Висок холестерол: за какво се говори и какво трябва да се направи?

Холестеролът е органично вещество, естествено мастно разтворим алкохол. В организма на всички живи същества тя е част от клетъчната стена, формира нейната структура и участва в пренасянето на вещества в клетката и обратно.

Холестеролът съществува като две: LDL или липопротеин с ниска плътност (LDL) се нарича "лош" холестерол. Липопротеините с висока плътност (HDL) или HDL се наричат ​​"добри".

Високият холестерол в кръвта, който не се счита за проблем преди няколко десетилетия, вълнува много хора. Сърдечните удари и инсулти отнемат живота на много хора, а половината от тях са причинени от атеросклероза, която от своя страна е резултат от висок холестерол в кръвта при мъжете и жените. Какво се казва и какво да правя в този случай, ще разгледаме днес.

Кога е предписан този тест?

Дефиницията на холестерола се показва на следните пациенти:

1. Жени, които приемат хормонални контрацептиви за дълго време;
2. Жени в менопауза;
3. Мъже над 35 години;
4. Хора, изложени на риск от наследственост;
5. При достигане на определена възраст;
6. Страдащи от диабет и хипотиреоидизъм;
7. Затлъстелите;
8. Като лоши навици;
9. При наличие на симптоми на системна атеросклероза.

Повечето експерти смятат, че заседналата работа, заседналият начин на живот, липсата на редовно физическо натоварване на чист въздух, преяждането и изобилието от вредни храни в храната са определящите фактори за ранното развитие на атеросклерозата и причините за високия холестерол в популацията.

Норма холестерол в кръвта

Нормата холестерол може да варира в диапазона от 3.6-7.8 mmol / l. Въпреки това, лекарите казват, че нивото на холестерола над 6 mmol / l се счита за повишено и представлява риск за здравето, тъй като може да предизвика атеросклероза, с други думи запушва съдовете, създавайки пречки за кръвния поток през вените и артериите.

Класификация на нивата на холестерола в кръвта:

• Оптимум - 5 или по-малко mmol / l.
• Умерено повишени - 5-6 mmol / l.
• Опасно повишен холестерол - 7.8 mmol / l.

Съществуват няколко вида тези съединения:

• HDL - липопротеини с висока плътност, транспортират излишния холестерол от тъканите в черния дроб за обработка и екскреция.
• LDL - липопротеин с ниска плътност, предназначен за транспортиране на холестерол от черния дроб към тъканите.
• VLDL - липопротеини с много ниска плътност, ендогенен холестерол, триглицериди в организма.

Повишеният холестерол в кръвта допринася за развитието на атеросклеротични лезии на стените на кръвоносните съдове и е един от рисковите фактори за развитието на тежки сърдечно-съдови заболявания като ангина (исхемична болест на сърцето) и инфаркт на миокарда, мозъчен инсулт и интермитентна клаудикация.

Причини за висок холестерол

Защо жените имат висок холестерол в кръвта, какво казват и какво трябва да се направи? Рискът от висок холестерол се увеличава при наследствена предразположеност, ако близки роднини са болни от атеросклероза, ИБС или артериална хипертония.

С възрастта рискът от развитие на хиперхолестеролемия също се увеличава. В средна възраст, увеличението на холестерола е по-често открито при мъжете, но с настъпването на менопаузата, жените стават податливи на тази патология толкова често, колкото мъжете.

Въпреки това, основните причини за висок холестерол при жените или мъжете са с придобит характер:

1. Неправилен начин на живот на пациента: хиподинамия, тютюнопушене, злоупотреба с алкохол, чести стресови ситуации;
2. Съпътстващи заболявания: затлъстяване, диабет, системни заболявания на съединителната тъкан;
3. Кулинарни предпочитания: редовна консумация на мазни храни, животински произход, недостатъчно количество храна на пресни зеленчуци и плодове.

Всички горепосочени фактори са директните отговори, защо холестеролът може да се повиши, или по-скоро това са директните резултати от лошото отношение към здравето.

симптоми

Ето някои признаци, по които холестеролът може да бъде открит над нормата:

• стесняване на коронарните артерии на сърцето.
• болки в краката по време на физическо натоварване.
• наличие на кръвни съсиреци и разкъсване на кръвоносните съдове.
• разкъсване на плаките и следователно сърдечна недостатъчност.
• наличието на ксантоми е жълти петна по кожата, най-често в областта на очите.

Само по себе си високият холестерол няма признаци. Симптомите са атеросклероза - общоприетите ефекти на прекомерния холестерол. Ако можете да се настинете поради лек студ, тогава висок холестерол в кръвта понякога се среща само след инфаркт.

С други думи, не трябва да чакате, докато се покажат признаците на висок холестерол. По-добре е да се правят тестове за профилактика на всеки 1-5 години (в зависимост от риска).

Как за лечение на висок холестерол?

За да се намали високият холестерол в кръвта, е необходим интегриран подход. Консултирайте се с Вашия лекар, за да изберете най-добрата програма за борба с високия холестерол.

В зависимост от степента на риска се използват различни методи на лечение:

• отхвърляне на лоши навици;
• терапевтични упражнения;
• намаляване на теглото;
• специални диети;
• лекарствено лечение.

Помага за понижаване на холестерола в кръвта при жените и мъжете:

• физическа активност 5-6 пъти седмично в продължение на 30-60 минути;
• да не ядат храни, съдържащи транс-мазнини;
• ядат много фибри в храни, които са разрешени за диета с ниско съдържание на въглехидрати;
• ядат морска риба поне 2 пъти седмично или приемате омега-3 мастни киселини;
• спрете да пушите;
• бъдете трезви или пиете алкохол пестеливо.

Трябва да се отбележи значението на редовните медицински прегледи, тъй като повечето от болестите са много по-лесни за излекуване в началния етап, когато човек все още на практика не се притеснява. Не забравяйте: усложненията, причинени от високия холестерол, са необратими и лечението не елиминира съществуващите проблеми, а само предотвратява развитието на нови.

Хранителни продукти, повишаващи холестерола

За да намалите хиперхолестеролемията, трябва да ограничите хранителните продукти, повишаващи холестерола във вашата диета:

• червено месо - телешко, телешко;
• яйчен жълтък;
• мастно свинско, агнешко, свинска мас;
• месни продукти;
• колбаси, колбаси;
• патешко месо;
• майонеза;
• консервирани храни;
• лесно смилаеми въглехидрати;
• пържени храни;
• маргарин;
• кафе;
• продукти, съдържащи транс-мазнини, т.нар. бързо хранене: чипс, бисквити и др.;
• мляко с високо съдържание на мазнини: сирене, сметана, сметана, мляко, сладолед, масло, топено масло;
  стриди, раци, скариди, хайвер. Например, омар с тегло 100 грама. съдържа 70 mg. холестерол.

