Превенция на болестта на Алцхаймер - как да се предотврати деменция

Едно от най-опасните заболявания в нервната система е болестта на Алцхаймер, която се проявява с множество неврологични и психологически аномалии - нарушена памет, реч и логическо мислене.

Човек губи способността за интелектуална дейност и житейски умения в обществото. Заболяването се развива след 65 години, както при жените, така и при мъжете.

При заболяване в мозъка има натрупване на протеин, който се формира от така наречените „сини плаки“ и неврофибриларни преплетени, които се състоят от увредени неврони. Резултатът е унищожаване на нервните пътища на мозъка и загуба на паметта.

Знайте врага в лицето

Болестта на Алцхаймер се развива в няколко етапа, първоначалните симптоми, от които започва всичко:

• загуба на памет;
• разсеяност;
• тревожност;
• депресия;
• промени в настроението;
• не способността да се движите във времето и пространството.

В началния етап от развитието на синдрома има нарушения на паметта, които са невидими за пациента и други. С течение на времето броят на спомените започва да намалява. Пациентът има паника, объркване, глупост, гняв.

Развитието на болестта води до загуба на знания, опит и умения. Човек не може да се ориентира във времето, пространството и терена, обичайната рутина на деня е нарушена.

Тогава пациентът престава да разпознава роднини и приятели, реч, способност да четат, пишат, изчисляват, се нарушават, възникват слухови и визуални видения. Човек не може да се движи самостоятелно и да се грижи за себе си, тъй като не си спомня какво да прави.

Познаването на причините е първата стъпка към ясен ум.

Процесът на отслабване на мозъчните клетки и пълната загуба на паметта, и в повечето случаи развитието на болестта на Алцхаймер, се влияе от множество причини:

1. Възраст. Рискът от заболяване се увеличава при хора над 65-годишна възраст.
2. Наследственост. Има голяма вероятност от наследяване на болестта от роднини.
3. Синдром на Даун. При това заболяване има значително количество протеин в мозъка, който може да натрупа и създаде „сини плаки“.
4. Травматична мозъчна травма. Нараняването на главата може да причини мозъчна клетъчна смърт.
5. Когнитивно увреждане. С такива неуспехи увеличава риска от развитие на синдрома.
6. Сърдечно-съдови заболявания: нестабилно кръвно налягане, диабет, висок холестерол, наднормено тегло, инфаркт.
7. Храни с висока концентрация на химикали и нитрати. Химикали, които влизат в тялото с храна, могат да повлияят на процеса на смърт на мозъчните клетки.
8. Заболявания на щитовидната жлеза.
9. Последици от радиация и електромагнитни вълни върху тялото.

Как да се предотврати болестта на Алцхаймер

Можете да предотвратите развитието на болестта на Алцхаймер, като следвате определени насоки и правила.

Мозъчна тренировка

Активната мозъчна дейност помага за укрепване на връзката между невроните. Независимо от възрастта се препоръчва да се провежда активна физическа и умствена дейност като превантивна мярка, за да се придобие хоби.

Упражнението на мозъка ще помогне на такива класове:

• четене на литература: книги, преса;
• писмена форма;
• рецитиране на стихотворения наизуст;
• интелектуални игри: шах, монопол, тенис, голф;
• изучаване на чужди езици;
• свирене на музикален инструмент или обучение;
• плуване;
• планиране на събития, начални празници, работна седмица;
• посещаване на курсове за обучение, семинари, класове;
• групови спортове;
• решаване на кръстословици, судоку, ребуси, пъзели;
• пътуване, участие в пътувания с ориентация на терена, куестове.

Здравословен начин на живот

Ефективно средство за предотвратяване на болестта на Алцхаймер е придържането към здравословен начин на живот. Основните правила за здравословен начин на живот са:

• спиране на тютюнопушенето, наркотични вещества;
• умерена консумация на алкохолни напитки;
• правилно хранене;
• използвайте дневно най-малко 1,5 литра чиста вода;
• спортни занимания: бягане, колоездене, ходене, фитнес, йога, танци;
• ходене на чист въздух;
• втвърдяване;
• здрав сън;
• избягвайте стресови ситуации, претоварване, нервно напрежение;
• правилно съчетават работата и почивката.

Ние сме това, което ядем

Отказ от вредни храни, използването на големи количества плодове и зеленчуци допринася за насищането на организма с полезни вещества, микроелементи и витамини. В резултат на това се засилва имунитетът, намалява рискът от сърдечно-съдови заболявания: укрепват се кръвоносните съдове, подобрява се еластичността им, намалява нивото на вредния холестерол.

В дневната диета трябва да се включват плодове. Те са основният източник на антоцианозид, който предотвратява негативните ефекти върху мозъка на негативните фактори и по този начин я предпазва от унищожаване. Също така съдържат витамини и микроелементи.

За да се избегне болестта на Алцхаймер, ще помогнат храни с високо съдържание на Омега-3 мастни киселини. Те включват морски дарове, рибено масло, орехи, растителни масла, авокадо.

Витамините B спомагат за намаляване на повишената проводимост в нервните окончания, подобряват храненето на мозъка с кислород. Те се срещат в зърнени храни, ръжен хляб, сушени плодове, бобови растения, мая, ядки, черен дроб, говеждо месо, млечни продукти, яйца.

Антиоксидантните свойства имат мед, спанак, целина, царевица, грозде, куркума. Аминокиселините са необходими за обновяване на нервните клетки. Те се срещат в зеленчуци, зеленчуци, плодове, ядки и мляко.

Лецитинът и холинът могат да активират мозъчната активност. За да направите това, трябва да ядете яйца, фъстъци, пълнозърнести продукти, пшеничен зародиш, карантии.

За да се предотврати болестта на Алцхаймер, невролозите препоръчват да се пие прясно приготвени сокове, зелен чай, чиста вода.

Физическа активност

Укрепване на имунната система и подобряване на мозъчната активност ще спомогне за спорта: джогинг, ходене, гимнастика, колоездене, фитнес, танци, аеробика, йога, плуване. Обучението трябва да бъде редовно и умерено, независимо от спорта.

Физическата активност укрепва сърдечно-съдовата система, което води до насищане на мозъка с кислород, телесното тегло се стабилизира, произвежда се издръжливост.

