Повишен холестерол в кръвта: как да се намали у дома без лекарства

Учените отдавна доказаха участието на холестерола в образуването на атеросклероза. Високото ниво на холестерол може да превърне живота на човека през нощта - да го превърне от здрав, здрав човек в лице с увреждания. Смъртността от инфаркт и инсулт представлява почти половината от общия брой смъртни случаи.

Благодарение на холестерола е възможен метаболизъм на нармата на клетъчно ниво, синтез на основни хормони и витамини.

За борба с болестта се използва медицинско лечение. Но не всички и не винаги е показано. Затова помислете как да намалите холестерола без лекарства. Как можете да намалите неговото ниво чрез диета и възможно ли е да намалите "лошия" холестерол с народни средства? Разгледайте тези въпроси.

Холестерол - ползите и вредите

Холестеролът е мастно бяло восъчно вещество. В тялото тя участва във всички жизнени процеси:

• Без него производството на женски и мъжки полови хормони е невъзможно.
• Участва в синтеза на не-половите хормони: кортизол, алдостерон, кортикостероиди.
• Това вещество се съдържа в клетъчната мембрана.
• Той е в основата на витамин D.
• Той произвежда жлъчка.
• Без него метаболизмът между клетката и извънклетъчното пространство е невъзможен.

Споделете "лошия" и "добрия" холестерол (синоним на холестерол). Чрез навлизане в кръвния поток тя се комбинира с протеин и циркулира под формата на две съединения. Един от тях е липопротеин с висока плътност (HDL), а другият е липопротеин с ниска плътност (LDL).

Под "лошия" холестерол трябва да се разбира LDL. Колкото повече се натрупват в кръвта, толкова по-бързо се отлагат, запушват лумена на съда. И тогава рискът от сърдечно-съдови заболявания се повишава. Холестеролът идва от животински продукти - колбаси, мазнини и преработени меса. Но той може да премахне продукти, съдържащи фибри - зеленчуци, плодове, зърнени храни.

Какво е опасно при повишаване на холестерола?

Нивото на холестерола в кръвта при различните индивиди варира в зависимост от пола и възрастта. Средният общ холестерол при мъжете и жените варира от 3.6 до 5.2 mmol / l. Въпреки това, с възрастта, нивото му се увеличава. До 40 години максималното ниво на холестерола е от 5,17 до 6,27 mmol / l. При по-възрастните - от 6.27 до 7.77 mmol / l.

При атеросклероза на коронарните артерии възниква исхемична болест на сърцето, проявяваща се с ангина, при тежки случаи на инфаркт на миокарда

Увеличаването на холестерола увеличава риска от заболявания като:

• стенокардия, миокарден инфаркт;
• инсулт;
• атеросклероза на съдовете на долните крайници;
• бъбречна съдова склероза.

Високият холестерол може да бъде открит на всяка възраст. В някои случаи хиперхолестеролемията е генетичен проблем. Ето защо, за да се провери неговото ниво в някои хора трябва да бъде вече на 20 години.

Съвети за понижаване на холестерола

В зависимост от патологията лекарите от различни профили дават препоръки как да понижат холестерола. И често прилагането на терапевтични мерки е свързано с промяна в начина на живот на човека. За да се намали холестерола, трябва да се спазват следните правила:

• Пълен отказ от бързо хранене, бързо хранене, чипс, хамбургери, магазинни торти, сладкиши. Само тази мярка помага да се намалят значително нивата на холестерола.
• Отказ от пържени храни. Ястията трябва да бъдат задушени, варени, задушени на пара или на скара. В процеса на пържене се образуват канцерогени.
• Отказ от транс-мазнини - маргарин и мазнини за готвене. Те допринасят за натрупването на LDL в кръвта. Транс-мазнините в продуктите се наричат ​​"хидрогенирани мазнини". Те трябва да бъдат заменени с растителни масла - маслини, соя, слънчоглед.
• Животинските храни, високият холестерол, се изключват от менюто.
• Включване в менюто на продуктите за понижаване на LDL - фибри, зеленчуци, плодове.
• Диетата трябва да включва мазни риби от видове сьомга, съдържащи „добър“ холестерол.
• Соевите храни спомагат за понижаване на холестерола. Те са богати на протеини, спомагат за намаляване на употребата на вредни продукти, както и за намаляване на теглото.
• Всяка физическа активност намалява "лошото" и увеличава "добрия" холестерол.
• Прекратяване на тютюнопушенето. Никотинът уврежда стените на кръвоносните съдове, улеснявайки отлагането на LDL върху вътрешната им повърхност.

Повишеният холестерол представлява опасност за здравето, но е проблем, който може да се овладее.

Можете да се справите с него, да се откажете от лошите навици, да промените начина си на живот. Използвайки превантивни мерки, можете да намалите холестерола в кръвта без лекарства.

Забранени храни с висок холестерол

Ако нивото на холестерола се повиши, първо трябва да промените диетата. Лекарите дават препоръки как да намалят холестерола в кръвта с помощта на диета.

Менюто изключва мастни храни от животински произход, тъй като съдържа много холестерол.

Диетичната терапия се състои в изключване на такива храни като масло, сметана, заквасена сметана, твърдо сирене, маргарин, тлъсто месо и месни продукти (особено нежелано свинско), яйца, бял хляб

Тези продукти включват:

• телешко месо, включително телешко;
• агнешко, свинско и свинска мас;
• мозъчните мозъци са рекорд за холестерол;
• черен дроб, бъбреци;
• яйчен жълтък;
• млечни продукти с високо съдържание на мазнини - сметана, масло, сметана, твърди сирена;
• майонеза;
• транс-мазнини (маргарин и олио за готвене) допринасят за натрупването на "лош" холестерол в организма;
• гранулиран и червен хайвер;
• Пиле с кожа;
• скариди, раци;
• месни продукти - пастети, колбаси, колбаси, яхния.

Правилните храни и начинът, по който се приготвят, намаляват „лошото“ и увеличават „добрата“ холестеролна фракция.

Какви видове храни се препоръчват за понижаване на холестерола?

Експертите установиха кои продукти позволяват намаляване на холестерола без хапчета, за защита на сърцето и кръвоносните съдове. Менюто трябва да включва продукти от този състав:

• Растителни влакна и пектини, които премахват "лошия" холестерол. Влакно се намира в зеленчуци, плодове, зърнени култури от цели зърна.
• Продукти с високи нива на полиненаситени мастни киселини. Те се срещат в мастната морска риба (сьомга, сьомга, пъстърва).
• Растителни продукти, съдържащи мононенаситени мастни киселини. Най-много от тях са в студено пресовано зехтин, както и в рапица и ленено семе.

Тези киселини увеличават съдържанието на "добър" холестерол. По този начин, кръвта балансира нивото на HDL и LDL. Спомнете си, че атеросклерозата се развива в дисбаланса на тези фракции.

