Какво да пия от безсъние: лекарства и народни средства за нормализиране на съня

Безсънието е съпроводено с нарушение на съня (частично или пълно).

Сънят може да бъде прекъснат поради честото събуждане или не може да спи.

Сутрин той се чувства не отпочинал, счупен.

Какво можете да пиете от безсъние - хапчета и народни средства се обсъждат в статията.

лекарства

• идентифициране на причината за безсъние и елиминирането му;
• върнете в сън и будност;
• лечение на съществуващи заболявания (психотични и невротични).

При симптоматично лечение на безсъние се предписват лекарства, които ускоряват съня, облекчават се от честото събуждане през нощта. Използвайте хапчета за сън:

• бензодиазепини (помагат за бързо заспиване, но имат значителен седативен ефект: летаргия, сънливост, нарушена координация);
• барбитурати (имат много странични ефекти, се предписват в случаите, когато използването на други средства е неефективно);
• Z-лекарства (полезни за премахване на нарушения на съня, без пристрастяване, предписване).

Хапчета за безсъние

За безсъние понастоящем се използват няколко групи лекарства:

• успокоителни;
• антихистамини;
• успокоителни;
• др.

Подобрението им намалява броя на страничните ефекти и противопоказанията.

Сомнолозите съветват употребата на наркотици Z-група (те имат по-малко странични ефекти, няма пристрастяване). Преди започване на лечението, трябва да се консултирате с лекар.

Пристрастяващи продукти

За да не предизвиквате наркотици, трябва да следвате препоръките за тяхното използване.

За да се получи резултатът, съвременните средства не изискват увеличаване на терапевтичната доза, облекчаване от проблеми със заспиването и премахване на събужданията през нощта. Налични са средства със или без рецепта.

Продукти без рецепта

Без рецепта можете да закупите хипнотици, списъкът от които е доста впечатляващ. В зависимост от компонентите, те се разделят на:

• зеленчуци (в състава им от естествени съставки са най-безопасни);
• синтетични (решаване на проблема с безсънието и повлияване на психичното състояние);
• комбинирани.

Лекарства за спане без рецепта:

Таблетки за възрастни хора

Възрастните хора по-често се нуждаят от лекарства, които им помагат да заспиват по-бързо, но не предизвикват сънливост през деня, летаргия или нарушени мисловни процеси.

Видът на безсъние влияе на избора:

• с преходно безсъние се препоръчват билкови лекарства;
• в случай на изразено - означава, бързо се отделя от тялото, без да има способността да се натрупват, премахвайки възможността за предозиране.

Категории лекарства:

• Зеленчуци - имат успокояващ ефект върху нервната система, правят добър нощен сън. Присвояване на курс, вземете по-близо до вечерта, пристрастяването не се случи, страничните ефекти са минимални.
• Комбинацията от растителни съставки със синтетични - се препоръчва да се консултирате с Вашия лекар преди употреба.
• Лекарства, отпускани с рецепта - барбитурати, бензодиазепини, небензодиазепини.

Според експерти най-подходящи са Zopiclone, Melaxen, Zolpidem. С тяхна помощ е възможно бързо да заспите, лесно се понасят от организма, при продължителна употреба не изглежда летаргия, сънливост.

Едновременното използване на успокоителни (билкови чай, билкови екстракти) помага за постигане на най-добър резултат.

Какво може да пиете бременна с безсъние?

Повечето лекарства не се препоръчват да се приемат по време на бременност, така че трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Антихистамините са способни да облекчават проблеми със съня, но имат странични ефекти (сънливост, ефективност намалява след продължителна употреба).

Само лекар може да предпише лекарство.

Противопоказания

Приемането на хапчета за сън, като барбитурати, може да доведе до пристрастяване, когато човек не може да заспи без тях. Използването им е противопоказано при пациенти с обструктивна сънна апнея, страдащи от респираторна патология е противопоказано.

Приемането на барбитурати при възрастни хора може вместо седативно стимулиращ ефект. Таблетките, принадлежащи към групата на бензодиазепините, са противопоказани за хора, които шофират превозни средства.

Употребата на тинктури за безсъние е противопоказана при:

• бременност и кърмене;
• хипотония;
• заболявания на черния дроб, сърцето и кръвоносните съдове.

Има много видове депресия. Депресията може да се развие в условията на стрес и негативни събития в живота на човека. Реактивна депресия възниква на фона на тежки стресови събития. Това състояние може да бъде краткотрайно и продължително.

Как да лекува депресия у дома, прочетете тук.

Периодично се появяват пристъпи на замаяност? Тогава следната статия ще бъде полезна за вас: http://neuro-logia.ru/zabolevaniya/golovokruzhenie/narodnye-sredstva.html. Подбор на народни средства за борба със световъртеж и методи за превенция.

Народни средства за безсъние

Какво да пия от безсъние от традиционната медицина? Средствата, използвани в народната медицина при безсъние, се основават на успокояващ ефект и ви помагат да заспите възможно най-скоро.

Те имат леко влияние, така че за постигането на резултат е необходимо дълго време. Основните методи на лечение:

• билков чай;
• билкови инфузии;
• билкови тинктури;
• вани с релаксиращ ефект;
• други средства.

Какви билки да пият за безсъние? Билковият чай включва билки, които имат успокояващ ефект. Те имат релаксиращ ефект върху нервната система (която помага да заспите по-бързо) и правят съня по-звук. Една чаша вряща вода се вари 1 ч. Л. билки, инкубирани в продължение на 20 минути. За този чай се използва:

Безсъние - какво да правим? 10 начина да ви помогне бързо да заспите

Сънят на съвременния човек е много крехко нещо. Стресът, вечната бързане и неспазването на режима често ни лишават от здрав сън.

Какво да правите, ако преодолеете безсънието? Как бързо да заспите? Ще говорим за десет ефективни начина за разрешаване на проблема с липсата на сън, както и за превенция.

Да започнем с най-лесните и приятни начини да се отървете от безсъние:

1. Получете масаж

Един от най-ефективните методи за справяне с безсъние е лек масаж. Той отпуска и стимулира производството на ендорфини, които блокират хормона на стреса. Можете да си масажирате. Масажирайте дланите си, върха на пръстите си. Направете масаж на лицето. Тези прости процедури за 5-10 минути ще ви подготвят за спокоен сън.

2. Храна, която ви помага да заспите

Друг хубав и неочакван начин за бързо заспиване е да се яде. Да, да, яжте половин час преди лягане, но някои храни и в малки количества. Изберете най-доброто, което харесвате: чаша топло мляко, банан, малко пуйка, шепа сушени дати, сирене. Става дума само за аминокиселината, която се съдържа в тези продукти. Триптофан, влизащ в човешкото тяло, се превръща в серотонин - хормон, който предизвиква чувство на емоционално благополучие и релаксация.

3. Разходка

Една бърза разходка може да допринесе за разходка. Достатъчно дори спокойна разходка из къщата. По време на разходката, телесната температура естествено ще се увеличи малко, а когато започне да пада, ще искате да спите.

4. Дръжте краката си топли

Сложете. чорапи. Ако е топло - тънко, ако е хладно - махлен, ако е студено - вълна. Отдавна се наблюдава, че ако краката са топли, заспивайте по-бързо.

5. Положително мислене

Само си помислете за нещо добро, което винаги ви окуражава. Често това помага.

Начини по-трудни

6. Рецепция с одеяло

Опитайте драстично да изхвърлите одеялото. Когато стане студено, отново се прикрийте. От усещането за връщане на топлина и комфорт, които искате да спите.

7. Прочетете скучна книга.

Виж или прочети нещо много скучно. Не забравяйте, че едва успявате да задържите прозявка на някои уроци в училище. Какъв беше предметът? Издърпайте учебника от задната кутия и се потопете в четенето.

8. Упражнение за борба с безсъние

За тези, които са напълно отчаяни, има упражнение, което помага да заспите: легнете по гръб, опънете ръцете си успоредно на тялото си и стиснете здраво юмруците си, докато дърпате пръстите си към вас. Успя ли? Задръжте тази позиция за няколко секунди, след това бавно се отпуснете. Повторете 7-8 пъти.

Начини за тези, които все още не са заспали

Ако всичко по-горе не помогне, се обръщаме към следните методи:

9. Вземете вана

Направете си баня с валериана. Ето рецептата: вземете 100 грама корен от валериана, налейте вряла вода с литър и гответе за 3 минути във водна баня, след това извадете от огъня и покрийте с нещо отгоре. След 45 минути, прецедете инфузията и се насладете. Ако имате котка, не я оставяйте близо до банята.

10. Лавандулово масло

Друго растение за подпомагане на съня е лавандулата. Натрийте уиски с лавандулово масло преди лягане.

Не забравяйте, че понякога безсънието може да е признак на сериозно заболяване. Ако не сте доволни от качеството или продължителността на съня за дълго време, не отлагайте посещението на лекар - той ще ви каже какво да правите с безсънието точно във вашата ситуация.

Предотвратяване на безсъние: какво да се направи, за да се реши проблемът?