Той също така намалява нивото на вредния холестерол, укрепва стените на кръвоносните съдове, те стават по-еластични, нормалното кръвно налягане, повишава чувствителността на тъканите към инсулина.

терапевтични упражнения

Класовете по психотерапия помагат за неутрализиране на симптомите на болестта в началните етапи на развитие. Класовете се състоят от обучение по памет, концентрация на внимание, способност за планиране, решаване на логически проблеми, намиране на различни начини за излизане от ситуацията.

С развитието на заболяването на пациента, ориентирано към способността да се намери решение на проблема при липса на определени знания. Груповите занятия помагат на пациента да се адаптира към обществото и да получи емоционална подкрепа.

Необходимо е редовно да се следи здравословното състояние: да се правят рутинни медицински прегледи, ваксини, да се лекуват хронични заболявания и вирусни инфекции, да се прави редовен сексуален живот с контрацептиви.

Спазването на тези препоръки помага за укрепване на имунната система, нормализиране на кръвното налягане, намалява риска от затлъстяване, подхранва организма с кислород.

Обобщава

Болестта на Алцхаймер е опасна болест на нервната система, която води до пълна загуба на памет и невъзможност за съществуване в съвременното общество.

Развитието на заболяването се осъществява на няколко етапа. Основните причини са заболявания на сърдечните органи, нездравословна диета, злоупотреба с лоши навици, наследственост, нисък имунитет.

Основните превантивни мерки за болестта са: активна мозъчна дейност, правилно хранене, здравословен начин на живот и спорт.

Когато се появят първите симптоми на синдрома на Алцхаймер, трябва да се свържете със специалист, който ще определи нивото на развитие и ще предпише подходящо лечение, ще направи диета и ще осигури психологическа подкрепа.

Превенция на болестта на Алцхаймер

Всеки от нас е предназначен да посрещне старостта. Към броя на неприятните възрастови признаци - глухота, лошо зрение, хронични заболявания, нарушаване на умствената функция. Невъзможно е да се излекува напълно, но има превенция на болестта на Алцхаймер, която помага за подобряване на състоянието на човека.

Първо трябва най-малкото да разберем какво е това - синдромът на сенилната деменция. Болестта на Алцхаймер, чиято профилактика е жизнена дейност, е резултат от необратими процеси в човешкия мозък. Държавата напредва, речта и мисленето са нарушени, интелектуалните и социалните умения са загубени. Има много видове психични заболявания, водещи до деменция, деменция. При около 60% от психичните разстройства се развива болестта, описана от нас. До 2015 г. броят на хората, страдащи от този синдром, е близо 30 милиона, от които 7% не са живели повече от 7 години и само 3% са в състояние да преодолеят 15-годишния етап.

Проблемът с лечението се дължи на факта, че състоянието се проявява постепенно. Често поведението на пациента е погрешно свързано с възрастта, както и с лошо зрение, слух и забравяне.

Причини за възникване на синдрома

Наркотиците, които могат да излекуват болестта, не съществуват. Има само инструменти, които влияят на психосоматичната на пациента, особено те са необходими за агресивни, застрашаващи живота и заобикалящото го състояние. Поради тази причина е важно да се знае как да се предотврати болестта на Алцхаймер. Според констатациите на учени, провеждащи изследвания по тази тема, препоръките трябва да се следват в случай на заболяване, причинено от:

• мозъчни тумори;
• хроничен стрес, депресия;
• наранявания на главата;
• хипотиреоидизъм;
• захарен диабет;
• менопауза.

Важно: отслабването на умствената функция се влияе от тютюнопушенето, консумацията на алкохол, генетичната предразположеност, прекомерната активност, липсата на социални контакти.

Дебютът на сенилна деменция се дължи главно на хора, които са преминали границата на 50-55 години. Лекарите идентифицирали 3 етапа на заболяването:

Болест на Алцхаймер: Как да се предотврати

Идентифициране на патологията предотвратява сходството на симптомите на заболяването с други психични разстройства. Трябва да се обърне внимание на симптомите на началния етап, когато се появят предвестниците на болестта.

Болест на Алцхаймер: симптоми и признаци

Лоша памет

Загубата на паметта е важен, тревожен и основен признак на сенилна деменция. Често пациентите се приканват да повтарят същите изречения, фрази, те не могат веднага да възприемат информацията, те трябва да използват писмени напомняния. Прекурсорите включват и случайна забрава. Човек може да си спомни къде е сложил телефона, ключовете на колата.

апатия

Развивайки пълно безразличие към някога любими хобита, пациентът губи интерес да общува с приятели и роднини. Един добър пример, човек с деменция престава да гледа очарователни програми, да корени за любимия си екип, да общуват с внуци.

Симптомите не могат да се дължат на желанието да си вземе почивка, почивка от работа поради умора.

Загуба на време и пространство

Всеки от нас е запознат с усещането за пълна дезориентация. Случва се така, че когато се събудим от дълбок сън, не можем да си спомним датата, времето и мястото, където сме. При пациенти с деменция, това явление се среща често. Ако знакът се повтаря няколко пъти - има смисъл да се консултирате с лекар.

Трудностите, свързани с възприемането на пространството

Тази функция се отнася и за алармени повиквания. Пациентите считат, че е трудно или напълно неразпознаваемо за своите близки, не могат да определят дълбочината на субекта, да интерпретират изображенията. Поради тази причина им е трудно да четат книги, да се изкачват или слизат по стълбите, да се къпят, да намерят място за живеене.

Промени в настроението и личността

Остри капки в настроението на човек, който е бил добър преди известно време, е общителен и свързан с разрушаването на мозъка. Пациентите могат агресивно да реагират на дреболии или да бъдат безразлични към сериозни събития.

Промени в устната и писмената комуникация

Лицата, страдащи от деменция, забравят тривиалните неща, не могат да извикат обекта по негово име. Например, не мога да си спомня името на артикулите: печка, телевизор, диван и др.

Проблеми с планирането

Особено тази функция се появява при заплащане на сметки. Само преди няколко месеца един човек платил касовите си бележки навреме и без забавяне, а сега просто забравя за тях. Или е бил най-добрият специалист в работата си, но наскоро е забравил основите на занаята.

Монотонни действия

Пациент с деменция е обезпокоен, ако предметът не е на мястото, където го е поставил. В същото време той не разбира как очилата или чехлите му са били във фурната, във фризера, където са били извадени от забравата.

