Човешкото тяло е сложна система, за нормалното функциониране на която е необходим баланс от химикали, идващи отвън. Един от жизненоважните микроелементи е желязото. Той е част от хемоглобина, който е отговорен за транспортирането на кислород до всички клетки и тъкани, участва в синтеза на протеини, ензими и хормони. Тялото не е в състояние самостоятелно да произвежда желязо, а човек може да го получи само с храна. Причините за недостиг на желязо са много. Ще говорим за основните, както и за това какво може да доведе до състояние на дефицит на желязо и какво трябва да се направи, за да го избегнем.
Защо в организма липсва желязо
Ако количеството на екскретираното желязо надвишава полученото, има дефицит на желязо, който постепенно се превръща в сериозно заболяване - железна дефицитна анемия (IDA). Рисковата група е предимно жени. Дневната нужда от желязо в тях е 18 mg, а по време на бременността тази цифра се удвоява. Факт е, че хормоналните промени, които настъпват през този период, водят до задържане на течности, което разрежда кръвта и по този начин намалява концентрацията на хемоглобина. Тялото започва да консумира желязо от собствените си резерви, които се съдържат в черния дроб, костния мозък и мускулната тъкан. В допълнение, желязото е необходимо и за правилното формиране на плода и доставчикът на майката, разбира се, е доставчик.
Но бременността не е единствената причина за недостиг на желязо при жените. По време на една менструация жената обикновено губи до 80 мл кръв, а в случай на заболявания, свързани със заболявания на репродуктивните органи, понякога се случва кървене от матката, което причинява сериозна загуба на кръв и в резултат на желязодефицитна анемия.
Кърменето е друга причина за недостиг на желязо при жените. Тъй като бебето получава всичко необходимо, включително желязо, от майчиното мляко, нивото на кърмещата майка може сериозно да се намали и, без да се замени, да доведе до здравословни проблеми.
Модерните вегетариански диети също увеличават риска от недостиг на желязо. Разбира се, желязото се намира в някои плодове и зеленчуци, но се абсорбира в тази форма много слабо. Основният източник на този микроелемент са страничните продукти и месото. Съзнателно отказващи да използват месовите жени, вместо красотата и хармонията, жените са в опасност да получат сериозно заболяване, което изисква продължително лечение и не оказва най-добър ефект върху външния им вид - състоянието на кожата, ноктите и косата се влошават.
Недостигът на желязо се появява по време на менопаузата, защото по това време хранителните вещества, абсорбирани от женското тяло, са много по-лоши.
Мъжете се нуждаят само от 10 mg желязо на ден, рядко отказват месо и риба и не са изложени на риск от загуба на желязо поради бременност и раждане. За да се избегне анемия, те трябва само да попълват ежедневните загуби. Тези загуби са причинени от постоянно ексфолиране на лигавицата на стомашно-чревния тракт и са приблизително 1 mg на ден. Но мъжете са изложени на по-голям риск от развитие на недостиг на желязо поради наранявания, причиняващи външно и вътрешно кървене. В допълнение, недостиг на желязо може да се случи сред тези, които са ангажирани в тежка физическа работа или спортисти. Това се обяснява с факта, че по време на тренировка тялото започва да харчи повече микроелементи, включително желязо.
Много често се наблюдава дефицит на желязо при деца и той може да се появи на всяка възраст. При кърмено бебе под една година, недостигът на желязо в тялото на майката може да предизвика анемия, а при недоносени бебета или близнаци, желязото често се консумира прекалено бързо. Изкуственото хранене също често провокира липса на желязо в бебето.
Други често срещани причини за недостиг на желязо в организма при деца са лошото хранене, недостига на витамин С, нарушаването на щитовидната жлеза, хелминтната инвазия, нарушената чревна абсорбция. Педиатричната анемия може да е латентна и да продължава с години, без да причинява значителни смущения.
През периода на ускорен растеж (от 2 до 4 години) и в преходна възраст, децата също са склонни към анемия поради преструктурирането на организма и промените в работата на неговите важни системи. По това време детето трябва да получи балансирана диета и витамини, за да избегне сериозни здравословни проблеми. Недостигът на желязо при деца може да повлияе на развитието на централната нервна система. Такива деца изостават от връстниците си в развитието, намалява се способността им да учат, вниманието, работата и имунитета. Рискът от хроничен тонзилит, аденоидит, АРВИ се увеличава.
Според Световната здравна организация около 600 милиона души по света страдат от желязодефицитна анемия. Скритият недостиг на желязо се наблюдава при 30% от европейското население [1].
Признаци и прояви на недостиг на желязо
Недостигът на желязо има три етапа на развитие:
- prelatent;
- латентна;
- желязодефицитна анемия (IDA).
На прелатантния етап в тялото има изчерпване на запасите от желязо, съхранявани в така наречените депа - черния дроб и костния мозък. Практически няма клинични признаци, диагнозата може да се направи само лабораторно, при изследването на феритин - специален протеин, съдържащ желязо. Скоростта на феритин за различни възрасти е:
- деца под 5 месеца - 200 ng / ml;
- деца от 6 месеца до 12 години - 140 ng / ml;
- жени - 180 ng / ml;
- мъже - 310 ng / ml [2].
В следващия, латентен, стадий на дефицит на желязо, лабораторна кръвна картина, биохимия и клинични симптоми остават нормални. Но поради липсата на желязо в тъканите се развива т. Нар. Сидеропничен синдром - сухота и белене на кожата, нейната напречна ивица, чупливи нокти, косопад, сухи лигавици, чести ARVI, изкривяване на вкуса и миризмата - пристрастяване към необичайни миризми, желание да бъдеш креда. Сърдечката става честа, има главоболие, раздразнителност, затруднено преглъщане.
Според резултатите от лабораторните изследвания е налице понижение на феритина, намаляване на концентрацията на серумното желязо и увеличаване на съдържанието на трансферин, протеин, отговорен за общия железен свързващ капацитет на кръвния серум (нормата при жените е в диапазона 2,5–3,8 g / l, при мъжете - в интервала 2, 15–3,66 g / l).
