Упражнения след инсулт: за торс, ръце и координация

От тази статия ще научите: колко важна е гимнастиката след инсулт за възстановяване на изгубените мозъчни функции, които упражненията допринасят за възобновяването на движенията в парализираните части на тялото.

Автор на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на катедрата по анестезиология и интензивни грижи, трудов стаж от 8 години. Висше образование по специалност "Обща медицина".

Процесът на възстановяване след инсулт може да бъде доста дълъг. Упражнението е неразделна част от ефективна рехабилитационна програма за пациенти, които са имали остри нарушения на мозъчното кръвообращение.

Лекарите и учените твърдят, че най-активното възстановяване настъпва през първите шест месеца след инсулт. За съжаление, за всеки отделен пациент е невъзможно да предскаже колко ще се възобновят нарушените му мозъчни функции. В някои случаи нервните клетки се повреждат временно, след известно време могат да се възстановят. При други пациенти, мозъкът успява да реорганизира работата си, превръщайки загубените си функции в непокътнати области.

Според статистиката, при правилно проведена рехабилитация след инсулт се наблюдават следните резултати от възстановяване на нарушените функции:

1. 10% от хората, които са имали инсулт, се възстановяват напълно.
2. При 25% - възстановяване с незначителни нарушения.
3. 40% имат умерени и тежки дисфункции, които изискват специални грижи.
4. При 10% - има нужда от постоянна грижа.
5. 15% от пациентите умират скоро след инсулт.

При отказ за извършване на рехабилитационни дейности, включително специални упражнения след инсулт, тези показатели се влошават значително.

Рехабилитацията трябва да започне по време на болничния престой, веднага след като пациентът може да изпълнява дейностите си. След освобождаване от болницата се провеждат упражнения, насочени към възстановяване на загубените функции в условия на специални рехабилитационни центрове или у дома.

Обикновено програмата на класовете се състои от рехабилитатори, физиотерапевти, лекари по физиотерапия или невролози.

Аеробни упражнения

Аеробните упражнения принуждават тялото да използва кислород за енергия. Те са много полезни за поддържане на здравето на всички хора, включително и на пациенти, претърпели инсулт.

Аеробните упражнения имат благоприятен ефект върху сърцето и белите дробове, спомагат за контролиране на мастното съдържание на организма, понижават кръвното налягане, повишават издръжливостта и подобряват настроението.

Въпреки факта, че пациентите след инсулт често имат затруднения с движенията на крайниците, за тях е много важно да продължат да бъдат физически активни, особено у дома. Примери за аеробни упражнения са:

• ходене;
• плуване;
• колоездене;
• танци;
• Грижа за градината или градина.

Всеки пациент след инсулт трябва, доколкото е възможно, да се опита да поддържа аеробна физическа активност.

Гимнастика за по-добра координация и баланс

Тези упражнения за физическа терапия помагат за намаляване на риска от падане, възстановяване на баланса и координация на движенията.

Упражнения за координация и баланс:

Гимнастика за тялото

Физиотерапията след инсулт включва гимнастика за тялото, която е необходима за намаляване на риска от падане, поддържане на равновесие и поддържане на стабилна позиция на тялото.

Гимнастика за крака

Упражнения за разтягане

Тези упражнения помагат за предотвратяване на наранявания, разширяват обхвата на движението и подобряват кръвообращението в мускулите. Ако седите твърде дълго, имате много здравословни проблеми.

Гимнастика за разтягане на мускулите на краката:

1. Обърнете се към стената и поставете изправените си ръце върху нивото на гърдите. След това огънете лактите си, наклони цялото си тяло напред и държи краката си притиснати към пода. По това време трябва да усетите как се разтягат мускулите на задната част на крака. След това подравнете ръцете си в лакътните стави, като започнете от повърхността на стената и вземете вертикално положение.
2. Легнете по гръб. След това използвайте ръката си, за да преместите левия си крак през дясната към другата страна на тялото. Задръжте го в това положение за известно време, след това се върнете в изходната позиция. Повторете това движение с другия крак. Тази гимнастика улеснява сковаността на мускулите на долната част на гърба.

Упражнения за подобряване на мобилността

Целта на тези упражнения за физическа терапия е да се подобри подвижността на засегнатия крак в тазобедрените и коленните стави. примери:

• Легнете по гръб, огънете коленете си така, че стъпалото на крака да е на пода. Като държите краката си заедно, накланяйте ги в едната посока, после в другата. Тези движения спомагат за намаляване на сковаността на ставите.
• Легнете по гръб, дръпнете лявото коляно към гърдите си и внимателно го натиснете с ръце. Повторете това движение с десния крайник. Тази гимнастика подобрява подвижността в тазобедрените и коленните стави.

Упражнения за възстановяване на мускулната сила

Следните упражнения са полезни за възстановяване на мускулната сила в засегнатия крак:

1. Ходенето е най-простата форма на физическа активност, която трябва да се извърши след инсулт. Ако не можете да ходите сами, опитайте се да използвате проходилка или тръстика.
2. Преса за крака е алтернатива на ходенето. За това упражнение се нуждаете от специален симулатор, в който, благодарение на силата на мускулите на долните крайници, повдигате определено тегло.

Упражнения за крака

Физиотерапия с упражнения за сесия спомага за по-добро възстановяване след инсулт.

Терапевтична гимнастика - необходим набор от упражнения след инсулт

Ход се появява в нарушение на кръвообращението на мозъка, което води до смъртта на някои нервни клетки.

В резултат на това човешкото тяло губи една или повече функции, за които са отговорни мъртвите клетки: парализа, загуба на слуха, зрение, дефекти в речта.

Индексът на различни физически нарушения при инсулт зависи от това къде се формира фокусът на вече мъртвите мозъчни нервни клетки, от техния размер и положение.

Всяка област на мозъка е отговорна за различни функции на тялото, така че парализата на крайниците се случва в зависимост от това къде е настъпила клетъчната смърт.

Последиците от инсулт засягат както болните, така и всички членове на семейството. След всичко, което се е случило, след всички преживявания и страхове за живота на пациента, настъпва време на временна спокойствие.

Родният човек е жив - това е най-важното. И тогава какво? Ще останат ли неблагоприятните ефекти на инсулт завинаги?

За да се възстанови човек от инсулт, се използват лекарства и рехабилитационни упражнения.

Премести повече - живее по-дълго

"Ще се занимавате с физическа култура - ще забравите за болестите" - и още една маса на популярната мъдрост, която, между другото, отразява благотворния ефект на лечебната гимнастика.

В крайна сметка, основната задача след инсулт е да се възстанови чувствителността и способността да се движат крайниците.

За да направите това, е необходимо да върнете дейността на тези мозъчни клетки, които са разположени близо до лезията. Трябва също така да „принудите“ преди това неактивни клетки да изпълняват функциите на мъртвите.

Всички тези действия се извършват само чрез различни възстановителни физически упражнения и терапевтични упражнения.

Точно физиотерапевтичната терапия е в основата на рехабилитацията след инсулт.

Възстановяване на изгубената функция на тялото - всички средства и сили са насочени към това. Ако няма противопоказания, първите упражнения могат да започнат още 5 дни след инсулт.

