Упражнения след инсулт: за торс, ръце и координация

От тази статия ще научите: колко важна е гимнастиката след инсулт за възстановяване на изгубените мозъчни функции, които упражненията допринасят за възобновяването на движенията в парализираните части на тялото.

Автор на статията: Нивеличук Тарас, ръководител на катедрата по анестезиология и интензивни грижи, трудов стаж от 8 години. Висше образование по специалност "Обща медицина".

Процесът на възстановяване след инсулт може да бъде доста дълъг. Упражнението е неразделна част от ефективна рехабилитационна програма за пациенти, които са имали остри нарушения на мозъчното кръвообращение.

Лекарите и учените твърдят, че най-активното възстановяване настъпва през първите шест месеца след инсулт. За съжаление, за всеки отделен пациент е невъзможно да предскаже колко ще се възобновят нарушените му мозъчни функции. В някои случаи нервните клетки се повреждат временно, след известно време могат да се възстановят. При други пациенти, мозъкът успява да реорганизира работата си, превръщайки загубените си функции в непокътнати области.

Според статистиката, при правилно проведена рехабилитация след инсулт се наблюдават следните резултати от възстановяване на нарушените функции:

1. 10% от хората, които са имали инсулт, се възстановяват напълно.
2. При 25% - възстановяване с незначителни нарушения.
3. 40% имат умерени и тежки дисфункции, които изискват специални грижи.
4. При 10% - има нужда от постоянна грижа.
5. 15% от пациентите умират скоро след инсулт.

При отказ за извършване на рехабилитационни дейности, включително специални упражнения след инсулт, тези показатели се влошават значително.

Рехабилитацията трябва да започне по време на болничния престой, веднага след като пациентът може да изпълнява дейностите си. След освобождаване от болницата се провеждат упражнения, насочени към възстановяване на загубените функции в условия на специални рехабилитационни центрове или у дома.

Обикновено програмата на класовете се състои от рехабилитатори, физиотерапевти, лекари по физиотерапия или невролози.

Аеробни упражнения

Аеробните упражнения принуждават тялото да използва кислород за енергия. Те са много полезни за поддържане на здравето на всички хора, включително и на пациенти, претърпели инсулт.

Аеробните упражнения имат благоприятен ефект върху сърцето и белите дробове, спомагат за контролиране на мастното съдържание на организма, понижават кръвното налягане, повишават издръжливостта и подобряват настроението.

Въпреки факта, че пациентите след инсулт често имат затруднения с движенията на крайниците, за тях е много важно да продължат да бъдат физически активни, особено у дома. Примери за аеробни упражнения са:

• ходене;
• плуване;
• колоездене;
• танци;
• Грижа за градината или градина.

Всеки пациент след инсулт трябва, доколкото е възможно, да се опита да поддържа аеробна физическа активност.

Гимнастика за по-добра координация и баланс

Тези упражнения за физическа терапия помагат за намаляване на риска от падане, възстановяване на баланса и координация на движенията.

Упражнения за координация и баланс:

Гимнастика за тялото

Физиотерапията след инсулт включва гимнастика за тялото, която е необходима за намаляване на риска от падане, поддържане на равновесие и поддържане на стабилна позиция на тялото.

Гимнастика за крака

Упражнения за разтягане

Тези упражнения помагат за предотвратяване на наранявания, разширяват обхвата на движението и подобряват кръвообращението в мускулите. Ако седите твърде дълго, имате много здравословни проблеми.

Гимнастика за разтягане на мускулите на краката:

1. Обърнете се към стената и поставете изправените си ръце върху нивото на гърдите. След това огънете лактите си, наклони цялото си тяло напред и държи краката си притиснати към пода. По това време трябва да усетите как се разтягат мускулите на задната част на крака. След това подравнете ръцете си в лакътните стави, като започнете от повърхността на стената и вземете вертикално положение.
2. Легнете по гръб. След това използвайте ръката си, за да преместите левия си крак през дясната към другата страна на тялото. Задръжте го в това положение за известно време, след това се върнете в изходната позиция. Повторете това движение с другия крак. Тази гимнастика улеснява сковаността на мускулите на долната част на гърба.

Упражнения за подобряване на мобилността

Целта на тези упражнения за физическа терапия е да се подобри подвижността на засегнатия крак в тазобедрените и коленните стави. примери:

• Легнете по гръб, огънете коленете си така, че стъпалото на крака да е на пода. Като държите краката си заедно, накланяйте ги в едната посока, после в другата. Тези движения спомагат за намаляване на сковаността на ставите.
• Легнете по гръб, дръпнете лявото коляно към гърдите си и внимателно го натиснете с ръце. Повторете това движение с десния крайник. Тази гимнастика подобрява подвижността в тазобедрените и коленните стави.

Упражнения за възстановяване на мускулната сила

Следните упражнения са полезни за възстановяване на мускулната сила в засегнатия крак:

1. Ходенето е най-простата форма на физическа активност, която трябва да се извърши след инсулт. Ако не можете да ходите сами, опитайте се да използвате проходилка или тръстика.
2. Преса за крака е алтернатива на ходенето. За това упражнение се нуждаете от специален симулатор, в който, благодарение на силата на мускулите на долните крайници, повдигате определено тегло.

Упражнения за крака

Физиотерапия с упражнения за сесия спомага за по-добро възстановяване след инсулт.

Терапевтична гимнастика - необходим набор от упражнения след инсулт

Ход се появява в нарушение на кръвообращението на мозъка, което води до смъртта на някои нервни клетки.

В резултат на това човешкото тяло губи една или повече функции, за които са отговорни мъртвите клетки: парализа, загуба на слуха, зрение, дефекти в речта.

Индексът на различни физически нарушения при инсулт зависи от това къде се формира фокусът на вече мъртвите мозъчни нервни клетки, от техния размер и положение.

Всяка област на мозъка е отговорна за различни функции на тялото, така че парализата на крайниците се случва в зависимост от това къде е настъпила клетъчната смърт.

Последиците от инсулт засягат както болните, така и всички членове на семейството. След всичко, което се е случило, след всички преживявания и страхове за живота на пациента, настъпва време на временна спокойствие.

Родният човек е жив - това е най-важното. И тогава какво? Ще останат ли неблагоприятните ефекти на инсулт завинаги?

За да се възстанови човек от инсулт, се използват лекарства и рехабилитационни упражнения.

Премести повече - живее по-дълго

"Ще се занимавате с физическа култура - ще забравите за болестите" - и още една маса на популярната мъдрост, която, между другото, отразява благотворния ефект на лечебната гимнастика.

В крайна сметка, основната задача след инсулт е да се възстанови чувствителността и способността да се движат крайниците.

За да направите това, е необходимо да върнете дейността на тези мозъчни клетки, които са разположени близо до лезията. Трябва също така да „принудите“ преди това неактивни клетки да изпълняват функциите на мъртвите.

Всички тези действия се извършват само чрез различни възстановителни физически упражнения и терапевтични упражнения.

Точно физиотерапевтичната терапия е в основата на рехабилитацията след инсулт.

Възстановяване на изгубената функция на тялото - всички средства и сили са насочени към това. Ако няма противопоказания, първите упражнения могат да започнат още 5 дни след инсулт.