Билкови храни за намаляване на холестерола

В диетата се препоръчва да се включват зеленчуци, плодове и зърнени храни, които намаляват холестерола. От тях най-полезните свойства имат такива продукти:

• Бобови растения - боб, леща, соя, редовната консумация на които помага за бързо намаляване на холестерола без медикаменти. Ако ядете чиния с боб на ден, холестеролът ще намалее за 3 седмици. Бобовите продукти могат да постигнат двукратно намаляване на LDL.
• Ечемик, известен като перлен ечемик, е богат на растителни влакна, съдържащи глюкани, които намаляват LDL. Когато лекарите дават съвети как бързо да се намали холестерола, те съветват да се подготви ечемична каша или пилаф с добавка на зеленчуци. Ечемикът, както никой друг круп, значително намалява липидите в кръвта. В допълнение, тази пълнозърнеста каша е отлична алтернатива на ориза.
• Овесена каша, направена от люспи или зърна, също е полезна в борбата срещу холестерола. Овесените трици са още по-ефективни.
• Помогнете за намаляване на LDL ядки. Бадемът има изразен ефект, който съдържа фитостероли в кожата. Те се комбинират в червата с наситени мазнини, образувайки неразтворимо съединение, което не се абсорбира в кръвта. Можете да ги използвате в чиста форма или да добавите към салати. Бадемите предпазват от атеросклероза и от антиоксиданти и витамин Е.
• Авокадото съдържа мононенаситени мазнини. Те повишават нивото на "добрия" холестерол. Авокадото може да се консумира с лимон и сол или да се добавя към салати.
• Диетата трябва да включва нерафинирано растително масло - слънчоглед, соя. Съдържа фитостероли.
• Морковите са богати на фибри, антиоксиданти и витамин А. Храненето на два моркови дневно спомага за понижаване на холестерола с 5-10% за 2-3 седмици. В допълнение, морковите подобряват паметта.

Пектините трябва да се доставят в количество от 15 грама на ден. Те могат да бъдат намерени в ябълки, сливи, кайсии, цвекло, моркови, касис

• Червена боровинка е източник на антиоксиданти и витамин С. Този естествен лекар почиства кръвоносните съдове от холестерола, предотвратява инфаркт, инсулт.
• Сините домати са с високо съдържание на фибри. Влакната на патладжана се свързват и премахват LDL от червата. Този продукт също подобрява сърдечната функция поради калий.
• Млечните продукти трябва да се консумират с ниско съдържание на мазнини - до 2,5%.
• За намаляване на холестерола се препоръчват соеви продукти - мляко, сирене и тофу.
• Ябълките са включени в диетата за понижаване на холестерола. Кожите им съдържат полифеноли и антиоксиданти, които предотвратяват натрупването и утаяването на "лошия" холестерол върху вътрешната стена на кръвоносните съдове. Препоръчва се да се използват преди хранене.
• Редуциращите холестерол средства са чесън и джинджифил. Чрез ускоряване на метаболизма, те помагат да се използват мастни храни.

За борба с холестерола се предписват маслини, рапица и ленено масло. Те съдържат мононенаситени мастни киселини, които разтварят атеросклеротичните плаки. В състава им има и антиоксиданти Омега-6, Омега-3, които предпазват съдовете от вредни фактори. Когато използвате зехтин вместо животинска мазнина, нивото на холестерола в кръвта значително намалява.

Рапично масло, когато се използва в 1 супена лъжица. л. дневно намалява общия холестерол с 29% за 5 месеца. Маслото се продава в супермаркети и хипермаркети. Когато купувате, обърнете внимание, че се съхранява в тъмни стъклени бутилки, защото мастните киселини се разлагат на светлина.

Каква риба понижава холестерола

С повишения холестерол в диетата са включени храни, богати на полиненаситени мастни киселини. Най-голямо количество от тези киселини (до 14%) се срещат в риба - сьомга, приятел, пъстърва, скумрия, риба тон. Омега-3 в състава на рибата намалява холестерола, предотвратява образуването на атеросклеротични плаки, поддържа еластичността на кръвоносните съдове и разрежда кръвта. При повишени нива на холестерол се препоръчва да се приготвя риба 2-3 пъти седмично. Порция от варена риба 100-150 грама.

Народни начини

Има народни средства за намаляване на холестерола. Но те трябва да се прилагат внимателно, като се вземе предвид индивидуалната чувствителност:

• Къщите подготвят отвара от вратига и валериана. За това, 1 супена лъжица. л. суха сместа изсипва чаша гореща вода, настояват 15 минути, след това вземете three чаша три пъти на ден в продължение на 2 седмици.
• Смес от ленено семе също помага. За да направите това, смилайте семената в кафемелачка и разбъркайте с вода до състояние на каша. Вземете кашка 1 чаена лъжичка. преди хранене. Семената могат просто да се изсипят в приготвената храна.
• Корен от глухарче, смлян в прах, консумиран от 1 ч. Л. преди хранене.

Помага за намаляване на холестерола билкови наркотици Tykveol или рибено масло капсули. Билковите лекарства се използват в комбинация с диетично хранене.

В заключение отбелязваме. Основата на лечението за понижаване на холестерола е правилното хранене. Неговият принцип е да се използват продукти, които намаляват "лошото" и увеличават "добрия" холестерол. Важното е правилният начин на готвене. За да помогне на диетата, можете да използвате народни средства. Диетичното хранене балансира баланса на HDL и LDL. Това е начело на превенцията на съдовата атеросклероза и последствията от нея - инфаркт, инсулт.

Как да понижите холестерола самостоятелно без медикаменти

Днес почти всеки човек е изправен пред проблема с високия холестерол в кръвта. В повечето случаи проблемът засяга възрастните и по-възрастните хора, но при продължителна употреба на вредни продукти, болестта може да се прояви в сравнително ранна възраст. Да знаете как да намалите холестерола без лекарства е да имате ценна информация, която ще помогне на човек да оцелее в тази борба за неговото здраве.

Няколко думи за холестерола

Холестеролът, или както понякога се нарича холестерол, е мастен алкохол. Многобройните предупреждения на лекарите за опасностите от мазнините почти автоматично правят холестерола вещество вредно за тялото. Всъщност това не е напълно вярно. Холестеролът в кръвта може да съществува под формата на две фракции, единият от които може да се нарече конвенционално полезен, а другият - вреден.

Първият вид холестерол се състои от липопротеини с висока плътност. С увеличаване на необходимата концентрация в тялото, тя може да се самоунищожи и следователно не причинява вреда на тялото. Освен това, той допринася за унищожаването и последващото отстраняване от кръвния поток и намаляването на втория тип - „вредния” холестерол, който се състои от липопротеини с ниска плътност. С излишък на лош холестерол в тялото, той се отлага в голямо разнообразие от съдове, главно в артериите на среден и голям калибър под формата на плаки. Намаляването на нивото на "лошите" липопротеини без лекарства е трудно, но е възможно.