Ето няколко прости съвета, които ще помогнат да се предотврати безсънието и да се отървете от този проблем:

• Вземете топла вана няколко часа преди лягане.
• Създайте комфортна среда в спалнята.
• Ако живеете в шумна част на града, използвайте тапи за уши, а маска за сън ще ви предпази от светлината на фенера под прозорците.
• Не се спирайте на факта, че трябва бързо да заспите, по-добре да помислите за нещо приятно.
• Не преяждайте през нощта, много по-малко пийте алкохол, както и кафе и чай. Опитайте се да премахнете сладките, те възбуждат нервната система.
• Изключете осветлението, включително в коридора.
• Опитайте се да си легнете и да се събудите по едно и също време.
• Упражнение през деня.
• Създайте свой собствен ритуал за лягане. Не се страхувайте от думата "ритуал". Идеята е да се изпълнява една и съща последователност от действия всяка вечер. Това е, например, изправете леглото, след това вземете душ, след това прочетете малко и си легнете. И го правете така всяка вечер. С течение на времето тези действия автоматично ще ви настроят за сън.

Ако следвате тези прости съвети, ще имате по-малко проблеми със съня. Лека нощ

Допълнителни материали

Колко трябва да спя и кога да си лягам?
В нашата статия ще ви кажем как да си легнете правилно и колко време трябва да похарчите за сън.

Тунелен синдром
Какво е това, основните признаци, начини за предотвратяване на болестта.

Какво да се вземе за безсъние: лекарства

Всяко нарушение на съня, било то краткотрайно разстройство или продължително безсъние, е изключително негативно за човешкото здраве, което сериозно нарушава качеството на живот. Този проблем може да бъде решен чрез пиене на лекарство за безсъние, което трябва да бъде предписано от лекуващия лекар въз основа на причината за заболяването и тежестта на курса. Повечето от лекарствата, които имат хипнотичен ефект, се предлагат за продажба в аптеките изключително по лекарско предписание, тъй като са снабдени с внушителен списък от противопоказания, странични ефекти и, наред с други неща, продължителната употреба на такива лекарства може да доведе до пристрастяване.

Въпреки това, на рафтовете на аптеките има огромно количество лекарства без рецепта, които са надарени със светъл успокояващ и хипнотичен ефект, които не причиняват вреда на здравето. Тези лекарства се състоят изцяло от растителни съставки и спомагат за премахване на леки нарушения на съня, които не са причинени от съпътстващи заболявания. В тази статия разглеждаме какво да вземем от безсънието и кои средства са най-ефективни.

Хапчета за сън са далеч от безвредни, много от тях - бензодиазепини (феназепам), барбитурати (фенобарбитал) - причиняват физическа и психическа зависимост

Кога трябва да се вземат лекарства

Не е тайна, че редовното лишаване от сън води до раздразнителност, намалена работна активност, постоянна сънливост и депресия. Но основната опасност от дългосрочно хронично безсъние е повишаване на риска от развитие на сърдечни заболявания, влошаване на функционалността на мозъка, нарушения в ендокринната, нервната и съдовата системи. Ето защо е необходимо да се започне своевременно лечение на нарушения на съня. Преди лечението трябва да получите пълен медицински преглед, резултатите от който лекарят ще може да определи подходящото лекарство и правилната доза. Такова лекарство трябва да бъде надарен със седативен ефект, да се отпусне централната нервна система и да се върне здравият и здрав сън.

Сред показанията за приемане на хапчета за сън трябва да бъдат подчертани:

1. Нарушаващи съня нарушения за дълъг период (повече от четири седмици).
2. Безсъние, причинено от стрес, бурни изблици на емоции и разстройства на нервната система.
3. Безсъние на фона на психични или невротични заболявания.
4. Силно нервно напрежение, тревожност, раздразнителност и раздразнителност.

Хапчета за сън помагат да се установи сън през нощта, но те трябва да се използват с повишено внимание по време на кратък период от време, за да се избегне синдрома на пристрастяването, появата на странични ефекти и психологическата зависимост.

Видове лекарства за безсъние

Всички лекарства, използвани за нормализиране на нощния сън, могат да бъдат разделени в четири основни категории:

• препарати на основата на растителни суровини;
• изкуствено синтезирани средства;
• комбинирани медикаменти (включително билкови и химически съставки);
• хомеопатично лекарство.

Билкови лекарства (включително комбинирани) са най-безвредни, имат лек седативен ефект и са ефективни при незначителни нарушения на нощния цикъл. Най-добрите представители на тази група лекарства са:

• Novo Passit;
• "Персия";
• "Валериана";
• "Neurostabil";
• Motherwort Forte;
• "Barboval".

Безсънието може да е симптом на някое друго заболяване или последица от неговите симптоми.

Горните лекарства се отпускат от аптеките без лекарско предписание. Тяхната употреба е безопасна и ефективна, за да елиминира симптомите на безсъние. Билковите лекарства нямат отрицателни ефекти и опасност за тялото, не предизвикват зависимост, спомагат за премахване на нервното напрежение, спомагат за релаксация, улесняват заспиването и подобряват качеството на съня.

Синтетичните лекарства имат по-силен хипнотичен ефект, но се продават от аптеките само със специална рецепта, тъй като имат впечатляващ списък от противопоказания и странични ефекти. Лекарствата, произведени от химически компоненти, са включени в категорията на барбитуратите и бензодиазепините. Към една и съща категория средства могат да се припишат транквилизатори, които са надарени с психотропно действие, и са назначени да намалят тревожността и да възстановят ефективността на централната нервна система. Днес, лекарства от групата на барбитурати се предписват изключително рядко, те се заменят с лекарства от ново поколение, включително:

Тези лекарства се характеризират с висока ефективност, дълготрайно действие и борба с хроничната безсъние. Въпреки това, те нямат голям брой странични ефекти и не провокират синдром на пристрастяване. Сред транквилантите, предписани за корекция на съня, трябва да се отпуснат "Феназепам" и "Лоразепам". Тези лекарства могат да бъдат закупени само с рецепта.

Съществуват и синтетични лекарства без рецепта, които не са по-ниско ефективни, като например: Donormil, Sonmil, Phenibut, Dormiplant, Balansin. Въпреки това, използването на тези инструменти се препоръчва само след консултация със специалист.

Лекарствата от категорията хомеопатични лекарства нямат противопоказания за употреба и нямат странични ефекти. Те улесняват процеса на потапяне в съня, подобряват качеството на съня и не предизвикват сънливост на следващата сутрин. Най-често срещаните представители на хомеопатичните лекарства са:

• "Gipnosed";
• "Passidorm";
• "Имайте предвид";
• - Успокой се.

Безсъние лекарства са лекарства, които подобряват съня.

Лекарства без рецепта

За временни нарушения на съня можете да използвате лекарства без рецепта. Пиенето да се отървете от симптомите на безсъние дадени лекарства, не може да се страхува от развитието на зависимост и странични ефекти. Най-популярни и ефективни сред тях са:

Melaxen. Основният активен компонент на това лекарство е синтетично възпроизведен аналог на хормоналния епифиз. Melaxen регулира циркадните ритми и също така нормализира цикъла на сън-будност. Той нормализира нощния сън, опростява процеса на потапяне в съня, подобрява качеството и продължителността на съня, премахва честите събуждания. Безспорното предимство на лекарството е липсата на чувства на депресия, сънливост и умора сутрин. Лекарството не предизвиква синдром на пристрастяване, психическа и физическа зависимост. Може да се използва за възрастни хора. Таблетките Melaxen не могат да се приемат от хора със съществуващи заболявания на черния дроб и бъбреците, както и по време на бременност и кърмене.

Donormil. Лекарството, използвано за лечение на нарушения на съня, има хипнотично и седативно действие. Лекарството намалява времето за заспиване, увеличава продължителността и подобрява качеството на съня. Ефектът се проявява след 20-30 минути след приложението и продължава 8 часа. Сред недостатъците на лекарството е да се спомене впечатляващ списък от противопоказания, включително: възрастна възраст, деца под 16-годишна възраст, бременност, кърмене, непоносимост към доксиламин, глаукома със затваряне на ъгъла, аденома на простатата, нарушения в урогениталната система и др. много странични ефекти, така че преди употреба трябва да прочетете анотацията или да се консултирате със специалист.

Валериан. Може би това е най-безопасното успокоително средство сред лекарствата без рецепта. Валериана е напълно билково лекарство, което в допълнение към седативния си ефект има благоприятен ефект върху урогениталната система и на храносмилателния тракт. Приемът на Валериан е препоръчителен, когато безсънието през нощта е причинено от стрес фактори. Лекарството помага за намаляване на тревожността, нормализира нивата на кръвното налягане, успокоява централната нервна система и възстановява здравословния сън. Предимствата на лекарството включват ниска цена и никакви противопоказания, с изключение на индивидуалната чувствителност. Най-силно изразеният ефект се постига с дълъг прием на курса.

Novo Passit. Комбинирано лекарство с изразено анксиолитично (облекчаващо нервно напрежение) и седативно действие. Показания за употреба на лекарството са следните: неврастения, повишена тревожност, раздразнителност, умора, продължително психическо напрежение, леки форми на безсъние, главоболие и мигрена. Novo-Passit е почти изцяло съставен от растителни съставки, така че практически няма противопоказания и странични ефекти.

Основните ползи от лекарствата на борсата са достъпни.

Лекарства, отпускани с рецепта

Хроничното безсъние е истинско предизвикателство. Той не само изчерпва тялото, прави човека счупен, уморен и постоянно сънлив, но може да доведе до сериозни смущения в нервната система, както и до психични заболявания. Като мислите какво да правите в тази ситуация, първото нещо, което трябва да направите, е да посетите лекаря, който може да избере необходимото лекарство въз основа на медицинската история. Най-популярните представители на тази група са следните лекарства.

