Как да подобрим паметта след 50 години

Вече съм над 60. Темата за това как да подобрим паметта след 50 години, за мен, отдавна е от значение. Аз ще забравя едно нещо, няма да помня другото. Уви, невъзможно е да се обърне процесът на стареене, но човек иска да поддържа ясен ум и памет! Мисля, че всички в напреднала възраст искат същото. В тази статия ще се фокусирам върху начини, полезни продукти, народни средства, които подобряват паметта след 50 - 60 години.

Как да се подобри паметта и мозъчната функция в напреднала възраст

Всичко не е толкова трудно да се подобри паметта:

• Създайте условия за нормална мозъчна функция, като се съобразите с възрастта си: избягвайте стреса, ненужното безпокойство, уверете се, че сте заспали, опитайте се да не претоварвате по време на работа, физически или психически, да се отпуснете повече, да се разхождате на чист въздух.
• Осигурете редовни упражнения. Направете ли всички физически дейности, които правите, тренирате, ходете, всичко това ще подобри кръвоснабдяването и храненето на мозъка.
• Зареждайте редовно паметта. Опитайте се да направите това, което ви кара да помните, да мислите, да поглъщате нова информация и да я анализирате. Прочетете повече, решаване на кръстословици, научете стихове наизуст. Не забравяйте да направите кратка почивка на всеки час с тези класове (ставайте, ходете, правете няколко прости упражнения).
• Опитайте се да мислите позитивно, да бъдете в добро настроение - това също е много важно за подобряване на паметта, концентрацията на възрастните хора.
• Яжте правилно (като спазвате режима и ядете само здравословни храни), почиствайте мозъчните съдове, преминаващи през тяхната кръв.

В допълнение към методите, препоръчани в тази статия, годишното почистване на кръвоносните съдове и кръвта чрез такава колекция от билки е полезно: безсмъртниче и черница (в 5 части); хвощ, глог (цветя), цикория (4 части); листа от орех, коприва, росичка (3 части), дънни и ленени семена (2 части). Налейте 1 супена лъжица. вряща вода 1 s. л. смес, кипи в продължение на 5 минути, щам. Вземете една трета от чашата за 20 минути преди хранене 1 месец.

Какви продукти са полезни за мозъка и паметта

Как да подобрим паметта след 50 години с хранене? За ясна глава в диетата на хората след 50 - 60 години трябва да има такива продукти:

• Риба (сьомга, солена мазна риба), рибено масло.
• Месо (пиле, пуйка).
• Ядки (орехи, яжте 5 до 7 броя на ден, благодарение на съдържанието на витамин Е, функциите на мозъка се подобряват), тиквените семки (ядат всеки ден).
• Яйцата (жълтъците са особено полезни), мед.
• Зърнени храни (елда, бобови растения), покълнали зърна, трици.
• Млечни продукти: мляко (много полезна коза), кефир, извара (нискомаслени).
• Червени домати

Зеленчуци: моркови, пресни и кисели краставици, зеле (пресни и кисели), броколи, зелен грах. Също така много полезни са доматите, спанакът.

Боровинки (една чаша на ден от пресни или замразени плодове), ябълки, банани, дини, пъпеши, грозде. Също така, касис във всякаква форма (включително листа).

Сини сливи, предотвратява развитието на забрава (добре е да се яде на закуска).

Смокините, съдържащите се в него вещества допринасят за разреждането на кръвта и нормализирането на мозъчното кръвообращение, което стимулира мозъка.

Подправки: джинджифил, канела, черен пипер, карамфил, индийско орехче, шафран, кардамон. Редовната консумация на подправки стимулира циркулацията на капилярната кръв, която предотвратява развитието на атеросклероза и по този начин запазва ясна памет. Вдишвайте аромата на розмарина, добавяйте градински чай при готвене, яжте ежедневно 1 сек. л. хрян.

Учените казват, че една от причините за нарушаване на паметта е използването на продукти в алуминиево фолио. Искате да запазите ясна памет - да се откажете от домашно приготвени деликатеси, изпечени във фолио, сладкарски изделия, всички други продукти с лъскава обвивка (топено сирене, консервирана бира, кисело мляко, зърнени храни, други неща).

Как да се подобри паметта и работата на мозъка с народни средства в напреднала възраст

Има много народни средства, които помагат, как да се подобри паметта след 50 години, и да се запази дори и в напреднала възраст.

• Напълнете буркана (0,5 л) с главите на цветята на детелината, добавете 0,5 л водка, поставете на тъмно и се влейте (разклатете от време на време). След 2 седмици щам. Вземете 1 супена лъжица дневно (за предпочитане преди лягане) за 3 месеца. Направете почивка за 3 седмици, след това отново пийте 3 месеца. След 3 години, повторете лечението. Тази тинктура помага при главоболие, шум в ушите, склероза на мозъчните съдове.
• Пепел от червено

Налейте 1 супена лъжица. вода 1 s. л. смачкани рязани кора червено, се вари в продължение на 10 минути, нека го варят в продължение на 6 часа, щам. Вземете 1 сек. л. три пъти на ден в продължение на 3 - 4 седмици, 2 - 3 пъти годишно (за предпочитане през есента, зимата, пролетта).

На фина ренде, настържете около 100 мл хрян, 3 лимона (с жар), разбъркайте с 3 супени лъжици мед. Настоявайте в хладилника за 3 седмици, приемайте два пъти на ден с храна за 1 ч. Лъжица.

Смесете сока от лук с мед (1: 1). Консумирайте 1 сек. л. преди хранене.

Ежедневно пийте по 1 - 2 чаши питие с джинджифил (10 г фино нарязан корен на чаша вряща вода). Можете да добавите мента или маточина.

Направете 2 сек. лъжици натрошен градински чай оставят 200 мл вряща вода. Опаковани, настоявайте 15 - 20 минути, редовно пийте 40 ml инфузия два пъти дневно. Или смесете листата от градински чай и мента (1: 1). Вечерта се вари в термос за 2 секунди. л. смес 2 супени лъжици. кипяща вода. На сутринта се прецежда, пие 50 мл за половин час преди хранене.

Пригответе инфузията: 1 s. л. смачкани корени се наливат половин литър водка, като се разклаща от време на време, се оставя за 1 месец. Пийте един месец в продължение на 1 сек. лъжица три пъти на ден.

Как да подобрим паметта след 50 или повече години с помощта на бор

За подобряване на паметта в напреднала възраст, традиционната медицина използва бъбреци, зелени и зрели пъпки, кора, борови иглички.

• Всяка година в началото на пролетта, яжте няколко пресни сочни пъпки преди хранене. Това не само ще изостри паметта, но и цялото тяло ще предпази от стареене.
• Отварата от борови пъпки също спомага за подобряване на мозъчната функция. Запълнете 1 сек. л. бъбрек 1 чаша вряла вода, загрява се на водна баня в продължение на 10 минути, след това се оставя за 30 минути, прецежда се. Вземете три пъти за 2 секунди. л. след хранене.
• Събира се боровата кора под младите дървета, на които има конуси. Варете в термос или чайник с чай. С редовната употреба на такава напитка, паметта постепенно ще се подобрява.
• Млад борова конус

Пригответе меден сос от млади борови шишарки. Лечебните вещества на конусите допринасят за нормализирането на мозъчното кръвообращение, подобрява паметта, предпазва от атеросклероза, инсулт.

Използвайте тинктура от зрели шишарки за възстановяване на паметта след инсулт.

За подобряване на мозъчната функция, подобряване на паметта, можете да използвате борови игли. Напълнете с литър студена вода за 5 секунди. л. настъргани борови иглички и 2 сек. л. шипки (предварително смачкани), лук кори. Оставете да заври, оставете да кипне на тих огън в продължение на 10 минути, оставете за 7-8 часа в топлина. Пийте 1 супена лъжица 5-6 пъти на ден в продължение на 2 седмици.

Виждате ли, има достатъчно средства за подобряване на паметта след 50 години и повече. Най-важното е, че при първите признаци на нарушена мозъчна функция в напреднала възраст, не седнете - подобрете паметта с прости народни средства - вече знаете как да го направите.

Как да се подобри паметта след 50 години?

В епохата на високите технологии всеки, независимо от възрастта, иска да се учи и открива нещо ново. Но не е тайна, че с възрастта паметта се влошава и става по-трудно да си спомня някои неща, да държиш под внимание важна информация, а понякога дори е невъзможно. Това се дължи на естественото стареене на тялото и влошаването на връзките между невроните на мозъка. Но не се разстройвайте, защото ако промените малко начина си на живот, започнете да хапвате правилно и прилагате някои специални техники, тогава паметта може да се възстанови или поне да спре да се влошава.

Причини и фактори, засягащи нарушенията на паметта:

• Злоупотреба с алкохол и пушене;
• Постоянни условия на стрес;
• Нерационално хранене и недостатъчен прием на витамини;
• Възрастен фактор;
• Намаляване на кръвообращението в хемисферите на мозъка, поради вазоконстрикция;
• Болест на Алцхаймер, болест на Паркинсон и;
• Големи натоварвания на мозъка по време на живота или, обратно, незначителни;
• Влияние на някои лекарства;
• Нарушаване на деня и други.

Благоприятната среда нормализира работата на мозъчните полукълба, поради което е необходимо правилно да се организира дневният режим. Избягвайте психическо и физическо натоварване. Да отделя време за ежедневна почивка и да прави разходки на чист въздух. Практикуването на всякакъв вид спорт, дори и да е нормално ходене, има положителен ефект върху умствената дейност и подобрява кръвообращението.

