Не е лесно да се живее с пулсираща буца болка в ректума. С хемороиди, дори най-простите действия - седнете, станете, отидете до тоалетната - превърнете се в истинско мъчение. Идеята, че заедно с вас от хемороиди страдат почти 12,5% от населението, не носи облекчение. Какво е това заболяване и как да се отървем от него?
Причини за хемороиди
В повечето случаи, хемороиди възникват поради нарушения на кръвообращението в тазовата област - когато по някаква причина изтичането на кръв през вените на ректума е нарушено. Стресът по време на дефекация, запек, диария, бременност - всички тези състояния могат да доведат до разтягане и подуване на съдовите стени, което води до появата на хемороиди. Хемороиди могат да бъдат разположени както вътре в ректума, така и отвън, около ануса (в последния случай те могат да се видят с просто око).
Възможно ли е да се лекуват хемороиди у дома
Най-лесно се лекува хемороиди от първия етап, когато патологичните промени в тъканите на стената на ректума и аналния сфинктер са все още малки. Ако хемороиди са преминали към третия или четвъртия етап, който се характеризира с пролапс на възли отвън през ануса (ако на третия етап те все още могат да бъдат подрязани самостоятелно, то на четвърто не може дори да го направи), то може да се отстрани само хирургически. Или разчитайте на чудо - но, както световният опит на човечеството потвърждава, чудесата се случват много рядко.
Означава ли това, че у дома е невъзможно да се лекуват хемороиди? Не, не е така. Първо, лечението на хемороиди в първия или втория етап е консервативно - това означава, че се състои от по-голяма степен на приемане на лекарства, спазване на правилата за хигиена и промяна на режима. На второ място, на всички етапи от развитието на хемороиди, от първото до четвъртото, се извършва симптоматично лечение за облекчаване на болката, сърбеж, възпаление на ануса и дори леко намаляване на хемороиди.
Разбира се, лечението на хемороиди у дома може да се направи само със знанието и одобрението на лекуващия лекар.
Народни средства за външна употреба при лечение на хемороиди
Използва се предимно за облекчаване на сърбеж, парене около ануса и получените в резултат болки. Причината за тези явления е слуз, преминаващ през ануса от ректума и / или началото на възпалението на хемороидите. За справяне със сърбеж, парене и възпаление могат да се компресират, вани и клизми от билките.
Билковата отвара обикновено се приготвя по следния начин: нарязаните листа от лечебни билки, кора, плодове, цветя или коренища се пълнят с гореща преварена вода в съотношение 1 литър вода на 25-30 грама растителни суровини. Получената смес се загрява в кипяща водна баня под капак за 15 минути, след което се охлажда до 45 минути. Бульонът се филтрира през сито с фина мрежа или тензух, притиска се билковите остатъци и бульонът е готов за употреба.
Компресът с хемороиди се приготвя по следния начин: памучен тампон, няколко марли, сгънати няколко пъти, и фармацевтична превръзка се напоява с лекарство и се нанася върху засегнатата област. Най-често се използва при лечение на външни хемороиди.
Вани за хемороиди - смес от топла вода с отвара от лечебни билки. Тазът се напълва с приготвения разтвор и се поставя в него 15-20 минути. В същото време се препоръчва да избутате задните части, така че лекарството да действа безпрепятствено. Температурата на разтвора може да бъде гореща (до 40 °) и студена (до 30 °) или студена (10-15 °). Внимание! Студени бани не се препоръчват при възпалителни заболявания в таза!
Понякога при лечение на хемороиди могат да се използват парни бани; след това температурата на разтвора може да достигне 75-80 °. Ясно е, че е по-добре да не седи в таза, а пациентът виси над таза, излагайки чатала на действието на парата, докато водата се охлади.
Домашни свещи за хемороиди. А отвара от билки или друго вещество се смесва с основата (като правило, в тази роля е вода или охладено масло). Водата се замразява и се приготвя свещ от охладеното масло, смесено с лекарственото вещество.
Микроклистерите за хемороиди се използват само ако хемороиди (външни и вътрешни) и вътрешната повърхност на ректума не са възпалени. В същото време, малък обем разтвор (до 200 ml) се излива в клизма, след това върхът на спринцовката се въвежда в ректума (възможно е да се намаже с вазелин за по-лесно проникване) и се стиска съдържанието вътре. Препоръчително е да се опитате да държите разтвора вътре в продължение на 10-15 минути.
Внимание! В случай на индивидуална непоносимост към лечебни билки, може да се появи алергична реакция, затова се препоръчва първо да се нанесе капка отвара към лактите и да се види каква ще е кожна реакция. Ако след половин час или час нищо не се появи на кожата, която предизвиква страх, тази лечебна билка може да се използва безопасно при лечението на хемороиди.
Лечебни растения и билки
Алое. Сокът на растението има противовъзпалителен ефект и ви позволява бързо да се отървете от обострянето на хемороиди. Възможно е да се използва както прясно растение, така и отвара. За да направите това, с дузина листа на растението се нарязва на няколко парчета (не е твърде малък), изсипва се един литър студена вода и се приготвя бульон във водна баня. Топъл компрес, напоен с отвара от листа от алое, или нарязан пресен растение се нанася върху възпалената зона. Понякога свещите се правят от алоена пулпа и се оставят в ануса през нощта.
Дъска от бреза. Това вещество е направено от брезова кора и има много лекарства - антимикробно, противовъзпалително и регенериращо. Когато хемороиди катран се използва под формата на бани: два литра гореща вода се смесва с 1 супена лъжица. л. катранът Препоръчително е да седнете във ваната, докато водата се охлади.