Не забравяйте, че средно само 30% от холестерола влиза в кръвта отвън. Останалата част се произвежда от тялото самостоятелно. Ето защо, дори ако се опитате да намалите нивото на тези мазнини с помощта на различни диети, все още е невъзможно да „премахнете” неговата основна пропорция.

Експертите препоръчват спазване на диета без холестерол не с цел превенция, а само за медицински цели, когато нивото на тези мазнини е наистина високо.

Храни за понижаване на холестерола

В допълнение към ограничаването на храни, които повишават холестерола, можете да добавите храни за понижаване на холестерола към вашата диета.

• авокадо;
• пшеничен зародиш;
• кафяви оризови трици;
• сусам;
• семена от слънчоглед;
• шам-фъстъци;
• тиквени семки;
• кедрови ядки;
• лененото;
• бадеми;
• зехтин;
• Зелените под всякаква форма;
• дива сьомга и сардини - рибено масло;
• боровинки, малини, ягоди, боровинки, брусници, арония, нар, червено грозде.

Също така, чрез премахване на кафето и неговото заместване с качествен, слаб зелен чай, холестеролът може да бъде намален с 15%.

Спортни дейности

Най-простият и най-естествен начин за поддържане на съдовете в добра форма е движението: физически труд, гимнастика, танци, ходене, накратко всичко, което носи чувство на мускулна радост. При хора, които са физически активни, нивото на общия холестерол обикновено е по-ниско, а нивото на "добро" е по-високо.

Половин-часово ходене с умерено темпо 3–5 пъти седмично, за да може пулсът да се увеличи с не повече от 10–15 удара в минута, е отличен цикъл на терапия.

лекарства

В допълнение към такива методи като повишаване на физическата активност, поддържане на здравословен начин на живот и здравословно хранене, на човек с повишени нива на холестерол може да се предложат медикаменти, сред които:

1. Трайкор, Липантил 200М. Тези инструменти ефективно намаляват холестерола при пациенти с диабет.
2. Препарати: Атомакс, Липтонорм, Лале, Торвакад, Аторвастатин. В този случай активната съставка е аторвастатит.
3. Avenkor, Vasilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal и др. Активното вещество във всяко от тези лекарства е едно - това е симвастатин.

В допълнение, след консултация с лекар, можете да се опитате да приемате хранителни добавки. Те не са наркотици, но могат да помогнат за понижаване на холестерола.

Причини и лечение на висок холестерол

Хиперхолестеролемията, атеросклерозата е основният рисков фактор за развитието на съдови и сърдечни заболявания. Защо холестеролът е повишен, как да се разпознават първите симптоми на патологията, диагностичните методи и възможностите за лечение ще бъдат разгледани по-нататък.

Какво може да се повиши холестерола

В 80% от случаите натрупването на излишък холестерол допринася за лошото хранене, начина на живот.

• Злоупотреба с алкохол, пушене. Етиловият алкохол, никотинът нарушава липидния метаболизъм, причинявайки повишено производство на LDL от черния дроб. Оказва се, че добър HDL просто не разполагат с време за защита на съдовете. Никотиновите венци, алкохолът сами по себе си, без допир с холестерола, правят съдовете крехки, пропускливи и нарушават функционирането на черния дроб, което увеличава риска от атеросклероза.
• Високо кръвно налягане. Хроничната хипертония често причинява увреждане на съдовите стени. Това може да доведе до натрупване на мазнини, от които впоследствие се образуват атеросклеротични плаки. Липидният дисбаланс също може да причини хипертония. Съсните съдове увеличават натоварването на сърцето, което води до по-голяма сила.
• Неправилно хранене. Преобладаването на мазни храни, хранителни продукти, пикантни, кисели, пушени храни нарушава метаболизма на липидите. Мазнините нямат време да бъдат обработени, те се депозират "в резерв". Появява се - с наднормено тегло, нивата на холестерола се повишават. В риск се включват и любителите на диети с ниско съдържание на мазнини, без холестерол. Без да получават необходимите мазнини отвън, черният дроб започва да ги произвежда повече, отколкото е необходимо, за да запълни липсващите елементи.
• Нестабилно психо-емоционално състояние. По време на стрес се произвежда кортизол, който разрушава протеина, повишавайки нивото на глюкозата в кръвта. Всичко това нарушава метаболизма, което води до възпаление на кръвоносните съдове.
• Хронични заболявания: дисфункция на черния дроб, бъбреците, щитовидната жлеза, захарния диабет. Всички болести причиняват липиден дисбаланс, възпаление на съдовите стени. При повишен холестерол рискът от атеросклеротични плаки се увеличава.
• Лекарства: диуретици, стероиди, орални контрацептиви, бета-блокери. Повишаването на концентрацията на вредни LDL понякога е резултат от приема на тези лекарства. Не се изисква специфично лечение. Нивото на липидите се нормализира след 3-4 седмици след спиране на лечението.

В 20% от случаите хиперхолестеролемията възниква поради генетични аномалии. Черният дроб произвежда прекомерно количество от това вещество или не премахва LDL от кръвта. Признаци на наследствена хиперхолестеролемия обикновено се появяват след 18-20 години.

При жените холестеролът се увеличава по време на менопаузата, когато производството на естроген спира. Именно този хормон предотвратява дисбаланса на нивото на липопротеините преди менопаузата. Въпреки това, ако тялото е здраво, метаболизмът се нормализира веднага щом се стабилизира хормоналния фон.

Мъжете първоначално съдържат много малко естроген. Следователно рискът от атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания е по-висок. На мъжете се препоръчва да контролират нивата на холестерола от 30-годишна възраст, когато активността на метаболитните процеси намалява.

Нормален липиден профил

Нормалното ниво на общия холестерол е 3.3-5.5 mmol / l. Тази цифра обаче не отразява пълното състояние на съдовете, риска от атеросклероза и сърдечните заболявания. Факторът, определящ риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, е съдържанието на неговите различни фракции: LDL, HDL, триглицериди.

• общ холестерол - 3.3-5.5 mmol / l;
• LDL - по-малко от 2.6 mmol / l;
• HDL - 0,70-2,00 mmol / l;
• триглицериди - 0,46-1,86 mmol / l.

Нивото на холестерола над 5,5 mmol / l се счита за гранично, което представлява риск за здравето, тъй като излишъкът от триглицериди и лошите липопротеини могат да запушат кръвоносните съдове, създавайки прегради за кръвния поток. Нарушена циркулация на кръвта, кислородно гладуване на тъканите - причина за остри сърдечни пристъпи, инсулти, исхемия на вътрешните органи.

Симптоми на хиперхолестеролемия

Повишеният холестерол няма изразени признаци, причинява опасни сърдечно-съдови усложнения: инфаркт, инсулт, коронарна артерия и се открива по време на диагнозата.