По-нататъшното развитие на заболяването преминава в стадия на IDA. Клинични признаци на недостиг на желязо в това се изразяват в нарушение на храносмилателната система, намаляване на имунитета. В допълнение, има деформация на ноктите, има "букети" в ъглите на устата. Кожата получава бледа сянка, температурата и налягането намаляват. Пациентът страда от недостиг на въздух, сънливост, болки в сърцето, тахикардия.
Като цяло, кръвен тест показва намаляване на хемоглобина (нормата при жените е 120-150 g / l, при мъжете 130-170 g / l, за деца до една година 220 g / l, за деца от 2 до 14 години, 110-150 g / l),
Продължителният недостиг на желязо води до много сериозни последствия за целия организъм.
- Нарушаване на сърдечно-съдовата система. Намаляване на кръвното налягане.
- Намален мускулен тонус, постепенно развитие на мускулна атрофия.
- Разрушаване на имунната система, причиняващо инфекции, ARVI и ARI.
- Разрушаване на храносмилателния тракт.
- Нарушаване на менструалния цикъл при жените.
- Появата на заплаха от спонтанен аборт и преждевременно раждане при бременни жени.
- Прекъсване на нервната система: рязка промяна в настроението, тревожност, раздразнителност.
Тъй като поради намаляване на нивото на хемоглобина в кръвта, всички тъкани спират да получават достатъчно кислород, почти всички системи на тялото страдат.
Терапия с дефицит на желязо
Като цяло, курсът на лечение за IDA се състои от три части: фармакотерапия, хранителни добавки и диетична терапия. Отделена е процедурата за кръвопреливане, която се използва много рядко, само в случаите, когато има непосредствена заплаха за живота на пациента.
Фармакотерапия. Тя се основава на препарати от желязо, които се разделят на две групи - физиологичен разтвор със съдържание на желязо и несол със съдържание на тривалентно желязо. Солевите препарати включват железен сулфат, железен хлорид, железен фумарат и др. Техните съединения проникват в клетките на чревната лигавица, а след това в кръвния поток, превръщайки се в тривалентна форма и комбинирайки се с феритин и трансферитин. Полученото съединение се използва от тялото. Употребата на лекарства за сол в някои случаи причинява странични ефекти: гадене, повръщане, коремна болка, киселини в стомаха, запек и диария. Освен това, лекарствата със сол взаимодействат с храната, което усложнява усвояването им, а приемането на един час преди хранене, както е посочено в инструкциите, увеличава вредния ефект върху чревната лигавица.
Новото поколение лекарства включва несол, на базата на железен желязо и полималтоза или захарозен комплекс. Абсорбцията на желязо се получава чрез поглъщане от червата в кръвта. Токсичността на лекарствата е много ниска, около 10 пъти по-малка от, например, при железен сулфат, а липсата на взаимодействие с храната им позволява да се използват по време на хранене.
Критериите за ефективност на феротерапията са:
- подобряване на здравословното състояние за 4-5 дни;
- повишени нива на хемоглобина на 3-4-та седмица;
- увеличаване на броя на ретикулоцитите в кръвта на 7-10-ия ден от лечението с 2–10 пъти;
- нормализиране на всички лабораторни и клинични показатели до края на курса.
Приемане на хранителни добавки. Лечението на анемията, като правило, е сложно и освен фармакотерапия, пациентите получават и допълнителни вещества, които имат благоприятен ефект върху метаболизма и хемопоетичната система. Те включват хранителни добавки, съдържащи желязо в лесно смилаема форма - железен глюконат, железен фумарат, пептонат и железен цитрат.
Когато приемате каквито и да било хранителни добавки, трябва да се помни, че ефектът от терапията ще бъде само ако се използват заедно с лекарства строго по лекарско предписание. Отделно използване на тях дава само профилактичен ефект, и при наличие на непоносимост на отделните компоненти може да доведе до странични ефекти.
Едно от най-популярните средства за превенция на нивата на желязо е любимо детско деликатес - хематоген.
Диетична терапия. Както вече споменахме, консумацията на храни, богати на желязо, също може да играе положителна роля в лечението на желязодефицитна анемия. Диетолозите отдавна са съставили списък с полезни продукти, които се препоръчват да се добавят към ежедневната диета по време на курса на лечение и за превенция.
Най-високото съдържание на желязо - от 3,5 мг на 100 г - в говеждо, пилешки дроб, морски дарове, фасул, сусам, тиквени семки. Достатъчно количество - около 1-2 мг на 100 г - също се среща в сардини, червен боб, пуйка, печени картофи, зелен пипер, спанак и варени пилешки гърди.
Желязото се абсорбира най-добре в присъствието на витамин С, фруктоза и животински протеин, така че се препоръчва да се ядат бобови култури с месо или риба. Кафето и силният чай затрудняват абсорбирането на желязо, така че при анемия е по-добре да ги изоставите. Дългосрочно пържене също не се препоръчва, тъй като желязото в този случай става слабо смилаема форма.
За да се повиши нивото на желязо в организма, се препоръчва да се пие отвара от кимиеви плодове, инфузия на офика, инфузия на риган или от листата на дивата ягода. Много е полезно да добавите към диетата плодовете на нар, смокини, праскови, цариградско грозде - те съдържат голямо количество разтворено желязо.
заключение
За да може лечението на дефицита на желязо в организма да бъде ефективно и да донесе реална полза за пациента в най-кратки срокове, е необходимо да се спазват основните принципи на лечението на IDA:
- Анемията не може да се лекува само с промени в диетата без предписване на желязо, точно както фармакотерапията не може да бъде ефективна без подходяща диета.
- Курсът на лечение на анемията трябва да се състои от два етапа: първият е облекчаването му за период от 1 до 1,5 месеца, тъй като растежът на хемоглобина започва едва от третата седмица, а вторият е попълването на запасите от желязо в рамките на 2 месеца.
- Повишаването на нивото на хемоглобина до нормално не означава, че лечението е завършено. Задължително е да завършите целия курс, в противен случай няма да има траен ефект от него.
Максималните резултати при лечението на желязодефицитна анемия могат да бъдат постигнати само с интегриран подход в комбинация с последваща превенция.
Недостиг на желязо
Недостиг на желязо или анемия - патологично състояние на организма, при което се наблюдава намаляване на количеството хемоглобин в кръвта и червените кръвни клетки. Хемоглобинът е протеин, намиращ се в червените кръвни клетки (еритроцити) и е отговорен за транспортирането на кислород от белите дробове до органите и тъканите на тялото.