Phenazepam. Това лекарство има успокоително, хипнотично, мускулно-релаксиращо действие и принадлежи към категорията транквилизатори. Използва се за неврози, тревожни разстройства, безсъние, нервно напрежение, емоционална лабилност и др. Неконтролираният прием на феназепам води до силна зависимост и разстройство на ЦНС. Продължителната употреба на лекарството води до развитие на халюцинации, заблуждаващи мисли, страх и нарушения на съня. В някои случаи пациентът може да изпита суицидни тенденции. Вземете това лекарство трябва да бъде само по препоръка на лекар, спазвайки дозата.

Фенобарбитал. Лекарство с антиепилептично, хипнотично и седативно действие. Към днешна дата Фенобарбитал е включен в списъка на наркотичните вещества, поради което се освобождава строго по специална рецепта, която може да бъде получена от лекар. Лекарството има изразено хипнотично действие и може да се предписва при тежки нарушения на съня. Приемането не е разрешено за дълъг период от време, тъй като се развива привикване към лекарството. Това лекарство има многобройни странични ефекти и противопоказания.

Somnol. Имайки предвид въпроса какво помага от безсъние, не е невъзможно да не споменем инструмент като Somnol. Това е лекарството от последното поколение, има изразено успокояващо действие, но не предизвиква пристрастяване и не предизвиква соматични нарушения, като сънливост през деня, чувство на слабост и умора. Лекарството намалява времето, необходимо за заспиване, намалява честотата на нощните събуждания, увеличава продължителността на съня и подобрява неговото качество. Ефектът от приемането идва след половин час и продължава осем часа.

Золпидем. Използването на лекарството в терапевтична доза може да осигури изразено успокоително и хипнотично действие. Zolpidem намалява времето, необходимо за заспиване, елиминира честите събуждания и подобрява качеството на нощния сън. В допълнение, лекарството удължава етапа на дълбок сън. Използването на средства не провокира появата на сутрешна сутрин и летаргия. Може да се използва за коригиране на съня при възрастни хора. Максималната продължителност на лечението не трябва да трае повече от един месец, в противен случай съществува вероятност от развитие на физическа зависимост от лекарството. Лекарството има противопоказания и странични ефекти, така че трябва да бъде предписано от лекуващия лекар.

Сънят е най-важната част от живота на всеки човек, за което са отговорни специални центрове в мозъка, разположени в хипоталамуса.

заключение

Безсънието е опасно и сериозно заболяване. За съжаление, много пациенти смятат, че проблемът не е сериозен и не виждат нужда от консултация със специалист. Лечението на инсомния и нарушения на съня обаче не се препоръчва самостоятелно. В случай, че човек има нарушение на съня за дълъг период от време, трябва да посетите медицинска институция и да получите експертна помощ. Лекарят, на базата на изследване на пациента и тестове, ще може да идентифицира причината за безсъние и предписва лекарство за безсъние. Този подход ще помогне да се идентифицират противопоказания и да се премахне рискът от странични ефекти.

Какво да пия за безсъние

Нарушенията на съня се проявяват по различни начини: невъзможността за заспиване, честото прекъсване на съня, прекалено ранно пробуждане или смущаващ сън - всичко това са варианти на нарушаване на много важна част от човешкия живот, която пряко засяга здравето на всеки.

Причините за безсъние са много и основата за изкореняване на този феномен е именно в идентифицирането на първоначалния източник на проблема.

Причини за безсъние

Експертите отбелязват, че хората, които се занимават с умствена работа, най-често страдат от нарушения на съня, а дейността им предполага недостатъчно излагане на слънце и чист въздух, ниско физическо натоварване.

Лошото качество на почивката може да предизвика голям брой здравни проблеми, включително емоционална нестабилност и хронична умора.

Причините за безсъние най-често се крият в дразнене на нервната система от различни източници или заболявания:

• стрес, емоционално превъзбуждане, тревожност;
• CNS стимуланти - енергия, кафе, чай;
• системна умора, която причинява изчерпване на нервната система;
• невъзможност за качествен сън поради шум, ярко осветление, твърде висока или ниска температура в спалнята;
• заболявания на кръвоносната или нервната система.

Откривайки причината за нарушения на съня, борбата с проблема трябва да започне точно чрез премахване на източника на проблема - спиране на пиенето с кофеин, почистване на мястото за сън, премахване на външните стимули и нормализиране на дневния режим, започване на лечение на диагностицирани патологии.

За по-бързо подобряване на съня можете да използвате лекарства с ефекта на хапчета за сън или успокоителни.

Лечение на безсъние

Съвременната медицина има широк арсенал от лекарства, чието използване е необходимо за подобряване на качеството и продължителността на съня.

Важно е! Вземете лекарството може само специалист след четене на историята на заболяването.

Като се имат предвид всички индикации, противопоказания, налични съпътстващи заболявания, лекарството се прилага в индивидуална доза.

Има такива групи лекарства за борба с безсънието:

1. Барбитурати - означава, че имат много противопоказания, но ефективно се борят с нарушения на съня. Тяхната цел е оправдана в случай, че по-доброкачествените лекарства не решат проблема със съня.
2. Бензодиазепините са ефективни, но имат характерен страничен ефект - причиняват сънливост, некоординираност, летаргия. Поради това, наркотиците не са подходящи за всички и са строго забранени за хора, които управляват превозни средства.
3. Z-лекарства - лекарства, отпускани с рецепта, които ще облекчат безсънието с минимално количество странични ефекти.

В допълнение към тези групи лекарства, можете да използвате и успокоителни и антихистаминови препарати на основата на билки.

OTC средства за безсъние

Изправени пред проблем със съня, почти всеки първоначално се опитва да разреши проблема самостоятелно, като използва традиционната медицина, билковата медицина и лекарствата без рецепта.

Какво да пия за безсъние? Аптеки без рецепта:

• растителна основа (направена от натурални съставки и призната за най-безопасна);
• синтетични (ефективно се борят с проблема и коригират психичното състояние);
• комбиниран състав.

OTC лекарства за нарушения на съня включват:

1. Тинктура от майчината популация е алкохолен разтвор, който действа като успокоително и хипнотично средство.
2. Персен - не предизвиква сънливост през деня, има леко успокояващо действие, облекчава раздразнителност.
3. Melaxen - успокоява и действа нежно, не засяга промяната в поведението.
4. Donormil - ускорява процеса на заспиване.
5. Валериана - билкова медицина, има много форми на освобождаване. Най-популярната форма - валерианка - леко успокоява и облекчава съня.

Без да се иска съвет от специалисти и използване на ОТС лекарства, внимателно прочетете инструкциите за лекарството и вземете под внимание всички противопоказания.

Как да изберем средство за лечение на безсъние при пациенти в напреднала възраст?

Особено важно е да се обмисли избора на средства за възрастните хора. Възрастовите особености изискват избор на инструменти, които не предизвикват сънливост и летаргия през деня, нарушаване на мисловните процеси.

В случай на преходно безсъние, приемайте билкови лекарства и когато се изразявате, можете да пиете комбинация или синтетични лекарства, които нямат способността да се натрупват в организма.

Пациенти в напреднала възраст се препоръчва да се вземат лекарства като Zolpidem, Melaxen, Zopiclone - те ви помагат бързо да заспите, да не оказват отрицателно въздействие върху организма и да не потискат нервната система до тежка летаргия и сънливост.

Как да се справим с безсъние по време на бременност?

Следователно бременността е съвместима с по-малко лекарства

Преди да започнете лечение, трябва да се консултирате с лекар.

Най-често жените в положение на предписани антихистамини или билкови лекарства. Алергичните лекарства имат страничен ефект - силна летаргия и сънливост, така че трябва да ограничите товара, да почивате повече и да избягвате работа с превозни средства или шофиране.

Противопоказания за употреба на лекарства за безсъние

Повечето лекарства имат противопоказания, които трябва да се преразгледат преди започване на лечението.

Противопоказания и особености при употребата на наркотици:

• барбитуратите, когато се използват за лечение на безсъние при пациенти в напреднала възраст, могат да имат обратен ефект - повишаване на възбудимостта на нервната система;
• бензодиазепините са противопоказани за хора, които по време на терапията не могат да откажат да шофират;
• барбитуратите са пристрастяващи, често след премахването на лекарствата, пациентът сам не може да установи сън;
• Барбитуратите са забранени за хора с патология на дихателната система.

Повечето смятат, че билковите тинктури са меки и не са противопоказани, но това не е вярно. Не забравяйте, че тази форма на освобождаване включва употребата на алкохол като основа на лекарството, следователно, средствата са забранени за използване:

• бременни и кърмещи;
• деца;
• артериална хипотония;
• с патологии на черния дроб, сърдечно-съдовата система;
• не са съвместими с лекарства, които са строго забранени за употреба с алкохол.

Ако пациентът отдава предпочитание на билкови препарати, по-добре е да се обърне внимание на техните видове в таблетна форма или да се подготвят сами, без употребата на алкохол (на основата на вода).

Популярни рецепти за безсъние

Традиционната медицина има голям брой рецепти, които ще спомогнат за подобряване на съня без да се вземат скъпи лекарства. Повечето от тях са базирани на билки, мед, етерични масла.

Най-популярни рецепти:

1. Валериана корен (1 супена лъжица. L) варя в 1 чаша питейна вода, настояват 8 часа. След това, течността трябва да се филтрира, пие 1 супена лъжица. l три пъти на ден, последния път - точно преди лягане.
2. Чай от лайка - 1 супена лъжица. л на чаша вряща вода, настояват 10-15 минути. Пийте топло като добавите лъжица мед.
3. Риган (2 чаени лъжички трева) варете 1 чаша вряща вода и се оставя за 30 минути. Настоявайте за щам, добавяйте мед на вкус и пийте преди лягане.

