Хранене при хипертония

За пациенти с високо кръвно налягане, диетата при хипертония е от голямо значение. Тя е насочена към нормализиране на функциите на бъбреците и поддържане на сърдечно-съдовата система. Диетата се прави от диетолог въз основа на резултатите от анализите на пациента. В този случай трябва да следвате режима на пиене - количеството консумирана течност на ден трябва да съответства на теглото и състоянието на бъбреците на пациента. Диетичната храна също е полезна за превантивни цели.

Хипертония с наднормено тегло

Учените са доказали, че наднорменото тегло влияе на общото благосъстояние на човека, особено на кръвното налягане. Това се дължи на свойствата на мастните натрупвания да произвеждат биологично активни вещества, които провокират тромбообразуване и атеросклероза. Отрицателен фактор е и липсата на физическа активност и нездравословна диета. В резултат на това тялото е трудно да се справи с храносмилането и налягането в съдовете се увеличава.

Как влияе натискът?

Проучванията показват, че хипертонията е по-често при хора с наднормено тегло. Експериментите показват, че загубата на 5-10 кг телесно тегло значително подобрява благосъстоянието на човек и намалява количеството на взетите лекарства. Диетичното хранене за пациенти с хипертония е насочено към нормализиране на теглото и възстановяване на нормалния метаболизъм. Важен аспект на храненето е контролът на метаболизма на водата и електролитите и количеството консумирана сол. При изготвянето на диетата се обръща специално внимание на продуктите за поддържане на сърдечно-съдовата система и укрепване на сърдечния мускул.

Таблица за лечение № 10 за хипертония

Диетата на хранителната таблица 10 е насочена към минимизиране на консумацията на мазнини и въглехидрати. Освен това трябва да контролирате количеството натриеви соли и течности. Всички хранителни компоненти, които могат да повлияят неблагоприятно сърдечно-съдовата система, черния дроб или бъбреците, са изключени. Вместо това увеличете количеството калиеви и магнезиеви соли в храната. Предимство трябва да се дава на зеленчуци, плодове и млечни продукти. Диетолозите препоръчват премахване на сол от процеса на готвене. Трябва да ядете поне 4-5 пъти на ден В този случай частите трябва да са малки. Температурата на храната трябва да е нормална: не студена и не гореща.

Съставки за диета

От предложените компоненти може да готви различни ястия. Списъците на разрешените и забранени компоненти на съдовете са изброени в таблицата:

Хипертония и диета

Медицинската диета с артериална хипертония позволява да се постигне най-добър ефект от употребата на лекарства. Заболяването често причинява затлъстяване, но правилно подбраната диета прави възможно да се намали телесното тегло, ако има нужда от него, за да се подобри общото здраве на човек и да се спре патологичните симптоми, причинени от хипертония.

Имам ли нужда от диета?

Лекарите препоръчват пациентите, страдащи от повишено кръвно налягане, да се придържат към хранителния прием. При пациенти с диагноза 1 и 2 степен, само диета може да намали кръвното налягане до нормални нива. Правилно избраната диета прави възможно да се намали броят на използваните лекарства, които нормализират кръвното налягане. Това повишава ефективността на лекарствената терапия и намалява вероятните усложнения. Известно е, че много продукти могат да повишат налягането, но отхвърлянето им допринася за неговото трайно намаляване.

Лекарите препоръчват да се ограничи употребата на продукти, които включват натрий, както и да се изключи приема на алкохолни напитки.

Принципи на диетата

За да се постигне възстановяване, пациентите, страдащи от хипертония, ще трябва да следват следните правила за хранене:

Зеленчуците и плодовете трябва да присъстват в диетата на човек с такава болест.

• Добавете в менюто достатъчно количество протеини, растителни мазнини и въглехидрати.
• Яжте на ден най-малко 2500 калории, ако човек има нормално телесно тегло. За затлъстяването се препоръчва да се намалят дневните калории до 1500 калории.
• Ограничете приема на сол. В деня е позволено да се прилагат не повече от 5 грама продукт. Ястията се препоръчват за сол в готовата форма.
• Наблюдавайте режима на пиене и консумирайте поне един и половина литра течност на ден, ако няма противопоказания за това.
• Не приемайте алкохолни напитки.
• Яжте малки порции поне 5 пъти на ден.
• Добавете в менюто достатъчно количество плодове и зеленчуци.

Обратно към съдържанието

Какво е позволено да се включи в диетата?

Диетичната храна с хипертония ви позволява да ядете храни като:

• ръж, трици и пълнозърнест хляб;
• първите ястия, приготвени в слаби бульони;
• постни видове риба и месо, морски дарове;
• зеленчуци с плодове;
• зеленчуци и масло;
• Нискомаслени млечни продукти;
• яйца (не повече от 3 седмици);
• овесена каша, паста;
• масло;
• слаб чай, бульон от шипка;
• пресни сокове;
• сок, компот;
• желе, бонбони.

Обратно към съдържанието

Какво трябва да се изхвърли?

При хипертония човек трябва да изключи от диетата такива продукти като:

• прясно пшеничен хляб, сладкиши;
• силни бульони;
• бобови растения;
• мазна риба и месо;
• червен хайвер;
• гъби;
• ферментирали млечни продукти с високо съдържание на мазнини;
• киселец, спанак, хрян;
• шоколад, сладолед, конфитюр;
• Сладкиши, които съдържат мазнини крем;
• кафе, силен чай, какао;
• сол;
• кисели краставички и кисели краставички.

Обратно към съдържанието

Примерно меню

Независимо от факта, че специалистът създава диета за хипертония, всеки трябва да знае коя приблизителна диета трябва да следва. За да намалят показателите за кръвно налягане, лекарите препоръчват да направят това меню за 3 дни:

Варено сирене е добър вариант за закуска.

