Диета за атеросклероза на долните крайници - примерно меню

Патологията на големите артерии в краката, при която се наблюдава стесняване на лумена на артериалните съдове поради холестеролни плаки, се нарича атеросклероза на съдовете на краката. Заболяването е свързано с диетата, така че е важно да се спазва диета по време и след лечението. Това ще помогне за предотвратяване на опасни усложнения (гангрена, ампутация на краката).

Правила за диета с атеросклероза

За да се предотврати заболяването или неговото развитие ще помогне за прилагането на прости правила. Диета за атеросклероза на долните крайници - това са прости правила:

Има нужда от малки порции, с кратки паузи.

Продукти с атеросклероза

Храната при атеросклероза на долните крайници трябва да бъде разнообразна, но с отказ и ограничаване на някои продукти. Подробна информация:

Диета за атеросклероза на долните крайници

Атеросклероза на съдовете на краката: поява, лечение, прогноза

Атеросклерозата на съдовете на долните крайници е една от най-сериозните и опасни заболявания на артериите на краката. Характеризира се с факта, че поради запушване на кръвоносните съдове от атеросклеротични плаки или кръвни съсиреци, има частично или пълно прекратяване на притока на кръв в долните крайници.

При атеросклероза се наблюдава стеснение (стеноза) или пълно припокриване (оклузия) на лумена на кръвоносните съдове, което доставя кръв към долните крайници, което предотвратява нормалното притока на кръв към тъканите. При артериална стеноза над 70% се наблюдават значителни промени в скоростите и естеството на кръвния поток, недостатъчното кръвоснабдяване на клетките и тъканите с кислород и хранителни вещества и те престават да функционират нормално.

Поражението на артериите води до болка в краката. В случай на прогресиране на заболяването, както и при недостатъчно или неправилно лечение, могат да се появят трофични язви или дори некроза на крайниците (гангрена). За щастие, това се случва доста рядко.

Атеросклерозата облитерираща артериите на долните крайници е много често заболяване на кръвоносните съдове на краката. Най-голям брой случаи са установени във възрастовата група над 60 години - 5-7%, на възраст 50-60 години - 2-3%, 40-50 години - 1%. Но атеросклерозата може да се диагностицира и при по-млади хора - в 0,3% от тях, хора на възраст между 30 и 40 години се разболяват. Трябва да се отбележи, че мъжете страдат от атеросклероза 8 пъти по-често от жените.

Факт: Пушачите на мъже на възраст над 50 години са изложени на най-голям риск от заличаване на атеросклероза.

Основните причини за атеросклероза

Основната причина за атеросклероза е пушенето. Никотинът, съдържащ се в тютюна, предизвиква спазми на артериите, като по този начин предотвратява движението на кръвта през съдовете и увеличава риска от образуването на кръвни съсиреци в тях.

Допълнителни фактори, провокиращи атеросклероза на артериите на долните крайници и водещи до по-ранна поява и тежко протичане на заболяването:

• повишен холестерол с честа употреба на храни, богати на животински мазнини;
• високо кръвно налягане;
• затлъстяване;
• генетична предразположеност;
• захарен диабет;
• липса на достатъчна физическа активност;
• чест стрес.

Симптоми на атеросклероза на кръвоносните съдове

Основният симптом, на който трябва да се обърне внимание, е болка в краката. Най-често болката се появява при ходене в телесните мускули и мускулите на бедрото. При движение в мускулите на долните крайници се увеличава необходимостта от артериална кръв, която доставя кислород до тъканите. По време на тренировка, стеснени артерии не могат напълно да задоволят нуждите на тъканите за артериална кръв, поради което в тях започва кислородно гладуване и се проявява под формата на силна болка. В началото на заболяването болката преминава достатъчно бързо, когато упражнението спре, но след това се връща отново, когато се движи. Налице е така нареченият синдром на интермитентна клаудикация, който е един от основните клинични признаци на атеросклероза облитериращи артериите на долните крайници. Болките в мускулите на бедрата се наричат ​​болки от вида на високата интермитентна клаудикация и болките в телетата на краката - болки от типа на ниската интермитентна клаудикация.

В напреднала възраст такава болка лесно се бърка с болезнени усещания в ставите, присъщи при артроза и други заболявания на ставите. Артрозата се характеризира не с мускулни, а по-специално със ставни болки, които имат най-голяма интензивност в началото на движението, а след това до известна степен отслабват, когато пациентът „се движи”.

В допълнение към болката в мускулите на краката по време на ходене, заличаването на атеросклерозата на артериите на долните крайници може да причини следните симптоми при пациенти (една от тях или няколко наведнъж):

1. Смразливост и изтръпване на краката, утежнени от изкачване на стълби, ходене или други товари.
2. Температурни разлики между долните крайници (кракът, засегнат от атеросклероза на съдовете, обикновено е малко по-хладен от здравия).
3. Болка в крака без физическо натоварване.
4. В областта на крака или долната трета на крака има незараснали рани или рани.
5. На пръстите на краката и краката се образуват тъмни пръсти.
6. Друг симптом на атеросклероза може да бъде изчезването на пулса по артериите на долните крайници - зад вътрешния глезен, в подколенната ямка, върху бедрото.

Етапи на заболяването

Според съществуващата класификация на артериалната съдова недостатъчност на краката, горните симптоми могат да бъдат разделени на 4 етапа на развитие на заболяването.

• Етап I - болки в краката, които се появяват само след голямо физическо натоварване, например, ходене на дълги разстояния.
• Етап IIa - болка при ходене за относително къси разстояния (250–1000 m).
• Етап IIb - разстоянието до безболезненото ходене намалява до 50–250 m.
• Етап III (критична исхемия) - болки в краката се случват при ходене на разстояние по-малко от 50 м. На този етап болката в мускулите на долните крайници може да започне дори ако пациентът е в покой, особено това се проявява през нощта. За облекчаване на болката, пациентите са склонни да спускат краката си от леглото.
• Етап IV - на този етап се появяват трофични язви. По правило зоните на потъмняване на кожата (некроза) се появяват на пръстите или петите. В бъдеще това може да доведе до гангрена.

За да не се доведе до заличаване атеросклероза до крайния етап, е важно да се диагностицира навреме и да се извърши лечение в медицинска институция.

Лечение на атеросклероза на артериите на долните крайници

Това заболяване изисква индивидуално разработен режим на лечение за всеки отделен пациент. Лечение на атеросклероза на долните крайници зависи от стадия на заболяването, неговата продължителност, нивото на увреждане на кръвните артерии. В допълнение, при диагностиката и подготовката на клиничната картина, присъствието на съпътстващи заболявания при пациента също се взема предвид.

Ако атеросклерозата облитерира се открие в началния етап, може да е достатъчно да се елиминират рисковите фактори за подобряване на състоянието. В този случай помогнете:

1. Задължително прекратяване на тютюнопушенето и други лоши навици.
2. Диетични диети и нисък холестерол в кръвта.
3. С наднормено тегло или затлъстяване - корекция на теглото.
4. Поддържайте нормално кръвно налягане на ниво не повече от 140/90 mm Hg. Чл.
5. Редовна физическа активност (ходене, плувен басейн, велоергометър и др.).
6. За пациенти със захарен диабет - контрол на нивата на кръвната захар.