храна

За да се подобри мозъчната функция и да се увеличи кръвообращението през съдовете, е необходимо да се яде правилно. Включете здравословни храни, богати на витамини и микроелементи в ежедневната си диета.

Основните продукти са:

• Всеки вид морска риба, богата на омега киселини и витамини.
• Диетично месо, като пиле или пуйка.
• Морска скала
• Орехи, тиквени семки и бадеми. Яденето на 6-8 броя дневно може да подобри паметта, поради високото съдържание на полезен витамин Е.
• Пилешки яйца. Достатъчно са няколко парчета на седмица.
• Домати, за предпочитане пресни и сезонни. Както и пресни зеленчуци и корени (моркови, цвекло).
• Пресен мед.
• Каша от елда и трици от пшеничен зародиш.
• Млечни продукти (извара, заквасена сметана, кефир), но с малък процент мазнини.
• Сини сливи. По-добре е да се яде сутрин.
• Пресни или замразени боровинки, богати на антиоксиданти.
• Всички видове подправки подобряват кръвообращението, като черен пипер, шафран, канела, кардамон, индийско орехче, карамфил.
• Фигурите отслабват кръвта и подобряват кръвообращението му.

Рецепти на традиционната медицина

Женското списание woman-club.su ви кани да се запознаете с рецепти, които ще помогнат за възстановяване и поддържане на умствената дейност, дори и в напреднала възраст.

1. Бульон от кората на червения офика. За неговата подготовка е необходимо да се смеси 0,5 супени лъжици. лъжици топла преварена вода и една супена лъжица (без пързалки) от смачкана кора. Сварете разтвора в продължение на 10 минути и го оставете да се вари още 6 часа. След това бульонът се филтрира през тензух и се 1 супена лъжица. лъжица 3 г / д за един месец. Курсовете се провеждат най-добре ежегодно през пролетта и есента.
2. Бутони от детелина. По време на цъфтежа на детелина, трябва да се съберат половин литър буркан и се налива 500 мл водка в него. Разтворът се влива в продължение на 14 дни, като се разбърква от време на време. След това, след като филтрирате течността, вземете 1 лъжица на ден в продължение на 2-3 месеца, като вземате почивки от 3 седмици. Тази инфузия подобрява кръвообращението през съдовете на мозъка.
3. Sage листа. Преди да нарязвате листата, налейте върху тях 2 чаши гореща вода и ги оставете да се варят в продължение на 30 минути. Вземете инфузия от 2 супени лъжици. лъжица два пъти дневно.
4. Хрян. Настърган, по-фин, хрян трябва да се смеси с лимонова кора и мед. След като се влива на студено място, като хладилник, яжте по 1 чаена лъжичка на ден преди хранене.

Упражнения за подобряване на мозъчната дейност

В свободното си време можете да тренирате паметта си, като изпълнявате прости упражнения. Това ще подобри вниманието и ще насърчи развитието на паметта.

• Отброяване. Можете да започнете с по-опростена версия и да преброите от 50 до 1, а след това от 100 до 1. Необходимо е да разчитате на ускорено темпо, без да се задържите дълго време на една цифра.
• Говорете буквите на азбуката, измислена с дума или име за всяка буква. Например, а-щъркел, б-бетон, б-грозде и др.
• Посочете имена на мъже или жени, като им дадете своя номер. Например Олга-1, Елена-2 и др.
• Запомнете неща, предмети. За тази цел предварително се подготвят 10 и повече артикула и се поставят на масата. Например, играчки или кухненски прибори. След това в рамките на 10 секунди обектите трябва да бъдат запомнени и обърнати. Всички елементи са описани за памет.
• Същото може да се направи и с думи. Предварително се изписва списък от 20 думи и след това се възстановява на отделна хартия от паметта. По-добре е този списък да е написан от външен човек.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

• сладък живот (2745)
• към радостта на месоядците (2243)
• болен въпрос (2004)
• плетене (1980)
• невероятни сладкиши (1837)
• Аз ще бъда по-добър (1664)
• закуска (1637)
• удари зеленчуците (1231)
• мазето (1164)
• съвети за живот (1085)
• Няма ден без салата (897)
• поезия на цветовете (706)
• необичаен десерт (691)
• дали в градината, в градината. (602)
• рибен ден (589)
• празник (388) t
• приканващ свят на цветя (375)
• Ще отслабвам 100% (343)
• и какво за първи? (304)
• шиене и шиене (298) t
• музика в нас (285)
• ръчна изработка (276)
• болката на душата тече върху хартията (267)
• интересна история (256)
• винарска изба (232)
• попитайте думите (231)
• интериор (134)
• Коктейл (133)
• книги, филми (125) t
• на гладно вкусно, удовлетворяващо, с удоволствие (110)
• като ехо от отдавна отминали дни (снимка) (109)
• начало пицария (94)
• хляб около главата (88)
• чаена почивка (70) t
• дойде мисъл (68)
• аромати за кафе (68) t
• Готвене. от закуска до десерт (54)
• на дланта си - троха (51)
• Ние изучаваме себе си (29)
• компютърна помощ (4) t

-Tags

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-статистика

Как да подобрим паметта след 50 години с помощта на народни средства

1. Боровинки.

Яденето на боровинки е най-ефективният начин за подобряване на паметта с народни средства след 50 години. Ако можете, трябва да ядете прясно изцеден сок от боровинки. Освен подобряване на паметта, боровинките също имат положителен ефект върху зрението. Ето защо тази ягода често се използва в процеса на приготвяне на различни витаминни комплекси за човешкото тяло.

Най-малко една чаша сок от боровинки трябва да се консумира на ден.

2. Роуан.

В този случай не самите плодове се използват като средство за подобряване на паметта, а кората на дървото, което я прави отвара. Пригответе отвара, както следва:

• смила една супена лъжица пепел и се поставя в тенджера;
• да заври сместа и да се запали за още пет минути;
• бульонът се оставя да се влива в продължение на пет часа;
• филтрирайте течността;
• добавете чаша вода.

Бульонът консумира една чаена лъжичка след хранене през целия ден.

Отвара от борови пъпки - друг начин за подобряване на паметта на народните средства след 50 години. За да приготвите бульон, се нуждаете от супена лъжица бъбрек и чаша вряща вода. Изливайки бъбреците с вода, те се оставят да варят, докато се охлади. След това трябва да вземете отвара от не повече от две супени лъжици два или три пъти на ден.

Решавайки да използваме тази рецепта, определено трябва да разберете дали човек има заболяване на бъбреците. В противен случай приемането на отвара трябва да бъде спряно незабавно.

4. Коренът на оман.

Това растение се използва като основна съставка за приготвяне на алкохолни тинктури. Вие ще се нуждаете от една супена лъжица от натрошен корен от оман и половин литър водка. Тинктурата се съхранява на тъмно място най-малко един месец. Периодично се препоръчва леко да се разклаща. Месец по-късно инфузията се изважда, филтрира и се взема преди хранене три пъти дневно (не повече от двадесет милилитра).

Не използвайте тинктура повече от тридесет дни в годината. Трябва да проверите сърдечно-съдовата система. Ако по време на прегледа се открият някакви проблеми, приемът на тинктурата трябва да се изчака за известно време. Същото важи и за бъбречни заболявания.

Коренът е разрешен за употреба от младите хора. Същевременно трябва да се има предвид и наличието на сърдечни и бъбречни заболявания. При бременност приемът на тинктура не е разрешен.

"Златна" вода на гвардия на паметта

Не знаейки как да подобрим паметта на народните средства след 50 години, трябва да обърнем внимание на следната рецепта. За да приготвите "златната" вода, ще ви трябва:

1. Поставете златните бижута на дъното на малка тенджера.
2. Налейте две чаши вряща вода.
3. Сложете огъня.
4. Оставете да заври и варете, докато обемът на водата се намали наполовина.
5. Когато разтворът се охлади, той може да се приема три пъти дневно за една чаена лъжичка.

Първите резултати трябва да бъдат забележими след седмица. Паметта ще се подобри и сърдечният мускул също ще се засили.

Други фактори, засягащи паметта

След като сте разбрали как да подобрите паметта с народни средства след 50 години, трябва да говорите и за други фактори, които допринасят за запомнянето на повече информация. Фенове на алкохол и цигари ще трябва да преосмислят пристрастяването си. Оказва се, че тези две зависимости имат пагубен ефект върху паметта, в частност, те увреждат кръвообращението. Поради това състоянието на паметта може да се влоши.

Трябва да се обърне внимание и на факта, че паметта се влошава поради прекомерната употреба на алкохол и тютюневи изделия не само в по-напреднала възраст. Така че този проблем може да се сблъскат както с млади момчета, така и с момичета, на възраст от двадесет години, които периодично „се отдават“ в градуси и пушене. Учените са доказали, че паметта на онези, които не пушат, е с една трета по-добра от тази, която не може да си представи деня без цигари.

Влияят ли лекарствата състоянието на паметта?

Ако, освен проблеми с паметта, мъж или жена страда от някакви други болести и приема наркотици и продукти, вероятно е предписаните им лекарства да влошат способността на мозъка да запомнят нова информация и да дублират старите. Този ефект не се наблюдава веднага. В организма, по-специално, лекарството постепенно се натрупва в мозъка. Впоследствие тя започва да влияе негативно не само на паметта, но и на много други функции.

За да се избегне подобно развитие на събития, е необходимо:

1. Консултирайте се с Вашия лекар, за да намалите дозата на лекарството или да го замените с билки.
2. Попитайте лекаря за възможните варианти за отстраняване на лекарството от тялото.