Кора от дъб. Има силни стягащи свойства, които действат много добре при лечението на възпалителни заболявания на лигавиците, както и противовъзпалително действие. При удар на бульон от кора на дъб върху лигавицата на човешкото тяло се образува защитен филм, който го предпазва от дразнене. Може да се използва като компрес или супозитория (смесен с масло).
Дива ягода. Инфузията на основата на ягодови листа има противовъзпалителни, лечебни и хемостатични свойства. Може да се използва под формата на вани и компреси и клизми.
Картофи. Обикновените картофи се използват в традиционната медицина за лечение на хемороиди; пресният му сок и картофеното нишесте притежават обгръщащи и противовъзпалителни свойства. Най-често картофите се използват за лечение на хемороиди под формата на супозитории. От централната част на суров клубен се изрязва малка колона (формата й трябва да бъде колкото се може по-гладка, за да не се нарани повърхността на ректума) и да се остави в ануса за нощта.
Лайка. Тази царица на лечебни растения, въпреки скромния си външен вид, има много полезни свойства - инфузията на нейните цветя има противовъзпалително, антимикробно, спазмолитично и аналгетично действие, а също така увеличава скоростта на регенерация на тъканите по време на възпаление. Лайка с хемороиди може да се използва под формата на лосиони, вани и клизми, и по-интересен начин - под формата на домашно приготвени свещи. За това, 1 супена лъжица. л. прибирането на лайка в чаша вряща вода, полученият бульон се охлажда и се излива в малки ледени форми. След замразяване, готови са свещи със силни болкоуспокояващи (поради замръзване) и противовъзпалително действие.
Бял равнец. Това растение има хемостатично, противовъзпалително и ранозаболяващо действие и е особено полезно при обостряне на хемороиди и започнало кървене. Листата от бял равнец лесно се намират в аптеката; при готвене бульон трябва да използвате приложените инструкции. Когато хемороиди инфузия на бял равнец се използва за лосиони и вани.
Чесън. Има силно противовъзпалително, аналгетично, антибактериално и дори противотуморно действие. При хемороиди чесънът се използва както в прясна форма (белен скилидка с чесън се поставя в ануса, докато излезе естествено), така и под формата на домашно приготвена свещ (един карамфил се смесва с масло, охлажда се и от сместа се образува свещ). Повече от чесън и мляко (в съотношение 2 литра нагрято мляко на 200 г мляно чесън и същото количество нарязан лук) са бани, които имат противовъзпалителни свойства.
Змийското мляко. Билките от жълтурчета съдържат изохинолинови алкалоиди, които имат противовъзпалително действие. Следователно, инфузията от жълтеница се използва за облекчаване на сърбежа. Бульон жълтурчета с хемороиди се използва под формата на лосиони; Можете също да добавите жълтурчета в банята.
Пчелни продукти
В народната медицина широко се използват мед и други пчелни продукти. Свещи се приготвят от мед (или цял или поставят мед в тънък слой върху домашно приготвени свещи от картофи), използван като външен агент (или неразреден, или като компонент в други мехлеми).
Прополисът се използва за приготвяне на вазелинова основа за лечение на хемороиди с външни възли. За да направите това, 80 г вазелин се смесват с 10 г ланолин и 7 г прополис, получената смес се стопява във водна баня, разбърква се и се филтрира през сито сито или марля. Мехлемът се нанася върху компрес или памучен тампон и се прилага върху външен хемороид. Вместо вазелин, можете да използвате животинска мазнина или масло (несолено) в съотношение 100 г база на 10 г прополис. Сместа се охлажда и се прилага към хемороиди.
Можете също така да правите свещи от прополис. За това, прополисът се смесва с вода и се излива в малки ледени кутии. В клизмите се използва и смес от прополис и вода.
Студена вода и лед
Ледените свещи (преварена вода се изсипват в малки ледени форми и остават за една нощ в хладилника) и помагат при силна болка във вътрешния хемороиди. За открито се препоръчва баня с смес от ледена вода и лед. Също така, ледът спира кървенето с хемороиди. Внимание! При възпалителни заболявания на тазовите органи не може да се използва лед.
Калиев перманганат (калиев перманганат)
Разреденият разтвор на калиев перманганат е отличен антисептик. Може да се използва под формата на вани (разтвор с концентрация 0.1-0.5%) и под формата на клизми (0.02-0.1%). Внимание! Калиев перманганат може да бъде отровен, следователно трябва да се наблюдава концентрацията на разтвора.
Народни средства за лечение на хемороиди, използвани вътре
Като правило, това включва отвари от лечебни билки с хемостатично, противовъзпалително действие, което може да нормализира съдовия тонус, да подобри кръвообращението и да помогне да се справи със застой на кръвта в тазовите органи.
Highlander pomechuyny. Тази лечебна билка подобрява сърдечно-съдовата система, стеснява кръвоносните съдове, без да повишава кръвното налягане. Лекото слабително свойство на планинаря почечуйного помага при хемороиди при запек.
жълт кантарион. Има стягащо и противовъзпалително действие. Силен спазмолитичен ефект върху гладката мускулатура на кръвоносните съдове помага да се отървете от застой на кръвта в тазовите органи. Внимание! Хиперикумът може да повиши кръвното налягане.
Калина обикновена. Има силно хемостатично свойство, има успокояващо и леко слабително действие. В народната медицина се използва като отвара от плодовете на калина и отвара от кората. Внимание! Ако пациент с хемороиди има повишено съсирване на кръвта, отварата от калина не трябва да се използва поради риск от образуване на тромб в хемороиди.
