Нисък натиск - защо се случва, основните причини за понижаване на налягането, как се проявява, симптоми, начини на борба и как да се повиши ниско налягане.
Когато възникне въпросът за физиологичните цифри на кръвното налягане, някои експерти говорят за някои строги стандарти, които могат да бъдат наречени "нормата", докато други са склонни към факта, че в този въпрос няма определена "норма", а числата са много индивидуална концепция.
И в двата случая има логика.
И все пак, единственото, което може да се каже със сигурност е, че има строги цифри за горните граници на нормата.
Броят на долните граници на кръвното налягане е наистина много индивидуален, а фактът, че някои хора се смятат за понижен натиск и лошо здраве, тогава за другите хора е ежедневен вариант на нормата.
Какво е ниско кръвно налягане?
Ниското налягане (хипотония) е състояние, което се придружава от понижаване на кръвното налягане под тези стойности, които се считат за нормални за даден човек в ежедневието му. Официалната медицина казва, че налягането се понижава, ако броят им е под 120/60 mm Hg.
И все пак, тук е необходимо да се действа не само от стандартизирани показатели. Необходимо е да се правят изключения поради индивидуалните характеристики на всеки организъм.
Например, хората, доминирани от влиянието на парасимпатиковата нервна система, по своята природа, са склонни към хипотония, докато се чувстват чудесно при натиск от 90/60 и дори по-нисък.
Увеличаването на тези цифри до така наречените „нормални“, от медицинска гледна точка, кара тези хора да страдат от нарушение на тяхното общо състояние и значително влошаване на тяхното благосъстояние.
Възможно е да се говори за истинска хипотония само когато има патологично намаляване на индексите на кръвното налягане под тези, които са нормални за даден човек.
И само когато този спад в броя се придружава от неприятни симптоми, които не са привикнали в нормален ежедневен живот на човек.
Причини за ниско кръвно налягане
Погрешно се счита, че само високото кръвно налягане е опасно за здравето и благосъстоянието.
Обаче, намаленото налягане не е толкова безобидно, както се смята обикновено.
Но не винаги: не във всички случаи ниското кръвно налягане е признак на здравословни проблеми.
Често има случаи на т.нар. Физиологична хипотония.
В този случай човек, който е понижил натиска, се чувства доста добре, има добра работоспособност и не се оплаква от здравето си.
Хората с патологично ниско кръвно налягане (истинска хипотония), напротив, изпитват голям брой здравни проблеми и собствено благополучие.
Съществуват доста често срещани случаи, когато пред родителите, които страдат от това заболяване, се предава предразположение към ниско кръвно налягане.
И в по-голяма степен това се отнася конкретно за жените.
Забелязва се, че възрастните с хронично ниско кръвно налягане обикновено имат висок, но с ниско тегло.
Често хората, които дълго време страдат от силен психо-емоционален стрес или от продължително психическо натоварване, са забелязали постоянно намаляване на обичайното си кръвно налягане.
Заседнал начин на живот, ниска физическа активност - друга причина за това заболяване.
Той насърчава намалено налягане и работи в опасни условия (работа под земята, при висока температура, в условия на висока влажност и др.).
В допълнение, някои заболявания на централната нервна система и сърдечно-съдовата система, дихателните органи, надбъбречните жлези, както и щитовидната жлеза могат да предизвикат хипотония.
Странно, но голям брой хипотензивни намерени сред спортисти.
В този случай, рядко пулс и ниско кръвно налягане е само защитна реакция на организма към систематично физическо натоварване, а тялото в този случай превключва на "икономичен режим на работа".
Експертите наричат тази хипотония "хипотония с висок фитнес".
Признаци и симптоми на ниско кръвно налягане - как да се разпознае патологията
Всички неприятни симптоми при понижено налягане се провокират от нарушена циркулация на кръвта в съдовете на мозъка.
В същото време може да се почувства пулсираща болка в храмовете, но по-често в тилната област на главата.
Чести случаи на силна болка (мигрена), които се проявяват в половината на главата. Болката, като правило, е постоянна и често се комбинира с гадене и дори повръщане.
Доста голям брой хора с ниско кръвно налягане отбелязват значително влошаване на здравето по време на магнитни бури, както и при промяна на времето.
Много често, особено по време на рязкото издигане от леглото, хипотензивните очи потъмняват и започва световъртеж.
В някои случаи има дори припадък, но такива случаи са доста редки.
Друг често срещан симптом при хипотония е по-скоро бърза умора, физическа слабост и нарушено състояние.
Ефектът на хората с ниско кръвно налягане спада значително в края на работния ден.
Много от тях имат оплаквания за отвличане на вниманието и загуба на внимание и памет.
Поради намаления тонус на съдовете се появяват отклонения в работата на сърцето, което може да доведе до болезнени усещания в областта на сърцето и зад гръдната кост, което често е съпроводено със сърцебиене, което по никакъв начин не е свързано с нервно или физическо натоварване.
Много често хипотензивните усещат липсата на въздух, особено по време на физическо натоварване, и често се прозяват.
За хората с ниско кръвно налягане се характеризира с честа изтръпване и студенина на крайниците, те са много чувствителни към студ и топлина.
Защо ниско налягане е опасно?
Физиологичната хипотония не носи директна опасност сама по себе си, но с дългото си съществуване човешкото тяло се опитва толкова много да повиши фигурите на кръвното си налягане до нивото на стандартното и нормално за своето съществуване, което в крайна сметка води до развитие на хипертония в сравнително ранна възраст.
Но за такава "трансформация" на хипотония в хипертония трябва да минат повече от дузина години. И все пак, опитни лекари знаят, че хипотонията у младите хора е хипертония в напреднала възраст.
В първия случай става дума за стомашно-чревно кървене, остър миокарден инфаркт, анафилактичен или друг вид шок, намалена надбъбречна и щитовидната функция.
Въпреки това, ниското налягане често е единственият истински информативен симптом на тези заболявания.
Патологично ниското кръвно налягане може да доведе до състояния като:
- Внезапна загуба на съзнание и в резултат - нараняване на главата.
- Намаляване на паметта и намаляване на издръжливостта на мозъка към натоварвания.
- Нарушаване в координацията на движенията.
- Патологично намаляване на зрителната острота.
- Нарушения на сърцето.
- Значително намаляване на физическата издръжливост.
- Ако отново се появи понижение на налягането, което е симптом на заболяване, то винаги е много сериозно! В такива случаи е абсолютно невъзможно да се забави предоставянето на медицинска помощ.
- В случай на първична хипотония, когато вече няма признаци на други заболявания, това най-вероятно е резултат от вегетативно-съдова (невроциркулаторна) дистония и е необходимо лечението му да се подходи строго индивидуално.