Фактори, влияещи на повишаването на холестерола:

1. храни с високо съдържание на мазнини;
2. стрес;
3. липсата на движение;
4. генетичен фактор;
5. наднормено тегло;
6. хронични заболявания.

Трябва да се отбележи, че човек с храна получава само 20% от холестерола, а по-голямата част от тялото се произвежда. Ето защо любителите на висококалорични мастни храни са изложени на риск в списъка на пациентите с различни заболявания. Повечето хапчета, които се предписват от специалисти, имат разрушителен ефект върху органи като черния дроб или бъбреците. Ако влошаването на функциите на черния дроб или бъбреците не е толкова забележимо за млад човек, то тогава за по-възрастните хора дори малко намаляване на нормалното функциониране на тези органи може да доведе до катастрофални последици. Как да се намали холестерола без лекарства и дори е възможно? Експертите могат да дадат много съвети, които, ако се използват правилно, ще покажат отлични резултати в борбата за намаляване на холестерола в кръвта, и всичко това - без лекарства и таблетки.

Основните методи за намаляване на холестерола без лекарства

Първо, трябва почти напълно да промените диетата си. Целулозата е един от най-добрите бойци с висок холестерол в кръвта. Съдържа се във всички зеленчуци, зърнени храни, плодове. Вярно е, че съдържанието му в различни продукти е различно и затова е необходимо да се изберат онези, в които количеството му е по-голямо.

Редовни упражнения

Второ, препоръчва се да се занимавате със спорт, дори ако пациентът няма излишно тегло. Упражненията помагат за активиране на вътрешните сили на тялото, а също така тренира кръвоносните съдове и спомага за намаляване на нивата на холестерола. По време на тренировката диаметърът на съдовете намалява, след това се увеличава, а самите те стават еластични. Частиците от плаки постепенно започват да се разтварят, а кръвта - да се почиства. Освен това, упражненията водят до извличане на излишната подкожна мастна тъкан и по този начин подобряват състоянието на тялото като цяло. Впоследствие тялото ще се научи да се очиства от излишния холестерол и активността може да бъде леко намалена. Не е възможно да се постигне такъв ефект само с хапчета и лекарства, поради което много от тях са в ръцете на самите пациенти.

Упражнението не трябва да бъде от време на време. Редовността е ключът към успеха в борбата срещу високия холестерол в кръвта. Трябва също да запомните, че трябва да започнете с малко, и ето защо. В повечето случаи човек, който се нуждае от понижаване на холестерола, има сърдечни заболявания и това е противопоказание за много видове упражнения. Малка дейност под надзора на лекар не само не боли, но и укрепва сърдечния мускул, и всичко това - без излишни медикаменти. И накрая, натоварването при това заболяване е желателно динамично, а не статично. С други думи, ходенето или тичането е много по-полезно за човек с висок холестерол, отколкото преса за щанги.

Редовните упражнения ще ви помогнат не само да получите форма, но и да възстановите вашето психологическо състояние.

Решаване на психологически проблеми

Трето, важно е да оцените живота си по отношение на мира. Докато човек не разбере за какво постоянно се тревожи, въпросът как да се намалят нивата на холестерола без лекарства ще остане актуален за него. Решението тук може да бъде откровен разговор с роднини. Много е важно да се изрази всичко, което исках да кажа за дълго време, дори ако това води до негативна реакция от страна на близки. Самият човек вече няма да усеща напрежението, което го измъчваше дълго време. В някои случаи човек се сблъсква със стрес на работното място и тук също е необходимо да се справим с въпросите за подобряване на пространството, в което той трябва да работи. Може би ситуацията ще подобри стикерите с емотикони и снимки на близки, поставени близо до работното място. В краен случай, трябва да решите да промените мястото на работа като цяло, защото нито една сума пари няма да донесе удоволствие в същото време, когато подкопаваме здравето, а високият холестерол в кръвта може да бъде началото на цял куп болести.

Лечение на съпътстващи заболявания

Четвърто, препоръчително е да проверите тялото си, или по-скоро работата на всички вътрешни органи. Патологията на панкреаса може да доведе до повишаване на холестерола и това е в отсъствието на всички други провокиращи фактори. Същото може да се каже за бъбречни заболявания като нефроптоза или бъбречна недостатъчност. В този случай е невъзможно да се говори напълно за това как да се понижи холестерола без лекарства. Основната задача трябва да бъде лечението на основното неразположение и едва тогава можете да се опитате да намалите нивото на холестерола в кръвта, а това в някои случаи включва приемането на определени лекарства или таблетки.

Какви лоши навици трябва да се изоставят

За опасностите от тютюнопушенето и алкохола не се чуваше просто мързелив. Ако искате да намалите нивото на холестерола в кръвта, отхвърлянето на тези лоши навици играе особена роля. Доказано е, че пушенето нарушава баланса на липопротеините, а именно увеличава количеството на вредния холестерол в човешката кръв, което ще бъде доста трудно да се намали. Всичко тук има значение, като се започне от преживяването на този лош навик и завършва с броя на пушените цигари на ден.

Проблемът с пушачите е, че тези хора не винаги изглеждат дебели и болни, а защото не вярват на лекарите, които им казват за необходимостта от понижаване на високия холестерол в кръвта. Въпреки това, състоянието на съдовете на такива хора се влошава всеки ден. Съдовете стават тънки. Това се улеснява не само от увеличаването на броя на холестеролните плаки, но и от действителния ефект на никотина и другите вещества, вдишани от пушача. Пушенето унищожава някои от витамините, които човек получава от храната и които са необходими за нормалното поддържане на тялото. Например, витамин Р, който предпазва кръвоносните съдове от чупливост, се унищожава при пушенето. Разбира се, отказването от пушенето през нощта е трудно и трябва да опитате всички методи, включително лепенки, лекарства и специални хапчета.

Алкохолът е друг лош навик, който значително увеличава холестерола в кръвта. Алкохолът може да унищожи живота на човека във всеки смисъл. Първо, алкохолът води до депресия, а стресът е един от факторите, които повишават холестерола. На второ място, алкохолът винаги е придружен от голям брой закуски, които в по-голямата си част не са здравословна храна, и определено съдържа голямо количество холестерол. Алкохолните напитки увеличават глада и по този начин провокират човек да преяжда, а сега нивото на холестерола в кръвта отново започва да се повишава. Излишно е да казвам, че в този случай е по-вероятно човек да стане пациент на кардиолог, психотерапевт и други специалисти и е малко вероятно да бъде в състояние да се чувства нормално без лекарства и хапчета, които ще му позволят да намали нивото на липопротеините с висока плътност.

Тютюнопушенето и алкохолът изключително негативно влияят на състоянието на нашите съдове и на тялото като цяло, което води до развитие на различни заболявания.