Гимнастическите упражнения и упражненията за упражнения са сред най-достъпните и ефективни начини за възстановяване.

Набор упражнения

Няма нищо свръхестествено в развлекателната гимнастика. Можем да кажем, че това е нормално зареждане. Но дори и най-простите упражнения ще дадат положителен ефект, защото всичко гениално е просто.

Позиция при склонност

Това е първият и най-прост набор от упражнения, изпълнявани в острия период след болестта, когато мускулите са фиксирани в огънато положение и пациентите не са в състояние да ги разгънат.

Тя има за цел да намали тонуса и да увеличи амплитудата на движение на крайниците след инсулт:

1. Упражнения за ръце. Не толкова упражнение, колкото принудително изправяне на крайниците, за да се намалят спазмите. Огънете сгънатия крайник от пръстите до ръката и предмишницата и я завийте с превръзка на твърда повърхност (плоча). Оставете ръката си в това положение поне 30 минути.
2. Очни мускули. Преместете очите си нагоре-надолу, наляво и надясно. Затворете очи и направете кръгови движения в една и друга посока. Като почивка, мигнете очите си за 5-7 секунди. Направете кръгови движения с отворени очи и всяка страна. Отпуснете мускулите си, като мигате очите си.
3. Мускули на шията. Внимателно обърнете главата си наляво и надясно, докато прикрепявате очите си пред себе си.
4. Пръсти. Във всяко удобно положение, огънете и разгънете пръстите 10 пъти. Можете да правите упражнение както поотделно, така и с двете ръце. Над леглото виси кърпа под формата на линия. Поставете фиксирана ръка (или крак) в контур и я завъртете с различна амплитуда. Направете контур с диаметър около 40 см от не много дебела гума със средна ширина.Покрийте ръка или крак и всеки друг предмет (втора ръка / крак, табла, стол и т.н.) и разтегнете дъвка с възпален крайник.
5. Лакътни стави Цялото тяло е опънато, ръцете лежат по тялото. Свийте дясната ръка в лакътя, сложете го на леглото, огънете лявата ръка. Извършете упражнението с всяка ръка 10 пъти. Окачете неподвижна ръка / крак на здрава кърпа (пелена, кърпа) и след това изпълнете всякакви упражнения: огънете се, разгънете, преместете встрани, завъртете. Това упражнение се извършва от 10 до 30 минути, като се правят 3 паузи. Време за почивка - 2-4 минути.
6. Сгънете коленете. Легнете на гърба си, редувайки коленете си. Опитайте се да го направите, за да не се откъснете напълно краката от леглото, сякаш ги плъзнете. Извършвайте по 10 пъти всеки крак.
7. "Издърпайте нагоре". Легнал по гръб, хванете задната част на леглото с ръце. За да направите "затягане" изправяне на раменете и изправяне на краката с опънати пръсти. Направете упражнението бавно 6 пъти.

Упражнение за инсулт: набор от упражнения в картини

Ако пациентът може да седи сам

Следните упражнения са предназначени да възстановят движението на ръцете и краката, да укрепят гърба и да се подготвят за ходене след инсулт. Всички задачи се изпълняват на 4 или 2 сметки:

1. Номер на деформация 1. I.p. - облегнат на възглавницата, удобно е да държите леглото от двете страни с ръце. Краката издърпват напред. 1.2 - бавно клекнете, отхвърляйки главата, поемете дълбоко дъх. 3, 4 - бавно се връщат към ПР Направете упражнението 6 пъти.
2. Номер на отклонение 2. I.p. - седни, изправени крака, спуснати ръце. Бавно дръпнете ръцете си назад, хвърлете назад главата си и изправете гърба си, като се опитвате да намалите лопатките. Фиксирайте позицията за 1-2 секунди. Връщане към ip и повторете още 4 пъти.
3. Завъртете краката. Ip - изпънати крака с ръце, които се държат за ръба на леглото. Упражнения за по-бавни темпове. 1 - леко повдигнете десния крак нагоре, 2 - бавно го снижете. 3 - повдигнете левия крак, 4 - върнете се в СП Повторете люлеенето 4 пъти за всеки крак без дишане.
4. Ip - Облегни се на възглавницата, повдигнати ръце, протегнати крака. 1.2 - огънете крака в коляното и го закопчайте с ръце, като се опитвате да докоснете коляното до гърдите. В тази позиция заключете, наклонете главата си напред и издишайте. 3.4 - вдигнете главата, махнете ръцете и бавно се върнете към СП Направете същото и за другия крак. Правете упражнения 4 пъти.
5. Подвижни ръце. В дълбока купа поставете предметите от различни форми и материали. Размерът трябва да бъде от малък до голям, но за да можете да го държите в ръката си. Като "материал" могат да бъдат: копчета, конуси, орехи, боб, моливи, намотки, пластмасови капачки на бутилки и т.н. За да преместите всички тези елементи с една ръка от една купа на друга с болка в ръка.

Какво е церебеларна атаксия и какви прояви в поведението и действията на лицето тя води. Подробности в материала.

Много хора са чували за ползите от борови шишарки при инсулт. Как да се готви инфузия на борови шишарки след инсулт - препоръки и съвети?

Постоянно положение

Серия от упражнения в изправено положение се изпълняват, когато пациентът вече се чувства уверен, а предишните упражнения, които седят и лежат, са лесни за него.

Но тази гимнастика има своите ограничения и е разделена на 2 комплекса: просто и увеличено натоварване.

Използват се обикновени физически упражнения, ако човек не се е оттеглил напълно след инсулт:

1. Отпивайки. Ip - ръцете, краката на раменете. 1 - ръцете да се вдигнат с дланта да се обърнат. 2 - опънете в тази позиция и поемете дъх. 3 - поставете ръцете си в опит да опишете кръг, издишайте. 4 - връщане към ip Повторете бавно 6 пъти.
2. Оказва. Ip - краката поставят ширината на раменете, ръцете на колана. 1 - завъртете тялото надясно, 2 - раздалечете ръцете си настрани и поемете дъх. 3.4 - връщане към ip и издишайте. По същия начин направете упражнението с завой наляво. Правете упражнения 5 пъти във всяка посока.
3. Клякам номер 1. Ip. - ръцете надолу, раздалечени крака. 1.2 - направете клякам, като се опитвате да не разкъсвате петите от пода, огънете тялото леко напред, с ръце обратно. Поемете дъх. 3.4 - бавно се върнете към СП и издишайте. Упражнявайте се да изпълнявате бавно 6 пъти.
4. Клякам номер 2. Ip. - ръцете са спуснати, краката трябва да бъдат поставени на ширина на раменете. Клякам правят по 2 сметки. Дълбоко дъх. 1 - присвивам, ръце на бедрата, издишайте. 2 - връщане към СП Седнете 4 пъти.
5. Пистите. Ip - Раздалечени крака, с ръце поставени върху колана. 1 - направете наклон наляво, като вдигнете дясната си ръка нагоре, вдишайте. 2 - връщане към ip и издишайте. Направете склоновете надясно, повтаряйки 4 пъти във всяка посока.
6. Завъртете краката. Ip - ръце на колана. 1 - един крак да се простира напред, 2,7 - да направи кръгови метене крак. 8 - връщане към ip Завъртете 4 пъти за всеки крак.
7. Lunges. Ip - фиксирайте краката на ширината на раменете, поставете ръцете си върху колана. 1 - извадете лявата си ръка напред. 2 - вземете правия гол крак напред. 3 - Стиснете юмруците си и сложете ръцете си на раменете си. 4 - ставай в ip Повторете всички десни и леви крака. Правете упражнения бавно 4 пъти.
8. Ходене на място. Около 20 сек. направете ходене на място, след това направете някои упражнения за възстановяване на дишането.