При атеросклерозата на съдовете строго се забранява употребата на следните продукти: масло, маргарин, свинска мас, маргарин, мазнини, колбаси, пайове, субпродукти, млечни продукти с високо съдържание на мазнини, пържени картофи, сладолед, майонеза, изпичане на брашно.

Важно: Заседналият начин на живот прави кръвоносните съдове по-малко еластични и ускорява развитието на заболяването.

На други етапи за лечение на атеросклероза на съдовете на долните крайници се използват следните методи:

• консервативна;
• Ендоваскуларен (минимално инвазивен);
• Оперативна.

Консервативно лечение

Може да се използва и в началния стадий на заболяването, както и в случаите, когато състоянието на пациента не позволява използването на други методи (за усложнения с съпътстващи заболявания). Консервативното лечение включва употребата на лекарства, физиотерапия и включва пневмопреса, дозирано ходене и физиотерапия.

Лекарства, които напълно възстановяват нормалното кръвообращение в блокираната артерия и лекуват атеросклероза, за съжаление, все още не съществуват. Лечението с лекарства може само да окаже подкрепа и да повлияе на малките съдове, през които кръвта минава през блокираната част на артерията. Лечението с наркотици има за цел да разшири тези "заобикалящи" начини и да компенсира липсата на кръвообращение.

Специални медикаменти се използват за облекчаване на спазми от малките артериални съдове, разреждане на кръвта и защита на стените на артериите от по-нататъшни увреждания, някои от които трябва да се пият, а други да се приемат постоянно.

Освен лекарства, на пациентите се предписва пневмопресотерапия - масаж на меките тъкани на краката с помощта на специално оборудване. С помощта на редуващи се ниско и високо налягане в маншета, носени на крайника, периферните артерии се разширяват, притокът на кръв към кожата, мускулите и подкожната тъкан се увеличава и се стимулират кръвоносните съдове.

Ендоваскуларно лечение

Най-честите методи за лечение на атеросклероза на съдовете на крака са ендоваскуларни методи - артериално стентиране, балонна дилатация, ангиопластика. Те ви позволяват да възстановите нормалното кръвообращение през съда без операция.

Провеждане на такива процедури в рентгенови лъчи, на специално оборудване. След завършване, върху крака на пациента се прилага превръзка под налягане и в рамките на 12-18 часа тя трябва да се държи в леглото.

Хирургично лечение

Ако оклудираните артерии в краката са прекалено дълги за ендоваскуларни техники, се използва един от следните видове хирургия за възстановяване на кръвообращението в краката:

1. Протетично място на артерия с изкуствен съд (алопростеза);
2. Шунтиране - възстановяване на кръвния поток чрез пренасочване на движението на кръвта през изкуствен съд (шънт). Сегментът на сафенозната вена на самия пациент може да се използва като шънт;
3. Тромбентартеректомия - отстраняване на атеросклеротична плака от засегнатата артерия.

Хирургическите техники могат да бъдат комбинирани или допълнени с други видове операции. Ако операцията се извършва на IV етап на заболяването, когато вече са се появили мъртви зони, се извършва хирургично отстраняване на тези места и затваряне на трофични язви с кожен трансплантант.

Ако облитериращата атеросклероза е преминала в крайния етап, когато пациентът е развил гангрена на долните крайници и вече не е възможно да се възстанови притока на кръв, се извършва ампутация на крака. Понякога става единственият начин да се спаси живота на пациента.

Как да избегнем заболяването?

Превенцията на атеросклерозата включва на първо място:

• Прекратяване на тютюнопушенето.
• Правилното хранене, диета без холестерол.
• Физическа активност.

Това са три кита, които ще намалят риска от атеросклероза на съдовете на долните крайници. Не е нужно да се изчерпвате с физически упражнения, можете просто да правите ежедневни разходки и да правите гимнастика за краката. В допълнение, като профилактичен агент помага специални акупресура и рецепти на традиционната медицина.

Прочетете повече за цялостната превенция на атеросклерозата, прочетете тук.

Видео: атеросклероза на съдовете на краката, презентация

Стъпка 2: След плащането, задайте въпроса си във формата по-долу ↓ Стъпка 3: Можете допълнително да благодарите на специалиста за друго плащане за произволна сума

Основните признаци на атеросклероза на долните крайници

Усещането за тежест в краката може да е показател за атеросклероза на съдовете на долните крайници, които засягат по-възрастните хора над 40 години, предимно мъже. Невъзможно е най-накрая да се отървете от това заболяване, но с навременно лечение и мониторинг на състоянието на съдовете се възстановява кръвообращението.

Описание на заболяването

Атеросклерозата на съдовете на долните крайници (ASNK) е включена в групата на заболяванията, наречени “артериопатия”, развиващи се на фона на исхемия - намаляване на кръвообращението.

ANC е патология, характеризираща се с намаляване на кръвния поток, дължащ се на стеснение (стеноза) на кръвоносните съдове, а при тежки случаи - на запушена вена (оклузия). Ако натрупването на холестеролни отлагания по стените на артериите се развива активно, тогава става въпрос за заличаването на атеросклерозата.

Това заболяване не трябва да се бърка с ендартерити, при което кръвоснабдяването на малките артерии се нарушава в резултат на тяхното възпаление и последващи спазми. Ендартеритът се развива по-бързо от атеросклерозата и се среща главно при млади мъже.

Механизмът на атеросклероза

Патологичният процес се осъществява в големи и средни артерии на фона на нарушение в метаболизма на липиди (мазнини) и сложни протеини (липопротеини), което се отразява негативно върху пропускливостта и еластичността на съдовете.

Първоначално лекото увреждане на вътрешните стени на артериите допринася за отлагането на почти незабележимо мастно място. Това явление може да се наблюдава по артерията и почти не пречи на кръвоснабдяването. Процесът се нарича нестенотична атеросклероза и се случва в началния стадий на патологията.

С течение на времето, петното укрепва и расте с помощта на съединителни влакна, превръщайки се в "млада" плака с хлабава консистенция, която може да се разтвори и изчезне, или, обратно, разкъсване поради трошливост и пречи на притока на кръв. Атеросклеротичната плака постепенно се сгъстява, расте по размер и живее поради здравето на съдовата стена. В този случай съдът може внезапно да стане оклузивен (запушен). Още по-засегнато е стено-оклузивният съд, в който се наблюдава обструкция на фона на стесняване на диаметъра, включително с холестеролни отлагания по стените.

Плаката узрява до пълна заплаха за тялото, превръщайки се в тромб, който продължава да стеснява лумена в съда. Развитието на заболяването на по-късен етап се нарича стенозираща атеросклероза.