И накрая, високата доза алкохол в кръвта нарушава естествените процеси, протичащи в организма, и тук може да се говори за здраве с разтягане. Някои хора са чували за ползите от алкохола, който може да намали холестерола и да очисти кръвта от излишъка. Лекарите всъщност записват подобно действие дълго време, но е важно да знаете, че малко количество етанол се произвежда в здрав човек в тялото без допълнителни инжекции. Количеството от 10-15 мл естествен етанол е достатъчно, за да се превърне в профилактична доза и да се намали известно количество холестерол.

Рецепти на традиционната медицина

Тези средства са тествани не от години, а от векове, което означава, че стойността им е много висока. В старите дни, когато нямаше лекарство, тези рецепти помогнаха на хората да намалят нивото на мазнините в кръвта и да почистят съдовете без хапчета. Важно е да се спазват всички дози и препоръки за производството и приложението на анти-висок холестерол, за да се получи желания резултат.

1. Рецепта. Инфузия на чесън. Този зеленчук перфектно помага за намаляване на нивото на мастни киселини в кръвта. Дори таблетките с чесън се приготвят от чеснов прах. За да намалите холестерола у дома, най-лесният начин за приготвяне на инфузията. Няколко скилидки натрошен чесън се наливат с чаша вряща вода. Сместа трябва да настоява около половин час. Вземете тази инфузия е необходимо три пъти на ден, между храненията, 20-30 капки. Инфузията много добре почиства кръвоносните съдове на холестеролните плаки и спомага за намаляване на общото му ниво.
2. Рецепта Чесново масло. За да го направите трябва да разтрийте 50 г чесън, който се излива 200 мл растително масло. Съставът на сока от един лимон. Инструментът се поставя в хладилника и се влива в продължение на поне една седмица. Съставът се взима в десертна лъжица преди хранене в продължение на два месеца. Действието на това масло е като инфузия, но съхранението му е по-удобно, което означава, че човек с повишен холестерол в кръвта скоро ще може да се чувства много по-добре.
3. Рецепта. Прах от цветя на липата. Необходимо е да се събират и изсушават цветята на липата, а след като са напълно изсъхнали, раздробяват цветята до трохи. Този прах в количество от 20 g трябва да се приема 3 пъти дневно преди хранене. За удобство, прахът се измива с малко количество вода. Този прах помага за намаляване и поддържане на оптимален баланс на холестерола в кръвта, както и за бързото настъпване на ситост.
4. Рецепта. Квас от жълтеница. 50 г суха трева от жълтеница се налива 3 литра вряща вода. За удобство, тревата може да се постави в ленена торбичка, така че по-късно да не се налага да филтрирате кваса от остатъците от суха трева. В сместа се добавят 10 г ниско съдържание на мазнини заквасена сметана и 200 г заквасена сметана. Съставът се поставя на тъмно място в продължение на две седмици. Смесва се ежедневно. След инцидент от 14 дни, квасът може да бъде допълнително филтриран и взет в половин чаша половин час преди хранене. Необходимо е също така постоянно да добавяте квас с чаша вода с разтворена лъжица захар, за да попълните състава на това лекарство. Курсът на такова лечение е 30 дни, след което ще настъпи бързо намаляване на количеството на холестерола.
5. Рецепта. Отвара от женско биле. Изсушените корени от женско биле трябва да бъдат смачкани. За половин литър вряща вода вземете 40 г натрошени сушени корени от женско биле, които трябва да се приготвят на слаб огън в продължение на 15 минути. Този бульон се препоръчва да се пие 60-70 мл след хранене. Курсът на лечение е 3 седмици, след което е необходимо да се направи почивка за един месец и лечението да се повтори отново. Licorice съдържа много микроелементи, които могат да намалят количеството на холестерола в кръвта, което ви позволява да го поставите на същото ниво като лекарството.
6. Рецепта. Инфузия на детелина. Необходимо е да се събират цветя детелина. За една чаша вода вземете 40 г цветя. Сместа се загрява в продължение на 15 минути на водна баня и след това се филтрува. Половин час преди хранене, трябва да се пие 40 мл инфузия, и така - 21 дни. Инфузията трябва да се пие топло, т.е. да се нагрява преди хранене. Количеството на инфузията в рецептата трябва да е достатъчно за един ден. Сладкият вкус на детелината е много вкусен, което означава, че борбата за бързо намаляване на високия холестерол ще бъде много по-лесна.
7. Рецепта. Билков чай Необходимо е да се вземат 2 части от хиперикум, полеви хвощ и подбел, 6 части от сърцевина, 1 част от ягодови листа и 4 части семена от копър. Всички съставки трябва да бъдат изсушени. За удобство е по-добре съставът да се смила. На една чаша вряща вода вземете 20-25 g от сместа, която трябва да се влива в гореща вода за 45 минути. След това съставът може да се филтрира и да се вземе преди хранене за 70-80 г. Курсът на лечение е 2 месеца, последван от 2-месечна почивка. Ако холестеролът е все още висок, курсът може да се повтори отново, което може значително да намали съдържанието на липопротеини в кръвта.
8. Рецепта. Отвара от борови иглички и дива роза. 5 супени лъжици. шипка и 10 супени лъжици. борови иглички се изсипват с 1,5 кипяща вода и след това се оставят да ври на слаб огън още 5 минути. След това, съставът трябва да се влива за една нощ. Бульонът трябва да се пие през деня, между храненията. Курсът на лечение е 4 месеца. Този бульон помага за изчистване на кръвоносните съдове от плаките на холестерола, намалява общите нива в кръвта и също така съдържа големи количества антиоксиданти.