Няма да е излишно да водим активен начин на живот, което от своя страна ускорява метаболитния процес. Освен това е необходимо да се използват препоръките от раздел „Как да подобрим паметта с народни средства след 50 години”.

Подобряване на паметта на хипнозата

На пръв поглед може да изглежда, че такава процедура не е взета от никой друг свят на фантастиката. Всъщност това не е така. Развитието и подобряването на паметта чрез хипноза е безопасен и ефективен метод, как да спрем да забравяме всички най-важни неща и накрая да разширим границите на паметта си с нови знания от различни области. В същото време човешката психология изобщо не страда. Изключен от външния свят, той се фокусира единствено върху аспекта, който психологът му е насадил.

Бидейки под хипноза, всеки може да запомни невероятно количество полезна информация за тях. Благодарение на този метод се осигурява бърз и дългосрочен резултат от паметта.
По правило възстановяването или подобряването на паметта чрез хипноза се извършва само в случаите, когато се наблюдава пълна загуба или тенденция към частична загуба.

Съвети и препоръки за подобряване на паметта за хората над 50 години

С възрастта човек започва да изпитва все повече и повече здравословни проблеми. Процесът на стареене засяга всяка система на тялото, причинявайки различни заболявания. Основният проблем, пред който е изправен всеки възрастен човек, е загубата на паметта. Много хора не придават значение на това, но правят сериозна грешка. Знаейки как да подобрим паметта си след 50 години, можете значително да улесните живота си.

Начин на живот

Най-важното нещо, което затруднява запазването на паметта след 50 години, е начинът на живот. С нормализацията си, човек ще има всички шансове не само да избегне загубата на паметта, но дори и да го подобри. Преди всичко трябва да обърнете внимание на количеството сън и лошите навици.

Необходима е добра почивка за възрастните хора. Ако младите хора могат да работят цял ​​ден без почивка, а след това да спят за 4 часа и да се върнат на работа, тогава тези, които вече са над 50 години, не са обект на такъв режим. При всяка дейност на мозъка, пенсионерите трябва да почиват на всеки половин час, а също и да осигурят дълъг сън през нощта. Трябва да спите от 7 до 9 часа, докато се опитвате да легнете до полунощ.

Пиенето на алкохол или тютюнопушенето са основните врагове на здравето. Те причиняват огромна вреда на качеството на интелигентността и паметта. Причината за тези ефекти е отрицателното въздействие върху съдовете, което води до липса на кислород в мозъка. Ако злоупотребявате с тези лоши навици, можете да се сблъскате със сериозни заболявания.

Преди лягане се препоръчва да запомните всички събития от деня. Това е добър начин лесно да развиете паметта.

Физически упражнения

Дори най-леката тренировка повишава качеството на кръвообращението, което е много важно за мозъка. Достатъчно е да правите прости упражнения няколко пъти на ден, за да укрепите здравето си. Всички ползи от товара.

Редовното затопляне, ходенето на чист въздух, упражненията са най-важните компоненти на деня за тези, които мислят как да тренират паметта си след 50 години. През зимата можете да направите скандинавски разходки, каране на ски. Ако човек е в добра форма, се допускат пързаляне с кънки или други активни спортове. Въпреки това, на тези, които са свикнали да седят у дома, не се препоръчва да започват с кънки, защото за тях това е изпълнено с наранявания. Ако възрастен човек има вила, тогава работата в градината ще бъде най-добрият начин да заредите тялото си.

Сутрешна гимнастика

Специален набор от упражнения за упражнения сутрин ще помогне за подобряване на кръвообращението, което ще окаже положително въздействие върху качеството на паметта. Трябва да го изпълнявате ежедневно, без да пропускате нито един ден. Той перфектно допълва класическите упражнения и първо трябва да правите само гимнастика, лежаща в леглото. Първо трябва да разтриете дланите си, за да загреете и съживите тялото.

Някои интересни упражнения:

1. Бавно докосвайте ръцете си с лице, леко разтривайте кокалчетата си под очите.
2. Разстелете дланта си, протегнал палеца си. Пат предната част на шията с триене движение.
3. Задръжте палците си в долната част на брадичката си, разтрийте бузите с дланите си.

Такива действия трябва да се повторят за всички части на главата, раменете и ръцете. Можете да използвате не само дланта, но и пръстите.

Хоби

Подобряване на паметта и функцията на мозъка в напреднала възраст се постига с помощта на хоби. Те могат да бъдат много различни. Всичко зависи от личните интереси и възможности. Някои предпочитат нещо сериозно:

• Изучаване на чужди езици;
• Учене на музикални инструменти;
• Класове с технология или модерна технология.

За повечето възрастни хора е много трудно. Ето защо се препоръчва да се предпочитат по-прости опции: кръстословици, судоку, пъзели, пъзели, шах, домино. Ако има възможност да се използва компютър или смартфон, тогава ще бъдат полезни някои компютърни или мобилни игри, насочени към укрепване на паметта и развиване на интелигентност.

Най-добрият вариант е да се чете литературата. В процеса на запознаване с книгата се активират мозъчните части, отговорни за качеството на мисленето и паметта. Въпреки това, за да се увеличи нивото на запаметяване ще бъде възможно само с внимателен анализ на прочетеното. Когато четете книги бързо, няма да има специален резултат. Освен това, можете да научите стихове, които също ще донесат някои плодове.

Позитивен поглед към света

Редовни преживявания, стрес, страх - всичко това причинява непоправима вреда на нервната система и човешкия мозък. Възрастните хора над 50 години страдат най-много. За да се подобри качеството на паметта при възрастните хора, е важно да се сведат до минимум всички преживявания.

Положителният възглед за света около нас е най-добрият избор. Трябва да се опитаме да търсим добро абсолютно във всички събития. Ако се случи нещо лошо, то, ако желаете, в много ситуации ще можете да видите предимствата и новите възможности.

упражнения

Най-добре е да укрепите паметта, ако подходите към проблема по сложен начин. След като създадете всички условия за неговото подобрение, трябва да използвате специални упражнения. За да се запази паметта в старостта ще помогне такова обучение:

1. Опитайте се да запомните хора в магазина или автобуса. Задачата е да си припомнят лицата и дрехите за един час, като са описали възможно най-подробно външния вид.
2. Пребройте в обратна посока. Препоръчително е да се започне от 300, като постепенно се брои до 1.
3. Напишете 20 думи на страница. Опитайте се да ги запомните след 30 секунди. Обърнете се и ги запишете на чист лист хартия.

Има и други упражнения, които спомагат за подобряване на качеството на паметта. Можете дори да ги измислите сами, въз основа на добре познати пъзели.

Има специална мнемоника. Тя включва създаването на аналогии, което помага да се запомни важна информация и да се засили паметта. Можете да: съкращавате фразите до първите букви, образно визуализирате мислите, измисляте рими, разделяте информация на части.

храна

При неправилно хранене, нездравословен начин на живот и липса на мозъчна дейност съществува риск от загуба на памет. Но ако човек се опитва да живее правилно, зарежда мозъка и тялото, а също и да яде добре, тогава няма да има проблеми с запаметяването на информация. Необходимо е диетата да включва всички необходими витамини (В1, В2, В3, В6, В12, С, Е, D). Как да се засили паметта в старостта с храна, която трябва да се яде:

• Риба (сьомга), рибено масло;
• Месо (пилешко, пуешко);
• Орехи, тиквени семки;
• Пилешки яйца;
• Едрозърнест грис, зърнени храни, трици;
• Мляко, извара, кефир;
• Домати, краставици, моркови, зеле;
• Боровинки, сини сливи;
• Джинджифил, смокини, канела, пипер, карамфил.

Ако постоянно ядете здравословни храни, повтаряйте уроците за развитието на паметта и упражнявайте физическа активност, тогава това ще е достатъчно, за да спаси мозъка ви. Процесът на стареене ще се забави значително.

лекарства

Редовно подобрявайте - малко. В някои случаи медикаментите са задължителни. Въпреки това, преди да си купите някакви лекарства, трябва да се консултирате с лекар, защото понякога няма нужда да ги вземате.

Лекарите препоръчват да се дава предимство на хранителните добавки с добавянето на женшен, което е много полезно за поддържане на силен спомен у възрастните хора. Най-популярната е "Vision", която е подходяща за хора от всякаква възраст. Можете също да закупите:

1. Biotredin. Тя засяга нервната система, подобрява паметта, облекчава стреса.
2. Витрум Мемори. Таблетките укрепват паметта, подобряват зрението и слуха.
3. Пирацетам. Психотимулантът, свързан с ноотропите, спомага за запазването на паметта. Забранено е да се използва за проблеми с бъбреците.
4. Fenotropil. Таблетки, които повишават вниманието, представянето; Тонизира тялото, подобрява паметта.
5. Глицин. Просто лекарство, което подобрява мозъчната дейност по естествен начин, нормализира съня и психиката.

Съвременната медицина ви позволява бързо да върнете паметта. Въпреки това, лечението трябва да бъде предписано от лекар. Не се препоръчва самостоятелно избиране на лекарства.

Безопасно е да се вземат без съвет от лекар само Глицин или витаминни комплекси.