Нетълс. Той е способен да спре тежкото кървене, подобрява съсирването на кръвта, има противовъзпалителен ефект, повишава метаболизма и подобрява дейността на сърдечно-съдовата система. При жените копривата повишава тонуса на матката.
Живовляк. Подобно на нар pochechuyny, той има слаб слабително действие, което работи добре за запек. В допълнение, живовлякът има много полезни свойства, включително противовъзпалително и хемостатично и имуностимулиращо.
Билкови лаксативи
Ако пациент с хемороиди често страда от запек, лаксативи от растителен произход могат да помогнат.
Кора зърнастец. Укрепва чревната перисталтика, намалява абсорбцията на течности от лигавицата на дебелото черво, което допринася за разреждането на фекалните маси. Кората на зърната е един от най-безвредните лаксативи. Като правило се консумира през нощта, надявайки се, че ефектът на лекарството ще дойде след 8-12 часа.
Цени за традиционната медицина, използвани в лечението на хемороиди
Профилактика на хемороиди
Най-лесният начин за лечение на хемороиди у дома е да се промени диетата и начина на живот.
Първо, трябва да преразгледате диетата си, за да избегнете запек (които са опасни, защото увеличават налягането в коремната кухина и по този начин допринасят за развитието на хемороиди). За да направите това, яжте храни, съдържащи баластни вещества (фибри). Въпреки това е необходимо да се въведат храни, богати на баластни вещества, в дневната диета с голяма грижа - излишното влакно може да доведе до увеличаване на образуването на газ, което отново ще създаде повишено налягане в коремната кухина. При възрастен прием на фибри трябва да бъде около 25-30 грама на ден. Ако това причини проблеми по някаква причина, можете да попълните липсващите баластни вещества с помощта на био-добавки. И колкото повече фибри постъпва в тялото с храна, толкова повече трябва да пиете вода.
Някои храни могат да предизвикат прилив на кръв към стените на ректума, което може да влоши симптомите на хемороиди. Преди всичко се отнася до алкохолни напитки и пикантни ястия. Такива продукти трябва да се избягват или минимизират доколкото е възможно.
За добра, мека табуретка, която ще се промъкне през дебелото черво без напрежение, трябва да пиете много течности. Препоръчва се да се пие поне шест чаши течност на ден (не, алкохолът не е включен в тази сума).
Препоръчва се редовно да се използват ферментирали храни - това са добре познати ферментирали млечни продукти (кефир, риаженка, кисело мляко), кисело зеле, кисело мляко, кимчи и т.н. Според някои изследвания, редовната консумация на ферментирали храни подобрява храносмилането, увеличава синтеза на хранителни вещества в червата и поддържа киселинно-алкалния баланс. Чревната подвижност също подобрява пробиотиците с „добри” бактерии като Bifidius и Lactobacillus. Чаша "жива" кисело мляко ще служи като вкусна и полезна добавка към диетата с хемороиди.
Трябва да спазвате определени правила за поведение в тоалетната. Първо, не се опитвайте да изстискате всичко незабавно и незабавно (не забравяйте за интраабдоминалното налягане, което е вредно за хемороиди). На второ място, препоръчва се да посетите тоалетната своевременно - това означава, веднага щом искате. Навикът за толериране води до повишена сухота на изпражненията, което ще създаде ненужен стрес по време на движението на червата и отново повишен вътреабдоминален натиск. Ако това е проблем, можете да използвате леки слабителни средства. Не трябва да се намесвате в тях, в противен случай можете да получите възпалителния процес в ректума. В третата можете да се опитате да използвате табуретка под краката си, така че коленете ви да са точно над таза - това положение допринася за по-бързото освобождаване на изпражненията. Четвърто, не трябва да оставате в тоалетната - дълго време в позицията на тоалетната води до прилив на кръв към задната част на тялото и по този начин към хемороиди. И накрая, след всяко движение на червата се препоръчва да се измие с мек сапун - това ще помогне за намаляване на вероятността от възпаление на хемороиди.
Показани с упражнения за хемороиди и активен начин на живот. Редовната физическа активност може да подобри състоянието на сърдечно-съдовата система на тялото и по този начин да намали натиска върху вените в тазовата област. Дори ако работата е свързана с дълъг престой в седнало или изправено положение, се препоръчва на всеки час да се отделят пет минути физически упражнения, за да се разпръсне кръвта и да се избегне застой в таза. Упражненията не трябва да се свързват с вдигане на тежести - това може да предизвика обостряне на хемороиди; Препоръчително е също така да се намали броя на кляканията. Като цяло е желателно да се отделят физически упражнения поне 2,5 часа седмично. Помогнете при тичане на хемороиди, ходене, плуване, дълги разходки.
Лечение на остеохондроза у дома
Има ли методи за предотвратяване развитието на болестта и е възможно лечение на остеохондроза у дома? Развитието на научно-техническия прогрес значително улесни живота ни, но и доведе до нежелани последствия, основната от които е физическата неактивност. Това hypodynamia (липса на движение) - една от основните причини за широко разпространена болка в гърба сред населението. В момента, в чужбина и в нашата страна, сложните дегенеративни (деструктивни) промени в гръбначния стълб се определят от термина "Дорсопатия".
Какво ще стане, ако не лекувате остеохондроза? Дегенеративни промени в прешлените и междупрешленните дискове ще се увеличат, което може да доведе до появата на дискова херния, компресия (компресия) на нервния корен или гръбначния мозък, която понякога изисква спешна хирургична намеса и може да доведе до инвалидност.