Храни за понижаване на холестерола

1. Растително масло. Той е изключително богат на липопротеини с висока плътност, които допринасят за бързо намаляване на общия холестерол в кръвта. Под растително масло може да се разбира като обикновен слънчоглед, и маслини, царевица, както и други редки видове масла - фъстъци, рапица. Лененото масло има специален ефект, който позволява значително намаляване на холестерола в кръвта, което действа по-добре от всяко хапче. Необходимо е да се вземе масло на десертна лъжица за половин час преди хранене.
2. Бран и зърнени храни. Голямо количество фибри в трици ви позволява да ги наричате един от най-добрите лекарства в борбата за намаляване на холестерола. От зърнени култури, за предпочитане е да се избира овесена каша, ечемик, елда, но грисът е почти напълно лишен от полезни свойства.
3. Ябълки. Те съдържат пектин, който е вид влакно, и е истински лидер в борбата срещу намаляването на мазнините в кръвта. Между другото, при печене на ябълки, съдържанието на пектин дори се увеличава. Голямо количество витамини спомага за укрепване на стените на кръвоносните съдове, което има положителен ефект върху човешкото благосъстояние. За съжаление, за много хора, ябълките предизвикват чувство на глад и затова е необходимо да се отървете от наличната близост до вредни продукти с високо съдържание на холестерол, които могат бързо да заглушат чувството на глад.
4. Citrus. В борбата срещу повишения холестерол всичко трябва да влезе в действие: както сладкото и кисело ядро, така и белия слой под кората. Между другото, в този бял слой количеството пектин е пропорционално на ябълките, а всъщност повечето хора просто се отърват от него като боклук. Важно е да почиствате цитрусовите плодове с вода и сапун, а след това този плод може да се консумира цял, за да намалите холестерола в кръвта.
5. Бобови растения. Леща, соя, грах, боб, боб, съдържат голямо количество фибри, което много добре помага за понижаване на холестерола. Това е влакно, причинено от ефекта на леко разстройство на храносмилането, поради което е необходимо да се приемат бобови култури в комбинация с други продукти.
6. Ядки. Както и в случая с растително масло, те съдържат липопротеини с висока плътност, които предотвратяват отлагането на холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове. Поради високото калорично съдържание на ядките е необходимо да се следи количеството, което идва в храната.
7. Мазна риба. Тя е по-добра мастна риба от всяко хапче за предпазване на човек от ниско-плътна холестерол и свързаните с него заболявания. Дори и малка част от рибата на ден може да намали холестерола без медикаменти. Това е основата на известната средиземноморска диета на гърците и италианците, които се отличават с редки сърдечни заболявания. Между другото, анти-склеротичният ефект от яденето на суха речна риба е много по-малък.
8. Авокадо. Неговият състав може да се сравни с ядките, само калорийното му съдържание е малко по-ниско и следователно възможностите за използване на този плод като храна на човек са много по-големи. Авокадото може да се добави към салати, пълни с растително масло, което ще бъде отлично природно средство срещу висок холестерол.

Меню за деня

• варени зърна с един препечен хляб;
• варени гъби, препечен хляб с малко количество маргарин, чаша натурален сок;
• овесена каша на вода и задушени (варени) ябълки;
• тост с чаена лъжичка мед, пшенична тортила, чаша обезмаслено мляко.

• варен ориз с парче бяло месо, нискомаслено кисело мляко и зеленчукова салата;
• пилешки фриказе, малко парче пъпеш, шепа грозде, зеленчукова салата и половин чаша сладолед;
• риба тон (или друга риба) в собствен сок, зеленчукова салата, парче хляб със зърнени храни, сливи;
• зеленчукова салата, подправена с малко количество растително масло, две филийки хляб, мандарина;
• зеленчукова салата, варени картофи и боб, малка круша;
• суха супа, парче хляб, парче домашно сирене, зеленчукова салата;
• спагети с твърда пшеница със сос, парче хляб със зърнени храни, варено яйце.

• рибно ястие с варени картофи, салата от зелени и домати;
• овесени ядки, варени зърна, печени (варени) ябълки;
• зеленчукова салата, варен кафяв ориз, ябълка;
• Печена риба, варени картофи, зеленчуци.

Броят на продуктите може да бъде различен за всяко лице. например, човек с тегло 95 кг ще се нуждае от повече от дама с тегло 55 кг. Възможностите за хранене са толкова различни, че ще позволят на човек да не чувства стриктно спазване на диетата, което означава, че въпросът за бързото намаляване на холестерола без лекарства или таблетки ще бъде разрешен.

Хранителни добавки

Таблетка за бързо понижаване на холестерола почти винаги съдържа някакъв вид вещество, създадено в лаборатория. Допълнения - това е същата храна, която се представя на хората в по-достъпна форма. Разбира се, цената на тези добавки ще бъде много по-висока от цената на тези продукти, които са използвани за тяхното производство.

Най-популярната добавка е известното рибено масло. Днес тя се продава в капсули, така че след поглъщане да няма неприятен вкус на риба в устата. Тази добавка ще бъде полезна за тези хора, които не харесват риба, но защото този продукт просто не се появява в диетата си.

Втората добавка в храната, която позволява да се намали холестерола, е водораслите. Най-често те се продават под името Спирулина. Те съдържат много хранителни вещества, които позволяват да се активират различни системи на тялото. Съдържащият се в тях йод подобрява функционирането на щитовидната жлеза, което е особено важно за онези, чийто проблем с повишения холестерол е свързан с намаляване на приема на този микроелемент.

Разтворими фибри. Името на този тип добавки може да е различно. Като правило, те се избират от хора, които нямат достатъчно време за готвене с високо съдържание на фибри. Е, този метод има право да съществува и вече е допринесъл за бързото намаляване на нивото на холестерола на много хора.

Добавките не са лекарства, но приемането им също трябва да бъде съгласувано с Вашия лекар.

Независимо от факта, че добавките не са лекарства, които директно допринасят за бързото намаляване на холестерола, трябва да следвате инструкциите за тяхното използване. Въпросът за мерките и постоянният контрол над себе си и храните, взети като цяло, сега трябва да стоят пред лицето с висок холестерол. Ако нарушите тези правила, ситуацията може да не е най-приятна. Например, повишената употреба на водорасли може да доведе до хипертериоза, която се характеризира не само с пресищане с йод в организма, но и с неприятни последствия, като прекомерно изпотяване или тремор.

Полезни указания за поддържане на оптимален баланс на холестерола.

1. Всяко хранене винаги трябва да започва с прием на зеленчуци, в идеалния случай със салата. Като правило, за да се дъвчат всички съставки на салата, човек прекарва около 10-15 минути. Това е напълно достатъчно, за да може храната да достигне стомаха и почти напълно да я напълни, което означава, че наситеността ще бъде бърза. За да салати не са скучни и не скучни, трябва да знаете поне дузина рецепти, както и тези продукти, които ще са необходими за тяхната подготовка. Спазването на това правило ще помогне за избягване на медикаменти, ще помогне за бързо намаляване и поддържане на оптимален баланс на холестерола в кръвта.
2. За десерт, само плодове. Дори най-запалените любители на сладкиши и сладкиши могат в крайна сметка да станат напълно непривикнали на прекалено сладък вкус. Сладкият вкус на плодовете е много по-интересен и по-изтънчен и почти няма мазнини. Първо, когато се понижи холестерола, препоръчително е да не се избира нишестени плодове. Ако преди човек не различи качеството на плодовете на техния вкус, то много скоро ще се научи да го прави.
3. Винаги трябва да носите нарязани парчета зеленчуци или плодове. За да се побере в чантата си, можете да си купите хубав контейнер. Тези парчета зеленчуци могат да задоволят глада между храненията.
4. За да се отървете от стреса, препоръчваме ви да намалите изискванията на живота си. Ако повечето хора не се държат както искаме, това не означава, че те са лоши. Да се ​​научим да намираме добри моменти във всеки бизнес, си заслужава. Много хора не могат да научат това от години. Подобно самоусъвършенстване ще бъде полезно за човека не само по отношение на физическото му здраве, но често и напълно ще промени живота му към по-добро.
5. Планирайте деня си. Често стреса е следствие от факта, че човек просто не е бил подготвен за тях. Планирането на деня допринася значително за намаляване на броя на стресовите ситуации на работното място и у дома, поради което вече няма да има причина за повишаване на холестерола.
6. Редовни посещения при лекар. Това не трябва да става, когато нещо е възпалено, вече са взети лекарства и хапчета, а по-рано, за да се предотвратят множество усложнения. Такива действия са разумни по няколко причини. Първо, лечението на ранен етап е по-малко обременително по отношение на финансите, тъй като лекарствата и всички процедури са скъпи. Второ, ще има по-малко опит. Накрая, тя намалява възможността от усложнения. Така че, ако разберете за високото си съдържание на холестерол и своевременно допринесе за бързото му намаляване, можете по-вероятно да говорите за пълно излекуване.