Редица неспецифични признаци, показващи наличието на атеросклеротични плаки, причиняващи нарушения в кръвообращението:

• Коронарна недостатъчност. Придружен от задух, чести болки в гръдната кост, силно изпотяване. Кръвното налягане е нестабилно - рязко се повишава или рязко пада.
• Кръвоносни нарушения на мозъка. Първоначалният етап е съпроводен с чести главоболия, внезапно замаяност. С течение на времето се наблюдава влошаване на паметта, промяна в поведението, забрава, размита реч.
• Увреждане на съдовете на коремната кухина. Проявява се чрез трудно, болезнено храносмилане, абдоминално раздуване след хранене, гадене, бързо насищане.
• Атеросклероза на артериите на краката, ръцете. Блокирането на кръвния поток причинява изтръпване, изгаряне на пръстите на ръцете и ръцете и понякога се усещат внезапни вълни на топлина. С течение на времето се появяват болки в болката, куцота, подуване, изтръпване на кожата, дълготрайни трофични язви.

Дълготрайно нарушение на липидния метаболизъм или наследствена хиперхолестеролемия се проявява чрез външни симптоми:

• Ксантоми, xanthelasma - изпъкнали или плоски петна от бял, светложълт цвят. Образува се под кожата на клепачите, пръстите, пръстите на краката. Те са подкожни мастни натрупвания.
• Липоидната дъга на окото е бял или сиво-жълт слой от липидни отлагания на роговицата. Появява се по-често след 50 години, но може да се появи при млади индивиди с фамилна хиперхолестеролемия.

Холестеролните плаки най-често засягат артериите на гръдната, коремната област, кръвоносните съдове на бъбреците, краката, мозъка. Клинично, болестта се проявява, когато артериите се свиват с 50% или повече.

Ако липидният дисбаланс остане незабелязан дълго време, това създава условия за развитие на тежки сърдечно-съдови усложнения, причинява промени в други органи:

• Болести на сърцето, мозъка. Хиперхолестеролемията увеличава риска от инфаркт, инсулт 2 пъти. Намаляването на концентрацията на опасно вещество намалява вероятността от усложнения.
• Исхемия на вътрешните органи. Атеросклеротичните плаки могат да инфектират артериите на всеки орган. Недостатъчното кръвоснабдяване прекъсва работата им. Бързото прогресиране на заболяването може да доведе до дисфункция на черния дроб, бъбреците, белодробен оток, хронични заболявания на храносмилателния и чревния тракт.
• Подуване, трофични язви, гангрена на краката. Недостатъчното кръвоснабдяване на долните крайници причинява възпаление, което се простира дълбоко в меките тъкани. Без навременна медицинска помощ започва тъканна некроза и гангрена, което може да доведе до ампутация на крайника.
• Артериална тромбоза или атеротромбоза. Увреждането на съдовия ендотелиум и намаленият кръвен поток са основните причини за усложненията. В 20% от случаите това води до артериална емболия, която заплашва инфаркт към всеки орган.

Единственият начин за откриване на растежа на холестерола в ранните етапи е да се направи липиден профил. Анализът за предпочитане се провежда след 20 години на всеки 5 години. При наследствена предразположеност присъстващите рискови фактори са на всеки 2-3 години.

Как да намалим високия холестерол - храни вместо статини

Диетичното меню трябва да бъде продукти, които стимулират производството на HDL, почистване на организма от токсини, токсини, LDL. Те включват:

• Моркови, зеле, цвекло, тиквички, зеленчуци се нареждат на първо място сред препоръчаните продукти. Съдържат диетични фибри, фибри, отстранете около 20% от холестерола от червата, предотвратявайки неговото усвояване от червата. Менюто трябва да съдържа повече зеленчукови ястия от останалите.
• Рибеното масло съдържа омега-3 мастни киселини. Те увеличават производството на холестеролови частици с висока плътност, отстраняват излишния LDL, възстановяват кръвоносните съдове. Голямо количество рибено масло съдържа мастни сортове морска риба.
• Ленено масло, ленени семена. Те съдържат полиненаситени мастни киселини, увеличават производството на липопротеини с висока плътност. Ежедневно се препоръчва да се използват 10-30 грама масло или 2 супени лъжици. л. лененото.
• Яйчен бял, диетично месо: пилешко, пуешко, заешко месо. Поддържайте баланс на мазнини, протеини, въглехидрати. Пилешкият протеин не съдържа холестерол, подобрява обмяната на веществата.
• Цели зърнени култури: елда, царевица, овесено брашно, ечемик, просо. Те съдържат магнезий, фибри, лигнин, бета глюкан. Намалете високия холестерол, захарта, подобрете кръвоносните съдове, почистете черния дроб от токсините.
• Орехи, бадеми, шам-фъстъци (пържени без масло, несолени) са богати на бета-ситостерол. Ежедневно се препоръчва да се използват 20-30 грама ядки, не повече. Излишъкът може да доведе до намаляване на концентрацията на витамин Е, бета-каротин, абсорбиран от червата. Ядки могат да се добавят към зърнени храни, извара, плодови салати.
• Плодове: малини, боровинки, череши, боровинки съдържат много манган, понижават холестерола, увеличават еластичността на кръвоносните съдове. Пресните плодове са най-полезни, но запазват полезни микроелементи дори и след замразяване.
• Цитрусовите плодове са богати на витамин С. Ако приемате 100-200 грама от този елемент ежедневно, нивото на холестерола ще намалее с 5% за 2 седмици.
• Гъбите съдържат фибри, протеини, статини, блокиращи синтеза на частици с ниска плътност. Въпреки това, те се считат за трудни за усвояване на храната, така че се препоръчва да се консумират умерено.
• Фасулът, артишокът "събира" излишния холестерол. Достатъчно е да се яде 200 грама варен боб всеки ден, за да се намали концентрацията му.
• Соята е добра алтернатива на месните продукти. Намалява нивото на LDL, увеличава HDL. Въпреки това не е препоръчително да се използва по-често 3-4 пъти седмично. Соевият протеин съдържа изофлавони, които, подобно на излишък на естроген, увеличават риска от развитие на рак на гърдата.

Когато метаболизма на липидите се провали, важно е да се яде правилно и да се следва режим. За да се поддържа храносмилането, общият тон се препоръчва да се яде 5-6 пъти на ден на малки порции. Необходимо е да се премахне напълно транс-мазнината от менюто. Те се съдържат в маргарин, намазани, сладкарски изделия, изработени на тяхна основа.

Готвенето, печенето без кора, задушаването задържат максимум полезни макро- и микроелементи. Пържене, ецване, консервирани зеленчуци, гъби губят 70% от полезните си свойства, съдържат големи количества канцерогени, подправки, оцет, така че те са нежелани за употреба с висок холестерол, сърдечни заболявания.

Народни средства

Традиционната медицина е добро допълнение към диетата. Въпреки това, преди да ги приложите, е препоръчително да се консултирате с лекар. Това ще помогне да се избегнат алергични реакции, странични ефекти.