• Първи ден:
  • закуска:
    • елда, варена във вода;
    • Ръжен хляб с масло и нискомаслено сирене;
    • слаб чай
  • обяд:
    • супа от карфиол;
    • варено филе от пуйка;
    • задушени зеленчуци;
    • отвара от дива роза.
  • Време за чай:
    • готвене извара;
    • ласкател с ягода.
  • вечеря:
    • Филе от кацалки, печено във фурна със зеленчуци;
    • чаша кефир.
• Втори ден:
  • закуска:
    • оризова млечна каша;
    • зелен чай.
  • Втора закуска:
    • чийзкейк, сервиран с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана;
    • сок.
  • обяд:
    • постно борш;
    • митоли, които се приготвят в двоен котел;
    • спагети;
    • компот.
  • Време за чай:
    • печени ябълки;
    • чай.
  • вечеря:
    • Айсберг, яйце, домати, варена пилешка салата, овкусено с растително масло;
    • отвара от дива роза.
• Трети ден:
  • закуска:
    • кораби с тиквички;
    • компот.
  • Втора закуска:
    • галетни бисквитки;
    • нискомаслено кисело мляко.
  • обяд:
    • супа от цвекло;
    • котлети от моркови, приготвени във фурната;
    • варено пилешко филе;
    • желе.
  • Време за чай:
    • разрешени плодове;
    • чай.
  • вечеря:
    • парен омлет;
    • рязане на зеленчуци;
    • билков чай.

Обратно към съдържанието

Полезни рецепти

Пилешки котлети

За готвене, ще трябва да вземете 1 пилешко филе, 2 яйца, 1 лук и 2 супени лъжици брашно. Пилешки кайма, лук, нарязани на малки кубчета, смесени с кайма. Към получената маса добавете яйца и разбъркайте добре. Направете малки котлети и ги преобърнете в брашно. Фурната се загрява до 200 градуса. Тестото се намазва с растително масло и върху него се поставят пилешки котлети. Ястието се изпраща в пещта и се пече 30-40 минути.

Морков пудинг

Вземете 100 грама ориз, 2 моркови, едно яйце, 50 грама кисело мляко, 20 грама масло. На първо място, варят ориз, в този момент, морковите се настъргват и сушат. Готовата каша се добавя към зеленчука, след което съставките се смилат през сито. Към сместа се добавят яйце, малко количество бакпулвер и предварително разтопено масло. Компонентите се смесват добре и се поставят в намазана тава. Загрейте фурната до 200 градуса и печете пудинг за 40 минути. При сервиране излейте върху него кисело мляко.

Хранене за пациенти с хипертония: особености на диетата и здравословни храни

Хипертонията е истинска чума на 21-ви век. Почти половината от населението на света страда от това заболяване, основната опасност от която е рискът от внезапно развитие на инсулт или инфаркт, които представляват реална заплаха за човешкия живот. За щастие, високото кръвно налягане в момента е чудесно податливо на лечение, най-важната част от която е правилното хранене. Диета с високо налягане е в основата на консервативната корекция на заболяването, тъй като тя засяга хода на жизнените процеси, контролира нивата на холестерола в кръвта и намалява тежестта върху бъбреците.

За дълго време, хипертонията се счита за заболяване на по-старото поколение. Но през последните години болестта е много млада. И днес, лекарите все по-често диагностицират високо кръвно налягане при млади хора на възраст от 35 до 45 години. Какво обяснява тази динамика?

На първо място, развитието на хипертония допринася за нездравословна диета, живот в условия на хроничен стрес, тежък физически труд, лоши навици на човек.

Лекарите казват, че чрез елиминиране на такива фактори, пациентът значително увеличава шансовете си да се отърве от болестта. Диета с повишен натиск и редовно изпълнение на специални терапевтични упражнения е ефективен и достъпен начин за всеки да се бори с хипертония, която позволява на човек да нормализира собственото си налягане, понякога дори без да прибягва до лекарства.

Хранителни характеристики на хипертензивите

Какво можете да ядете с хипертония? Храненето за хипертония е важна част от комплексното лечение на заболяването, което позволява на човек да се отърве от токсините, да изгуби излишни килограми, да нормализира обмяната на веществата и да предотврати развитието на синдром на оток. Диета за хипертония зависи от няколко фактора. При изготвянето на индивидуално дневно меню за хипертония, диетологът отчита следните характеристики от страна на пациента:

• възрастта на болния;
• степента на сложност на хипертонията;
• наличието на диабет, атеросклероза, затлъстяване, сърдечни заболявания и други органи;
• наличието на физическа активност в живота на пациента;
• характер на трудовата дейност на пациента;
• причини за развитието на болестта.

Въпросът за диетата при хипертония заема важно място, защото има храни, които лесно увеличават или намаляват кръвното налягане.

Независимо от формата и вида на заболяването, храненето за хипертония винаги се основава на определени принципи, включително:

• контрол на приема на калории на храни, които се консумират през целия ден (протеините трябва да са 15% от храната, докато мазнините и въглехидратите - съответно 30% и 55%);
• храна под високо налягане трябва да бъде дробна, т.е. човек трябва да яде храна в умерени порции пет до шест пъти на ден;
• в случай на хипертония и затлъстяване, съдържанието на калорични храни трябва да се намали чрез намаляване на количеството животински мазнини и лесно смилаеми въглехидрати (хлебни изделия, сладкиши, кексове);
• храненето при диабет и хипертония трябва да се основава на принципите на разработване на меню за диабетици, т.е. да не съдържа захар, сладкиши, бял хляб, тестени изделия и други подобни;
• хранене при хипертония и атеросклероза трябва да бъдат разнообразни морски дарове и растително масло (маслини), което ви позволява да се отървете от вредния холестерол,
• диета за намаляване на налягането трябва да се обогати с протеини, които се съдържат в млечни продукти, елда каша, постно месо;
• Много е важно да се спазва адекватен режим на пиене и да се пие много смляна вода, необходима за нормалното протичане на биохимичните реакции;
• За нормализиране на налягането е много важно да се изключи сол от диетата или да се ограничи употребата му до 4 г на ден.

Хранителни характеристики при хипертония 1 и 2 супени лъжици.

Храна за хипертония 1 и 2 супени лъжици. малко по-различно от предписаната диета за тежки форми на заболяване. В началните етапи на образуване на болестта, диетичната терапия е ефективен начин за борба с патологичното повишаване на налягането, което позволява не само понижаване на тонометъра, но и фиксиране на резултата за дълго време без използване на аптечни лекарства.

Хранене за хипертония 1 степен (както и хранене за хипертония 2 градуса) се характеризира с редица ограничения, включително:

• намаляване на приема на протеини до 0,1 кг на ден, което ще предотврати развитието на синдром на оток и облекчаване на бъбреците;
• ограничаване на дневния прием на мазнини и въглехидрати до 80 и 360 грама, съответно, за превенция и лечение на затлъстяване;
• с хипертония 1 и 2 градуса, е забранено да се ядат солени храни (дневната доза сол не трябва да надвишава 5 g);
• Общото дневно количество храна не трябва да надвишава 2 кг.

