logo

Защо краката и ръцете се охладят

Стопите и ръцете се замразяват? 10 съвета за справяне с него.


Всеки, който е срещнал или е изправен пред този проблем, знае, че ръцете и краката са студени не само в мразовит ден, но и при стайна температура.

И в един летен ден, можете да започнете класически да се чувстват хладно, покрити с гъска неравности със силно желание бързо да получите под одеяло или топло одеяло.

През зимата дори малка отрицателна температура причинява болезнени болки в пръстите на ръцете и краката, няма никакво желание да излизат навън, а аз искам да замина завинаги в горещите страни и да остана там завинаги.

Този проблем не е сериозен, но болезнен, може да има причини, които могат да бъдат елиминирани, а също и, ако няма конкретна болест, опитайте се да премахнете това неудобно състояние дори наполовина, така че сините на ноктите и аристократичната бледност да изчезнат.

На първо място, когато ръцете и краката са постоянно замръзващи, това е нарушение на капилярната циркулация на кръвта.

Често това заболяване е вегетативно-съдова дистония, основата на появата на която е ниска резистентност към стресови ситуации, повишена емоционалност, хиподинамия от детството, последствията от инфекциозни заболявания.

Също така, тези симптоми се проявяват с хормонални промени в юношеството, с цервикална остеохондроза или с характерни особености, като тревожност, прекомерна подозрителност.

Ръцете и краката се замразяват при нисък хемоглобин, заболявания на женските органи.

Дори лекарите диагностицират синдрома или болестта на Рейно, т.е. спазъм на кръвоносните съдове, нарушение на артериалното кръвоснабдяване на ръцете и краката под влиянието на студено или емоционално претоварване.

Неговият произход е неясен, но не си струва да се започне, тъй като има тенденция за напредък, дори пилинг на върховете на пръстите, загуба на еластичност на кожата и хранителни разстройства и всички други проблеми могат да се развият.

За такива хора, студът става непоносим тест, те не се наслаждават на свежестта на мразовит ден, ски, ски, къпане в морето и реката, ограничавайки се дори на външен вид на улицата.

И това може да бъде разбрано, тъй като, когато са замразени, ръцете и краката се затоплят с неприятна болка, крайниците се подуват и зачервяват силно.

И така, как да се справим с това заболяване и е възможно дори?

1. Тренирайте съдовете си.

Това не е съвсем лесно, но е необходимо.

Започнете с горещи вани за крака или контрастиращи.

В първия случай, няколко пъти седмично, изпарявайте добре краката до зачервяване под горещ душ или ги задържайте в гореща вода за около час.

Във втория случай спускайте краката на краката последователно в гореща или студена вода.

Отидете веднъж седмично в сауната, банята, парната баня в парната баня и след това скочете в студения басейн.

След парната баня не ви изглежда студено и корабите са много добре подсилени.

Ако властта е достатъчна, вземете контрастен душ, редувайки студена и топла вода.

2. Дори и да сте студени и не искате да се движите, принуждавайте се всеки ден през деня да правите 10 упражнения, за да затоплите цялото тяло или да се запишете за аеробика, да отидете във фитнес клуб, солариум, басейн.

3. Пийте горещ пилешки бульон преди да излезете навън.

Премахване за няколко месеца от диетата на кафе и силни напитки, кафе, алкохол, тютюнопушене причиняват спазми и вазоконстрикция, а не тяхното разширяване.

4. Ако имате нисък хемоглобин, тогава недостигът на желязо в кръвта ще ви доведе, ако вече не е довел до анемия, при която температурата на тялото спадне, има усещане, че човек бавно се охлажда, неговият дефицит влияе на функционирането на щитовидната жлеза.,

В този случай редовната храна трябва да бъде сушени кайсии, стафиди, нар, бадеми, овесена каша, мултивитамини, тиква, салати, пресни плодове и зеленчуци.

5. Яжте мазнини морска риба, скумрия, сьомга, пангасиус и други в студения сезон, това ще облекчи малко болезненост от съдови спазми по време на замразяване.

6. Пийте повече витамини и билкови отвари, компоти, плодови напитки, увеличавайки кръвообращението.

7. Когато излизате навън, най-важното е да поддържате главата, ръцете и краката си топли.

Сложете два чифта чорапи, вместо ръкавици, ръкавици, пръстите се затоплят от дланите си, главата и шията трябва да са добре увити, за да не се изпуска топлината.

8. Не се затопляйте в обемисти неща, тежко кожено палто или палто от овча кожа, по-добре е да се обличате по многопластов начин, като по този начин не ограничавате движенията си и може да бъдете по-мобилни.

Не си мислете, че памучното бельо ще ви стопли, като поглъща пот, то се охлажда, така че купувайте топлинно бельо за зимата, то е направено от специален материал.

Можете да носите руно (синтетичен тъкан, който натрупва топлина, тялото диша добре в нея) върху покривалото и можете да носите пуловер отгоре или да го сложите, а само качествено пухено яке.

9. Използвайте народни средства, ако ръцете и краката ви са студени.

За една бутилка водка или 40-градусов алкохол трябва да вземете две големи червени люти чушки, една супена лъжица горчичен прах и една каменна сол.

Смес за варене до червено.

През нощта измийте ръцете и краката със замръзващи места със състава, но не избърсвайте, но ги оставяйте да изсъхнат, спят в топли вълнени чорапи. За да направите това до възстановяване.

Осъществяване горещи вани за краката, добавете масло от карамфил, тинктура от червен пипер, канела, тя нормализира кръвообращението в краката.

10. През лятото не забравяйте, че докато е топло и дори горещо, е необходимо да се възползвате от възможностите на лятото и да укрепите имунитета си.

Това са ежедневни слънчеви бани (тен, получаваме витамин D3), плуване в морето (морската вода е богата на минерали, йод, магнезий, калий, желязо плюс обучение за съдове), плодове и зеленчуци, разходки на чист въздух.

Правилното хранене, чистият въздух, упражненията, процедурите за укрепване на кръвоносните съдове, повдигането на настроението, възстановяването на хемоглобина, укрепването на съдовата и имунната система и живота ще се появи пред вас с нов набор от характеристики, които трябваше да откажете.