Билковите чайове ще помогнат за леко настройване на съня и практически няма противопоказания.

Важно е! Пациентите, страдащи от алергии, трябва да бъдат предпазливи - преди да се прилагат, уверете се, че тялото няма атипичен отговор на използваното растение.

Безсънието не може да бъде пренебрегнато, като се счита, че не е достатъчно опасно и преминава без лечение за болестта. Безсънието може трайно да наруши функционирането на цялото тяло и значително да увреди здравето, качеството на живот на човек, страдащ от нарушения на съня, поради което е необходимо да се обърне внимание на проблема във времето, да започне лечение с лекарства или традиционна медицина.

Кое лекарство от безсъние да избереш? преглед

Дългият процес на заспиване, честите събуждания завършват с лошо настроение и сънливост през целия ден. Хората са принудени да приспиват хапчета за сън. Фармацевтичната индустрия произвежда различни лекарства срещу безсъние. Някои от тях не само нормализират съня, но имат много странични ефекти, които причиняват вреда на тялото - зависимост, нарушено внимание, тежки психо-емоционални смущения. Ето защо, със симптоми на безсъние, не бързайте към аптеката за хапче за сън. Консултирайте се със специалист, който ще ви помогне да изберете лекарство, което насърчава нормалния сън във всяка конкретна ситуация. Борбата с безсънието ще бъде ефективна, ако установите причините за неговото възникване и изберете правилната терапия.

Как се спи лекарства

Медикаменти за безсъние се различават по терапевтична активност, но те работят по същия принцип - инхибират мозъчната дейност, облекчават нервното и мускулното напрежение. Продължителността на действието на лекарствата зависи от степента на тяхното елиминиране и степента на влияние върху функцията на централната нервна система.

Късодействащи хапчета за сън елиминират трудностите при заспиване, не нарушават продължителността и съотношението на фазите на съня. Средства със средна продължителност на действие облекчават възбудата и увеличават инхибирането. Ефектът продължава по-дълго, което спомага за подобряване на съня и качеството на съня. Дългодействащите лекарства помагат при лош сън, плитък сън, чести нощни събуждания.

Всички хипнотични лекарства се различават по химичен състав и различни ефекти върху централната нервна система.

Видове лекарства за лечение на нарушения на съня

Барбитуратите (фенобарбитал, реладорм) са ефективни при тежка безсъние, но предизвикват сънливост, сънливост, дразнене след сън, главоболие и мускулни болки. При продължителна употреба се развива психическа и физическа зависимост. Барбитуратите скъсяват бързите цикли на сън, които са важни за възстановяване на нервната система. Производните на барбитуровата киселина са достъпни само по лекарско предписание.

Средствата за лечение на безсъние от групата на транквилантите (феназепам, нитразепам, сибазон, мидазолам) имат ниска токсичност, не дават изразени последици и са по-малко пристрастяващи. Особено ефективен при безсъние, причинено от тревожност, емоционален стрес.

Препаратите за безсъние, съдържащи мелатонин (Melaxen, Cirkadin, Malaren) не нарушават физиологичната структура на съня, ускоряват съня, намаляват броя на нощните събуждания. На сутринта те не предизвикват чувство на умора и сънливост, те имат положителен ефект върху емоционалната сфера.

Лекарствата за безсъние група Z почти няма странични ефекти, не причиняват postsomnicheskih нарушения. След събуждане, човек не чувства дискомфорт. Лекарствата варират по продължителност на действието. В случай на затруднено заспиване, Adante се предписва. Ivadal, Zolpidem продължава 5-6 часа. Спящите хапчета дългодействащ Zopiclone поддържа сън през нощта, без да променя структурата си. При пациенти с нощни прояви на бронхиална астма продължителността на атаките намалява. След продължителна употреба на лекарства от група Z може да се наблюдава пристрастяване.

Антихистамините от първото поколение (дифенхидрамин, дипразин) имат лек седативен ефект, бързо се отделят от стомашно-чревния тракт.

За да изберете лекарство за лечение на безсъние трябва да бъде лекар. Неконтролираното използване на хипнотични лекарства може да образува зависимост, да повишава възбудимостта вместо очакваното хипнотично действие, да предизвиква мускулна слабост, синдром на отнемане, да нарушава вниманието и паметта.

Лекарства без сън

В зависимост от състава на лекарствата са разделени в три групи.

• Зеленчуци (Persen, Motherwort Forte).
  Вещества, съдържащи се в растенията, нормализират съня, подобряват настроението, укрепват психиката, облекчават тревожността, успокояват нервната система. Билкови анти-безсъние лекарства не са токсични, действат внимателно, може да се приема за дълго време, имат минимален брой противопоказания. Средствата от растителен произход са ефективни при леки нарушения на физиологичния процес, за предотвратяване на безсъние с различни стрес. При тежка безсъние те се използват само като допълнителна терапия.
• Синтетичен (Melaxen, Reslip, Phenibut).
  Медикаменти помагат за подобряване на съня, са подходящи за всички възрастови групи, не засягат психомоторните функции, имат малки странични ефекти.
• Комбиниран (Barboval, Corvalol).
  Продуктите съдържат растителни екстракти и активни лекарствени съставки. Всички вещества усилват действията на другите. Поради това се постига бърз хипнотичен ефект. Лекарствата в тази група са показани при незначителни нарушения на съня и невротични разстройства, облекчават раздразнителността и улесняват заспиването.
• Хомеопатични (хипноза, бележка, Passidorm).
  Безвредните лекарства, които не предизвикват пристрастяване, съдържат балансиран набор от компоненти, които премахват страха, безпокойството и затрудненията при заспиване. Хомеопатията не нарушава биохимичните процеси в организма, директните резервни сили за борба с причините за безсъние, не са придружени от симптоми на последствия. За устойчив и траен ефект се препоръчва продължителна употреба на хомеопатични лекарства.

Какви хапчета за сън изберете

Без лекарско предписание, можете да закупите лекарства, които умерено влияят на нервната система. Те нормализират съня, сърдечната честота, намаляват нервната възбуда. Ефективното средство за защита от безсъние не трябва да бъде мощно. С правилния избор, дори и лекото хапче за сън ще даде положителен резултат.

Списъкът на най-популярните лекарства за безсъние.

• Melaxen.
  Синтезираният аналог на хормона на епифизата (мелатонин) е подходящ за самостоятелна употреба при безсъние при хора от различни възрастови групи. Таблетките нормализират ритъма на сън и будност, улесняват заспиването, не предизвикват летаргия при събуждане. Лекарството помага на тялото да се адаптира при работа през нощта и при смяна на часови зони (jetlag). В редки случаи, подуване, главоболие, гадене. Melaxen се използва за нормализиране на биологичния ритъм, спомага за бързото сън и лесно сутрешно събуждане.
• Persen.
  Облекчава раздразнителност, тревожност, премахва депресията, насърчава концентрацията. Съставът на успокоително за безсъние включва екстракти от маточина, мента и валериана. Компонентите улесняват заспиването чрез увеличаване на инхибиторните процеси в централната нервна система. Персен се препоръчва за продължително сън и чести събуждания, причинени от стресови ситуации, нарушаване на режима, претоварване.
• Donormil.
  Ефервесцентните таблетки имат изразено успокояващо действие, позволяват бързо заспиване, увеличаване на продължителността на нощната почивка. Може да причини сърцебиене, сънливост през деня, сухота в устата. Donormil не повлиява мозъчната активност.
• Глицин.
  Сублингвалните таблетки намаляват възбудата на ЦНС, подобряват метаболизма в мозъчните тъкани, повишават умствената работа и нормализират съня. Глицинът се препоръчва за хора с емоционална нестабилност, висока възбудимост.
• Valoserdin.
  Поради съдържанието на фенобарбитал намалява възбуждането на централната нервна система. Капки за безсъние осигуряват лек хипнотичен ефект, назначават се в случай на нарушение на съня, неврозоподобни състояния, нарушения на мозъчното кръвообращение. При продължителна употреба може да има зависимост от наркотици, депресия.
• Atarax.
  Облекчава тревожността, психомоторната възбуда, отпуска гладките мускули, увеличава продължителността и дълбочината на съня. В началото на лечението може да се появи сънливост и обща слабост.
• Phenibut.
  Положителен ефект върху мозъчната дейност, намалява тежестта на усложненията след травматични мозъчни травми, повишава резистентността на мозъка до високи натоварвания. Фенибут облекчава тревожността, намалява емоционалния стрес, подобрява качеството на нощната почивка. Той е предписан за безсъние невротичен произход на природата.
• Corvalol.
  Има успокояващо действие, облекчава спазми в червата, разширява кръвоносните съдове, улеснява съня. Добре понася, но при продължителна употреба или предозиране причинява депресия на централната нервна система. Експертите препоръчват капки за пиене с раздразнителност и лека безсъние.
• Валериан.
  Билковото лекарство със седативно действие се използва за нервна възбудимост, затруднено заспиване, причинено от свръх-стимулация, стрес. В редки случаи провокира депресирано състояние.

Нови елементи

Наркотиците от новото поколение помагат да се справят със стреса, подобряват качеството на съня, премахват причините за безсъние. Те бързо се елиминират от тялото, така че не се появяват симптоми на последващ ефект в сутринта. Новите лекарства за безсъние са по-безопасни, тъй като засягат само рецепторите в мозъка, които са отговорни за съня.