Диетата без сол е показана за пациенти, които са изострили патологичния процес. По това време, лекарите не препоръчват осоляването на храни като цяло. След отстраняване на симптомите на заболяването, на болния се разрешава да консумира сол в малки количества (до 5 g на ден). В същото време е по-добре да се готвят ястия без сол и да се добавят към храната точно преди употреба. Хипертоничните пациенти трябва да се откажат от пушено месо, консервирани храни и пържени, като се фокусират върху продукти, които понижават кръвното налягане и предотвратяват сърдечни заболявания, а именно зеленчуци, билки, зърнени храни, картофи и риба.

Естествено, във всеки случай, менюто за лице, страдащо от хипертония, трябва да бъде лекуващия лекар. Той също така ще разкаже на пациента рецептите на ястия, които могат да бъдат взети като основа за ежедневната диета. Примерното меню хипертония изглежда така:

Първата опция от менюто за деня

• Закуска - каша или елда с мляко, компот със сушени плодове.
• Обяд - прясна и печена ябълка.
• Обяд - супа от зеленчуци, варени картофи и парче постно риба, чай с добавка на нискомаслен крем.

Втората опция от менюто за деня

• Закуска - супа от ечемик, варена елда с пилешки двойни котлети, отвара от шипка.
• Вечеря - можете да ядете крема сирене, пюре от моркови и пастет от постно месо, ябълков сок.
• За нощта - диетични ястия, например, чаша кефир.

Диета за хипертония степен 2 е насочена не само към нормализиране на високото налягане. Той също така помага и подобрява здравето на човек с диабет тип 2, белодробна хипертония и други белодробни заболявания, съдова атеросклероза и коронарна болест на сърцето. Диета на артериалната хипертония е хипохолестеролна диета, която подобрява кръвообращението през съдовете, като предотвратява образуването на холестеролни плаки, които стесняват лумена на кръвните артерии и причиняват кислородно гладуване на тъканите.

Според тази диета, всеки ден човек може да яде не повече от 200 грама бял хляб и 20 грама масло, и е по-добре да замени напълно тези вредни продукти с полезни аналози: растително масло, хляб от трици.

Ключови хранителни проблеми при хипертония степен 3

Хипертония от степен 3 е заболяване, което представлява сериозна заплаха за нормалното функциониране на човешкото тяло. Именно това заболяване причинява мозъчни удари, инфаркти и руптура на аортна аневризма. Третият етап на хипертония изисква не само корекция на храненето и начина на живот, но и постоянния прием на лекарства, които стабилизират високото кръвно налягане.

Диета с хипертония от 3 градуса е практически същата като храненето при болести с по-леки форми. Характерна разлика в тези диети е по-строгото ограничение в първия случай на мазнини и сол в диетата на пациента. В някои случаи лекарят може да реши напълно да забрани солените храни.

Какво е диета номер 10?

Диета 10 е специална диета, която подобрява кръвоснабдяването на органите, нормализира сърдечно-съдовата система, премахва метаболитните проблеми и подобрява общото състояние на организма. Този хранителен вариант е показан за пациенти, страдащи от заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, които са придружени от сърдечна недостатъчност I-II.

Диета номер 10 при хипертония предполага намаляване на калоричния прием на храна поради частичното изключване на животинските мазнини и въглехидрати от дневното меню. Той ограничава приема на сол и течност, което помага да се предотврати появата на оток.

Според научни източници, диета таблица (10 диета) трябва да включва храни, обогатени с калий (K), магнезий (Mg) и има алкализиращ ефект (банани, млечни продукти, зеленчуци, голямо количество зеленчуци).

Такава диета напълно изключва ястия, които са много трудни за храносмилане, както и храни, които увеличават налягането при хипертония (кафе, шоколад, гъби, свинска мас и мазни меса). Можете да прочетете повече за характеристиките на пиене на кафе с хипертония тук.

Лекарите често чуват въпрос от следния характер: "Възможно ли е да се пие кафе с хипертония?". Диета десет строго забранява използването на кафе напитки във всякаква форма, същото правило се прилага за тези, които желаят да ядат свинска мас и други забранени храни за хипертония.

Таблица 1. Основни характеристики на храненето при хипертония (таблица № 10).

Медицинско хранене при хипертония

Артериалната хипертония (АХ) е група от заболявания, характеризиращи се с постоянно или временно повишаване на кръвното налягане (BP) и е най-честото нарушение на кръвоносната система сред хората, водещо до преждевременно увреждане и смърт.

Патологичният смисъл не е толкова повишаване на кръвното налягане, колкото повишаване на кръвното налягане, неадекватно на ситуацията, образуване на порочен кръг: артериална хипертония, неравномерност на кръвоносните съдове, органна исхемия, артериална хипертония, адаптация и изчерпване на депресорната система, артериола, нефроартериосклероза ), хипертонична хипертрофия на лявата камера на сърцето.

Увреждането на целевите органи, на първо място, на сърцето, мозъка, бъбреците, се определя не само от нивото на повишено кръвно налягане, но и от наследствено предразположение, условия на околната среда и поведенчески характеристики.

Това е структурно нарушение в сърдечната и съдовата стена (ремоделиране), което по-късно става независим фактор, определящ прогнозата на живота на пациента. Според изследването на Framingham, сърдечно-съдовите усложнения са много по-чести при тези хора, които имат високо кръвно налягане.

Установено е, че леките форми на хипертония, около 75% от всички случаи на хипертония, са отговорни за развитието на усложнения. Така че, периферните съдови заболявания се появяват 2 пъти по-често, коронарна болест на сърцето (CHD) - 3 пъти, сърдечна недостатъчност - 4, инсулти - 7 пъти по-често при тези, които имат повишено кръвно налягане. През последните десетилетия беше отбелязан голям напредък в диагностиката и лечението на артериалната хипертония.

В момента има голям брой ефективни лекарства за понижаване на кръвното налягане. Ефективният контрол на кръвното налягане е водещ фактор за значително намаляване на смъртните случаи, свързани с артериална хипертония.

Рискови фактори за артериална хипертония

Наследствена тежест

възраст

Телесно тегло

Прием на сол

В случаите, когато се консумират по-малко от 3 g / ден, има ниска честота на АХ, докато свързаното с възрастта увеличение е по-слабо изразено. По-високите количества прием на трапезна сол увеличават риска от развитие на хипертония, особено сред тези, които са генетично предразположени към това заболяване.