Гимнастическите упражнения и упражненията за упражнения са сред най-достъпните и ефективни начини за възстановяване.

Набор упражнения

Няма нищо свръхестествено в развлекателната гимнастика. Можем да кажем, че това е нормално зареждане. Но дори и най-простите упражнения ще дадат положителен ефект, защото всичко гениално е просто.

Позиция при склонност

Това е първият и най-прост набор от упражнения, изпълнявани в острия период след болестта, когато мускулите са фиксирани в огънато положение и пациентите не са в състояние да ги разгънат.

Тя има за цел да намали тонуса и да увеличи амплитудата на движение на крайниците след инсулт:

1. Упражнения за ръце. Не толкова упражнение, колкото принудително изправяне на крайниците, за да се намалят спазмите. Огънете сгънатия крайник от пръстите до ръката и предмишницата и я завийте с превръзка на твърда повърхност (плоча). Оставете ръката си в това положение поне 30 минути.
2. Очни мускули. Преместете очите си нагоре-надолу, наляво и надясно. Затворете очи и направете кръгови движения в една и друга посока. Като почивка, мигнете очите си за 5-7 секунди. Направете кръгови движения с отворени очи и всяка страна. Отпуснете мускулите си, като мигате очите си.
3. Мускули на шията. Внимателно обърнете главата си наляво и надясно, докато прикрепявате очите си пред себе си.
4. Пръсти. Във всяко удобно положение, огънете и разгънете пръстите 10 пъти. Можете да правите упражнение както поотделно, така и с двете ръце. Над леглото виси кърпа под формата на линия. Поставете фиксирана ръка (или крак) в контур и я завъртете с различна амплитуда. Направете контур с диаметър около 40 см от не много дебела гума със средна ширина.Покрийте ръка или крак и всеки друг предмет (втора ръка / крак, табла, стол и т.н.) и разтегнете дъвка с възпален крайник.
5. Лакътни стави Цялото тяло е опънато, ръцете лежат по тялото. Свийте дясната ръка в лакътя, сложете го на леглото, огънете лявата ръка. Извършете упражнението с всяка ръка 10 пъти. Окачете неподвижна ръка / крак на здрава кърпа (пелена, кърпа) и след това изпълнете всякакви упражнения: огънете се, разгънете, преместете встрани, завъртете. Това упражнение се извършва от 10 до 30 минути, като се правят 3 паузи. Време за почивка - 2-4 минути.
6. Сгънете коленете. Легнете на гърба си, редувайки коленете си. Опитайте се да го направите, за да не се откъснете напълно краката от леглото, сякаш ги плъзнете. Извършвайте по 10 пъти всеки крак.
7. "Издърпайте нагоре". Легнал по гръб, хванете задната част на леглото с ръце. За да направите "затягане" изправяне на раменете и изправяне на краката с опънати пръсти. Направете упражнението бавно 6 пъти.

Упражнение за инсулт: набор от упражнения в картини

Ако пациентът може да седи сам

Следните упражнения са предназначени да възстановят движението на ръцете и краката, да укрепят гърба и да се подготвят за ходене след инсулт. Всички задачи се изпълняват на 4 или 2 сметки:

1. Номер на деформация 1. I.p. - облегнат на възглавницата, удобно е да държите леглото от двете страни с ръце. Краката издърпват напред. 1.2 - бавно клекнете, отхвърляйки главата, поемете дълбоко дъх. 3, 4 - бавно се връщат към ПР Направете упражнението 6 пъти.
2. Номер на отклонение 2. I.p. - седни, изправени крака, спуснати ръце. Бавно дръпнете ръцете си назад, хвърлете назад главата си и изправете гърба си, като се опитвате да намалите лопатките. Фиксирайте позицията за 1-2 секунди. Връщане към ip и повторете още 4 пъти.
3. Завъртете краката. Ip - изпънати крака с ръце, които се държат за ръба на леглото. Упражнения за по-бавни темпове. 1 - леко повдигнете десния крак нагоре, 2 - бавно го снижете. 3 - повдигнете левия крак, 4 - върнете се в СП Повторете люлеенето 4 пъти за всеки крак без дишане.
4. Ip - Облегни се на възглавницата, повдигнати ръце, протегнати крака. 1.2 - огънете крака в коляното и го закопчайте с ръце, като се опитвате да докоснете коляното до гърдите. В тази позиция заключете, наклонете главата си напред и издишайте. 3.4 - вдигнете главата, махнете ръцете и бавно се върнете към СП Направете същото и за другия крак. Правете упражнения 4 пъти.
5. Подвижни ръце. В дълбока купа поставете предметите от различни форми и материали. Размерът трябва да бъде от малък до голям, но за да можете да го държите в ръката си. Като "материал" могат да бъдат: копчета, конуси, орехи, боб, моливи, намотки, пластмасови капачки на бутилки и т.н. За да преместите всички тези елементи с една ръка от една купа на друга с болка в ръка.

Какво е церебеларна атаксия и какви прояви в поведението и действията на лицето тя води. Подробности в материала.

Много хора са чували за ползите от борови шишарки при инсулт. Как да се готви инфузия на борови шишарки след инсулт - препоръки и съвети?

Постоянно положение

Серия от упражнения в изправено положение се изпълняват, когато пациентът вече се чувства уверен, а предишните упражнения, които седят и лежат, са лесни за него.

Но тази гимнастика има своите ограничения и е разделена на 2 комплекса: просто и увеличено натоварване.

Използват се обикновени физически упражнения, ако човек не се е оттеглил напълно след инсулт:

1. Отпивайки. Ip - ръцете, краката на раменете. 1 - ръцете да се вдигнат с дланта да се обърнат. 2 - опънете в тази позиция и поемете дъх. 3 - поставете ръцете си в опит да опишете кръг, издишайте. 4 - връщане към ip Повторете бавно 6 пъти.
2. Оказва. Ip - краката поставят ширината на раменете, ръцете на колана. 1 - завъртете тялото надясно, 2 - раздалечете ръцете си настрани и поемете дъх. 3.4 - връщане към ip и издишайте. По същия начин направете упражнението с завой наляво. Правете упражнения 5 пъти във всяка посока.
3. Клякам номер 1. Ip. - ръцете надолу, раздалечени крака. 1.2 - направете клякам, като се опитвате да не разкъсвате петите от пода, огънете тялото леко напред, с ръце обратно. Поемете дъх. 3.4 - бавно се върнете към СП и издишайте. Упражнявайте се да изпълнявате бавно 6 пъти.
4. Клякам номер 2. Ip. - ръцете са спуснати, краката трябва да бъдат поставени на ширина на раменете. Клякам правят по 2 сметки. Дълбоко дъх. 1 - присвивам, ръце на бедрата, издишайте. 2 - връщане към СП Седнете 4 пъти.
5. Пистите. Ip - Раздалечени крака, с ръце поставени върху колана. 1 - направете наклон наляво, като вдигнете дясната си ръка нагоре, вдишайте. 2 - връщане към ip и издишайте. Направете склоновете надясно, повтаряйки 4 пъти във всяка посока.
6. Завъртете краката. Ip - ръце на колана. 1 - един крак да се простира напред, 2,7 - да направи кръгови метене крак. 8 - връщане към ip Завъртете 4 пъти за всеки крак.
7. Lunges. Ip - фиксирайте краката на ширината на раменете, поставете ръцете си върху колана. 1 - извадете лявата си ръка напред. 2 - вземете правия гол крак напред. 3 - Стиснете юмруците си и сложете ръцете си на раменете си. 4 - ставай в ip Повторете всички десни и леви крака. Правете упражнения бавно 4 пъти.
8. Ходене на място. Около 20 сек. направете ходене на място, след това направете някои упражнения за възстановяване на дишането.