Най-ефективни са следните рецепти:

• Лимон с чесън. 1-2 нечистени лимони, 1 голяма чеснова глава, преминала през месомелачка. Налейте 0.5 литра вода при стайна температура. Настоявайте 3 дни. Вземете по 50 ml три пъти на ден. Продължителността на лечението е 3-4 седмици. Лекарството е противопоказано при пептична язва, гастрит, панкреатит.
• Липови цветя. Сухи съцветия смила кафемелачка. Вземете 1 ч.л., вода за пиене, половин час преди хранене сутрин. Липовите съцветия не трябва да се приемат за заболявания на централната нервна система, пикочната система.
• Ленени семена, копър. За половин чаша съставки се смесват, заливат се 0,5 литра вряща вода, настояват 24 часа. Инфузия вземат 1 супена лъжица. л. три пъти дневно преди хранене. Ако хиперхолестеролемията е придружена от нервни нарушения, към семената може да се добави 1 ч.л. корен от валериана.
• Тинктура от прополис 50 г прополис се натрошава, налива се 0,5 л алкохол. Настоявайте 14 дни. Вземете 7 капки преди хранене. Тинктурата може да се разрежда с малко количество студена вода. Продължителността на лечението е 3 месеца.
• Инфузия на чесън в тибетски. 100 г натрошен чесън се налива 100 мл алкохол, влива се в продължение на 7 дни. Алкохолът може да бъде заменен с 200 мл водка, след което времето на експозиция се увеличава до 14 дни. Тинктурата се приема три пъти на ден, като се започва с 2 капки, всеки път, когато количеството се увеличава с 1 капка. Постепенно се коригира до 20, след това се намалява, което води до началната доза. Курсът на лечение може да се повтори за 2-3 години.
• Брашно от елда 100 г брашно се изсипва с 200 мл топла вода, оставя се да заври и се вари в продължение на 5 минути. Вземете 100 г / ден, можете за няколко пъти.
• Отвар от овес. 1 чаша зърно се изсипва върху 1 литър вряща вода, сварява се, докато обемът на масата намалява до вдовицата. Пийте по половин чаша три пъти на ден, можете да се подсладите с мед.
• Семената на люцерна са прораснали. Яжте 1-2 ч.л. сутрин, преди хранене. Можете да добавите към салати, странични ястия. Сухите семена се покълват самостоятелно, покриват се с филм, измиват се с вода 1-2 пъти на ден.
• Лечението на сок е достатъчно, за да прекарате 5 дни / месец. Пресните сокове се пият два пъти дневно за 150 мл. Целина, морков, цвекло, краставица, зелена ябълка, зеле, портокалови напитки бързо намаляват нивото на опасното вещество.
• Розови бедра, глог. 150 г натрошени плодове се наливат 300 мл алкохол, настояват 2 седмици. Вземете 10 ml вечер преди хранене.

Има много растения, които подпомагат нормализирането на липидния метаболизъм и намаляват нивото на липопротеините. Най-достъпни и ефективни:

• Съдържа много флавоноиди, има силен анти-холестеролов ефект, укрепва организма.
• Жълт кантарион, женшен - се считат за истински естествени статини. Намаляване на скоростта на производство на холестерол от черния дроб, обвързва опасни частици, които вече са в кръвта.
• Листата от ягоди отстраняват излишните LDL, токсини, шлаки, нормализират метаболитните процеси.
• Коренът от глухарче подобрява сърдечно-съдовата функция. Той почиства кръвоносните съдове, предотвратява отлагането на липопротеини върху съдовите стени. Това е добра профилактика срещу плаки от холестерол.
• Невен подобрява кръвта, укрепва кръвоносните съдове, има противовъзпалителен ефект. Забавя развитието на атеросклероза, увеличава HDL.
• Златният мустак съдържа голям брой естествени стероиди, флавоноиди, които подобряват производството на полезни липиди. Също така е добре да се използва за предотвратяване на атеросклероза, засилване на имунитета и нормализиране на обмяната на веществата.

За да намалите холестерола, използвайте едно или няколко билки наведнъж, смесвайки се в равни пропорции. 100 г от сместа се налива 250 мл вряща вода, настояват 30-60 минути, пият няколко пъти. Всеки ден се приготвя прясна инфузия. Курсът на лечение продължава от 1,5 до 3 месеца.

лекарства

Ако храненето не спомага за нормализиране на повишения холестерол, неговите показатели са стабилни или надвишават 5,5 mmol / l, като могат да се предписват лекарства за понижаване на липидите. При необичайно високо ниво на холестерол, наследствена хиперхолестеролемия се предписва лекарствено лечение заедно с диетата.

Има няколко групи лекарства:

• Статини: ловастатин, росувастатин, симвастатин, аторвастатин. Основните лекарства за лечение на висок холестерол. Има множество противопоказания, странични ефекти. При тяхното приемане се изисква наблюдение на състоянието на пациента. Дозировката се регулира индивидуално.
• Фибрати: фенофибрат, ципрофибрат, безафибрат, клофибрат. Намалете концентрацията на органични мазнини. Проектиран да нормализира липидния метаболизъм. Често се използва със статини.
• Никотинова киселина: Ниацин. Нормализира нивото на липопротеините, увеличава HDL, намалява LDL, забавя развитието на атеросклероза. Ефектът се забелязва 5-7 дни след началото на лечението.
• Секвестранти на жлъчната киселина: Колестипол, Холестирамин. Не е ефективен при прекомерни концентрации на триглицериди. Често се назначават като адювантна комбинирана терапия.
• Лекарства, инхибиращи абсорбцията на холестерол: Ezetimibe, Ezetrol. Нов клас лекарства за понижаване на липидите. Пречи на абсорбцията на холестерола от червата, като намали навлизането му в черния дроб. По-голям ефект се наблюдава при употребата на лекарства със статини.

3-5 седмици след началото на лечението, на пациента се предписва липиден профил, за да се провери ефективността на лечението. Ако пациентът не е податлив на това или онова лекарство, лекарят предписва няколко лекарства или увеличава дозата на предварително предписаното лекарство.

Холестерол и бременност

Във втория и третия триместър на бременността стойностите на липидния профил се променят, показателите се повишават, което е норма. Черният дроб произвежда двойно количеството на холестерола, тъй като е необходимо за нормалното развитие на плода.

По време на бременността високият холестерол е нормален вариант. Въпреки това, ако нивото надвишава 12 mmol / l, се изисква корекция на мощността, след което се извършва повторен липиден профил. Ако има генетична предразположеност към хиперхолестеролемия, препоръчително е да се направи тест за обща холера на всеки три месеца.

Ако диетата не е ефективна, лекарят може да предпише лекарства за понижаване на липидите, при условие че ползите от лечението ще бъдат по-големи от потенциалната вреда. Приемането на лекарства без лекарско предписание, строго забранява използването на народни рецепти. Всички продукти имат странични ефекти, които могат да повлияят неблагоприятно върху развитието на детето.