Ниско кръвно налягане по време на бременност - какво да правя?
Причините за ниско налягане по време на бременност са доста разнообразни.
Въпреки това, експертите са единодушни: налягането може да падне в резултат на появата на допълнителна кръвоносна система, а именно утероплацентарната система.
На свой ред, плацентата произвежда хормони, които потискат работата на хипофизната жлеза и има спад в налягането.
Освен това, следните фактори влияят на:
- През първия триместър, налягането често намалява поради повишаване на нивото на прогестерона в кръвта.
- Понижаването на налягането е възможно благодарение на полихидрамини или пренасяне на близнаци.
- Желязодефицитна анемия също е причина за хипотония по време на бременност.
- Причината за хипотонията може да бъде влошаването на венозния отток на кръвта поради повишения размер на корема: в този случай, сърдечният изход става по-малък и налягането спада.
- Разбира се, не трябва да се изключва ендокринна патология при бременна жена, сърдечни заболявания и кръвоносни съдове, вегетативно-съдова дистония.
- Факторите провокатори са също стресови ситуации, неактивен начин на живот, нездравословна диета, неспазване на режима на пиене и режим на сън и будност на бременната жена.
- То засяга и възбудата на жените за здравето на нероденото дете и за тяхното собствено благополучие. Страхът от предстоящото раждане също има отрицателен ефект върху натиска.
- Бременните жени винаги са по-чувствителни към промените в метеорологичните условия, които влияят неблагоприятно на кръвното налягане.
Ниското кръвно налягане по време на бременност може да бъде опасно, така че трябва да знаете как да го увеличите.
Ако жена се чувства неприятна симптоми, показващи спад в кръвното налягане (главоболие, потъмняване на очите, увеличен сърдечен ритъм и т.н.), тогава трябва да предприемете действия!
Какво може да се направи:
- Можете да изпиете чаша сладък черен чай.
- Помага за подобряване на благосъстоянието на шоколада в размер на две или три кубчета, но трябва да е естествено!
- Много често за нормализиране на налягането е достатъчно просто да се отпуснете напълно в прохладна и тъмна стая, преди това е най-добре да проветрите помещението и да осигурите редовен приток на свеж въздух в него. Краката по време на почивка трябва да се поставят на хълм.
- Той помага за нормализиране на налягането много добре и за подобряване на настроението на разходка на чист въздух.
- Можете да направите вана с контрастен крак или да вземете контрастен душ.
- Отлично помага за масаж, плуване и упражнения.
- Бременната жена трябва да обърне специално внимание на диетата си, категорично да изключи всички вредни и рафинирани продукти, голямо количество сладки и брашно, мазнини и пикантни.
- В диетата трябва да има голям брой пресни зеленчуци, плодове и билки.
- След консултация с лекар, можете да вземете витаминни комплекси.
- Що се отнася до кафето, не трябва да се включвате в тази напитка по време на бременност, тъй като тя е изпълнена със здравословни проблеми в бъдеще, както за самата жена, така и за бебето.
- Обърнете внимание на пчелните продукти, а именно пчелния прашец. Перга и пчелно млечице.
Всички фактори, провокиращи намаляване на налягането, трябва непременно да бъдат елиминирани, тъй като без това е невъзможно да се върне нормалното налягане!
Какво да правим с ниско налягане?
Горните съвети за бременни жени могат да помогнат на други хора, така че внимателно ги прочетете, дори ако не сте бременна.
Най-важното при постоянното намаляване на налягането е да се извърши цялостна диагностика на тялото и напълно да се елиминират възможните опасни заболявания.
Ако се окаже, че хипотонията е основна и се проявява с определени смущаващи симптоми, тогава можем спокойно да преминем към следните препоръки:
Не забравяйте да изработите такъв режим на деня си, когато сънят ще бъде даден поне 8-9 часа на ден, това е много важно!
Ако вече имате нарушение на съня, трябва да потърсите помощ от лекар, да получите съвет и да следвате препоръките му, като същевременно свържете лечението с лекарството, ако е необходимо.
Но по-често правилното хранене, адекватното движение през деня и редовната релаксация на тялото, както и успокояващи билкови чайове, топла вана и удобно легло помагат да се установи сън.
След сън е строго забранено да се изправя рязко в леглото поради риска от колапс и възможна загуба на съзнание.
След събуждане е необходимо леко загряване в леглото: огъване и удължаване на крайниците, кръгови завои на главата, масаж на шията, лицето и триене на ушите.
И едва след това можете да заемете седнало положение, след като останете в нея поне една минута, можете бавно да ставате.
- Необходима обработка и втвърдяване на водата.
Добре подхожда в този случай, душ с постепенно увеличаване на температурната разлика. Процедурата на контрастния душ винаги трябва да завършва със студена вода.
- Редовно тренирайте и водете активен начин на живот.
Този елемент е един от най-важните. Без достатъчна двигателна активност (не прекомерна) не може да се стабилизира налягането.
Най-добре е да се движите на чист въздух. Сутрешното упражнение за 10 минути трябва да бъде вашият ежедневен ритуал.
- Трябва да имате здравословна диета.
И тук е необходимо да се обърне внимание не само на състава на храненето, но и на неговия режим: трябва да има закуска, включително пресни плодове, мед, цели зърнени храни.
- Откажете се да измервате натиска си сто пъти на ден.
Това само ще ви влоши! Ако няма симптоми, няма нужда от умишлено търсене на тях, слушане на себе си, „сега ли се чувствам добре?“, Това е разрушително мислене.
Това се отнася до психотерапевтичните елементи на лечението на абсолютно всякакви заболявания.
Адекватно преценете ситуацията, измерете налягането само при наличие на специфични оплаквания, защото само това може да помогне за правилната оценка на ефективността на Вашето лечение.
Методи за спешна помощ с рязък спад на кръвното налягане до критични числа.
Необходимо е да се постави човек хоризонтално и да вдигне краката му. В този случай главата му трябва да е малко под тялото. Това ще подобри притока на кръв към мозъка.
След това трябва внимателно да масажирате шията в областта на сънните артерии и да приложите топло-горещ компрес към челото.
Обикновено тези дейности са достатъчни за увеличаване на натиска.
Но човек не трябва да чака и е необходимо спешно да се обади линейка във всеки случай, дори ако човекът вече е станал по-добър, тъй като критичният спад на налягането е опасен симптом във всеки случай!
Допълнителни съвети, които могат да са полезни:
- С ниско налягане, категорично не се препоръчва цялото ви свободно време на дивана, трябва да се движите доста, дори тогава, когато имате слабост и не искате да правите това: по време на активна физическа активност, мозъкът и другите органи са добре снабдени с кислород, следователно хората с намалено налягане най-добре спят след физическа активност и затова сутрин се чувстват по-весели.