Замразяване на крайниците на ръцете и краката причинява и лечение

Завинаги студени крайници - това е истинският проблем. Понякога дори ръкавици и топли чорапи не спасяват. Без значение колко топло се облича, краката и ръцете му са все още студени. Причините за такава "студенина" рядко се приемат сериозно. Често околните предизвикват усмивка - казват те, не загрява любовта. Но това не е шега!

"Болест" на жените

Приблизително всяка трета жена е изправена пред проблем със студени крайници. Многобройни изследвания потвърждават, че терморегулацията в тялото на жената е по-слаба, отколкото при мъжете. Ето защо младите дами толкова често ръцете и краката на крайниците са студени, като осигуряват най-силен дискомфорт.

В този случай, жените, които отдават почит на модата, обичат да се обличат не според времето - тънки чорапогащи, леки ботуши. По-практичните дами разтягат вълнените си чорапи. Но дори и такива трикове не винаги спасяват от студа. Остава фактът, че краката и ръцете са студени. Причините за това състояние могат да бъдат свързани с болест.

Помислете кои патологии често са в основата на това явление.

Желязодефицитна анемия

Хемоглобинът е основният кислороден носител. Желязото е основният му компонент. Липсата на вещество нарушава метаболитните процеси, както и енергията. Тази картина се наблюдава в резултат на лошо хранене, повишена загуба на кръв, нарушена абсорбция на желязо в храносмилателния тракт.

Това е особено забележимо в случай на бърз растеж, бременност, кърмене, когато има специална нужда от това вещество. Освен факта, че краката и ръцете са постоянно замръзващи, може да има допълнителни симптоми:

  • умора;
  • бледност на лигавиците и кожата;
  • сърцебиене;
  • шум в ушите;
  • виене на свят.

Методи за борба с анемията

За човек, който има замразяване на краката и ръцете, лекар ще ви помогне да определите причините за това. Ако проблемът е дефицит на желязо, тогава първо трябва да се направи кръвен тест.

"Болест" на жените

Приблизително всяка трета жена е изправена пред проблем със студени крайници. Многобройни изследвания потвърждават, че терморегулацията в тялото на жената е по-слаба, отколкото при мъжете. Ето защо младите дами толкова често ръцете и краката на крайниците са студени, като осигуряват най-силен дискомфорт.

В този случай, жените, които отдават почит на модата, обичат да се обличат не според времето - тънки чорапогащи, леки ботуши. По-практичните дами разтягат вълнените си чорапи. Но дори и такива трикове не винаги спасяват от студа. Остава фактът, че краката и ръцете са студени. Причините за това състояние могат да бъдат свързани с болест.

Помислете кои патологии често са в основата на това явление.

Желязодефицитна анемия

Хемоглобинът е основният кислороден носител. Желязото е основният му компонент. Липсата на вещество нарушава метаболитните процеси, както и енергията. Тази картина се наблюдава в резултат на лошо хранене, повишена загуба на кръв, нарушена абсорбция на желязо в храносмилателния тракт.

Това е особено забележимо в случай на бърз растеж, бременност, кърмене, когато има специална нужда от това вещество. Освен факта, че краката и ръцете са постоянно замръзващи, може да има допълнителни симптоми:

  • умора;
  • бледност на лигавиците и кожата;
  • сърцебиене;
  • шум в ушите;
  • виене на свят.

Методи за борба с анемията

За човек, който има замразяване на краката и ръцете, лекар ще ви помогне да определите причините за това. Ако проблемът е дефицит на желязо, тогава първо трябва да се направи кръвен тест.

За деца под 6 години нормалният хемоглобин е 110 g / l. За по-големи деца и възрастни - 120 г / л.

В зависимост от индекса на хемоглобина, може да се препоръча определена диета. В този случай трябва да ядете повече зеленчуци, плодове, месо и колкото е възможно по-малко мляко. Ако резултатът е изключително нисък, тогава специални препарати от желязо в комбинация с аскорбинова киселина ще бъдат предписани от лекар.

Вегетативна дистония

VSD е класическа болест на нашата цивилизация. Той се намира в почти всеки друг жител. При патология в съдовете има крампи, в резултат на което се нарушава притока на кръв. Това води до главоболие, спад на налягането. Поради тази причина крайниците на пациента са студени.

VSD има доста характерни симптоми:

  • приливи на студ, топлина;
  • чувство на недостиг на въздух;
  • пренапрежения;
  • виене на свят;
  • висока умора;
  • раздразнителност;
  • сърдечна болка;
  • периодично изтръпване в различни области на тялото.

Клиничен преглед в този случай, неуспехите в системите и органите, като правило, не се разкриват. В крайна сметка причината за тези симптоми е в нарушаването на функционирането на вегетативната система, която е включена в работата на целия организъм.

Методи за лечение

Често при IRR не само крайниците на ръцете и краката са студени. В повечето случаи симптомите, описани по-горе. С такива проявления не забравяйте да се обърнете към терапевта. Той ще предпише пълен преглед.

Понякога тези симптоми могат да сигнализират за различни патологии. Ако е необходимо, трябва да се консултирате с невролог, ендокринолог.

С класическия случай на IRR, в който краката и ръцете винаги са студени, помогнете:

  • психотерапия;
  • терапевтични упражнения;
  • физиотерапия.

Патология на щитовидната жлеза

Защо са краката и ръцете студени? Щитовидната жлеза е важна връзка в регулирането на хормоните в тялото. Неуспехът в такава система непременно се усеща. Хипотиреоидизмът (недостатъчно производство на хормони) забавя метаболитните процеси. Пациентът има следните симптоми:

  • летаргия;
  • летаргия;
  • затлъстяване;
  • депресия;
  • подуване на лицето (особено на клепачите);
  • бавен пулс;
  • суха кожа (често люспеста).

С тази патология, механизмите, отговорни за нормалното нарушаване на телесната температура. Ето защо, с намалено ниво на хормони, ръцете и краката на човек са много студени.