Утежняващата роля на солта в развитието на хипертония не се признава от всички изследователи. Предполага се, че не толкова количеството сол, колкото съотношението Na, K, Ca, Mg, може да играе по-голяма роля.

Прием на протеин

Достатъчно количество протеин в храната може да бъде полезно, тъй като последното намалява неблагоприятния ефект на излишната сол върху кръвното налягане.

Прекомерният прием на алкохол е свързан с повишен риск от развитие на хипертония. Сред хората, които или не консумират алкохол, или употребяват в малки количества, хипертонията се среща два пъти по-рядко.

Други фактори като тютюнопушене, стрес, личностни черти (повишена тревожност, „коронарен личностен профил”) също са свързани с повишен риск от хипертония.

Въпреки хранителния фокус на това ръководство, ние считаме, че е необходимо да се спрем на някои въпроси от класификацията на артериалната хипертония. Представяме класификацията на хипертонията, приета от световната здравна организация (СЗО) (табл. 29.3).

Таблица 29.3. Класификация на артериалната хипертония в зависимост от нивото на кръвното налягане (WHO / ISH, 1999)

Диета за хипертония

Описание от 28 октомври 2017 година

• Ефикасност: терапевтичен ефект след 21 дни
• Условия: постоянно
• Цената на продуктите: 1600-1700 рубли. на седмица

Общи правила

Човешкото кръвно налягане зависи от много фактори и физиологичните механизми на саморегулация в по-голямата част от случаите ни позволяват да изравним ефекта на негативните фактори, допринасящи за повишаване на кръвното налягане. Въпреки това, с продължителни и изразени ефекти, адаптивният капацитет на сърдечно-съдовата система се проваля, което води до развитие на хипертония - продължително хронично повишаване на кръвното налягане. Тези фактори включват:

• липсата на движение;
• лоши навици (злоупотреба с алкохол / пушене);
• небалансирано хранене;
• наднормено тегло;
• функционални, поради стрес / патологични нарушения в централната нервна система (в симпатико-надбъбречната система);
• токсични ефекти на различни физични / химични фактори на околната среда;
• нарушаване на съотношението / производството на биологично активни вещества и хормони, участващи в регулирането на кръвното налягане (ендотелин, вазопресин, инсулин, простациклин, тромбоксан, азотен оксид), които са отговорни за релаксиране / повишаване на тонуса на съдовите гладки мускули;
• промени в регулирането на баланса на водата / натриевия йон при бъбречни заболявания.

Опасността от повишено кръвно налягане е, че в повечето случаи тя не се проявява клинично за дълъг период, което води до развитие на ИБС (исхемична болест на сърцето), левокамерна хипертрофия на сърцето, мозъчен инсулт, аритмия, ХСН (хронична сърдечна недостатъчност), увреждане t работата на бъбреците и другите вътрешни органи. Лечението на заболяването до голяма степен се определя от степента на хипертония, но във всеки случай терапията трябва да бъде системна, сложна и непрекъсната.

Наред с лекарственото лечение, правилното хранене с високо кръвно налягане е най-важният фактор за стабилизиране на налягането и понижаването му до възрастовата норма. Основата на терапевтичното хранене при хипертония е разнообразна медицинска таблица № 10 на Певзнер. Като правило, диетата за хипертония в началния етап (степен 1) се основава на диета № 15 с ограничението на готварската сол. При хипертония степен 2 или степен 3 и свързаните с нея нарушения на сърдечно-съдовата система се препоръчва диета № 10. За хипертония със средна / висока тежест (3/2 степен), възникваща на фона на атеросклероза, храненето се основава на Таблица за лечение № 10 C.

Диета № 10 при хипертония осигурява осигуряването на физиологичната норма на влизане в организма на основните хранителни вещества и създаването на условия за нормализиране на кръвообращението.

Основните принципи на основната медицинска таблица са:

• Физиологично пълното съдържание на протеиновия компонент (85-90 г протеини), 80 г мазнини и 350/400 г въглехидрати с енергийната стойност на диетата на ниво 2400-2500 ккал / ден за пациенти с нормално телесно тегло. С наднормено тегло и хипертония, енергийната стойност на диетата се намалява с 25-30% до 1900-2100 kcal / ден чрез намаляване на мазнините до 70 g и въглехидрати до 250-300 g, главно поради изключването на рафинирани въглехидрати от храната, особено захар и захарни изделия / на базата на него, както и на брашно и зърнени продукти. В случаите, когато затлъстяването, дължащо се на повишен калориен прием надвишава 20% или повече от физиологичната норма, се предписва терапевтична диета за хипертония № 8 според Pevzner, но със значително ограничение в солта диета. Антихипертензивният ефект от загуба на тегло при пациенти със затлъстяване и хипертония не е под съмнение и има дори значителен модел между загуба на тегло при затлъстяване и понижаване на кръвното налягане, най-често в съотношение 1 mm Hg. Чл. 1 кг.
• Ограничаване на сол до 2,5-5 g / ден. При готвене не се използва сол, а се прибавя само към вече приготвени ястия. Средната консумация на диетичен натрий в Русия е средно 160 mmol / ден, което съответства на приблизително 12 g натриев хлорид. Доказано е, че намаляването на тази стойност под 7,5 g / ден води до клинично значимо понижаване на кръвното налягане. За да направите това, достатъчно е да изключите нарочно солени продукти от диетата, особено гастрономически продукти (консервирани продукти, кисели краставички, кисели краставички, пушени меса, колбаси, сирена). Препоръчва се тези, които изпитват сериозни затруднения от липсата на сол, да заместят солите на натриев хлорид с калиево-магнезиеви хлориди. Тези с лека хипертония могат да използват терапевтична сол с намалено съдържание на натрий до 65%, а в по-тежки случаи - сол с 35% съдържание на натрий.
• Повишени нива на витамини А, Е, С, група В и минерали - калиеви соли (до 4-5 g), калций, магнезий (до 0.8-1.0 g), манган (до 30 mg), хром (до 0) 3 mg), коензим Q (до 200 mg), витамин С (до 500 mg), холин (до 1 g). Особено важно е да се контролира нивото на калий в храната. Съществуват надеждни доказателства, че повишената консумация на калиеви йони е изключително важна за понижаване на кръвното налягане, тъй като калийът има защитен ефект върху хипертонията. Ето защо, диетата трябва да включва пресни плодове и зеленчуци (печени картофи, френско грозде, моркови, банани, моркови, зеле, репички, чесън, тиквички, домати, тикви, цвекло, краставици, боб, портокали, дини, водорасли, пъпеши), сушени плодове (стафиди, сушени кайсии, сини сливи, смокини), ядки (кедрови ядки, бадеми, фъстъци), които са богати на калий.
• Важно е да не се допуска в диетата и недостига на магнезий, който има подчертано превантивно действие срещу съдова хипертония. Магнезият се намира в големи количества в ориз, банани, авокадо, морска кайма, валцован овес, трици, ядки, кисело мляко, фасул и сини сливи. Диетата на пациенти с хипертония трябва да бъде обогатена с калциеви йони, които участват в разпределението на вътреклетъчната / извънклетъчната течност, която регулира кръвното налягане. Калцият се намира в големи количества в млечни продукти, ядки, рибни кости. Изразен терапевтичен и профилактичен ефект при хипертония се проявява от фолиева киселина (витамин В група) с дневен прием от 350-400 mg. Той нормализира функцията на съдовия ендотелиум чрез намаляване на нивата на хомоцистеин и намалява риска от развитие на хипертония. Домати, бобови растения, листни зеленчуци, аспержи, зърнени продукти, брюкселско зеле и плодове са богати на фолиева киселина.
• Умерен хипотензивен ефект се проявява от витаминноподобното вещество карнитин, което е структурно подобно на аминокиселините. Съдържа се в черния дроб, телешкото месо, говеждото месо, сметана, заквасена сметана, извара.
• Рискът от развитие на хипертония също е свързан с липсата на хром и селен в храната. Селенът съдържа храни като морски дарове, черен дроб, патици, пуйки, пилешко, говеждо, телешко и телешко бъбреци. Източникът на хром е царевично / слънчогледово масло, зърнени култури (елда, царевица, ечемик, просо), ядки, сушени плодове, зеленчуци, сирене. По този начин, яденето на определени храни, които понижават кръвното налягане, могат да поддържат приемливо ниво на кръвното налягане при пациентите, особено с диагноза "първична хипертония". В допълнение, продуктите, които намаляват налягането, за разлика от лекарствата, действат много внимателно.
• Ограничаване в хранителния режим на наситени мазнини и осигуряване на достатъчно съдържание на продукти, съдържащи ПНМК (полиненаситени мастни киселини), от които се синтезират простагландини, които имат хипотензивен ефект и могат да подобрят ендотелните функции, реологични кръвни параметри. За тази цел диетата трябва да включва рибено масло, ленено семе / рапица / зехтин (най-малко 30 г / ден), мазна морска риба (сьомга, пъстърва, херинга, сардина), ядки и семена.
• Най-важният компонент на диетата на хората, които са предразположени / или страдат от хипертония, е осигуряването на тялото с необходимото количество свободна течност, тъй като дефицитът му в тялото стеснява лумена на кръвоносните съдове, което е съпроводено с повишаване на кръвното налягане. Дневният обем на свободната течност трябва да бъде 1,2-1,5 литра. Въпреки това, при хипертония, свързана със сърдечна недостатъчност, обемът на свободната течност ще намалее до 0,8-1,0 l / ден. Забранява се използването на газирани напитки и натриева минерална вода, силен чай и черно кафе.
• Диета с повишено налягане осигурява ограничаване на консумацията на алкохол: за жени в еквивалент на 20 g, при мъжете - до 40 g етанол. Съществуват различия в мненията за защитния ефект на ниските дози алкохол по отношение на сърдечносъдовите заболявания. Безспорно, значителни дози на силен алкохол причиняват хипертония и високо кръвно налягане е противопоказан при алкохол, особено при чернодробни заболявания с нарушен кръвен поток в чернодробната вена / долната вена кава с повишено хидростатично налягане в порталната вена (портална хипертония). Данните за ползите от пълното отхвърляне на алкохола обаче не съществуват. Можем да споменем френския парадокс, когато жителите на Франция имат значително по-ниска смъртност от сърдечно-съдови заболявания, включително ГБ с еднаква употреба на животински мазнини с жителите на Централна и Северна Европа, но редовно използват малки дози сухо червено вино.
• Фракционен (4-5 пъти) прием на храна без преяждане.

Ако възникне артериална хипертония на фона на атеросклероза, се предписва диетична таблица № 10. С хипохолестеролната диета за пациенти с хипертония се предвижда намаляване на диетата на животинските мазнини, с изключение на хранителния холестерол и лесно смилаемите въглехидрати. В същото време се предвижда увеличаване на хранителния режим на храни, съдържащи диетични фибри, полиненаситени мастни киселини (растителни мазнини) и делът на растителните протеини по отношение на животните. Диета за хипертония осигурява увеличаване на съдържанието на витамини С и група В, микроелементи, липотропни вещества / линолова киселина.

Разрешени продукти

Диета за хипертония включва включването в диетата:

• Пшеница / ръж, пълнозърнести и с добавка на хляб от трици. Разрешено е да се използват домашно приготвени сладкиши с трици и сухи бисквити.
• Вегетариански супи със зеленчуци и добре приготвени зърнени храни, с добавяне на зелени зеленчуци без пържене.
• Нискомаслени сортове червено месо във варени / печени форми. И птици, заешко месо. Месото с каквато и да е форма на готвене трябва да бъде предварително сварено, бульонът да се слее и да се приготви в нова порция вода.
• Ястия от морска / речна риба и морски дарове.
• Различни сезонни зеленчуци в прясна форма (картофи, зеле, моркови, цвекло, тиквички, тиква, патладжани) или под формата на растително яхния. От мезета - морска зеле, винегрети, подправени с растително масло.
• Нискомаслени млечни продукти и ниско съдържание на мазнини извара, заквасена сметана (само в ястия).
• Меко сварени пилешки яйца - до 3 броя на седмица, млечни и доматени сосове върху зеленчуков бульон или с добавка на заквасена сметана.
• Зърнени храни (ечемик, просо, елда) и овесена каша под формата на зърнени храни, хляб със зеленчуци / извара.
• Крем / растителни масла за готвене и в готови ястия.
• Плодове / плодове във всякаква форма, както и компоти, желе и желе.
• От напитките - кафе напитки (заместители на кафе), бульон от шипка, слаб чай с млечни, зеленчукови / бери сокове.

Диета за хипертония

Правилното хранене за хипертония

Нивото на натиск, характеризиращо се с постоянно високи темпове, изисква спазване на определени правила в ежедневието. Това включва не само стриктното спазване на съветите на лекаря, но и диета с хипертония от 3 градуса. Чрез включването на определени храни в храната и употребата на някои, напротив, чрез ограничаване, е възможно не само да се поддържа благосъстоянието на оптимално ниво, но и да се постигне забележим успех в лечението.