Заболяването може да бъде усложнено от появата на постепенно нарастващи некротични области, което води до влошаване на здравето. Патологията се развива на фона на метаболитни нарушения, намален мускулен тонус и се нарича "дифузна атеросклероза".

Постоянният неуспех на кръвоносните съдове да повлияе неблагоприятно на състоянието на кожата, мускулите, костите и ставите на краката, прави движението трудно. В сложни случаи се наблюдават трофични язви и гангрена на областите на крайниците.

Етап на заболяването

Съществуват четири етапа на атеросклероза на съдовете на краката:

• Първо: болките в краката се появяват само след преминаване на повече от 1 км от пътя, разрезът на крака със засегнатата артерия не се снабдява с кръв, следователно е студено на допир;
• второ: способността да се ходи без болка е намалена на разстояние от 250 m;
• трето: дължината на безболезненото движение е 50 m, някои пациенти са засегнати от болка във фиксирано състояние;
• четвърто: кожата на краката в местата на съдовата лезия става тъмна, покрита с трофични язви. Ситуацията може да се усложни от артериална тромбоза, когато кръвен съсирек запечатва съда. Лимбата започва да става студена и бледа. В същото време е необходима спешна помощ на съдовия хирург.

Ако лечението на атеросклероза на съдовете на краката не се извършва дори на последния етап, в резултат на това пациентът няма да има друг избор освен да се ампутира.

причини

Основните фактори, които ускоряват развитието на атеросклерозата, са лоши навици (включително храна и поведение), наличие на хронични заболявания, наследственост, възраст, постоянно напрежение на нервната система. Подробните причини за заболяването включват следното:

• тютюнопушенето. Статистиката твърди, че основният контингент пациенти с атеросклероза злоупотребява с никотин в продължение на много години;
• алкохол. Етанолът, съдържащ се в алкохолни напитки в нарушено състояние, свива и разширява кръвоносните съдове, което води до тяхното износване и риск от съдови заболявания;
• наднормено тегло. Допълнителни килограми създават допълнително натоварване на вените на краката, създавайки в тях натиск, който патологично засяга целостта на стените на съда;
• висококалорична храна. Храни, богати на животински мазнини, допринася за отлагането на вредния холестерол в съдовете и образуването на атеросклеротични плаки;
• диабет, заболявания на ставите, ендокринни аномалии, високо кръвно налягане, нарушават метаболизма на организма и създават дисбаланс в състава на кръвта, която разрежда стените на кръвоносните съдове и запушва кръвния холестерол;
• наследственост. Патологията вече е установена в работата на организма, поради което е необходимо да се наблюдават съдовете възможно най-близо, за да се избегнат провокиращите фактори;
• възраст. През годините човек не става по-млад, метаболитните процеси се забавят, което става плодородна почва за прекъсвания в организма;
• пасивен начин на живот. Подобно отношение към здравето намалява общия имунитет, засяга основните системи на органи, които включват кръвоносната система;
• нервни натоварвания, водещи до ангиоспазъм (вазоконстрикция), което причинява нарушено кръвоснабдяване и метаболизъм.

Симптоми на заболяването

Признаци на атеросклероза на долните крайници трябва да се обърне специално внимание, тъй като заболяването протича почти незабележимо, а първите явни симптоми показват, че патологичният процес е в разгара си.

Средно, признаци на заболяването могат да се проявят при мъжете на възраст до 45 години, а при жените - в началото на менопаузата.

Възможно е предварително да се определи ASNK по характерните симптоми. Първите промени: умора и болка при леко физическо натоварване (ходене, изкачване на стълби, бързо темпо или краткотрайно движение). С течение на времето болката покрива не само краката, но и пръстите и краката, не се отпуска в покой.

Един от задължителните признаци на съдова атеросклероза е интермитентна клаудикация (обикновено в една пищяла) - редовна болка и загуба на чувствителност на крака на пациента (анемия, която възниква, когато има недостиг на кръвоснабдяване), което неизбежно кара човек да спре, докато върви, за да изчака изземването. Болката е концентрирана в мускулите на крака, в областта на бедрото. Исхемия на долните крайници причинява неврит - възпаление на нервните корени, симптомите на които са болковият синдром по цялата дължина на долния крайник.

Във връзка с недохранването на клетките на повърхността на крака, косата необратимо пада, ноктите растат слабо и се ексфолират, рани и ожулвания затрудняват. На фона на диабета, атеросклерозата бързо приема формата на облитериращо заболяване.

Ако патологията е отишла далеч, тогава тя може да се разпространи и в двата крака, но неравномерно. Засегнатите крайници имат бледа и относително студена кожа. Освен това болките крака замръзват дори и през лятото.

В най-тежките стадии се наблюдава цианоза (неестествено бордо или тъмночервен цвят на кожата), която се наблюдава при блокиране на вена. С това явление, ако не се лекува, гангрената се развива върху кожата на засегнатия крайник, по време на която клетките в долния крак, пръстите на краката и краката умират. Краката се набъбва, покрива се с трофични язви. Изчезва или отслабва пулса под коляното и на бедрото, настъпва атрофия (намаляване) на мускулите.

При хронична атеросклероза недостатъчното кръвоснабдяване се компенсира от образуването на колатерали - нови малки съдове за преминаване на кръвта. Колкото повече резерви на организма трябва да развие тази алтернатива на неактивните съдове, толкова по-малко се проявява най-напредналата атеросклероза. В този случай благоприятна прогноза е запазването на малки артерии, здрави за кръвен поток.

диагностика

За да се изследват съдовете на долните крайници, е необходимо да се извърши диагностика, която има доказани методи, които включват:

• MR ангиография (магнитен резонанс), която ви позволява да проверите подробно проходимостта и местоположението на основните артерии. Тази модерна високоефективна техника се извършва без въвеждане на контрастни вещества, т.е. без проникване в тялото;
• MSCT ангиография е мултиспирална компютърна томография, която последователно събира информация за всеки слой на съда. Триизмерното изображение позволява да се видят във всички детайли дебелината и качеството на стените, стеснението на съдовете във всяка секция. За по-голяма яснота се инжектира контрастно вещество през вената;
• изчисляване на глезено-брахиалния индекс с цел идентифициране на маркери (патологични вещества) за риска от инсулт и инфаркт, при които налягането се измерва едновременно чрез обемна сфигмография;
• дуплекс сканиране (ултразвуково сканиране) - ултразвук в комбинация с Доплер, който разпознава външни признаци и вътрешни аномалии. Определят се следните стойности: посоката и скоростта на движение на кръвта, размерът на лумена в кръвоносните съдове и вътресъдовото налягане;
• биохимичен кръвен тест за степента на концентрация на вредния холестерол.

Проучването използва описаните техники не само за съдовете на краката, но и за аортата, основният съд в тялото, чиито клони захранват всички органи, включително периферните тъкани на долните крайници. При диагностициране се вземат под внимание оплакванията на пациентите. Например, атеросклерозата на аортата на долните крайници е съпроводена, в допълнение към характерните симптоми за засегнатите съдове, с хаотични болки в пъпа.