Комплекс с повишено натоварване:

1. Отпивайки. Ip - краката на разстояние 20-25 см един от друг, ръцете са спуснати. 1 - свържете ръцете към „ключалката“ и повдигнете пред себе си. 2 - вдигнете свързаните ръце нагоре, стигнете до тях. 3.4 - връщане към ip Повторете глътка 5 пъти.
2. "Мелницата". Крака заедно, с една ръка нагоре, а другата надолу. За всяка сметка променете позицията на ръцете до 10 пъти.
3. Махи. Ip - крака 25 см ширина, едната ръка държи стола, изправен назад. Дясната ръка се държи за стола, оставен в кръста. Левият крак се върти напред и назад 5 пъти. Направете същото за десния крак, като държите стола с лявата си ръка.
4. Пистите. Ip - поставете ръцете си върху колана, поставете краката си на ширината на раменете. Breath. 1.2 - направете плитък преден завой и издишайте. 3.4 - връщане към ip и поемете дъх. Повторете 10 наклона.
5. Дръпване на ръце. Краката са поставени на рамо, а ръцете са огънати пред гърдите. 1.2 - резки със свити ръце в лактите. 3,4 - да дръпне в посока на правите ръце. Правете упражненията 10 пъти.
6. Пистите. Ip - Краката заедно, ръцете са извити зад главата. 1 - направете наклона надясно едновременно с удара на десния крак в същата посока. 2 - връщане към ip Повторете наклона с удара наляво. Направете във всяка посока 5 склонове.
7. Клекове. Направете клякам на всяка крачка. По време на клякане, едната ръка трябва да бъде на колана, а втората зад главата. Изпълнявайте 10 клякания последователно смяна на ръце.
8. Ротация. Краката са с широчина на раменете, ръцете са в кръста. Направете кръгови движения на таза по посока на часовниковата стрелка. След това в обратна посока. Направете във всяка посока 5 пъти.
9. Оказва. Краката леко разведени, с ръце поставени на колана. 1.2 - разгънете ръцете си около страните и завийте надясно, вдишайте. 3.4 - връщане към ip и издишайте. Завъртете във всяка посока 4 пъти.
10. Прескачане на препятствия. Крака заедно с ръце на колана. Направете произволни скокове: можете да скачате, без да разделяте краката, можете да раздалечите краката си, можете последователно да поставите краката напред. Направо скача 40 секунди.
11. Пистите. За да се развият целенасочени, фини движения, е необходимо да се издигат разпръснати предмети (кибритена кутия) от пода.
12. Тръгнете на място или около апартамента за около 6 минути.
13. Ходене на място. Спокойно ходене и възстановяване на дишането упражнения 6 минути.

Упражненията, които се препоръчват за пациенти след инсулт у дома, са ясно показани на видеото.

За добро

Въпреки че физиотерапията е сравнително проста, но за пациент, който всъщност, след инсулт започва да се учи отново (учи нови клетки), тези натоварвания могат да изглеждат тежки.

За да бъде физическата култура полезна и да доведе до бързо възстановяване на тялото, трябва да се спазват редица правила:

1. Следвайте съветите на лекар. Само лекар може да предпише правилния набор от упражнения, в зависимост от това кои части от мозъка са били засегнати. Само лекарят ще ви каже какви натоварвания могат да се прилагат по време на възстановителния период.
2. Не претоварвайте. защото Физическата култура е чисто терапевтична по природа, не можем да допуснем умора и преумора. Да започнем с най-лесните упражнения, постепенно увеличавайки подходите и свързвайки нови, по-сложни. В края на краищата целта на обучението не е да се изпомпват мускулите, а да се направят нови мозъчни клетки в правилната посока.
3. Загрейте кожата. Особено се отнася до неактивните пациенти преди лягане. През този период първите упражнения трябва да бъдат подпомагани от роднините. За да направите това, трябва поне да проведете някакъв масаж. Тя трябва да се гали, масажира ръцете и краката в посока от крака до бедрата и от пръстите до раменете. Всичко това е необходимо, за да се затопли кожата и притока на кръв.
4. Следвайте настроението на пациента. защото Много хора след инсулт се депресират, чувстват се като „тежест” и не искат да правят никакви упражнения. Тя трябва внимателно, но постоянно да изисква и да се гарантира, че всичко е направено правилно, непрекъснато похвали оздравяващия, отбелязвайки неговия успех.
5. Не забравяйте за последователност. Терапевтичната гимнастика трябва да бъде ежедневно за 40-60 минути на ден за сесия. На първия етап това трябва да бъде 2 пъти, а след това - 3 пъти на ден.
6. Бъдете търпеливи. Времето е най-доброто лекарство. И в този случай това твърдение е 100% вярно. В крайна сметка, само ежедневни тренировки за няколко седмици ще дадат положителна тенденция.

Обучители за помощ

След подобряване на състоянието на пациента, можете да започнете да тренирате на симулатори.

Те ви позволяват да възстановите различни мускулни групи, да укрепите отслабените тъкани, да възобновите движенията, да намалите напрежението в мускулите.

Те действат върху мускулите с регулируем товар:

1. Велосипедните упражнения (Manuped) се използват за ускоряване на процеса на рехабилитация след инсулти, след това възстановяването е по-бързо. Същността на симулатора - възстановяването на дейностите на някои крайници за сметка на другите с индивидуален подход към всеки пациент.
2. Вертикализатор - за хора с двигателни нарушения. Тя ви позволява да дадете вертикална позиция на тялото на тези, които не могат да се изправят сами. Такова устройство поддържа човек, дърпа го нагоре и го подготвя за "изправена" позиция.
3. Симулаторът Локомат е екзоскелет за рехабилитация на тези, които са загубили способността си да се движат. Това устройство учи да върви правилно отново.
4. Активните симулатори са проектирани да развиват горни и долни крайници, коленни и тазобедрени стави.
5. Мини-симулатори за крайници. Например „крак” е устройство за трениране на краката, а „бутон” е устройство за упражняване на пръсти.

Интегриран подход към лечението

Независимо от факта, че физиотерапевтичната терапия дава най-добри резултати, тя ще бъде по-ефективна при масаж, който играе важна роля в превенцията на усложненията.

За най-пълното възстановяване на пациентите се прилага интегриран подход към лечението.

За тази цел те прибягват до помощта на логопеди, за възстановяване на речта, за окулист - за подпомагане на обновяването на зрението и за УНГ - за възстановяване на слуха.