Намаляване на холестерола бързо и без лекарства

За "лошия холестерол", който се натрупва в съдовото легло, създавайки благоприятна среда за кръвни съсиреци, всеки е чул. Вазоконстрикция е опасно сериозно усложнение - инфаркт на миокарда, белодробна емболия, инсулт, внезапна смърт.

Медицинската статистика потвърждава: колкото по-голям е броят в страните, толкова по-често се срещат случаи на сърдечно-съдови заболявания.

Всяка крайност е опасна: холестеролът не може да бъде обвиняван за всички проблеми, тъй като той е жизненоважен за организма. Контролирайки неговото ниво, е важно да знаем, че той играе важна роля: възстановява стените на кръвоносните съдове, укрепва клетъчната мембрана, участва в синтеза на жлъчни киселини, стероидни хормони и витамин D, необходими за метаболизма на калций-фосфор.

До 90% от холестерола натрупва тъкани, без него нормалното функциониране на имунната и нервната системи е невъзможно. Ако нивото на холестерола е под нормалното, то е опасно за хеморагичен инсулт или инфаркт.

За пълноценна жизнена активност, подкрепа за растеж на тонуса и мускулите са необходими липопротеини с ниска плътност (тези, наречени вреден холестерол). При липса на LDL се появяват слабост, подуване, мускулна дистрофия, миалгия и мускулни болки. Намалените нива на холестерол провокират анемия, заболявания на черния дроб и нервната система, депресия и суицидни тенденции.

Времето, когато холестеролът е обвиняван за всички здравословни проблеми, свърши. След публикуването в английските медицински списания на разкрития за лекарства, които понижават холестерола, и техните производители, които са спечелили милиони в паниката на холестерола, кардиолозите са предписани предпазливо статините.

Контролирайте своя холестерол е необходимо, особено важно за затлъстяване, сърдечна недостатъчност, хипертония, след 40 години. Доста ефективен начин за поддържане на холестерола е нормален - да поддържате активен начин на живот и балансирана диета. И ако тестовете вече не са окуражаващи, как да намалите холестерола без лекарства у дома?

Няма съмнение, че холестеролът може да навреди на тялото чрез образуване на кръвни съсиреци в съдовете. Но не толкова просто. Тялото не произвежда нищо допълнително за себе си. Холестеролът играе ролята на защитник за него: той защитава и ремонтира повредени и износени клетки. С ниската си концентрация те са толкова уязвими, колкото и с много високи.

Ето защо, за да се намали ефективността на диетата и особено на лекарствата трябва да бъде необходимо само. Такова решение трябва да бъде взето от лекаря, нашата задача е да се подложи на своевременно изследване.

Идеални показатели под формата на анализи: LDL - до 2,586 mmol / l за пациенти без сериозни отклонения и 1,81 mmol / l - за пациенти с нарушения на сърдечната дейност.

Ако холестеролът с ниска плътност достигне 4,138 mg / dl, лекарят препоръчва диета за понижаване на нивото на "лошия" холестерол до 3.322 mmol / l. Когато такива мерки не са достатъчни, лекарят ще предпише лекарства с лекарства, които понижават холестерола в кръвта бързо и ефективно.

Причини за нарушения на липидния метаболизъм

Преди да се отървете от последствията, важно е да се установи причината за дисбаланса на холестерола. Нивото на холестерола може да варира в зависимост от:

• затлъстяване;
• Дългосрочно тютюнопушене;
• Чернодробна недостатъчност (например при стагнация на жлъчката, свързана със злоупотреба с алкохол);
• диабет;
• Превишение на надбъбречните хормони;
• Заседнал начин на живот;
• Небалансирана диета (дефицит на фибри, страст към мастни храни, гастрономически деликатеси с висока концентрация на преходни, сладкарски изделия);
• Недостиг на хормони (щитовидната жлеза, репродуктивната система);
• Хиперактивност на инсулин;
• Бъбречна недостатъчност;
• Използване на определени лекарства;
• Генетично заболяване - дислипопротеинемия.

Премахнете тези предпоставки не само хапчета. Статини, които се предписват за намаляване на риска от инсулт и инфаркт, имат странични ефекти. Как да намалите холестерола в къщи бързо без лекарства? Най-простото средство е превенцията: дейности на открито, осъществими упражнения.

Ако мерките за възстановяване на здравословния начин на живот не са достатъчни, можете да изучавате опита на традиционната медицина. Но във всеки случай е необходимо да се започне с проучване и експертни съвети.

Налични методи за намаляване на холестерола без лекарства

Изборът на храни за понижаване на холестерола за диетата е основният начин за нормализиране на липидните нива без лекарства. Успоредно с намаляването на концентрацията на "лошия" холестерол е важно да се поддържа темпото на "добри" - липиди с висока плътност, които предотвратяват образуването на холестеролни плаки и атеросклероза.

Как да намалим холестерола без статини? За да се подобри ефективността на полезни и вредни холестерол ще помогне упражнение, почистване на кръвта от излишната мазнина, депозирани в кръвния поток. Най-подходящ е за тази цел. Според експерти, бегачите са освободени от мазнини, влизащи в тялото отвън, 70% по-ефективно от поддръжниците на други видове физическа активност.

Можете да поддържате тонуса на тялото, докато работите в страната на чист въздух, можете да танцувате, да правите гъвкаво тяло, да плувате - всички видове мускулна активност подобряват настроението и благосъстоянието, оказват благоприятен ефект върху състоянието на съдовото легло.

В зряла възраст, при наличие на сърдечно-съдови проблеми, редовна 40-минутна разходка със средна скорост ще помогне за намаляване на холестерола без медикаменти, намалявайки вероятността от атеросклероза и нейните последствия с 50%. Възрастните хора трябва да контролират пулса (до 15 удара / мин) и сърдечната болка.

Изтощението влошава здравословното състояние и синтез на "добър" холестерол.

Android тип затлъстяване, когато излишната мазнина се разпределя в кръста и корема, е сериозен рисков фактор за диабета, хипертонията, ИБС и атеросклерозата. Проверете параметрите: максималната обиколка на талията е 94 см (за мъжете) и 84 см (за жените), докато съотношението на обиколката на талията към размера на хълбока не трябва да надвишава коефициента от 0,8 за жените и 0,95 за мъжете.