предотвратяване

Една балансирана диета, активен начин на живот, отказ или ограничаване на лошите навици е добра превенция на неуспехите на липидния метаболизъм, атеросклероза, сърдечни заболявания.

Диета помага да отслабнете. Загубата на 2-5 кг подобрява контрола върху нивата на холестерола. Това не изисква продължително гладуване, твърди диети с изоставяне на обичайната храна.

За да се подобри обичайната диета може да бъде, както следва:

• Намалете консумацията на животински мазнини, транс-мазнини. Животинските мазнини трябва да бъдат около 10% от диетата, а транс-мазнините трябва да бъдат напълно изхвърлени. Маргарин, спредове могат да бъдат заменени със зехтин, царевично масло. Маслото може да се консумира 1-2 пъти седмично.
• Яжте повече пълнозърнести продукти: кафяв ориз, пълнозърнест хляб, трици, хляб.
• Зеленчуците, плодовете, плодовете трябва да формират основата на дневното меню. Пригответе ги от зеленчукови супи, яхнии, салати. Пресни или замразени плодове правят вкусни, здравословни десерти и шейкове.
• Ограничете притока на екзогенен холестерол. Най-вече съдържа карантии, яйчни жълтъци, свинско месо, пълномаслено мляко, сметана, домашно приготвени сирена.
• Не забравяйте за ядки, семена, съдържащи фитостероли. Редовната им употреба помага да се намали концентрацията на опасни липиди с 15%.

Не следвайте сляпо модата, наблюдавайки нови, непознати диети. Често те помагат да се отървете от излишни килограми само за кратко време. Диетите могат да бъдат опасни, защото изключват компоненти, които са важни за живота.

При хиперхолестеролемия се препоръчва да се придържате към разнообразно меню. Всеки ден можете да ядете:

• зърнени храни - 100-200 g сутрин или вечер;
• зеленчуци, плодове - 3-5 порции;
• нискомаслени млечни продукти - сутрин, след вечеря, преди лягане;
• постно месо, птиче месо, риба - по 200 г всеки:
• сладкиши: мед (1 супена лъжица. л.), горчив шоколад (1/4 плочки), сушени плодове, захаросани плодове, халва, мармалад, бонбони (50 г).

Средиземноморската диета помага с висок холестерол. Тя се основава на пълнозърнести храни, плодове, зеленчуци, червена риба, зехтин. Съдържа много фибри, антиоксиданти, мононенаситени мазнини, безопасни при висок холестерол.

Известно е, че затлъстяването увеличава риска от атеросклероза, сърдечни заболявания. Диета, редовните упражнения премахват излишни килограми, намаляват LDL.

Ако преди човек е водил заседналия начин на живот, упражненията се увеличават постепенно. Отначало може да се ходи, да се затопли десет минути сутрин. С течение на времето продължителността на упражнението се регулира на 30 минути. Плуването, джогингът, колоезденето, йога, пилатес са много ефективни.

Прогнозата за висок холестерол е благоприятна. Своевременно лечение, превенция ви позволяват да се избегне появата на атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания. Разбира се, много зависи от начина на живот на самия пациент. Правилното хранене, физическата активност, избягването на лошите навици спомагат за нормализиране на нивата на холестерола за 2-3 месеца.

литература

1. Markus MacGill. Какво причинява висок холестерол? 2017
2. Фондация за сърце и инсулт. Как да управлявате холестерола си, 2017
3. Морийн Саламон. Наистина ли трябва да се притеснявате за високия си холестерол? 2018

Материали, изготвени от авторите на проекта
според редакционната политика на сайта.

Високият холестерол - какво означава това?

Високият холестерол се случва на всяка възраст. Как да се справим с LDL (липопротеини с ниска плътност)? Как да разнообразим и как да ядем диета?

При висок холестерол стените на кръвоносните съдове са запушени.

HDL и LDL - какво означава това

Холестеролът (холестерол) е един от градивните елементи на човешкото тяло, както и първият враг на кръвоносните съдове. Пренася се до клетките в протеиновото съединение - липопротеин.

Те се отличават с няколко вида:

1. Липопротеини с висока плътност (HDL). Това е "добър", добър холестерол. Предимно протеиново съединение с ниско съдържание на холестерол, което може да транспортира без вреден холестерол за преработка от черния дроб. Последният се движи през кръвоносната система, уреждайки се по стените на кръвоносните съдове. Участва в обмяната на веществата, производството на жлъчни киселини, хормони, стимулира образуването на клетъчни мембрани. В здраво тяло, HDL доминира над другите видове липопротеини.
2. Липопротеини с ниска плътност (LDL). С излишък на LDL лош холестерол запушва лумена на кръвоносните съдове, развива се атеросклероза, започват проблеми с налягането.

Липопротеините с ниска плътност влияят отрицателно на стените на съдовете

Какво означава висок холестерол?

Когато HDL и черният дроб нямат време да се справят с нарастващото количество LDL, здравните проблеми започват. Какво я кара да се издига?

Растежът на LDL в повечето случаи не е самостоятелно заболяване, а е последица от сериозни нарушения в организма. Резултатът от провала на системи или органи, лоши навици, нездравословен начин на живот.

Причините за високия холестерол са:

• хипертония;
• чернодробно или бъбречно заболяване;
• захарен диабет;
• хипотиреоидизъм;
• проблеми с панкреаса, включително панкреатит;
• диета без фибри или ненаситени мазнини;
• тютюнопушене, алкохолизъм;
• наследствени заболявания (например, хиперхолестеролемия, хиперлипидемия);
• затлъстяване, наднормено тегло;
• нефроза;
• бременност;
• влиянието на наркотици, хормони;
• хронични възрастови заболявания (сърдечно-съдови, храносмилателни);
• неправилно хранене.

Хората с наднормено тегло са по-склонни да страдат от висок холестерол.

Изобилието от мазни храни от животински произход, пържени храни, сладкиши и бързо хранене е неизчерпаем източник на лош холестерол. Количеството на LDL в едно такова ястие надвишава нормата с няколко пъти. Например, омлет от 2 яйца се нарича „бомба” на холестерола, тъй като съдържа седмична норма на вредния холестерол!

Предпоставки за скокове на LDL са по-възрастната възраст и хормоналния дисбаланс. Така при мъжете, холестеролът се повишава на възраст над 35 години, при жените - след менопауза.

Почти всеки човек има тривиални причини за предразположение:

• скованост;
• заседнала работа;
• храна, която не отговаря на стандартите;
• преяждане;
• без кардио натоварване на чист въздух.

Симптоми на висок холестерол

Няма признаци за повишаване на холестерола. Заболяването прогресира асимптоматично.

Хронично високите LDL се индиректно изразяват чрез:

• разсейване, увреждане на паметта;
• болка в краката;
• пресоване, болки в гърдите, сърцето;
• неправилно високо налягане;
• ранна менопауза.