Как се възстановява речта след инсулт и какви методи и упражнения се използват за това се обсъждат във видеото.

За да се възстанови психологическата рехабилитация в болниците, участва психолог и у дома близък човек. Всички тези мерки ще помогнат за възвръщане на обичайния начин на живот.

Без значение колко ужасна е болестта, инсулт не е присъда. Желанието за бързо възстановяване, помощта на близките, ежедневното обучение и самочувствието дават възможност за пълно възстановяване на тялото.

Физикална терапия за възстановяване след инсулт е жизненоважен рехабилитационен метод.

Медицината има необходимите методи на лечение, които позволяват на пациентите да спасят живота след исхемичен и хеморагичен инсулт. Но какво е неговото качество, ако човек е засегнат от определени части на нервната система?

В резултат на разкъсване на кръвоносните съдове в мозъка, пациент с инсулт може да загуби двигателните функции на ръцете и краката, може да изпита речеви нарушения.

Навременното и правилно възстановяване на тялото след инсулт ще помогне напълно или частично да възстанови предишното състояние на пациента. Трябва да започнете възможно най-рано, за да не пропуснете времето.

Най-важният компонент на рехабилитационния план е тренировъчна терапия след инсулт, която заедно с приемането на лекарства ще помогне за възстановяване на нормалната физическа активност.

В допълнение към приема на лекарства, които намаляват подуването на тъканите в засегнатата област и имат невропротективен ефект върху мозъчната тъкан, оцеляла при атаката, пациентите и техните семейства трябва да знаят какъв е терапевтичният ефект на програмата за упражнения. Избира се индивидуално, в зависимост от тежестта на състоянието на пациента и възможностите, които той е запазил.

С помощта на физиотерапия е възможно да се коригират и елиминират нарушения на опорно-двигателния апарат, да се ускори възстановяването на артикулацията и паметта, както и да се елиминира неврологичният дефицит, който възниква след съдов инцидент.

Всичко започва с подготвителен период. Това е времето, когато е невъзможно незабавно да се премине към активни физически действия, а в някои случаи е просто невъзможно.

Какво включва подготвителният период:

• Даването на правилната позиция на организма в ранните етапи на възстановителния период е много важно. Приветства се честата промяна на позицията му, която е предотвратяването на рани от натиск и създаването на устойчиви контрастни дози.
• Пасивни упражнения, които могат да се правят за различни групи мускули и стави. Те не се изпълняват от самия пациент, а от лицето, което е с него. Това е набор от действия за флексия-разширение, кръгови движения, както и присаждане-отвличане на крайниците.
• Правилното дишане на гимнастиката включва упражнения за развитие на белите дробове.
• Упражнения мисъл, предназначени да възстановят загубената мускулна памет.
• Масажът и пасивните натоварвания след инсулт са много важни в рехабилитационния период. Те подобряват циркулацията на кръвта, са превенция на стагнацията в тялото и помагат на пациента да усети тялото си, го подготвя за активна тренировка.

Извършването на физиотерапия след инсулт има редица особености, съществуват правила, спазването на които е важно за получаване на положителен резултат:

• Вслушайте се в препоръките на лекуващия лекар, тъй като той разполага с информация за това кои товари са полезни по време на рехабилитационния период и ще предпише ефективен набор от упражнения въз основа на възможностите и нуждите на пациента.
• Преумората и прекомерният стрес са неприемливи, тъй като ще причинят повече вреда, отколкото полза.
• Не пренебрегвайте затоплянето на кожата, преди да изпълните упражненията на началния етап.
• Спазването на редовността в класната стая е важно условие за ефективност.
• Търпението и разбирането на настроението на пациента ще помогнат за коригиране на депресивното състояние, което често присъства при пациенти след инсулт.

Извършвайки набор от упражнения у дома, можете значително да ускорите периода на възстановяване. Преди да се впуснете в усъвършенствани упражнения, трябва да започнете с провисване и баланс. След това можете да започнете ходене, издърпвания, преврати, клякам и завои. При човек, който е претърпял инсулт, зареждането трябва да стане неразделна част от живота, като дишане, хранене и сън.

Направете упражненията, предписани от лекаря, четете книги и гледайте видео на тема възстановяване след инсулт. Това ще ви помогне по-бързо и лесно да се справите с неговите последствия. Дайте си позитивна психическа нагласа за бързо и пълно възстановяване.

Терапевтична гимнастика след инсулт: какви упражнения ще ви помогнат да се възстановите по-бързо

Комплексът от упражнения според периодите на инсулт се предписва от лекаря индивидуално, в зависимост от това колко мозък е страдал, какви нарушения са налице и каква е тяхната локализация. На всеки етап има общи препоръки, които ще бъдат полезни за повечето пациенти с инсулт.

В легналата позиция списъкът на упражненията е възможно най-ограничен, но има решение! Вие ще помогнете на терапевтични упражнения за инсулт за горните, долните крайници и тялото, което трябва да се прави систематично.

Комплексът за ръце включва движения, които подпомагат развитието на ставите и подобряват кръвообращението. Необходимо е да се извършват въртеливи и огъващо-удължени движения в ръцете, лактите, раменете. Полезно е да притиснете пръстите си в юмрук и след това да ги откачите.

За тренировка на краката тя се състои от двигателна активност с пръсти, натиск с краката върху „педалите“, огъване на краката в коленните стави, разреждане и редуциране в тазобедрените стави.

Набор от упражнения за торса се състои от завъртане в различни посоки, повдигане на таза с акцент върху главата и крака, повишаване на горната част.

Ключът към успеха е редовното и активно изпълнение на занятията, след което за кратко време ще почувствате подобрението и ще можете да преминете към следващия етап.

Направете седене на упражнения

Средно след 3 седмици пациентът може да се премести в седнало положение. Това е набор от прости упражнения, изпълнението на които един здрав човек не е трудно.

Седенето на терапевтична гимнастика включва:

• Движенията на главата за развитие на цервикалния регион.
• Седейки на леглото без подкрепа.
• Отклонение на гърба с ръце върху перилата.
• Повдигане на краката в седнало положение.
• Извършване на упражнения с претенциозен характер за възстановяване на моториката на ръцете.

Идеално помагат на децата да развият фини двигателни умения, които ще имат благоприятен ефект върху речта на пациента.

Извършваме стоматологична терапия

Първото нещо, което трябва да направите на този етап е да се опитате да се изправите на крака с помощта, а след това и без него. Ако е възможно, е желателно да се използват специални симулатори, които са в рехабилитационни центрове.

Терапевтична гимнастика след инсулт е възможна у дома. Първоначално няма да има нужда от специални инструменти за създаване на подкрепа.

В постоянното положение можете да приложите следните упражнения:

• Опитайте се да поддържате равновесие в положението, когато краката са в ширина на раменете, а ръцете по шевовете.
• Плъзнете ръцете и краката си, повдигнете ги и клякам.
• Торсът е напред, назад и в различни посоки.

Това е само първоначалният набор от най-простите упражнения в изправено положение. Когато пациентът се чувства уверен в себе си, той може да ги разнообрази, но това трябва да се направи внимателно. Тук най-важното е да се изпълнява всичко с нарастващо ниво на натоварване и бавно. Физиотерапията трябва да бъде ежедневно упражнение за хора, които са претърпели инсулт.