Как да намалим холестерола без хапчета? Сред вредните пристрастявания, които влияят неблагоприятно върху индикаторите на HDL, тютюнопушенето заема специално място. Удрянето на всички жизненоважни органи, канцерогените и катрана от тютюневия дим и многобройните вредни добавки не само увеличават риска от атеросклероза, но и провокират растежа на злокачествени новообразувания.

За алкохола мненията на учените се различават. Злоупотребата с алкохол унищожава цялото тяло - от черния дроб и панкреаса до сърцето, мозъка и кръвоносните съдове. Периодичната консумация на 50 грама силни напитки или 200 грама сухо вино се счита от мнозина за полезна за нормализиране на холестерола.

В същото време Асоциацията на американските кардиолози изключва алкохола като средство за превенция.

Сокова терапия

Ефективното лечение на холестерол холестерол е сокова терапия. Разработвайки курс за отслабване, експертите отбелязаха способността му да намалява концентрацията на липиди в кръвта и да пречиства кръвта от токсини.

За 5 дни от тази диета можете да намалите холестерола без статини:

1. На първия ден вземете 70 г прясно изцеден сок от целина и 130 г сок от моркови;
2. На следващия ден се приготвя коктейл по следната рецепта: 70 грама цвекло, 100 грама морков и 70 грама пресни краставици. Сок от цвекло веднага след употреба не може да се използва: за да се намали агресивността му, 2-3 часа течността трябва да се съхранява в хладилника;
3. На третия ден се взимат 70 грама пресен ябълков сок и сок от целина, като към напитката се добавят 130 г сок от моркови;
4. Терапевтичният състав на четвъртия ден се приготвя от 130 грама прясна моркова и 50 г зеле;
5. В последния ден от курса е достатъчно да се пие 130 г портокалов сок.

Лекарствени билки за нормализиране на холестерола

Билкачите твърдят, че ефективността на билките при възстановяването на липидния метаболизъм не отстъпва на медицинските препарати. Как да намалим холестерола без хапчета?

Ето някои популярни рецепти:

• Кавказкият Dioscorea - корените му са богати на сапонини, притежаващи мощна разрушителна сила, когато са в контакт с протеинови липидни съединения. Тинктура растения за почистване съдове се 4 пъти на ден, добавяйки към нея лъжица мед, който ще подобри не само вкуса, но също така и ефективността на лечение на атеросклероза, тахикардия, коронарна болест на артерията.
• Ароматна калузия (по-често наричана Златна нас) е закрито растение, използвано за лечение на атеросклероза, възпаление на простатата и метаболитни нарушения. За да се нормализира холестерола чрез инфузия на листата. След смилането се приготвят и се съхраняват за един ден. Пийте 1 супена лъжица. л. 3 стр. / Ден половин час преди хранене. Да се ​​съхранява в хладилник. Рецептата е полезна и за диабетици за контрол на захарта.
• Коренът от женско биле се използва активно от фармацевти за производството на лекарства. За готвене бульон за 2 стакове. вода трябва да вземе 2 супени лъжици. л. суровини. Оставете да къкри 10 минути. Пийте 4 стр. / Ден. Намаляване на холестерола без лекарства, с корен на женско биле - дълъг процес. Курсът на лечение - 3 седмици, повторете (ако е необходимо) трябва да бъде един месец.
• Sophora Japanese - неговите плодове за корекция на вредния холестерол се използват с имел. 100 грама от всички видове суровини трябва да се наливат с водка (1 л) и да се държат на тъмно място в продължение на 3 седмици. Пийте по 1 ч. Л. три пъти дневно преди хранене. В допълнение към холестерола, тинктурата ще лекува хипертония, спомага за нормализиране на кръвообращението.
• Люцерна се използва под формата на сок, който трябва да се приема на 3 p / ден, 2 супени лъжици. л. помага на растението и при артрит, остеопороза, възстановява косата и ноктите.
• Глог - цветя и плодове са ефективни при много заболявания: ангина пекторис, хипертония, неврози. За да се нормализират показателите за холестерол трябва цветя: 1 супена лъжица. л. съцветия варят 1 купчина. вода, пийте този чай (1 супена лъжица. 4 р. / ден) може да бъде за 20 минути.
• Синьото цианоза нормализира кръвното налягане, възстановява работата на централната нервна система, лекува кашлицата. За да се нормализира нивото на прах LDL от корена на растението трябва да се излее с вода и да се вари за половин час на слаб огън. Вземете 4p. / Ден (2 часа след хранене и преди лягане).
• Lipa - прах от неговите цветя помага за намаляване на холестерола. Вземете го за 1 ч.л. 3p / ден за един месец.
• Глухарче не е плевел, а истинско съкровище от витамини и микроелементи. Всички негови части имат лечебна сила: листа, корен, цветя. За почистване на съдовете се използва коренище. Трябва да се изсуши и смила на прах, да се консумира 1 ч.л. преди ядене, питейна вода. След месечния курс се наблюдава осезаем резултат.

Как иначе можете да намалите холестерола в кръвта без лекарства? В допълнение към тези популярни рецепти, съдовете и други лечебни растения се почистват активно: живовляк, трън, валериана, иглика, бял трън, сребрист, жълтеница, както и хомеопатично лекарство - прополис.

Народни средства за борба с холестерола

Традиционната медицина е натрупала доста рецепти за почистване на съдовете и засилване на техния тон, но тяхното приложение не е толкова безвредно. Възможни алергични реакции, странични ефекти при съпътстващи заболявания. Ето защо е важно да се внимава, когато се използват препоръки.

По-нисък холестерол без лекарства могат да бъдат такива народни средства:

• Подгответе суровини: половин чаша копър семена, 1 супена лъжица. л. ситно нарязани коренища от валериана, 1 купчина. мед. Към сместа се добавя вряща вода (1 л) и се оставя да престои 24 часа. Инфузия да се съхранява на студено място и да вземе 3 стр. / Ден 1 супена лъжица. л. преди хранене.
• За чесън масло ще изисква 10 скилидки и 2 купчини. зехтин. Чесън предварително нарязваме и комбинираме с масло. Настоявайте около седмица. Нанесете като подправка без топлинна обработка.
• Можете да направите тинктура на базата на алкохол. За рецептата трябва да приготвите 350 грама нарязан чесън и 200 грама алкохол (водка). Сместа се съхранява най-малко 10 дни и започва лечение с 2 капки по 3 р. / Ден. Тинктурата е най-добре да се добавя към млякото, увеличавайки единичната доза до 15-20 капки. Следващата седмица дозата постепенно намалява - от 20 до 2 капки. Препоръчва се курсът да се повтаря веднъж на 3 години.

LDL понижаващи продукти

Във въпроса как да се намали холестерола без лекарства, изборът на продукти, които намаляват неговото ниво, играе специална роля. Шампионът в нивото на фитостеролите (76 mg на 100 g плодове) е авокадо.

