасимпатичната NS, която е отговорна за натрупването и възстановяването на жизнеността през периода на почивка. Тези процеси впоследствие допринасят за облекчаване на стреса, отпускането и активирането на умствената дейност.

В това отношение, измерването на алфа ритъма се счита за най-информативния тип изследване на мозъчната дейност от гледна точка на психологията и не е за нищо, че психотерапевтите и хипнолозите предпочитат да работят с човек, като влизат в хипноза или сънливост. Например, компетентен специалист, който въвежда пациента в алфа ритъма, е в състояние да го спаси от хронична умора, причинена от стрес, депресия и други психологически разстройства. Освен това е научно доказано, че човек, който е в това състояние, става по-податлив на информация, идваща отвън, и е по-лесно да се подсказва.

На практика, изобщо не е трудно да усетите как алфа ритмите влияят върху мозъчната дейност, просто трябва да включите съответната звукова работа, да я слушате внимателно и да се опитате да се отпуснете. Обикновено след няколко минути може да почувствате облекчение и тревогата ще започне да намалява.

Положително въздействие

Така, алфа мозъчните ритми преобладават при хората по време на сън и почивка, както се вижда от многобройни изследвания на хора в състояние на медитация и релаксация. Медитиращият човек става по-податлив на постъпващата информация, подобряват се умствените образи и абстрактното мислене. Това ви позволява да се рови в умствената работа: не без причина учените смятат, че повечето от откритията са направени в състояние на алфа ритъм.

Алфа активността на мозъка се наблюдава при хора, способни на абстрактно мислене и креативност във всичките му проявления, и само малка част от обикновените хора нямат този тип мозъчни вълни, дори в състояние на сън. При здрав човек нормата на амплитудните флуктуации на алфа вълните е в диапазона 20-90 µV, но се наблюдава намаляване с времето, което е свързано с недостатъчна циркулация на кръвта.

В алфа ритъма, мозъкът е способен да усвои много повече информация, отколкото в други държави. Освен това, той допринася за влошаването на интуицията, както и за появата на нови решения на задачите. Когато мозъкът работи в алфа ритъм, човек обикновено се вдъхновява да разрешава житейски проблеми: става ясно какво трябва да се реши първо и какво трябва да се остави за по-късно.

Физически, алфа ритъмът потапя човека в плитка медитация и релаксация, и е известно, че тези състояния поддържат физиологичната активност на мозъка.

Какъв е положителният ефект от засилването на алфа ритъма на мозъка върху човешкото благосъстояние? Всичко почива на съзнанието - с пълна релаксация на тялото и увеличаване на алфа вълните, възобновяеми и почистващи процеси се задейства, активира се умствената дейност, появяват се скрити способности, светът започва да изглежда красив, проблемите отиват в друг план.

Патологични показатели за алфа ритъм

Измерването на честотния диапазон на амплитудни колебания позволява на лекарите да оценят психичното състояние на пациента. За да се извърши работата на такъв план, се изчислява алфа ритъмният индекс на мозъка, който при здрав човек е в диапазона 75-95%. Така например, неговото намаление под 50% показва нарушение в работата и патологични заболявания на органа.

За да се определи точно къде е настъпило нарушението, пациентът се разглежда внимателно и се измерват показателите в различни части на главата със специални сензори. Например при такива заболявания като епилепсия, хипертония, патология на съня асиметрията на амплитудните колебания е фиксирана на същите участъци на големите полукълба. В случай на дисритмия на повече от 30%, най-често се диагностицира киста, тумор или увреждане на корпусното калциес при болните.

Засилено активиране на алфа ритъма на мозъка се наблюдава при хора с аномалии в развитието на органа, например при дете с олигофрения, честотата на вълните излиза извън границите на нормите.

Повишената синхронизация на алфа ритмите на полукълбото може да означава психично разстройство като нарколепсия или нарушение на съня. В същото време, отслабването на индексите на алфа-вълната обикновено се записва по време на светлинната стимулация, която се извършва за оценка на реакцията на кората и подкорковите структури в отговор на външни стимули.

На хартия ритъмът на мозъка е представен като крива, която се формира в процеса на записване на колебанията на електрическата активност. При здравия човек върховете и долините имат ясна организация. Ако те са извити, а на някои места и изразени, това показва патология в работата на органа.

Появата на алфа ритъма в предната част на мозъка на терминала по време на будност може да означава травма на бяла материя и, напротив, липсата на вълни със затворени очи показва мозъчна склероза, слепота, болест на Алцхаймер.

Като допълнителна диагноза се използва електроенцефалограма, за да се оцени алфа ритъмът при вегетативно-съдова дистония, подозирана вродена или придобита деменция, травма и мозъчни тумори. Също така се прави със загуба на съзнание за неясна етиология, тежки главоболия, гадене или повръщане.

Стимулирайте бета делта и тета вълните

В допълнение към алфа вълните, мозъкът може да излъчва и други видове ритми. От научна гледна точка най-интересни са бета, делта и тета ритмите. Разгледайте основните им характеристики:

• Бета ритъм. Укрепва в буден човек по време на разговор и умствена дейност. Стимулирането на този ритъм ще помогне на човека да развие умствени способности, умения за общуване с другите и концентрация на вниманието. Не е чудно, че хората с повишен коефициент на интелигентност имат изключителен бета ритъм на мозъка. За да изпитате ефекта на бета вълните, достатъчно е да включите музика, съдържаща бинаурални ритми, да четете книги или просто да изпиете чаша кафе или силен чай.
• Тета ритъмът е фиксиран във фазата на дълбок сън, когато човек вижда сънища. Под въздействието на тези вълни, тялото започва интензивно да се възстановява след работния ден, подобрява физическото и духовното състояние. Стимулирането на мозъчния тета ритъм се използва за лечение на пациент с тежки умствени увреждания, които са дълбоко в подсъзнанието. За да почувствате влиянието му, можете да слушате приятна музика, да правите медитация или йога.
• Делта вълни. Този вид мозъчна дейност е отговорен за формирането на подсъзнанието, докато вълните започват да се открояват интензивно по време на дълбок сън, припадък или кома. Не трябва да се опитвате самостоятелно да укрепвате делта ритъма, тъй като той може да бъде безопасно само от опитен наставник, като лечител, психика, шаман или йоги.

При здрави хора в будността преобладават алфа и бета ритми. Колкото повече алфа ритми, толкова по-малко човек е подложен на стрес, толкова повече той има способността да се отпусне напълно и по-добре да абсорбира информация. В този момент тялото допринася за производството на енкефалини и бета ендорфини. Един вид естествени "наркотици". Тези вещества са отговорни за почивка и радост.