Методи за справяне с патологията

Наложително е да се консултирате с ендокринолог. Пациентът трябва да направи ултразвуково изследване на щитовидната жлеза, да премине урината и кръвните изследвания. Ако е необходимо, ще бъдат назначени допълнителни изследвания, като MRI, CT, рентгенови лъчи.

Пациентът след прегледа се определя чрез специална терапия, която позволява да се възстанови нивото на хормоните. С това лечение е възможно да се елиминират всички фактори, които предизвикват неприятни симптоми, включително причините, поради които ръцете и краката постоянно замръзват.

Болест - атеросклероза

Ако краката и ръцете на пациента са студени, причините могат да бъдат в загубата на еластичност и втвърдяване на стените на артериите. Това води до стесняване на лумена в тях и впоследствие сериозно нарушава кръвоснабдяването на органите. Недостатъчният кръвен поток е основната причина за студените крайници.

Следните симптоми сигнализират за лезия на мозъчните съдове:

  • виене на свят;
  • шум в ушите;
  • загуба на памет;
  • главоболие.

Такава патология може да провокира неправилно хранене, бездействие, психо-емоционално претоварване.

Какво да правим?

Атеросклерозата е доста сериозна патология. Нарушенията на кръвообращението водят не само до това, че ръцете и краката на човек са много студени. Това може да предизвика доста сериозни последствия. Това заболяване трябва да се лекува своевременно.

За назначаването на адекватна терапия ще са необходими изследвания:

Само лекар трябва да предпише подходяща терапия. Не са приемливи методи за самолечение с това заболяване.

Причината - при остеохондроза

Краката и ръцете са много студени в случай на деформация или изтъняване на междупрешленните дискове. Такива патологии водят до мускулни спазми, притискане на гръбначния стълб, съдове и околните нерви.

В резултат на остеохондроза, кръвообращението е нарушено в организма. Патологията предизвиква следните симптоми:

  • студени крайници;
  • виене на свят;
  • усещане на болки, изтръпване;
  • чести болки в гърба;
  • главоболие.

Методи за лечение

Не забравяйте да се консултирате с невролог. Той ще препоръча необходимото цялостно лечение. По правило се състои от:

  • лекарствена терапия;
  • физиотерапевтични упражнения;
  • масаж;
  • физиотерапия;
  • рефлексология;
  • спинална тракция;
  • мануална терапия.

В екстремни случаи, с достатъчно напреднал стадий на патология, може да се наложи хирургична намеса.

Синдром на Рейно, склеродермия

С тази патология пръстите на краката и ръцете са студени. Често те имат усещане за изтръпване. Пръстите могат да получат бяло, а понякога - цианотичен нюанс. Това състояние възниква под въздействието на температура или напрежение. Продължителността му може да варира от няколко минути до няколко часа. След края на атаката кожата почервенява, има болка, треска.

За съжаление, това са симптоми на синдрома на Рейно - една от проявите на склеродермия. Заболяването се характеризира с увреждане на кръвоносните съдове. Патологията засяга повечето органи и тъкани. Кожата е особено засегната. Човек може да придобие подобен на маска вид. Изключително трудно е да отворите устата си.

Има теория, че тази патология се стимулира от вируси, вродена предразположеност, отравяне.

Какво трябва да направи пациентът?

Ако имате подобни симптоми, трябва незабавно да се свържете с дерматолог. Лечението се предписва само след следните лабораторни изследвания:

  • урина и кръвни тестове;
  • имунодиагностика;
  • Ултразвук на вътрешните органи;
  • сърдечна диагноза;
  • Рентгенография на ставите, костите.

захарен диабет

Заболяването може да бъде както причина, така и усложнение. Увреждането на кръвоносните съдове често води до доста сериозни последици:

Въпреки това източникът на такива заболявания е недостатъчното кръвообращение. И, както е известно, с това нарушение ръцете и краката често замръзват.

Как да се предпазим от патология?

С това заболяване е много важно да се диагностицира в ранните етапи. Това ще предпази панкреаса, доставчик на инсулин, от необратими промени.

Трябва да се помни, че тестването за глюкозен толеранс за пациенти на възраст под 45 години трябва да се прави веднъж на всеки три години. На хората над 45 години се препоръчва да правят такива тестове ежегодно.

състояние превенция

За да се елиминира проблемът с все по-студените крайници, човек трябва да се отърве от причината за патологията, при която ръцете и краката се охлаждат. Лечение, ако състоянието се основава на определено заболяване, предписано от лекар. Но когато са изключени сериозни патологии, трябва да се следват профилактични мерки за трениране на съдове и засилване на имунитета.

За да направите това, се препоръчва да използвате следните правила:

  1. Винаги носете обувки и дрехи, които напълно отговарят на климатичните условия. Замразените пръсти могат да сигнализират за неправилно подбрани обувки. Може би носите прекалено тесни или много леки ботуши.
  2. Носете вълнени чорапи. Крайниците винаги трябва да са топли, дори и през нощта.
  3. За укрепване на кръвоносните съдове е много полезен контрастен душ. Опитайте се да го приемате редовно. Ежедневно правете горещи вани за крака. Много е полезно да добавите морска сол в топла вана. Преди лягане, подобна процедура не само ще има благоприятен ефект върху организма, но и ще има успокояващ ефект.
  4. Не забравяйте да влезете в ежедневието си малка такса. Следните физически дейности са полезни: танци, бягане, колоездене. Тези процедури подобряват състоянието на съдовете и функционирането на сърцето.
  5. Ако по време на разходка сте много студени, направете топла вана за краката, добавяйки към нея няколко супени лъжици горчица.
  6. Вечерта се препоръчва да се направи масаж на краката. Обърнете специално внимание на краката. Енергично разтривайте петите и последователно всеки пръст. След масажа носете топли чорапи.
  7. Правилно коригирайте диетата си. За повишаване на имунитета се препоръчва да се консумират много плодове и зеленчуци. Много полезна морска риба, елда. За подобряване на кръвообращението позволяват отвари, плодови напитки, компоти.
  8. Ако е възможно, се откажете от натрапките на тялото. В изключителни случаи ги ограничете значително. Не забравяйте, че никотинът води до съдови спазми.
  9. Когато седите, опитайте се да не стъпвате пеша. Оставането в това положение, дори за 10-15 минути, води до нарушена циркулация на кръвта.
  10. При липса на противопоказания и патологии на сърцето е полезно да отидете на банята. Такива процедури помагат за затопляне на студено тяло перфектно.
  11. Напълно прегледайте гардероба и обувките си. Отърви се от тесните дрехи. Тези неща, които изстискват телата, са изключително лошо затоплени. В същото време те допринасят за нарушаването на собствената терморегулация на тялото.
  12. Използвайте джинджифилов чай. Тази напитка перфектно затопля тялото. В допълнение, джинджифилът помага да се установи добро кръвообращение.
  13. С намален хемоглобин добавете храни, съдържащи желязо, към вашата диета. Желателно е да се разнообрази диетата с нар, бадеми, сушени кайсии, стафиди, пресни зеленчуци, плодове, тиква.
  14. Благоприятен ефект ще има чаша горещ бульон пиян преди да излезе навън.
  15. Много експерти препоръчват, за да се отървете от неприятно състояние, ограничете консумацията на кафе и напитки, които засягат сърцето и натиска. Това е особено вярно, ако източникът на постоянно замразяване стане IRR.