С излишък на LDL се появява жълто образование на клепачите

Какво е опасно висок холестерол

Последствията са най-лошите. Кръвоносната система вече не може да изпомпва напълно кръвта. Диаметърът на съда се стеснява, стените се покриват с холестерол и не получават храна от кръвта. Това ги прави слаби, слаби и нееластични. Страдате от липса на кислород, хранене и органи на кръвообращението по пътя на блокирането.

Холестеролният слой се сгъстява, образувайки плаки с кръвни съсиреци, които не успяват да преминат през тесния канал на съда.

От тук исхемия на тъкани и други необратими нарушения:

• миокарден инфаркт;
• мозъчен удар;
• хронична хипертония;
• тромбоза, тромбофлебит на долните крайници;
• сексуална дисфункция при мъжете;
• сърдечно заболяване;
• нарушения на кръвообращението в мозъка.

Повишеният холестерол може да причини инфаркт на миокарда

Какво да правим с висок холестерол

Лечението на повишения холестерол дава, но бавно. Първата и основна стъпка на пречистващата терапия: пациентът ще трябва да следва собствената си диета дълго време или дори за цял живот.

Изчистете съдовете ще помогнат на народни рецепти. Предимно билкови чайове, инфузии, които укрепват кръвоносните съдове, им придават еластичност.

Лекарствата допринасят за разреждането на плаки, слоеве и отстраняване на LDL от тялото.

Медикаментозно лечение

Лечението с наркотици е разнообразно и ефективно. Минус: много странични ефекти, често пациентът страда от стомашно-чревни нарушения по време на курса на лечение.

Високо холестеролни лекарствени групи:

1. Статините. Лекарствата предотвратяват производството на ензими, които участват в синтеза на холестерола. Нейната сума може да бъде намалена с 50-60%. Mevacor, Lexor и Baikol са най-често срещаните в тази терапия.
2. Фибрати. Препарати с фибринова киселина намаляват производството на холестерол, т.е. те засягат черния дроб. Намалете количеството на липидите в кръвта. От тях те предписват Tykolor, Lipantil, Lipanor.
3. Препарати за ниска смилаемост на холестерола в червата. Спомагателен инструмент за намаляване на приема на холестерол с храна. Ефектът е незначителен, защото с поглъщането на храна става малко вещество. Практикувайки диета и подобни лекарства, намалете до нула възможността за попълване на LDL на тялото. Едно от популярните назначения е Ezetrol.
4. Витамини и масла, хранителни добавки. Леко, но дава ефект на намаляване на Омега 3, липоева, фолиева, никотинова киселина, ленено масло, препарати с рибено масло.

Липантил съдържа фибринова киселина

Как за лечение на народни средства

Алтернативната медицина знае много лечения. Това са дълги курсове за приемане на домашни лекарства и те не са подходящи за хора, чиито нива на холестерол сериозно надвишават нормата. Подходящ за профилактика и свързване с лекарства.

ленено семе

Как да се вземе:

1. Семената се смилат в кафемелачка до прах.
2. Една супена лъжица сух прах се яде сутрин преди хранене и се измива с много чиста вода. За удобство и вискозитет медикаментите могат да бъдат поръсени с вода, за да се улесни поглъщането. За да започнете да ядете за 30-40 минути.
3. Курсът е 3-4 месеца без прекъсване.

Лененото семе спомага за понижаване на холестерола

Лимони, мед и чесън

За 1 кг лимони има 200 г мед и 2 глави чесън. Лимоните се смилат заедно с кората. Използвайте, например, ренде от пластмаса. Контактът на лимони и метал намалява количеството полезни ензими.

Чесън, лимон и мед - прости средства за понижаване на холестерола

Чесънът се смачква в троха, смесва се с мед и каша от лимони. Да се ​​съхранява в стъкло, в хладилник.

Рецепция 1-2 ст. л. преди хранене.

Липен чай

На 1 литър вряща вода се хвърля трета чаша изсушени липови цветя. Не варете и затворете капака, увийте кърпата и я оставете да се вари в продължение на 20-30 минути. Пийте вместо чай, за предпочитане без захар.

Бъдете внимателни, намалявате налягането!

Чаят с липа понижава холестерола, но понижава кръвното налягане

диета

Около 70% от общия холестерол се произвежда от самия организъм. Това означава, че дневната норма на естествен прираст на веществото е 5 г. Само 30% идват в тялото с храна - около 1.5 г. Медицината показва, че твърдите диети без холестерол само влошават проблема с повишените LDL: самото тяло произвежда в големи количества обеми. Препоръчваме да се придържаме към умереността на храната и да даваме предимство на натурални продукти.

Какво да се яде с висок холестерол

Печени, варени, задушени ястия на пара са на разположение методи за приготвяне на диетично меню.

На кои продукти трябва да обърнете внимание:

• въглехидрати - хляб, зърнени храни, макаронени изделия;
• плодове и зеленчуци - всички без изключение цитрусовите плодове са особено полезни;
• бобови и ядки;
• млечни продукти - с минимално съдържание на мазнини 1%, не повече;
• протеинови храни - бяло птиче месо без кожа, червено месо без мазнини, бяла морска риба;
• захар - не повече от 50 грама на ден, по-добре е да се замени плода.

С повишен холестерол е полезно да се ядат много зеленчуци и плодове.

Списък на забранените продукти

Какво си струва да забравим:

• пържени, мазни ястия;
• подправки и всякакви подобрители на вкуса;
• пушено месо, сушено месо;
• Замразяване на риба;
• животински карантии;
• консервирани храни;
• бързо хранене;
• животински мазнини и всички олио за готвене;
• яйца - можете да 1-2 парчета на седмица, ако изключите жълтъци, тогава без ограничения;
• мастни млечни продукти, отлежали сирена;
• сладкиши, сладкиши.

Храната от бързите храни е противопоказана за висок холестерол

Примерно меню за деня

Следвайте фракционни и чести хранения на малки порции. В деня на 4-5 хранения.

Как трябва да изглежда менюто:

1. Първа закуска Елда каша с варени пилешки гърди без кожа. Зеленчукова салата с ленено масло. Отвара от дива роза.
2. Втора закуска Безмаслено извара, ябълка, шепа ядки.
3. Обяд. Парна риба с печени картофи. Фасул с доматен сос. Липен чай.
4. Голям чай Червено варено месо с зеленчукова салата. Плодове.
5. Вечеря. Млечна каша и пресен сок.

Преди лягане можете да изпиете чаша обезмаслен кефир.

Преди лягане е полезно да се пие ниско съдържание на мазнини кефир

предотвратяване

Най-добрата превенция за поддържане на нормални нива на LDL е здравословна храна. Хората, които са изложени на риск, трябва да бъдат навик за постоянно наблюдение на хранителната си култура.

Предотвратяването на натрупването на холестерол ще помогне:

• спорт и физическа активност;
• своевременно лекувани заболявания;
• контрол на загуба на тегло;
• редовни прегледи на лекар.