Упражнения след инсулт за възстановяване у дома

Един от най-важните методи за ефективна рехабилитация са упражнения за възстановяване, без които не е възможно да се постигнат най-добри резултати. Необходимо е да се подходи към тяхното изпълнение отговорно и да се наблюдава системност.

Процесът на възстановяване е доста дълъг и пациентът трябва да вземе упражнения след инсулт у дома след освобождаване от медицинската институция, където е била дадена първа помощ. Често, по време на възстановителния период, пациентите изпитват астенично-депресивен синдром, който се проявява с раздразнителност и апатия.

Тези, които са ви близки, трябва да се доближат до това състояние с разбиране и да се опитат да подкрепят човек. Необходимо е да се опитаме да повишим духа му и да внушим вяра и надежда, че положените усилия ще бъдат полезни и ще се върнат към нормалния живот. Също така трябва да се уверите, че препоръките на лекаря са стриктно спазени, тъй като небрежността по този въпрос е просто неприемлива.

Най-важното условие за възстановяване на всички загубени функции е правилната рехабилитация у дома. Упражненията за пациента трябва да се планират, започвайки от първия ден след атаката и с времето този комплекс се променя в зависимост от това какви подобрения са налице в състоянието на пациента. На уебсайта на д-р Бубновски можете да намерите информация, която ще бъде полезна на пациента.

Какво е умствена гимнастика

Нашият мозък има огромно количество нервни връзки. В резултат на инсулт са засегнати целият му участък, който е отговорен за определени функции на човешкото тяло. Лекарите предписват лекарства, които помагат за облекчаване на възпалението и защита на невроните, които остават непокътнати.

Пациентът, дори напълно загубил способността си да се движи, може да прави умствени упражнения, преди да може да прави упражнения след инсулт у дома. Тя ще помогне на тялото да се възстанови много по-бързо и да намери предишната си дейност.

Дори ако един мъж или жена престанат да усещат някаква част от тялото, те могат съзнателно да й дадат ясни команди, които стимулират движението, като си представят как се случва това. Такива упражнения могат да донесат големи ползи за организма, а изменението ще настъпи много пъти по-бързо.

Мисълта е мощен инструмент за въздействие върху тялото. С негова помощ можете да правите тренировки у дома, дори когато в момента няма физическа способност.

С помощта на симулатори за възстановяване след инсулт процесът на възстановяване и рехабилитация може да бъде значително ускорен. Те могат да се прилагат от първите дни след стабилизиране на състоянието на пациента. Недостатъкът им е, че те са доста скъпи и използването им обикновено е ограничено до условията на болницата.

Какво трябва да се направи във връзка с упражненията за бързо възстановяване:

1. Възстановяването на речта е една от основните задачи за пациента, заниманията с логопеди и инжекции с стволови клетки ще бъдат много полезни.
2. Възстановяването на паметта също е важно условие за връщане към пълноценен живот. Игрите с пръсти, изучаването на поезията и връщането към спомените от миналото в топла атмосфера на разбиране и подкрепа на близките ще помогнат по-бързо да се справят с тази задача.
3. Възстановяването на артикулацията се извършва чрез набор от упражнения за мускулите на шията и лицето, както и техния масаж. Провеждат се и сесии за речева терапия, за да се възстанови функцията на гласовия апарат и да се обучи.

Възстановяването на тялото след инсулт е дълъг и отговорен процес. Необходимо е да я преминете, за да си върнете изгубеното здраве и способности на тялото, да подходите по въпроса отговорно, тъй като загубеното време може да доведе до необратими последствия.

Упражнение след инсулт за превантивни цели

Инсултът е опасна патология, но не винаги поставя край на живота на човека. В някои случаи пациентът може не само да се възстанови, но и да се възстанови почти до състоянието, в което е бил преди атаката. Определена част от достойнствата в това се отнася до лечебната гимнастика.

Тази статия представя най-ефективните упражнения за възстановяване на нормалното кръвообращение в мозъка, предишната мобилност на временно парализирани крайници и общата рехабилитация на пациента. Можете да прочетете и статията по темата: гимнастика за коленните стави у дома.

Класификация на упражненията гимнастика

Ако състоянието на пациента му позволява да се упражнява, може да се започне гимнастика след инсулт в болницата.

Обикновено първата програма за обучение се препоръчва от лекуващия лекар. След това пациентът се прехвърля към по-тесни специалисти - рехабилитатори, невропатолози или физиотерапевти. Те съставят график на класовете и следят напредъка на рехабилитацията.

Има няколко групи упражнения, които отговарят за възстановяването на отделните части на тялото:

• Аеробни стимулират дишането и кръвообращението. Същността на терапията е да осигури на пациента допълнителен приток на кислород чрез извършване на активни действия на чист въздух. Ако успее, мозъкът ще получи повече кислород. Това ще му позволи да се възстанови по-интензивно. По-специално, мозъкът може да пренасочи индивидуалните функции на засегнатите зони към здравите им сегменти, така че пациентът да може да върне мобилността на парализирания крайник.

• Най-тежкият удар удари частите на мозъка, които са отговорни за мобилността на крайниците. Специалните упражнения са предназначени да помогнат на пациента да си възвърне мобилността, нормалната работа на ръката, фините двигателни умения на ръцете, физическата сила и издръжливостта.

• Обучение за координация на движенията и способност за поддържане на равновесие. След инсулт, много пациенти изпитват проблеми с равновесието. За да научат човек да се държи изправен и да не падне, физиотерапевтите са практикували специална възстановителна гимнастика от няколко десетилетия.

• За същата цел се използват упражнения за тялото, включително различни завои и завои, извършвани първо седящо и след това в изправено положение.

Средният рехабилитационен период е от 6 до 9 месеца, в зависимост от степента на увреждане и индивидуалните характеристики на пациента. През целия период трябва да се провежда обучение по гимнастика, като се фокусира върху определена група или се комбинира заедно.

Гимнастика след инсулт: аеробни упражнения

Като цяло аеробното упражнение се разбира като всяка физическа активност на открито. В зависимост от състоянието на пациента, той се съветва да се разхожда, да кара колело, да плува, да танцува, да гради и т.н.

Въпреки това, по време на активни дейности не трябва да се допуска свръхнапрежение. Увеличете натоварването трябва да бъде поетапно, не забравяйте да координирате действията си с Вашия лекар. Този тип профилактика не трябва да се бърка с дихателната гимнастика за бронхит, тъй като това са напълно различни неща.

Ръчни тренировки

Поддържането на пълен живот изисква нормална дейност на ръцете. Но след болестта най-много страдат горните крайници, които се проявяват като изтръпване, частична или пълна парализа, започвайки от пръстите и завършвайки с целия крайник.

В зависимост от степента на увреждане, извършвайте движения:

• самата ръка;
• преместване на засегнатата част на тялото със здрав крайник;
• помолете за помощ от любим човек.