Най-важното нещо е да не се замразява в лошо време. Опитайте се да се облечете правилно и да се погрижите за затоплянето на дома си своевременно.

Повечето хора понякога се сблъскват със ситуация, в която ръцете и краката им са студени. Това обикновено се случва по време на студения сезон, особено ако човекът е облечен извън сезона. Но много хора се оплакват от буквално ледени крайници, които са в стая с нормална стайна температура или дори на плажа на топлина.

Охлаждането на ръцете и краката показва нарушение на локалното кръвообращение, т.е. забавяне на движението на кръвта. Проблемът може да бъде свързан с патологични промени в периферните и централните съдове (склероза или разширени вени). Друга причина е често преходният спазъм. Съкращаването на малките артериоли и капиляри често е причинено от нарушения на нервната система (включително стрес).

Охлаждането на горните и долните крайници е много характерно за хипотонични пациенти - хора с ниско кръвно налягане.

Обърнете внимание: при хора с астенично, тънко физическо състояние, показателите за кръвното налягане често са по-ниски от средната статистическа „норма“. Най-често се оплакват, че замръзват при топло време.

Замразяване на ръцете и краката: причините за проблема

Важно: замразяване на ръцете и краката - това не винаги е признак за някаква патология. Може би това е въпрос на общо преохлаждане по време на дълъг престой на открито при ниска температура. Топли обувки и качествени ръкавици ще разрешат този проблем.

Възможни причини за често замръзване на крайниците:

  • аномалии в структурата на кръвоносните съдове;
  • разширени вени;
  • атеросклеротични промени;
  • ендоартерити облитериращи;
  • хипотония (ниско кръвно налягане);
  • вегетативно-съдова дистония (VVD);
  • проблеми със сърцето;
  • патология на щитовидната жлеза;
  • захарен диабет;
  • Болест на Рейно;
  • анемия (анемия);
  • хиподинамия (заседнал начин на живот);
  • тютюнопушенето;
  • умора;
  • стрес.

При някои заболявания на ендокринните жлези (захарен диабет, хипотиреоидизъм) се нарушава процесът на провеждане на импулс по чувствителни и вегетативни влакна. Наложително е да вземете кръвен тест за захар, когато изтръпване, парене, сърбеж или изпотяване се появяват без видима причина в ръцете и краката.

Ако, успоредно с усещането за студ в ръцете и краката, забележите крехкостта на ноктите и косата, болките в краката, намалената чувствителност на кожата или прекъсванията в работата на сърцето, силно препоръчваме да не отлагате посещението на лекар. Само цялостното цялостно проучване ще помогне да се идентифицира истинската причина за нарушенията.

Никотинът и другите съединения, присъстващи в тютюна, причиняват вазоспазъм. Хората с никотинова зависимост в течение на времето развиват патологични промени в съдовите стени.

Признак на разширени вени на долните крайници е оток на краката, локална болка в проекцията на ставите и т.н. "Спайдер вени".

VSD и сърдечно-съдови заболявания се проявяват чрез бърза умора на фона на слабо натоварване и задух. Кожата на краката придобива бледа сянка с вид „мраморен” модел.

Вегетативно-съдовата дистония може да бъде пряка последица от физическа неактивност в детска и юношеска възраст, ниска толерантност към стрес или инфекции. При IRR, в кръвта периодично се отделя значително количество адреналин, което провокира хипертоничност и гладките мускулни спазми на съдовите стени.

Синдромът на Рейно, който по-специално е характерен за пациенти, страдащи от студени алергии, има симптоми като болезнени спазми в ръцете и краката. Счита се за отделно заболяване или като проявление на патологии на гръбначния стълб, системния лупус еритематозус и др.

Важно: фактът, че пръстите, дланите и краката замръзват на първо място, могат да се считат за нормално явление, поради анатомичните и физиологични характеристики на структурата на човешкото тяло. В тези области на тялото има сравнително малка васкуларизирана мускулна тъкан, но много сухожилия. Областта на кожата, която активно пренася топлината към външната среда, е сравнително голяма, а влакнестият слой, който е способен да предотврати това, е много малък.

Какво ще стане, ако ръцете и краката ми са студени?

В диетата трябва да направите някои корекции. Препоръчителна фракционна храна - на малки порции 5-7 пъти на ден.

Полезни и вредни продукти

Препоръчително е в менюто да се включат повече храни с високо съдържание на желязо. Това по-специално спомага за предотвратяване на анемия.

Обърнете внимание: желязото е неразделна част от хемоглобина, който е отговорен за транспортирането на кислород в организма.

Продукти с много желязо:

  • зелени листни зеленчуци;
  • стафиди;
  • сини сливи;
  • постно месо (за предпочитане - птици);
  • Риба от всякакъв вид;
  • яйчен жълтък;
  • леща.