Комплекс с повишено натоварване:

1. Отпивайки. Ip - краката на разстояние 20-25 см един от друг, ръцете са спуснати. 1 - свържете ръцете към „ключалката“ и повдигнете пред себе си. 2 - вдигнете свързаните ръце нагоре, стигнете до тях. 3.4 - връщане към ip Повторете глътка 5 пъти.
2. "Мелницата". Крака заедно, с една ръка нагоре, а другата надолу. За всяка сметка променете позицията на ръцете до 10 пъти.
3. Махи. Ip - крака 25 см ширина, едната ръка държи стола, изправен назад. Дясната ръка се държи за стола, оставен в кръста. Левият крак се върти напред и назад 5 пъти. Направете същото за десния крак, като държите стола с лявата си ръка.
4. Пистите. Ip - поставете ръцете си върху колана, поставете краката си на ширината на раменете. Breath. 1.2 - направете плитък преден завой и издишайте. 3.4 - връщане към ip и поемете дъх. Повторете 10 наклона.
5. Дръпване на ръце. Краката са поставени на рамо, а ръцете са огънати пред гърдите. 1.2 - резки със свити ръце в лактите. 3,4 - да дръпне в посока на правите ръце. Правете упражненията 10 пъти.
6. Пистите. Ip - Краката заедно, ръцете са извити зад главата. 1 - направете наклона надясно едновременно с удара на десния крак в същата посока. 2 - връщане към ip Повторете наклона с удара наляво. Направете във всяка посока 5 склонове.
7. Клекове. Направете клякам на всяка крачка. По време на клякане, едната ръка трябва да бъде на колана, а втората зад главата. Изпълнявайте 10 клякания последователно смяна на ръце.
8. Ротация. Краката са с широчина на раменете, ръцете са в кръста. Направете кръгови движения на таза по посока на часовниковата стрелка. След това в обратна посока. Направете във всяка посока 5 пъти.
9. Оказва. Краката леко разведени, с ръце поставени на колана. 1.2 - разгънете ръцете си около страните и завийте надясно, вдишайте. 3.4 - връщане към ip и издишайте. Завъртете във всяка посока 4 пъти.
10. Прескачане на препятствия. Крака заедно с ръце на колана. Направете произволни скокове: можете да скачате, без да разделяте краката, можете да раздалечите краката си, можете последователно да поставите краката напред. Направо скача 40 секунди.
11. Пистите. За да се развият целенасочени, фини движения, е необходимо да се издигат разпръснати предмети (кибритена кутия) от пода.
12. Тръгнете на място или около апартамента за около 6 минути.
13. Ходене на място. Спокойно ходене и възстановяване на дишането упражнения 6 минути.

Упражненията, които се препоръчват за пациенти след инсулт у дома, са ясно показани на видеото.

За добро

Въпреки че физиотерапията е сравнително проста, но за пациент, който всъщност, след инсулт започва да се учи отново (учи нови клетки), тези натоварвания могат да изглеждат тежки.

За да бъде физическата култура полезна и да доведе до бързо възстановяване на тялото, трябва да се спазват редица правила:

1. Следвайте съветите на лекар. Само лекар може да предпише правилния набор от упражнения, в зависимост от това кои части от мозъка са били засегнати. Само лекарят ще ви каже какви натоварвания могат да се прилагат по време на възстановителния период.
2. Не претоварвайте. защото Физическата култура е чисто терапевтична по природа, не можем да допуснем умора и преумора. Да започнем с най-лесните упражнения, постепенно увеличавайки подходите и свързвайки нови, по-сложни. В края на краищата целта на обучението не е да се изпомпват мускулите, а да се направят нови мозъчни клетки в правилната посока.
3. Загрейте кожата. Особено се отнася до неактивните пациенти преди лягане. През този период първите упражнения трябва да бъдат подпомагани от роднините. За да направите това, трябва поне да проведете някакъв масаж. Тя трябва да се гали, масажира ръцете и краката в посока от крака до бедрата и от пръстите до раменете. Всичко това е необходимо, за да се затопли кожата и притока на кръв.
4. Следвайте настроението на пациента. защото Много хора след инсулт се депресират, чувстват се като „тежест” и не искат да правят никакви упражнения. Тя трябва внимателно, но постоянно да изисква и да се гарантира, че всичко е направено правилно, непрекъснато похвали оздравяващия, отбелязвайки неговия успех.
5. Не забравяйте за последователност. Терапевтичната гимнастика трябва да бъде ежедневно за 40-60 минути на ден за сесия. На първия етап това трябва да бъде 2 пъти, а след това - 3 пъти на ден.
6. Бъдете търпеливи. Времето е най-доброто лекарство. И в този случай това твърдение е 100% вярно. В крайна сметка, само ежедневни тренировки за няколко седмици ще дадат положителна тенденция.

Обучители за помощ

След подобряване на състоянието на пациента, можете да започнете да тренирате на симулатори.

Те ви позволяват да възстановите различни мускулни групи, да укрепите отслабените тъкани, да възобновите движенията, да намалите напрежението в мускулите.

Те действат върху мускулите с регулируем товар:

1. Велосипедните упражнения (Manuped) се използват за ускоряване на процеса на рехабилитация след инсулти, след това възстановяването е по-бързо. Същността на симулатора - възстановяването на дейностите на някои крайници за сметка на другите с индивидуален подход към всеки пациент.
2. Вертикализатор - за хора с двигателни нарушения. Тя ви позволява да дадете вертикална позиция на тялото на тези, които не могат да се изправят сами. Такова устройство поддържа човек, дърпа го нагоре и го подготвя за "изправена" позиция.
3. Симулаторът Локомат е екзоскелет за рехабилитация на тези, които са загубили способността си да се движат. Това устройство учи да върви правилно отново.
4. Активните симулатори са проектирани да развиват горни и долни крайници, коленни и тазобедрени стави.
5. Мини-симулатори за крайници. Например „крак” е устройство за трениране на краката, а „бутон” е устройство за упражняване на пръсти.

Интегриран подход към лечението

Независимо от факта, че физиотерапевтичната терапия дава най-добри резултати, тя ще бъде по-ефективна при масаж, който играе важна роля в превенцията на усложненията.

За най-пълното възстановяване на пациентите се прилага интегриран подход към лечението.

За тази цел те прибягват до помощта на логопеди, за възстановяване на речта, за окулист - за подпомагане на обновяването на зрението и за УНГ - за възстановяване на слуха.

Как се възстановява речта след инсулт и какви методи и упражнения се използват за това се обсъждат във видеото.

За да се възстанови психологическата рехабилитация в болниците, участва психолог и у дома близък човек. Всички тези мерки ще помогнат за възвръщане на обичайния начин на живот.