Повишеният холестерол е резултат от небрежна диета или симптом на заболяване. Нормата на LDL при здрав човек варира и зависи от възрастта и пола. Възможно е да се контролира и да се намалят високите нива на холестерол с помощта на диети, лекарства и народни терапии.

Оценете тази статия
(1 оценка, средно 5.00 от 5)

Повишен холестерол в кръвта: причини, диета, какво да правя и как да се лекува?

Много от тях се интересуват от въпроса защо нивото на холестерола в кръвта се повишава? В съвременния свят съществува убеждението, че повишаването на холестерола зависи от злоупотребата с определени храни, които са богати на този елемент.

Всъщност самият човешки организъм синтезира около 70% от холестерола, а останалите 30% влизат в тялото с храна, докато балансът може леко да се промени.

Скоростта на общия холестерол в кръвта - 3.0-6.0 mmol / l.

Честотата на LDL холестерола при мъжете е 2,25–4,82 mmol / l, при жените - 1,92–4,51 mmol / l.

Честотата на HDL холестерола при мъжете е 0.7–1.73 mmol / l, при жените - 0.86–2.28 mmol / l.

В хода на някои проучвания, проведени от учени от САЩ, беше установено, че когато се наблюдава диета с нисък холестерол, черният дроб, напротив, повишава производството на холестерол. Поради това бе направено заключението, че: t

Ограничаването на продуктите, съдържащи холестерол за предотвратяване на съдова атеросклероза, не е оправдано. Такава диета е необходима само за пациенти с високи нива на холестерол.

В допълнение, има схващане, че причината за сърдечносъдовите заболявания е холестеролът - това не е вярно. Високият холестерол е вид маркер на нарушения в организма, наличието на хронични заболявания, които пречат на нормалното производство на холестерол, и именно тези (болести) водят до развитие на сърдечно-съдови патологии. И така, какво помага за повишаване на холестерола в кръвта?

Основните причини за високия холестерол в кръвта се дължат на по-дълбоките нарушения на функционалността на организма:

Наследствени заболявания - наследствена дисбеталипопротеинемия, комбинирана хиперлипидемия, фамилна, полигенна хиперхолестеролемия.

Заболявания, причиняващи нарушения, които допринасят за високи нива на холестерол в кръвта:

дефицит на растежен хормон;

болести на панкреаса (хроничен и остър панкреатит, рак на панкреаса);

чернодробни заболявания (цироза, екстрахепатална жълтеница, хроничен и остър хепатит);

бъбречно заболяване (нефроптоза, хронична бъбречна недостатъчност).

По време на бременността нивото на добрия холестерол намалява и нивото на лошото се увеличава.

При тежък алкохолизъм и злоупотреба с алкохол рискът от повишаване на холестерола се увеличава.

Пушенето, включително пасивните.

Метаболитни нарушения, затлъстяване.

Приемане на някои групи лекарства (диуретици, стероидни хормонални лекарства, орални контрацептиви).

Придобити хронични заболявания, които се срещат най-често след 50 години и увеличават риска от увеличаване на количеството холестерол в кръвта.

Въз основа на статистиката, нивата на холестерола при мъжете могат да се повишат след 35 години, докато жените, преди менопаузата и при липса на заболявания на стомашно-чревния тракт, нивата на холестерола в повечето случаи са в нормалните граници. С настъпването на менопаузата нивото на холестерола е равно на нивото на холестерола в кръвта на мъжете на същата възраст.

Много експерти смятат, че изобилието от нездравословна храна в ежедневната диета, честото преяждане, липсата на физическа активност и пребиваването на открито, заседналия начин на живот или заседналата работа са основните фактори, които допринасят за ранното развитие на атеросклерозата и са пряка причина за висок холестерол в кръвта.

В допълнение, лошите навици (злоупотреба с алкохол и тютюнопушене) също се отразяват неблагоприятно на човешкото тяло като цяло и причиняват постепенното разрушаване на системите и органите, което засяга нормалния метаболизъм и допринася за развитието на хронични заболявания. Тези заболявания водят до повишаване на холестерола в кръвта.

Човешкото тяло е сложна холистична система, в която всичко е взаимосвързано, поради което причинява вреда от действието на алкохол и никотин, както и липсата на физическо натоварване, преяждане и лошото хранене увеличава риска от развитие на онкология, инфаркт, атеросклероза, която заплашва не само дългосрочното лечение, но и чрез смърт. Съответно възниква въпросът: "Как да се намали холестерола?"

Много хора знаят, че холестеролът води до повишен риск от съдова тромбоза, защото се отлага в стените на кръвоносните съдове под формата на холестеролни плаки. Образуването на тромб може да настъпи в зоните на натрупване на плаки или на мястото на съдовия крекинг. Появилия се тромб може впоследствие да се пръсне и това води до такива сериозни патологии като:

внезапна коронарна смърт;

белодробна емболия;

В страни, в които населението страда от високи нива на холестерол, честотата на сърдечно-съдовите заболявания е много по-висока. Въпреки това, не е необходимо да се приписват всички проблеми с висок холестерол, тъй като ниското му съдържание също може да повлияе неблагоприятно на организма. Това е холестеролът, който е основният материал в процеса на образуване на клетъчни мембрани, съдови стени и, ако е необходимо, бързо отстранява дефектите на съдовата стена. Нарушаването на целостта на съдовата стена може също да причини хеморагичен инсулт или инфаркт на миокарда.

За нормалната работа на тялото е необходимо, така нареченият "лош холестерол", защото неговият дефицит увеличава риска от развитие на анемия и заболявания на нервната система.

Днес дори кардиолозите са предпазливи от използването на статини за понижаване на холестерола в кръвта, тъй като рязкото понижение на холестерола може да доведе до необратими последствия. Следователно, само специалист може да назначи статини. Контрол на холестерола в кръвта трябва да се извършва при хора с наднормено тегло, заболявания на сърдечно-съдовата система, както и след достигане на 40-годишна възраст. Не е необходимо употребата на наркотици; ако искате да поддържате нормално ниво на холестерол, активният начин на живот и диетата ще ви помогнат.

Начини за намаляване на холестерола без употребата на наркотици

Ежедневната употреба на храни с ниски нива на холестерол е един от основните фактори в борбата срещу високите нива на липиди в кръвта. Има обаче и други начини за борба с излишното съдържание на този компонент в кръвта.

Не много хора знаят, че ниските нива на полезен холестерол могат да бъдат решаващ фактор за развитието на съдова атеросклероза, тъй като този вид холестерол е разрушител на холестеролните плаки. Ето защо, с неправилен подход към понижаване на холестерола в комбинация с „лош”, може да бъде унищожен и „добър” холестерол. За да се повиши нивото на добрия холестерол, като същевременно се намали нивото на лошия, трябва да се използват физически упражнения. Повечето от най-известните кардиолози в света са убедени, че физическата активност може да помогне в борбата срещу лошия холестерол, защото:

Упражненията помагат за очистване на тялото от излишната мазнина заедно с храната. Ако липидите се екскретират бързо от тялото, те не се утаяват по стените. Най-бързото намаляване на липидите в кръвта допринася за бягане. Експертите оценяват, че бегачите са 70% по-добри и по-бързи, за да избавят тялото от мазнини в кръвта, за разлика от хората, които просто правят физически упражнения.