Разбира се, всяка физическа активност, нейната интензивност и честота трябва първо да бъдат договорени с Вашия лекар.
- Хранене хипотензивно трябва да бъде лесно, в никакъв случай не позволява преяждане. Преяждането води до напрежение в храносмилателните процеси и прекомерната консумация на енергия, които са хипотензивни и така кървят.
Не пропускайте хранене, това може да предизвика внезапна слабост и спад на налягането.
- Ако имате такава възможност, не забравяйте да спите през деня.
Много хора с ниско кръвно налягане се чувстват много по-весели след краткотрайна дрямка, така че ако нямате безсъние и имате свободно време, не пренебрегвайте тази препоръка.
Какво означава ниско ниско налягане и как да го повиши
Кръвното налягане се измерва в два показателя - систоличен и диастоличен, всеки от които има свои коридори с нормални стойности. Според общоприетите стандарти за горното налягане е интервалът от 90 до 140 mm Hg. Чл. За долния индекс нормалните стойности са от 58-64 до 89 mm Hg. Чл.
Според статистиката, мъжете имат по-ниско налягане, по-рядко от жените. Това отчасти се дължи на по-ранното развитие на хипертония.
При по-възрастните хора, границата на нормалното налягане се повишава до 140/90 mm Hg. Чл., А за здрав човек на средна възраст налягането е 120/80 мм Hg. Чл.
Какво да направите, ако долната фигура слиза от цифрата 50 и по-ниска, отколкото може да застраши дадено лице, и какви мерки могат да бъдат предприети в такава ситуация.
причини
Основните източници на ниско диастолично налягане са различни фактори. Последното може да бъде едновременно физиологично и елиминирано чрез подходящо лечение и патологично.
Какво може да се обясни с основните причини, поради които по-ниското налягане намалява:
- Остеохондроза в областта на шийните прешлени.
- Астено-невротичен синдром. Някои тънкости на нервната система водят до отслабване на съдовите стени.
- Бери-бери. Особено ако нямате витамини B, E или C.
- Загуба на кръв поради тежка травма или менструация при жени, придружена от твърде много кървене.
- Хипотиреоидизъм. Ниското съдържание на тиреоидни хормони води до релаксация на кръвоносните съдове и до намаляване на налягането.
- Продължителна употреба на антидепресанти, като инхибитори на МАО или трициклични вещества.
- Намаляване на количеството хемоглобин.
- Вегетативно-съдова дистония с хипотоничен тип. В този случай, поради вегетативната нервна система, еластичността на съдовете е нарушена.
- Недостатъчно производство на ренин, поради тежко бъбречно заболяване. Това вещество осигурява съдов тонус.
- Инфекциозни заболявания като туберкулоза, пневмония, E. coli и други заболявания.
- Марихуана.
- Метеорологичната чувствителност на човек, проявяваща се по време на пресичане или при рязка промяна в метеорологичните условия. Това се отнася особено за хората от средната и по-възрастната възраст. Средно 10 дни са достатъчни, за да се аклиматизират, но всеки може да има своя индивидуална скорост на приспособяване към новите условия на живот.
Една от възможните причини за намаляване на диастолното налягане може да бъде нарушение на водния и електролитния баланс. Последното често може да се появи след диария или от чести пристъпи на повръщане. Освен това, трябва да внимавате, когато приемате лекарства. Същите средства за борба с хипертонията често водят до отслабване на стените на кръвоносните съдове.
Как се проявява
Симптоми, характерни за човек с ниско налягане:
- Главоболие, което често става потискащо.
- Неприятни усещания в гърдите.
- Появата на петна, мухи пред очите, зрението губи яснота.
- Виене на свят.
- Честото усещане за тревожност, дразнене или апатия.
- Повишена сърдечна честота.
- Студени тръпки в крайниците.
- Сънливостта се увеличава, има постоянно чувство на слабост, нивото на енергия намалява, трудно е човек да работи и да се концентрира.
- Изпотяването се увеличава.
- Настъпва ортостатичен срив. В това състояние, при рязко покачване, в очите има потъмняване или появата на цветни мухи. Ярък пример е рязкото издигане от леглото. Понякога е съпроводено със загуба на съзнание.
Как се диагностицира хипотонията?
Независимо от това колко дълго и колко тежки са симптомите на намаленото по-ниско налягане, е необходимо да посетите кардиолог и невролог, за да приведете организма в здраво и здравословно състояние. На първо място, необходимо е да се търси източникът на такива промени в работата на сърдечно-съдовата система. В зависимост от причината ще има правилно лечение.
За да се определи защо сърдечното и бъбречното налягане се понижи, или само по-ниско налягане, ще трябва да се подложите на серия от тестове и изследвания.
Те включват:
- Електрокардиография.
- Биохимичен анализ на кръвта.
- Магнитно-резонансна картина на сърцето.
- Ако става въпрос за хормонални нарушения, ще се нуждаете от ултразвук на щитовидната жлеза и кръвен тест за хормони.
- Освен това, лекарят може да поръча преглед на бъбреците, белите дробове, кръвоносните съдове и гръбначния стълб.
Как да се научим да се справяме с намаленото ниско налягане?
Как правилно да се повиши налягането, особено ако в същото време горното или, както се нарича, венозното налягане, е при 140 и по-високо.
Като методи за лечение често се използват народни средства. Те могат да се използват и извършват, ако по-ниското кръвно налягане падне, а горните остават нормални при същите обстоятелства.
Да дадем пример за народни рецепти, които могат да се използват, ако човек има бъбречно налягане и в същото време горното налягане или пада, или остава в нормално състояние.
Използвайте това лечение може да бъде не повече от месец.
Приемането на лекарства, дори и на растителна основа, не винаги може да даде положителен резултат. Помислете за двете най-често срещани лекарства.
Кога да се избегне хипотония?
Често ниското диастолично налягане означава, че тялото на човека изпитва негативни процеси в организма, които изискват спешна медицинска намеса.
Какви симптоми изискват линейка в таблицата по-долу.
Няколко съвета за това какво да правите у дома спешно с ниско налягане
Когато човек има артериална хипотония - ниско налягане, какво да правя у дома е спешно, за да се стабилизира състоянието, трябва да знаете със сигурност. Можете да се борите с хипотония с помощта на лекарства, предписани от Вашия лекар, или лекарства, произведени съгласно предписанията на традиционната медицина.
Полезни препоръки
Много хора не смятат ниското кръвно налягане за сериозен проблем и често оставят без внимание симптомите на тази патология. Това е дълбоко погрешно схващане, защото хипотонията показва нарушения в работата на сърцето и кръвоносните съдове, което може да доведе до сериозни последствия. Тъй като кръвта се движи с намалена скорост, тъканите и органите не получават необходимото количество кислород и хранителни вещества. А това се отразява неблагоприятно на общото състояние на човека.