Без значение колко ужасна е болестта, инсулт не е присъда. Желанието за бързо възстановяване, помощта на близките, ежедневното обучение и самочувствието дават възможност за пълно възстановяване на тялото.

Упражнения след инсулт. рехабилитация

Иван Дроздов 04/03/2018 0 Коментари

Инсулт е едно от няколкото заболявания, които в повече от 90% от случаите водят до увреждане на лицето. Възстановяването на мозъчната активност след атака изисква продължителни и продължителни усилия от страна на жертвата и неговото семейство. Основна роля в рехабилитацията след инсулт играе медицинска помощ, както и лечение в специализирани центрове и санаториуми, разходите за които са доста високи. От финансова гледна точка, услугите на квалифицирани рехабилитационни терапевти далеч не са достъпни за всички, следователно, след като заплахата за живота на жертвата е елиминирана, мнозина започват възстановяването му у дома.

Рехабилитация у дома: основни задачи

Рехабилитацията в дома след инсулт играе голяма роля за възстановяване на изгубените функции на тялото. Неговата организация трябва да се подхожда отговорно и да се предоставя на жертвата:

• постоянен надзор от специалисти;
• наличието на инструменти и инструменти, необходими за премахване на неудобството, причинено от ограниченията на всякакви функции;
• съдействие при изпълнение на упражнения гимнастика.

Особено внимание се отделя на осъществяването на физическа терапия на упражненията, чието действие, в зависимост от формата на нарушението, е насочено към:

• укрепване на мускулите на засегнатите части на тялото;
• подобрена координация и баланс на тялото;
• отстраняване на мускулни спазми;
• възстановяване на чувствителността на парализирани части на тялото;
• възстановяване на функциите на речта и мисленето;
• приспособяване на жертвата на инсулт към текущото състояние.

По време на рехабилитацията на къщата дейностите се извършват от самата жертва и с помощта на близки, чието психологическо и физическо участие е крайно необходимо за възстановяване на загубеното здраве.

Упражнения след инсулт за ръцете

Възстановяването на двигателните функции на ръката включва изпълнението на пасивни и активни упражнения.

Ефектът от пасивните упражнения е да се предотврати скованост на ръката и мускулни спазми. Класовете започват веднага след отстраняване на заплахата за живота, извършвана от самата жертва със здрава ръка, медицинска сестра или роднина.

1. Движение лакът. Ръката, повдигната в изправено положение, се огъва в лакътя, така че четката докосва челото. След това лакътя бавно се отвива и се връща в първоначалното си положение.
2. Работете с раменния пояс. Пациентът се поставя върху гърба си, така че лопатките да се притискат към твърда повърхност. След това повдигнете двете ръце във вертикално положение, докато лопатките не се повдигнат над повърхността. В тази позиция трябва да задържите за няколко секунди, след това поставете ръцете си в изходна позиция.
3. Работете с рамото. Пациентът се поставя по гръб, ръцете трябва да бъдат свързани с гърдите. С помощта на здрава ръка, засегнатият крайник трябва да бъде повдигнат перпендикулярно на тялото, задържан в това положение и бавно понижен.

Активните упражнения се изпълняват за подобряване на мускулния контрол. За тази цел те могат да използват импровизирани средства, специални устройства и гири, ако пациентът има възможност да ги държи в ръката си. В домашни условия пациентът може самостоятелно да изпълнява следните упражнения:

1. Сгъване на ръката Седейки на стол и държащи гили в ръцете, е необходимо да ги огънете в лактите до нивото на гърдите, докато гърбът трябва да е равен, а раменете да не се движат.
2. Дръжте ръката. В същото положение, пациентът вдига ръцете си с гири встрани и ги повдига на рамо, държи ги за 1-2 секунди и бавно ги намалява.
3. Упражнение на пейката натиснете. В засегнатата ръка се поставя каучукова еластична топка и се стиска възможно най-много 10-15 пъти.
4. Упражнения с помощта на ежедневни предмети. Пациентът натиска ключа, отваря и затваря дръжката на вратата, пренарежда съдовете, изстисква пастата за зъби от тръбата.

Комплексът от упражнения за възстановяване на функциите на ръцете може да бъде значително разширен от лекуващия лекар.

Опишете ни проблема, или споделете вашия житейски опит в лечението на заболяване, или попитайте за съвет! Разкажете ни за себе си тук на сайта. Вашият проблем няма да бъде пренебрегнат, а опитът ви ще помогне на някой!

Гимнастика след удар за крака

Пасивната гимнастика за възстановяване на мобилността на краката включва следните упражнения:

1. Огъване на краката в коленете при легнало положение. Коленете последователно затягаха ръцете си в гърдите му, забавиха се с времето и се спускаха.
2. Преместете краката си докато лежите. Десният крак се движи със здрава ръка през левия крак към противоположната страна на тялото, задържа се в това положение за 30 секунди и внимателно се връща на мястото си.
3. Упражнението лежи на една страна. Лежи от страната на коленете трябва да се огънат. Горната част на крака се издига в коляното, забавя се с 2-3 секунди и се понижава.

Активните упражнения след удар за краката допринасят за възстановяване на мускулната сила. Честите са:

1. Упражнения за глезена. В седнало положение, кракът е повдигнат, след което глезена изпълнява 20 кръгови оборота в двете посоки.
2. Работете с вътрешните мускули на бедрото. Седейки на един стол, трябва да поставите юмруците между двете ръце между бедрата, след което да ги намалите, да ги стиснете здраво за 8-10 секунди и да се разтворят.
3. Натиснете върху симулатора. Упражнение, алтернатива на ходенето. Тъй като се намира на симулатора, краката на пациента изтръгват определено тегло, товарът се определя от специалиста, под чийто надзор е той.
4. Премести надолу. Алтернативно, краката се издигат под ъгъл от 90 ° и се спускат надолу. Упражнението може да бъде допълнено от ръкостискане с ръце под вдигнат крак.

Незаменим метод за възстановяване на двигателната активност на краката е ходенето - независимо, с помощта на проходилка или бастун.

Упражнения за подобряване на координацията

Липсата на координация е често следствие от инсулт. Човек се разхожда при ходене, чувства се несигурно, когато прави резки движения и често пада. За да се възстанови нарушения баланс, у дома, трябва да се извършват следните упражнения всеки ден:

1. Застанете на чорапите. Позовавайки се на стабилен стелаж и поддържайки гърба си изправен, трябва да увеличите максимално чорапите си, да стоите няколко секунди и след това бавно да потъвате в петите.
2. Застанете на един крак. Упражнението трябва да започне от стойката в продължение на 30 секунди, с крак под ръката и облегнат на стола. В бъдеще упражнението се изпълнява без подкрепа и времето се увеличава до 2 минути.
3. Отвличане на крака встрани. Като държите гърба си изправен и облегнал ръката си на масата или шкафа, единият крак се поставя под ъгъл от 45 ° и се държи в това положение за 10 секунди. След това бавно спуснете крака. Трябва да извършите упражнението до 10 пъти за всеки крак. Впоследствие тя се усложнява от затворени очи и се люлее на един крак под формата на махало.
4. Ходеше по линията. На равна повърхност има права линия, върху която петата на левия крак е прикрепена към пръста на дясното. Тогава десният крак се пренарежда по същия начин пред лявата и така нататък.
5. Инсулт за крака. Позовавайки се на гнездото с дясната ръка, левият крак се изтегля назад, доколкото е възможно, фиксиран в това положение за 8-10 секунди и след това бавно се връща на мястото си. Упражнението се повтаря до 10 пъти, като се сменя последователно кракът.