Как да изберем храната и хранителната система?

Диетата за хипертония трябва да бъде балансирана, за да осигури на организма протеини, мазнини, въглехидрати и витамини и минерали, от които се нуждае. Денят трябва да бъде от 4 до 6 хранения на малки порции.

Най-полезните храни за хипертония са зеленчуци и плодове, както и морска риба и най-общо морски дарове, които съдържат йод и много витамини от група В. Хранителните продукти, богати на фибри, намаляват холестерола и предотвратяват неговата абсорбция, като същевременно осигуряват чувство на ситост за дълго време. Важна част от диетата са пълнозърнести храни, нискомаслени млечни продукти.

Диета за хипертония степен 2 не се различава особено от правилата за хранене в степен 1. Неговата основа се състои от:

1. трохи зърнени култури, по-специално просо, елда, ечемик, овес и пшеница;
2. зеленчукови супи (супа, борш, соло), плодове и млечни продукти, месото може да се яде не повече от два пъти седмично;
3. пълнозърнест хляб;
4. млечни продукти, но не прекалено калорични;
5. постни меса: пилешки гърди, пуйка, говеждо месо;
6. морска риба, която съдържа много омега-3 мастни киселини;
7. морски дарове, по-специално морска зеле;
8. различни зеленчуци, зеленчуци;
9. плодове и сушени плодове;
10. трици;
11. студено пресовано зехтин и други растителни масла;
12. от напитките, зеленчуци, плодови и ягодоплодни сокове, минерална вода, отвара от шипка и само от време на време слаб чай са добре дошли.

Всичко това - продуктите, които намаляват налягането при хипертония. Изборът е достатъчно широк, така че храненето с хипертония може да бъде не само полезно, но и разнообразно и вкусно.

Храненето за хипертония от втора степен позволява при дневната дажба на мазнини в количество от 30 g, животните от тях да бъдат не повече от 20.

Диета за хипертония степен 3 трябва да бъде по-строга, защото тя вече е доста опасно състояние, но принципите й са като цяло същите като на първия и втория етап. Гледайте внимателно всичко, което ядете, ако е възможно, още повече ограничете количеството сол, мазнини и др.

На труден етап менюто може да изглежда по следния начин:

• закуска от зърнени храни, слаб чай с мляко и крема сирене;
• за закуска на прясна ябълка или повече;
• вечеря на зеленчукова супа с елда, пресни моркови и задушено месо, както и компот от ябълки;
• върху втората закуска - бульон от шипка;
• картофено пюре с варена риба, ориз с плодове и след това чай с мляко;
• за късна вечеря - кисело мляко.

Диета за хипертония след хипертонична криза в първите дни трябва да бъде особено лесна, разтоварване. Така че, трябва да се яде ориз, плодове, особено ябълки, пресни и варени зеленчуци, можете да направите само млечни дни или зеленчуци.

Методи за намаляване на налягането

Тези, които усещат пристъпите на високо кръвно налягане, трябва да познават няколко прости техники, които могат да го намалят с няколко точки, а понякога дори да доведат до нормализиране без медикаменти. Основните са:

• масаж. Можете да го направите сами, но е по-добре, ако някой помага. Масажът на триещите движения е да премине областта на шията на шията, главата, гърдите, корема. Помага за намаляване на кръвното налягане и масаж в областта на лопатките, както и на раменния пояс. След като го направи, си заслужава да си легне и да се успокои.
• Бавен поток на гореща вода. Прилагането на този метод е съвсем просто. Достатъчно е да го изпратите в задната част на главата за 5-7 минути.
• ябълков оцет. Частици материи, потопени в него, трябва да се поставят на краката. Този лосион започва да действа бързо, вече за 10-15 минути, и без никакви лекарства.
• ръчна баня с гореща вода. За да получите очаквания резултат, ръцете трябва да се държат в него 10-15 минути, след което индикаторите на тонометъра ще започнат да намаляват.
• контрастни вани за крака. Променливото потапяне на краката, първо в студено и след това в гореща вода за 2-3 минути, има положителен ефект върху налягането. Необходимо е да завършите тази процедура за 20 минути със студена вода.
  200 -250 мл минерална вода, 1/2 лимон и лъжица мед. Трябва да смесвате тези съставки и да пиете в един глътка. Действието ще се усети след 20-30 минути.
• задържане на дъх. Необходимо е да направите това, докато издишвате за 8-10 сметки за 2-3 минути. Ефективен метод за внезапни скокове, тъй като той действа бързо.
• стойте на чист въздух. Разходката ще помогне за намаляване на натиска върху няколко точки за половин час. Ако не можете да излезете навън, тогава трябва да отворите прозореца.
  Тези методи са много прости и ефективни, така че приемането на хапчета може да не е полезно. Във всеки случай, намаляването на лекарствата е по-полезно за организма.

Какво е нормалното кръвно налягане

Абсолютният процент на кръвното налягане на възрастен се счита за индикатор 120/80 mm Hg. Въпреки това, степента на нормално кръвно налягане може да бъде за всеки своя, тъй като тя зависи от възрастта на лицето, неговите индивидуални характеристики, начин на живот, професия. Има възрастови норми за кръвно налягане:

• 16–20 години Над 100–120 mmHg Долна 70–80 mm Hg
• 20 - 40 годишна възраст Топ 120–130 mm Hg. Долна 70–80 mm Hg
• 40 - 60 годишна възраст Топ до 140 mm Hg. До 90 mm Hg
• Над 60 години Топ 150 mmHg Долна 90 mm Hg

Така, ако за шестнадесетгодишно момче налягането е 100/70 mm Hg. - долната граница на нормата, а след това при възрастен човек след 60-годишна възраст, такова налягане показва сериозно заболяване. Обратно, след 60 години, горната граница на кръвното налягане е 150/90, което в младостта му най-вероятно ще покаже проблеми с бъбреците, ендокринната или сърдечно-съдовата система.

Повишените нива на ада - заплаха за здравето

Повишеното кръвно налягане влияе върху състоянието на кръвоносните съдове. Има заплаха не само за здравето, но и за живота на пациента. Статистиката на смъртните случаи при пациенти с хипертония е забележителна във висок брой.

Повишеният брой на кръвното налягане предизвиква редица сериозни заболявания, в. Гл. и заболявания на сърдечно-съдовата система. Много е важно да се елиминира такава заплаха за организма бързо и правилно, защото става дума за причината за много патологични състояния.