Недостигът на желязо може да се появи във всяка възраст. Често става спътник на различни болести и определени физиологични състояния на тялото (бременност, период на повишен растеж, лактация и др.).
Причини за недостиг на желязо
Най-честите причини за недостиг на желязо в организма са:
- Недостатъчна диета, съдържаща недостатъчно количество желязо. Това явление е особено разпространено сред децата и младите жени. Често дефицит на желязо може да се наблюдава при деца, които обичат млякото, но рядко ядат храни, богати на желязо. Също така, дефицитът на желязо често може да бъде намерен при млади момичета, които седят на строги диети.
- Периодът на засилен растеж на организма. Деца под тригодишна възраст обикновено растат толкова бързо, че тялото им просто няма време да произведе необходимото количество желязо.
- Бременност и кърмене. Жените по това време се нуждаят от двойно количество желязо. Ето защо бременните жени трябва да бъдат редовно тествани за анемия и да обогатяват диетата си с храни с високо съдържание на желязо. Той също така не пречи на ежедневните добавки на желязо.
- Загубата на кръв е една от най-честите причини за недостиг на желязо при възрастни. При жените дефицитът на желязо може да се предизвика от твърде много менструации. Загубата на кръв може да бъде причинена от вътрешно кървене, например в стомашно-чревния тракт. Много фактори могат да причинят стомашно кървене: улцерозен колит, язва на стомаха, дългосрочен аспирин или рак. Следователно определянето на причината за недостига на желязо е важен момент при лечението на пациент.
Най-често при жените се развива дефицит на желязо, което е свързано с редовна загуба на кръв. Също така, дефицитът на желязо в организма се развива с:
- ендометриоза;
- хирургични и гинекологични операции;
- дълга и тежка менструация;
- миома на матката;
- дисфункционално маточно кървене;
- наличието на вътрематочни контрацептиви;
- придържане към различни диети и др.
Симптоми на недостиг на желязо
Условно недостигът на желязо може да се раздели на два етапа: латентен железен дефицит и желязодефицитна анемия.
При латентен железен дефицит се наблюдават следните симптоми:
- нивата на хемоглобина в кръвта са нормални;
- тъканните запаси от желязо са намалени;
- няма клинични симптоми на дефицит на желязо;
- постепенно намалява активността на съдържащите желязо ензими;
- възрастните се характеризират с компенсаторно увеличение на абсорбцията на желязо в червата.
При желязодефицитна анемия се наблюдават следните симптоми:
- запасите от желязо в тялото са изчерпани;
- наситеността на червените кръвни клетки с хемоглобин е значително намалена, което води до тяхната хипохромия;
- възникват дистрофични промени в органите и тъканите;
- в еритроцитите се наблюдава повишено количество протопорфирин;
- намалява нивото на хемоглобина в кръвта и неговото производство.
Характерни симптоми на недостиг на желязо са главоболие, слабост, замайване, бързо сърцебиене и задух с малко усилие, мускулна слабост, нарушено обоняние и вкус, загуба на апетит, тинитус и трептене на мухи пред очите.
Също така симптом на недостиг на желязо е бледността на кожата. Наблюдава се сухота и лющене на кожата, несигурност и загуба на коса, счупване на ноктите. В ъглите на устата може да се появи задие, да се появят диспептични нарушения. В много отношения всички тези симптоми зависят от тежестта на заболяването и продължителността на недостига на желязо в организма.
Диагностика на дефицит на желязо
Ако се подозира анемия, лекарят съветва пациента да получи пълна кръвна картина. Следните признаци могат да показват наличието на железен дефицит в организма: намаляване на хемоглобина и червените кръвни клетки в кръвта, намаляване на серумното желязо и серумния феритин в кръвта, увеличаване на коефициента на насищане на трансферина.
Принципи на лечение на недостиг на желязо
Невъзможно е да се компенсира липсата на желязо само с продукти, съдържащи желязо. Без да се провалят, лекарите предписват железни добавки. Трябва да знаете, че тези лекарства се предписват дълго време, поне два месеца.
Диетата също играе важна роля. Менюто трябва да включва аскорбинова киселина и протеини, които допринасят за образуването на комплексни железни съединения в тялото и по-добрата им абсорбция в червата. Наред с препаратите от желязо е необходимо да се намали консумацията на млечни продукти и калций, кафе, чай и други продукти с високо съдържание на фосфати и оксалати до минимум или изобщо.
Съвременните железни добавки най-често нямат странични ефекти. В допълнение, те са покрити със специално покритие, което предотвратява взаимодействието на храносмилателния сок с желязо, като по този начин се избягва дразнене на стомашната лигавица.
След възстановяване на нормалното ниво на хемоглобина в кръвта, е необходимо да се продължи лечението на недостига на желязо още няколко месеца, за да се възстановят резервите и да се избегне латентен недостиг на желязо.
Всички състояния на дефицит на желязо са обратими в природата. Важно е да се започне лечение на недостиг на желязо възможно най-рано, за да се възстановят запасите на желязо в организма.
Предотвратяване на недостига на желязо
Някои видове анемия, особено тези, причинени от недохранване, могат да бъдат предотвратени успешно. За да направите това, диетата трябва да включва храни, богати на желязо. Те включват морски дарове, ядки, пълнозърнести храни, зелени листни зеленчуци (спанак, броколи), сушени плодове (сливи, сушени кайсии, стафиди), фасул, обогатени с желязо зърнени храни и хляб.
Видеоклипове в YouTube, свързани с статията:
Информацията е обобщена и се предоставя само за информационни цели. При първите признаци на заболяване се консултирайте с лекар. Самолечението е опасно за здравето!
10 симптоми на недостиг на желязо
Недостигът на желязо е резултат от недостатъчния прием на желязо с храна. Най-сериозната последица от това е намаляването на броя на червените кръвни клетки, чиято основна функция е да пренася кислород от белите дробове до всички органи и тъкани.
Желязото участва в създаването на хемоглобин - протеин в червените кръвни клетки, който е отговорен за функцията на транспорта на кислород в тялото.