Хората, страдащи от ниско кръвно налягане, трябва да следват редица препоръки, за да стабилизират максимално състоянието си и да намалят появата на неприятни симптоми. Преди всичко трябва да спазвате нормален сън и да прекарвате поне 9 часа на ден. Тази патология се характеризира с повишена умора, а липсата на сън само увеличава слабостта.
Също толкова важно е правилното хранене. С него можете бързо да подобрите състоянието си, както и да го върнете към нормално за дълъг период от време. Лекуващият лекар трябва да участва в подготовката на диетата. Яжте храна трябва да бъде често, но на малки порции.
Менюто на хипотензивното трябва да съдържа подправки и пикантни ястия, които перфектно свиват кръвоносните съдове, повишават тонуса. Показани са консерви, картофи, сладкиши, кисели краставички, пушени меса. Въпреки това, трябва да се помни, че тези продукти не са много полезни, така че трябва да се консумират в малки количества. Предпочитание е по-добре да се даде на боб, ядки, грах, риба, сирене, зеленчуци, цитрусови плодове. Полезни сокове от грозде и нар. От газирани напитки ще трябва да бъдат изоставени.
Трябва да спрете да пушите и да пиете алкохол. Алкохолът е способен да разширява кръвоносните съдове и това намалява още повече налягането. Въпреки това е допустимо да се използват 50 грама коняк или сладко червено вино като превантивна мярка. 2-3 ч. Л. Бренди, добавени към кафе или силен чай, помага бързо да се повиши налягането.
За хора с ниско кръвно налягане е полезна умерена физическа активност: сутрешна тренировка, не бързи разходки, плуване. Дори ако пациентът няма голяма любов към спорта, просто за него са необходими прости физически упражнения. Хората, които водят активен начин на живот, по-малко вероятно да страдат от неприятни симптоми, които се появяват при намалено налягане. Но в спорта, както във всеки случай, трябва да се съобразят с нормата. Прекомерната физическа активност може допълнително да намали налягането.
Една от основните причини за ниското кръвно налягане е нервното напрежение. Стресовата ситуация може значително да намали натиска. А това ще доведе до нежелани последствия. Трябва да се стремим да избягваме стресови ситуации или да променяме отношението си към тях, за да не изпитваме прекомерно вълнение.
Начини за увеличаване на налягането
За да не се чувствате безпомощни по време на атаки, всички пациенти трябва да знаят какви методи могат да се използват за лечение на хипотония у дома. Можете сами да повишите налягането, като използвате най-достъпните продукти. Например, чаша черно кафе помага за разширяване на кръвоносните съдове и ободрява. Силен сладък чай тонизира и нормализира кръвообращението. В списъка с начини за бързо и ефективно повишаване на налягането тази техника е едно от първите места.
Всички хора, които търсят начин да увеличат натиска, трябва да знаят за ползите от чаккард чай. Има обаче един нюанс в неговото използване. За да се повиши налягането, е необходимо да се пие топла напитка, но една студена ще помогне за понижаването му.
Редовната сол спомага за увеличаване на налягането. Трябва само да сложите малко сол на езика и да изчакате, докато се разтвори. Не го измивайте. Можете да ядете нещо солено: парче бекон, краставица, ядки. Същият ефект има и захарта. Ако се чувствате зле, можете да разтворите парче рафинирана захар, да ядете шоколад или да пиете сладка напитка.
Канелата има отлични лечебни свойства. Използвайки го заедно с мед, можете бързо да увеличите налягането и фиксирате положителен резултат за дълго време. ½ ч. Л Прах от канела трябва да се свари в чаша гореща вода и да се добави 1 супена лъжица мед. Полученият разтвор трябва да се влива в продължение на 30 минути и само след това може да се напие. Облекчение идва след няколко минути. Ако не искате да приготвите ароматна смес, тогава можете просто да ядете канела. Нарежете хляба с мед и поръсете със сандвич с канела.
акупресура
Ефективната помощ при ниско налягане осигурява акупресура. Необходимо е да масажирате централната част на главата, горната част на раменния пояс и областта между лопатките. Движението трябва да бъде енергично, месене.
Ниското налягане може да предизвика изтръпване на долните крайници. Спешен начин за справяне с проблема е активното триене на краката. В допълнение, трябва да масажирате коленете и глезените, а след това масажирате корема и лумбалната област.
Лечение на хипотония у дома може да се направи с акупунктура. В основата на този метод е въздействието върху активните точки върху човешкото тяло. Преди да третирате проблем с този метод, трябва да разберете коя точка отговаря на кой проблем. По-специално, точката, отговорна за налягането, е в кухината под носа. Кликнете върху него, задръжте за 2-3 секунди и освободете. За постигане на желания ефект е достатъчно да направите 10 кликвания.
Борба с ниско налягане помага контрастен душ. Това не само повишава натиска, но и увеличава тонуса на тялото. За укрепване на ефекта ще бъде полезно да се изпълнят няколко дихателни упражнения. Вдишайте през носа и издишайте бавно през устата. Зъбите се затварят плътно.
Рецепти на традиционната медицина
Ако се диагностицира хипотония, домашно лечение може да се направи с билкови лекарства. Те се използват за приготвяне на отвари и тинктури, които трябва да се приемат преди хранене и само сутрин. Преди лягане е по-добре да не правите това.
При намалено налягане у дома е полезно да се вземе инфузия от цветя на вратига. За да го приготвите 1 супена лъжица. л. суровините трябва да се налива чаша вряща вода. Влейте в продължение на 4 часа, след това прецедете и вземете 1 супена лъжица. л. преди хранене 3 пъти на ден.
По същия начин можете да направите инфузия на бодил. Но трябва да го вземете 4 пъти на ден за ½ чаша.
За повишаване на налягането в дома е полезно да се вземе отвара от безсмъртниче. 2 супени лъжици. л. билките се наливат с чаша вряща вода и се вливат за един час. Вземете 2 пъти на ден преди хранене 30 капки.
Използването на тинктура от женшен позволява да се постигне постоянно увеличаване на налягането върху тонометъра. Може да се приготви самостоятелно или да се закупи в аптеката.
Възможно е да се стабилизира налягането в дома с помощта на билковите ехинопи. Но трябва да го използвате внимателно. Голямата доза води до силен понижаващ ефект, но малка може да я увеличи.
Билковата терапия не е спешен начин за повишаване на кръвното налягане. Но ако приемате лекарството ежедневно, след 3-4 седмици налягането ще се стабилизира. Всяка тинктура или отвара може да се използва не повече от месец. Постоянният прием води до пристрастяване и намалено действие на лекарството, а след това ще бъде много по-трудно да се увеличи ниското налягане. В този случай трябва да си починете или да започнете да използвате друга трева.