Опитният специалист ще разграничи атеросклерозата на долните крайници от тромбоангиит - заболявания с увреждане на всички слоеве на артериалните стени и наличие на втвърдени кръвни съсиреци, които засягат предимно мъже по-млади от средна възраст.

лечение

Има няколко начина за лечение на атеросклероза на долните крайници: консервативна (медицинска терапия и физиотерапия), хирургична (включително минимално инвазивна, т.е. с леко проникване в тъканите на тялото).

Принципите на лечение се основават на интегриран подход към възстановяването на пациента. След операцията е назначена специална медикаментозна терапия, която фиксира резултата. Успоредно с това, както и в случай на лекарствено лечение, трябва да следвате диета, да контролирате теглото и лошите навици, да носите удобни обувки. Също така е необходимо да се обърне сериозно внимание на свързаните с нея системни заболявания.

При изготвянето на режима на лечение за пациент се вземат предвид: продължителността на симптомите, стадия, степента на артериите, наличието на болести в историята.

Наркотичен метод

Лечението на съдовете на краката включва поддържане на кръвоснабдяването и потискане на трофичните промени в кожата. За целта използвайте наркотици:

• предотвратяване на образуването на кръвни съсиреци;
• по-нисък холестерол;
• регенериращи стени на кръвоносни съдове;
• намаляване на съсирването на кръвта;
• облекчаване на болки и спазми;
• разширителни съдове.

Антибиотиците се предписват и под формата на мехлеми за трофични язви: димексид, левомекол, деласкин. За подобряване на метаболизма на организма и засилване на имунитета на пациента, лекарят предписва витаминни средства.

физиотерапия

Физиотерапията се използва във връзка с лечението на лекарства. Лекарят избира процедурите на пациента, които ще помогнат в конкретен случай. Следните методи се считат за най-ефективни:

• интерферираща терапия (ефекти върху болни артерии заедно с директен и променлив ток);
• електрофореза (прилагане на лекарства с използване на електрически ток);
• магнитна терапия (използване на електромагнитни вълни);
• UHF (използване на ултрависоко магнитно поле);
• терапевтичен масаж.

В началните етапи на заболяването лекарят предписва терапевтичен масаж на стъпалата чрез триене на специален мехлем. Процедурата е насочена към намаляване на болката и се извършва от специалист. За подобряване на кръвоснабдяването се предписват физически упражнения, които пациентът може да изпълнява у дома.

Ако лекарят прецени, че е необходимо, то допълнително предписва лечение с хомеопатични препарати, направени по метода на разреждане на активното вещество. Може да се предпише и хирудотерапия - лечение с пиявици, които, като смучат кръвта, инжектират лечебни ензими в засегнатите места. Чрез този процес се намалява кръвосъсирването, кръвните съсиреци в съдовете се омекотяват.

Хирургични методи

Когато съдовете не могат да бъдат възстановени, се прилага хирургична интервенция. Такива хирургични методи като:

• шунтиране - замяна на неподходяща част от артерията с шънт (протеза);
• балонна ангиопластика - разширяване на съда с микроскопичен балон;
• стентиране - въвеждане на стент в артерията, който контролира диаметъра на кръвния поток;
• ендартеректомия - отстраняване на част от болен съд с плака.

Ако крайникът не се лекува, се ампутира, за да се спаси живота на пациента. След рехабилитацията се извършват процедури за подготовка и инсталиране на протезата. Необратимите процеси в атеросклерозата на долните крайници се появяват в последните етапи, когато пренебрегнатата форма не дава оптимистичен избор на медицината и е необходимо да се прилагат екстремни мерки.

Що се отнася до заболяването като цяло, неговата прогноза зависи от отношението на пациента към неговото здраве и от спазването на инструкциите на лекаря. Когато се появят оплаквания от болка в краката, е необходимо, без да се забавя “по-късно”, да се свърже с васкуларен хирург.

Последствията от атеросклерозата са изключително опасни - това е гангрена (смърт на тъканите на живия организъм) и остра исхемия, която се развива в присъствието на кръвен съсирек. Когато човек отиде в клиниката своевременно, качеството му на живот е на прилично ниво в лечението.

диета

За подпомагане на процеса на лечение на атеросклероза на долните крайници, е необходимо да се промени диетата, в която трябва да има: постно месо или птици (по-добре от Турция), риба (за предпочитане мазнина); пресни плодове, плодове и зеленчуци, ферментирали млечни продукти, варени яйца, омлети (яйчни ястия), маслиново и слънчогледово масло, зърнени храни, трици, пълнозърнест хляб, фасул, грах, ядки (бадеми, орехи), зелен чай.

Необходимо е да се ограничи или изключи: карантия (черен дроб, бъбреци, мозък), колбаси, свинска мас, тлъсто месо, магазин сосове и майонеза, пържени картофи, сладкарски изделия, сладкиши.

Народни методи

Лечението на АСК с помощта на рецепти за традиционна медицина се използва като помощно средство за лекарствена терапия. Има много рецепти, на които тялото реагира ефективно, но преди да изберат нетрадиционни продукти, трябва да се консултирате с Вашия лекар за целесъобразността на тяхното използване.

За почистване на съдовете на долните крайници чрез следните народни средства:

• инфузия на конски кестен, хмел и оранжева форма на главата;
• отвара от цветя от лайка, животни, живовляк, жълт кантарион, градински чай като приложение;
• смес от масла от маслини и морски зърнастец за смилане;
• инфузия на копър семена;
• спиртна тинктура от корена на девасила и 20% тинктура от прополис;
• отвара от кората на планинската пепел;
• отвара от шипка, глог, цветя от бъз, безсмъртниче, лекарствена първоначална буква.

Лошата съдова пропускливост ще се промени към по-добро след завършване на курса на едно от предписанията, избрани от лекаря. В този случай, както вече споменахме, основното лечение не се отменя.

предотвратяване

По време на лечението и след него пациентите се съветват да предприемат превантивни мерки, които ще създадат благоприятни условия за възстановяване на организма. За тази цел, трябва да следвате диета, като се фокусирате върху сокове, зърна и билкови настойки, пресни и сухи плодове.

Ако пациентът страда от диабет, то за предотвратяване на атеросклероза на краката е необходимо да се контролира нивото на захарта в кръвта. За да се постигне устойчив резултат при лечението на ASNK, е необходимо да се каже твърдо „не” на лошите навици (особено пушенето).

Редовна физическа активност (ходене и колоездене, плуване, осъществими лечебни упражнения), контрол на кръвното налягане - тези мерки също помагат за предотвратяване на неуспехи в кръвоснабдяването на съдовете на долните крайници.

Първите болки в краката, потъмняването на кожата са сериозни причини за изследването. Навременните мерки ще спасят краката от атеросклероза и неговите сериозни последствия.

Напишете първия коментар

Научаваме как да подобрим кръвообращението в краката.