В тази статия ще обсъдим най-безопасното средство за подпомагане на болката, както и ефективни техники, които позволяват както да се предотврати развитието на болестта, така и за лечение на остеохондроза у дома.
Автор на статията: Кандидат на медицинските науки, невролог Потасеева О.В.
Съдържание:
Как да се лекува и лекува остеохондроза у дома?
Според известния невролог професор Яков Й. Попелянски - “гръбначната остеохондроза е“ болест на цивилизацията ”, свързана с условията на“ експлоатация на гръбначния стълб ”в условията на съвременния живот.
Животът на съвременния човек не изисква значителни физически усилия, динамични натоварвания, както беше в онези времена, когато човек трябва да работи физически, да ходи и да тича много, за да оцелее. Нашите съвременници най-често са подложени на статично претоварване при продължително заседание в офиса, стоящи, без физическа активност (физическа неактивност). Биологичната нужда на организма от движения не е удовлетворена, което води до намаляване на здравето на тялото, развитие на заболявания, основната от които е гръбначната остеохондроза.
Активен начин на живот при остеохондроза, упражнения, плуване, дозирано ходене, подпомага укрепването на мускулите на гърба, формирането на правилна походка и поза, защита на гръбначния стълб.
Какво стои зад физическата активност? Защо самата сила на самолечението и превенцията за повечето болести?
Факт е, че в резултат на работата на мускулите (множествено свиване на мускулни клетки) в околното междуклетъчно пространство (микро -) се появяват вълни или научно микровибрации (микро - защото тези много вибрации са сравними с размера на клетките). Всъщност, тази микровибрация е самият животворен източник за самолечение на тялото.
Защо микровибрацията е жизненоважен ресурс на тялото? За нормалния живот на клетките се изисква снабдяване с кислород и хранителни вещества, отстраняване на отпадъчните продукти, както и защита от патогени. В допълнение, клетките непрекъснато трансформират някои вещества в други (биохимични реакции), затова молекулите трябва да се комбинират помежду си в определен пространствен ред. В резултат на това цялото движение (метаболизъм, биохимични и имунни реакции) осигурява колебание (непрекъснато „разклащане“) на междуклетъчното пространство, а именно микровибрацията.
Това е наличието на биологични микровибрации в организма, което осигурява движението на вещества и клетки в тъканите и капилярите, което пряко влияе на нивото на имунните, метаболитни процеси. Липсата на микровибрация означава смърт, така че нашите мускулни клетки работят дори в пълна почивка и в сън, а мускулната тъкан съществува там, където изглежда, че не е необходимо мускулно усилие. По този начин се поддържа фона на микровибрацията на човек. Когато има недостиг, тогава се появяват болести.
Въпреки това, не винаги е възможно да се осигури необходимото ниво на физическа активност, или това натоварване може да има странични ефекти, дължащи се на съпътстващи заболявания, или самият товар може да бъде прекомерен (упорит труд, спорт и т.н.) и по този начин да причини вреда.
В този случай виброакустичните ефекти върху тялото или компенсирането на нивото на микровибрацията от външен източник могат да помогнат. Това въздействие се извършва чрез преносими медицински устройства от серията Vitafon. Това устройство е уникално руско развитие, което няма аналози в света, чиято история започва през 1992 г. след изобретението на физика В. Федоров. първи прототип.
За повече от 25 години, според резултатите от много проведени проучвания, използването на медицинското оборудване Vitafon е ефективно:
- Когато възможността за физическа активност е ограничена от различни съпътстващи заболявания, например при хипертония. Така, според проучване, проведено през 2002 г. във Военно-медицинската академия (Санкт Петербург), виброакустичният ефект осигурява по-адекватен отговор на кръвното налягане за упражнения.
- Ако физическата активност е невъзможна поради болка, при изтощени пациенти и легнали пациенти, това ще подобри състоянието на пациента, ще се освободи от болката, ще лекува остеохондроза и съпътстващи заболявания у дома.
- Когато прекомерно физическо натоварване, например, по време на упражняване на професионални спортове. През 2003 г. е проведено проучване в Санкт Петербургското училище за олимпийски резерв № 2 и в Градския физически и спортен диспансер, което показва, че използването на апаратите Vitafon ускорява възстановяването от стреса, по-лесно е да издържат натоварванията и да показват голямо спортно изпълнение, а също така да имат положителен ефект върху условията сърдечносъдови, автономни и психофизиологични системи на тялото.
Важен фактор за развитието на заболяването е увреждащото действие на шокови натоварвания (нарушаване на нервно-мускулната амортизационна система), което може да възникне дори при бягане, ходене, колоездене и при транспорт. В резултат на трайни механични увреждания, микротравми, деструктивни, дегенеративни промени настъпват в костните и хрущялните тъкани на гръбначния стълб, тяхното кръвоснабдяване и хранене се влошават, което в крайна сметка води до клетъчна смърт и развитие на болестта.
Затова е толкова важно:
- работи правилно, кацане на пръсти, а не върху твърди повърхности (например асфалт);
- ходи правилно, стъпвайки внимателно (като котка);
- избягвайте карането на велосипед по неравни пътища и над препятствия (например бордюри и бордюри);
- в обществения транспорт, яздяйте предимно с леко свити крака;
- в частни превозни средства използвайте специални амортизиращи ленти върху обложките на седалките.
Когато седи, предпоставка за превенцията и лечението на заболяването е оптимално избраното удобно работно място, използването на антихиподинамични накладки, което може значително да намали ефекта на аксиалното натоварване на гръбначния стълб.