• Sonilyuks.
  Съставът на капките се състои от естествени компоненти от растителен произход, които бързо влизат в кръвта и подобряват психо-емоционалното състояние. Средство за безсъние Sonilyuks нормализира съня и елиминира причините за неговото нарушение, възстановява сърдечния ритъм и ендокринната система.
• Somnol.
  Ефектът на лекарството е насочен към подобряване на качеството и продължителността на нощната почивка. При продължително лечение не се изключва рискът от зависимост. Той се предписва на пациенти със ситуационни, преходни, хронични форми на безсъние.
• Roser.
  Препоръчва се за безсъние, свързано с продължителен сън, насърчава здравия сън. Безсъние Cure Roserm не предизвиква странични ефекти и зависимост.
• Sonnat.
  Той се предписва за затруднено заспиване, чести събуждания, преходни персистиращи и хронични безсъние. Лекарството не променя съотношението на бърз и бавен сън. Не засяга благополучието и ефективността през деня.

Витаминни комплекси за безсъние

Когато човек попадне в стресираща ситуация, необходимостта от витамини от група Б се увеличава многократно, а при гастрит, приемане на някои хормонални лекарства, бременност, упражнения, недохранване. Безсънието може да бъде провокирано от липсата на серотонин, в синтеза на който участва пиридоксин (В6).

Появяват се умора, сънливост, депресия, раздразнителност, проблеми със съня. Витамините от група В, А, Е и микроелементите калий, магнезий, калций ще помогнат да се отървете от безсъние.

За здравословен сън се препоръчва:

• Комплекс Мега Б, състоящ се от 10 витамина и 7 минерала;
• Оптимизатор на съня, комплекс от аминокиселини, екстракти от растителни компоненти, мелатонин, триптофан;
• Биоритмът на ALFAVIT, съдържащ фолиева киселина, калций, магнезий, витамини С, А, В, екстракти от мелиса, дъвка;
• Yantifan, който се състои от L-триптофан, янтарна киселина, витамин B6.

Витаминните препарати намаляват възбудимостта на нервната система, насърчават добра нощна почивка.

Много лекарства и витамини са объркващи: “Как да изберем най-доброто лекарство за безсъние от цялото разнообразие?” За отговора се свържете със специалистите в районните клиники или специализирани центрове. Неконтролираният прием на хипнотици може да усложни ситуацията. В сомнологичния отдел те ще ви кажат как да се отървете от безсъние без медикаменти с помощта на масаж, релаксация и самохипноза. В специални клиники се използват безмедицински методи за елиминиране на безсъние (електросън, релаксираща терапия).

Лечение на безсъние с лекарства и народни средства

Безсъние - по-късно заспиване, ранно събуждане, прекъсване на нощния сън, намаляване на дълбочината му. Безсънието е една от проявите на невроза.

Прояви на безсъние

Безсънието се открива при пълно или частично отсъствие на сън. Безсъние може да възникне и при здрави хора с умора или психическо възбуда. Ако безсънието е причинено от някакво основно заболяване, тогава трябва да се консултирате с лекар, за да елиминирате причината за нарушения на съня. Ако затрудненията в съня са просто свързани с нервната възбуда, можете да използвате средствата на традиционната и алтернативната медицина.

Най-често безсънието се проявява във факта, че човек не може да спи дълго време или се събужда много по-рано от обичайното, а сънят в продължение на нощта се прекъсва няколко пъти за дълго време; в други случаи сънят може да бъде дълъг, но не достатъчно дълбок.

Причини за безсъние

Сънят е необходим, за да се възстановят и да се отпуснат след ден, прекаран в работата и тревогите. Въпреки това, не всеки може да се похвали със здрав здравословен сън. В момента безсънието е един от най-острите медицински проблеми, върху които работят лекарите по света. Въпросът се усложнява от факта, че няма универсална медицина, която да помогне на всички хора, точно както няма нито една причина, водеща до безсъние. Интензивен ритъм на живота, постоянен нервен стрес, неадекватна почивка - всичко това води до нарушения на психофизичното състояние на човека, до хронична умора.

При хора с повишена нервна възбудимост, нарушението на съня се инициира дори от най-малките причини. Безсънието може да бъде дълго, изтощително, когато повърхностният сън е придружен от ярки сънища, понякога кошмари. Тя може да бъде причинена от различни заболявания от общ характер, придружени от нарушение на кръвообращението или нервната система, пристъпи на кашлица, задух и др.

Безсънците са особено често срещани при хора, които правят умствен труд. Много от тях губят енергия, претоварват. Сред тях много фенове изкуствено се подсилват със силен чай и кафе. Но тя намалява умората само за известно време, умората не се премахва едновременно и продължава да расте. За да не изпитвате нервна безсъние, е необходимо да се избягват интензивните вечерни упражнения и дейности, които вълнуват нервната система. Повече за причините за безсъние.

Сън и главоболие

Главоболието се нарича болезнено или просто неприятно усещане, което възниква от веждите към шията и тилната област.

Главоболието е едно от най-честите оплаквания, които отиват при лекар. 85% от населението периодично изпитва главоболие, а 20-30% отбелязват намаляване на социалната и трудовата активност и изискват квалифицирано лечение. Определянето на причината за такава болка понякога е много трудно и успехът на лечението зависи от разрешаването на този проблем.

Сред факторите за развитието на главоболие често се обсъжда ролята на съня, която може да бъде двойна. Така, от една страна, в случай на мигрена, дефицит на сън (по-рядко съкращение) е класически провокативен фактор, от друга страна, появата на сън в много случаи служи като маркер за края на мигренозен пристъп. Известно е, че пациентите с главоболие са недоволни от съня си в 30-60% от случаите, а според обективните данни, лошото качество на съня е още по-често и достига 90%. Следователно, лекарствени средства, които имат регулаторен ефект върху съня, могат да бъдат включени в режима на лечение на главоболие.

Как за лечение на безсъние

Домашните средства за лечение на безсъние при здрави, но лесно възбудими хора се намаляват преди всичко до спазване на правилния модел на сън и прости успокояващи процедури преди лягане. При продължително безсъние, заедно с предписаното от лекар лечение, е необходимо систематично да се вземат някои прости природни лекарства от традиционната медицина за определено време.

За да се предотврати безсъние, човек трябва да ляга и да става в същото време, спазвайки естествения за организма биологичен ритъм. Най-добре е да си лягате рано и да ставате рано.

Ако имате само кратък период на безсъние, като стрес, промени в диетата и употребата на хранителни добавки могат да ви помогнат да възстановите нормалния сън.

Правилно формулираната диета постепенно ще се върне към нормалното тегло и съдържание на мазнини в тялото; в резултат на това можете да спите по-добре.

Възрастните хора и тези, които се занимават с умствена работа, особено често страдат от безсъние. Повечето от тях, за да бъдат постоянно в добра форма, в големи количества, пият силен чай или кафе. Не е достатъчно да се каже, че то има лош ефект върху тялото. Тялото, отслабено от липсата на сън, вече не може самостоятелно да се бори дори с малки нарушения. Хората, страдащи от нарушения на съня, стават невнимателни, разпръснати, раздразнителни; С течение на времето те могат да развият заболявания като хипертония, затлъстяване и дори диабет.

Въпреки това, безсънието може и трябва да се лекува. За целта те използват както медицинските химикали, предписани от лекарите, така и природните. В този случай последните са по-популярни. Това се дължи на факта, че алтернативната медицина предлага средство с по-лек ефект, с по-малко странични ефекти и повечето от тях могат да се използват от хора, страдащи от други заболявания. Трябва да се каже, че правилно формулиран лекарствен препарат може да облекчи не само безсъние, но и съпътстващо заболяване.

• Не лягайте и не се опитвайте да спите, ако не искате да спите. Опитайте се да не спите през деня, дори когато искате. Не си лягайте прекалено рано. Спазвайте диетата. Не яжте преди лягане, след 18:00 не пийте тонизиращи напитки (горещ шоколад, кафе, чай). Опитайте се да тренирате 2-3 пъти седмично и да правите гимнастика всеки ден сутрин или през деня, избягвайте интензивно упражнение преди лягане. Релаксиращо ходене или колоездене преди лягане
• Не си лягайте с раздразнение. Опитайте се да се отпуснете през нощта - за тази добра вода процедури, нежен масаж, медитация, интересна (но не вълнуваща) книга.
• Направете правилата за подготовка за леглото и ги следвайте. Обучете се да си лягате по едно и също време. Ако не можете да заспите, прочетете малко или да слушате мека музика. Създайте комфортни условия в спалнята: проветрете стаята, преди да си легнете, отстранете чужди звуци, ако ви смущават, ако въздухът в спалнята е прекалено сух - поставете в него овлажнител.
• Не приемайте алкохол като хипнотичен, въпреки че мнозина могат да го препоръчат в малки дози. В действителност, в някои случаи алкохолът допринася за по-добър сън, но това е очевидно подобрение: сънят става плитък (повърхностен), фрагментиран, често къс, а алкохолът може да причини и сутрешна главоболие, умора, намалено работно време през деня, което, от своя страна, намалява. влошава безсънието.
• Вижте също:
  • Експертни съвети за нормализиране на съня;
  • Методи за лечение на безсъние;
  • 19 стъпки, за да спят добре;
  • Тайните на здравословния сън;
  • Как бързо да заспите;
  • Причини за безсъние;
  • Спално бельо за добър сън.