Когато нивата на хемоглобина са ниски, доставката на тъкани и мускули с кислород се нарушава и те не могат да работят ефективно. Опитайте се да задържите дъха си за минута, за да разберете значението на кислорода за тялото.
Това състояние се нарича анемия. Има няколко вида, но анемията, дължаща се на недостиг на желязо, е най-често срещаната в света 1.
Най-честите причини за анемия са недостатъчният прием на желязо от храната поради недохранване или диети, възпалителни заболявания, повишена нужда по време на бременност или в резултат на голяма загуба на кръв (включително вътрешно кървене, менструация).
Независимо от това, което причинява дефицит на желязо, то е съпроводено с определени симптоми, които влияят върху качеството на живот. Те могат да варират в зависимост от степента на анемия, възраст, общо здраве, колко бързо се е развила. Понякога липсата на желязо може да не се появи при никакви симптоми.
По-долу са описани 10-те най-характерни симптоми на дефицит на желязо в низходящ ред на тяхната специфичност.
Симптоми на недостиг на желязо в организма
1 силна умора
Чувството за хронична умора е един от най-характерните признаци на недостиг на желязо в организма. Този симптом се среща при около половината от хората, които са в състояние на дефицит от 3.4.
Състоянието на умора се обяснява с факта, че количеството хемоглобин в кръвта, което пренася кислород към всички клетки на тялото, намалява. Кислородът е необходим на клетките, за да получат енергия от хранителни вещества, точно като огън, за да горят.
В допълнение към това, сърцето трябва да работи в подобрен режим, за да прокара повече кръв, изтощена от кислород чрез органи и тъкани, което също води до повишена умора 1.
В съвременния свят състоянието на хроничната умора се е превърнало в норма за дълго време и все по-голям брой фактори го причиняват, което прави диагностицирането на дефицита на желязо само по този симптом много сложно.
В допълнение към умората, много хора с дефицит на желязо отбелязват обща слабост, чувство на слабост, затруднено концентриране и ниска производителност.
Тежката умора е един от най-характерните признаци на недостиг на желязо. Тя се причинява от недостатъчно снабдяване с кислород на тъканите, което е необходимо за тяхното енергийно снабдяване.
2 бледи
Бледа кожа или вътрешната част на долния клепач е друг характерен признак на недостиг на желязо 5-7.
Хемоглобинът придава на кръвта характерен червен цвят. Розов здрав цвят на кожата се дължи на мрежа от кръвоносни съдове в нейния повърхностен слой. Ниските нива на хемоглобина буквално правят кръвта по-малко червена, а кожата - бледа.
Бледността в състояние на недостиг на желязо може да се прояви както в цялото тяло, така и в части, като например лицето, венците, устните, вътрешната повърхност на долните клепачи или дори ноктите 8.
Това е един от признаците, че лекарят най-често обръща внимание, ако има съмнение за недостиг на желязо. Но за недвусмислена диагноза най-често те изискват друг кръвен тест.
Бледството е най-често знак за умерена и тежка анемия
В момента леко свалете долния клепач и погледнете цвета му: трябва да е тъмночервен. Бледо розово и жълто са вероятно признак на недостиг на желязо.
Бледността на лицето, вътрешната част на долния клепач, ноктите - симптоми на умерен и тежък недостиг на желязо. Pallor се обяснява с ниски нива на хемоглобин в кръвта, което му придава червен цвят.
3 Дълбоко плитко дишане
Намаляването на концентрацията на хемоглобин в кръвта с недостиг на желязо води до нарушаване на снабдяването с кислород, включително на мускулите. В резултат на това може да възникне недостиг на въздух и кратко, плитко дишане, когато се изпълняват дори прости ежедневни дейности под формата на ходене, без да се говори за спортни дейности 10.
За да компенсира липсата на кислород в кръвта, тялото увеличава честотата на дишането, задвижвайки повече кислород през белите дробове, неспособни ефективно да го абсорбират и доставят на клетките, тъй като кръвта циркулира в тях, изтощена от кислородни носители. Ето защо честото плитко дишане е друг характерен признак на недостиг на желязо 4.
Ако забележите недостиг на въздух, дори когато правите нормални дейности като ходене, изкачване по стълби, това са очевидни признаци на недостиг на желязо.
Недостигът на въздух при извършване на редовни дейности е ясен симптом на недостиг на желязо, тъй като ниските нива на хемоглобина правят кръвта неспособна да носи достатъчно кислород към мускулите и тъканите.
4 Главоболие и замаяност
Недостигът на желязо може да предизвика главоболие.
Този симптом не е толкова характерен, колкото предишните, но често е придружен и от замаяност
Причината е същата: недостатъчен транспорт на кислород от червените кръвни клетки към мозъка, тъй като нивото на хемоглобина е ниско. Това води до разширяване на кръвоносните съдове в мозъка, повишаване на налягането и главоболие 12.
Въпреки че има много причини за главоболие, честите повтарящи се пристъпи на болка и замаяност могат да бъдат признаци на недостиг на желязо в организма.
Главоболие и световъртеж могат да бъдат признаци на недостиг на желязо. Ниският хемоглобин нарушава транспорта на достатъчно кислород до мозъка, което води до вазодилатация, повишено налягане и болка
5 Разстройство на сърдечния ритъм
Палпиращият пулс и увеличаването на честотата му са друг признак на недостиг на желязо.
Намаляването на концентрацията на кислород в кръвта при нисък хемоглобин принуждава сърцето да работи в подобрен режим, за да задвижва повече кръв с изчерпване на кислорода през органите, които се нуждаят от кислород за тяхното функциониране.
Това води до нарушаване на сърдечния ритъм и усещането, че бие много често и силно 4.13.
Ако недостигът на желязо е хроничен, тогава той може да доведе до увеличаване на размера на сърцето, сърдечен шум и неуспех 4.
Този симптом най-често се проявява с недостиг на желязо във времето.
В състояние на недостиг на желязо се увеличава натоварването на сърцето, тъй като трябва да се изхвърли повече кръв, изчерпана с кислород. Това може да доведе до нередовни сърдечни удари и дори сърдечни шумове, увеличаване на размера на сърцето и сърдечен удар.
6 Суха и повредена коса и кожа
Суха и нездравословна кожа и коса също могат да бъдат признаци на недостиг на желязо 4.