Опциите могат да бъдат както следва:

1. Повдигнете крака нагоре в легнало положение с или без задържане.
2. Легнете и вдигнете ръцете си нагоре, след това го спуснете, за да докосвате пръстите на челото.
3. Когато лежите, поставете ръцете си с дланите нагоре и ги повдигнете към вас, докосвайки пръстите си до гърдите или раменете.
4. Седнете на един стол и продължете напред. След това трябва да сменяте няколко варианта на движения - докоснете гърдите си, повдигнете пръстите си нагоре, поставете го настрани, спуснете се на колене.

По-активни видове обучение са предназначени за подобряване на мускулната работа и връщане на крепостта. На последния етап от обучението се предполага възможността за работа с гири и повдигане на други тежки предмети:

• Хванете дръжката на хладилника, отворете и затворете. Ако е трудно, започнете с някаква лека врата на мебелите.
• Използвайте превключвателя за затъмняване, за да включите засегнатия крайник.
• Носете чанта из стаята, докато възстановявате мускулната сила, натоварвайки я с всякаква тежест.
• Стиснете пастата върху четката за зъби със засегнатата си ръка.

След като са разработили достатъчно мускули, отидете на работа с "желязото". Всички действия се извършват на стол с гири или тежести:

• Огънете ръцете в лакътя, след което ги наклонете напред и назад към гръдния кош.
• Подредете ръцете си встрани, повдигнете и спуснете снаряда. Предмишниците трябва да се държат успоредно на пода, а дланите да гледат напред.
• Последният от най-известните варианти включва държане на ръце по шевовете, след което ги повдига, заемайки позицията на буквата "Т".

Ако използвате гимнастическо оборудване е все още трудно, можете да направите без тях. Поставете гумата на затворените крайници и я разтегнете до страните. С увеличаване на мускулния тонус дебелината на гумения пръстен трябва да се увеличи.

Като алтернатива, да лежите на леглото, хванете задната част на леглото и се опитайте да „влезете“. Можете да си помогнете с краката си, така че въздействието да се случи по цялото тяло.

За да се възстанови мобилността на ръцете и фините двигателни умения на пръстите, се предлагат няколко техники:

• Сложи ръката си на крака си, така че четката да се отпусне. Тя може да се сгъсти в юмрук и да се отпусне назад, а след това едновременно с това да се извършат въртеливи движения с четка и да се измести наляво и надясно. Такива упражнения са полезни дори за парализа на крайниците. Тогава те се правят с помощта на активна ръка.
• За да развиете палец, отворете дланта си и го натиснете срещу малкия си пръст.

Също така, пациентът ще бъде полезен:

• натискане на компютърни клавиши;
• играят шах и подобни настолни игри;
• събирай мозайка и други неща.

Всички тези опции могат да бъдат комбинирани в цялостен клас, действащ директно върху цялата ръка. Обикновено тази тактика е най-продуктивна, така че тя е последвана от по-голямата част от рехабилитаторите.

с крака на спорта

Упражнение след инсулт включва комплекс за краката. Обикновено класовете започват със стрии:

• Поставете дланите си на стената, като държите краката си успоредни една на друга. След това огънете лактите си така, сякаш буташ. В този момент трябва да има лек товар на гърба на долната част на крака.
• Друго упражнение за разтягане изисква от вас да лежите по гръб и, независимо или с помощта на ръцете си, да преместите един крак над другия, така че те да преминат.

След това се изпълняват подходи за увеличаване на мобилността:

• За да се развият коленни стави, можете да лежите на пода и да огънете коленете си. След това, в това положение, без да вдигате краката от пода, краката се огъват малко наляво и надясно.
• За да се увеличи активността на тазобедрените стави, краката, наведени на колене, на свой ред се издигат до гърдите и с помощта на ръката се държат в това положение за 5-10 секунди. Упражнението се извършва докато лежите.
• Вземете легнало положение настрани и огънете коленете си. Първият вариант е да държите коленете си настрани и да ги държите в продължение на 5-10 секунди, без да отделяте краката си един от друг. Вторият вариант е да вдигнете горната част на крака и да го задържите на тегло.

Продължителността на подходите и общото време на занятията се определят в зависимост от състоянието на пациента. Най-добре е да се съгласувате с режим на обучение след инсулт с лекар.

За да загреете мускулите ще помогне на комплекса в седнало положение:

• докато сте на стол, направете 15 въртеливи движения на глезена;
• поставете ръцете си върху бедрата отвътре и се опитайте да разтегнете краката с дланите си, докато ги събирате;
• повдигнете единия крак, така че да е успореден на пода, и да го спуснете обратно, без да го поставяте на повърхността, за да я повдигнете отново, и така 5-10 пъти.

След извършване на комплекса е необходимо да се отпуснат мускулите. За да направите това, просто вървете няколко минути из стаята. Алтернатива е велоергометър. Работете върху него на спокойно темпо без натоварване от 2-3 минути, ако позволява състояние след инсулт.

Повишена координация на движенията

Има голям брой прости задачи за развитие на координацията и устойчивостта:

1. Застанете на един крак, сменяйки положението на всеки 30 секунди. В началото на терапията можете да държите ръцете за нещо, но тъй като състоянието ви се подобрява, трябва да се откажете от подкрепата и да увеличите продължителността на издържане до 2 минути.
2. Следващото упражнение може да бъде стартирано чрез овладяване на първото. Сега е необходимо не само да застанете на един крак, но и да вдигнете другата страна под ъгъл от 45 градуса. По-труден вариант е да го направите със затворени очи.
3. Легнете на пода. В това положение трябва да дръпнете дясното коляно и левия лакът един към друг, а след това лявото коляно и десния лакът.
4. Друг ефективен вариант включва небрежно циркулиране на помещението, така че когато правите следващата стъпка, петата на предния крак докосва пръстите на гърба.
5. Докато се държите за нещо, станете на пръсти и долната част на гърба.
6. Накарайте един крак да се завърта назад, след това повторете другия крак.

Тези прости упражнения могат да се изпълняват в произволен ред. Изберете най-обичаните и изключете онези, които са особено трудни за правене. Всички те действат приблизително еднакво, ускорявайки кръвта и укрепвайки мускулите. Такава гимнастика след инсулт ще помогне за стимулиране на зоните на мозъка, които са отговорни за баланса.

Упражнения за тяло

Значително подобрена координация на движенията може да се постигне чрез извършване на няколко прости задачи на завоите и завоите на тялото:

1. Протегни ръцете си пред себе си и ги сложи заедно. Сега трябва да наклоните тялото напред, изпълнявайки 10-15 повторения. Първо, препоръчва се това упражнение да се извършва в седнало положение.
2. Легнал на пода, дръпнете краката си до гърдите си. След това, като подкрепите един крак с ръцете си, спуснете обратно обратно на пода. В процеса на изпълнение, коремните мускули трябва да бъдат по-ангажирани.
3. Вземете седнало положение и поставете дланите си върху колана. Сега е необходимо тялото да се наклони на свой ред наляво, надясно и напред. Докато се подобряваш, можеш да се опиташ да се изправиш.

Не е забранено да се създават собствени движения. Benefit носи всички завои и завои. Основното условие е тялото да не е твърде уморено по време на занятията. Необходимо е също така да се следи сърдечната честота и показателите за кръвно налягане.