Ниско налягане: какво да правим?
Какво кръвно налягане може да се счита ниско? Какво причинява ниско налягане и опасно ли е? Така че днес ще разгледаме ниското кръвно налягане и свързаните с него проблеми.
Долната граница на кръвното налягане при мъжете е 100/60 mm.rt. Чл., За жените същата 95/65 мм.рт. Чл. Също така е вярно, че пониженото налягане трябва да бъде всяко налягане по-малко от нормата с 20% - норма за този конкретен пациент, т.е. натиск, при който той е удобен (в този случай не става въпрос за това, ако пациентът се е приспособил към високите стойности на кръвното налягане, тогава той не трябва да се коригира).
Въпреки това, някои пациенти не усещат своя натиск. И това е проблем, защото тези, които се адаптират към техния натиск рядко отиват при лекаря. Във всеки случай, ниско налягане - хипотония - не може да се разглежда изолирано от високото налягане, защото проблемите с ниско налягане в младежта често водят до артериална хипертония в зряла възраст и отново до понижено налягане в стари и стари години. Ниско налягане е доста сериозен проблем на всяка възраст, нека погледнем по-отблизо защо.
Опасно ли е ниското налягане?
Защо лекарите задействат алармата, след като научат за ниско налягане на пациента? Може би всеки знае, че високото кръвно налягане може да доведе до инсулт и инфаркт на миокарда. Но в този случай, може ли да се приеме, че ниското налягане е съвсем безопасно? Далеч от това, ниското налягане е опасно.
Ниското налягане води до факта, че мозъкът е слабо снабден с кръв и в това отношение получава малко кислород, това може да предизвика исхемичен инсулт. За пациенти в напреднала възраст това е особено опасно, защото дори физиологичната им хипотония по време на сън може да доведе до нарушено кръвоснабдяване в определени части на мозъка, отговорни за слуха и зрението, което може да причини глухота и намалено зрение.
Болести като сърдечни дефекти, кардиосклероза, ангина пекторис при хипотония напредват много по-бързо, тъй като коронарните артерии (захранващи артерии на сърцето) в състояние на хипотония не могат да осигурят достатъчен приток на кръв към сърдечния мускул.
Хипотонията е особено опасна за бременни жени, защото, поради хипотония, феталните органи не получават достатъчно хранителни вещества и кислород чрез плацентарната циркулация на кръвта от майката. В тази връзка, вродените дефекти могат да бъдат диагностицирани при раждането. Хипотонията също е опасна, защото може да причини преждевременно раждане и спонтанен аборт.
Какви са симптомите на ниско кръвно налягане?
Симптомите на артериалната хипотония се дължат на факта, че кръвоснабдяването на мозъка и сърцето не е достатъчно за нормалното функциониране.
Симптоми, свързани с липсата на кръвоснабдяване на мозъка:
- Главоболие, което пулсира в природата, може да е тъпо, локализирано в слепоочията, на челото, настъпва след физическо или психическо пренапрежение
- виене на свят
- Раздразнителност, слабост, умора
- Намалена памет, внимание
Симптоми, свързани с липсата на кръвоснабдяване на сърцето:
- сърдечен пулс
- Болка в сърцето, за разлика от ангина болка в сърцето може да продължи повече от половин час
Стомашните и чревни симптоми са централни, свързани с атонична или спастична мускулна контракция:
- Запек или чревни колики
- Гадене, повръщане
- Отслабване след хранене, газове
Както можем да видим, симптомите на хипотония са доста разнообразни и ако се появи хипотония, тогава, преди да се уверите, че всички симптоми са свързани с хипотония, е необходимо да се направи подробен преглед на сърдечно-съдовата система, главните артерии и вените на главата, като се изключи ендокринната патология., заболявания на стомашно-чревния тракт.
Необходимо е да се направи електрокардиограма, ултразвуково изследване на сърцето, да се дарят хормони на щитовидната жлеза, да се изследват брахиоцефалните съдове (големи артерии и вени на главата), да се изключат чревни заболявания и др.
Какво причинява ниско налягане?
Има много причини за ниско кръвно налягане. Да кажем за видовете артериална хипотония, дължаща се на причините, поради които се случва. Той е остър (поради инфаркт на миокарда, внезапни пристъпи на аритмия, белодробен тромбоемболизъм, който се среща и при травматичен шок, кървене, остър перитонит).
И хронична, която се разделя на:
- физиологически(хипотония на спортисти, хора с физически труд, чието тяло се е приспособило към физическото натоварване към икономичното изразходване на кислород);
- първичен (в резултат на стрес, умствено или физическо натоварване)
- вторичен, което е симптом на различни заболявания, хипотонията в този случай усложнява протичането им.
Вторичната артериална хипотония представлява значителна част от артериалната хипотония. Достатъчно голям брой заболявания водят до вторична артериална хипотония:
- черепни увреждания с увреждане на мозъка;
- остеохондроза и гръбначни наранявания, особено на гръбначните артерии;
- цироза на черния дроб;
- анемия, особено при остра загуба на кръв;
- намалена функция на щитовидната жлеза;
- хипогликемия;
- остра интоксикация при инфекциозни заболявания;
- всички остри състояния: анафилактичен шок, загуба на течности поради повръщане и др.
Важно е също да се отбележи, че кръвното налягане се контролира от хипоталамо-хипофизната система. Само с съгласуваните действия на тази система съдовете реагират на нервните импулси, излъчвани от мозъка със свиване. Ако балансът на регулацията е нарушен, съдовете остават разширени, както и недостатъчно количество алдостерон, който може да повиши налягането, в надбъбречните жлези.
За да се постави първична или независима артериална хипотония, е необходимо да се изследват подробно пациентите, да се изключи патологията на щитовидната жлеза, анемията и други заболявания, да се установи дали пациентът се занимава със спорт и тежък физически труд, за да се изключи хипотонията на спортистите. И, разбира се, е необходимо да информираме пациента, че за да се възстанови, той трябва да промени начина си на живот, да се опита да сведе до минимум стреса и физическото напрежение, което е причина за първична артериална хипотония.
Какво да правя с ниско налягане и трябва ли да третирам ниско налягане?
Вече говорихме за опасностите от ниския натиск, както в младостта, така и в зрелите, в старото и старостта. Ето защо, на въпроса дали това трябва да се третира, отговорът е категоричен „да!”, Просто е необходимо да се лекува ниско налягане.