Портокаловият сок (особено прясно изстискан) допринася за максималното усвояване на този макро елемент.

Витамин Е допринася за разширяването на артериолите и капилярите, а аскорбиновата киселина (витамин С) укрепва стените на главните и периферните съдове.

Продукти за укрепване на капилярните стени:

  • ядки (гъби, орехи, бадеми);
  • слънчогледови или тиквени семена (непечени);
  • пшенични покълнали зърна;
  • елда;
  • зърна;
  • пълнозърнест хляб.

Препоръчително е да се намали или напълно да се елиминира консумацията на силно кафе и чай - кофеинът и танините провокират вазоспазъм.

За алкохола трябва да забравите веднъж завинаги. Не се опитвайте да поддържате топло на студа с алкохол. Тя дава само субективно усещане за топлина. Поради разширяването на периферните съдове, кръвта действително се втурва към лицето и крайниците за кратко време, но организмът като цяло само се охлажда допълнително.

Важно: за веригата пушачи, единственият начин да се избегнат проблеми с кръвообращението е пълно отхвърляне на лошия навик.

Кръвоснабдяването на ръцете и краката се подобрява значително при редовни упражнения. Скачането, бягането и плуването може да попречи на застояването на кръвта. Това е особено важно за хората, заети в заседналата работа. Отбелязва се, че краката им често замръзват дори в топло помещение. По време на работния ден е препоръчително да се изкачвате и спускате на всеки 20-30 минути и да се върти и люлее ръцете и краката си за 2-3 минути. Благодарение на гимнастиката, не само физическото, но и умственото представяне ще се подобри, тъй като притокът на кръв в мозъка също ще се увеличи.

Ако пръстите ви периодично замръзват, трябва да предприемете стъпки вид закаляващи съдове. Да бъдеш в стая с комфортна температура (обикновено е от + 19 ° C до + 22 ° C), приготви топла вана за ръце и спусни четките в контейнера за 3-4 минути. След това трябва да отидете в стая с по-ниска температура, която провокира студен спазъм на периферните съдове. Там отново трябва да потопите пръстите си в топла вода, принуждавайки капилярите да се разширяват. Редовното изпълнение на такава гимнастика за съдове (най-малко три пъти на ден в продължение на месец) ще им помогне да се противопоставят на вазоспазъм. След всяка процедура трябва активно да преместите ръцете си, за да разпръснете интензивно кръвта в крайниците.

През лятото, опитайте се да плувате в открити води по-често в природата (добре, ако водата е малко хладна), и ходете бос по тревата и чакъла, като по този начин масажирате биологично активни точки на ходилата.

Ако няма общи противопоказания, свързани с хронични заболявания, опитайте се да посещавате руската баня или сауна всяка седмица.

Краката са полезни за извисяване през нощта в гореща вода. Ако не можете да се справите със студено приплъзване, прикрепете топла подгряваща подложка към краката си преди лягане.

Контрастът на крайниците е полезен за локално и общо втвърдяване. Те могат да се правят под душа, редувайки потока на топла и студена вода. Продължителността на такива темпериращи процедури трябва постепенно да се увеличава.

За нормализиране на състоянието на съдовете е много полезен масаж. Опитайте се да омесите ръцете, пръстите на краката и краката (до колянната става) по-често, като използвате джинджифил или етерични масла от канела за триене.

Съвети за традиционната медицина

Пийте отвари от боровинки, ягоди, черници и бъз, приготвяйки 1 супена лъжица. л. плодове чаша вряла вода.

Ефективно народно средство за подобряване на тонуса на кръвоносните съдове е тинктура от алкохол или водка от цвете на конски кестен. За 1 част растителни суровини, вземете 2 части етанолов разтвор и оставете за една седмица на тъмно място. Вземете лекарството за 30-40 капки 2-3 пъти дневно преди хранене.

Топли бани с добавка на отвара от смърч или борови игли са много полезни.

Прави се правило да се разтварят 4 чаени лъжички натурален цветен мед 4-5 пъти на ден (ако няма алергия към пчелните продукти). Положителен ефект може да се постигне след 1,5-2 месеца от такова лечение.

Пациентите, които страдат от настинка на крайниците, традиционната медицина също препоръчва да се приемат обогатяващи средства на базата на екстракти от женшен и елеутерокок. Преди започване на лечението, трябва да се консултирате с Вашия лекар за противопоказания.

Владимир Плисов, медицински преглед

3 092 прегледи общо, 2 показвания днес

Като правило, ние не обръщаме особено внимание на "хладнотата" на краката и ръцете. В екстремни случаи слагаме ботушите по-топло на улицата и топлите чорапи в апартамента. Малко хора се чудят защо дори през нощта в леглото краката им остават “ледени ями” - и докато не се стоплят, сънят не идва.

Защо крайниците са замразени и какви симптоми могат да се считат за тревожни?

Съдържание на статията:

  1. Причини за вечно замръзване на ръцете и краката
  2. Не пропускайте болестта!
  3. Как да се стоплят студени крайници?

Основните причини за вечно замръзване на ръцете и краката - кой от нас е по-вероятно да има студени ръце и крака?

Когато краката и ръцете се охладят от течения в апартамента, хипотермия или напоени обувки - това е нормално. Проблемът е решен бързо и не изисква внимателно проучване.

Видео: Защо ръцете и краката са студени и какво да правят?

Но ако крайниците останат студени дори в топло помещение и сте толкова свикнали с това, че дори не обръщате внимание, все пак трябва да обръщате внимание на проблема - и да откриете причината.

  • Заседнал начин на живот, седнал с крака под него. Нарушаването на кръвообращението е една от най-честите причини за "студенината" на краката.
  • Веднъж пострадали от измръзване на крайниците. Като правило, след такъв случай, краката могат да замръзнат постоянно за дълго време.
  • Постоянни диети. Да, да, и те също могат да причинят замръзване крайници - подигравка на тялото не минава без следа.
  • Загуба на кръв
  • за лекарствата. Някои лекарства могат да причинят студени крака. Например, анаприлин и други бета-блокери. Или ergot лекарства, предписани за гинекологични заболявания.
  • Нарушаване на диета, сън и почивка.
  • Физическата неактивност.
  • Пушенето.

