Защо ръцете и краката се замразяват - какво да правя?

Току-що приключи лятото, температурата не е имала време да падне под 20 градуса, а краката и ръцете ви вече замръзват? Този проблем е изправен пред много хора. Според статистиката повече жени, отколкото мъже. Проблемът не е фатален, но, разбирате ли, не е много приятен.

Причините за това могат да бъдат много: от вродените характеристики на тялото, от структурата на крайниците и мускулите и завършва с нарушения в работата на вътрешните органи. Затова, за да определите причината за това заболяване, трябва първо да се справите с тялото си.

Ако имате вегетативно-съдова дистония, хормонални промени, нарушения на кръвообращението, е много вероятно крайниците ви да са студени. Но нека отидем за най-честите причини:

нарушения в работата на сърцето, бавно кръвообращение, вегетативно-съдова дистония;

• васкуларна болест;
• нарушения на щитовидната жлеза;
• тютюнопушенето;
• захарен диабет;
• промени в кръвното налягане (хипотония - ниско кръвно налягане);
  аномалии на женската репродуктивна система;
• ниско ниво на хемоглобина;
• Болест на Рейно (нарушения на кръвообращението, дължащи се на студено и емоционално претоварване);
• анатомични особености на структурата на крайниците и др.

Какво ще стане, ако ръцете и краката ми са студени?

1. Като се има предвид най-честата причина - нарушена циркулация на кръвта, заключението предполага: необходимо е да се обучат съдовете по различни начини, за да се стимулира кръвообращението, за да се отървете от проблема със студени крака и ръце. Най-лесният начин е душа. Също така посещение в банята и сауната, масажът ще бъде много полезен.

2. Правете гимнастически упражнения. Не е зле да се регистрирате във фитнеса и да го посещавате редовно. Упражнявайте се да правите ежедневна физическа активност поне няколко минути два пъти на ден.

3. Спрете да пушите. Тютюнопушенето е причина за вазоспазъм, поради което циркулацията на кръвта се забавя и крайниците се замразяват бързо.

4. В случай на нисък хемоглобин, консумирайте повече говеждо, сушени кайсии, нар, овесено брашно, стафиди и бадеми.

5. Използвайте топла подгряваща подложка и вълнени чорапи, за да поддържате топлината през нощта.

6. Опитайте се да ядете правилно и редовно, укрепвайте имунитета си. Яжте повече храни, богати на желязо: птици, риба, леща, зелени листни зеленчуци. Яденето на храни, съдържащи витамин Е, спомага за разширяване на кръвоносните съдове, а храните с витамин С укрепват съдовата система.

Защо краката и ръцете ми постоянно са студени?

В студения сезон много хора се оплакват, че ръцете и краката им постоянно замръзват. Студът не изпуска крайниците не само на улицата, но и се чувства дълго време, връщайки се в топло помещение. Дори трудно за някои хора да се стоплят вечер под одеяло.

Първата стъпка е да разберем защо студът така мъчи крайниците ни - дали се случва през цялото време или само в някои ситуации. Фактът, че крайниците (особено пръстите и пръстите на краката) замръзват по-бързо от другите части на тялото, се считат за нормални и естествени. На краката и дланите има повече съединителна тъкан и по-малко мускулна тъкан, в която кръвообращението е по-интензивно. Също така на тези места има големи участъци от кожата, които отделят топлина и почти няма мастна тъкан, която да държи тази топлина. Дланите и краката са далеч от топлинните източници на тялото, те са по-малко снабдени с кръв, а студените им кръвоносни съдове и капиляри се свиват още по-студено и позволяват още по-малко кръв да донесе топлина.

Между другото, кръвоносните съдове могат да се стеснят не само от студ, но и от умора или стрес, както и от атеросклероза увреждане на кръвоносните съдове, които значително намаляват диаметъра на кръвоносните съдове.

Тънките хора замръзват по-често от тези, които загряват мазнините си. Крайниците също се охлаждат бързо при тези, които имат по-малко от средното кръвно налягане - в този случай, сърцето е по-трудно да се осигури с кръв (и по този начин с топлина) по-далеч от него частите на тялото. Хората с този проблем трябва да се стремят да подобрят съдовия тонус. За тази цел се препоръчват препарати от корен от женшен или елеутерокок. Особено трудно е за хора, които страдат от лошо кръвообращение (например атеросклероза или увреждане на нервната система).