Ако разберем, че ниското налягане не е последица от заболяване, първото нещо, за което трябва да се мисли, е, че трябва да промените начина си на живот, да избегнете физическо и нервно претоварване. Второто нещо, което може да помогне на човек с ниско налягане е масаж, плуване, ходене на чист въздух, с други думи, нелекарствени методи за лечение на ниско налягане. Ако няма ефект от това, тогава само трябва да мислите за употребата на наркотици.
И първо трябва да опитате билкови лекарства, като тинктура от Eleutherococcus, женшен, Leuzea, Rhodiola, Ginko билоба. Ако тези лекарства не дават ефект, тогава е необходимо да се консултирате с невролог, който ще Ви предпише подробен преглед, включително ЕЕГ, ултразвук на брахиоцефалните съдове, Ехо ЕГ, МРТ на мозъчните съдове, ЕКГ и лечение. Лечението включва такива лекарства като Мексидол, Актовегин, Церебролизин, Винпоцетин, които трябва да се прилагат интравенозно в продължение на най-малко 10-14 дни, след това преминали към перорални лекарствени форми: Мексидол, Милдронат, Цинаризин, Кавинтон, също така е необходимо да се използват успокоителни за нощта: Ново - Passit, Glycine, Eltatsin - тези лекарства трябва да се използват най-малко един месец.
Какво трябва да знаете за хипотонията?
Хипотонията трябва да знае, че ниското кръвно налягане при младите може да доведе до артериална хипертония в зряла, възрастна и сенилна възраст. Ако пациентът е в зряла възраст, т.е. при риск от ангина, е необходимо да се диференцира болката в сърцето с ангина и хипотония, с други думи, вегетативния синдром. За да направите това, е важно да запомните, че болката в сърцето с хипотония е удължена, с ангина, те продължават по-малко от 15 минути. Във всеки случай, ако се подозира ангина, трябва да се направи ЕКГ, която ще отразява промените, характерни за миокардната исхемия. Те могат да бъдат с ангина или хипотония, но ние правим ЕКГ, за да изключим инфаркта на миокарда.
Най-простото лекарство за хипотония е редовните упражнения. Ефектът от тях може да се види вече на 7-10 ден от активно умерено обучение. Важно е да се отбележи, че по време на тренировка започва хипотензивно замаяност. За щастие има комплекси от упражнения с намалено налягане, които могат да се изпълняват, докато седите и лежите.
Разнообразието в храненето, добавянето на подправки, които помагат за по-лесното понасяне на ниското кръвно налягане, е полезна точка за хипотония. Такива полезни подправки са канела, карамфил. Канелата е много интересна подправка като цяло, тя е в състояние да нормализира както високото, така и ниското налягане поради различните механизми на действие върху тялото.
Caffeinated напитки могат също да помогнат с симптомите на ниско кръвно налягане, когато се комбинират със стимулиращи растения, които между другото могат да бъдат взети само до 16:00, за да се избегне безсъние. Важно е да припомним, че жен-шенът не трябва да се прилага в края на пролетта, през лятото и в началото на есента - т.е. през слънчевите периоди - поради възможния риск от стимулиране на онкологичните процеси.
Какво трябва да се направи, за да се избегне хипертония в бъдеще?
За да се избегне артериалната хипертония в бъдеще, хипотонията трябва внимателно да следи здравето си, да нормализира работата и почивката, да ходи на чист въздух, да плува и други умерени физически дейности и да приема лекарства, ако е необходимо, под наблюдението на невролог.
7 прости начини за намаляване на кръвното налягане без медикаменти.
Как да понижим кръвното налягане без медикаменти. Първо, лекарствата не лекуват хипертония, а просто ги намаляват за този период, докато не бъдат измити от тялото. И ако пием тези лекарства през цялото време, ще приключим с още по-голям натиск от преди. И се оказва порочен кръг, в резултат на който човек вече не може да съществува нормално без хапчета.
Как да разграничим хипертонията от краткосрочно повишаване на налягането. Счита се, че хипертонията е налягане над 140/90, което се запазва стабилно и не губи нищо освен лекарствата. И за да го излекуваш, първо трябва да знаеш какъв е натискът, защото това не е самостоятелно заболяване.
Тя може да бъде провокирана от заболяване на бъбреците или надбъбречните жлези, раздразнителност, лош сън, повишено телесно тегло, тютюнопушене, алкохол и постоянен стрес, и така нататък... Но като цяло това заболяване не е проучено правилно. И традиционната медицина просто ни поставя на хапчета, които с течение на времето се изискват все повече и повече.
А хапчетата на свой ред правят необратими промени в тялото. Ето защо, особено ако кръвното Ви налягане понякога се покачва, по-добре е да не приемате хапчето, а да го изваждате по друг начин.
Разбира се, ако вашата болест е на много години и сте предразположени към хипертонични кризи, тогава при много високо налягане ще бъде по-безопасно да приемате лекарството. В противен случай, не далеч от неприятности под формата на инфаркт или инсулт. Но не забравяйте, че хипертонията се лекува, само че не е нужно да сте мързеливи и да водят правилен начин на живот:
- Премести се повече, например, участвай в скандинавското ходене. Достъпна и много полезна дейност за сърдечно-съдовата система и цялото тяло.
- Яжте не повече от една чаена лъжичка сол на ден (заедно с всички консумирани храни, разбира се), за това, не солете храната, докато готвите, и я сол вече в чинията.
- Поддържайте оптимално тегло за себе си и не яжте мазнини и сладки.
- Поддържайте позитивна нагласа.
А сега някои начини за понижаване на високото кръвно налягане. Изпробвайте ги на себе си и прилагайте при необходимост, изчерпателно или едно по едно. Съветвам ви да използвате тези прости и достъпни методи за профилактика, така че да не стигнете до таблетки.
Има няколко начина да направите това:
Как дишането намалява налягането.
Трябва да поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си за 1-3 секунди и издишайте 2 пъти по-дълго. Това означава, че трябва да издишате повече, отколкото да вдишвате. За да направите това, вдишайте с носа и издишайте през устата и устните могат да се сгънат с тръбата, за да се забави допълнително издишването.
Този метод на дишане постепенно успокоява психиката и помага за намаляване на нервното напрежение и натискът започва да пада. Между другото, можете да направите това, когато за пръв път започнете да се тревожите.
Паралелно с дишането, можете да правите самомасаж, например, масажирайте точка в горната част на главата, която се намира в средата на короната, можете да я разпознаете чрез болезнени усещания, когато го натиснете.
Ето още няколко дихателни упражнения.
3 упражнения за хипертония.
- Диафрагмално дишане (абдоминално дишане). Когато вдишвате, коремът се подава напред, така че диафрагмата се издига, когато издишвате, коремът е навътре към диафрагмата Първа опция за дишане: Вдишайте с носа. Издишайте - устата и 2 пъти по-бавно от вдишване. Вторият вариант на дишане: поставяме дясната ноздра и дишаме с лявата.