Високо кръвно налягане и затлъстяване

Учените са доказали, че наднорменото тегло влияе на общото благосъстояние на човека, особено на кръвното налягане. Това се дължи на свойствата на мастните натрупвания да произвеждат биологично активни вещества, които провокират тромбообразуване и атеросклероза. Отрицателен фактор е и липсата на физическа активност и нездравословна диета. В резултат на това тялото е трудно да се справи с храносмилането и налягането в съдовете се увеличава.

Хипертония. какво трябва да се насочи към специализираната диета

Подробни препоръки за артериална хипертония трябва да бъдат насочени главно към нормализиране на наднорменото тегло, предотвратяване на повишаване на теглото при нормално тегло, коригиране на нарушенията на липидния метаболизъм, ограничаване на солта, повишаване на хранителните нива на калий, магнезий, витамини, антиоксиданти (бета-каротин), витамин Е, С, селен), които подобряват миокардната функция.

За да се предотвратят нарушения на метаболизма на въглехидратите, е необходимо стриктно да се контролира съдържанието на прости захари (сладки напитки, конфитюр, мед, конфитюр и просто захар).

Целта на много диети - загуба на тегло. хранителни правила за хипертония

Здравословните проблеми рядко възникват едновременно. Що се отнася до увеличаването на налягането, то се увеличава поради много фактори. Ако случаите са единични, то най-вероятно причината е стресираща ситуация, завършването на която ще доведе до нормализиране на всички показатели. Но, ако налягането нараства често или има диагноза хипертония, тогава е наложително да преразгледате навиците си и ежедневния си режим, за да го намалите, без да използвате много лекарства. Първите основни причини за този проблем са неправилното хранене, както и отклонение от нормалния ритъм на деня. В допълнение, много от пациентите с хипертония имат много лоши навици. Това означава, че за да се отървете от проблеми с високо кръвно налягане, трябва да направите няколко стъпки:

Отказ от сол или острото му ограничение.

Натрият задържа вода в тялото. Поради това се увеличава обемът на циркулиращата кръв. И като резултат - натиск. Лекарите смятат, че приемът на сол трябва да бъде намален от традиционния за съвременния човек 10–15 грама на ден до 3-4, което може да се получи от обикновените продукти. Това означава, че вече не е необходимо да солите храна. Ако без сол храната изглежда безвкусна, помислете за лимонов сок, магданоз, копър или босилек, които безопасно ще дадат на месото и другите продукти нов вкус.

Ограничаване или отхвърляне на стимуланти.

Пациентите с хипертония често се съветват да намаляват или дори да спрат да пият кафе. Дори 2 или 3 чаши кафе по ред могат значително да повишат кръвното налягане до 3 часа, а едно умерено количество консумация на кафе (1 чаша кафе сутрин или случайно пиян през деня), рядка употреба на лекарства, съдържащи кофеин, няма да повлияе значително кръвното налягане.

Прекратяване на тютюнопушенето.

Вие не можете да пушите, защото това е тютюнопушенето, което води до трайно свиване на кръвоносните съдове, а оттам и до рязко повишаване на кръвното налягане.

Дробно хранене

Превключете на частична мощност. Яжте равномерно 5-6 пъти на ден. И преди лягане - малък плод или чаша кисело мляко с ниско съдържание на мазнини. 8. Изберете постно месо. Най-често, хипертония възниква срещу запушване на кръвоносните съдове с холестеролни плаки, които се срещат в мазни меса и пушени меса. Пилешко, пуешко или телешко, приготвено без масло, е най-добрият избор за хора, страдащи от хипертония.

Използването на постно месо.

Повечето пациенти препоръчват нискомаслено месо. Не забравяйте, че хипертонията настъпва на фона на атеросклерозата. Атеросклеротичните плаки, които намаляват съдовия лумен, се образуват от диетичен ниско-плътен холестерол и животински мазнини.

Хипертоничните пациенти трябва да предпочитат пилешко, пуешко или телешко без добавяне на масло.

За да се гарантира, че обезсолената и обезмаслена храна не изглежда безвкусна, добавете лимонов сок, магданоз, копър, босилек. Тези добавки ще спомогнат за подобряване и разнообразяване на вкусовете.

Ограничаване или отхвърляне на продукти с животински мазнини. Продуктите, съдържащи животински мазнини, включително колбаси, масло и топено масло, трябва да бъдат ограничени.

Отказ от пържени храни и печене.

Напълно забранена е всяка пържена храна. При гасене използвайте само царевично масло и зехтин. Традиционните сандвичи с парчета масло, заместват сандвичите със зеленчуци и минимално количество кремообразни продукти. Строго отказвайте сладкиши, кексове, кифли, мазни сирена и свинска мас.

Зеленчуци и плодове, както и зеленчуци в дневното меню.

Необходимо е да отидете в "зелена кухня" Това означава голямо количество зеленчуци и плодове вместо мазнини и въглехидрати. Зелените ще ви позволят да поддържате усещането за пълнене на стомаха за по-дълги периоди от време.

Ограничете захарта.

Лесно усвояваните въглехидрати, провокиращи набор от излишни килограми, е по-добре да се изключи от диетата. Това намалява риска от наднормено тегло. Така че, торти, бисквити, сладкиши и сладкиши ще трябва да бъдат забравени, замествайки ги с плодове и сушени плодове, зеленчуци и пълнозърнести продукти - всичко, което тялото ще усвоява за дълго време и с удоволствие.

Селен при хипертония. храна и наркотици

Елемент като селен има огромна роля за стабилизиране на работата на много органични системи, включително на сърдечно-съдовата система.

1. Отстранява тежките метали от тъканите (живак, манган, олово, кадмий).
2. Той е неразделна част от ензима глутатион пероксидаза, който предпазва тъканите от окислително увреждане.
3. Включено в комплексното лечение на пациенти с артериална хипертония, включително тежки аритмии.
4. Намалява риска от внезапна смърт поради вентрикуларна фибрилация.
5. Намалява потребностите на сърцето от кислород.
6. Намалява токсичните ефекти на много лекарства върху организма.
7. Това е превантивна мярка и средство за лечение на кардиомиопатия тип болест на Кешан.