Народни методи

Подобряването на паметта у дома също ще бъде възможно с помощта на народни методи. Резултатът ще бъде забележим след няколко седмици на приемане на това или онова лекарство. Как да подобрим паметта след 60 години:

1. Инфузия на сокови пъпки. Изсипете бъбреците (2 чаени лъжички) с вряща вода (200 ml), поставете на огъня за 10 минути, охладете и прецедете. Вземете след хранене за 2 ч.л. Особено ефективен след инсулт.
2. Тинктура от чесън. Смелете главата на чесъна, добавете масло (200 ml), оставете за 3 седмици и след това прецедете. Вземете преди ядене 1 ч. Л.
3. Тинктура от детелина. Изсипете главите на цветята на детелината с водка (500 мл), оставете за 2 седмици. Вземете 1 супена лъжица. л. всеки ден в продължение на 3 месеца.
4. Смес от лимон, хрян и мед. Настържете хрян (100 г), лимони (3 бр.), Добавете мед (3 супени лъжици. Л.), поставете в хладилник за 3 седмици. Приемайте с храна 2 сутрин и вечер.
5. Тинктура от градински чай. Изсипете преварена вода (200 мл) смачкани листа от градински чай (2 супени лъжици), увийте в кърпа за 20 минути. Вземете 2 супени лъжици. л. половин час преди хранене сутрин и вечер.

Използвайте тинктури или други народни средства не трябва повече от три месеца, след което трябва да си вземете почивка за около три седмици. Някои билки могат да имат противопоказания, които изискват предварително да се консултирате с лекар, за да елиминирате възможните рискове.

Трудността да се пести памет

Знаейки как да запазите паметта си в напреднала възраст, винаги ще бъде много по-лесно да останете нормални. Основното е да се подходи към въпроса изчерпателно. За да подобрите паметта, трябва да комбинирате максималните начини за въздействие върху нея: да бъдете активни, да се ангажирате в саморазвитие, да водите добър начин на живот, да поддържате позитивен поглед върху света, да ядете добре и да приемате лекарства или народни средства. Това е единственият начин да се постигне забележим резултат.

Малко известни начини за подобряване на паметта и мозъчната функция.

Паметта е способността да се има предвид, натрупва и възпроизвежда информация. Ефективната умствена дейност е невъзможна без развита памет. Затова трябва да използвате различни начини за подобряване на паметта, за да стимулирате мозъчната активност.

За да подобрите паметта и вниманието, можете да правите упражнения сами, за това трябва да овладеете техниките за подобряване на паметта.

Как да подобрим паметта у дома

Понякога хората се притесняват, че умствените им способности се влошават с възрастта. Бързаме да ви зарадваме, има голям брой начини за подобряване на паметта и функцията на мозъка, за бързо развиване на вниманието ви дори след 40 или 50 години.

Методите, които можете да изпълнявате у дома, са много прости. Упражнявайте редовно, за да се уверите, че внимателността и умствената активност бързо растат до желаното ниво. Как да подобрим паметта у дома:

• Изберете от тесте от 8 карти, така че всички костюми да са сред тях. Поставете картите пред вас в 4 реда по 2 карти. Погледнете ги за минута, след това ги обърнете с лицето надолу. Спомнете си къде е бил този костюм. С течение на времето това усложнява задачата. Изберете 10, 14, 18 карти, запомнете не само костюми, но и името на картите.
• Животът ни е невъзможен без калкулатор, който не развива умствената дейност. Всеки ден измисляйте прости примери на деца (114 + 334, 236 + 342 и т.н.). Можете да добавите умножение, деление и изваждане.
• Направете снимката, която виждате за първи път. Внимателно го прегледайте за минута, след това премахнете и запомнете подробностите на снимката. Е, ако си спомняш малките детайли.
• Напишете 10 цифри в произволен ред. Погледнете цифровата серия, затворете го с ръка и възпроизведете реда на числата в ума си. Увеличете техния брой с течение на времето.
• Решете кръстословици, пъзели, логически проблеми, четете книги. Тези методи, на пръв поглед, не допринасят за развитието на паметта, но ще се изненадате колко бързо се активира умствената ви дейност.

Подобрението на паметта е проста задача, но трябва да го правите редовно.

Препоръки за подобряване на паметта

Как да подобрим паметта и вниманието, без да отделяме много време за различни техники? Следвайте простите указания:

• Не злоупотребявайте с алкохола, защото убива мозъчните клетки, които са отговорни за умствените процеси.
• Трябва да се откажат от пушенето. Тютюнът влияе отрицателно на нервната система, като потиска процесите на запаметяване.
• Вземете комплекс от витамини. Храна, която използва по-голямата част от хората, рядко е пълна. Мозъкът ще работи ефективно, ако получи правилните хранителни вещества.
• Не помнете всичко наоколо. Съсредоточете се върху неща, които си струва да си спомните.
• Спи 8 часа на ден.
• Не пренебрегвайте спорта. По време на физическа активност, кръвта се втурва в мозъка, активирайки умствените процеси.
• Научете чужд език, за да поддържате ума си в добра форма.
• Шоколадът сутрин енергизира мозъка през целия ден.

Други не толкова обичайни методи са подходящи за подобряване на паметта и работата на мозъка.

Приказките за подобряване на интелигентността, паметта и вниманието

Необходимо е да се развие памет не само за възрастни след 40 години. Умствената дейност на децата понякога не функционира така, както би трябвало, а след това се използват и други методи, предназначени за деца в предучилищна възраст и деца в начална училищна възраст до 10 години. Умът на човека е подреден по невероятен начин. Психологът Рушел Блаво разработил техники и събрал 2-седмичен курс, който помага бързо да се развие паметта.

Трябва да се отбележи, че книгата е колекция от приказки, така че е интересно за децата да учат. Отзивите за книгата са надхвърлили дори най-смелите очаквания, така че приказките се използват от почти всички родители, които са сериозно ангажирани с преподаването на детето.

Музика за подобряване на паметта и вниманието

Със сигурност се интересувате от това как музиката помага да се развие паметта и вниманието. Помниш ли как телевизионните предавания излъчват програми за благотворното въздействие на класическата музика върху човешкия интелект? Учените са доказали, че класиката влияе на дясното полукълбо на човешкия мозък, подобрявайки концентрацията. Ето защо класическата музика трябва да се слуша при работа с машината, преди изпита, тъй като мелодичните произведения допринасят за ускоряването на обучението.

Можете да подобрите паметта и концентрацията, като слушате музика от композитори:

Последните изследвания на учените показват, че човешката психология възприема поп музиката като стимулатор на активното запаметяване. Студентите преди изпит се съветват да слушат популярни песни от известни художници, за да настроят правото полукълбо на мозъка да работи.

Поп музиката разкрива и творческите способности на човека и се адаптира към успешното изучаване на чужди езици.

Слушането на класическа музика преди изпит или интервю подобрява концентрацията и намалява емоционалността. Това е полезно свойство за човек, който е много притеснен и не може да се справи с безпокойството.

Как да подобрим паметта и вниманието с видеото

Психологията на хората понякога не възприема информацията, която човек чува или чете. Обаче визуалната памет обикновено е по-развита от другите видове. В мрежата можете да намерите видеоклипове, които са насочени към развитието на човешкия мозък. Сред тях ще намерите:

• Видео за това как бързо да подобрите концентрацията си.
• Видеоклипове, обясняващи принципа на мозъка.
• Образователни видеоклипове с техники за развитие на умствените способности.

За да намерите видеоклип, който съдържа само полезна информация и доказани съвети, прочетете отзивите от потребители на интернет. Обикновено те могат да бъдат насочвани по много въпроси, тъй като те описват реалната полза от метода.

Психична молитва

Молитвата за развитието на паметта обикновено се използва от хората след 60 години. Това поколение вярва в магията и всичко свързано с нея. Мрежата има видеоклипове, които говорят за конспирации и методи, които включват четене на молитва.

Кажете молитви с душата, вярвайте в тях и не повтаряйте научените думи. Някои молитви се четат през нощта, някои - преди хранене, има молитви, които се произнасят пред свещ.

Защо трябва да вярвате в ефективността на метода? Човешката психология е проектирана така, че подсъзнанието насочва работата на мозъка към онези неща, в които ние вярваме. Ако сте сигурни, че молитвата ще ви помогне, психологията ще ви направи невероятни неща, а подсъзнанието ще ви напътства да развивате способности.

Подобряване на умствената дейност чрез хипноза

Развитието на паметта чрез хипноза се счита за най-безопасният метод за подобряване на мозъчната дейност, особено след 50 години, защото психологията на човек не страда от намесата на хипнотизатор. Пациентът се откъсва от външния свят и се фокусира върху един аспект, който психологът му е предложил.

Под хипноза човек си спомня такава информация, за която дори не сънува, че е в съзнание. Методът е добър, защото осигурява бързи и дългосрочни резултати.

Не забравяйте, че при хипнозата психологията е обект на задължителна интервенция, така че методът се използва като последна инстанция. Използва се за загуба на паметта или за загуба на паметта. За да разберете принципа на хипнозата, гледайте видеото, на което психолозите провеждат сесия. Има много такива видеоклипове в интернет, обърнете внимание на мненията на хората, за да не се натъкнете на поетапно видео.

Подобряване на паметта след 50 години

След 50 години техники и упражнения са неефективни, защото мозъкът не ги възприема поради възрастта си. За да активират работата си, те препоръчват да правят такива неща:

• Правете упражнения.
• Не злоупотребявайте с алкохол.
• Насищайте тялото с витамини.
• Избягвайте престой в паметта. За да направите това, постоянно го зареждайте, ангажирайки се с умствена дейност.
• Избягвайте стресови ситуации.
• Научете стихове.

Психологията на хората над 50-годишна възраст лесно се настройва за ефективно запаметяване. Основното нещо - желанието на човека. Ако си поставите цел, няма значение колко сте на възраст. Вие ще постигнете резултата.