лекарства

OTC лекарства за безсъние

Лечението с безсъние трябва да започне с използването на релаксация и психотерапия. Успоредно с това се предписват лекарства без рецепта:

• Валериан тинктура - лекарството принадлежи към група успокоителни и хипнотици, се използва за раздразнителност, повишена емоционална възбудимост и нарушения на съня. Ефектът се развива бавно, така че тинктурата се предписва за 20-30 капки 3-4 пъти на ден, докато се постигнат стабилни резултати.
• Тинктура от майчинка - предписана за леки форми на раздразнителност и нарушения на съня, 30-50 капки 3-4 пъти на ден.
• Валериан Форте таблетки - една таблетка съдържа 40 mg екстракт от валериана. Лекарството се предписва за нарушения на съня, причинени от превъзбуда, 1-2 таблетки. три пъти на ден.
• В състава му са включени успокояваща колекция № 2 - лечебни суровини от дъвка, хмел, мента, валериана, женско биле. Прилага се с комбинация от повишена емоционална възбудимост, нарушения на съня и начален стадий на хипертония. Опаковки за освобождаване на формуляри; една опаковка се изсипва върху 100 ml вряща вода и се оставя за половин час, след охлаждане, инфузията се изпи 100 ml всяка сутрин и вечер 30 минути преди хранене.
• Persen Night, капсули - екстракти от коренища от валериана, листа от мента и маточина. Лекарството е ефективно при затруднения със заспиването, причинено от повишена нервна възбудимост. Приемайте 1-2 капсули през нощта (един час преди лягане).
• Дормиплант-валериана - 500 мг сух екстракт от коренища валериана са включени в една таблетка. Лекарството се предписва за нарушения на съня и чести нощни събуждания в едно хапче 30-60 минути преди лягане.
• Екстрактът от пасифлора се предписва перорално за 20-40 капки три пъти дневно за раздразнителност, повишена възбудимост и свързана с тях безсъние.
• Melissa Doppelgerts - капки с комбинация от билков състав, с нарушения на съня, те се пият по 2 ч. Л., Разредени в 20 мл вода, преди лягане.
• Melaxen, хапчета - мелатонин е част - аналог на хормона, който в човешкото тяло регулира цикъла "сън-будност". Melaxen ускорява заспиването, осигурява дълъг сън без нощни събуждания, не предизвиква чувство на умора и слабост след сън. Мелатонинови препарати се предписват за адаптиране на тялото при промяна на часовите зони по време на пътуване. Присвояване на 1 таблетка (3 mg) 40 минути преди лягане. Аналози: Маларена, Меларитм.

Лекарства, отпускани по лекарско предписание за безсъние

За по-сериозни нарушения на съня се предписват лекарства, отпускани с рецепта:

• С периодични нарушения на съня: доксиламин (Donormil, Reslip, Valocordin-Doxylamine).
• Димедрол понякога се предписва в таблетки, но тъй като димедрол е антиалергично лекарство, и сънотворният ефект се отнася до неговите странични ефекти, употребата на лекарството за лечение на безсъние е ограничена.
• С трудно заспиване (presomnic безсъние) - залеплон (Andante), nozepam, нитразепам, зопиклон (Somnol, Relaxax, Imovan), золпидем (Zolsana, Ivadal, Sonovitel), фенобарбитал.
• При чести събуждания (интрасомни безсъние) - золпидем, фенобарбитал.
• При нощни събуждания с кошмарни сънища, тиоридазин (Sonapax, Thiodazin), клозапин (азалептин, клозастен), левомепромазин (Teasercin).
• В ранните събуждания, болезнени за пациента, (постсомнична безсъние) - нитразепам, флунитразепам в комбинация с лекарства, които подобряват кръвообращението в мозъка: Bilobil, Cavinton.
• За нарушения на съня, свързани с депресия: амитриптилин, тразодон (Trittico).
• Прочетете повече за лекарствените методи за лечение на безсъние и лекарства за безсъние.

Пациентите в напреднала възраст се предписват хапчета за сън при половината от дозата. При лечението на възрастни хора трябва да се помни, че нарушение на съня на тази възраст може да бъде причинено от хронични заболявания или лекарства. Често продължителното безсъние е симптом на психично разстройство, така че лечението на безсъние изисква корекция от психиатър.

Хапчета за сън не се предписват на хора, чиято професия изисква повишено внимание (шофьори, пилоти, строители); лечението на такива пациенти трябва да бъде временно отстранено от работата си.

Не се препоръчва приемането на хапчета за сън по време на бременност; нарушения на съня при бременни жени изискват задължителна консултация с лекар.

Препаратите за лечение на безсъние не могат да се приемат дълго време, тъй като много от тях причиняват сериозни странични ефекти. Ето защо, трябва да се търси причината за безсъние, ако е възможно, да се прилагат нелекарствени методи на лечение.

Лечение на безсъние народни средства

Медът - най-доброто лекарство за безсъние

Няма по-ефективно противозачатъчно от меда, а в същото време е абсолютно безвредно. Можете също да посетите парната баня и да използвате метла от дъб - тя успокоява нервната система.

• Боржоми, мед, лимон. 1 супена лъжица. лъжица "Боржоми", 1 супена лъжица. лъжица мед и 0,5 супени лъжици. супена лъжица нарязан лимонов микс и вземете сутрин за един месец.
• Лимон, мед, орех. Вземете 1 чаша лимонов сок, 2 супени лъжици. лъжици мед от елда и орех. Медът и лимоновият сок се смесват до гладка, добавят се натрошени орехи. Вземете 1 супена лъжица. лъжица преди лягане.
• Мед с вода. Разбъркайте 1 супена лъжица. лъжица мед в 1 чаша топла вода и се пие през нощта. Преди да си легнете, намажете с уиски лавандулово масло или капнете 3-5 капки масло от лавандула върху парче захар, смучете се преди лягане.
• Мед с кефир. 1 супена лъжица. лъжица мед разтворен в 1 чаша кисело мляко, пие преди лягане за една седмица. Вземете сутрин и вечер 30-50 грама мед с добавянето на 1 ч. Л. Пчелно млечице.
• Бран с мед. Накиснете 1 чаша трици в 0,5 чаша вода, добавете 0,5 чаша течен мед. Вземете 2 супени лъжици. лъжица преди лягане. Курсът е два месеца.
• Хрян или горчица и мед с кисели краставички. Ако безсънието е причинено от прилив на кръв към главата, много е полезно да се нанесе горчица или настърган хрян върху телетата на краката. В същото време, се препоръчва да се пие краставица туршия с мед, който също е много слаб (1 супена лъжица мед на краставица туршия).
• Ябълков оцет и мед. Разбъркайте 3 супени лъжици ябълков оцет в чаша мед. Като вземате 2 супени лъжици от такава смес преди лягане, ще заспите в рамките на половин час след като легнете в леглото. С голяма умора и слабост в средата на нощта, можете да повторите приемането на това хапче за сън. Медът има добър тонизиращ и успокояващ ефект, а в комбинация с ябълков оцет е още по-ефективен при безсъние.