С появата на болка, скованост в гръбначния стълб, е необходимо да се консултирате с лекар, за да установите правилната диагноза. Болката може да бъде проявление на такива сериозни заболявания като спондилит, тумори на гръбначния стълб, заболявания на вътрешните органи и др. Само лекар може да определи причината и да предпише подходящо лечение. Често възниква въпросът кой лекар да се свърже с прояви на остеохондроза? Лекарите - невролози и ортопедични травматолози - се занимават с лечението на това заболяване.
В периода на обостряне на заболяването медикаментозната терапия, предписана от лекар, бързо премахва острата болка, намалява мускулните спазми, но това не пречи на рецидивите на заболяването. Тъй като в развитието на остеохондроза на гръбначния стълб винаги участват няколко увреждащи фактора, трябва да се приложи цялостно лечение, насочено към всички причини за заболяването.
Диета, упражнения, укрепване на мускулния корсет с помощта на физически упражнения и масаж, промени в начина на живот, оптимален режим на ден и почивка, индивидуален подбор на ортопедичен матрак и възглавница - комбинацията от всички тези инструменти, използвани у дома, спомага за забавяне и предотвратяване на развитието на дегенеративни промени в прешлените и междупрешленните дискове.
Резултатът от лечението на такова заболяване като остеохондроза на гръбначния стълб зависи до голяма степен от настроението и дисциплината на самия пациент.
Упражнения, гимнастика, упражнения
Как да лекува остеохондроза у дома? Естественият лечебен фактор, достъпен за всеки, е движението. В медицината те дори разграничават специален метод - терапия за движение (кинезитерапия), който се основава на естествен начин на лечение на тялото, неговото лечение и предотвратяване.
Физикална терапия (физиотерапия) - предпоставка за ефективното лечение на остеохондроза у дома. Хиподинамията (липса на физическа активност) води до недостиг на микровибрация на мускулните клетки и в резултат на това забавя метаболитните процеси, нарушава се кръвоснабдяването и лимфния отток. Дозираната физическа активност позволява да се подобри кръвоснабдяването на мускулите и междупрешленния диск, храненето (трофизма) на тъканите. Чрез укрепване на мускулите на гърба и формирането на мускулната система, натоварването на прешлените се разпределя по-равномерно, което значително забавя износването на хрущялните и костните структури.
Упражнения за гърба при остеохондроза са показани не само за лечение на тази болест, но и като превенция, за да се предотврати развитието на болестта, редовността на тяхното представяне у дома е много важно.
За да не се нараните, когато изпълнявате набор от упражнения, трябва да изпълнявате редица условия - избягвайте тласъци и големи натоварвания, постепенно увеличавайте амплитудата на движенията, контролирайте състоянието си, постоянно усещайте мускулите на гърба и шията, спирайте движението, когато се появи болка.
Как да победим остеохондроза у дома ще съветва лекаря за физиотерапия; Един опитен специалист ще избере индивидуален набор от упражнения. Интензивността на режима на моторно натоварване трябва да съответства на варианта на хода и стадия на заболяването, наличието на съпътстващо заболяване, възрастта на пациента.
Понастоящем е доказано, че продължителното строго покойно лечение при остеохондроза у дома не допринася за бързо възстановяване (Капустина Н.В., Хафизов Н.Н., Пискунова Л.Г.). При наличие на умерена болка не се посочва строга почивка на леглото. В присъствието на интензивна болка, стриктно легло почивка обикновено се предписва за 1-3 дни, като същевременно намалява болката, на пациента е позволено много внимателно да се измъкне от леглото, посещение на тоалетната, почивка на патерици. Оставането в леглото не трябва да се отлага за повече от 2 седмици, тъй като това води до отслабване на мускулите и мускулната система.
Противопоказания за физическа активност са:
- доброкачествени или злокачествени тумори на гръбначните тъкани,
- компресия на гръбначния мозък
- наличието на критична нестабилност на прешлените,
- хематом (хеморагия) или абсцес на гръбначния стълб или съседните тъкани.
Уроците по физикална терапия и упражненията с остеохондроза у дома са нежелани по време на период на обостряне, когато има силна болка в гръбначния стълб. В такива случаи, ефективен метод на лечение е използването на виброакустична терапия (телефонно) с използването на медицинското устройство Vitafon, което помага за възстановяване на невромускулната амортизация, позволява бързо да се отървете от болката поради резорбция на оток.
Правилна почивка
Важно условие за поддържане на здравето на гръбначния стълб е правилната почивка. Интензивният ритъм на съвременния живот води до постоянно физическо, емоционално и интелектуално претоварване, което не оставя време за релаксация и възстановяване. Постепенно се натрупва хронична умора, настроението се влошава, сънят се нарушава, това води до намаляване на имунитета и развитието на болести. Редуването на трудовата дейност с редовна и правилна почивка ви позволява да поддържате здравето и високата производителност, да избягвате претоварване и претоварване.
На хората, които се занимават с физически труд, се препоръчва да почиват без физически натоварвания, а за работещите в областта на знанието, напротив, е полезно да се движат активно през свободното си време. За поддържане на здравето е от голямо значение промяната на дейността. Ако човек прекарва много работно време в стаята, тогава той трябва да посещава открито по-често, полезни са разходки в паркове, площади, екскурзии, работа в градински парцели.
Хората, които работят в офиси за дълго време в седнало положение, трябва да почиват на всеки 2 часа в продължение на 10-15 минути.