Причината е същата: нарушен транспорт на кислород поради ниски нива на хемоглобина. В това състояние, тялото е принудено да възстанови и пренасочи кислород предимно към най-важните органи и едва тогава към незначителни, косата и кожата, които губят еластичността, стават сухи и слаби.
Тежък недостиг на желязо е свързан с загуба на коса 14,15.
Като цяло, ежедневната загуба на определено количество коса при четка или измиване на косата е норма, тъй като те постоянно се актуализират. Но ако откриете, че извадите от главата си, вероятността от недостиг на желязо е много голяма.
В състояние на недостиг на желязо, косата и кожата получават кислород на вторична основа, тъй като не са най-важните органи и тъкани. Това ги кара да изсъхнат, увредят и паднат (косата).
7 Оток и болка в езика и устата
По-рано, когато купуваха коне, те бяха избрани, гледайки в устата си. Със своето състояние, опитни коневъдници определят здравето на животното.
Състоянието на устната кухина говори много за състоянието на тялото и по-специално за дефицита на желязо в него.
Симптомите на дефицит са подути, възпалени, бледи или нехарактерно гладки език 16.
Както бе отбелязано по-горе, ниското ниво на хемоглобина се проявява в бледност, включително езика, а ниското ниво на миоглобин причинява болка, гладкост или подуване.
Миоглобинът е друг протеин в състава на червените кръвни клетки, който е много подобен на хемоглобина, но е отговорен за транспортирането и съхранението на кислород в мускулите, включително езика 16. Недостигът му води до изброените симптоми.
Недостигът на желязо може да се прояви и в сухота в устата, болезнени червени пукнатини в ъглите му и дори да доведе до рак на устната кухина 17.
Болка, подуване или ненормална гладкост на езика, червени болезнени пукнатини в ъглите на устата могат да бъдат признаци на анемия с недостиг на желязо
8 тежки крака
Недостигът на желязо може да предизвика синдром на неспокойните крака 18.
Този синдром се проявява в неприятно усещане в краката и желание постоянно да ги премества в състояние на покой за облекчение. Най-често се среща през нощта по време на сън, което естествено води до нарушаване на качеството на съня.
Причините за синдрома не са напълно разбрани от учените. Въпреки това, 25% от хората, страдащи от тях, имат недостиг на желязо в организма, и колкото по-сериозна е степента на дефицит, толкова по-изразени са симптомите на синдрома 19.
Липсата на желязо в организма увеличава вероятността от развитие на синдром на неспокойните крака, което се проявява в постоянното желание за промяна на позицията на краката по време на почивка.
9 Пилинг или изпъкнали нокти
Това е по-рядко срещан симптом на недостиг на желязо.
Проявява се в нездравословна форма на ноктите: те ексфолират и имат вдлъбната форма от 8.20.
При сериозна степен на дефицит с течение на времето се променя формата на ноктите: те се наведе нагоре по ръбовете, приемайки формата на лъжица.
Това е рядък симптом и най-често се проявява с много сериозна степен на анемия.
Ексфолиращи нокти с форма на лъжица - възможен знак за сериозна степен на недостиг на желязо
Други възможни симптоми на дефицит на желязо
Следните симптоми на дефицит на желязо са по-рядко срещани и могат да бъдат причинени от много други причини:
- желанието да се ядат странни ядливи или негодни за консумация вещества: лед, глина, тебешир, хартия;
- раздразнителност;
- студени ръце и крака;
- частни инфекциозни заболявания: желязото е необходимо за имунитета, неговият дефицит прави проникването на инфекция в тялото по-лесно.
Други по-малко характерни симптоми на недостиг на желязо включват желанието да се ядат странни вещества (тебешир, глина, хартия, лед), раздразнителност, студени крака и ръце, и особено инфекциозни заболявания.
Какво да правим с недостига на желязо
В случай, че забележите някой от следните симптоми на дефицит на желязо, то:
Консултирайте се с лекар
Прост кръвен тест е достатъчен за точно определяне на наличието на анемия 3.
Ако лекарят потвърди диагнозата, той ще препоръча увеличаване на количеството храни, богати на желязо или приемане на специални хранителни добавки.
Винаги се опитвайте да получите правилните витамини и минерали главно от храната. Синтетичните витамини трябва да се приемат само когато лекарят препоръчва.
Яжте повече храни с желязо
Ако, според лекаря, недостигът на желязо в тялото ви е причинен от липсата на диета, след това включва повече храни в следните храни:
- червено месо, свинско месо, птици;
- зеленчуци, тъмнозелени листни зеленчуци като спанак и зеле;
- сушени плодове стафиди и кайсии;
- грах, боб и други бобови растения;
- морски дарове;
- храни, подсилени с желязо;
- семена и ядки.
Абсорбцията на желязо допринася за витамин С. Яжте повече храни, които го съдържат: плодове и зеленчуци 24.
Също така имайте предвид, че някои храни възпрепятстват усвояването на желязо, когато се консумират в големи количества. Те включват чай, кафе, храна, богата на калций (млечни продукти и пълнозърнести храни).
Вземете добавки от желязо
Приемайте добавки от желязо (витамини и минерали) само ако Вашият лекар препоръчва.
Всякакви синтетични витамини и минерали, като правило, трябва да се приемат само в екстремния етап по препоръка на лекар, когато е невъзможно да се елиминира дефицитът чрез регулиране на диетата.
Ако приемате добавки с желязо, ги пийте с портокалов сок или други напитки / храни, съдържащи витамин С.
Понякога употребата на желязо под формата на добавки е придружена от неприятни странични ефекти: стомашни болки, диария, диария, черни изпражнения, запек, киселини.
Ако забележите симптоми на недостиг на желязо, консултирайте се с Вашия лекар. Яжте повече храни, богати на желязо и витамин С, в екстремния етап - аптека с витамини минерали
заключение
Анемията поради недостиг на желязо е най-честата форма на анемия.
Недостигът на желязо може да се прояви в явни симптоми или да не се прояви по никакъв начин. Това до голяма степен се определя от степента на недостиг.
Характерните симптоми на дефицит на желязо включват повишена умора, бледа кожа, забележим сърдечен ритъм, главоболие и световъртеж, задух, суха и увредена кожа, болезнени и подути език и уста, ексфолиращи деформирани нокти.