Ако имате някакви въпроси или притеснения, свържете се с интернет. Тук ще намерите книги, уроци, видеоклипове, упражнения за подобряване на умствената дейност и научаване на много нова информация.
"alt =" ">

Как да подобрим паметта след 50 години?

Не е тайна, че паметта на човек отслабва след петдесет години. Зависи от различни фактори, но най-често е виновен възрастта. Но разсейването и забравата могат да се наблюдават не само в зрели хора. Ако не тренирате мозъка, не следвайте редица правила, можете да имате отвратителна памет в юношеството.

Човешкият мозък е така проектиран, че може да се адаптира във всяка възраст. Следователно, подобрение на паметта след 50 години е възможно, ако следвате редица правила:

1. Хората на зряла възраст трябва да бъдат посъветвани преди всичко да спазват дневния режим, да си легнат навреме и да получат достатъчно сън за поне 8 часа. Не се отвличайте гледайки телевизионни програми, които не носят никакво семантично натоварване, не зареждайте мозъка си с информация, от която нямате нужда.
2. Яжте правилно, в същото време, не забравяйте за витамини и микроелементи. Дайте предпочитание на зеленчуци и плодове, ядки, яжте по-малко мазнини и брашно.
3. По време на запаметяването на материала се правят периодични паузи, така че необходимата информация да се абсорбира по-добре.
4. Кажете на внуците си повече приказки или им четете книги, научете с тях детски стихове, пейте песни. И като цяло, общувайте повече с младите хора, научете от тях последните новини от света на музиката, филма, модата.
5. Опитайте се да научите всеки чужд език, който може да ви хареса дълго време. Започнете с изучаване на азбуката и основните разговорни фрази. Ако имате роднини сред приятелите си, общувайте с тях колкото е възможно повече.
6. Обърнете внимание на физическото натоварване. Правете утринни упражнения, ходете повече пеша. Ако е възможно, се насладете на спортовете, които са на разположение: играйте бадминтон, тенис на маса, футбол, плуване или колоездене.

Ами допринася за развитието на мозъчната дейност решаване на кръстословици, пъзели, пъзели. Прочетете детективи и друга интелектуална литература, която насърчава мисленето и мисленето. Помни повече истории от живота. Опитайте се да запомните полезна информация за вас. Запазете позитивна нагласа. Депресията има отрицателен ефект върху мозъчната активност.

Как да се засили паметта след 50 години с упражнения?

За да се засили паметта и да се развие мозъчната дейност, има различни игри и упражнения, които могат да бъдат разгледани във всяко свободно време:

1. Един от най-често срещаните методи е броенето на числа от 100 до 1. И трябва да се броят възможно най-бързо.
2. Обадете се на реда на буквите от азбуката, за всеки измисли дума на същото писмо. Не можете да спрете за повече от 15 секунди, буквата в този случай се пропуска.
3. Запомни 20 женски имена, всяко име трябва да има свой собствен пореден номер. Например, 1 - Анна, 2 - Бела, 3 - Валентин и др.
4. Повторете предишната игра, само с мъжки имена.
5. Пусни асоциации. За да направите това, можете да свържете някой от приятели или дома си. По време на играта вашият помощник бавно диктува предварително подготвени думи. Опитвате се да запомните всичко възможно най-точно. Тогава той диктува първите думи на двойките, назовавайки втория. В случай на грешка вашият асистент ви поправя. Двойките думи трябва задължително да са свързани по значение. Например, "езеро - патица", "кафе - турчин" и др.
6. Друго добро упражнение за развитието на паметта е запаметяването на обекти. Ще са необходими 10 малки елемента, които се различават един от друг. В ролята на обекти могат да служат малки сувенири, играчки от детската, канцеларски - нищо. Поставете ги пред вас, пребройте до 10 и се обърнете. Сега се опитвайте да ги опишете, без да надниквате. Броят на елементите може да се увеличи до 20, 30 и т.н.

Развитието на паметта след 50 години е доста реалистично, ако следвате горните съвети.

Как да се подобри паметта на народните средства след 50 години

Как да се засили паметта след 50 години без хапчета

С възрастта настъпват промени в нашето тяло, които не винаги са окуражаващи. Те се отнасят до качеството на паметта. Някой рядко се появява забравяне, някой доста често. Ако паметта започне да се проваля, невъзможно е да се напусне този процес без контрол, тъй като с течение на времето дегенеративните промени в мозъка ще се засилят.

Има различни средства за подобряване на паметта и подобряване на умствената работа. Това растение извлича и специални упражнения. Последният, между другото, също много добре развива паметта - както обща, така и визуална.

Колкото до народните рецепти, много от тях са в арсенала на официалната медицина и в съкровищницата на лечителя. В тази статия предлагам да се разгледа още един тесен въпрос, а именно как да се подобри паметта с народни средства след 50 години. За тази цел билките се използват за подобряване на паметта и храните. Но първо първо.

Разбира се, най-лесният начин е да си купите готов фармацевтичен продукт, след като се консултирате с лекар в аптека и да го вземете според схемата. Но хапчетата често имат странични ефекти и се предписват в тежки случаи.

Народните методи за корекция на паметта не са толкова светкавични. Ефектът от използването им се появява по-бавно и нежно. В допълнение, ефектът на народните средства върху тялото е винаги сложен, което е много приятно.

Как да подобрим паметта от 50 години

Когато става въпрос за народни средства, билките винаги излизат на преден план. Лечебните растения са универсална природна аптека, в която винаги ще има това, от което се нуждаем в момента на живота ни. Какво може да се използва за укрепване на паметта, която е станала по-слаба с възрастта?

За подобряване на паметта и функцията на мозъка, можете да използвате цветя от ливада (има големи розови или червени съцветия). За да се подготви тинктура, вземете 40 г растителни материали, налейте 0,5 л водка и настоявайте 10 дни. След щама, пийте по 1 десертна лъжица преди хранене или през нощта.

Този инструмент има паралелен антисклеротичен ефект, помага при тинитус (без увеличаване на налягането), главоболие, замаяност. Билкови тинктура за подобряване на курсовете за напитки с памет - три седмици от приема и същата почивка.

Вие ще трябва да се подготви тинктура от корените на това растение. Вземете 1 супена лъжица. една супена лъжица натрошени суровини, налейте 0.5 литра водка и изчакайте един месец. Ще отнеме много време да се настоява, тъй като корените не са меки листа и цветя, екстрактивни вещества от такива суровини се извличат дълго време. Когато тинктурата е готова, тя се филтрира и приема лекарството според 1 супена лъжица. лъжица три пъти дневно преди хранене. Курс за прием - 1 месец на година.

Екстрактът от борови пъпки и шишарки е в състояние да възстанови увредените нервни клетки на мозъка. Ето защо тинктурата на бор е толкова популярен за употреба като средство за рехабилитация след инсулт. Подобряването на нервните връзки влияе директно върху качеството на паметта. За тази цел е възможно да се подготвят не само тинктура върху борови шишарки, но и здрави борови сладко. Подробно описание на приготвянето на такова сладко лекарство вече е описано в една от предишните статии в банката с r-piggy (тук е линк към рецептата за шишарки, ако се интересуваме).

А отвара от борови пъпки помага за подобряване на паметта. Той се приготвя по следния начин. Вземете 1 супена лъжица. лъжица сосен пъпки и се изсипва чаша вряща вода. След това на много ниска топлина (възможно във водна баня), загрята за около 10 минути. Още половин час се оставя да се влива без огън и се филтрира. Вземете 2 супени лъжици. лъжица три пъти на ден след хранене. Pine пъпки могат да бъдат просто дъвчат, без да се подготвят никакви бульони. Те се събират в началото на пролетта. За да помогне на паметта си, достатъчно е да се яде една лъжица бъбреци на ден.

Билки за подобряване на паметта

В допълнение към боровите пъпки, детелина и оман, има и други лечебни растения, които имат благоприятен ефект върху работата на нервните клетки. Ето списък с тях:

• Salvia officinalis
• Мелиса лекарствена
• Гинко билоба
• Хедър обикновен
• мента
• Медоусов сладник
• Обикновената ряпа
• Храстова перла (Курилски чай)

Как да подобрим паметта с помощта на народни средства след 50 години, ако паралелно има и други здравословни проблеми? Най-добре е тези билки да се използват заедно, т.е. в колекциите. Лекарствените билки имат специално качество. Ако се използват в тренировъчни лагери, положителният резултат се засилва. В същото време, възможните странични ефекти са намалени, тъй като дозата на всеки компонент в колекциите е по-малка, отколкото при единичен препарат. Друго нещо - не всеки може компетентно да направи медицинска такса, защото това изисква известни познания в областта на билковата медицина. За такива случаи има готови фитопродукти, разработени от експерти и тествани на практика.

Има чудесна колекция от билки за подобряване на паметта. Тя включва 12 лечебни растения в определено съотношение. Колекцията се вари и се пие като чай, което е много удобно. Резултатът от действието на този растителен комплекс е да се подобри метаболизма в мозъчните тъкани, да се ускори усвояването на глюкоза, да се увеличи кръвоснабдяването на мозъка, да се подобри предаването на нервните импулси, да се увеличи резистентността на нервните клетки да умрат.

Ако искате да забавите процеса на стареене на мозъка с помощта на ефективно и все пак безвредно народно лекарство, силно се препоръчва да погледнете по-отблизо този чай. Тя може да бъде закупена както за себе си, така и като подарък за познат човек. Веднъж направих такъв подарък на възрастен роднина. Трябва да кажа, че той е доволен от вкуса и мекия ефект, както и от липсата на странични ефекти.