Замразяване на крайниците като симптом на заболяването:

  1. Захарен диабет. При това заболяване страдат големи и малки съдове, които бързо стават податливи на тромбоза и нестабилност. Студените крака могат да бъдат предшественик на диабетичния крак.
  2. Анемия. Както е известно, при нисък хемоглобин се наблюдава значително влошаване на транспорта на кислород до тъканите, което от своя страна намалява интензивността на метаболитните процеси и генерирането на топлина.
  3. Болест на Рейно. Той се проявява със съдова невроза и често причинява интензивни спазми на малките артерии. В резултат на това лошата толерантност към ниските температури на пациента.
  4. Облитиращ ендартариит. Това заболяване е характерно главно за пушачите. Възпрепятстван приток на кръв поради тромбоза или стесняване на лумена на артериите "реагира" на замръзване на крайниците и болка в краката при ходене.
  5. Венозна задръстване. Друга причина за студени крака. В допълнение към постоянното желание за затопляне на краката, той причинява и подуване и болка през нощта. Усложнения - възпаление на вените или тромбоза.
  6. ВВД. Само мързеливият не чува за вегетативно-съдова дистония. Това е една от най-честите причини за студените крайници в нашето време, най-характерна за младите хора на възраст 20-30 години.
  7. Хипотония или хипертония. Един от основните фактори. Ако налягането е твърде високо, съдовете спазъм, което води до нарушаване на кръвния поток. Когато настъпи хипотония, кръвта основно страда в крайниците.

Други причини: замръзване на крайниците, като признак на несъдови заболявания

  • Промени във възрастта. Както знаете, имунната система е отслабена след 50 години. В допълнение към хормоналните промени, човек се сблъсква с намаляване на обема на мускулната маса, нарушена циркулация на кръвта и пренос на топлина, по-бавен метаболизъм и т.н. Значително намалява способността на организма за обичайна саморегулация.
  • Хипотиреоидизъм. Или намаляване на здравето на щитовидната жлеза. При това състояние всички метаболитни процеси в организма, включително пренос на топлина, започват да се забавят. От съпътстващите симптоми: проблеми с паметта и възприятието, постоянно чувство на студ, тежка умора, бледност, косопад и чупливи нокти.
  • Атопичен дерматит. Ако заболяването се пренесе в детска възраст, алергичните прояви ще бъдат постоянни спътници заедно с вегетативни дисфункции.
  • Остри алергии. По-специално, ангиоедем или уртикария.
  • Кандидоза. В този случай растежът на гъби може да предизвика съдови спазми. Самият механизъм е подобен на алергична реакция.
  • Сърдечна недостатъчност. Тя често е придружена от охлаждане на крайниците и дори синьо в лицето.
  • Червеи и други паразити. С освобождаването на токсини от тези паразити, съдовете се спасяват, в резултат на което може да се наблюдава охлаждане на крайниците.
  • Заболявания на периферните нерви (поясници, седалищни нерви и др.) Се появяват с чувство на скованост и студени ръце и крака.

Наблюдава се и охлаждане на крайниците...

  1. При токсичен шок или сепсис.
  2. С остра дехидратация.
  3. С херния междупрешленните дискове.
  4. След инсулт.
  5. С нарушение на електролитния баланс.
  6. Затлъстяването.
  7. Бременност.

Кога да се консултирате с лекар с постоянно студени ръце и крака - не пропускайте болестта!

Ако студените крайници - не е еднократно явление (или свързано с конкретни причини), а постоянно, трябва да слушате тялото си. При този на пръв поглед невинен симптом може да се скрие едно от горните заболявания.

Трябва да се консултирате с лекар, ако освен хладнокръвието на ръцете и краката ви, периодично или постоянно забелязвате...

  • Замаяност и умора.
  • Шум в ушите.
  • Сърцебиене, сърдечна болка.
  • Видимата бледност на кожата.
  • Падания под налягане и главоболие.
  • Приливи на топлина и студ.
  • Повишена раздразнителност.
  • Отпуснатост и изтръпване в различни части на тялото.
  • Рязко наддаване на тегло.
  • Летаргия и депресия.
  • Постоянно подуване на лицето.
  • Загуба на паметта
  • Болки в главата и болки в главата.
  • И други

Не забравяйте, че самолечението е неприемливо! Само преглед от специалист ще помогне да се идентифицира точно причината и да се избере необходимото лечение.

Опитът да се открие причината сам по себе си може да влоши проблема (болест, открита на ранен етап, е много по-лесна за лечение).

Как да се стоплят студени крайници, ако няма заболяване, а краката и ръцете са студени - 8 най-добри начина

Ако ви е познат проблемът с редовното замразяване на крайниците, първо се свържете със специалист и разберете причината.

И да затопляте ръцете и краката у дома по следните начини:

  1. Масажирайте с етерично масло. Препоръчителни масла с екстракт от джинджифил, канела или черен пипер (тези компоненти допринасят за разширяването на кръвоносните съдове). Масажът трябва да се извършва, докато краката са напълно затоплени.
  2. Баня с морска сол. Добавете и няколко лъжици мляко и 2-3 капки масло от розмарин. След ваната масажирайте краката със сметана и сложете памучни чорапи.
  3. В памучни чорапи, след баня, поставете сухите горчици на краката си. Можете да използвате затопляща светлина мехлем.
  4. Направете упражнението "под наем". В „легнало“ положение вдигнете краката нагоре и „педалите“ за 5-6 минути. След масаж на краката - 2 минути масаж за всеки.
  5. Контрастни вани. Чудесен начин да затоплите краката и да успокоите тялото. Процедурата трябва да бъде редовна. Той повишава тонуса на кръвоносните съдове и помага на хората, страдащи от "студенина". Препоръчва се процедурата да се извършва за 20-30 минути преди лягане. В един басейн, водата е 30-35 градуса, в другата - 12-15. Потопете краката си за 3-5 минути в топла вода, след това за 10 секунди - на студено, след това отново в топло и т.н. Повторете 5-6 пъти. След това подсушете краката си и си сложете чорапите. Не забравяйте за противопоказания (един от тях - разширени вени).
  6. Червен пипер на земята. Тя трябва да се постави върху чорапи и да се носи преди затопляне на краката. Не причинява изгаряния на кожата в сухо състояние, а лекото дразнене на кожата е незначително.
  7. Компресиране от алкохол. След банята поставяме памучни чорапи, овлажняваме долните им части с водка, а върху тях носят вълнени чорапи. Ефектът на затопляне е доста бърз.
  8. Ядки или топки. Ние ги стисваме силно в замразените длани и ги въртим с въртеливо движение за 2-4 минути. След това пуснете орехите на пода и ги преобърнете за 4-5 минути с краката си.