Проблеми с преценката

В семейството, някой вярва, измамници, харчи пари за глупости, изглежда разхвърлян, мрачен, рокли извън сезона - че е време да се обърнат към специалист. Има признак на деменция.

Как да избегнем болестта на Алцхаймер

Основният начин да не се подлагате на деменция или да минимизирате хода му е да предотвратите заболяване. Тоест, да предприемат всички мерки, при които броят на разрушените неврони ще бъде минимален. За това ви е необходимо:

• предотвратяване на наранявания на главата;
• да се предпазите от въздействието на радиация, химически токсични вещества;
• време за лечение на заболяване на щитовидната жлеза;
• да се предпазите от прекомерен стрес, депресия, стрес;
• мисля положително;
• редовно да посещава лекар, в случай на поява на заболявания навреме, за да ги изследва и лекува;
• спрете пиенето, пушенето, наркотиците;
• контакт с обществото;
• да правим вълнуващ бизнес, хоби;
• следват здравословна, питателна и питателна храна;
• правят физическа гимнастика;
• тренирайте ума си, запомняйте стихове, правете кръстословици;
• развивам психомотор: плета, клавишни игри и др.

Тези препоръки са особено важни за лица с генетична предразположеност към нарушаване на психичните функции.

Важно: здравословният и активен начин на живот е част от здравословния ум. Това включва и хранене с натурални продукти, обилно пиене, страст към йога, китайска гимнастика, вечерни разходки, позитивни впечатления и емоции.

Как да се предотврати болестта на Алцхаймер с хранене

Неразделна част от здравия разум е човешката диета. За да се ограничи деменцията, е необходимо да се предприеме терапевтична диета, диета, която поддържа добро мислене, предотвратява разрушаването на невроните. Списъкът включва здравословни напитки, сокове, храна с омега-киселини.

Важно: необходимо е да се следи нивото на захар в кръвта, тъй като въглехидратите пряко допринасят за разрушаването на мозъчните клетки.

В диетата на човек, който иска да поддържа яснота на ума, трябва да се включат:

• антиоксиданти: билки, лук, чесън, сладък пипер (зелен);
• омега-киселини: морска риба, рибено масло, всякакви видове ядки;
• каротини: кайсии, моркови, тикви, пъпеши и кратуни, кайсии;
• пилешко месо, телешко месо, пуешко месо, заешко месо;
• ферментирали млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Важно: продуктите от брашно, мастните, сладки, пикантни храни, алкохолните напитки допринасят за развитието на деменция. Те трябва да бъдат изключени от здравословната диета.

Превенция на болестта на Алцхаймер при жените

Женският хормон естроген през цялата репродуктивна възраст се произвежда от яйчниците. Веднага след появата на менопаузата, производството спира, което се отразява на развитието на деменция. Ако заболяването вече е настъпило, допълнителната хормонална терапия не може да забави процеса. Освен това, има такива видове наркотици с естроген, които изострят ситуацията. Само един изход - да се ангажират в предотвратяването на появата на деменция. Започвайки от ранна възраст, следвайте всички споменати по-горе точки. Те имат еднаква висока ефективност както за по-слабия пол, така и за силната половина на човечеството.

Общи препоръки

Все повече хора, които са пресекли границата на 50-55 години, са изложени на сенилна деменция. Експертите казват, че в миналото проблемите с мисленето са засегнали по-малко хора. Вината за всичко е бързото развитие на обществото, прекомерно натоварване с информация, негативни новини, стрес, злоупотреба с лекарства, пушене и т.н. За да поддържате яснотата на ума - живейте здравословно. Не отказвайте да общувате с приятели, да получавате приятни емоции, когато контактувате с близки.

Отделете време за почивка, отървете се от големи физически и психически стрес. Няма нужда да вземате всички времеви проблеми и проблеми, да ги споделяте с приятели, да намерите решение на сложен въпрос заедно. Тогава всички ще разберат, че поговорката "В здраво тяло е здрав дух" не е лишена от здрав разум.

Намерих начин да спрем Алцхаймер

Основният симптом на болестта на Алцхаймер е прогресивна парализа на паметта. Не забрава, не разсеяност, присъща на мнозина и по никакъв начин.

Как да различим един от друг? "Ако забравите къде са поставени ключовете, това все още не е болест, но ако не знаете какво да правите с ключовете, за какво са предназначени, това вече е проблем", шегува се известният американски психиатър Нийл Бухолц.

Възвращаемост за дълголетие

Но в действителност мозъчната катастрофа изобщо не е забавен проблем. Според учените днес броят на страдащите от Алцхаймер е около 30 милиона души. Ако учените не открият лек за това заболяване, то до 2050 г. броят на пациентите ще се увеличи 4 пъти. Желаното дълголетие се е превърнало в голям проблем: мозъкът остарява в съответствие със собствените си закони, с които човек не може да се справи.

В Русия през последните 20 години броят на страдащите от сенилна деменция се е увеличил почти 3 пъти. Причината за алармата е фактът, че ако по-рано тази болест се смяташе за много от тези над 80, то през последните години тя стана много по-млада. Възрастовата граница спадна до 40 години.

Семантични халюцинации

Това най-тежко заболяване е описано за първи път от немски патолог и психиатър Алоис Алцхаймер. В продължение на девет години той наблюдаваше болната жена Аугуста Дий, която умря в пълна лудост, преди да навърши шестдесетия си рожден ден. Тогава Алцхаймер решава, че описва специфична форма на болестта, изключително рядко. Днес лекарите са съгласни, че болестта на Алцхаймер предполага няколко различни форми на заболяване, но механизмът на тяхната поява е подобен. Съвременните психиатри разграничават ранните и късните форми на заболяването. Първият - от началото до 65 години - съответства на класическия. Вторият е след 65, сенилна деменция (деменция) или деменция от типа на Алцхаймер.

Първите прояви на болестта - влошаването на паметта на текущите събития. Един от най-ранните симптоми е нарушение на пространствената ориентация: пациентът може лесно да се загуби дори и в позната област, например, да не намери своя дом, да забрави пътя до най-близкия магазин, в който е ходил преди много години. Той се оплаква от зрителни и слухови халюцинации, често е депресиран и депресията не го оставя. Той става агресивен. При повечето пациенти има чувство на тревожност, различни фобии, желание за скитане, ежедневният ритъм е нарушен. На втория етап на заболяването човекът престава да се разпознава в огледалото. Крайният и уви, неизбежен етап е пълна атрофия на мозъка.