Замръзващите крайници предупреждават за заболяване, което се крие в тялото. Краката и ръцете могат да замръзнат по много причини. Някои хора се борят с това заболяване до края на живота си, докато други имат студени крайници при някои заболявания. Докато не се открие истинската причина за нарушенията на кръвообращението, ситуацията може да се подобри чрез използване на контрастни вани и консумиране на правилните храни.

Възможни заболявания

Ако крайниците замръзнат през цялото време, това отнема много време, докато се нагреят дори и в топли помещения, като най-вероятната причина са нарушения на кръвообращението. Те могат да бъдат различни:

• Local. Кръвообращението на краката може да бъде нарушено от разширени вени или други аномалии. Тези заболявания, като правило, са придружени от оток на стъпалата, при ходене се усеща болка около коляното (в покой болката изчезва), разширените вени или венозните звездички се виждат с просто око.
• Слабост на цялата кръвоносна система. Това могат да бъдат сърдечни аритмии, вегетативна дистония и др. В този случай човекът бързо се уморява дори от малко физическо натоварване, задушаване, изкачване по стълбите, паметта може да се влоши. Може също да се появи подпухналост на краката, кожата да стане като мрамор, хладна, често влажна.
• Нарушено предаване на импулси от тънките нервни плекси на крайниците. В този случай, като притиснете кожата на бедрото и кожата на стъпалото със същата сила, ще усетите по-малко болка в стъпалото. Това е характерно за диабета, когато периферните нерви са счупени.
• Анемия поради недостиг на желязо.

Синдром на Рейно

Синдромът на Рейно е най-честата причина за замразяване на крайниците. Това е заболяване, при което циркулацията на дланите или краката е нарушена поради студ или стрес. Този синдром е често срещано явление. При студ или стрес, пръстите на ръцете или ръцете, дължащи се на съдови спазми, не получават достатъчно кръв - те започват да пулсират, да стават студени, бледи, а по-късно крайниците стават сини, могат да станат вцепенени. Скоро съдовете се разширяват, кожата става по-топла, червена, крайниците се потят (и влажните крайници отново започват да замръзват по-бързо). Такъв припадък може да продължи няколко минути и няколко часа. Рядко, но се случва рани и язви да се появяват през цялото време от синдрома на Рейно на засегнатите крайници. Това се дължи на продължителни нарушения на кръвообращението.

Този синдром се счита за отделно заболяване, когато не се откриват други причини за заболяването и може да съпътства и други заболявания: различни нарушения на артериалното кръвообращение, заболявания на гръбначния стълб, вибрационни заболявания, лупус и др. Също така, този синдром понякога се появява след тежки измръзвания на крайниците.

Докато симптомите на синдрома на Рейно не са силни, не се предписва специално лечение, препоръчва се само да се избягва студ и стрес. Можете също така да се занимавате със спорт - движението стимулира кръвообращението и предотвратява свиването на съдовете. Можете да успокоите пристъпа, като държите ръцете или краката си в купа с топла вода. Ако симптомите ви безпокоят, Вашият лекар може да предпише лекарства, които намаляват спазмите на кръвоносните съдове.

Кога да отидете на лекар?

Ако крайниците ви са замръзнали дълго време и ситуацията не се влошава, това не е заболяване и лечението не е необходимо. Но ако замразяването е придружено от други симптоми, като болка, внезапно посиняване, рани или болести като атеросклероза на артериите на краката или нарушения на кръвното налягане, не забравяйте да се консултирате със семейния си лекар. Само лекува основното заболяване на краката и ръцете вече няма да замръзва.

Внимавайте за храна

Ако се измъчвате от проблема на замръзване на крайниците, също толкова важно е да следите храненето. Включете в храната си храни с високо съдържание на минерали и витамини, които укрепват малките кръвоносни съдове. Опитайте се да ядете повече портокали, киви, касис и други плодове. Те са богати на витамин С, който регулира съсирването на кръвта и увеличава еластичността на тъканите.