Тази категория продукти се отличава с универсален набор от биологично активни вещества, необходими за интензивна умствена работа. Сред всички плодове и зеленчуци са най-полезни за паметта. На първо място, си струва да се споменат боровинки, домати, тикви, моркови, цвекло, копър, грейпфрут, печени ябълки, банани, къпини. Много е полезно да включите в диетата различни ядки и гъби. Много добър ефект върху работата на нервните клетки на мозъка имат естествените сокове, приготвени от изброените зеленчуци, плодове и плодове.

За да се засили паметта, е необходимо редовно да се използват пчелни продукти. На първо място, разбира се, мед. Биостимулантите, съдържащи се в меда, подмладяват мозъчните клетки и им дават допълнително хранене.

Но не забравяйте за други ценни пчелни продукти. Например, прашецът подобрява кръвоснабдяването на мозъчната тъкан. Поради това се подобрява абсорбцията на кислород от нервните клетки.

Подобни качества се проявяват и с пчелен киселец. Благодарение на него се подобрява състоянието на съдовите стени, което има положителен ефект не само върху паметта, но и върху общото състояние на сърдечно-съдовата система.

Други начини за укрепване на паметта

Всички начини за подобряване на паметта чрез домашни или народни средства след 50 години, според мен са достъпни. В допълнение, те са подходящи за употреба във всяка възрастна възраст - и след 20 години, и 40. Това е красотата на билковата медицина. Изключения трябва да се правят само в случай на сериозни заболявания, защото всяка билка и продукт имат противопоказания. Например, ако имате диабет, медът е опасен. Важно е да запомните за проблемите си и да подходите към избора на продукт или билка, за да подобрите индивидуално паметта.

Желая ви здраве и силна памет! Надежда Горюнова

Средства за подобряване на паметта у дома

Проблемът с забравата се среща във всяка възраст. Затова мнозина са загрижени за въпроса как да се подобри паметта чрез популярни средства. Използвайки рецепти на традиционната медицина, можете не само да възстановите паметта, но и да подобрите състоянието на цялото тяло без медицински препарати.

Мозъкът се нуждае от кислород, така че липсата му влияе върху способността за запаметяване. Състоянието на паметта се влошава по време на информационно претоварване. Човек от излишна информация го възприема повърхностно, а ефективността на мозъка намалява.

Неправилното хранене, поради което липсват микроелементи и витамини, които стимулират мозъчните клетки, може да доведе до лоша памет. При недостатъчен сън паметта се влошава. Човешкият мозък се възстановява по време на сън. Ако мозъкът няма време да се "отпусне", той губи способността си да запаметява.

Да се ​​провокира нарушение на паметта може да предизвика депресия, стрес, преживявания, негативни емоции. Активността на мозъка се влошава с възрастта. Намаляване на паметта обикновено се наблюдава след 50 години, а на 65-годишна възраст почти половината от хората имат намалена памет. Често това се дължи на запушването на капилярите, в резултат на което мозъкът престава да функционира нормално. Паметта може да се влоши поради тютюнопушене, злоупотреба с алкохол. Потвърждава се, че хората без лоши навици имат много по-добра памет и концентрация на вниманието.

Памет възстановяване народни средства

Ако проблемът с увреждането на паметта възникне с недостатъчна мозъчна циркулация или намалена съдова еластичност, преумора, то традиционната медицина може да я реши.

Прах корен лалун блато. Препоръчително е да се вземат 30 минути преди хранене за 1 ч.л. корен на аир, на прах, изцеден чай или топла вода. Курсът на лечение е един месец, 10 дни почивка, след това вземете праха за още 15 дни. За провеждане на курс на лечение на всеки 10 месеца. Противопоказан при бъбречна недостатъчност, възпалителни заболявания.

Тинктура от оман. 1 супена лъжица. л. смачкан корен девясила се налива 1/2 литра водка. Месечното лечение трябва да се влива. Напрегнатата тинктура трябва да се прилага преди хранене 3 пъти дневно в супена лъжица. Лечението се препоръчва веднъж годишно за един месец. Да не се използва по време на бременност, сърдечни заболявания и бъбречни заболявания.

Бульон от кора от офика. Изсипете една супена лъжица кора от офика с чаша вода, ври 10 минути. След 6 часа се прецежда. Вземете 1 супена лъжица. л. 3 пъти на ден. Курсът на лечение е 30 дни. Трябва да се провежда веднъж на всеки 6 месеца. Да не се използва по време на бременност, повишено съсирване на кръвта.

Отвара от смес от лечебни билки. Мелене 4 супени лъжици. л. Бадана, 3 супени лъжици. л. листа брусниче или малина, 1 супена лъжица. л. риган. Една супена лъжица билкова смес се изсипва с 1/2 л вода и се вари в продължение на 10 минути. След 2 часа се прецежда. Курсът на лечение е 3 седмици 2 пъти годишно. Инструментът не може да се приема по време на бременност, сърдечни заболявания и стомаха.

Тинктура от детелина. Литър буркан до средата пълни с детелина, се изсипва водка до върха, настояват 15 дни на хладно и тъмно място. Вземете през нощта за 3 седмици и 1 супена лъжица. л., след това вземете почивка за 3 седмици и повторете курса. Инструментът има положителен ефект върху мозъчната дейност, намалява вътречерепното налягане, помага да се отървете от шум в ушите, главоболие. Не се препоръчва по време на бременност, сърдечна недостатъчност.

Бульон от мента и градински чай. 1-ви л. Sage листа и мента варя 1/2 литра вряла вода, оставете за 12 часа. Да се ​​приеме средство в рамките на 15 дни в 30 минути преди хранене на 50 мл. След прекъсване за 30 дни, повторете курса. Бульонът ще подобри мозъчната дейност, ще повиши ефективността.

Отвара от борови пъпки. А супена лъжица борови пъпки варят 250 мл вряща вода, се вари в продължение на 10 минути на слаб огън. Означава да вземе 2 супени лъжици. л. след хранене 3 пъти дневно.

Ароматерапия. Миризмите имат благоприятен ефект върху паметта: събиране на евкалипт, кедър, хвойна се поставя в спалнята за подобряване на съня и мозъчната функция. Смес от карамфил, кориандър, евкалипт, дафинови листа да се сложи в ленена торба и да се съхранява на работното място. Това ще подобри паметта и работата на мозъка.

Натурални сокове за възстановяване на паметта

1. Сок от боровинки - подобрява не само паметта, но и визията.
2. Сок от краставица - пийте 3 пъти на ден за 1/3 чаша.
3. Сок от домати и краставици с чесън - смесете в равни части сока от домати и краставица, добавете ½ чаена лъжичка сок от чесън.
4. Сок от моркови от цвекло - разбъркайте чаша сок от моркови с 1/3 чаша сок от цвекло, пийте преди закуска.
5. Грейпфрут-ябълков сок - смесете грейпфрут и ябълков сок в съотношение 2: 1.
6. Тиквен сок - дневната му доза е 100 мл.
7. Лук сок - 2 настъргани луковици, изстискайте сока, добавете мед в съотношение 1: 1, пийте ежедневно в продължение на 2 седмици в 20 мл 30 минути преди хранене.

Продукти за подобряване на паметта

Правилното хранене има положителен ефект върху мозъчната дейност. Необходимо е да се разнообрази диетата, така че тялото да получи всички необходими вещества. Продукти за подобряване на паметта:

1. Въглехидратите са източник на енергия за цялото тяло, включително мозъка. "Бавно" въглехидрати трябва да бъде до 70% от диетата на възрастен. Ето защо, трябва да ядете картофи, зърнени храни, соя, плодове и плодове. Най-добрият източник на полезни въглехидрати е медът. Тя се абсорбира добре, съдържа микроелементи, които повишават ефективността.
2. Протеини - ускоряване на процесите, които засягат запаметяването на информацията. Съдържа се в риба, морски дарове, месо, извара.
3. Ядки, семена, спанак, касис, трици, ориз, лимон съдържат магнезий и калций, които са необходими за подобряване на мозъчната дейност.
4. Магданоз, копър, крес и други зеленчуци имат положителен ефект върху паметта.
5. Орехите, мазната риба, соята, зехтинът, бобовите култури съдържат полиненаситени мастни киселини, които подобряват мозъчната дейност и функциите на централната нервна система.
6. Яйчен жълтък, риба тон - полезен за предотвратяване на деменция и болест на Алцхаймер. Туната съдържа вещества, които стимулират активността на мозъка, нормализират кръвоснабдяването му, намаляват риска от възпалителни процеси, поддържат нервните импулси.
7. Червена боровинка - се счита за най-умния продукт, благодарение на съдържащите се в него антиоксиданти.
8. Боровинки, портокали, спанак, зеле, авокадо, цвекло са естествени антиоксиданти, които подобряват паметта, като предотвратяват натрупването на токсини, които увреждат мозъчните клетки през годините.
9. Фасул - съдържа витамини от група В, които предпазват от загуба на паметта, умствена работа; подобрява настроението, полезно за депресия.
10. Сладки картофи и цвекло са богати на витамини А, В6, С, сложни въглехидрати.
11. Соя - поради съдържанието на холин и лечицин забавя загубата на памет по време на стареенето.
12. Шоколадът - стимулира растежа на ендорфините, е полезен за преумора, подобрява емоционалното състояние и вниманието. Тъмният шоколад съдържа флаванол, който увеличава мозъчната циркулация.

Възстановяването на паметта е много истинско нещо, просто трябва да направите малко усилия. Методите на традиционната медицина в комбинация с балансирана диета и здравословен начин на живот ще спомогнат за подобряване на паметта и запазването му в продължение на много години.