Нарушения на кръвообращението в долните крайници са опасно явление, което може да повлияе неблагоприятно на общото здраве. В ранните етапи, проблемът може да изглежда незначителен и да не причинява сериозен дискомфорт, но ако не се лекува, човек неизбежно ще има неприятни последствия. В кои заболявания и патологии може да се наблюдава този симптом и как да се подобри кръвообращението в краката?

Причини и симптоми

Ненормално кръвообращение в краката може да причини много заболявания, включително атеросклероза, възпаление на съдовите стени, спазми и запушване на кръвоносните съдове, разширени вени, ендартерии, захарен диабет. В допълнение, това явление е провокирано от такива фактори като неправилен начин на живот, наднормено тегло и лоши навици, особено пушенето.

Симптомите на лошо кръвообращение в долните крайници са:

• дискомфорт и болка, които се появяват след дълга разходка или стоене на краката;
• умора на долните крайници;
• изтръпване и изтръпване в различните части на краката;
• леко подуване;
• спазми, студена кожа на краката;
• появата на съдовата "мрежа", "звездите" и "паяците".

С развитието на патологичния процес симптомите стават по-изразени и се проявяват не само след физическо натоварване, но и в покой.

Свързани симптоми

Симптомите, които съпътстват циркулаторните нарушения в краката, зависят от причиненото от него заболяване. При пациенти със захарен диабет се наблюдават повишено изпотяване и жажда, слабост и замаяност, загуба на тегло и обилно уриниране. Възпалителни заболявания (васкулит и др.), В допълнение към неприятните усещания в долните крайници, са придружени от общи симптоми - повишена температура и кръвно налягане, нарушения на сърдечния ритъм, загуба на апетит. Разширени вени, атеросклероза, ендартерити и други подобни патологии причиняват промяна в сянката на кожата, малки кръвоизливи по повърхността им, загуба на коса, силна болка и куцота.

Диагноза за нарушения

Чувствайте се свободни да задавате въпросите си на хематолога на персонала директно на сайта в коментарите. Ще отговорим: Задайте въпрос >>

За да се идентифицират причините за лошото кръвообращение в краката, пациентът трябва да се консултира с флеболог и да се подложи на цялостна диагноза, която включва инструментални и клинични методи за изследване.

1. Преглед от лекар. Позволява ви да идентифицирате външни промени в долните крайници (васкуларна мрежа и др.), Атрофични процеси в меките тъкани, отсъствие или намаляване на пулсовата честота в артериите.
2. Доплеров ултразвук. Методът на изследване, с помощта на който е възможно да се оцени състоянието на кръвоносните съдове, да се диагностицират възпалителни процеси и други увреждания, както и техният мащаб.
3. Rheovasography. Проведени са за определяне нарушенията на кръвния поток в съдовата система на долните крайници.
4. Ангиография. Изследването се основава на въвеждането на специален пигмент в кръвта, което позволява да се установи стесняване и запушване на кръвоносните съдове.
5. Инфрачервена томография. При провеждане на диагностика се използва специално устройство, което измерва топлинното излъчване на долните крайници: на места, където се нарушава кръвообращението, тя ще бъде много по-ниска.

Как да се подобри?

В ранните стадии на заболяването, когато хемодинамичните нарушения не са много силно изразени, кръвообращението в краката може да се подобри самостоятелно. За да направите това, следвайте тези правила и препоръки:

• спрете пушенето, алкохола и кофеина;
• ядат балансирана диета, ако е необходимо, се отървете от наднорменото тегло;
• участват в лека физическа активност;
• правя упражнения за подобряване на кръвообращението в краката ("велосипед", повдигане на краката нагоре и надолу);
• след дълга разходка или престой на краката, направете загряване за краката си или лек масаж.

Положителните промени няма да бъдат забелязани веднага, но след известно време ще има значително подобрение в кръвообращението в краката, а болката и другите неприятни симптоми постепенно ще изчезнат.

лекарства

Лекарствата могат бързо да се отърват от проявите на лошо кръвообращение, но те могат да се използват само от лекар, като се вземат предвид противопоказанията и възможните странични ефекти.

антиагреганти

Антитромбоцитни средства са група лекарства, които действат върху механизма на кръвосъсирването и пречат на адхезията на тромбоцитите един към друг.

Това спомага за подобряване на хемодинамиката и кръвообращението в краката, предотвратява образуването на кръвни съсиреци и свързаните с тях усложнения.

антикоагуланти

Антикоагулантите се използват също за намаляване на риска от тромбоза и за подобряване на кръвообращението, но имат различен механизъм на действие - те предотвратяват превръщането на протромбин в тромбин, като по този начин предотвратяват образуването на кръвни съсиреци.

Предлага се в различни форми, но за подобряване на кръвообращението в долните крайници е по-добре да се използват мехлеми за краката.

статини

Препарати от категорията на статините понижават холестерола в кръвта, предотвратяват образуването на плаки в артериите, развитието на атеросклероза, инфаркт и други усложнения.

Цилостазол (Weaved, Plestazol) е антитромботично лекарство, което по отношение на ефекта си превъзхожда известните антикоагуланти и антиагрегантни агенти. Основната индикация за употреба е интермитентна клаудикация, която е свързана със заболявания на периферните артерии и нарушения на кръвообращението в краката. Противопоказано при тежки дисфункции на черния дроб, бъбреците, сърцето, язвените лезии на стомашно-чревния тракт, усложнения от диабет, свръхчувствителност. Цената е около 19 хиляди рубли.

Лекарства за диабет

Разстройства на кръвообращението в краката - често срещано явление при захарен диабет, което може да доведе до образуването на трофични язви и други усложнения и следователно изисква лечение със специални лекарства.

диуретици

Диуретиците обикновено се предписват за захарен диабет, хипертония и други заболявания, които се характеризират с влошаване на кръвообращението в долните крайници поради оток.

Други лекарства

В допълнение към горните лекарства, венозната недостатъчност в долните крайници намалява тромболитиците (стрептокиназа, алтеплаза), спазмолитиците (No-shpa, Eufillin) и витамините, особено групите B и C. t

Не се препоръчва самостоятелно да приемате тези средства - само лекарят може да отговори на въпроса как да се възстанови кръвообращението в краката с помощта на лекарства.

диета

Подобряването на кръвообращението в краката е необходимо не само с медицински препарати, но и с подходяща диета. Полезни продукти включват:

• зеленчуци (особено цвекло, чесън, тиква, патладжани);
• плодове и плодове;
• Растителни масла;
• морска зеле;
• риба и морски дарове;
• ферментирали млечни продукти.

Списъкът на забранените храни, които могат да влошат състоянието на пациента при атеросклероза и други патологии, включва:

• мазни, пушени, солени ястия;
• карантии и колбаси;
• полуготови продукти;
• сладкиши и сладкиши;
• газирани напитки.

В допълнение, препоръчва се да се намали приема на сол и да се регулира количеството течности, които пиете (не се занимавайте с напитки преди лягане).

Хирургични методи

При тежки случаи се използват хирургични методи за възстановяване на притока на кръв в краката: ангиопластика и шунтиране. При разширени вени, някои пациенти изискват склеротерапия, лазерна и радиочестотна аблация, а венектомията са операции, които са предназначени да възстановят проходимостта на вените и да намалят риска от усложнения.