По време на почивката трябва да ставате, да ходите, да правите физически упражнения, да правите малък самомасаж. Когато работите изправен, за да помогнете на гръбначния стълб, трябва периодично да сменяте позицията, да се движите. Много е полезно по време на обедната почивка да излезете на чист въздух, да се разходите, това ще ви позволи активно да наситите кръвта с кислород, да подобрите притока на кръв.
Ако трябва да прекарате целия ден на краката си, след това при завръщането си у дома трябва да разтоварите гръбначния стълб - отпуснете се, докато лежите по гръб, на пода или полутвърд матрак, а краката ви трябва да бъдат поставени на леко издигане в полу-извита позиция.
Пълен сън - основа за нормалното функциониране на целия организъм. Според великия руски физиолог I.P. Павлова, сън, чрез инхибиране, защитава нервната система от изтощение, задейства механизма на естественото самолечение на органи и системи. Решаващият фактор е качеството на съня, неговата дълбочина и продължителност. Необходимостта от сън при различни хора не е същата, но средно продължителността на нощната почивка трябва да бъде поне 8 часа, а трябва да си легнете не по-късно от 22-23 часа. Факт е, че мелатонинът - хормон на съня, произвеждан от хипофизната жлеза, се образува в човешкото тяло само през нощта от 11 ч. До 3 ч. Сутринта; изкуствено осветление през нощта предотвратява производството на хормон.
Мелатонинът е отговорен за координираното взаимодействие на всички части на централната нервна система, предпазва от стрес, подобрява имунната система, насърчава бързата адаптация, предотвратява преждевременното стареене и развитието на много заболявания. За съжаление, понякога нощните часове се считат от хората като резерв от време, когато можете да правите някои неща, да работите на компютър и т.н.
Хроничната липса на сън води до намалена производителност, умора, раздразнителност, ускорява развитието на заболявания. Ако е необходимо да се събудите през нощта, например при възрастни хора, когато кърмите дете, можете да използвате специална лампа. Факт е, че жълто-оранжевата (кехлибарена) светлина на такова осветително тяло не нарушава производството на мелатонин, за разлика от осветителните тела, които включват син спектър (в повечето съществуващи осветители).
Физикална терапия у дома
Към днешна дата, един от най-ефективните и безопасни методи, позволяващи едновременно да се работи с остеохондроза и да се извършва неговата превенция, е виброакустично звучене с помощта на медицинското устройство Vitafon. В основата на терапевтичните ефекти е микромасажът на всички клетки, чрез увеличаване на микровибрацията на тъканите от външен източник, подобряване на притока на кръв и лимфен дренаж и активиране на трофични процеси (хранене на тъканите).
Натрупването на мъртви клетки и недохранването са една от причините за развитието на заболяването, което води до намаляване на защитните сили и запасите на тялото. За да може тялото да пусне в действие механизмите на самолечението, регенерацията (възстановяването), първо трябва да се отървете от мъртвите клетки, а за това тялото често няма достатъчно възможности и ресурси, особено при възрастните хора, които водят заседнал, заседнал начин на живот. Речникът създава условия за активното движение на веществата към клетките, докато метаболизмът се ускорява, има бързо използване на мъртви клетки, обновяване на тъканите.
Безопасността и ефикасността на виброакустичната терапия е потвърдена от редица проучвания. Така, проучване, проведено в Полша (2013), показва значително намаляване на болката и препоръчва използването на фонация по време на физиотерапия при остеохондроза (Marlena Drężewska, Aleksander Sieroń, Zbigniew wiliwiński - Fizjoterapia Polska - 2013).
В работата на Н.Ю. Гилински, В.Я. Neretina, T.I. Якушин (Московски регионален изследователски клиничен институт) доказа изразен анестетичен ефект на лечението. Показана е безопасността и ефективността на виброакустичната терапия на всеки етап от заболяването, включително като първа помощ при остеохондроза.
Изследвания Sembayeva K. T. (2011, Казахстан), Patrycja Mrozek (2010, Полша) потвърждават високата ефективност на обажданията при болки в гърба.
По този начин виброакустичната подложка с помощта на апарата Vitafon осигурява ефективно и модерно лечение на остеохондроза у дома.
Масаж и самомасаж
Масаж на гърба при остеохондроза има забележим спомагателен терапевтичен ефект, стимулира притока на кръв и обмен на реакции в гръбначния стълб, бори се с спазми и мускулно напрежение, намалява честотата на обострянията, укрепва мускулите.
Как за лечение на гръбначния остеохондроза у дома? За повишаване на ефективността се препоръчва да се подлагат на масажни курсове за 10-15 процедури два пъти годишно. Масажът е противопоказан по време на височината на заболяването, при наличие на силна болка. Специално внимание трябва да се обърне при масажиране на шийните прешлени и областта на шията, процедурата трябва да се извършва само от опитен сертифициран специалист.
Как да направите масаж с остеохондроза? Има различни техники за масаж, като сегментарни (въздействие върху определени сегменти на кожата, свързани с нерви с определени сегменти от гръбначния стълб и съответно с други органи), периостален (ефекти върху болката), акупресура, но по-често използван класически масаж. Основните методи за експониране включват елементи на поглаждане, смилане и вибрации на длантарната повърхност на ръката, което прави мускулите по-спокойни, създава анестетичен ефект. По време на процедурата те често използват крем или гел за затопляне на кожата.
Много е полезно всяка сутрин да започнете със самомасаж от остеохондроза у дома. Самомасажът се извършва в седнало положение, започвайки с гръдния кош и завършвайки с задната част на главата. Първо се гали с длани, след това се трият с подложките на пръстите. Не забравяйте да месите мускулите на раменете, делтоидния мускул, скалпа и след това да извършвате кръгови движения в раменните стави.