Как да подобрим паметта и вниманието при възрастните - лекарства, упражнения, методи

Нека поговорим за това как да подобрим паметта и вниманието при възрастните у дома. Мисля, че много хора забелязват, че не си спомнят информацията, телефонните номера, датите на раждане на роднини или имената на приятелите. Често паметта се проваля в грешното време.

Човешката памет се характеризира с неограничен обем. Тя е представена от невероятно голям брой клетки за съхраняване на информация. Само хората не знаят как да ги използват, но паметта и вниманието, като мускулната маса, се поддават на обучение.

Преди да споделите тънкостите за подобряване на паметта, помислете за причината, поради която тя се влошава.

• Ракът и травматичните мозъчни увреждания допринасят за увреждане на паметта. Тези последствия водят до увреждане на мозъка.
• Често паметта засяга влошаването на работата на други жизненоважни органи.
• Списъкът на неблагоприятните фактори включва лош сън, постоянни стресови ситуации, депресия, рязка промяна в начина на живот и високи натоварвания на мозъка.
• Проблемите с паметта се появяват при хора, които пият алкохол, приемат наркотици или пушат. Често увреждането на паметта е следствие от приема на седативни лекарства.
• Промени във възрастта.

Човешката памет е крехко нещо. Грешен начин на живот във връзка с други фактори оказва огромно влияние върху състоянието на паметта. Какво да кажем за старостта, когато работата на всички системи на тялото се промени.

Народни средства за подобряване на паметта и вниманието

Проблемът с забравата и разсейването се сблъскват с много хора, независимо от възрастта. За да го разрешите, препоръчвам да използвате рецептите на традиционната медицина. Те ще помогнат да се възстанови паметта и да се подобри вниманието без помощта на фармацевтични препарати.

1. Коренът на блатарната тръстика. Чаена лъжичка суровини се смила на прах и се взема половин час преди хранене с чай. Продължителността на курса на лечение е един месец. След едно десетилетие, прахът се взима още две седмици, след което се взема почивка за 10 месеца и се повтаря курса. Инструментът не се препоръчва да се вземат при възпалителни заболявания и бъбречна недостатъчност.
2. Нард. Лъжица от нарязан корен се налива 500 мл водка и настояват месец. Филтрираното лекарство се приема в лъжица три пъти дневно в продължение на един месец. През годината се проведе не повече от един курс. По време на бременност и сърдечни заболявания е по-добре да не приемате лекарства.
3. Кората на Роуън. Чаша вода се изсипва върху една супена лъжица суровини и се вари 10 мин. След 6 часа филтрира се бульонът и се приема три пъти на ден в продължение на 30 дни. След шест месеца курсът се повтаря. В списъка на противопоказанията се увеличава съсирването на кръвта и бременността.
4. Clover. А половин литър буркан се пълни със суровина и се изсипва с водка на върха. В продължение на две седмици лекарството се съхранява на хладно и тъмно място, след което, преди лягане, да се вземе една лъжица от 20 дни. След две десетилетия почивка курсът се повтаря. Инструментът елиминира шум в ушите, нормализира вътречерепното налягане и влияе положително на мозъка. Не се препоръчва при сърдечна недостатъчност и бременност.
5. Мента и градински чай Една супена лъжица мента и градински чай се налива 500 мл вряща вода и се оставя до сутринта. Вземете инфузия от 50 ml за половин час преди хранене в продължение на две седмици. След една месечна пауза курсът се повтаря. Инфузията подобрява работата и подобрява мозъчната функция.
6. Pine пъпки. Една супена лъжица борови пъпки се налива с чаша вряща вода и се сварява на малък огън в продължение на 10 мин. Пийте домашно лекарство три пъти на ден, по две лъжици след хранене.
7. Смес от лечебни билки. Първо мелете 1 лъжица риган, 4 лъжици багени и 3 лъжици малинови листа. Получената смес се изсипва с 500 мл вода и се вари в продължение на 10 минути. След 2 часа филтрирайте средата. Вземете лекарството за две десетилетия два пъти годишно. Инструментът не се препоръчва за бременни жени и хора със заболявания на стомаха.

Ароматерапията има благоприятен ефект върху паметта и вниманието. За да се подобри съня и да се нормализира мозъчната функция, се препоръчва в спалнята да се постави колекция от хвойна, кедър и евкалипт. Има възможност за работното място. Това е смес от лавр, евкалипт, кориандър и карамфил в ленена чанта.

Прости начини за подобряване на паметта и вниманието

Технологиите се развиват бързо и помагат на хората да пазят всичко под контрол и да помнят всичко. Но в ежедневието е невъзможно да се направи без памет и внимание. Той помага да се реализира в работата, училището и други области на дейност, но често се проваля. Помислете за прости начини и ефективни упражнения за подобряване на паметта и вниманието.

• "Разтоварване" на мозъка. Не помнете събития, които не са важни. В този брой ще помогне организатор или дневник. Мозъкът трябва да може да почива, но малките неща го пречат.
• Четене. Включва визуална и двигателна памет. Освен това се активира работата на частите на мозъка, които са отговорни за логиката, абстракцията и асоциацията.
• Физическа активност С активен начин на живот, клетките отделят повече митохондрии, които имат благоприятен ефект върху паметта и вниманието.
• "Слепи" ходене. Неутрофинът е вещество, отделяно от мозъка, което определя неговата жизнена активност. Извършването на обичайни действия с превръзка на очите ускорява освобождаването на вещество, което допринася за развитието на паметта.
• Добър сън По време на сън, мозъкът филтрира информацията, получена през целия ден, и решава какво да запази в паметта. Нивото на паметта зависи от продължителността на фазата на непрекъсната нощна почивка.
• Кръстословици. А простото и вълнуващо упражнение тренира мозъка. Намирането на добра кръстословица в наше време е лесно и просто.
• Хоби. Важна роля в развитието на паметта играят нови интереси. Потърсете нови хобита.
• Отказ от цигари. Паметта на пушача е с 30% по-лоша от тази на непушач. Отказът от лошия навик ще допринесе за възстановяването на изгубените способности за памет и под формата на бонус ще спести здраве.

Невероятният ефект върху състоянието на паметта има акупунктурен масаж. Той активира кръвообращението, което има положителен ефект върху организма. Процедурата препоръчвам да се възложи на специалист. Той знае кои точки да влияят правилно.

Лекарства за подобряване на паметта и мозъчната функция

Представям ви фармацевтичните препарати, чието приемане подобрява паметта и нормализира мозъка.

Не забравяйте, че това е материал за преглед. Само лекарят може да избере подходящото лекарство.

Аптеките предлагат разнообразни инструменти за подобряване на паметта. Някои от тях са на разположение в търговската мрежа, а други се предлагат само по лекарско предписание. Помислете за няколко опции от всяка категория.

Без рецепта

1. Глицин. Най-популярният инструмент в Русия за емоционален стрес, високо нервно вълнение и стрес. Лекарството подобрява умствената работа и вниманието. Приемайте глицин по една таблетка три пъти дневно. Страничните ефекти са алергична реакция.
2. Билоба. Лекарството се предписва на хора с проблеми със съня или с нарушени интелектуални способности. Лекарството подобрява кръвообращението и насърчава насищането на мозъка с кислород. Изпийте капсулата три пъти дневно през цялото тримесечие. Списъкът на страничните ефекти е безсъние, сърбеж, зачервяване, главоболие. Пациенти на възраст под 18 години са противопоказани.
3. Гинко Билоба. Лекарството се препоръчва за разсейване, забравяне, замаяност и проблеми със съня. Лекарството подобрява обмяната на веществата и осигурява антихипоксичен ефект. Те препоръчват да се пие капсулата два пъти дневно в продължение на 2 месеца. Инструментът е противопоказан при бременни жени и деца. Лекарството може да предизвика алергична реакция.

към съдържанието

По лекарско предписание

• Nootropil. Лекарството подобрява паметта, концентрацията и няма психостимулиращ ефект. Не се препоръчват деца под 3-годишна възраст. Децата дават с дислексия. Прилага се в съответствие с препоръките на лекаря. Страничните ефекти включват раздразнителност, нервност, повишаване на сексуалната активност и коремна болка.
• Pikamilon. Дългосрочното лечение подобрява умствените способности и вниманието, намалява тревожността, нормализира съня. Препоръчвайте на хора с психични заболявания. Вземете 60 mg на ден в продължение на 2 месеца. Бременното лекарство е противопоказано. Може да причини бъбречна недостатъчност.
• Cere. Лекарството намалява до минимум ефекта върху тялото на глутамата. Присвояване на коронарна болест и хиперактивност при деца. Вземете 60 mg на ден в продължение на два месеца. Странични ефекти под формата на безсъние, загуба на апетит, парене на мястото на инжектиране са редки.

Преди да използвате някое от изброените лекарства, консултирайте се с Вашия лекар и обмислете внимателно. Лекарствата имат странични ефекти, които не винаги се отразяват външно, но понякога силно засягат функционирането на вътрешните органи. към съдържанието

Начини за подобряване на паметта след 50 и след 60 години

За много хора в напреднала възраст, тяхната памет се влошава и вниманието изчезва. Това се дължи на свързания с възрастта спад в мозъчната активност. Стареенето е невъзможно да се спре, но за да се поддържа яснотата на ума до голяма възраст, всеки може да го направи.

Как да постигнем това? За нормална мозъчна функция е необходима добра циркулация на кръвта, така че е препоръчително да тренирате редовно и да поддържате тонуса на мускулите.