Такси за безсъние

• Mix листа от мента - 30 г, билки дъбрава - 30 г, коренище на лечебна валериана - 20 г, шишарки на хмел от обикновени - 20 гр. Вземете 10 г от сместа, залейте с чаша вряща вода, нагрява се в кипяща водна баня за 15 минути, охладете се, прецедете и донесе преварена вода в количество инфузия до първоначалния обем. Пийте по 1/2 чаша 3 пъти на ден с нервна възбуда и безсъние.
• Смесете 20 г мента, трилистна, валериана (коренища), хмелови шишарки. А супена лъжица от колекцията се налива за 30 минути 200 мл вряща вода, пие 100 мл 3 пъти - сутрин, следобед, през нощта.
• Смесете 10 г коренища от валериана, дъщерна дъвка, цветя на глог, мента, бял имел. 1 супена лъжица настояват 30 минути в 200 ml вряща вода, пият по 1 чаша сутрин и вечер.
• Комбинирайте 10 г билка от риган и 5 г корен от валериана. 10 g от съда се вари 10-12 минути в 100 ml вода. Настоявайте 1 час. Пийте 100 ml през нощта.
• Смесват се 5 г дъщерна, мащерка, невен. 10 g от съда се вари в продължение на 10-15 минути в 200 ml вода, настояват 1 час. Пийте 100 мл с мед преди лягане.
• Фармацевтичните цветя от лайка, листа от мента, плодове от резене, коренища от лечебна валериана, плодове от обикновен кимион се смесват еднакво. 10 g от сместа се изсипва чаша вряща вода, загрява се в кипяща водна баня в продължение на 30 минути, охлажда се за 10 минути, прецежда се, изстисква се суровината и се довежда количеството бульон до първоначалния обем с преварена вода. Вземете 1-2 чаши сутрин и чаша вечер.
• Събиране на листа от мента, налични цветя лавандула - 2 части; Цветовете на лайка, коренище с валериана, лечебни корени - в 3 части. Две супени лъжици от сместа настояват в чаша вряща вода за 15 минути. Пийте на ден глътки за безсъние.
• Билката Veronica officinalis, ароматна виолетова билка, истински цветя от лавандула, берберис и мелисова листа се смесват еднакво. А супена лъжица от сместа се налива чаша вряща вода и се оставя да се охлади. Вземете 1-2 чаши инфузия вечер.
• Глави от обикновен хмел, листа от мента - 1 част; Лимоните от маточина, цветята от лайка, крехката кора на зърнастец, коренището с корени на коренището - 2 части. Пригответе отвара в размер на: една супена лъжица от колекцията за чаша вода. Вземете 1-2 чаши през нощта.
• Смесете дъбравата от петте тревисти треви, тревата на ресничките на блатото - 3 части, трева от обикновени вера - 4 части, коренище с корени от лекарство валериана - 1 част. 4 супени лъжици. л. Смес настояват 10-12 часа в 1 литър вряща вода на топло място и се прецеждат. Пийте цялата инфузионна глътка през деня на всеки час. Препоръчва се при безсъние, страх, раздразнителност.
• Билките от хиперикум перфоратум, листа от мента, листа от лимонов мелис, шишарки от хмел, коренище с корените на лечебната смес от валериана. Две супени лъжици от сместа настояват 15 минути в чаша вряща вода на топло място. Отпийте през деня.
• Корен валериана - 2 части, цветя от лайка - 3 части, кимиев плод - 5 части. А супена лъжица от сместа се налива 1 чаша вряла вода, оставя се за 30 минути. Вземете 1/2 чаша сутрин и вечер с нервна възбуда, раздразнителност, безсъние.
• Лимоните от маточина - 20 г, треви от пустиня - 30 г, корени от валериана - 30 гр. Налейте 300 мл вряща вода върху една супена лъжица от сместа, оставете за 2 часа, изцедете. Пийте по 1 чаша вино 3 пъти дневно преди хранене. Нанася се с невроза, безсъние, сърцебиене като седативно и хипнотично средство.
• Валериана корен - 40 г, детелина трева - 40 г, мащерка билка - 50 г, риган билка - 50 г, билки дънна вода - 50 гр. Две супени лъжици от сместа варят 0,5 литра вряща вода. Пийте по 100 ml 3 пъти дневно преди хранене. Използва се като успокоително и хипнотично средство.
• Валериана (корен) - 10 г, мента (листа) - 20 г, трилистник (листа) - 20 г, хмел (шишарки) - 10 гр. 400 мл вряща вода се излива в супена лъжица от колекцията, филтрира се в продължение на 30 минути. Вземете 100 мл, 2 пъти на ден, като успокоително за безсъние.
• Смесете 1 супена лъжица. лъжица цветя от лавандула и 1 чаена лъжичка цветя на пасифлора. Сместа се смесва с 2 чаши гореща вода и се оставя за 15-20 минути. Готов инфузионен филтър. Приемайте по 0,4 чаши 2-3 пъти на ден.
• Вземете жар с 1 лимон, 2 супени лъжици. лъжици коренища и корени от валериана, 3 супени лъжици. лъжици кошници с цветя от лайка, 1 чаша вода. Нарежете кора и разбъркайте с билки, залейте с нея вряла вода, оставете за 1 час, след това прецедете. Да се ​​приемат охладени на 1/2 чаши 2 пъти на ден - сутрин и вечер, след храна.

Билки за лечение на безсъние

• Глог кръв червено. 2 супени лъжици сухи ситно натрошени плодове се наливат 1,5 чаши вряща вода. Пийте в 3 дози за 30 минути преди хранене. Приемайте за безсъние, особено за хора със сърдечни проблеми.
• Червено. 1 супена лъжица. Сварете една супена лъжица нарязан корен с 1 чаша вряла вода, ври 15 минути на слаб огън, оставете за половин час, се отцеди. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден. Помага при безсъние и задух.
• Валериан.
  • 1 супена лъжица. Една супена лъжица нарязан корен от валериана се налива с чаша гореща вода, кипи 15 минути на слаб огън, влива се в продължение на 10 минути и се филтрира. Вземете 1 супена лъжица бульон Zraz на ден.
  • 1 супена лъжица. една супена лъжица нарязан корен лекарство валериана се налива 1 чаша студена преварена вода и се влива в продължение на 7-8 часа. Готов инфузионен филтър. Вземете 1 супена лъжица. лъжица, деца - 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден и преди лягане. При повишена нервна възбудимост, дозата може да бъде увеличена до 1/2 чаша 2-3 пъти на ден.
  • А супена лъжица нарязан корен се налива чаша вряща вода, се вари в продължение на 15 минути на слаб огън, настояват 10 минути, щам. Вземете 1 супена лъжица, деца - 1 чаена лъжичка три пъти на ден.
  • 2 супени лъжици. супени лъжици нарязан корен от лечебна корен лекарство се налива 1 чаша водка и настояват 2 седмици на тъмно хладно място. Напрегнете тинктурата. Вземете 15-20 капки 2-3 пъти на ден. Можете да използвате алкохолна тинктура от валериана (кадиа валериана), която може да бъде закупена в аптеката.
• Риган обикновен.
  • 2 чаени лъжички билки се наливат с чаша вряща вода в продължение на 20 минути. Вземете 1/2 чаша 3-4 пъти на ден в продължение на 20-30 минути преди хранене под формата на топлина.
  • Пригответе силна отвара от риган и измийте главите им.
• Нагъване (мечи пачка). 1 чаена лъжичка коренища и корен се налива 1 чаша вряща вода, настояват. Вземете 1/2 чаша 3-4 пъти на ден.
• Hypericum perforatum. 3 супени лъжици билки изсипва чаша вряща вода и се оставя за 2 часа. Вземете 1/3 чаша 3 пъти дневно преди хранене.
• Кипър (Иван-чай).
  • 15 грама сухи нарязани билки изсипва чаша вода, се вари в продължение на 15 минути, настояват 1 час. Вземете една супена лъжица 3-4 пъти дневно преди хранене.
  • 2 супени лъжици. супени лъжици от огнената билка (върба-билка) се наливат 2 чаши вряща вода и се оставя в термос за 6 часа. Пийте на равни порции 3-4 пъти на ден.
• Коноп (семена). 2 супени лъжици. лъжици семена от коноп, фино смлени, пресяват. Налейте 1 чаша гореща преварена вода. Настоявайте, опаковани, 30-40 минути. Пийте в две дози преди лягане: първо изпийте половин чаша два часа преди лягане. След час, изпийте остатъка заедно с утайката. Пийте непременно топло. Вземете две седмици. Използва се за периодично безсъние.
• Лавандулата е реална. 1 супена лъжица. супена лъжица цветя се налива 1,5 чаши гореща вода и настояват 10-15 минути. Готов инфузионен филтър. Вземете 1 супена лъжица. лъжица 2-3 пъти на ден след хранене.
• Bow, използван преди лягане, допринася за добрия здрав сън.
• Засаждане на люцерна. 5 супени лъжици се наливат 200 мл вода, се вари в продължение на 2-3 минути, настояват 2 часа и се пият по 100 мл 3 пъти на ден.
• Мелиса лекарствена. 1 супена лъжица. една супена лъжица трева се налива 1 чаша топла вода и се оставя за 30-40 минути. Готов инфузионен филтър. Вземете под формата на топлина за 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти на ден и преди лягане.
• Мента.
  • 1 супена лъжица. една супена лъжица листа от мента се налива 1 чаша гореща вода и се влива в продължение на 15-20 минути. Готови инфузионен филтър, приемайте топли 2-3 пъти на ден, половин час преди хранене.
  • Вземете 15-30 капки тинктура 3 пъти на ден.
• Овес.
  • 1 чаша овесена каша или овесени зърна се налива 1 литър гореща вода и се готви, докато сместа се сгъсти. В готовия отвара добавете 1 супена лъжица. лъжица мед и се вари още 2-3 минути. Вземете под формата на топла 1 / 2-1 чаша 2-3 пъти на ден.
  • 1 супена лъжица. Лъжица зелена слама от овес сеитба семена с 1 чаша водка и се оставя за 2 седмици на хладно тъмно място. Напрегнете тинктурата. Вземете 20-30 капки на 1 супена лъжица. лъжица вода 2-3 пъти на ден и преди лягане.
  • 1 супена лъжица. Лъжица зърно от овесени семена на 2 чаши вода и варете, докато се сгъсти. Готов щам за отвара. Всички напитки през деня и през нощта.
  • През нощта се налива 1 чаша гореща вода 2 супени лъжици. лъжици семена от овес. На сутринта инфузията се загрява на водна баня за около 30-40 минути. Охладете бульона при стайна температура. Изпийте цялата доза през целия ден.
• Пион избягва. 1 супена лъжица. една супена лъжица нарязани корени се налива 1 чаша водка и настояват 8-10 дни на топло тъмно място. Напрегнете тинктурата. Вземете 20-30 капки 3 пъти на ден. Можете също да използвате аптека тинктура от корен божур, да вземат 3 пъти на ден, 1 ч. Л.
• Пелин обикновен. 15-20 грама сухи настъргани корени и билки се налива 1 чаша вряща вода, настояват, щам. Пийте 1 / 2-1 / 3 чаша инфузия 3 пъти на ден преди хранене, за безсъние на нервите.
• Motherwort.
  • 15 грама трева се налива чаша вряща вода за 30-40 минути. Вземете една супена лъжица 2 пъти следобед.
  • 2 чаени лъжички нарязани билки се наливат 200 мл студена вода и се вливат в продължение на 8 часа (студена екстракция). Пийте всичко през деня.
• Лайка. 1 супена лъжица цветя се налива 200 мл вряща вода и настояват 30 минути. Пийте 70 мл за един час преди хранене.
• Салата за посев (маруля). А супена лъжица натрошени пресни листа се налива чаша вряща вода, настояват 1-2 часа, щам. Пийте 1/2 чаша 2 пъти на ден в продължение на 1-1,5 часа преди хранене или 1 чаша за през нощта.
• Целина с миризма. 35 г суровина се налива 1 л студена предварително сварена и охладена вода и се оставя 8 часа, след което се прецежда. Вземете 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден. Той се използва като средство за задълбочаване на съня и увеличаване на неговата продължителност.
• Eryngium planum (успокояваща трева, син бодил). Вземете инфузията и отвара от тревата на листото Planach.
• Knotweed. 20 g суха нарязана трева knotweed (алпинист птица) се налива чаша вряща вода и се оставя за 2 часа. Вземете 1 супена лъжица 2-5 пъти на ден.
• Мащерка пълзяща. 15 г трева се налива чаша вряща вода, пара на 30 минути. Вземете една супена лъжица 2-3 пъти на ден.
• Копър.
  • 2 чаени лъжички плодове се наливат 400 мл вряща вода за 10 минути, вземат 3 пъти на ден (доза за 2 дни).
  • 50 г семена от копър се варят на слаб огън в 0,5 л вино (Cahors или червено пристанище) в продължение на 15-20 минути, след което се увиват и вливат в продължение на няколко часа. Филтър, стиснете. Преди лягане вземете 50-60 ml. Безвреден, осигурява дълбок здравословен сън.
  • Налейте 1 супена лъжица. супена лъжица прясно нарязан копър или копър със 2 чаши вода. Настоявайте, прецедете, вземете 1 ч.л. преди лягане.
• Хмел.
  • 2 чаени лъжички хмел на 1 чаша вряща вода. Настоявайте, опаковани, 4 часа, източете. Изпийте чаша за нощта.
  • 1 част натрошени хмелови шишарки до 4 тегловни части от водка или 50 ° алкохол. Настоявайте две седмици на тъмно място, напрежение, стиснете. Вземете 5 капки тинктура за 1 супена лъжица. лъжица вода два пъти дневно преди хранене. Втори път да се пие през нощта.
  • 25 г хмел на 100 мл алкохол, за да настояват седмично на тъмно, разклащане, а след това да вземе една чаена лъжичка 2-3 пъти на ден, особено през нощта.
  • Внимание! Хмелът може да предизвика алергична реакция, това заболяване не трябва да се злоупотребява с бъбречно и чернодробно заболяване.
• Clover цветя 20-30 г варя в 200 мл вряща вода за 30 минути. Щам, приемайте по 100 g три пъти дневно.
• Брасът е ароматен. 2 супени лъжици суха трева се налива 400 мл вряща вода, оставя се за 1 час, пие 100 мл на вечер.