И още няколко препоръки:

  • Следете храненето, вашата диета трябва да съдържа всички необходими витамини и минерали.
  • Облегни киви, касис и портокали: Витамин С помага за регулирането на съсирването на кръвта. Семена и ядки помагат за укрепване на стените на капилярите. Сини сливи, жълтъци и домашно приготвени ябълки - източник на желязо.
  • Яжте по-често и по-често. След хранене тялото ви харчи енергия за храносмилане, така че температурата на тялото веднага след хранене намалява малко.
  • Упражнения и капки навици: важно е да се засилят кръвоносните съдове.
  • Сменете кафето с горещ чай на вливания на билки и плодове. Той е изключително полезен за съдове и като загряващ чай с джинджифил.
  • Изберете подходящите обувки. Краката не трябва да се потят, да се охладят. Също така, те не трябва да бъдат в тясно облекло: стегнатите обувки драматично засягат кръвообращението в краката.
  • Сменете тесните дънки с по-големи дрехи. Плътните неща в долната половина на тялото забавят кръвообращението в краката (както и стегнатите ръкави в ръцете).
  • Непрекъснато разтягайте краката и ръцете си, ако имате заседнала работа. Клякам, ходене, лека гимнастика - упражнения ще помогнат за "разпръскване на кръвта" и ускоряване на преминаването му през съдовете.
  • Ако е възможно, често посещават руската баня.

Какво не се препоръчва:

  1. Замразете замразените крака и ръцете под гореща вода.
  2. Топлина с алкохол (бележка - тя не се затопля, но само временно разширява кръвоносните съдове, а отделянето на топлина се увеличава значително).
  3. Хвърли краката си. Откажете се от този навик категорично. Кръвообращението в това положение се нарушава след 10 минути.

Видео: Средство за студени ръце и крака у дома

Colady.ru предоставя справочна информация. Адекватната диагностика и лечение на заболяването е възможно само под надзора на съвестен лекар. Ако имате симптоми на тревожност, консултирайте се със специалист!

Повечето хора се сблъскаха с проблема със замразяването на ръцете и краката. Студените ръце и краката след разходка в студа са нормални, но постоянно студените крайници в топло помещение могат да показват проблеми в работата на кръвоносната система и редица други заболявания. Този проблем определено трябва да обърне внимание, за да не започне болестта и да се отървете от дискомфорта.

Проблемът с замразяването на крайниците често се сблъсква с възрастовата категория на хората на възраст над 40 години, но те също могат да страдат от хладни ръце и крака в ранна възраст.

Причините за замразяване на ръцете и краката могат да бъдат както следва:

  • крехка структура на тялото;
  • липса на мастен подкожен слой;
  • тютюнопушенето;
  • заболявания, свързани с работата на кръвоносната система;
  • загуба на кръв;
  • заседнал начин на живот;
  • измръзване;
  • приемане на лекарства;
  • редовна диетична храна;
  • наднормено тегло;
  • бременност;
  • чревни паразити;
  • възраст;
  • постоянно нарушаване на дневния режим, недостатъчен сън;
  • дисбаланс в тялото.

Към съдържанието ^ Какъв симптом на заболяване

Студените крайници могат да показват следните заболявания на тялото:

  • Анемия. При наличието на това заболяване, необходимото количество кислород не се подава в организма поради липсата на червени кръвни клетки в кръвта, което засяга недостатъчния топлообмен в съдовете и тъканите.
  • Атопичен дерматит. След това заболяване се появяват алергични реакции и дисфункция на автономната система.
  • Болест на Рейно. Заболяването се причинява от съдова невроза, която причинява спазми на малки съдове.
  • Разширени вени и венозна стаза. Освен замръзване на крайниците, има оток и болка в краката.
  • Вегетативната дистония (VVD) е едно от основните заболявания, което води до усещане за замразяване на крайниците. Заболяването е най-характерно за хората на възраст от 20 до 30 години.
  • Хелминти. Токсините, отделяни от паразитите, оказват вредно въздействие върху съдовете и причиняват спазматични атаки в крайниците и усещане за студени ръце и крака.
  • Хипотиреоидизъм. При недостатъчно производство на тироидни хормони се наблюдава забавяне на метаболитните процеси, включително пренос на топлина.
  • Диабет. При повишени нива на кръвната захар се наблюдава нестабилност на кръвоносните съдове, както и прекомерно образуване на кръвни съсиреци и поява на блокажи.
  • Кандидоза. Млечница при жените може да бъде придружена от съдови спазми, дължащи се на развитието и растежа на гъбичките.
  • Нарушаване на хормоналните нива. Неправилната работа на щитовидната жлеза или други хормонални жлези също е една от причините за замразяване на крайниците.
  • Воден дисбаланс. При неадекватен прием на течност, кръвта се сгъстява, което предотвратява нормалното му преминаване през съдовете и в резултат на това малките съдове спазъм и тесен.
  • Облитиращ ендартариит. Това заболяване се проявява като съдова тромбоза и е присъщо главно на пушачите.
  • Намалява кръвното налягане. При повишено кръвно налягане в малките съдове се появяват спазми, които нарушават кръвообращението и при понижено налягане кръвта не достига до малките съдове, което предизвиква усещане за студ в крайниците.
  • Сърдечна недостатъчност. Това заболяване причинява синьо на лицето и усещане за студ в крайниците.