Самомасажът при остеохондроза винаги завършва с поглаждане, потупване. Провеждането на такива прости манипулации след сън позволява на тялото да се събуди по-бързо и да влезе в работния ритъм, да подобри кръвоснабдяването и храненето на тъканите и да нормализира мускулния тонус.
Кузнецов ап
Как за лечение на остеохондроза у дома? Проверени от времето древни методи за лечение на заболявания на опорно-двигателния апарат са акупунктура (акупунктура) и акупресура (акупресура). Не винаги е възможно да посетите специалист, който притежава тези техники, а след това апликаторът на Кузнецов идва на помощ, съчетавайки тези два ефекта върху тялото.
Апликаторът на Кузнецов е масажна маса с много пластмасови игли, които засягат активните точки на тялото. Kuznetsov апликатор получи широко приложение в лечението на остеохондроза, което е свързано с неговия добър терапевтичен ефект.
Излагането на някои акупунктурни точки стимулира притока на кръв, предизвиква възстановителни процеси, отпуска напрегнатите мускули и намалява болката.
Kuznetsov апликатор у дома може да се използва както в периода на обостряне, така и след отстраняване на силна болка. За да се предотвратят усложнения и нежелани ефекти, употребата на игла-подложка е противопоказана при редица условия:
- наличието на кожни лезии (папиломи, брадавици, тумори, бенки) на места, където се прилага масажер,
- кожни рани, дерматоза,
- повишена склонност към кървене,
- епилепсия,
- тромбофлебит,
- повишена температура.
Употребата на апликатора на Кузнецов е достъпно, безопасно и ефективно адювантно лечение за остеохондроза.
Ортопедични матраци и възглавници - как да изберем?
При комплексното лечение на остеохондроза е важно да се вземат предвид такива фактори като индивидуално подбрани ортопедични матраци и възглавници, тъй като това е правилното положение на тялото в съня, което до голяма степен определя хода и прогнозата на заболяването.
За да се облекчат симптомите на остеохондроза, е необходимо да се осигури ефективна подкрепа на гръбначния стълб по време на нощната почивка. Използването на ортопедични матраци със средна твърдост намалява болката и отпуска напрегнатите мускули, подобрява дишането и кръвообращението, което е много важно за домашно лечение.
Въпреки това, само един ортопедичен матрак може да не е достатъчен, необходимо е да се осигури допълнителна опора в лумбалната част на гръбнака. Това е особено важно при наличие на междупрешленна херния на лумбалния отдел на гръбначния стълб.
Такава допълнителна опора се осигурява или чрез поставяне на ниско еластичен валяк, например, от валцована кърпа под областта на талията, или чрез поставяне на специална височина под матрака, която локално ще вдигне матрака в кръста. Тази подкрепа е най-ефективна, когато човек основно спи на негова страна. Разликата в усещанията ще бъде веднага очевидна и особено забележима след първата нощ.
Ако сте с наднормено тегло, по-добре е да използвате по-строги и по-високи матраци. Изборът на матрак при остеохондроза трябва да вземе предвид тяхното пълнене, твърдост, използването на висококачествени естествени пълнители. Матракът от естествено кокосово влакно (кокосови влакна) увеличава височината и твърдостта на матрака, има висока еластичност, еластичност, трайност и практичност при употреба.
Във всеки случай, при избора на матрак, неговата коравина и стойността на допълнителната поддръжка в лумбалния отдел на гръбнака, трябва да започнете от собствените си чувства, да им се доверите и да търсите най-доброто състояние, тъй като възстановяването до голяма степен ще зависи от това. Ние прекарваме в съня не само една трета от живота, но най-полезната му част за възстановяване на тялото. Ако това време се изразходва не за възстановяване, а за продължаващо увреждане, болестта ще напредне.
При остеохондроза на шийката на матката ортопедичните възглавници могат значително да намалят болката и сковаността на мускулите. В шийните прешлени на човека има естествен завой (лордоза). Поради неправилно подбраната възглавница по време на сън, тази част от гръбначния стълб не може да се отпусне напълно, настъпва мускулен спазъм и се нарушава кръвния поток. Ортопедичната възглавница през цялата нощ поддържа врата и главата в анатомична позиция, допринасяйки за почивка и отпускане на мускулите на врата. В този случай, първо трябва да се съсредоточите върху чувствата си след използване на възглавницата. Ако нещо ви притеснява или не ви харесва, тогава трябва да смените възглавницата и да опитате друга, докато успеете да намерите възглавница с оптимални параметри и която е подходяща за вас индивидуално.
При остеохондроза възглавницата се подбира индивидуално, нейната ширина не трябва да е по-малка от ширината на раменете на човека. Необходимо е да се вземе предвид любимата ви поза по време на сън, за тези, които предпочитат да спят на гърба си, възглавницата трябва да е със средна твърдост, по-малко висока, от страната - по-твърда.
Правилно подбраната остеохондрозна възглавница поддържа главата и шията в съответствие с оста на гръбначния стълб, раменете не трябва да бъдат на възглавницата по време на сън.
Как да спим?
Дори и матрак и възглавница не винаги гарантират правилното положение на главата и тялото, така че е важно да знаете как да спите правилно при остеохондроза.
Избор на поза за сън, на първо място, трябва да се съсредоточи върху собствените си чувства, като позиция, в която е удобно да бъде за дълго време, което ви позволява напълно да се отпуснете и подмладяване.