Заболяването предизвика гени

Фактът, че ранните и късните форми на болестта на Алцхаймер са едно и също заболяване, амилоидните плаки, открити в някои части на мозъка (клъстери от слабо разтворим протеин под формата на зърна от просо) и неврофибрилационни преплитания (умиращи неврони) убедиха генетиците. Учените успяха да дешифрират механизмите на възникването на този деструктивен процес за хората. Доктор по биологични науки, ръководител на Лабораторията по молекулярна генетика на мозъка на Научния център за психично здраве (НЧП) на Руската академия на медицинските науки, в сътрудничество с чуждестранни колеги открива и клонира гени, чиито мутации причиняват особено тежки семейни форми на това заболяване.

Днес заключението от анализа на ДНК на пациента става решаващо за диагностиката на това заболяване. Наблюдението на пациента може да говори само за вероятността от заболяването. И дори визуални промени в структурата на мозъка, въз основа на показатели за електроенцефалография и компютърна томография на мозъка, не потвърждават напълно болестта.

Мозъчна медицина

И все пак основният въпрос, който тревожи всички: кога ще настъпи революционният скок в изобретяването на лекарства, които предотвратяват болестта на Алцхаймер? Една от възможностите е да се създаде ваксина, върху която работят много лаборатории по света. Другият е разработването на лекарства, които мобилизират остатъци от неврони, което ще доведе до известно подобрение в състоянието на пациента. Но тези лекарства няма да могат да възстановят онези мозъчни клетки, които вече са дегенерирали. Има и друг начин, а учените имат най-големи надежди за него: терапия със стволови клетки.

И Москва учени от Института по физиологично активни вещества на Руската академия на науките и Московския държавен университет. Ломоносов е намерил лекарство, което не само спира производството на болестта, но и връща някои загубени функции. Използвайки компютърни симулационни техники, те откриха, че тривиалната алергична медицина има невропротективни свойства, т.е. способността значително да предпазва мозъчните клетки от деструктивните процеси, причинени от болестта на Алцхаймер. Клиничните проучвания на лекарството бяха проведени в Русия и САЩ под контрола на международна комисия и Министерството на здравеопазването на САЩ и потвърдиха неговата ефикасност и безопасност. Освен това се оказа, че лекарството не само инхибира развитието на болестта, но и връща някои от изгубените мозъчни функции.

Без да чакате бедствие

Но това са всички етапи на дълъг път за борба с нелечимото заболяване. Няма методи за пълно премахване на болестта на Алцхаймер, която е прогресивна в природата. Но в началните етапи, медикаментите могат да забавят развитието на болестта, да спрат влошаването на паметта. Наталия Селезнева, водещ изследовател в Научно-методологическия център за изследване на БА и асоциираните заболявания към Научно-методологическия център на Руската академия на медицинските науки, предупреждава: много е важно пациентът да бъде доведен до геронтопсихиатър възможно най-рано, да не се отписват нарушения на паметта му само в напреднала възраст.

Следните симптоми трябва да изглеждат тревожен сигнал за роднините: загуба на интерес към другите, липса на инициатива, нарушена способност за ориентиране в пространството, ниско настроение. И преди всичко - нарушение на паметта.

AiF Health съветва

Кой иска да види възрастта или старостта на своите близки луд, безпомощен, безсмислен? Тогава не започвайте работата на сивите клетки.

>> Заменете кафето (особено сутрин) със зелен чай. Разширява кръвоносните съдове на мозъка, укрепва стените им.

>> Не поощрявайте безсъние. Сънят връща способността на мозъка да помни.

>> Подобрете кръвоснабдяването на мозъка чрез упражнения, разходки на чист въздух.

>> Упражнявайте паметта си по всякакъв начин: решавайте кръстословици, прочетете повече, пазете дневници, запомнете стихове, научете нови домакински уреди. Това, което се поддържа от влаковете; това, което не работи, след това умира - този принцип е валиден и за мозъка, особено в напреднала възраст. Разбира се, малко вероятно е невроните да се изпомпват като бицепси и дори като поддържат паметта си в добро състояние по всякакъв начин, пенсионерът не може да спре стареенето на мозъка, но въпреки това има резултат от обучението.

>> Не се обвинявайте, че сте забравили, а се отпуснете. Ако точната дума падна от паметта и този инцидент не се случи на отговорна среща, просто станете, отворете прозореца, концентрирайте се върху дишането, отделете няколко минути, за да дишате дълбоко, помислете за нещо приятно. И самата необходима информация ще излезе от развалините на паметта.

>> Отнасяйте промяната на паметта с хумор. Например, както направи Файна Раневская: “Склерозата не може да бъде излекувана, но можете да го забравите”. Не забравяйте, че всеки опит само изостря забравяне.

АРОЕ ген 4: как да се избегне болестта на Алцхаймер

Болестта на Алцхаймер е ужасна диагноза, която унищожава личността. Неговата честота се увеличава, но в момента няма лекарства за неговото лечение.

Днес ще ви разкажа за един много интересен и важен ген на аполипопротеин Е, по-точно за неговата форма APOE ε4. Той има всеки четвърти човек.

Тази история ще започне преди 200 хиляди години от момента, в който нашите предци напуснаха горите и отидоха в саваната към реалните заплахи, които носят този ген, включително и мен. АПОЕ е4 превозвачът ускорява невродегенерацията и стареенето на кръвоносните съдове. Като цяло, за моя E4 / E4 генотип, се установява десеткратно увеличение на риска от болестта на Алцхаймер и повишаване на риска от сърдечно-съдови заболявания с 40%.

Болестта на Алцхаймер е ужасна диагноза, която унищожава личността. Неговата честота се увеличава, но в момента няма лекарства за неговото лечение.

Понастоящем Агенцията по храните и лекарствата на САЩ (FDA) не препоръчва скрининг на здрави хора за вариант на Epsilon-4 Apolipoprotein E (ApoE ε4), маркер за предразположеност към болестта на Алцхаймер. Причината за това е липсата на данни за обратимостта на заболяванията, свързани с болестите.