Масаж и акупунктура

Масажът и акупунктурата могат да се използват само в комбинация с консервативна терапия под наблюдението на лекар. Те стимулират нервите, възстановяват еластичността на мускулите и кръвоносните съдове, повишават имунитета.

Особено полезен е масажът, който в ранните стадии може да се извършва самостоятелно, гали и леко разтривайте краката от коляното надолу.

Народна медицина

За да се подобри кръвообращението в краката, много пациенти използват народни средства, но не забравяйте, че те имат редица противопоказания и могат да предизвикат странични ефекти.

1. Air. Вземете 3 супени лъжици аїр, налейте един литър вода, настоявайте 15 минути. Добавете към водата, за да измиете краката и ги избършете, след като процедурата не е необходима - инфузията трябва да се абсорбира в кожата.
2. Лаврови листа. Половин пакет от дафинов лист се изсипва чаша топло растително масло, оставя се за една седмица, поставя се на краката с масажни движения.
3. Ледумът е блато. В чаша вода, пара до една чаена лъжичка на растението, се вари в продължение на няколко минути, изготвя за половин час, филтър. Пийте супена лъжица три пъти дневно в продължение на 3 седмици.

Видео по тази тема

Други лечения

В допълнение към консервативните и хирургични методи на лечение се използват и алтернативни методи за подобряване на лошото кръвообращение в краката - хирудотерапия и лечебна кал. С тяхна помощ можете да подобрите кръвните характеристики, да елиминирате риска от кръвни съсиреци и да подобрите метаболитните процеси в тъканите.

Те се препоръчват за употреба в ранните стадии на заболяването при липса на сериозни усложнения.

Прогноза за лечение

При правилния подход към лечението, прогнозата за лошо кръвообращение в краката е благоприятна - с помощта на медикаменти, физиотерапевтични методи и правилно хранене, състоянието на пациента може да бъде значително подобрено и да се избегнат опасни последствия. Хирургия обикновено се използва за напреднали стадии на разширени вени, атеросклероза и други заболявания, както и когато е необходимо да се подобри кръвообращението в краката на възрастните хора.

Допълнителна профилактика

Превенцията на венозната недостатъчност е правилният начин на живот, балансирана диета и отхвърляне на лошите навици.

За да избегнете проблеми с кръвообращението, трябва да се занимавате с лека физическа активност и възможно най-често да ходите на чист въздух.

Влошаването на кръвообращението в краката при липса на лечение и неспазване на превантивните мерки може да бъде сериозен проблем, така че трябва да започнете да се занимавате с патологията възможно най-скоро. Навременната диагностика и консултация с опитен специалист ще ви помогнат да избегнете неприятни последствия и да запазите краката си здрави.

Характеристики на храненето при атеросклероза на долните крайници

Атеросклерозата облитерира е сериозно заболяване, широко разпространено и изпълнено със сериозни последствия. Долната линия е образуването на мастни плаки от вътрешността на кръвоносните съдове на краката. В резултат на това страда способността на артериите да преминат кръвния поток, което може да доведе до пълно запушване на канала, което води до нарушаване на кръвоснабдяването на крайниците. Диагнозата в ранните етапи увеличава вероятността от излекуване и избягва усложненията. Специална диета за атеросклероза на съдовете на долните крайници играе важна роля сред терапевтичните мерки.

Общи правила

Основната цел, за която се въвежда специализирана диета, е да се намали степента на прогресия на заболяването. Тя включва няколко частични аспекта:

• Борба с грешната работа на метаболизма.
• Да се ​​отървем от телесните мазнини.
• Подобряване на кръвоснабдяването на тялото.

Схемата се основава на замяната на животински мазнини и смилаеми въглехидрати с нискокалорична храна и фибри. Обемът на заместване се изчислява въз основа на телесното тегло на пациента.

Съгласно ограниченията също попадат:

• Сол (не повече от 10 g дневно). В процеса на готвене ястия не го поръсете, добавя се подправка на масата.
• Питейна вода (граница - 1.2 л)
• Холестерол (отгоре - 0,3 g)

Грубите зеленчуци с високо съдържание на фибри трябва да бъдат сварени. Хранене частично, 5 пъти на ден на малки порции.

вид

1. За пациенти с нормално тегло: 90-100 г протеин, поне половината от животното, 80 г мазнини (за предпочитане зеленчуци), до 400 г въглехидрати, но захарта е 50 г. Общият брой на калориите е 2600-2700.
2. Пациентите с нездравословни съдове и затлъстяване - ядат по 10 г липиди и 100 г въглехидрати по-малко, респективно, намалявайки хранителната стойност на диетата до 2200 ккал.

Храна при атеросклероза

Диета, предписана за това заболяване, е сред медицинските „маси“ номер 10.

Част от липидите, т.нар. "Доброто" притежава редица полезни свойства, необходими за работата на всички системи на човешкото тяло, включително кръв. Транс тлъстите и наситените животински липиди са вредни и увеличават х. Препоръчително е да се приема от правилните мазнини в храната с атеросклеротични съдове до всички калории, които се консумират на ден.

PUFA Омега-6 нормализира кръвното налягане при хора, склонни към хипертония, намалява вероятността от диабет. Омега-3 мастните киселини подобряват функционирането на сърцето и кръвоносните съдове. Необходимостта от него е удовлетворена от сортовете морска риба и препаратите от рибено масло.

Животинските масла, палмата и какаото не трябва да надвишават концентрация от 7% от диетата при атеросклероза.

Изчислява се дневната скорост на енергия при атеросклероза, получена с мазнини, може да се умножи по броя на грамовете мазнини с 9.

Въглехидрати, влакна и захар

Оптимално е тези хранителни вещества да се консумират в съотношение 50-60% от общата енергийна стойност на менюто. Основният източник са пълнозърнести храни, пресни зеленчуци. Те съдържат фибри и сложни въглехидратни влакна. Първите се използват за премахване на токсините, а вторият - за дългосрочно снабдяване с енергия.

Молекулите на такива съединения са разделени на 2 вида:

• Разтворими - в овесени трици, ябълки, цитруси, нормализират нивото на налягане и холестерола в кръвта.
• Неразтворими - консумирани със семена и ядки, зърнени храни, боб и плодове, предотвратяват заболявания на кръвоносните съдове и сърдечния мускул, помагат за справяне с проблемите, които вече се срещат.

Незабавни въглехидрати в пшенично брашно и сладкиши допринасят за образуването на плаки в съдовете, повишават нивата на кръвната захар. Съдържанието им не трябва да надвишава 0,1 калории.

протеин

Най-нетрайното хранително вещество, 4 kcal / 1g. Идва с месо, бобови растения, млечни продукти, риба, някои растения, е 10-15% от диетата при атеросклероза.

Проблемите с плавателните съдове изискват намаляване на броя на жълтъците на яйцата, пълномаслено мляко, поради високото съдържание на холестерол - причините за плаките в разглежданата патология.