Как работи: Когато диафрагмата се издига и пада, коремното налягане се променя значително. Това от своя страна механично засяга вагусовия нерв. Сигналите от нерва автоматично намаляват тонуса на кръвоносните съдове - те се разширяват и кръвното налягане естествено намалява!
- Предишното упражнение може да бъде подобрено, за да направите това, дръжте топката за тенис (или обект, подобен на него по обем) между брадичката и гърдите. Ако няма нищо подобно на топка, просто издърпайте брадичката си, докато издишвате до врата. Не спускайте или притискайте раменете.
И продължете да прилагате диафрагмално дишане. Каротидната артерия е механично компресирана, което увеличава налягането в нея. Сигналите за повишаване се предават към вазомоторния център на продълговатия мозък. Вече от там се дава сигнал, че съдовете трябва да се отпуснат. В резултат на това общото кръвно налягане в човешкото тяло намалява.
- Упражнявайте релаксация. Легнете и вдигнете краката си, можете да ги оставите на стената. Дишайте свободно, мускулите не се напрягат и лежат в тази позиция възможно най-дълго.
Вашето налягане в това положение ще намалее, защото ще се увеличи изтичането на венозна кръв от долните крайници и коремните органи в дясното предсърдие. И разтягането на дясното предсърдие води до факта, че така наречените сърдечни уши автоматично започват да произвеждат натриуретичния хормон.
Този хормон предизвиква отделянето на натрий от тялото през бъбреците. И заедно с този поток ще премахне излишната вода. Обемът на циркулиращата кръв ще намалее и налягането ще намалее.
Внимание! Всяко упражнение трябва да се извършва в продължение на 10 минути, всеки ден или всеки ден за превенция. Но за пациенти с хипертония с повече от 5 години опит и високо кръвно налягане е по-добре да не се отказвате от обичайните лекарства веднага.
Масаж с високо налягане.
Всички движения се извършват деликатно, без натиск, повторете - 7 пъти.
- Отпуснете се, задръжте лактите с ръка и направете движения от челото до задната част на главата. Това движение ще помогне да се отклони кръвта към врата. Необходимо е да се направи това движение 7 пъти от една страна и по същия начин от друга страна.
- Тогава правим същите движения, но когато преминеш короната, пиши с осемте ръце. Правете толкова повторения.
- Поставете едната си ръка на задната част на главата, а другата върху челото. Представете си, че с едната ръка (която е на челото) вие изглаждате косата си и че с гърба на главата ви е объркана. Движенията също са деликатни, кожата не трябва да се измества.
- Освен това използвайте само двете си ръце, за да изгладите косата от челото до врата.
- Отиди до челото, сложи ръцете си в средата (както на снимката) и ги отведе до слепоочията.
- Масажирайте челото с вълни, кръгови движения, първо в една посока, а след това в друга.
- Поставяме индекса и палеца на точката между веждите и обработваме челото и подбровното пространство. Първо хванете пръстите си в една, а след това и в другата посока.
В това видео можете да видите как да го направите. Показва лекар от най-високата категория и хипертоничен (сега бивш) Mesnik N.G.
А това е по-твърд масаж.
Масаж на Гуаша за хипертония.
Извършва се с помощта на специален масажор Bianchi, това е парче камък, обработен по специален начин. Тя струва от 400 рубли, можете да го купите в аптека или онлайн магазин.
Първо, ние определяме средата на главата - корона, тя се намира срещу най-високата точка на ушите. И ние започваме доста трудно с нейния scresbti.
След това водим по посока на носа, сякаш проследяваме раздяла.
И по същия начин нарисуваме раздели, първо до дясното ухо, а след това наляво.
Направете същото на задната част на главата, начертайте линия към кухината на задната част на главата.
Работим в кухината 20 пъти със скрепер.
От кухината до 7-ия прешлен (това е най-изпъкналата част след тила), ние също го търкаме със скрепер до червеното, или първо от едната страна - след това от другата, или от двете страни наведнъж, ако масажерът позволява. Тук вече можете да почистите стъргалото с масло или крем за бебе. Настържете се до червено, така че кръвта да се втурва към кожата. На този етап, облекчението трябва вече да отиде, защото кръвта се оттича от главата.
Под полукръглите кости зад ушите се усеща и кухината, работи 20 пъти. Първо, от една страна, а след това от друга.
След това, на разстояние от 3 пръста от 7-ия шиен прешлен, слагаме масажер и го изтъркваме по посока на рамото. Ние търкаме до зачервяване, първо от едната страна, а след това от другата.
Погледнете във видеото как всичко се случва.
И след терапевтичен масаж и дишане с бавно издишване, би било добре да се извършват специални упражнения за укрепване на резултата.
Упражнения за понижаване на кръвното налягане.
Всяко упражнение се извършва 7 пъти.
- Първото упражнение разклаща цялото тяло. Това ще премахне натрупания стрес. За да направите това, изправете се, отворете устата си, издишайте свободно. Главата трябва да е права, короната на главата да се простира нагоре. Гръбначният стълб се изправя, чорапите с разклащане не се издигат от пода.
- Следване от легнало положение: краката се огъват на коленете, ръцете се поставят върху долните ребра, притискат брадичката към врата, така че гръбначният стълб да се опъне. Дишане отзад. При вдишване: с опашната кост прибираме водата, притискаме талията и ребрата се отклоняват встрани.
На издишайте: отпуснете се.
- Това упражнение е подходящо за тези, които имат налягане над 200. Легнете на стомаха, поставете ръцете си под брадичката. И последователно повдигнете всеки крак 10 пъти, повторете 6-7 пъти.
- Вибрация от таза. Легнете по гръб, вдигнете таза и изпълнете леко разклащане, докато брадичката трябва да бъде насочена към врата.
- След това, легнали по гръб и разтягайки краката си, трябва да направите вибрацията на цялото тяло.
- Легнал по гръб, трябва да огънете коленете, ръцете си по тялото си и с леки движения да приближите коленете до главата си, без да изпускате краката си на пода.
- Застанете на четири крака, ръцете точно под раменете, долната част на гърба е отпусната и направете светкавици в лактите, докато завъртате главата, за да видите тавана отляво и отдясно.
- Свиване на задните части. Седейки на пода, трябва да се опънете и да отпуснете задните части.
- Клекове. Краката на раменете са широки. Вдишайте: вдигнете ръцете си. Докато издишвате, клекнете, спуснете ръцете си през страните.
- Направете леко движение с таза 20 пъти. Първо, с лицето надолу и нагоре.
- След това премахнете блока на врата и изчистете бронхите. Първо, огънете лактите си, завъртете тялото в една или друга посока. След това, докато вдишвате, вдигнете ръцете си нагоре, издишайте и извикайте “Ха” - огънете ги с лакти.