За щастие, има прости начини да се предотврати развитието на това заболяване. Затова ще говоря за еволюцията на този ген и за няколко прости начина за предотвратяване на болестта на Алцхаймер.

Какво е този ген?

АроЕ (аполипопротеин Е) е протеин, който е включен в различни класове плазмени липопротеини. АроЕ играе важна роля в метаболизма, транспорта и регулирането на холестерола и триглицеридите. Като част от липопротеини, съдържащи високи нива на триглицериди, като липопротеини с ниска плътност (LDL) и хиломикрони, apoE действа като лиганд за ефективно свързване към рецепторите и се улавя от чернодробните клетки, което води до отстраняване на излишния триглицериди от плазмата.

Проучванията показват, че apoE, медииран механизъм за транспортиране и поддържане на мастната хомеостаза, също съществува в мозъка. Цереброспиналната течност (CSF) циркулира апоЕ-съдържащи липопротеини, а мозъчните клетки също експресират apoE-LDL рецепторите.

При хората съществуват три основни варианта на този ген:

След като сте преминали анализа само за този ген или сте преминали програма като 23и, можете да инсталирате своя собствена версия. Имах носител на APOE-ε4, за щастие хетерозиготен (вариант APOE-ε4 APOE-ε3), всеки четвърти човек има такъв. Затова се чудя какво може да се направи, за да се намалят индивидуалните рискове.

Защо този ген е важен?

АроЕ е добре проучен ген, за който е доказано, че индивидуалните мутации са свързани с редица сериозни проблеми, като най-значимото е болестта на Алцхаймер. Този вариант значително увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.

Рисковете от развитието на Алцхаймер са посочени в таблицата за всеки генетичен вариант. Наличието на алел АРОЕ ε4 не гарантира задължителното развитие на ВА; Предполага се, че съществуват допълнителни фактори, които модулират ефекта на алела на АРОЕ е4 върху прогресията на болестта на Алцхаймер, като например приноса на други гени на чувствителност и фактори на околната среда.

В едно голямо генетично проучване е установено, че при носителите на алел ApoE4, който е най-силно свързан с риска от болестта на Алцхаймер, някои вариации на гена GAB2 влияят на риска от заболяването. Един от откритите единични нуклеотидни полиморфизми на GAB2 гена, rs2373115, показва увеличение на риска от заболяване при носители на АроЕ4 4 пъти. За щастие, имам този знак отрицателен.

В допълнение към възрастта, генът APOE-ε4 невидимо засяга нас, но това влияние все още е трудно да се оцени научно. Въпреки това с увереност можем да кажем, че при деца носители на АРОЕ-ε4 развитието на мозъка е различно от развитието на онези, в чийто геном отсъства. Това засяга предимно размера и структурната организация на хипокампа, мозъчната област, отговорна за паметта. Деца на възраст под 8 години, в генома на които е открит алел APOE-ε4, показват по-лоши резултати в когнитивните тестове, отколкото техните връстници, в чийто геном този алел отсъства. Не беше възможно да се идентифицират различията между по-големите деца.

Също така наличието на алел АРОЕ е4 увеличава склонността за увеличаване на общото ниво на холестерола, в сравнение с носителите на АРОЕ e3. Това засяга риска от сърдечно-съдови заболявания.

Подчертавам, че има разлика между половете в степента на прогресиране на умерени когнитивни нарушения при болестта на Алцхаймер: при жените тя се развива 2 пъти по-бързо. Важно е да се подчертае, че неблагоприятният ефект на женската е по-висок, независимо от наличието на гена на болестта на Алцхаймер [APOE ε4], въпреки че когнитивният спад е особено бърз при носителите на този ген.

Еволюция на гена APOE-ε4

Много отдавна нашите предци са имали само един вид АРОЕ ген - APOE e4. Някои изследователи смятат, че APOE e4 се свързва с "алчни гени" и допринася за натрупването на мазнини, което се дължи на промени в наличността на хранителни източници в тези времена. Изследва се и способността на APOE e4 да увеличава възпалението, което е свързано с адаптиране към живота в среда с много различни инфекции. Възпалителна хипотеза. Така носителите АРОЕ 4 имат много по-изразена възпалителна реакция.

В животински модели, TR-apoE4 моноцити на мишки отделят повече възпалителни цитокини (IL-6, IFN, NO, TNFa). Установено е, че APOE ε4 носителите имат предимство при болест на маларията. При заболяване от хепатит С носителите на АРОЕ ε4 имат по-малко фиброзно увреждане на черния дроб. Също така, носителите на APOE ε4 са много по-лесни за понасяне на чревни инфекции. Така че носителят APOE ε4 еволюционно е само в Африка, но не и навън. Не е изненадващо, че за африканските популации, състоянието на АПОЕ ε4 носител не е свързано с повишен риск от развитие на Algeimer. Например, някои хора в Нигерия не показват връзка между броя на АРОЕ4 и възрастта на проявата на Алцхаймер, която се наблюдава във всички други народи по света.

В ранната история, предците на хората живеели в горите и имали ниско ниво на физическа активност. Когато горите отстъпиха, нашите предци започнаха да живеят в саваните (преди 2 милиона години, време а), като в същото време имаше и загуба на коса. Това е довело до увеличаване на количеството меланин и до намаляване на производството на витамин D. Именно в този момент се е образувал алел APOE e4, което значително повишава абсорбцията на витамин D. Позволете ми да ви напомня, че този алел е уникален и характерен само за хората. Също така животът в саваната се свързва със значително увеличаване на физическата активност. Последващото увеличение на продължителността на живота допринесе за появата и селекцията на по-малко вредни APOE мутации (e2 и e4 време b).

Съществуват теории, които свързват появата на алелите APOE ε2 и APOE ε3 с по-добра невропластичност, в сравнение с наследствената форма на APOE ε4. Тези мутации корелират с появата на сложна символична култура. Плътната синя линия показва промяната в продължителността на живота на древните хора (пунктирана линия - алтернативни изчисления).

Heubbe et al. Установено е, че APOE e4 се свързва с повишена абсорбция на червата и реабсорбция на витамин D. В животински модели носителите на APOE e4 показват много по-високи нива на витамин D, отколкото APOE e2 и APOE e3. Всичко, което засяга нивото на витамин D, е значително подлежащо на селекция, тъй като този витаминен хормон засяга много жизнени функции.