Алтернативен източник на протеинови молекули са рибните ястия, приготвени от скумрия, пъстърва, треска, сардини или сьомга. Можете да ядете тофу, боб и соево мляко. Пациентите с атеросклероза на животни избират немазни, варени без кожа. Варено сирене, сирене и др. вземете мазнини.

Очаквано количество протеин на човек на ден - 1,4 g на килограм тегло на пациента.

Витамини, антиоксиданти

Ретинол, токоферол, аскорбинова киселина и селен имат антиоксидантни свойства. Те предпазват организма от ефектите на свободните радикали, които нарушават нормалното функциониране на системите и причиняват промени в тъканите.

полезни изкопаеми

Калий в атеросклерозата поддържа еластичността на съдовите стени, укрепва ги и подобрява съдовата функция. Получава се от круши, домати, пъпеши, сини сливи. С назначаването на лекуващия лекар е позволено приемането на специализирани витаминно-минерални комплекси.

Калцият осигурява тонус за гладките мускули, които са облицовани с кръвоносни съдове отвътре.

Разрешени продукти

• Зеленчукови и зърнени супи без бульон, ориз и месо, супа от цвекло, супа от месо.
• Варена, печена риба, пиле, пуйка, заек, телешко месо или цялото парче.
• Акцент върху морската храна и морската зеле.
• Странични ястия от зеленчуци, приготвени без пържене в масло - кореноплодни зеленчуци, тиквички, патладжан, боб, тиква. Салати от пресни сезонни зеленчуци, винегрет.
• Заливка и аспир, накиснати херинга, несолено сирене, диетична шунка от естествено месо.
• Хлябът се консумира от ръж или пшеница, от соево брашно, зърно, трици. Можете да облечете бисквити, бисквити. Добавете към сладките трици, не сол. Пълнеж месо, риба, извара, зеленчуци.
• Към приготвената храна се добавя варено сирене с максимум 9% мазнини или ниско съдържание на мазнини, заквасена сметана.
• 3 пилешки яйца за 7 дни, варени меко сварени или под формата на омлет.
• От крупа с атеросклероза позволено елда, овесена каша, пшеница, ячка. Кашата се приготвя на вода, приготвят се крупеники и гювечи.
• Ягодите и плодовете се консумират пресни, варени компоти, правят желе с малко количество захар или върху неговите заместители.
• Сосове без майонеза и горещи подправки, на зеленчукови бульони с домати и заквасена сметана.
• Напитките са разрешени слаб млечен чай и кафе, сок, бульон бедра.
• За готвене използвайте растително или леко масло, чесън, ленено семе и сминдух (наблюдавайте нивата на холестерола)

Забранени или частично ограничени продукти

• Печене от сладкарски изделия, вкл. със сметана.
• Бульон от домашни птици, риба, месо, гъби.
• Не можете да мазнини свинско и агнешко, патица, гъска, черен дроб, олио за готвене, консерви и пушена храна, наденица.
• Ще трябва да забравим за мазни риби, хайвер, солени деликатеси.
• Сирене и сметана с високо съдържание на мазнини, 20% заквасена сметана.
• Репички, репички, киселец, гъби, спанак.
• Сладолед и десерти с шоколад.
• Мазни сосове на основата на отвари от месни продукти, горчица.
• Силен чай и кафе без мляко, какао, горещ шоколад.

Разрешени в малки количества (особено при затлъстяване, съпътстващо атеросклерозата):

• Жълтъците.
• Ориз, грис, паста.
• Хрян и майонеза.
• Захар, сушени плодове, грозде, конфитюр.

Полезни продукти за атеросклероза

Атеросклерозата се отнася до системно заболяване, което се основава на отлагането на холестерол в стените на артериите, което води до исхемия на органа (лош кръвен поток). Съдовете на сърцето, мозъка, бъбреците, ръцете и краката обикновено са засегнати. По-рядко страдат органите на малкия таз, храносмилателния тракт. Този процес на метаболизъм на мазнините, който започна незабележимо в ранна възраст, води до постепенно стесняване на артериите, което може да доведе до поява на миокарден инфаркт или церебрална исхемия (инсулт). Напоследък се обръща голямо внимание на превенцията на атеросклерозата. Един от компонентите на превенцията на развитието на тази патология е разработването на препоръки за правилно хранене. Каква е препоръчителната диета за атеросклероза на съдовете на долните крайници, мозъка, сърцето?

Прочетете в тази статия.

Симптоми и механизми на образуване на атероматозни плаки

Латинската дума "атеро" означава мека, кашавица.

Атероматозната плака се състои от холестерол, мастни натрупвания, калций, пренаситен с течност, който води до запушване на артерията, предотвратява нормалния кръвен поток. Когато движението на кръвта през съдовете е бавно, това води до образуването на съсиреци и по-нататъшна стеноза (стесняване) на артерията, която може да предизвика органна исхемия (инфаркт или инсулт). В Съединените щати на всеки 43 секунди се появява сърдечен инфаркт, всяка година се диагностицират 1,5 милиона случая на миокарден инфаркт, около половината от които водят до смърт.

Болка в гърдите, задух, замаяност, умора или изтръпване в ръцете, краката - всичко това са симптоми на забавяне на притока на кръв в органите, които се диагностицират чрез:

• електрокардиограма (ЕКГ);
• стрес тестове (велоергометрия, натоварване с лекарства);
• кръвни тестове;
• Рентгеново изследване (ангиография и др.);
• ехокардиография;
• CT (компютърна томография);
• PET (позитронно-емисионна томография);
• MRI (магнитен резонанс).

Атеросклероза и хранителни рискови фактори

Като правило, диета за атеросклероза на кръвоносните съдове започва да се интересува, когато има признаци на нарушена циркулация на кръвта. Малко хора знаят, че поражението на кръвоносните съдове с това заболяване често започва като дете и едва след 20 години диагнозата се установява. Някои учени предполагат, че заболяването се случва дори в утробата: хранителните му предпочитания могат да повлияят на образуването на ендотелиум (вътрешен слой) на ембрионалните артерии.

Според Американското общество за хранене 97% от американците не се придържат напълно към диета, която съдържа полезни храни за атеросклероза. Например, влакното, което се среща само в продукти от растителен произход (плодове и зеленчуци), едва достига половината от препоръчваната от организацията доза в диетата на възрастното население. Този пример показва, че дори такава нация “информирана” по отношение на сърдечно-съдовите заболявания има проблеми в организацията на храненето за атеросклероза на съдовете на долните крайници, сърцето и мозъка.

Неспазването на диетичните препоръки според тази организация е основната причина, поради която една трета от американските възрастни показват повишени нива на холестерол и високо кръвно налягане, а две трети се борят с наднорменото тегло. Нарушаване на метаболизма на холестерола, хипертонията, затлъстяването - трите водещи рискови фактора за развитието на сърдечно-съдови заболявания.