Редовната гимнастика ви позволява да си възвърнете увереността в походката си и да намалите риска от нараняване от падане. Набор от упражнения може да бъде допълнен или намален от лекуващия лекар, като се вземат предвид противопоказанията и особеностите на тялото.

Упражнения след инсулт за очите

За зрителни нарушения, причинени от пареза на околумоторните нерви, се показват следните очни упражнения на жертвата на инсулт:

1. Blink. За 30 секунди трябва да мигате често, след това отворете очите си и погледнете в една точка за същото време, без да мигате.
2. Движение на ученик. Алтернативно, учениците изпълняват дясно-ляво, нагоре-надолу движения, диагонално от горния ляв ъгъл до долния десен и от горния десен ъгъл до долния ляв ъгъл.
3. Осем. Учениците визуално „нарисуват“ осемте, първо вертикално, след това хоризонтално и диагонално.
4. Кръгове. Кръговите движения на зениците правят първо по посока на часовниковата стрелка, след това - срещу.
5. Компресионен век. Първоначално очите притискат плътно за 10-15 секунди, след което се отварят и се отпускат по едно и също време.

Упражненията за очите трябва да се извършват гладко, без внезапни и прибързани движения.

Гимнастика за възстановяване на артикулацията

За да се възстанови правилната артикулация и произношение, е необходима не само помощ от логопед, но и редовно самообучение у дома. За всеки тип нарушения на речта специалистът избира индивидуален набор от упражнения, като има списък с общи манипулации, чието ежедневно изпълнение спомага за значително подобряване на произношението на думите:

1. Залепете езика в брадичката и след това до върха на носа.
2. Завъртане на езика в сламка.
3. Силен трясък на въздушна целувка;
4. Издатината на долната челюст напред, изземването на долната устна на горната челюст, забавяне в тази позиция за 7-10 секунди и връщане в изходната позиция. Подобна манипулация се извършва с припадък на долната устна.
5. Издърпване на устните със сламка, забавяне от 5-7 секунди, последвано от релаксация. С кратка почивка упражнението се извършва до 10 пъти.
6. Широка усмивка с усмивка на всички зъби. След като се върнете в първоначалното положение, повторете упражнението само със затворени устни.
7. Издърпване на езика към мекото небце и трясък.
8. Придържайки езика от устата, колкото е възможно повече съскане като змия.
9. Лизане на устните - от страна на страна, в кръгови движения.
10. Езикът се издава колкото е възможно по-далеч, а шията трябва да бъде удължена. След закъснение в това състояние за 3-5 секунди, за да се върнете в изходната позиция, повторете упражнението 7-10 пъти.

Описаните упражнения са само част от програма за възстановяване на речта. Те, заедно с изучаването на фрази, стихове и езикови усуквания, трябва да се извършват 2-3 пъти на ден.

Психична гимнастика след инсулт

За да се възстанови работата на рецепторите, отговорни за паметта и мисленето, са необходими дълги тренировки. След преминаването на медикаментозната терапия в болницата е необходимо да се изпълняват ежедневни умствени упражнения след инсулт у дома. Честите са:

1. Внимание. Пациентът е помолен да разгледа обекта или непознат, и след това го опише подробно.
2. Търсене на букви или думи. За да възстановите визуалните асоциации, се използва книга, в която пациентът трябва да маркира букви или думи. За да ги намери, той трябва да чете и помни забравената азбука.
3. Тест за запаметяване. Предмети се поставят пред пациент (например, чинии, канцеларски материали, книги или играчки), те се приканват внимателно да ги погледнат и да ги назоват за 30 секунди. Обучението започва с 3 елемента, като постепенно се увеличава техният брой. За да стимулира концентрацията и визуалната памет, човек трябва също да си припомни реда на обектите.
4. Обучителни рецептори на допир. С помощта на миризми и вкусове, свързани с предишния живот на пациента, е възможно да се припомнят значими събития и усещания.
5. Обучение за мисли. От първите дни след пристъп на инсулт пациентът трябва психически да дава команди на части от тялото, които са ограничени в движение, например, да направи юмрук, да премести пръстите си. Също така при мислите е необходимо да преминете през упражненията на лечебната гимнастика, като започнете от подсъзнателното ниво работата на нервните окончания, отговорни за физическата активност.

Чувствайте се свободни да задавате въпросите си точно тук, на сайта. Ние ще Ви отговорим! Задайте въпрос >>

Ефективните упражнения за поддържане на умствените функции решават пъзели и кръстословици, пристрастяване към логически игри, четене и решаване на прости математически задачи.

Възстановяване след инсулт - гимнастика упражнява терапия у дома

Терапевтичната гимнастика след инсулт е най-важното средство за възстановяване. Разрушените нервни клетки не могат да бъдат възстановени, а функциите им се възлагат на други мозъчни клетки. Гимнастиката помага в това, но е важно тя да се извършва в съответствие с всички правила и препоръки. Лечението включва няколко етапа. След инсулт човек попада в интензивно отделение, където лекарите правят всичко, за да спасят живота му. С успешен изход пациентът се изпраща в неврологичното отделение, където се подлага на първоначална рехабилитация. Окончателното възстановяване се извършва у дома, като последният етап е най-дълъг и определя дали рехабилитацията е пълна или частична.

Какво трябва да бъде упражнението след инсулт

Комплексът от упражнения след инсулт може да се различава в зависимост от вида на инсулта, но повечето от упражненията се препоръчват независимо от това. Основният критерий, който се взема предвид, е каква част от мозъка е пострадал като резултат.

Поражението на лявото полукълбо е изпълнено с такива последствия:

• Парализа на дясната страна на тялото.
• Нарушения на пространственото възприятие.
• Проблеми с паметта на двигателя (пациентът може да не разбира как да връзва връзките за обувки).
• Бързо, импулсно поведение.

Поразяването на дясното полукълбо води до следното:

• Парализа на лявата страна на тялото.
• Речеви нарушения.
• Проблеми с езиковата памет (човек разбира какво иска да каже, но не помни думата).
• Поведението става предпазливо, бавно.

За да се елиминира всеки един от проблемите, заедно с основните упражнения се прави гимнастика, насочена към трениране на нарушените функции.

Основната задача на лечебната гимнастика след инсулт е пълното възстановяване на функциите. Освен това има редица незначителни задачи, които са не по-малко важни:

• Премахване на висок мускулен тонус: с парализа, те са много напрегнати и е необходимо да се премахне възбудимостта.
• Върнете точните движения.
• Загряването спомага за подобряване на кръвоснабдяването на тъканите, намалява поради нарушения на инервацията.
• Предотвратяване на възпаления, както и при дълготрайно присъствие на тялото в една позиция, нарушава се кръвообращението в места с високо налягане.