Състоянието на кръвоносните съдове също се подобрява чрез просто поддържане на добра физическа форма на тялото. Работата на чист въздух, дълги разходки, танци, гъвкавост на тялото и гимнастика могат да подобрят настроението на човека, да повишат мускулите и емоционалния тонус на тялото.

За по-възрастните хора, които вече имат проблеми с висок холестерол (сърдечно-съдови заболявания), 40-минутна разходка на чист въздух е достатъчна, за да намали риска от смъртност от инфаркт или инсулт с 50%. Въпреки това си струва да си припомним, че разходката не трябва да води до увеличаване на сърдечния ритъм с повече от 15 удара в минута. Прекомерният стрес на сърцето може да влоши здравето и да намали производството на добър холестерол.

Важно е да знаете! Концентрацията на телесни мазнини в областта на талията при мъжете и жените е признак на затлъстяване и рисков фактор за развитието на атеросклероза, ангина пекторис, хипертония и диабет. Границата на увеличаване на талията на мъжа е 94 сантиметра, а жената - 84 сантиметра. Това трябва да отчита индикатора за обиколката на бедрата. Коефициентът на тези показатели за една жена не трябва да надвишава 0,8, а за мъж - 0,95. Всяко превишаване на тези показатели е признак на наднормено тегло.

Лоши навици и техния ефект върху повишаването на нивата на холестерола

Пушенето.

Тютюнопушенето е очевидна причина за намаляване на продължителността на живота и влошаване на неговото качество. Тази зависимост може да засегне цялото тяло. В човешкото тяло няма нито един орган, който не е изложен на никотин и катран, съдържащ се в цигарите - това са половите жлези, кръвоносните съдове, пикочния мехур, черния дроб, бъбреците и мозъка. Освен че увеличава риска от атеросклероза, тютюнопушенето може да увеличи вероятността от развитие на онкология. Съвременните цигари съдържат минимум тютюн и много канцерогени. Например, тютюневият катран може да причини рак. В хода на изследването зайците бяха намазани с ухо на такъв катран и за известно време животното развило тумор.

Алкохолът.

С алкохола нещата са малко по-различни. Някои експерти твърдят, че алкохолът е вреден само в големи количества, а умерената консумация на червено вино, или силен алкохол носи само полза и ви позволява да регулирате нивото на лошия холестерол. Но не забравяйте, че при прекомерна употреба на алкохол е унищожаване на всички жизненоважни органи (сърцето, черния дроб, бъбреците). Например, американските кардиолози не препоръчват употребата на алкохол като мярка за намаляване на холестерола в кръвта. Особено не се препоръчва използването на тези напитки на лица, страдащи от диабет, хипертония и други патологии, които изискват изключване на алкохол от диетата.

Зелен чай.

Кафето също трябва да бъде изключено. Може да се замени с висококачествен зелен чай, но не и силен. Зеленият чай може да намали холестерола в кръвта с 15%. Флавоноидите, съдържащи се в зеления чай, подсилват капилярите. Ежедневната употреба на чай спомага за намаляване на вредните липиди и повишава нивото на полезен холестерол в кръвта.

Сокова терапия.

Соковата терапия е един от начините за намаляване на холестерола в кръвта без употребата на лекарства. Работейки върху метод за борба с целулита, учените откриха, че соковата терапия може значително да намали нивата на холестерола в кръвта. Единственото условие за тази терапия е, че сокът трябва да бъде прясно изцеден. Сокотерапията може да даде значителен резултат на 5-ия ден от приложението.

1 ден: сок от моркови - 130 грама и сок от целина - 70 грама.

2 ден: сок от краставици - 70 грама, сок от моркови - 100 грама, сок от цвекло - 70 грама. Сокът от цвекло трябва да се влива в хладилника за около 2-3 часа. Необходимо е да се отървете от вредните вещества.

3 ден: сок от моркови - 130 грама, сок от целина - 70 грама, ябълков сок - 70 грама.

4 ден: сок от моркови - 130 грама, сок от зеле - 50 грама.

5 ден: портокалов сок - 130 грама.

Народни средства за борба с високия холестерол

Има голям брой традиционни методи и рецепти, които помагат за почистване на стените на кръвоносните съдове, имат положителен ефект върху цялостното здраве на човека. Но не ги злоупотребявайте, защото не всички методи могат да повлияят положително на определен организъм. Голям брой хора страдат от свръхчувствителност към определени продукти или лекарствени билки. Затова трябва внимателно да изберете популярното лечение и да спазвате всички предпазни мерки. Освен това трябва да използвате само доказани рецепти:

Имате нужда от 1 чаша мед, 1 супена лъжица корен от валериана, половин чаша семена от копър. Нарязаният корен от валериана, медът и копърът се смесват добре. След това добавете един литър вряща вода и настоявайте получения инфузия за деня. След това използвайте инструмента 3 пъти на ден и 1 супена лъжица за 30 минути преди хранене. Инфузията трябва да се съхранява в хладилник.

Имате нужда от 10 скилидки чесън, 2 чаши зехтин. В резултат на приготвянето на този инструмент получаваме обичайното чесново масло, което може да се използва и като подправка за салати и други ястия. Трябва да обелвате чесъна, да го избутате през чесъна и да настоявате за зехтин за една седмица. В резултат на това получаваме отлично масло от чесън, което не само разнообразява храната, но и помага за намаляване на холестерола.

Имате нужда от 200 грама алкохол, 350 грама чесън. Тези съставки са достатъчни, за да направят тинктура от чесън. Смелете чесъна в месомелачка и налейте чаша алкохол. Настоявайте в продължение на 10 дни на тъмно място. Необходимо е да се използва тинктура, тъй като 2 капки на ден и до 15-20 капки 3 пъти на ден преди хранене. Ако е необходимо, тинктурата може да се разреди с мляко. След това намалете приема на същите 2 капки в края на седмицата. Често не се препоръчва използването на този метод, 1 курс за 3 години е достатъчен.

Продукти, които спомагат за понижаване на холестерола:

Авокадо.

Сред всички плодове авокадото е най-богатото на фитостеролите. 100 грама от този плод съдържа около 76 mg бета-ситостерол. Ако ядете 7 супени лъжици авокадо на ден в продължение на 21 дни, тогава нивото на триглицеридите на общия холестерол се намалява с 8%, а количеството на добрия холестерол се увеличава с 15%.

Следните продукти също са богати на фитостероли, които контролират и намаляват нивата на холестерола в кръвта. Използването на някои от тях, например бадеми (60 грама на ден) може да увеличи количеството на добрия холестерол с 6% и да намали нивото на лошия холестерол със 7%.