Трудно е да се живее на открито с коса поради проблеми с терморегулацията. И нашите предци трябваше да хвърлят косата си и да станат „голи маймуни“.

Но има и нов проблем с ултравиолетовите лъчи. Това дори не е въпрос на стареене на фотографията и увеличаване на риска от рак на кожата (те не са го виждали досега), а в УВ разпадането на фолатите. Фолиевата киселина играе много важна роля в много жизнени процеси, от мозъчната функция до репродуктивния цикъл.

Излишъкът от ултравиолетова светлина значително разрушава фолиевата киселина, дори в кръвоносните съдове. Следователно селекцията започва да усилва синтеза на меланин. Така че в слънчевата Африка на хората се гарантира голямо количество витамин D, но има риск от загуба на фолиева киселина поради високите нива на ултравиолетово лъчение. Поради тази опасност, кожата им съдържа много меланин - пигмент, който предотвратява проникването на ултравиолетова радиация дълбоко под кожата.

Меланинът предпазва кожата, но меланизацията намалява образуването на витамин D. Следователно, първоначалната форма на APOE e4 се образува при повишена пигментация, за да се увеличи абсорбцията на витамин D. Африканците могат да си позволят да имат тъмна кожа и в същото време да произвеждат достатъчно витамин D и фолиева киселина в организма.

Последващите миграции в Азия и Европа доведоха до намаляване на UV натоварването и намаляване на пигментацията на кожата. При същия товар светлата кожа произвежда повече витамин D, отколкото тъмната кожа. В географските ширини, където живеем, витамин D става истински проблем. За да произведете достатъчно витамин D, трябва да имате светла кожа. Виждаме толкова малко слънце и ултравиолетови лъчи, така че проблемът с загубата на фолиева киселина не е пред нас. Ето защо, естественият подбор, свързан с витамин D, е слаб и по това време се появява в популацията от вида APOE e2 и APOE e3.

Установена е връзката между нивото на физическа активност, развитието на аполипопротеин APOE e4 и продължителността на човешкия живот. Линията показва промени в продължителността на живота, отразяващо физическото и когнитивното здраве (А), околната среда (Б) и еволюцията на АПОЕ в нашите предци.

Какво правят APOE-ε4 превозвачите, за да намалят риска

1. Непрекъсната физическа активност. Първите носители на АПОЕ-4, когато слизаха от дървета в застрашени гори, трябваше да се движат много в савана, за да оцелеят. АПОЕ-ε4 превозвачите се нуждаят от движение, за да оцелеят и се нуждаят от повече от всички други хора. Съвременните изследвания подчертават особеното значение на физическата аеробна активност както за здравето на мозъка, така и за цялото тяло като цяло, особено за носителите на APOE e4. Достатъчно ниво на физическа активност почти напълно предпазва от негативните ефекти на този ген и деменция.

Научните изследвания показват, че физическата активност е много важна, но за носителите на АРОЕ е4 е изключително важна. Проучването доказва, че физическата активност има по-силно защитно действие върху носителите на АРОЕ е4, отколкото на АРОЕ e2 и АРОЕ e3 със същия начален липиден метаболизъм.

Обратното също е вярно: хиподинамията увеличава риска от развитие на Алцхаймер и деменция най-силно за носителите на APOE e4. Любопитно е, че за други хора физическата активност не играе ясна превантивна роля по отношение на деменцията и болестта на Алгеймер.

Защитете се с висока физическа активност! Защитният ефект на физическата активност върху риска от деменция в бъдеще е по-значителен при хора с генетична предразположеност към болестта на Алцхаймер. Сред носителите на алела АРОЕ-4 е свързан с голямо намаляване на броя на амилоидните плаки в мозъка. Упражнението също е ефективно за осигуряване на стабилност на когнитивната функция, а здравето на сърцето и белите дробове е свързано с висок обем на мозъка при пациенти в ранен стадий на болестта на Алцхаймер.

2. Морепродукти. Точният фактор на влияние (Омега-3? Минерали? Астаксантин? Таурин?) Не е инсталиран. Едно широкомащабно кохортно проучване, проведено в Университетския медицински център Rush в Чикаго, показа, че поне една порция риба на седмица, консумирана в напреднала възраст, може да отложи началото на деменция и болест на Алцхаймер, дори генетично определена.

Единствената асоциация, която беше значително свързана със забавянето на появата на болестта на Алцхаймер при пациенти, носещи гена APOE ε4, което увеличава риска от заболяването, се оказа седмична риба на масата. В същото време учените проверяват връзката на рибите с увеличаване на съдържанието на живак в организма. Оказа се, че количеството живак в мозъка на пациентите е по-високо от това на тези, които не са употребявали риба, но не е било възможно да се намерят следи от негативния ефект от тази сума върху здравните и когнитивните функции.

3. Дневен режим и сън. Проблемите със съня ускоряват болестта на Алцхаймер. Изследователите твърдят, че индивиди с хронични нарушения на съня също могат да бъдат изложени на риск от ранно начало на болестта на Алцхаймер.

Учени от Temple University Philadelphia публикуват резултатите от своите предклинични изследвания в списание Neurobiology of Aging. Те се фокусираха върху лонгитудни проучвания, които показват, че хората с хронични нарушения на съня често развиват болестта на Алцхаймер. Нарушенията на съня могат да бъдат причинени от различни фактори, включително работа, стрес, безсъние.

За по-нататъшно проучване на проблема, професор Пратико и неговите колеги използваха трансгенен модел на Алцхаймер, който има човешка ДНК и в рамките на една година започва да развива проблеми с паметта и ученето, което е присъщо на хората на възраст 50-60 години. Установено е, че мишки с увреждане и липса на сън са имали значителни проблеми в обучението и паметта в сравнение с мишки, които нормално са спали. Освен това, на възраст от 14-15 месеца, мишките са имали мозъчни патологии, характерни за болестта на Алцхаймер: бета-амилоидни плаки и натрупвания на тау протеини.