На първо място, важно е физиотерапевтичните упражнения след инсулт да бъдат одобрени от лекар и предназначени за конкретен пациент индивидуално. Специалистът може да обясни всички тънкости на това или онова упражнение, да избере най-подходящия, в зависимост от вида на инсулта. Необходимо е да започнете да изпълнявате гимнастика с най-прости упражнения, постепенно преминавайки към по-сложни.

Важна роля играе подкрепата и помощта на близките и позитивното отношение на пациента. Онези, които са близо до него, трябва да го насърчават да поддържа оптимизъм и вяра в щастлив изход. Пациентът трябва да бъде похвален, подчерта неговия успех. За предотвратяване на ре-инсулт упражнения ще трябва да изпълняват през целия живот.

Гимнастика след инсулт

Всъщност, развлекателната гимнастика няма ярки черти. В много отношения тя прилича на нормално зареждане. Но най-простите упражнения за възстановяване след инсулт ще дадат отлични резултати.

Първият комплекс се изпълнява в позицията на склона. Показан е в острия период на заболяването, когато пациентът има фиксирани мускули в огънато положение и не може да ги огъне. Упражненията са насочени към намаляване на тонуса и увеличаване на амплитудата на движение на крайниците, засегнати от инсулт.

• Упражнения за ръка след инсулт. Те са принудително изправяне на крайниците, чрез които могат да бъдат намалени спазми. Необходимо е да се разгънете извития крайник, започвайки с пръстите и завършвайки с ръката и предмишниците, а също така да нанесете превръзка на дъската, оставяйки ръката в това положение поне половин час.
• Очи. Преместете очите си нагоре-надолу, наляво и надясно. Очите трябва да бъдат затворени и да ги правят кръгови движения в двете посоки. Мигайте очите си в продължение на 5-7 секунди, направете кръгови движения с отворени очи. Тогава очните мускули могат да се отпуснат и да мигат.
• Мускули на шията. Обърнете главата си наляво и надясно, като фиксирате очите си пред себе си.
• Пръсти. Те трябва да се огънат и разгънат десет пъти. Можете да правите упражнението на двете ръце наведнъж и последователно. Можете също така да поставите кърпа над леглото с примка и да сложите неподвижна ръка или крак в нея и да я завъртите свободно. Можете да хвърлите контур около 40 см в диаметър на възпаления крайник и да го разтегнете.
• Лакътни стави Тялото трябва да се разтегне, ръцете да са разположени по тялото. Дясната ръка се огъва в лакътя, спуска се на леглото, лявата ръка се огъва. Направете упражнението десет пъти с всяка ръка. Окачете фиксиран крайник на здрава тъкан и направете различни упражнения: флексия, удължаване, удължаване, въртене. Направете това в продължение на 10-30 минути. Допуска се до три почивки с продължителност 2-4 минути.
• Сгънете коленете. В легнало положение, огъвайте коленете си последователно, сякаш ги плъзгате и не ги сваляте от леглото. С всеки крак направете десет такива движения.
• "Chin". В легнало положение хванете задната част на леглото с ръце. Извършвайте издърпвания, изправяйте раменете и краката с опънати пръсти. Упражнете бавно, повторете шест пъти.

Ако пациентът е в състояние да седи самостоятелно, той може да извърши по-сложен комплекс. Това са упражнения след инсулт за възстановяване на ходенето, ръцете и краката, укрепване на гърба и подготовка за нормални движения в бъдеще. Всички упражнения се правят по две или четири точки.

• Начална позиция - седене. Облегни се на възглавницата и удобно хванете леглото от двете страни. Краката издърпват напред. За сметка на 1-2 леко сгъване, бутане назад главата си, вземете дълбоко дъх, за сметка на 3-4 гладко се върнете към изходната позиция. Повторете упражнението шест пъти.
• Седнете, изправете краката си, спуснете ръцете си. Внимателно преместете ръцете си назад, хвърлете назад главата си и изправете гърба си, като се опитвате да намалите лопатките. Фиксирайте позицията за 1-2 секунди. Върнете се в изходната позиция и повторете още четири пъти.
• Начална позиция - с издължени крака. Ръцете хващат ръба на леглото. Направете упражнението бавно. На резултата 1, леко повдигнете десния крак нагоре, на броя 2, го спуснете леко, на брояч 3 повдигнете левия крак, при броя 4 се върнете в изходна позиция. Повторете люлката за всеки крак четири пъти, без да задържите дъха си.
• Начална позиция - облегнат на възглавницата. Вдигнете ръцете си, опънете краката си. На 1-2 броя, огънете коляното си в коляното и го закопчайте с ръце, опитвайки се да докоснете гърдите си с коляното. Заключете в това положение, наклонете главата си напред и издишайте. За сметка на 3-4, повдигнете главата си, отпуснете ръцете си и бавно се върнете в изходната позиция. Повторете същото за втория крак. За всяко се правят четири повторения.
• Подвижни ръце. Трябва да вземете дълбока купа, поставете в нея изделия с различни форми, материали и размери. Ръката на пациента превключва от една купа на друга, прехвърляйки един по един.

Следните упражнения след инсулт у дома се изпълняват в изправено положение и само когато пациентът се чувства уверен и може лесно да изпълнява предишните упражнения. Въпреки това, този фитнес също има редица ограничения. Той е разделен на два комплекса: лек и с повишено натоварване. Използват се прости упражнения, ако лицето все още не се е оттеглило напълно от инсулт. Те ще бъдат както следва:

• Изходно положение - краката на раменете, с ръце, насочени надолу. Когато преброите 1, вдигнете ръце нагоре и обърнете дланите си навън. На брой 2, опънете в тази позиция и вдишайте. На оценка 3, спуснете ръцете надолу, опитвайки се да опишете кръг с тях, издишайте. За сметка на 4, върнете се в изходната позиция. Повторете шест пъти с плавно темпо.
• Изходно положение - краката на рамото се раздалечават. Поставете ръцете си върху колана. За сметка на 1 случай, завийте надясно, за сметка на 1, раздалечете ръцете си настрани и вдишайте, за сметка на 3-4 връщане в изходната позиция и издишайте. По същия начин повторете упражнението в лявата страна. Направете пет пъти за всяка страна.
• Начална позиция - краката раздалечени, ръцете надолу. На 1-2 точки, изпълни клякам, без вдигане на петата от пода, леко накланяне на тялото напред и разширяване на ръката назад. Дишайте. 3-4 плавно се върнете в изходна позиция, издишайте. Повторете 6 пъти.
• Ръцете надолу, краката на ширината на раменете. Клякане прави два акаунта. Вдишайте дълбоко, приклекнете на резултата 1, поставете ръцете си на бедрата, издишайте, след това се върнете в изходната позиция. Повторете четири пъти.
• Пистите. Раздалечете краката си, сложете ръце на колана си. Наведете се наляво, вдигнете дясната ръка, вдишайте, върнете се в изходната позиция и издишайте. След това направете същото отдясно. За всяка страна повторете упражнението четири пъти.
• Плъзнете краката си, поставете ръцете си върху колана и дръпнете едната си ръка напред. На оценка 2-7, направете кръгови ходове с крак, след това се върнете в изходната позиция. За всеки крак изпълнявайте четири люлки.
• Lunges. Начална позиция - ширината на раменете на краката, ръцете на колана. Разгънете лявата си ръка напред, след това пристъпете напред с десния си крак. Стиснете юмруците и сложете ръцете си на раменете си. Върнете се в изходната позиция и повторете действието, като промените ръката и крака. Повторете четири пъти.
• В рамките на 20 секунди трябва да ходите на място, след това направете някои упражнения, които ще помогнат за възстановяване на дишането.