Стените на капилярите също укрепват ядки, тиквени семки и слънчогледови семена, покълнали зърна. Месо, яйца, пълнозърнест хляб, елда, боб осигуряват на организма витамин РР, който регулира нервното напрежение. Избягвайте мазна и пушена храна - когато ядете тежка храна, кръвта влиза в главата, а крайниците - по-малко. По-добре е да изберете по-лесно смилаеми, богати на желязо храни, например, постно месо с различни зеленчуци - домати, моркови, цвекло, спанак. Много желязо и яйчни жълтъци, ябълки, стафиди, сини сливи, пъпеши, мазна риба.

Понякога температурата на тялото намалява след хранене и следователно крайниците отново са студени. Това се дължи на факта, че стомахът работи интензивно след хранене, така че тялото изпраща много кръв, за да подобри храносмилането. За да избегнете това, яжте често, но малко по малко.

Съвети, които ви помагат да се затопляте

• Пийте горещи билкови чайове по-често.
• Масажирайте ръцете и краката си с етерично масло, което съдържа екстракт от черен пипер, джинджифил или канела - в присъствието на подправки веществото разширява кръвоносните съдове.
• Вечер избършете мокрите крака със сол и след това избършете с кърпа. Тази процедура няма да позволи на краката да замръзнат. Можете да направите и вана: в топла вода, разтворете 2 супени лъжици морска сол, добавете 10-15 капки масло от розмарин и две лъжици мляко. Крайниците в такава вода бързо ще се загреят, освен това кожата ви ще получи хранителни вещества.
• Циркулацията на кръв в краката ще се подобри и те ще замръзнат по-малко, ако поставите около 1/4 чаена лъжичка червен пипер във вашите чорапи.
• Легнете на гърба си и карайте колело за няколко минути. След това поставете подножието на десния си крак върху коляното на лявата си страна и го изтрийте с кокалчетата на лявата ръка. Масажирайте за около 2 минути. Повторете същия масаж за другия крак.
• Ако имате заседнала работа, опитайте се да движите краката и пръстите си възможно най-често.
• Замразените крайници могат да се втрият с парче портокал - съдържа етерични масла, които бързо активират кръвообращението.
• Препоръчва се да опитате контрастни вани. Тази процедура повишава тонуса на кръвоносните съдове, така че е чудесно за тези, които страдат от замръзване на ръцете и краката. Половин час преди лягане, пригответе две вани: една с вода при температура от 30-35 градуса, а другата с вода на 12-15 градуса. Първо, дръжте краката си за 5 минути в топла вода, след 10 секунди - на студено. Повторете процедурата 3-5 пъти. Завършете краката си и поставете топлите вълнени чорапи.

Запомнете:

• Силно замразените крайници не трябва да се поставят в гореща вода.
• Не е необходимо да се наслаждавате на алкохола - отрицателният ефект надвишава положителния. Топлината, която алкохолът дава, е измамна - тя просто временно разширява кръвоносните съдове. Това увеличава отделянето на топлина, особено в студено помещение, така че рискувате не само бързо да настигнете студ, но и да замразите крайниците си.

Защо крайниците на ръцете и краката постоянно замръзват, как да се справят с него

Ръцете и краката се замразяват по-често и по-силно от другите части на тялото. Крайниците са лишени от подкожна мастна тъкан, те са отстранени от центъра на кръвоснабдяването, топлообменът става интензивно - всичко това ги прави особено уязвими. Тънките кръвоносни съдове в студеното стягане, което изостря ситуацията. Съдовото свиване може дори да се дължи на умора и стрес, да не говорим за промени в атеросклерозата.

Случва се така, че ръцете и краката се замразяват постоянно, дори в топло помещение. Понякога човек не може да се стопли под дебело одеяло. Какво е: характеристика на тялото или здравословни проблеми?

Възможни причини за усещане на студ в крайниците

Студени, зле затоплящи ръце и крака могат да бъдат не само вариант на нормата, но и предупреждават за латентна болест. Ако се притеснявате от студенината на ръцете и краката си, трябва да се консултирате с лекар, за да определите причината за патологията.