4. Намаляване на външния и вътрешния възпалителен товар. АПОЕ-4 носителите са склонни към по-силен възпалителен отговор. Хроничното възпаление ускорява невродегенерацията. Установено е, че всеки пети случай на деменция е свързан с атмосферното замърсяване. Фините частици PM2.5 включват както твърди замърсители на въздуха, така и течни капчици. Поради техния размер (до 2,5 микрона), те лесно влизат в тялото ни и причиняват здравословни проблеми, включително астма, сърдечно-съдови заболявания.

Оказа се, че живеенето в региони с високо ниво на атмосферно замърсяване увеличава риска от когнитивни нарушения с 81%, развитието на болестта на Алцхаймер с 92%.

Най-високата честота на невродегенеративни нарушения е установена при жени с АРОЕ ε4 ген, който е свързан с болестта на Алцхаймер.

За да тестват тази корелация, учените проведоха експеримент върху животински модел: в продължение на 15 седмици 2 групи женски мишки бяха изложени на частици PM2.5. В сравнение с контролната група, носителите на гена APOE ε4 формират 60% повече бета-амилоидни плаки, които се считат за причина за болестта на Алцхаймер, което според изследователите показва, че фините частици увеличават натрупването на опасен протеин.

Що се отнася до вътрешната среда. Всяко хронично възпаление значително влошава прогнозата. Според едно скорошно проучване, намаляване на когнитивната функция при болестта на Алцхаймер корелира с наличието на периодонтит при пациент. Така, според Института по стоматология в Royal College of London, публикуван в списание PLOS One, заболяването на венците е свързано с шесткратно намаляване на когнитивните функции (проба 59 души, време на наблюдение 6 месеца).

5. Избягвайте травматично увреждане на мозъка (TBI). И спортове, където те удрят в главата. За съжаление прекарах детството си на ръкопашен бой и го получих много пъти в главата си, дори няколко пъти припаднал. За моя генотип това не е позволено. Изследването на зависимостта на резултатите от TBI с различна тежест върху характеристиките на генотипа на APOE показва, че честотата на нежеланите резултати (смърт, вегетативно състояние и дълбока инвалидност) се увеличава значително при индивиди, носещи алел АРОЕ Н4, което се вижда ясно при деца.

Няколко проучвания показват, че APOE H4-позитивните пациенти след TBI имат по-изразена загуба на паметта и по-лошо невропсихологично изследване. Интересни са резултатите от проучване на професионални спортисти, които са склонни към повтарящи се наранявания на главата.

Епидемиологичните проучвания потвърдиха, че нараняване на главата с загуба на съзнание е важен рисков фактор за болестта на Алцхаймер. Доказано е, че при аутопсия на структурни прояви на травматично увреждане на мозъка при аутопсията има голяма вероятност тези същите субекти и болестта на Алцхаймер да присъстват в последните години от живота. Проучване на ветераните от Втората световна война показа, че умерената и тежка форма на ТМИ в младежта е свързана с повишен риск от развитие на болестта на Алцхаймер и други деменции със стареене.

6. Увеличаване на познавателния ресурс. Рискът от поява на Алцхаймер се намалява, ако потенциалният пациент се ангажира с интелектуална дейност, например:

• чрез четене
• играят настолни игри
• решаване на кръстословици
• свирене на музикални инструменти
• обикновена комуникация с други хора.

Това се потвърждава от теорията на Когнитивния резерв, според която някои видове жизнена дейност водят до по-ефективно невронно функциониране, което дава на човек известен познавателен резерв и от своя страна отлага началото на деменцията. Ученето отлага появата на болестта на Алцхаймер, но не увеличава риска от ранна смърт след поставяне на диагнозата. Отлагането на началото на заболяването може да научи чужд език дори и в по-късни периоди от живота. В проучване, публикувано през 2015 г., канадските изследователи посочват, че психотехнологиите, основани на практиката на внимателност, могат да предотвратят появата на леко когнитивно увреждане и развитието на болестта на Алцхаймер.

7. Препоръки за хранене.

• Макронутриенти. За носителите на различни версии на АПОЕ има свои собствени "идеални" пропорции на макронутриенти. В случая с АРОЕ, контролът на наситените мазнини е важен. Хората, които консумират наситени мазнини (около 25 г на ден или повече), са имали 2-3 пъти по-голяма вероятност да развият болестта на Алцхаймер, отколкото тези, които консумират само половината от тази сума. Ограничете храните с високо съдържание на наситени мазнини. За APOE e2 се препоръчват нисковъглехидратни диети.

Но тази препоръка е спорна. Така е известно, че наситената мастна каприлова киселина, съдържаща се в кокосовото масло, намалява броя на амилоидните плаки в невроните на мозъчния ствол. В процеса на метаболизма на това вещество се образуват кетонни тела, участващи в енергийните процеси на мозъка.

Лабораторните експерименти са подкрепени от практика. Известна в книгата на д-р Мери Нюпорт "А ако това е лекарство?". В него авторът описва наблюдението на съпруга си, страдащ от болестта на Алцхаймер. На фона на употребата на кокосово масло за един месец, той започва успешно да се справя с прости психологически тестове и възобновява участието си в домашните дела.

• Метали. Изберете мултивитамини, свободни от желязо и мед, и приемайте добавки от желязо само по предписание на лекар. Избягвайте употребата на прибори, антиациди, бакпулвер или други храни, които насърчават поглъщането на алуминий.
• Витамини. Проучванията върху ефекта на витамини и минерални добавки върху заболяването не дават никакви специални резултати. Проучването използва витамин А, С, Е, селен, цинк, както и фолиева киселина с и без витамин В12. В допълнение, витамин Е повишава риска от болестта на Алцхаймер. При проучвания за фолиева киселина (В9) и други витамини от група В не е установен ефект върху когнитивния спад.

8. Надявам се за лечение. Въпреки че сега няма лекарства за лечение на Алцхаймер, интегрираният подход може да помогне. Софтуерното персонализирано лечение се извършва съгласно протокола MEND (метаболитна оптимизация при невродегенерация), разработен от един от авторите, Дейл Бредесен. Това предполага задълбочена диагностика на всички известни метаболитни нарушения, които са в основата на заболяването и се появяват на неговия фон, след което пациентът е лично избран за тяхната корекция. Протоколът MEND се състои от 36 елемента, които включват:

• дълбоки корекционни диети
• стимулиране на мозъка
• упражнения,
• нормализиране на съня
• специфични фармацевтични продукти,
• витамини,
• билкови лекарства,
• различни допълнителни ефекти, изисквани от конкретен пациент.