Ако ви се струва, че имате недостиг на желязо, не правете диагноза сами, консултирайте се с Вашия лекар.
Най-често недостигът на желязо може лесно да бъде елиминиран чрез регулиране на диетата чрез консумиране на повече храни, които съдържат желязо.
Недостиг на желязо в организма: симптоми и лечение
В ранен стадий анемията няма специфични симптоми и това е основната му опасност. Недостигът на желязо се увеличава латентно, нивото на хемоглобина намалява и състояние, което може да бъде коригирано с проста диета, става наистина сериозно. Казваме как да разпознаваме и лекуваме железодефицитна анемия.
Симптоми на недостиг на желязо в организма
Тялото не може да контролира консумацията на желязо и ако поради прекомерна загуба на кръв или недостатъчно хранене резервите му се изчерпват, се развива желязодефицитна анемия (IDA) - последната от трите стадии на дефицит на желязо в организма.
Първият етап на IDA е недостиг на желязо. В организма основното вътреклетъчно депо на желязото е изчерпано - феритин протеин, който “живее” в червените кръвни клетки, чернодробните клетки, далака и костния мозък. На този етап няма клинични признаци на анемия и дефицит може да бъде открит само с помощта на анализ на серумния феритин. По правило се предписва при съмнения за хемохроматоза, хронични възпалителни и инфекциозни заболявания и тумори. Пълна кръвна картина, която определя концентрацията на хемоглобина, няма да се справи с диагнозата: на този етап нивото на серумното желязо се поддържа в нормалните граници.
Вторият етап на IDA е латентен железен дефицит в организма. Тя се развива, ако на първия етап недостигът на желязо не може да се възстанови поради многократна загуба на кръв, недохранване, нарушения на малабсорбцията, консумация и преразпределение на желязото. В същото време тъканта получава все по-малко желязо и кислород. Човек има първите симптоми на недостиг на желязо: нарушения на вкуса, апетит и миризма, извратени хранителни навици (желание да се яде тебешир, хартия, глина, въглища), затруднено преглъщане на сухи и твърди храни, суха и люспеста кожа, ранна сива коса и загуба на коса, изтъняване, крехкост и разслояване на ноктите, напукване в ъглите на устата, стоматит. Въз основа на оплакванията на пациента, лекарят може да подозира, че нещо не е наред и да предпише биохимичен кръвен тест. Намалените нива на серумното желязо и феритин ще покажат наличието на IDA.
Третият етап от недостига на желязо е желязодефицитна анемия. На този етап се проявява анемия. Пациентът започва да се оплаква от обща слабост, умора, намалена работоспособност, сънливост, бързо сърцебиене, задух, главоболие и световъртеж. Жените могат да изпитат сухота и сърбеж във влагалището (тези симптоми са свързани с тъканна хипоксия и недохранване на епитела). Тежък недостиг на желязо води до дисфункции на различни органи и системи и може да бъде животозастрашаващо.
Лечение на недостиг на желязо в организма
Има 6 основни принципа за лечение на недостиг на желязо в организма.
- Премахване на причината за IDA. Недостигът на желязо може да настъпи на фона на тежка менструация, скрити кръвоизливи от храносмилателния канал при гастрит, езофагит, язва на стомаха и дуоденална язва, разширени вени на хранопровода и ректума, хемороиди. Всички тези състояния изискват специално лечение от специализирани специалисти: гинеколог-ендокринолог, гастроентеролог, проктолог, хирург.
- Диета с високо съдържание на желязо. Ако диетата няма систематично недостиг на богати на желязо храни, ще бъде много трудно да се избегне анемия. Човек с недостиг на желязо трябва да яде пълно и разнообразно хранене, яде говеждо, свинско месо, заек, черен дроб, боб. По време на лечението на IDA трябва да се намали количеството на млечните продукти, тъй като калций уврежда абсорбцията на желязо.
- Приемане на желязо. Продължителността на приема на желязо зависи от степента на IDA. Обикновено медикаментозното лечение продължава 2-6 месеца.
- Трансфузия на еритроцитна маса. Този метод на лечение се използва само при тежка желязодефицитна анемия.
Свързани симптоми:
Препарати за лечение на недостиг на желязо в организма
Соли на бивалентно и тривалентно желязо се предписват за лечение на желязодефицитна анемия. Всички те трябва да имат най-малко 30 мг активна съставка, в противен случай те ще бъдат „редуцирани” до витамини от категорията лекарства.
Желязовите соли в таблетките са най-евтините и най-популярни препарати от желязо. Те са по-добре абсорбирани и поносими от фери солите, въпреки че имат и недостатъци: отрицателен ефект върху стомашната лигавица и висок риск от стомашно-чревни усложнения. Максималната терапевтична доза (200 mg елементарно желязо на ден) често причинява коремна болка, подуване, гадене, повръщане, диария. Колкото повече желязо не се абсорбира и забави в чревния лумен, толкова по-изразени са страничните ефекти. Трябва да се отбележи, че Асоциацията на европейските гастроентеролози препоръчва намаляване на дневната доза до 100 mg.
За да коригира недостига на желязо, лекарят предписва добавка на желязо в дневна доза от 50-80 mg желязо на ден (приблизително 1 mg / kg телесно тегло), което се приема преди хранене. За повишаване на абсорбцията на желязо е препоръчително едновременно да се вземат 200 mg аскорбинова киселина. - Александър Рилцов, терапевт, общопрактикуващ лекар:
Желязо хапчета не трябва да се дъвчат, в противен случай те ще предизвикат потъмняване на зъбния емайл. В случай на остри инфекциозни заболявания желязото не се препоръчва, тъй като е добра храна за патогенни бактерии и вируси.
Недостиг на желязо: какво е опасно и как да се лекува?
Какво представлява опасният недостиг на желязо? Как да разберем предварително, че тялото няма достатъчно желязо? И най-важното - как да го лекуваме?
Желязото е важен микроелемент в човешкото тяло, който участва в процеса на дишане. Желязото е част от ензимите и присъства в тях под формата на комплексен комплекс - хем (между другото, той също присъства в хемоглобина). Хемоглобинът съдържа около 68% от общото желязо в организма, докато протеини като феритин (железен депо), миоглобин (кислород-свързващ мускулен протеин) и трансферин (железен транспорт) представляват съответно 27%, 4% и 0.1% от всички резерви. жлеза в човешкото тяло.