По-сложното упражнение след инсулт у дома в изправено положение включва следните упражнения: t

• Поставете краката си на разстояние 20-25 см между тях, спуснете ръцете си. Поставете ръцете си в ключалката и ги повдигнете пред себе си. След това вдигнете ръцете си нагоре и ги дръпнете, върнете се в изходната позиция и повторете упражнението пет пъти.
• Дръжте стола с една ръка и дръжте гърба си изправен. Втората ръка е на колана. Завъртете крака назад и напред пет пъти. Разменете ръцете си и направете същото за втория крак.
• Краката са раздалечени на ширината на раменете, поставете ръце на колана си. Направете лек наклон, издишайте, върнете се в изходна позиция. Повторете десет пъти.
• Сложете краката си заедно, огънете ръцете си зад главите. Наклонете надясно с едновременен скок на същата страна на десния крак. Повторете същото за другата страна.
• Прескачане на препятствия. Сложете краката си заедно, поставете ръцете си върху колана. Направете произволни скокове: скочете, държите краката си заедно и отделно, редувайки краката напред и така нататък. Прескочи препоръчва за 40 секунди.
• Също така полезно е джогинг и ходене на място.

Още упражнения, представени на видео. Не забравяйте, че всяка инсултна активност трябва да бъде одобрена от лекар и да бъде изключително внимателна.

Упражнения след инсулт у дома за възстановяване

Около 90% от пациентите с инсулт остават инвалиди. За да се възстанови нормалната мозъчна активност, са необходими много усилия. Рехабилитацията отнема много време. Тя се извършва не само в болницата, но и у дома. Упражнението след инсулт е насочено към възстановяване на загубените функции.

Защо да правите упражнения след инсулт у дома

В резултат на инсулт настъпва остър мозъчно-съдов инцидент. Клетките в центъра на лезията умират и вече не могат да изпълняват функциите си. Инсулт е една от честите причини за смърт след коронарна болест на сърцето. Ако ONMK беше забелязан и излекуван навреме, тогава човек има шанс за живот, но умрелите мозъчни клетки вече не се възстановяват.

В зависимост от локализацията на лезията пациентът страда от нарушения на паметта, сънливост, загуба на ориентация в пространството, проблеми с речта. Подобряването на качеството на живот помага на специалната възстановителна гимнастика след инсулт. Той има следните ефекти върху тялото:

• предотвратява застой на кръв в парализирани тъкани;
• възстановява мускулната памет;
• мобилизира активността на непокътнати неврони, които поемат част от функциите на мъртвите клетки;
• възстановява способността на мозъка да изпраща моторни импулси към нервните окончания;
• стимулира притока на кръв, като по този начин подобрява кръвоснабдяването на мозъка;
• предотвратява развитието на повторния удар.

Ефективността на рехабилитационните дейности

Зареждането след инсулт у дома има положителен ефект не само върху мозъка. Необходимо е човек да овладее загубени функции, да се адаптира към самообслужване. Не по-малко важна е гимнастиката за предотвратяване на усложнения, чиято опасност е голяма поради това, че пациентът е в състояние на принудителна неподвижност за дълго време. Упражненията след инсулт имат няколко функции:

• подобряване на микроциркулацията и метаболизма на кръвта;
• облекчаване на мускулни спазми;
• възстановяване на функциите на речта, мисленето, паметта;
• подобряване на баланса на тялото и координация на движенията;
• осигуряват профилактика на застойна пневмония, сърдечна недостатъчност, кръвни съсиреци с последваща емболия (тромбоза на жизненоважни органи);
• да помогне на пациента да се адаптира към настоящата ситуация;
• възстановяване на чувствителността на засегнатите части на тялото;
• предотвратява развитието на контрактури - замразяване на мускулите;
• предотвратяват образуването на рани в гърба, стъпалата, петите и други места, подложени на високо налягане в легнало положение;
• възобнови фините движения на ръцете и горните крайници.

свидетелство

Изпълнение на гимнастика след инсулт има едно показание - наличието на нарушения на двигателната, чувствителните функции на тялото и др. Те включват:

• проблеми с паметта;
• увреждане на слуха;
• дефекти на речта;
• спастична парализа, повишен мускулен тонус;
• парализа на половината или на цялото тяло;
• фини двигателни нарушения;
• повишена умора;
• внезапни промени в настроението;
• подуване на краката;
• невъзможност за извършване на ежедневни дейности и самообслужване;
• деменция (намалена интелектуална способност);
• лоша координация на движенията.

Противопоказания

Упражнение след инсулт не се разрешава за всички пациенти. При рецидив на тази патология при пациенти в напреднала възраст рехабилитацията не може да включва гимнастика. То е противопоказано при:

• ако пациентът е в кома;
• наличието на психични разстройства;
• наличието на симптоми на епилепсия, гърчове;
• анамнеза за туберкулоза, диабет, рак.

Възстановяване след инсулт у дома

Острият период на инсулт е първите шест месеца след атаката. През този период някои мозъчни клетки умират необратимо, докато други запазват способностите си, но се нуждаят от помощ, за да възстановят напълно функциите си. За тази цел е необходимо упражнение. Когато пациентът е в съзнание, гимнастиката започва да се изпълнява на третия ден след атаката. За да не се навреди на тялото, рехабилитацията се извършва поетапно и методично. Схемата на въвеждане на някои упражнения в режим на деня на пациента:

1. В началния етап грижите за пациентите на легло се извършват от цял ​​екип от лекари в болничната обстановка. На първия етап се използват само пасивни видове товари. Практически от първия ден, специалистите дават масаж, обръщат пациента на всеки 2-3 часа, за да се избегне образуването на рани от натиск.
2. Освен това, пасивната гимнастика се извършва от трети страни, които са близки вкъщи. С помощта на масажа кожата на пациента се затопля, за да се осигури притока на кръв към тъканите. Въздействието не трябва да бъде твърде силно. Процедурата трябва да бъде лесна и приятна. Що се отнася до упражненията, с пасивни товари, сгъване / разширяване на крайниците - ръцете и краката - са позволени. Пациентът се поставя на гърба си, след което ръката или кракът се повдигат и огъват. Такива действия се извършват 2 пъти през деня, 40 минути през първата седмица и след това 3 пъти на ден. Допълнително е позволено да се изпълняват упражнения за възстановяване на речта, паметта, артикулацията.
3. След пасивно натоварване се добавят дихателни упражнения за нормализиране на газообмена, насищане на тъканите с кислород и подобряване на мускулната функция. В допълнение, той подобрява настроението и увеличава издръжливостта, което подготвя човек за по-нататъшни активни натоварвания.
4. Физикална терапия (физиотерапия) се назначава, когато пациентът има първите положителни резултати и вече има доверие в собствените си способности. Този период често съвпада с освобождаването от болницата. Промяната на ситуацията има положителен ефект върху настроението и последващата рехабилитация. Първо, упражнението се извършва в леглото, след това в седнало положение, а след това - в изправено положение.