Също така причините за замръзване на ръцете и краката могат да бъдат:

  • токсичен шок;
  • сепсис;
  • междугръбначна херния;
  • ефекти от инсулт;
  • затлъстяване;
  • бременността.

Към съдържанието ^ Кога да се консултирате с лекар

Ако постоянно се наблюдават замразяващи крайници и се появява допълнителен ред симптоми, не трябва да отлагате лечението на лекаря. Съпътстващи редица симптоми:

  • постоянно чувство на умора;
  • виене на свят;
  • болка и сърцебиене на сърдечния мускул;
  • спадане на кръвното налягане;
  • горещи или студени приливи и отливи;
  • изтръпване на крайниците и усещане за изтръпване в пръстите;
  • тежка бледа кожа;
  • рязко спадане на телесното тегло;
  • подпухналост на лицето;
  • раздразнителност;
  • шумове в ушите;
  • влошаване на краткосрочната памет;
  • болки в тялото.

Първо, трябва да се свържете с терапевта, който ще определи естеството на замръзващите крайници и ще напише посоката на необходимия специалист.

обратно към съдържанието ^ Методи на лечение

Консултацията с лекар и назначаването на последващо лечение ще бъде най-ефективният начин да се отървете от този проблем. Има и други методи за лечение на студени ръце и крака.

към съдържанието ^ Фолклорни методи към съдържанието ^ ^ Тава с горчица

В банята с топла вода, добавете 3-4 супени лъжици суха горчица и половин час на пара. След крак, избършете на сухо и носете топли чорапи, оставяйки ги през нощта.

обратно към съдържанието ^ Морска солена баня

За 3 литра гореща вода се налива 3 супени лъжици морска сол, 2 лъжици мляко и няколко капки масло от розмарин. Завивайте краката си, след това разтривайте краката си с бебешки крем и носете топли чорапи.

към съдържанието ^ Тава с етерични масла

В капка гореща вода, добавете 20 капки розмарин етер или карамфил и 2 супени лъжици мляко на литър течност. Завъртете краката си за около 20 минути, избършете ги напълно след краката и поставете топлите чорапи през цялата нощ.

към съдържанието ^ Горчица

След като се изкъпете, сложете чорапи със сухи горчични мазилки вътре в подгретите крака. Оставете чорапи през нощта.

към съдържанието ^ Сгънете върху алкохола

Овлажнете подметките на подметките с топъл алкохол или водка и подгответе краката си в гореща вода. След нанасянето на алкохолни чорапи, отгоре са найлонови торбички и вълнени чорапи.

обратно към съдържанието ^ Cream

В козметичен вазелин се прибавят няколко капки екстракт от червен пипер, естер на розмарин и камфорно масло. Разбъркайте добре и нанесете върху сухи крака. След като попиете сметаната, трябва да носите топли чорапи.

към съдържанието ^ Тинктура от пипер

В 200 милилитра алкохол се налива 2 чаени лъжички смлян или нарязан червен пипер и се оставя да се влее сместа на тъмно място в продължение на 10 дни. Натрийте тинктурата в краката дневно преди лягане.

към съдържанието ^ Омело

Сушени листа от имел се смилат на прах. Една чаена лъжичка със слайд, получен прах, се налива 250 мл вряща вода и настояват 12 часа в термос. Пийте 2 супени лъжици веднъж дневно преди хранене в продължение на 20 минути.

към съдържанието ^ Pepper

Наточете червен пипер в чорапи или на крак. Леко усещане за парене ще бъде незначително в сравнение с ползите от такова лечение.

към съдържанието ^ Натурални сокове

Смесете чаша сок от моркови, цвекло и хрян, половин чаша лимонов сок и чаша мед. Пийте тази смес на празен стомах в няколко супени лъжици дневно сутрин. Да се ​​съхранява в хладилник.

към съдържанието ^ Софора

Настоявайте 50 грама цветя или плод Софора в половин литър водка за един месец. Приемайте тинктура 3 пъти на ден и 1 чаена лъжичка.

към съдържанието ^ Упражнения към съдържанието ^ Велосипед

Легнете по гръб, вдигнете краката си над тялото си и „педалите” за 5 минути. След като масажирате всеки крак с кръгови движения.

обратно към съдържанието ^ Разклащане

Легнете на твърда, равна повърхност, вдигнете ръцете и краката над тялото под ъгъл от 90 градуса и разклатете крайниците за няколко минути в тази позиция.

обратно към съдържанието ^ Масаж с ядки

Стиснете няколко ореха между дланите си и с малко усилия направете няколко минути да ги триете с дланите си. Направете упражнението два пъти на ден. Можете също да поставите гайка на пода и да я „карате” с краката си в същото кръгово движение.

към съдържанието ^ Reed

Легнете на стомаха си и огънете коленете си, позволявайки им свободно да се носят наоколо като тръстика на вятъра. Трябва да се опитате да ударите петите на глутеуса максимус. Направете това упражнение за 5-7 минути на ден.

към съдържанието ^ Защо не го направите

При наличие на такива проблеми като студени ръце и крака, не се препоръчва:

  • поставете ръцете или краката си под гореща вода;
  • топло с употребата на алкохолни напитки;
  • кръстосайте краката си или по друг начин стиснете крайниците.

към съдържанието ^ Превенция

За да се предотврати такъв проблем като замразяване на крайниците, трябва да се следват следните препоръки:

  • се опитват да използват всички необходими микроелементи и витамини;
  • добавят към диетата киви, сливи, ядки, ябълки, касис, портокали;
  • ядат по-малко, но по-често, което допринася за по-доброто храносмилане;
  • да се откажат от лошите навици и да се занимават със спорт;
  • да носят удобни обувки и дрехи, които не са притиснати;
  • правете затопляне на ръцете и краката при заседналата работа;
  • веднъж седмично да посетите банята и сауната.

Ако ви харесва нашата статия и имате какво да добавите, споделете вашите мисли. За нас е много важно да знаем вашето мнение!