Човешкото тяло съдържа около 3-4 грама желязо (0.02%), докато в кръвта се съдържат 3.5 грама. За образуването на протеини, съдържащи желязо в неговия състав, този микроелемент се взема от храната. Според руските данни дневната нужда от желязо е както следва:
- деца 4-18 mg;
- възрастни мъжки - 10 mg;
- възрастни жени - 18 mg;
- бременни жени през втората половина на бременността - 33 mg.
В същото време дневно само 2-2,5 мг желязо може да се абсорбира от храната в стомашно-чревния тракт. Липсата на желязо води до развитие на желязодефицитна анемия (IDA).
Как да разпознаем недостига на желязо?
Проявите на железен дефицит са следните симптоми:
1. Промени в кожата и нейните придатъци (коса, нокти). Когато недостигът на желязо се характеризира със сухота, белене на кожата, образуването на пукнатини по нея. Ноктите стават по-тънки, върху тях се появява напречна ивица, те стават вдлъбнати като лъжица. Косата става скучна по цвят, става сива рано, става крехка и пада.
2. Промени в лигавиците. Появява се глосит - възпаление на езика и има атрофия на вкусовите му пъпки. Липсата на желязо води до хейлит - пукнатини в ъглите на устата, стоматит, предизвиква повишена склонност към парадонтоза и кариес. Недостигът на желязо може да предизвика развитие на атрофичен гастрит, атрофия на лигавицата на хранопровода, дисфагия (нарушение на гълтането на храна), атрофия на носната лигавица.
3. Перверзия на вкуса. Хората, страдащи от недостиг на желязо, имат огромно желание да ядат креда, зъбен прах, въглища, глина, пясък, лед, нишесте и сурово тесто, мляно месо и зърна. Тези хора също имат склонност към необичайни миризми: бензин, керосин, мазут, ацетон, лакове, нафталин, миризмата на влажна земя, гума.
4. “Синя склера” също е характерен симптом с недостиг на желязо. Склерата (външната протеинова плътна обвивка на окото) придобива син оттенък, тъй като недостигът на желязо води до дистрофия на роговицата (предната прозрачна изпъкнала част на очната ябълка) и съдовите плекси на окото, които обикновено са невидими, започват да блестят.
5. Мускулна хипотония - намален мускулен тонус. А това важи за всички мускули. В тази връзка може да има нарушение на уринирането до императивни (командни) призиви, невъзможност да се запази урината при смях, кашлица, кихане, овлажняване на леглото. При недостиг на желязо се появяват мускулни болки.
6. При деца недостигът на желязо води до умствена изостаналост и двигателно развитие.
7. Недостигът на желязо причинява нарушения в имунната система: защитните сили на организма отслабват.
Какво причинява недостиг на желязо?
Атрофичните промени на лигавиците, дължащи се на недостиг на желязо, водят до нарушаване на тяхната бариерна функция и това допринася за проникването на инфекцията и развитието на голямо разнообразие от заболявания. Ситуацията се влошава и намалява имунитетът. Ето защо, с недостиг на желязо, човек често страда от ринит, синузит, гастрит, езофагит и др.
Мускулни нарушения, които се проявяват с недостиг на желязо, водят до миокардна дистрофия, ниско кръвно налягане. Има тенденция към тахикардия, недостиг на въздух.
При недостиг на желязо може да се появи функционална чернодробна недостатъчност, която се проявява чрез намаляване на количеството на албумин, протромбин и глюкоза в кръвта.
При бременни жени дефицитът на желязо води до плацентарна недостатъчност: малко количество желязо причинява дистрофия на миометриума и плацентата, което от своя страна води до намаляване на броя на произвежданите хормони (прогестерон, естрадиол, плацентен лактоген).
Как за лечение на недостиг на желязо?
Недостигът на желязо е тясно свързан с концепцията за анемия (нисък хемоглобин и / или червени кръвни клетки). Веднага трябва да се отбележи, че тежката и тежка анемия се лекуват само в стационарни условия (болници), защото това е невъзможно да се направи вкъщи. Нормалните стойности на хемоглобина за мъжете са 130-160 g / l, за жени 120-140 g / l.
Световната здравна организация (СЗО) определя следните степени на анемия:
- светлина (количество хемоглобин 110-95 g / l);
- умерено (94-80 g / l);
- изразено (79-65g / l);
- тежки (по-малко от 65 g / l).
Националният институт за рака предоставя малко по-различни данни:
- I степен (хемоглобин при жените е 120-100 g / l, при мъжете - 130-100 g / l);
- II степен (99-80 g / l);
- III степен (79-65 g / l);
- IV степен (по-малко от 65 g / l).
При лека и умерена анемия трябва да разберете причините за възникването му. За да направите това, трябва да се свържете с хематолог или терапевт.
Ако, въз основа на резултатите от всички прегледи, се установи, че причината за недостига на желязо е недостатъчен прием на храна, след лечението, проведено от лекаря (като правило се предписват желязосъдържащи лекарства), е необходимо да се предотврати повторно дефицит. За тази цел е важно да се ядат храни, богати на желязо.
Най-богатите на желязо са черният дроб, червеното месо, птичето месо, заешкото месо. В по-малка степен се среща в яйца, бобови растения, тиква и сусам, цели зърнени култури. Зелените - мащерка, магданоз, полска салата - също съдържат желязо. В допълнение, желязото се намира в охлюви, някои годни за консумация видове стриди, миди, цели овесени ядки (зърнени храни, които се получават от непреработени овесени ядки), елда, боб; в скумрия и розова сьомга. Богати на желязо плодове: ябълки, круши, сливи, грозде, нарове, кайсии, праскови. Цвеклото и орехите също съдържат желязо.
Витамин С или протеин от месо, консумирано с храна, подобрява усвояването на желязото. Предотвратете усвояването на желязо яйца, калций, кофеин, чай.
Рецепти на традиционната медицина за подобряване на кръвта
За да се подобри състава на кръвта, е необходимо да се яде по-често тиквички, целина, кайсии, офика и шипки.