Доза селен

Важно е да се определи дозата селен, необходима за хипертония. Ако този елемент е достатъчен в хранителните продукти, в повечето случаи приемането на лекарства със селен не се препоръчва. Излишните дози водят до отрицателни последици, поради което е необходима консултация със специалист. Когато приемате лекарствената форма на базата на препоръчваната доза от 400 микрограма (на ден).

Help. Световната здравна организация предоставя следните настройки (дневни дози):

• мъже - 70 мкг
• жени - 55 мкг
• деца - изчислени по тегло (1 mcg на килограм тегло).

Храна и селен

Шампиони по броя на селена:

Много от този елемент в гъбите.

Лекарствени растения, които съдържат много селен: t

• Водорасли (спирулина).
• Листа от бреза.
• Евкалиптово листо.
• Корен от женско биле
• Тревисти хвощ.
• Melilotus officinalis,
• Ефедра за трева.

Някои хора имат недостиг на селен, въпреки че ядат подходящата храна. До известна степен това се дължи на намаляване на количеството селен в почвите поради използването на минерални торове. Растенията не могат напълно да абсорбират селен от почвата. Въпреки това не трябва да приемате собствени лекарства без преглед и консултация с лекар.

Възможно ли е да се пие селен в хапчета (хранителна добавка) за пациенти с хипертония?

Първото поколение на тези лекарства има много странични ефекти и ниска бионаличност. Това са евтини лекарства като натриев селенат и натриев селенит, както и серен селен. Сега в аптеките се появиха нови лекарства с добра бионаличност. Това са селенови съединения с органични компоненти (био-лиганди).

Те се прехвърлят нормално, единственият им недостатък е доста висока цена. Най-често срещаните - двувалентни форми на селен, селен-метионин, селен-цистеин.

Селен в състава на витаминно-минерални комплекси

1. Превенция на рака.
2. За укрепване на организма след химиотерапия.
3. Като допълнително лечение за сърдечно-съдови заболявания, включително коронарна болест на сърцето, хипертония, аритмии.
4. След инфаркт на миокарда с цел укрепване на сърдечния мускул.

1. нормализиране на нивата на холестерола;
2. подобрена еластичност на кръвоносните съдове;
3. отстраняване на тежки метали от тъкани;
4. подобряване на работата на храносмилателния тракт.

Такива лекарства се приемат само с назначаване на специалист и само след поредица от изследвания.

Топ 10 хипертонични храни

• Варено сирене. Използва се продукт с ниско съдържание на мазнини (0.1 до 1.8%). Съдържа калций, фосфор, калий и магнезий, протеин, аскорбинова киселина, Вит. В, А и РР. Цената на ден - сто сто сто и петдесет грама.
• Български пипер (червен). Съдържа в големи количества аскорбинова киселина, ликопен (антиоксидант), капсаицин (алкалоид). Цената е две средни по размер зеленчуци на ден.
• Сьомга. Рибата съдържа много витамини, полиненаситени киселини, калий, триптофан, както и омега-3 и -6 мастни киселини. Норма - три пъти седмично от сто до двеста грама риба на ритъм.
• Овесена каша. Съдържа полезни въглехидрати, калий, желязо, антиоксиданти, селен, магнезий, желязо. Норма - чиния с овесена каша всеки ден, по-добре за закуска.
• Тиквени семки. Консумира се сурово. Съставки - витамини, включително Вит. В големи количества, много микроелементи (цинк). Норма - около двадесет грама дневно.
• Какао. Включва микроелементи (калий, калций, магнезий), много витамини (К и РР), хранителни вещества. Норма - не повече от два или три пъти седмично в чаша.
  Естествено мляко (обезмаслено). Съдържа микроелементи (магнезий, калций, калий), както и протеини, хранителни вещества, витамини и някои мазнини. Норма - до три чаши в чук.
• Натурален черен шоколад. Помага за намаляване на холестерола, дължащ се на флавоноидите, съдържа комплекс от жизненоважни компоненти. Норма - всеки ден за тридесет грама.
• Зелен чай. В допълнение към целия склад на полезни съставки, той включва витамин Р, който е важен за хипертоничните пациенти и увеличава еластичността на кръвоносните съдове. Норма - чаша-две на ден.
• Бадеми. Съдържа много микроелементи (калиеви и магнезиеви) витамини от група В, включително рибофлавин и ниацин (В3), протеини, хранителни вещества. Норма - 25-30 грама на ден.
• Характеристики на организацията на храненето при повишено налягане. 3 важни правила

Балансът на мазнини, протеини и въглехидрати. Хипертоничните пациенти често привеждат телата си в криза само защото не са информирани за организацията на храненето. Те трябва добре да овладеят простата истина -

Всички продукти трябва да бъдат избрани въз основа на съставните им компоненти и баланс.

Пример за добро хранене при хипертония

Менюто по-долу се основава на редица основни хранителни принципи, основани на медицински препоръки. На пациентите се предлага специфичен списък с препоръчани продукти и отхвърлянето на тези, които допринасят за високото кръвно налягане.

Продукти за седмична диета

1. Мазнина с ниско съдържание на мазнини.
2. Чай от горски билки.
3. Пълнозърнест хляб.
4. Парче нискомаслено сирене на хляб.
5. Сок от плодове или зеленчуци.
6. Люспи с нискомаслено мляко.

Като закуска:

1. Салата без масло.
2. Чай или питие от дива роза.
3. Различни картофено пюре (ябълки, моркови, цвекло, тиква).
4. Топла минерална вода без газ или зелен чай (втори или трети чайни листа).

1. Повечето от тях сварени риба или чиста месо.
2. Различни зеленчукови ястия.
3. Салата от Зелените с малко количество растително масло.
4. Растителни сокове и пулп.
5. Парни котлети.
6. Заквасена сметана.
7. Всички ястия от варени картофи.
8. Печени ябълки или круши.
9. Компот и желе.

Като закуска:

1. Един или два бисквити.
2. Напитка от Carcade.
3. Ябълка, круша, грейпфрут или киви.
4. Маса на суха маса.
5. Задочник.

1. Плодово кисело мляко.
2. Нискомаслен кефир.
3. Салата от пресни зеленчуци.
4. Всяка каша.
5. Парни котлети от зеленчуци.
6. Разхлабеният зелен чай.

Като закуска преди нощната почивка:

1. Кефир или обезмаслено мляко.
2. Киви или малък портокал.

Препоръката на диетолог. В диетата за пациенти с хипертония се набляга на пресни плодове и зеленчуци. Термичната обработка е разрешена веднъж или два пъти седмично.

Таблица на схемата на продуктите и нормите на потребление в зависимост от състава