Сложно упражнение след инсулт

По време на възстановяването след инсулт у дома не е важна само физическата терапия. Роднините на пациента, които се занимават с рехабилитация, трябва да спазват няколко правила:

• да започне рехабилитация от първите дни на болничния престой и да продължи у дома до възстановяването на загубените функции;
• да изпълняват упражнения редовно, защото само систематичността ще спомогне за постигане на добри резултати;
• да се извършва възстановяване на етапи, без да се променя етапа на рехабилитация на места;
• възстановяване на загубени функции паралелно, включително реч, памет, движение;
• да осигури постоянно наблюдение на пациента от невролог и рехабилитатор, тъй като само те могат да следят ефективността на рехабилитацията.

За торса

Основната цел на тези упражнения у дома е да се намали рискът от падане. Това се постига чрез подобряване на баланса и стабилността на позицията на тялото. Правилник:

1. Упражненията от тази група са подходящи за изпълнение на етапа, в който са разрешени физиотерапевтични упражнения.
2. На този етап пациентът трябва вече сам да прави движения.
3. Първите няколко дни е по-добре да правите всяко упражнение за 1-2 подхода. След това е позволено да се увеличи броят им до 3-4.

Следните упражнения се считат за ефективни:

• Торсът се обръща. Изпълнява се на стол. Дясната ръка трябва да се постави върху външната повърхност на лявото бедро. Гърбът трябва да е прав. Базирайки се на дясната ръка, трябва да завъртите наляво, като че ли гледате назад, и след това да се върнете в изходната позиция. Движението се извършва 15 пъти в една и друга посока.
• Торса на торса до страните. Начална позиция - седнал на стол. От тази позиция е необходимо да се спуснете, опитвайки се да достигнете с лявото рамо до лявото бедро, докато се огъвате отстрани. След това повторете същото с дясната половина. За всяка нужда трябва да се изпълнят 15 повторения.
• Торсото напред. Начална позиция - седи на ръба на стола. Ръцете трябва да са свързани, изправени пред него и да не ги огъват. В тази позиция искате да се наведете напред, опитвайки се да разтегнете горните крайници до пръстите на краката. След това трябва да задържите тази позиция за 10 секунди, след това да се върнете в изходната позиция. Броят на повторенията - 10.

За краката

За да възстановите функционалността на мускулите на краката, можете да използвате упражнения за разтягане, подобряване на подвижността и увеличаване на мускулната сила. Разтягане е необходимо, за да се предотврати нараняване, разширяване на обхвата на движение и увеличаване на кръвообращението. Упражнения за мобилност подобряват състоянието на ставите и за да възстановят мускулната сила, увеличават издръжливостта. За да постигнете тези цели у дома, трябва да направите следното:

• Разтягане на мускулите на краката. Подходящ за етапа на пасивни товари. Пациентът лежи. Левият му крак трябва да се огъне и хвърли над дясното, след което се държи за 30–60 секунди. Същото се повтаря с другия крайник. За всеки от тях се изисква да направи 3-4 подхода 3-4 пъти.
• Превръща краката встрани. Подходящ за възстановителната фаза на физиотерапията. Трябва да лежите по гръб, да огъвате коленете си. Краката трябва да бъдат изцяло на пода. След това задръжте краката заедно, наклонете ги надясно, а след това наляво. Подобрява подвижността на тазобедрените стави. Необходимо е да се направят 3-4 подхода 8-10 пъти.
• Пешеходна. Това е най-лесната форма на физическа активност. Той е подходящ за етапа, когато човек може да се движи самостоятелно, дори ако го прави с проходилка или бастун. Трябва да ходите поне 20-30 минути няколко пъти през деня.
• Клекове. Трябва да се изправите изправени, краката да са раздалечени на ширината на раменете. След това трябва да седнете, така че петите да не излизат от пода, а бедрата му да са успоредни на него. Ръцете, докато дърпате напред. След това се върнете в първоначалната позиция. Трябва да изпълните поне 4-10 кляка. Упражненията са подходящи за етапа, когато пациентът вече е в състояние да прави движения.

За ръце

Пасивните движения на ръцете у дома могат да се извършват с неупълномощено лице или здравословен крайник. Възможности за ефективни упражнения:

• Флексия на рамото. Легнете по гръб, ръцете са съединени върху гърдите. След това засегнатият крайник със здравословно повишаване на максимума нагоре, а след това бавно долната част на гърба. Трябва да направим 3 комплекта по 8-10 пъти.
• Укрепване на раменния пояс. Легнете по гръб, опънете ръцете си вертикално над тялото. След това откъснете повърхността на лопатката, като по този начин леко повдигнете горната част на тялото. Тази позиция се задържа за няколко секунди, след което бавно се връща в първоначалното си положение. Повторете упражнението 8 пъти, направете още 2 подхода.

Когато пациентът вече е в състояние сам да извърши някакви действия, тогава можете да започнете по-активни упражнения, които подобряват мускулния контрол. Вкъщи можете да направите следното:

• За да закопчате дръжката на хладилника с пръстите на засегнатата ръка. Затворете и отворете вратата 10-12 пъти.
• Носете чанта около къщата. Докато се подобрявате, увеличавайте теглото му.
• Включете и изключете светлината със засегнатата ръка. Пуснете няколко пъти през деня.

За четка

След инсулт трябва да се обърне специално внимание на възстановяването на подвижността. За да си възвърнете контрола върху четката, можете да направите следните упражнения:

• Разгънете / огънете четката. Необходимо е да се поставят предмишниците на масата с дланите надолу. Четките трябва да висят на ръба. След това трябва да се движат нагоре и надолу. Трябва да се направи 8-10 пъти. След това същото се повтаря с обърнати нагоре длани.
• Сгъване / разширяване на палеца на ръката. Дланта трябва да бъде напълно отворен. След това палецът се огъва към малкия пръст и се разгъва назад. Движението се повтаря 8–10 пъти, след което се правят още 2 подхода. Тогава по същия начин те тренират палеца на другата ръка.
• Други упражнения. За да се подобрят фините двигателни умения, се препоръчва да стиснете и откачите пръстите си, да преброите малките предмети с ръцете си, например монети, разхлабете каишки за пране, събирате пъзели, играете шах и дама или други настолни игри.

За очите

OnMKK причинява пареза на нервите, която може да причини проблеми с околомоторната функция. За да го възстановите, предписан е комплекс от специални упражнения след инсулт у дома, който може да се направи на третия ден след атаката:

• Движение на очите диагонално. Трябва да ги косите в долния ляв ъгъл и след това да ги преведете в права линия. Направете същото отдясно. Повторете движението трябва да бъде 8-10 пъти, и само изпълнява 3-4 подхода.
• Около 30–60 секунди се изпълняват гладки кръгови движения с очи в едната и от другата страна.
• След това можете бързо да мигате за половин минута, след което същата сума ще изглежда напред, напълно елиминирайки мигането.
• Затворете клепачите, леко натиснете върху вдлъбнатините над очните ябълки, след това рязко освободете пръстите. Направете го 4-5 пъти.
• За 30 секунди, за да изпълни движението на очите, пишете във въздуха осем.