В процеса на лечението рецептите се адаптират в съответствие с динамиката на физиологичните показатели на пациента, което позволява да се постигне непрекъснато подобряване на състоянието.

След дълъг курс на лечение (до 22 месеца по време на написването на тази статия), всички участници в експеримента са имали забележимо подобрение на умствените функции, които самите те, роднини, колеги и медицински сестри са отбелязали. Той е потвърден от резултатите от невропсихологичното изследване. Според учените степента на подобрение значително надвишава резултатите от всички известни методи на лечение.

При един от пациентите обемът на хипокампа се е увеличил, което преди лечението е било намалено в резултат на заболяването. Повечето пациенти отново бяха в състояние да извършват ежедневните си дейности, да разпознават хора и предмети. Няколко души се върнаха на работа, един възстанови китарните си умения. Според резултатите от проучването двама пациенти вече не отговарят на диагностичните критерии за болестта на Алцхаймер и свързаните с тях състояния, т.е. тяхното състояние се връща в нормалните граници.

Как да се предотврати болестта на Алцхаймер?

Много възрастни хора развиват болестта на Алцхаймер.

Повечето от тях ще умрат в рамките на 5-7 години от появата на симптомите на това сериозно заболяване, свързано с загуба на паметта и когнитивния упадък.

Но на молекулярно ниво процесите, водещи до заболяването, започват много преди появата на първите симптоми на заболяването.

Понастоящем няма начин да се спре развитието на болестта след нейното започване.

Но вече има разбиране за това как болестта на Алцхаймер се развива на молекулярно ниво, много преди голямо невронално увреждане и появата на симптомите и как тя може да бъде предотвратена.

Последното проучване предполага, че лекарството Мемантин, което се използва за облекчаване на симптомите на умерена до тежка болест на Алцхаймер, може да се използва за предотвратяване или забавяне на развитието на заболяването, ако се използва преди появата на първите симптоми.

alzheimersanddementia.com/article/S1552-5260(18)30223-1/fulltext
rlsnet.ru/mnn_index_id_2206.htm
rlsnet.ru/tn_index_id_43828.htm

Ако е невъзможно да се излекуват пациентите след появата на симптомите, тогава е възможно да се предотврати навреме болестта на Алцхаймер, за да се идентифицират тези, които са в риск и да се започне профилактично приложение на лекарството.

Корекцията на начина на живот също ще помогне да се забави развитието на латентната фаза на заболяването.

Това може да предотврати болестта на Алцхаймер или да забави прогресията му за достатъчно дълъг период от време, така че появата на симптомите може да настъпи много по-късно или изобщо да не се прояви.

Развитието на болестта на Алцхаймер отнема доста дълъг период от време, може би повече от едно десетилетие.

През този период невроните на мозъка, вече засегнати от болестта, се опитват да се разделят, вероятно с цел да компенсират смъртта на невроните.

Особеността на този процес е, че повечето неврони се развиват още преди раждането в утробата, а в по-късния си живот никога повече не се разделят.

Но при болестта на Алцхаймер те правят такъв опит и след това умират.

Установено е, че около 90 процента от смъртните случаи от неврони, които се срещат при болестта на Алцхаймер, се срещат в този необичаен повторяем цикъл.

В края на хода на заболяването пациентът губи около тридесет процента от невроните в челните лобове на мозъка.

Предполага се, че излишъкът на калций, влизащ в невроните чрез калциеви канали, е виновен. Тези събития предшестват образуването на амилоидни плаки в мозъка.

Когато е изложен на токсични амилоидни олигомери върху неврони, се отваря канал, наречен NMDA рецептор, който позволява на калция да контролира невроните, принуждавайки ги да повторят цикъла на разделяне.

Мемантинът блокира този цикъл чрез затваряне на NMDA рецептора.

Проучванията показват, че Мемантин има способността да предотвратява болестта на Алцхаймер, при условие че е предписан добре преди да потвърди диагнозата на самото заболяване.

Лекарството има малки странични ефекти, които се срещат рядко.

Разбира се, потенциалните пациенти, когато първите признаци показват възможно развитие на болестта, трябва да бъдат изследвани за биомаркерите на Алцхаймер.

За съжаление, днес има само два метода за определяне на присъствието на бета амилоид, характерен за това заболяване, и двамата носят опасността.

Първият метод включва пункция на гръбначния мозък за изследване на гръбначно-мозъчната течност, което е опасно с възможност за увреждане на нервите.

Друг метод на амилоиден позитрон емисионен томограф е опасен за пациента да бъде изложен на радиация.

Ето защо, за да се направи предварителна диагноза на болестта на Алцхаймер ще трябва да се използват косвени признаци, потвърждаващи подхода на болестта.

Първите признаци на деменция, от които болестта на Алцхаймер е форма, включват:

• Промяна на речта. Речникът намалява, речта става по-малко последователна, сложна, объркана.
• Намалена краткосрочна памет. Спадът на краткосрочната памет е най-тревожният симптом, който показва появата на болестта на Алцхаймер. Човек забравя къде е оставил ключовете, часовниците, очилата си, не си спомня какво е ял за закуска и т.н.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25182019
• Увеличена продължителност на съня. Спящата повече от девет часа на ден увеличава риска от деменция.
  n.neurology.org/content/89/12/1244.long
• Промени в поведението, настроението, характера. Много роднини на пациенти, които по-късно са били диагностицирани с болестта на Алцхаймер, казват, че поведението на пациента се е променило много преди загубата на паметта.
• Намалена чувствителност към болка.
  nlm.nih.gov/pubmed/27164846
• Розацея (розацея). Тези с това заболяване имат много по-висок риск от развитие на болестта на Алцхаймер.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27224602
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC503218/

Идеята за използване на мемантин като ранна намеса в превенцията на болестта на Алцхаймер е иновация, която изисква по-нататъшни клинични изпитвания при хора.

Важно е, че сега има разбиране, че калций е един от тези агенти, които задействат механизма и сега е в нашата сила да предотвратим болестта на Алцхаймер, ако започнете да използвате Memantine в ранен стадий на заболяването.

Възможно е идентифицираните пациенти да бъдат лекувани с помощта на Мемантин до края на живота си, но тази намеса дава надежда за по-дълъг и по-добър живот.