Продължителност на рехабилитацията и фактори, влияещи върху времето

Времето, което може да отнеме, за да се възстанови тялото след инсулт, зависи от степента на увреждане на мозъка и действията на пациента. Комплексът от физическа терапия намалява продължителността на този период:

• При слаба форма на нараняване на крайниците и липса на координация, последното възстановяване настъпва след завършване на 2-3-месечен курс на гимнастика, а частично възстановяване на загубени възможности се усеща още през втория месец на лечението.
• Случаите на инсулт с обширна парализа или сериозна загуба на координация са много по-трудни за лечение. След интензивни полугодишни упражнения по гимнастика, пациентът може да разчита само на частично връщане на способността да се грижи за себе си у дома. Пълното възстановяване, ако е възможно, идва само след няколко години.
• Половината телесна парализа води до неизбежно увреждане. Рехабилитацията включва само възстановяване на способността да седне, а след това само след 1-2 години.

Важни фактори за успеха са спазването на изискванията на лекарите, както и психологическата подкрепа на близките. Преди тренировка се препоръчва затопляне на мускулите с масаж. Те също трябва да завършат тренировката, за да облекчат напрежението.

Терапевтичната гимнастика след инсулт е спомагателен метод на лечение, като не се заменя планираното изследване в болницата и се вземат необходимите лекарства. За да се поддържа нормалната дейност на пациента, професиите трябва да продължат през целия живот. Само в този случай положителният ефект от тях ще бъде запазен.

Упражнения след инсулт у дома за възстановяване

Около 90% от пациентите с инсулт остават инвалиди. За да се възстанови нормалната мозъчна активност, са необходими много усилия. Рехабилитацията отнема много време. Тя се извършва не само в болницата, но и у дома. Упражнението след инсулт е насочено към възстановяване на загубените функции.

Защо да правите упражнения след инсулт у дома

В резултат на инсулт настъпва остър мозъчно-съдов инцидент. Клетките в центъра на лезията умират и вече не могат да изпълняват функциите си. Инсулт е една от честите причини за смърт след коронарна болест на сърцето. Ако ONMK беше забелязан и излекуван навреме, тогава човек има шанс за живот, но умрелите мозъчни клетки вече не се възстановяват.

В зависимост от локализацията на лезията пациентът страда от нарушения на паметта, сънливост, загуба на ориентация в пространството, проблеми с речта. Подобряването на качеството на живот помага на специалната възстановителна гимнастика след инсулт. Той има следните ефекти върху тялото:

• предотвратява застой на кръв в парализирани тъкани;
• възстановява мускулната памет;
• мобилизира активността на непокътнати неврони, които поемат част от функциите на мъртвите клетки;
• възстановява способността на мозъка да изпраща моторни импулси към нервните окончания;
• стимулира притока на кръв, като по този начин подобрява кръвоснабдяването на мозъка;
• предотвратява развитието на повторния удар.

Ефективността на рехабилитационните дейности

Зареждането след инсулт у дома има положителен ефект не само върху мозъка. Необходимо е човек да овладее загубени функции, да се адаптира към самообслужване. Не по-малко важна е гимнастиката за предотвратяване на усложнения, чиято опасност е голяма поради това, че пациентът е в състояние на принудителна неподвижност за дълго време. Упражненията след инсулт имат няколко функции:

• подобряване на микроциркулацията и метаболизма на кръвта;
• облекчаване на мускулни спазми;
• възстановяване на функциите на речта, мисленето, паметта;
• подобряване на баланса на тялото и координация на движенията;
• осигуряват профилактика на застойна пневмония, сърдечна недостатъчност, кръвни съсиреци с последваща емболия (тромбоза на жизненоважни органи);
• да помогне на пациента да се адаптира към настоящата ситуация;
• възстановяване на чувствителността на засегнатите части на тялото;
• предотвратява развитието на контрактури - замразяване на мускулите;
• предотвратяват образуването на рани в гърба, стъпалата, петите и други места, подложени на високо налягане в легнало положение;
• възобнови фините движения на ръцете и горните крайници.

свидетелство

Изпълнение на гимнастика след инсулт има едно показание - наличието на нарушения на двигателната, чувствителните функции на тялото и др. Те включват:

• проблеми с паметта;
• увреждане на слуха;
• дефекти на речта;
• спастична парализа, повишен мускулен тонус;
• парализа на половината или на цялото тяло;
• фини двигателни нарушения;
• повишена умора;
• внезапни промени в настроението;
• подуване на краката;
• невъзможност за извършване на ежедневни дейности и самообслужване;
• деменция (намалена интелектуална способност);
• лоша координация на движенията.

Противопоказания

Упражнение след инсулт не се разрешава за всички пациенти. При рецидив на тази патология при пациенти в напреднала възраст рехабилитацията не може да включва гимнастика. То е противопоказано при:

• ако пациентът е в кома;
• наличието на психични разстройства;
• наличието на симптоми на епилепсия, гърчове;
• анамнеза за туберкулоза, диабет, рак.

Възстановяване след инсулт у дома

Острият период на инсулт е първите шест месеца след атаката. През този период някои мозъчни клетки умират необратимо, докато други запазват способностите си, но се нуждаят от помощ, за да възстановят напълно функциите си. За тази цел е необходимо упражнение. Когато пациентът е в съзнание, гимнастиката започва да се изпълнява на третия ден след атаката. За да не се навреди на тялото, рехабилитацията се извършва поетапно и методично. Схемата на въвеждане на някои упражнения в режим на деня на пациента:

1. В началния етап грижите за пациентите на легло се извършват от цял ​​екип от лекари в болничната обстановка. На първия етап се използват само пасивни видове товари. Практически от първия ден, специалистите дават масаж, обръщат пациента на всеки 2-3 часа, за да се избегне образуването на рани от натиск.
2. Освен това, пасивната гимнастика се извършва от трети страни, които са близки вкъщи. С помощта на масажа кожата на пациента се затопля, за да се осигури притока на кръв към тъканите. Въздействието не трябва да бъде твърде силно. Процедурата трябва да бъде лесна и приятна. Що се отнася до упражненията, с пасивни товари, сгъване / разширяване на крайниците - ръцете и краката - са позволени. Пациентът се поставя на гърба си, след което ръката или кракът се повдигат и огъват. Такива действия се извършват 2 пъти през деня, 40 минути през първата седмица и след това 3 пъти на ден. Допълнително е позволено да се изпълняват упражнения за възстановяване на речта, паметта, артикулацията.
3. След пасивно натоварване се добавят дихателни упражнения за нормализиране на газообмена, насищане на тъканите с кислород и подобряване на мускулната функция. В допълнение, той подобрява настроението и увеличава издръжливостта, което подготвя човек за по-нататъшни активни натоварвания.
4. Физикална терапия (физиотерапия) се назначава, когато пациентът има първите положителни резултати и вече има доверие в собствените си способности. Този период често съвпада с освобождаването от болницата. Промяната на ситуацията има положителен ефект върху настроението и последващата рехабилитация. Първо, упражнението се извършва в леглото, след това в седнало положение, а след това - в изправено положение.