- Обръщаме се към бягането, което върви без да разкъсва чорапите от пода.
- В заключение трябва да направите склоновете, седнали на пода, с протегнати ръце, докосващи чорапите. И накрая, легнете и отпуснете цялото тяло.
Във видеото всичко се показва по-ясно.
Умни от високо кръвно налягане.
Правенето на мъдър може да се нарече йога за пръстите - това е древна индийска техника. В крайна сметка, всеки пръст е отговорен за всеки орган в тялото. И когато правим мъдрост, енергийният поток се насочва към съответното тяло. Някои мъдри хора могат да излекуват веднага, а с някои ще трябва да работят до няколко дни.
За да бъде вашият натиск стабилен - мудрите трябва да се използват редовно за превенция. И вие също трябва да сте наясно какво се случва в тялото ви, защото мудрите влияят на енергийните потоци в тялото.
Направете ги по-добре седнали или легнали, в спокойно състояние. И да си представим - как вашите кораби се разширяват.
- Кръстосайте пръстите си с кош, а десният малък пръст е оставен отвън. Изправете показалеца на дясната ръка, а показалецът на лявата ръка трябва да се огъне и да се притисне здраво до основата на десния показалец.
В този случай, палецът на дясната ръка се поставя под сгънатия показалец на лявата. Левият палец е леко изпъкнал.
- Мудра "Спасяването на живота". Много силна мудра, действа незабавно като нитроглицерин, нитроминт или валидол. За да направите това с две ръце, дръжте ръцете си на случаен принцип. Вдишайте с носа, издишайте с устата.
Спасява се от високо кръвно налягане, сърдечни пристъпи, сърцебиене, както и пристъпи на мъка и тревожност. Съветвам ви да го запомните, защото всъщност може да спаси нечий живот.
Опитайте се да го направите и веднага почувствайте лекота в гърдите. И го направете както трябва. Индексните пръсти на двете ръце се огъват и притискат към основата на палците. Среден и пръстен пръст и голям сгънат в кок.
- Мудра "Стрела Ваджра". Това е оръжието на бога Индра, съсирек на гръмотевична буря. Помага при: хипертония, сърдечно-съдови заболявания и недостатъчно кръвообращение и кръвоснабдяване.
За да го направите, завъртете пръстите си. Изправете показалеца и поставете два палеца в отвора между показалеца.
Медицинска музика от натиск.
Намерих тази медитативна програма за понижаване на високото кръвно налягане на видео хостинг в YouTube. Не забравяйте да го слушате с висококачествени стерео слушалки, но в никакъв случай не от високоговорителите. Слушалките могат да се проверяват, ако въвеждате в търсенето "Проверете слушалки онлайн".
Тя е разработена на базата на научни изследвания на Института за подобряване на съзнанието. Авторът Лени Росоловски, между другото, той не е единствената програма. И на неговия канал много благодарствени коментари. Препоръчително е да го слушате в спокойно състояние и да изключите вътрешния диалог и да забравите за тревога за известно време. Очите могат да бъдат затворени или отворени.
Например, когато работех за мен, когато я слушах, докато бях пробягал сайтовете в интернет. И когато в следващото прослушване реших да затворя очи и да не се разсейва от нищо - програмата, по някаква причина, не работи. Но това не означава, че ще имате същото. Не се препоръчва да слушате, ако сте предразположени към ниско кръвно налягане.
Как да излезем от хипертоничната криза.
Хипертоничната криза понякога се развива не само при пациенти с опит, но дори и при напълно здрави хора. И това може да доведе до сериозни здравни усложнения, като инсулт, инфаркт, белодробен оток и мозъчен оток. Ето защо всеки човек трябва да знае как бързо да се върне към нормалното си състояние или да помогне на друг човек.
Тук едва ли можеш да направиш без лекарства, така че трябва да вземеш лекарство, като Corinfar (намалява налягането веднага с 10-30 единици). Ведите тук не са за настроение.
Иван Чернишов, който разказа за този набор от мерки за облекчаване на хипертоничната криза, съветва да се постави на стената списък с какво трябва да се направи. Защото, когато започне кризата, няма да сте преди, държавата - както разбирате, не е най-доброто, и можете да забравите нещо.
Ето списъка:
- Вземете лекарството, но не преглъщайте! И дъвчете да ускорите действията си. (Иван съветва Liprazid, в такива случаи използвам Corinfar - прости, евтини хапчета и много силни)
- Свиване на краката. Докато дъвчете хапче, затоплете водата. За целта вземете цистерна или кофа, тъй като краката трябва да бъдат потопени до средата на прасеца. Водата трябва да бъде много гореща, колкото и страдате.
И втрийте краката си направо във водата, като го движите нагоре и надолу. Ние правим това, докато водата престане да изглежда гореща за вас!
Какво започва да се случва: хапчето действа отвътре, а горещата вода изтегля кръв от главата, мозъкът осъзнава, че краката са прегряване и кръвният поток се увеличава. Налягането започва да намалява.
- След това вземем обичайния оцет на масата, изсипва се в която и да е чиния и се навлажняват салфетки или кърпи. Нанасяме се върху петите, така че салфетките и поставяме всякакви чорапи отгоре, така че апликацията да стои на краката си. Както знаете, киселината изтънява кръвта и тече по-лесно през съдовете. Съхранявайте приложението до изсъхване.
- Правим масаж на големите пръсти. Между началото на пръста и сгъването му масажираме за 10 секунди, първо за един крак, а след това за другия. Повтаряме 5 пъти, а след това затягаме тези точки на двата крака до болката и изчакваме, докато болката премине и се появи изтръпване.
След всички тези процедури вече трябва да сте много по-лесни.
- Сега трябва да направите масаж между лактите и завоя. Вижте снимката как да намерите желаната точка.
Масажирайте го с палеца си. Така действаме допълнително върху съдовата система.
- Сега трябва да облекчите стреса, за да изгорите адреналина, който се е появил в резултат на стрес, да ходите малко, да се разклаща цялото тяло. Вижте редица упражнения за облекчаване на високото кръвно налягане.
Но! Бъдете внимателни, наблюдавайте здравословното си състояние, ако се чувствате замаяни, ще се люлеете и така нататък, след това веднага спрете. Легнете и продължете с мерките.
Можете да направите масаж на така наречения тоничен организъм. Той се намира между палеца и показалеца.
Или използвайте един от мъдрите, описани по-горе. Ако сте повикали линейка, уведомете лекаря какви мерки сте предприели.
Сега ще знаете - как да намалите кръвното налягане без помощта на лекарства. Понякога можете да помогнете на себе си или на хората около вас.