Много храни са богати на растителни стероли, например, бадеми: ако ядете 60 грама орехи всеки ден, до края на месеца, PAPs ще нарасне с 6%, LDL ще намалее със 7%.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

• Нашите по-малки братя (186) t
• Нова година (144)
• Всичко за градинската градина (943)
• Градински трикове (315)
• Дизайн на градината (224)
• Грижа за стайни растения (27) t
• Контрол на вредителите (20) t
• Декорация, дизайн (663) t
• Декупаж (16)
• Деца (412)
• Здраве и красота (4252) t
• Лечение на народни средства (918) t
• Грим, грижа за лицето и тялото (565) t
• Диети (479) t
• Здравословни храни (284) t
• Заболявания, причини, лечение (145) t
• Грижа за косата (125) t
• Спорт и фитнес (120)
• Тестове (19)
• Интересни и информативни (3064)
• Исторически факти (247)
• Прекрасната е близо (78)
• Уроци по Photoshop (33)
• Живопис (31) t
• Как да направите дневник на LI.RU (214)
• Книги, списания (302) t
• Рецепти (5401)
• Продукти за печене, тесто (2701) t
• Десерти, крем (222) t
• Заготовки за зимата (126) t
• Декорация (103) t
• Напитки (101) t
• Сосове (22) t
• Рецепти за месо (862)
• Зеленчукови рецепти (354) t
• Рибни рецепти (224)
• Рецепти за супи (162)
• Рецепти за студени предястия, салати (684) t
• Музика (785)
• Съвети и трикове (306)
• Средства програмни за компютри (123) t
• Ръкоделие (6690)
• Плетива (3258)
• Шиене (3373) t
• Поезия, поезия (654)
• Тайно знание, езотерика, магия, молитви, мистик (5377)
• Умни мисли, цитати (379)
• Хумор (483)

-музика

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-интереси

-приятели

-Редовни читатели

-общност

-статистика

10 начина за намаляване на холестерола без лекарства

10 начина за намаляване на холестерола без лекарства

Намаляването на холестерола в кръвта за подобряване на сърдечната функция означава понижаване на триглицеридите и "лепкавия" LDL холестерол (т.нар. "Лош"), както и повишаване на нивото на HDL защитен холестерол ("добър").

Всяко 1% намаление на LDL ще ви осигури намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания с около 1%. В същото време, от 1% увеличение на HDL, вашите сърдечно-съдови рискове могат да бъдат намалени с 2-4%! Изглежда, че HDL също има противовъзпалителни (антиоксидантни) ефекти.

По този начин е желателно да се понижат нивата на триглицеридите и LDL холестерола, но повишаването на HDL може да бъде дори по-благоприятно. Окислението на LDL холестерола, което увеличава неговата "лепкавост", изглежда има по-висок рисков фактор, отколкото повишените нива на LDL. Половината от всички инфаркти се срещат при хора с нормални нива на холестерол.

Степента на окисление на холестерола с висока точност може да се определи от съдържанието на С-реактивен протеин (CRP) в кръвта. Ниски нива на CRP (

• 1 запис хареса
• 1 Цитиран
• 0 запазени
  • 1 Добави към цитат
  • 0Запазване на връзки

  „Намаляването на холестерола в кръвта за подобряване на сърдечната функция означава намаляване на триглицеридите и лепкавия LDL холестерол (така наречените„ лоши ”), както и повишаване на нивото на HDL защитен холестерол („ добър ”).
  Кой знае нещо за някого. Но в действителност, намаляването на холестерола в кръвта не намалява възможността за атеросклероза.

  Изследвания от последните десетилетия, холестеролът обикновено се сваля от трона на основната причина за атеросклероза.
  Три цитата от статията "Холестерол и атеросклероза: традиционни възгледи и модерни възгледи" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  "Общоприето е, че атеросклерозата е полиетиологичен процес и до днес са описани повече от 250 ендогенни и екзогенни рискови фактора за неговото развитие, но е характерно, че нито една от тях, дори и най-често срещаната и значима, не е задължителна, а атеросклерозата се появява като лица с хиперхолестеролемия (GHE) и с нормален холестерол (холестерол) в кръвта, при хора с артериална хипертония и с нормално кръвно налягане, при хора със затлъстяване и кахексия, и със захарен диабет (DM) и без него. "
  "1. Холестеролът е съществен структурен компонент на клетъчните мембрани, фактор, необходим за производството на редица хормони и поддържане на нормалната активност на имунната система. Липопротеиновата система осигурява нейното доставяне до клетките и обратния поток към черния дроб, предотвратявайки прекомерното вътреклетъчно натрупване с развитието на цитотоксичен ефект. в кръвта отразява адекватността на функционирането на транспортната система на липопротеините, но не е независимо физиологично или патогенетично Ktorov ". Прочетете последното изречение на този цитат бавно и замислено.
  "7. Атеросклеротично увреждане на съдовата стена се основава на локално възпаление, което се развива независимо от нарушения на метаболизма на липопротеините в кръвта, системно възпаление, но е значително усилено от тях."

  "Всяко 1% спад в LDL ще ви осигури намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания с около 1%. В същото време, от 1% увеличение на HDL холестерола, вашите сърдечно-съдови рискове могат да намалят с 2-4%! също противовъзпалително (антиоксидантно) действие.
  Тук, тук е КЛЮЧОВАТА дума "може", т.е. това изпълнение на събитието НЕ е ГАРАНТИРАНО. Те могат или да не намаляват, но могат да се увеличат.
  "Този, който дава вероятността за истината, става измамен, съзнателно или несъзнателно." (J. Berzelius)

  "Упражнението облекчава възпалението, увеличава HDL, помага на инсулина да контролира нивата на кръвната захар и намалява стреса."
  Всъщност, консумират само захар, съдържаща се в кръвта. А физическите упражнения изобщо не облекчават възпалението, не е за нищо, че учениците са освободени от уроците по физическо възпитание след болест. И така, какъв силен стрес са упражненията.
  Не толкова рядко, че физическата активност значително намалява продължителността на живота. "17-годишният футболист на Ереванската младежка школа" Фурман "Геворг Сукиасян почина от сърдечен арест. Инцидентът се случи на 14 октомври, когато по време на следващата тренировка Сукиасян се чувстваше зле и бе откаран в болница, но лекарите не успяха да спасят младежа." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Всъщност има доста случаи на внезапна смърт в спорта. Уикипедия има материали за него. Попитайте колко смъртни случая има в училищните часове по физическо възпитание.

  Опитайте се да увеличите нивото на HDL ниацин (никотинова киселина), горчив шоколад (най-малко 70% какао), куркумин (екстракт от куркума), сок от зеле или чай от хибискус.
  Ако няма място да се вложат пари, опитайте. И ако искате да го направите разумно, тогава трябва да разберете, че тези средства не могат да повлияят на увеличаването на HDL (те просто нямат нищо).