Основните пози, позволяващи максимално облекчаване на междупрешленните дискове, при които гръбначният стълб е в естествената си анатомична позиция, са:
- Позицията на гърба, леко огъване на краката, може да постави валяк под краката в областта на коленните стави. Тази позиция ви позволява да отпуснете лумбалната част на гръбнака.
- позиция на страната, огъване на краката в коленете (така наречената антиалгична поза, т.е. в тази поза, пациентът с лумбалната остеохондроза намалява болката, тъй като напрежението на нервните корени намалява).
Но как може да не спите с остеохондроза на шийните прешлени? Най-нефизиологичната позиция в случай на поражение на цервикалния участък, особено при наличие на дискова нестабилност, е сън върху стомаха. Изследването на В.М. Духович, Т.С. Воронин, Е.Т. Хорева показа, че по време на нощен сън на стомаха, притока на кръв в системата на гръбначните артерии може да се влоши. Най-оптималното е положението на легнало положение на ниска възглавница.
Диета, хранене и витамини при остеохондроза
Как да се отървете от остеохондроза у дома? Подходът към лечението на заболяването трябва да бъде всеобхватен и систематичен, да включва цялата гама от съвременни медицински и рехабилитационни мерки. В допълнение към терапевтичната гимнастика, плуването, използването на масаж, физиотерапията е необходимо да се обръща необходимото внимание на формирането на подходящи хранителни навици.
Важна роля в лечението на остеохондроза е балансираната диета. Яденето на храни, богати на витамини и микроелементи, допринася за възстановяването на хрущялната тъкан и нормализирането на телесното тегло за затлъстяване, намалява натоварването на гръбначния стълб, което значително предотвратява износването на хрущялите и прешлените.
В основата на диетата, която трябва да бъде последвана с остеохондроза, е преобладаващата употреба на продукти от растителен произход, яденето на високо съдържание на витамини и микроелементи, намаляването на приема на храна в калориите при наличие на наднормено тегло. Необходимо е да се изключат от диетата мастни, пикантни, солени ястия, да се ограничи консумацията на кафе и черен чай.
Диетата за остеохондроза на гръбначния стълб трябва да включва храни, съдържащи естествени хондропротектори. Хондропротектори (хондроитин и глюкозамин) насърчават синтеза на колагенови и колагенови влакна в хрущялната тъкан, повишават еластичността на хрущяла.
В диетата с остеохондроза на гръбначния стълб трябва да бъдат включени ястия, богати на колаген, те включват желе, аспир от нискомаслени сортове риба и месо. Високото съдържание на хондроитин сулфат се среща в морските риби, особено в сортовете сьомга. Морска риба и морски дарове са богати на есенциални полиненаситени мастни киселини, които имат противовъзпалителни свойства, намаляват холестерола и допринасят за нормализирането на телесното тегло.
Диета за остеохондроза трябва да бъде богата на микроелементи като цинк, кобалт, желязо, калций, магнезий. Трябва да ядете достатъчно ядки (кашу, орехи), сушени плодове (сушени кайсии, смокини), пресни зеленчуци. Голямо количество калций се съдържа в млякото, извара, твърдите сирена, млечните продукти.
В проучвания (Dedukh A.V., 1988 и др.) Е показана връзката между нивото на половите хормони в тялото и лезията на междупрешленния диск при остеохондроза. В кръвта на пациентите се наблюдава дисбаланс на половите хормони - тестостерон при мъжете и женските полови хормони (естрадиол и прогестерон) при жените. За коригиране на хормоналните нарушения е необходимо да се използват продукти, съдържащи фитохормони. По този начин, храненето при остеохондроза при жените трябва да включва използването на бобови растения (боб, боб, соя), които нормализират хормоните, предотвратявайки поражението на хрущялните структури.
Хормоналните нарушения при мъжете са много по-рядко срещани, отколкото при жените. Намаляването на тестостерона в организма често е съпроводено с развитие на остеопороза (намаляване на плътността, костна чупливост). За да се увеличи плътността на костите, полезно е да се използват храни, богати на калций - мляко, кефир, извара, сирене. Необходими са разходки на чист въздух, дозирано излагане на слънце, което допринася за развитието в организма на витамин D, който е необходим за усвояването на калция. Мъжка хормонална дисфункция може да възникне на фона на хронични заболявания като захарен диабет, ревматологични заболявания, патология на стомашно-чревния тракт, генетични заболявания, така че е важно да бъдете редовно проверявани и наблюдавани от Вашия лекар.
Когато отговаряте на въпроса как да се храните с остеохондроза, важно условие е консумирането на храни, съдържащи витамини от група В (В1, В2, В6, В12), С, А. Витамин А (ретинол) е много важен за нормалното функциониране на организма и изпълнява функции като защита клетки от увреждащи фактори, укрепване на имунната система, помага за възстановяване (регенериране) на хрущялната тъкан.
B витамини с остеохондроза имат аналгетичен ефект, те са необходими за нормалното функциониране на нервните влакна, допринасят за възстановяването на клетките. Б витамини не се натрупват в организма и трябва да присъстват ежедневно в диетата.
Витамин С (аскорбинова киселина) предпазва всички тъкани на тялото от различни увреждащи ефекти, бори се с възпалението, увеличава производството на колаген в хрущяла, повишава имунитета.
Калциферол (D) допринася за укрепването на костната тъкан, тъй като е строителен материал за възстановяване на костната структура, участва в обмена на калций и фосфор в организма. Витамин D осигурява абсорбция на калций. Основното условие за производството на витамин D е слънчевите бани, тъй като това е синтез на витамин D в организма.