Сложно упражнение след инсулт

По време на възстановяването след инсулт у дома не е важна само физическата терапия. Роднините на пациента, които се занимават с рехабилитация, трябва да спазват няколко правила:

• да започне рехабилитация от първите дни на болничния престой и да продължи у дома до възстановяването на загубените функции;
• да изпълняват упражнения редовно, защото само систематичността ще спомогне за постигане на добри резултати;
• да се извършва възстановяване на етапи, без да се променя етапа на рехабилитация на места;
• възстановяване на загубени функции паралелно, включително реч, памет, движение;
• да осигури постоянно наблюдение на пациента от невролог и рехабилитатор, тъй като само те могат да следят ефективността на рехабилитацията.

За торса

Основната цел на тези упражнения у дома е да се намали рискът от падане. Това се постига чрез подобряване на баланса и стабилността на позицията на тялото. Правилник:

1. Упражненията от тази група са подходящи за изпълнение на етапа, в който са разрешени физиотерапевтични упражнения.
2. На този етап пациентът трябва вече сам да прави движения.
3. Първите няколко дни е по-добре да правите всяко упражнение за 1-2 подхода. След това е позволено да се увеличи броят им до 3-4.

Следните упражнения се считат за ефективни:

• Торсът се обръща. Изпълнява се на стол. Дясната ръка трябва да се постави върху външната повърхност на лявото бедро. Гърбът трябва да е прав. Базирайки се на дясната ръка, трябва да завъртите наляво, като че ли гледате назад, и след това да се върнете в изходната позиция. Движението се извършва 15 пъти в една и друга посока.
• Торса на торса до страните. Начална позиция - седнал на стол. От тази позиция е необходимо да се спуснете, опитвайки се да достигнете с лявото рамо до лявото бедро, докато се огъвате отстрани. След това повторете същото с дясната половина. За всяка нужда трябва да се изпълнят 15 повторения.
• Торсото напред. Начална позиция - седи на ръба на стола. Ръцете трябва да са свързани, изправени пред него и да не ги огъват. В тази позиция искате да се наведете напред, опитвайки се да разтегнете горните крайници до пръстите на краката. След това трябва да задържите тази позиция за 10 секунди, след това да се върнете в изходната позиция. Броят на повторенията - 10.

За краката

За да възстановите функционалността на мускулите на краката, можете да използвате упражнения за разтягане, подобряване на подвижността и увеличаване на мускулната сила. Разтягане е необходимо, за да се предотврати нараняване, разширяване на обхвата на движение и увеличаване на кръвообращението. Упражнения за мобилност подобряват състоянието на ставите и за да възстановят мускулната сила, увеличават издръжливостта. За да постигнете тези цели у дома, трябва да направите следното:

• Разтягане на мускулите на краката. Подходящ за етапа на пасивни товари. Пациентът лежи. Левият му крак трябва да се огъне и хвърли над дясното, след което се държи за 30–60 секунди. Същото се повтаря с другия крайник. За всеки от тях се изисква да направи 3-4 подхода 3-4 пъти.
• Превръща краката встрани. Подходящ за възстановителната фаза на физиотерапията. Трябва да лежите по гръб, да огъвате коленете си. Краката трябва да бъдат изцяло на пода. След това задръжте краката заедно, наклонете ги надясно, а след това наляво. Подобрява подвижността на тазобедрените стави. Необходимо е да се направят 3-4 подхода 8-10 пъти.
• Пешеходна. Това е най-лесната форма на физическа активност. Той е подходящ за етапа, когато човек може да се движи самостоятелно, дори ако го прави с проходилка или бастун. Трябва да ходите поне 20-30 минути няколко пъти през деня.
• Клекове. Трябва да се изправите изправени, краката да са раздалечени на ширината на раменете. След това трябва да седнете, така че петите да не излизат от пода, а бедрата му да са успоредни на него. Ръцете, докато дърпате напред. След това се върнете в първоначалната позиция. Трябва да изпълните поне 4-10 кляка. Упражненията са подходящи за етапа, когато пациентът вече е в състояние да прави движения.

За ръце

Пасивните движения на ръцете у дома могат да се извършват с неупълномощено лице или здравословен крайник. Възможности за ефективни упражнения:

• Флексия на рамото. Легнете по гръб, ръцете са съединени върху гърдите. След това засегнатият крайник със здравословно повишаване на максимума нагоре, а след това бавно долната част на гърба. Трябва да направим 3 комплекта по 8-10 пъти.
• Укрепване на раменния пояс. Легнете по гръб, опънете ръцете си вертикално над тялото. След това откъснете повърхността на лопатката, като по този начин леко повдигнете горната част на тялото. Тази позиция се задържа за няколко секунди, след което бавно се връща в първоначалното си положение. Повторете упражнението 8 пъти, направете още 2 подхода.

Когато пациентът вече е в състояние сам да извърши някакви действия, тогава можете да започнете по-активни упражнения, които подобряват мускулния контрол. Вкъщи можете да направите следното:

• За да закопчате дръжката на хладилника с пръстите на засегнатата ръка. Затворете и отворете вратата 10-12 пъти.
• Носете чанта около къщата. Докато се подобрявате, увеличавайте теглото му.
• Включете и изключете светлината със засегнатата ръка. Пуснете няколко пъти през деня.

За четка

След инсулт трябва да се обърне специално внимание на възстановяването на подвижността. За да си възвърнете контрола върху четката, можете да направите следните упражнения:

• Разгънете / огънете четката. Необходимо е да се поставят предмишниците на масата с дланите надолу. Четките трябва да висят на ръба. След това трябва да се движат нагоре и надолу. Трябва да се направи 8-10 пъти. След това същото се повтаря с обърнати нагоре длани.
• Сгъване / разширяване на палеца на ръката. Дланта трябва да бъде напълно отворен. След това палецът се огъва към малкия пръст и се разгъва назад. Движението се повтаря 8–10 пъти, след което се правят още 2 подхода. Тогава по същия начин те тренират палеца на другата ръка.
• Други упражнения. За да се подобрят фините двигателни умения, се препоръчва да стиснете и откачите пръстите си, да преброите малките предмети с ръцете си, например монети, разхлабете каишки за пране, събирате пъзели, играете шах и дама или други настолни игри.

За очите

OnMKK причинява пареза на нервите, която може да причини проблеми с околомоторната функция. За да го възстановите, предписан е комплекс от специални упражнения след инсулт у дома, който може да се направи на третия ден след атаката:

• Движение на очите диагонално. Трябва да ги косите в долния ляв ъгъл и след това да ги преведете в права линия. Направете същото отдясно. Повторете движението трябва да бъде 8-10 пъти, и само изпълнява 3-4 подхода.
• Около 30–60 секунди се изпълняват гладки кръгови движения с очи в едната и от другата страна.
• След това можете бързо да мигате за половин минута, след което същата сума ще изглежда напред, напълно елиминирайки мигането.
• Затворете клепачите, леко натиснете върху вдлъбнатините над очните ябълки, след това рязко освободете пръстите. Направете го 4-5 пъти.
• За 30 секунди, за да изпълни движението на очите, пишете във въздуха осем.