баня

• Вземете топли бани. Температурата на водата в банята не трябва да е по-висока от 37-38 ° C. Необходимо е да се вземе вана или преди хранене, или след 1,5-2 часа след хранене. Времето, прекарано в банята, не трябва да надвишава 20-25 минути. По-добре е водата да не затвори района на сърцето. Не приемайте вани всеки ден.
• Баня за сядане за 2-4 минути преди лягане, според лечителите, ще създаде добра предпоставка за спокоен сън.
• Налейте вряла вода и настоявайте един час в 3-литров съд от 100-200 г ароматен сено от билки. Използвайки тази инфузия, вземете топла баня за 15 минути.
• Повече информация за хидротерапията и ваната за безсъние.

Лечение на безсъние с вегетативна невроза

• Глог кръв червено.
  • 1 супена лъжица. лъжица сух плодове варя 1 чаша вряща вода, настояват 2 часа на топло място (във фурната, на печката), канализация. Инфузия вземе 1-2 супени лъжици. лъжици 3-4 пъти дневно преди хранене за хипертония, вегетативна невроза, замаяност, задушаване, менопауза.
  • Вземете еднакво плодове и цветя, разбъркайте добре. 3 супени лъжици. лъжица смес за варене 3 чаши вряща вода, настояват 2 часа на топло място, канализация. Настоявайте да вземете по 1 чаша три пъти дневно 30 минути преди хранене или 1 час след хранене със сърдечни заболявания, асфиксия, световъртеж, в началото на менопаузата преди изчезването на признаци на заболяването и възстановяване на благосъстоянието.
  • 10 г сушени плодове настояват 10 дни в 100 г водка или 40 ° алкохол, филтрират се. Тинктурата се приема по 30 капки с вода три пъти дневно преди хранене.
  • 10 g цветя за настояване 10 дни в 100 ml водка или 40 ° алкохол, филтрирани. Тинктура се 20-25 капки 3 пъти дневно преди хранене.

Лечение на безсъние, причинено от главоболие

• Мента, риган, пелин. Мента - 1 част, риган - 1 част, върбови билки - 1 част. 1 супена лъжица. една супена лъжица от сместа в 500 ml вряща вода настояват, увита, 30 минути, щам. Вземете 0,5-1 чаша за главоболие.
• Мелиса. 15 г трева за 1 чаша вряща вода. Настоявайте, опаковани, 30 минути, източете. Вземете 1-2 супени лъжици. лъжици 5-6 пъти на ден. Използва се за болки в сърцето, сърцебиене, безсъние, коремни спазми, подуване, бъбречна колика, замаяност, главоболие, шум в ушите, анемия, болезнени периоди и като средство за успокояване на нервната система.
• Риган (трева). 1 супена лъжица. една супена лъжица суха трева за 0,5 литра вряща вода. Настоявайте, опаковани, 30 минути, източете. Вземете 0,5-2 чаши 2-3 пъти на ден за главоболие. Бременните не могат да се консумират!
• Зелен чай или канела. Направете добър чай от зелен или черен чай, добавете щипка мента там. Пийте 1 чаша чай. След 15-20 минути преминава главоболие.
• Valeriana officinalis. Нанася се под формата на настойки и отвари. Ефективността на валериана е по-висока при системна и продължителна употреба.
  • Инфузия: 1 супена лъжица. една супена лъжица нарязан корен се налива 1 чаша студена вода, настояват 6-8 часа, щам. Вземете 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден.
  • Бульон: 1 супена лъжица. една супена лъжица нарязан корен се налива 1 чаша вряща вода, се вари в продължение на 15 минути във водна баня, настояват 10 минути, щам. Вземете 1 супена лъжица. лъжица три пъти на ден.
• Бузини (цветя). 1 супена лъжица. лъжица сухо цвете варя 1 чаша вряща вода, настояват 20 минути, щам. Вземете 1/4 чаша (за предпочитане с мед) 3-4 пъти на ден 15 минути преди хранене.
• Нард високо. Инфузията на корена се използва 4 пъти дневно за 1/4 чаша 30 минути преди хранене. 1 чаена лъжичка нарязан корен се налива 1 чаша вода, настояват 10 часа, щам.
• Hypericum perforatum. 1 супена лъжица. една супена лъжица трева се налива 1 чаша вряща вода, се вари в продължение на 15 минути, щам. Пийте 1/4 чаша три пъти на ден.
• Лугова детелина. 1 супена лъжица. варете една супена лъжица цветя с 1 чаша вряща вода, оставете за 30 минути, прецедете. Пийте по 0,5 чаши три пъти на ден.

успокоителни

• Такси.
  • Мента (листа) - 2 части, три листен часовник (листа) - 2 части, валериана (корен) - 1 част, хмел (шишарки) - 1 част. 2 супени лъжици. лъжица смес се изсипва 2 чаши вряща вода, настояват, опаковани, 30 минути, канализация. Вземете 1/2 чаша два пъти дневно, сутрин и вечер. Използва се за повишена нервна раздразнителност и безсъние.
  • Валериана (корени) - 2 части, аптека от лайка - 3 части, кимион (плодове) - 5 части. Гответе и използвайте, както е в рецептата номер 1.
  • Motherwort (трева) - 15 г, свеченица (трева) 15 г, глог (цветя) - 15 г, лайка - 5 гр. 1 супена лъжица. лъжица смес се изсипва 1 чаша вряща вода, настояват, опаковани, 8 часа, се отцеди. Вземете по 0,5 чаши 3 пъти на ден, един час след хранене. Използва се при нервни разстройства, сърдечна слабост, съчетана със задушаване и световъртеж.
• Глог (тинктура), валериана (тинктура). Смесете двете тинктури в равни количества. Вземете 30 капки във вода преди лягане. Използва се като успокоително средство, за нервни разстройства, за безсъние, като заздравяващо сърце.

Нелекарствено лечение на безсъние

Енцефалофония ("музика на мозъка")

Пациентът слуша музика (на различни носители), получен чрез превръщане на електроенцефалограмата в музика чрез специални компютърни методи за обработка, базирани на редица специални алгоритми, което допринася за промяна на функционалното състояние на здрав или болен човек.

Ефективността на енцефалопатията при пациенти с безсъние е около 80%.

фототерапия

Този метод на лечение се основава на съвременни идеи за ефекта на ярка светлина върху невротрансмитерните системи на мозъка и позволява циркадните ритми да бъдат контролирани чрез система от очи, хипоталамус и епифиза.

психотерапия

Често срещан метод за лечение на много заболявания. Ролята на психотерапията в лечението на безсъние е да се коригират съществуващите психопатологични симптоми и синдроми. Особено внимание трябва да се обърне на намаляването на тревожността (като най-честият симптом, свързан с нарушения на съня през нощта и важен патогенетичен фактор за повишаване на нивото на мозъчната активация).

Диета за безсъние

Трябва да се предпише диета с ниско съдържание на сол, тъй като солта предотвратява появата на сън. Балансираното балансирано хранене ще има положителен ефект върху лечението на безсънието. Такава диета трябва да изключва продукти от бяло брашно, захар, чай, кафе, шоколад, алкохол, мазни и пържени храни, подправки. Добре развийте навик за спокойствие и редовност в храната.