Поради разпространението в храната на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки, бобови растения, фибри, човешкото тяло получава различни биологично активни вещества (витамини, минерали и т.н.) и, най-важното, при този вид храна практически няма наситени мазнини и холестерол.

Никога не е твърде късно да започнете да мислите за здравето на вашите съдове. Проучванията показват, че пациентите с инсулт, докато консумират правилно хранене, диета при атеросклероза на мозъчни съдове спомогна за намаляване на риска от рецидив с 40%, отколкото при пациенти, които не са искали да правят промени в диетата си.

Диетични препоръки за атеросклероза

Има пет основни препоръки за организацията на правилното хранене. Те включват избягване на животински продукти, намаляване на консумацията на рафинирано масло, сол, подсладители, някои видове мазнини и други.

Повече растителни продукти

Зеленчуци, боб, пълнозърнести храни и плодове - източник не само на витамини и хранителни вещества, но и стъпка към нормалното функциониране на храносмилателния тракт, почистване на съдовете. Доказано е, че средностатичен възрастен с висок риск от сърдечно-съдови заболявания, станал вегетарианец, има шанс:

• губят 5 кг излишно тегло;
• понижете кръвното си налягане с 7/5 mm Hg. v.
• намаляване на нивата на "лошия" холестерол;
• повишаване на нивата на кръвната захар.

И всичко това може да се постигне само за 5 месеца. При затлъстели деца, вегетарианска диета показва сходни резултати, както и нормализира инсулиновата резистентност (чувствителността на тъканите към инсулин е рисков фактор, с който се свързва възможността за диабет).

Преобладаването на растителни храни в храната е добър шанс да се отървете от затлъстяването. Така 75% от мъжете, 67% от жените и 31% от децата, страдащи от наднормено тегло, са гарантирани, че ще загубят тези излишни килограми, ако преминат към диета, която съдържа предимно растителни продукти.

Консумирането на повече зеленчуци, плодове, пълнозърнести храни и бобови растения е добра инвестиция за вашето здраве. Доказано е, че този подход намалява риска от преждевременна смърт, появата на някои видове рак и деменция.

Намалени рафинирани зърнени храни, трапезна сол и подсладители

В допълнение към атеросклерозата, е необходимо да се консумират колкото е възможно повече храни от растителен произход, обогатени с витамини А, D, Е, С, фолиева киселина, калций, калий и фибри, също да се избягват рафинирани (пречистени) зърнени храни, а количеството сол и подсладителите трябва да бъде ограничено. Ето защо:

• Рафинирани зърнени храни. В процеса на преработка и рафиниране те губят важни хранителни вещества (витамини, фибри, микроелементи и фитохимикали). След такава "манипулация" почти напълно губят хранителните си вещества, остава само скорбяла. Например, при смилане на пшенично зърно остава ядката, богата на въглехидрати, и зародишът се отстранява. Брашното остава без витамини, фибри, ненаситени мазнини. Затова трябва да се опитате да разнообразите диетата си от цели зърнени култури. Кафявият ориз, ечемик, овес и киноа осигуряват на тялото диетични фибри, които помагат за отстраняването на излишния холестерол.
• Излишната сол (NaCl). Колко сол (NaCl) трябва да зависи от неговата възраст, здравен статус, етническа принадлежност и пол. Ежедневните нужди на организма за натрий варират от 1500 до 2300 милиграма. Въпреки това, 90% от населението е претоварено с този катион, изразходвайки средно 3592 милиграма на ден. Най-добрият начин да намерите идеалната доза е да се консултирате с лекар.

• Подсладители. За да се получи сладък вкус, се предвижда добавянето на подсладители при производството на определени храни. Прекомерната консумация на продукти, съдържащи тази добавка, може да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с 50%. Захар най-добре се получава от плодове, особено след като съдържат витамин С. Според диетолозите тази опция намалява риска от сърдечни заболявания с 15%. Едно портокали, чаша ягоди, ананас, порция сварени брюкселски зеле могат да осигурят дневната нужда от витамин С.

Добавяне към диетата на ядки и ядливи семена

Бадемите, орехите, кедровите ядки, бразилските орехи и лененото семе са идеални за предотвратяване на сърдечни заболявания, поради съдържанието на такива вещества:

• диетични фибри,
• витамин Е,
• растителни стероли,
• L-аргинин
• полиненаситени и мононенаситени мазнини,
• омега-3 мастни киселини.

Тези вещества намаляват нивото на “лошия” холестерол, предотвратяват образуването на атероматозни плаки и осигуряват еластичността на артериалната стена, което намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци.

Шепа ядливи семена (семена), поставени в дланта на ръката ви, могат да се добавят към салати, супи, сосове или яхнии. В този случай, ние не трябва да забравяме, че ядки са високо калорични храни, 40 грама на продукта съдържа около 250 калории.

Маслото, получено от слънчогледово семе, маслини, орехи е по-добре да се изключи и да се използва целият продукт. Тъй като в процеса на готвене маслото губи диетични фибри, докато калориите в него растат, което обезсилва ползите от ядките и семената по време на атеросклероза, и може да доведе до появата на излишни килограми.

Не яжте храни, които съдържат транс и наситени мазнини.

Диетолозите и лекарите постигнаха консенсус по отношение на трансмастните киселини: тези вещества са вредни за човешкото здраве. Те са в състояние да променят съотношението в тялото на "лошия" и "добрия" холестерол, повишавайки нивото на LDL (липопротеини с ниска плътност), намалявайки HDL (липопротеини с висока плътност). В допълнение, транс-мазнините причиняват увреждане на клетките, покриващи стените на артериите, са "предшественикът" на затлъстяване, рак, инфаркт на миокарда и инсулт. Отличителна черта на тези мазнини - те се втвърдяват при стайна температура. Те могат да бъдат намерени в маргарин, кафе със сметана, пилешки крилца, сладкарски изделия, чипс.

Наситените мазнини, които се срещат в животинските продукти, са сериозен проблем за сърдечно-съдовата система. Те допринасят за натрупването на "вреден" холестерол. Основните им източници са яйца, сирене, пица, пиле, месо (колбаси, бекон, ребра, хамбургери) и др.

Диета, богата на наситени и транс-мазнини, струва на месояд няколко години живот. Хората, които избират диета с преобладаване на растителна храна, живеят по-дълго.

Включете в храната добавки с витамин В12

Дневната потребност от витамин В12 е 2,4 микрограма, за жени, които са бременни или кърмят, съответно 2,6 и 2,8 микрограма.

Метаболитни (метаболитни): рискови фактори

В допълнение към разбирането какъв вид диета е необходима за заличаване на атеросклерозата на долните крайници или когато артериите, хранещи мозъка, сърцето и други органи, са засегнати от атероматозни плаки, си струва да знаете какви са метаболитни рискови фактори, свързани с метаболитни нарушения в организма. Индексът на телесна маса, обиколката на талията, гликемичният индекс, кръвното налягане и нивата на холестерола са показатели, които помагат да се оцени вероятността от тежка органна исхемия (гангрена, инсулт, инфаркт).

Биохимични, биометрични показатели на нормата