Учените са доказали, че работата на мозъка влияе значително върху храненето. Те съветват по-възрастните хора да включват в диетата храни, наситени с омега-3. Тези вещества са богати на риба. Също така се препоръчва да се използва сок от боровинки. Антиоксидантите, които са част от напитката, имат благоприятен ефект върху мозъка.

Също толкова важно е и глюкозата, която е необходима за нормалното функциониране на паметта. Тъй като с възрастта е по-трудно да се абсорбира този компонент от храната, лекарите съветват приемането на специални лекарства.

Какво друго е необходимо, за да се подобри паметта и вниманието в напреднала възраст у дома?

1. Равномерно натоварване на мозъка. Решаване на кръстословици, решаване на логически проблеми, изучаване на чужди езици не е пълен списък от дейности, които принуждават мозъка да функционира. Всяка дейност, включваща обработка на голям обем информация, е полезна за паметта.
2. Rest. Независимо от вашите дейности, редовно правете кратки почивки. Така че мозъкът често превключва между дейности, което има положителен ефект върху неговите функции.
3. Тих живот. Стресът и тревожността изгарят нервните клетки, което води до намалено влошаване на вниманието и паметта. Тялото на възрастен човек възприема като стрес дори хронична липса на сън. Спете достатъчно, за да си починете мозъка.
4. Използване на организатора. Това нещо е изключително полезно в напреднала възраст. Всеки магазин ще предлага преносими компютри на склад. Едно просто устройство разтоварва главата и помага да се планират нещата и да се определят важни дати и събития.
5. Четене. При четене визуална памет работи в тандем с двигателя. Освен това се активира абстрактно, асоциативно и логическо мислене. За да подобрим паметта, се препоръчва да се чете с преразказ, като се обръща внимание на описанието на героите и техните навици.
6. Запаметяване на стихотворения наизуст. По отношение на подобряването на паметта, това просто упражнение е изключително ефективно независимо от възрастта. Научете наизуст работата на любимия си поет и тренирайте паметта си едновременно.
7. Music. Уроците на музиката имат положителен ефект върху работата на мозъка. В напреднала възраст се препоръчва да се пеят, да се научат да свирят на музикални инструменти или да се съчетават двата класа. Запаметяването на бележки и текстове заедно с редовни репетиции натоварват мозъка и тренира паметта.
8. Психология. Положителните инсталации помагат във всеки бизнес. Възрастните хора са силно податливи на депресия, което има лош ефект върху паметта. Затова винаги се настройвайте на позитивните. Дори ако младежта отдавна е изчезнала, това не означава, че животът е приключил.

Независимо от възрастта, препоръчвам да научите мнемоника. Техники за опростяване на запаметяването чрез асоциации или подмяна на факти и обекти с познати концепции и концепции ще донесат много ползи.

Как да тренираме паметта при възрастни - ефективни упражнения

Вече казах, че паметта, подобна на мускулите, е лесна за обучение. Ако човек редовно посещава фитнеса, фигурата му става тънка и пропорционална. С памет и внимание по същия начин.

Упражненията, които ще разгледам по-долу, са ефективни за възрастни и юноши.

• Фокусиране върху детайлите. Човекът не помни цялата информация, защото мозъкът се фокусира върху важни моменти. В същото време, гениите помнят всякакви малки неща, които развиват паметта. Това ще помогне на едно просто упражнение. Поставете 10 малки предмети на масата и внимателно ги прегледайте в продължение на десет секунди. След това се обърнете и опишете всеки обект в детайли възможно най-бързо.
• Визуализация. Асистентът ще трябва да завърши упражнението. Сложете очите си и оставете асистента бавно да прочете описанието на снимките. Опитайте се да визуализирате това, което чувате на етапи. Алтернативно, напишете описанието на снимките на лист хартия в съответствие с реда, в който са били прочетени.
• Четене на глас. Четенето на глас ще спомогне за укрепването на слуховата памет. Всеки ден четете на глас за 15 минути откъси от любимите си творби, след което разкажете подробно информацията, която чувате. Забележими резултати ще се появят след две седмици дневни занятия.
• Мачове и визуална памет. Разпръснете 5 мача на хоризонтална повърхност, погледнете получената картина за минута, запомнете местоположението на всеки мач. Обърнете се и възстановете състава. За да увеличите нивото на трудност, увеличете броя на използваните съвпадения.
• Изучаване на думи. Напишете дузина думи на лист хартия. В продължение на 20 секунди се опитайте да запомните тези думи. Обърнете листа и напишете думите, които помните. За да усложните упражнението, препоръчвам да увеличите броя на думите или да ги замените с числа.

Както виждате, упражненията са невероятно прости. Надявам се с тяхна помощ да направите вашата памет перфектна и да станете пример за по-младите поколения. Ще се видим скоро!

Зарежда. Оцени статията: (гласове - 8, оценка: 4,88 от 5) изтегляне.

Памет като в младежта: инструкции за тези, които са на 50 и повече години

Паметта в старостта често не успява. Това се дължи на факта, че мозъчната активност намалява с възрастта. Нервните клетки вече не са толкова възбудими и връзките между неутроните са счупени. Известно е, че процесът на стареене не е обратим. Но за справяне с това явление може и трябва да бъде. Нещо повече, колкото по-рано започваме тази борба, толкова по-добре. Ето защо в тази статия ще ви препоръчаме как да подобрите паметта си след 50 години. Това е такава гранична възраст, когато алармата все още не трябва да бъде бита, но трябва да се предприемат превантивни мерки.

В здраво тяло здрав мозък

Празненствата, посветени на годишнината, затихнаха и във вашите 50 години е време да мислите за такива прости, но важни неща, както ще срещнете предстоящата старост. И на първо място, трябва да подобрите средата за функционирането на мозъка. Ето основните постулати за философията на вашето поведение:

• работа, за да не бъде на ръба на стрес, както психически, така и физически. Вие с вашия багаж от минали години вече не е необходим. Време е да се грижим за себе си;
• научете се да се отпуснете. Не само всяка година на почивка, но всеки месец, всяка седмица и дори всеки ден;
• Необходимо е ежедневно разходка на чист въздух.

За нормалното функциониране на мозъка, трябва да имате здраво кръвообращение. В този случай помогнете с редовно обучение. Ходенето и плуването, велосипедите и оборудването за упражнения са верни помощници на възрастните хора.

Не е възможно да се поддържа нормална памет, ако не ядете правилно. Учените препоръчват, за да се подобри мозъчната функция, да се включат мастни киселини в диетата всеки ден. Това са известните омега-3. Обърнете внимание на това зрънце, като боровинки. След 50 години сокът от това зрънце ще насити тялото ви с антиоксиданти. Важно е да се консумира достатъчно глюкоза. Известно е, че за пациенти в напреднала възраст лекарите често предписват лекарства, които съдържат големи количества глюкоза.

Паметта изисква постоянно обучение.

Паметта не трябва да почива. Развивайте го винаги. Започнете да учите чужд език. И след клас можете да тренирате паметта си с колекция от кръстословици.

През цялото време сте в този режим, така че трябва да запомните нова информация и да запомните старата. Мозъкът трябва да оре за цял живот. И, без значение на колко години сте, постоянно я зареждайте с работа. Просто избягвайте монотонни и монотонни дейности. И алтернативна умствена работа с физическа активност.

Не забравяйте известната поговорка за нервните клетки

Разбира се, те не са възстановени. Трудно е да се подобри това, което е безвъзвратно загубено. Научете се да философски преживявате стреса. Известно е, че след тях вниманието на хората рязко намалява и в паметта започват реални неуспехи.

Приравнявам се на ситуация на стрес, когато по някаква причина постоянно имате липса на сън. Здравият сън с нормална продължителност е необходимо условие, без което пълната почивка на мозъка е невъзможна. Ако от младежите можеш да се измъкнеш с нея, то след достигане на 50-годишна възраст тялото може да започне да се колебае.

Обичам книгата

Каква по-добра книга може да развие визуалната памет? И логично мислене? Телевизорът за подобряване на мозъка не е в състояние да. Но трябва да четете правилно. Няма значение, че имате много години.

Научете стихове, преразказвайте това, което четете. Например, четете приказки, а след това ги разкажете на внуците си. Ние съчетаваме бизнеса с удоволствието! Опитайте се да запомните важни детайли на героите от героите, сюжетни линии. Опитайте известно време след като прочетете книгата, за да я разкажете подробно. Практикувайте четенето на вашата памет и тя ще ви служи дълго време.

Дядо ни пее в хора

Поддържането на паметта в добро състояние помага на уроците по музика. С помощта на такива упражнения е възможно на практика практически да се подобри мозъка. Освен това те все още са профилактични и успокояващи.

Пейте караоке. Присъединете се към хора. Купете китара и се научете да я възпроизвеждате. Репетиции, запаметяване на текстове и акорди, музикална нотация - всичко това има благоприятен ефект върху състоянието на паметта ви.

Положителното отношение е ключът към успеха.

На психологията на процеса, също не може да се забрави. Положителната инсталация улеснява справянето с всеки проблем. Малко зяпа, а депресията не спи. И не смятайте себе си за стар възрастен човек, който вече е твърде късно да научи нови неща. Мозъкът активно реагира на такива прояви на "сенилна" психология. Не подценявайте самочувствието си. Децата вече са възрастни, има пенсия напред, няма нужда да бързате никъде другаде, може би е време да живеете за вашето удоволствие?

Автор на статията: Людмила Лапинская (2 гласа, средно: 3.50 out of 5)