При анемията има традиционни методи на лечение, като преди всичко 100 грама настъргани моркови със заквасена сметана или растително масло трябва да се консумират ежедневно на празен стомах сутрин.
Когато губите сила, вземете преди хранене 1 супена лъжица. лъжица чесън, варени с мед.
Полезно е да се вземе инфузията от кимион: 2 ч.л. на чаша вряща вода (дневна доза).
Инфузия на планински ясен плодове: Изсипете 2 чаши плодове в 2 чаши вряща вода, оставете за 1 час, добавете захар или мед на вкус. Пийте през целия ден в 3-4 дози.
За подобряване на кръвта ще помогне на риган: 1 супена лъжица. една супена лъжица нарязани билки се налива чаша вряща вода, настояват да се охлади, щам. Пийте чаша на ден в 3-4 дози.
Горски листа от ягода настояват и пият вместо чай с мляко и захар.
Тонизираща смес: 150 г сок от алое, смесен с 250 г мед и 350 мл каор. Пийте 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти дневно преди хранене.
Желатиновият прах се разтваря в 400 ml топла преварена вода, бие суровото яйце, разбърква се и се пие на няколко етапа. Вземете тази смес 2 пъти дневно.
Листа от коприва и бреза се смесват еднакво, 2 супени лъжици. лъжица смес се изсипва 300 мл вряща вода, настояват 3 часа, се отцеди. Пийте на ден за 3-4 часа. Курсът на лечение е 3-4 седмици.
Един магданоз корен със стъбло излива чаша вода, се вари в продължение на 5 минути, настояват 1,5-2 часа. За приемане в рамките на 1 месец, чаша - дневна доза.
Отвара от корените или листата на глухарче: 100 глави от цвят се налива 1 литър вода, варете в продължение на 20 минути, добавете 100 г мед на отвара, вземете 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти на ден.
С анемия, отвара от овесени ядки, ечемик, печени ябълки, пресни ябълки, боровинки, покълнали зърна, морски водорасли и ядки от кедрови орехи работят добре.
Ежедневната консумация на 1 ч.л. настърган хрян със захар или мед подобрява цялостното състояние.
За анемия е полезно да се яде репичка 5-6 пъти на ден, настъргана на ренде, измита с вода. В същото време ежедневно, веднъж дневно, вземете 20 семена от горчица. Курсът на лечение е 1 месец.
Когато желязодефицитна анемия е полезно да се вземат плодовете на растенията, съдържащи голямо количество разтворено желязо: цариградско грозде, праскова, нар, смокини.
Колекция: листа от коприва, цвят на елда, върба-билка вземат еднакво; 3 супени лъжици. лъжица смес да варят 2 чаши вряща вода, оставете за 2-3 часа, щам. Пийте по 100 g 4 пъти дневно.
Отвара от овес във вода: налейте чаша овес с 3 чаши вода, ври 20 минути. Пийте чаша 2 пъти на ден.
Инфузия на тревата Lungwort: 2 супени лъжици. лъжица трева, залейте с чаша вряла вода, настоявайте час, изцедете. Пийте 2 супени лъжици. лъжица 3 пъти на ден.
Инфузия на елда: цвят на елда в размер на чаша трева на 1 литър вряща вода, настояват 40 минути, пият като чай с левкемия, левкемия, анемия.
Clover инфузия: 3 часа, супени лъжици от детелина ливада се налива чаша вряща вода, се оставя за един час, щам. Пийте 4 чаши 4 пъти на ден.
А отвара от къпини да се пие като чай. Витамин чай също е полезен: плодовете на планински ясен и шипки в 25 гр. Пийте го в чаша 3 пъти на ден.
Студената инфузия на три листен часовник: 2 ч.л. трева се налива 2 чаши студена преварена вода, настояват 8 часа. Тази дневна доза се изпива в няколко дози.
Отвар от зелени орехи: отвара от млади листа или неузрели плодове (20 г на 300 мл вода) се вари в продължение на 15 минути. Пийте като чай 100 мл 3 пъти на ден.
Тинктура от зелени плодове на орехи: 30 г незрели ситно нарязани плодове се наливат 1 литър водка и настояват на слънце 14 дни. Пийте 25 капки 3 пъти на ден с вода.
Такива състави също са полезни. Нарежете 400 грама чесън, изстискайте сока от 24 лимона. Всички се изсипват в буркан с широк врат и се поставят за 24 дни на топло тъмно място. Разклащайте ежедневно. Вземете една чаена лъжичка от тази смес веднъж дневно преди лягане в чаша вряла вода. Подобряване на общото състояние настъпва след 10-12 дни.
В 400 г интериорно свинско несолената мазнина сложи 6 големи ситно нарязани ябълки (зелено). Разбъркайте добре и поставете малък огън. Докато свинската мас се загрява, трябва да натъркате 12 жълтъка с чаша захар, след това да настържете шоколадов блок (400 г) и да се настържете с жълтъците. Прекарайте разтопената мазнина с ябълки през сито и добавете смес от жълтъци с шоколад и захар, разбъркайте добре и охладете. Сместа се разстила на хляб 3-4 пъти и се пие топло мляко.
Балсам: игли от ела или бор, корени от малина. 1 кг игли, 0,5 кг малини корените се налива топла преварена вода на върха в тенджера, да доведе до възпаление и оставете да къкри на водна баня в продължение на 8 часа, след това увийте и поставете на топло място, настояват нощ, източване. Пийте под формата на топлина до 1 супена лъжица. лъжица 3 пъти дневно преди хранене, съхранявайте в хладилник. Този балсам има голяма сила при различни кръвни заболявания, включително злокачествени.
Пелинът се събира през май, налива се водка (50 г на 0,5 бутилка водка), настояват 3 седмици, приемат 25 капки 1 път на ден с вода сутрин на празен стомах.
В случай на анемия, тази рецепта също се оказа добра идея: 100 г сок от репички, 100 г сок от цвекло, 100 г сок от моркови, 100 мл мед, 100 мл алкохол.
Смесете всичко, настоявайте в топло тъмно място за 10 дни. Да се съхранява в хладилника. Пийте 1 супена лъжица. лъжица 2 пъти дневно 30 минути преди хранене.