Най-вероятно причините са в нарушението на кръвообращението, което причинява различни заболявания:

1. Растително-съдовата дистония, неуспехите на сърдечния ритъм водят до слабост на кръвоносната система. Човек има недостиг на въздух, умора при най-малко усилие, паметта отслабва. Кожата става влажна на допир, хладна; краката се подуват.
2. Разширени вени - нарушение на кръвообращението на краката. Болки в краката в коленете, под коленете дърпа. Понякога има болка с пробождане и рязане, която преминава в състояние на покой. Има вени в краката, те са разширени и подути, а на бедрата има съдови звезди. Краката са постоянно подути.
3. Захарен диабет, когато има нарушение в работата на периферните нерви.
4. Анемия - липсата на желязо в кръвта забавя доставката на кислород до органите и крайниците.
5. Синдром на Рейно - нарушения на кръвообращението в ръцете и краката. В студа, поради съдови спазми, крайниците получават по-малко кръв, бледи, стават сини и отслабват. След това съдовете се разширяват, крайниците се потят, след това отново се замразяват. При чести нарушения на кръвообращението на повърхността на кожата се появяват рани и рани.

При мъжете

Мъжете студени крайници носят много мъка. За тях е важно да имат силни, топли ръце за надеждно ръкостискане. Ледените ръце предизвикват чувство на отвращение и дискомфорт, объркване и подигравки.

Основните причини за студените ръце при мъжете:

• стрес;
• пушене, алкохол;
• дълго време на компютъра / таблета;
• липса на магнезий в тялото;
• мускулно напрежение.

Очевидно основната причина за студените крайници е нарушена циркулация на кръвта.

При жените

Най-често страда безпричинно замръзване на ръцете на младите жени. Но дори и при липса на очевидни проблеми, има причини. Причините за замразяване на крайниците:

• диета;
• носещи гривни, пръстени;
• нарушения на кръвообращението;
• лоша терморегулация;
• стрес, вълнение.

Може да се интересувате от статия за причините и методите за лечение на болки в долната част на гърба при мъжете.

Тук ще научите за ползите и вредите, както и за рецептите за приготвяне на шипка.

При възрастни хора

Възрастните хора често се чувстват студени и имат втрисане дори в топлина. Причините за това са свързани с възрастта промени:

• забавяне на метаболитните процеси;
• по-бавно кръвообращение;
• изчерпване на мазнините и мускулната тъкан.

Ако левият крак е студен

Най-вероятната причина, че един крак е студен, е атеросклерозата: холестеролните плаки блокират аортата, което причинява усещане за студ в крака. Има и други:

1. Високо кръвно налягане. Настъпва спазъм на кръвоносните съдове, капилярите губят капацитета си. Поради нарушения на кръвообращението краката се замразяват.
2. Вегетативна дистония. Когато желязодефицитна анемия не влиза в кръвта кислород.
3. Разширени вени Променя структурата и структурата на кръвоносните съдове, намалява мускулния тонус. Промени в хормоналните нива по време на хипотиреоидизъм, диабет и менопауза.
4. Никотинът. Той причинява спазми на кръвоносните съдове, които блокират достъпа до кислород.
5. Ход - поради загуба на усещане за нервни окончания.
6. Измръзнали, дори стари, забравени.
7. Прекомерен вискозитет на кръвта.

Защо да се потят и замръзнат краката

Всеки физически или емоционален стрес води до прекомерно изпотяване. Това може да е норма за човек, но най-вероятно това е случай на хиперхидроза. Хиперхидрозата е прекомерно изпотяване, което само по себе си не е болест, а симптом за него. Следните проблеми водят до прекомерно изпотяване:

• захарен диабет;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• менопаузата;
• алкохол и други интоксикации;
• туберкулоза, пневмония, други инфекциозни заболявания;
• заболявания на сърдечно-съдовата система;
• онкология;
• нервни разстройства;
• плоски стъпала;
• бъбречно заболяване;
• множествена склероза.

Причините може да не са толкова сериозни:

• обувки от нискокачествени синтетични материали;
• анатомични характеристики;
• хелминтни инвазии;
• хипотермия;
• лоши навици;
• стрес;
• синтетични чорапи.

Как да се лекува, ако краката, пръстите на ръцете и краката са студени

Най-добрите мерки са превантивни. Необходимо е да се повиши тонуса на кръвоносните съдове, да се подобри кръвообращението. Ако умората в краката, подуване на краката, болки в краката, трябва да се обърне специално внимание на вашето здраве.

Пребитите фрази като „движението е живот” не са загубили своята значимост. Упражнението ще поддържа мускулния тонус, тренира сърдечния мускул. Полезен джогинг, колоездене, упражнения "ножици", люлеещи се крака, скачащо въже. Привикнали да седят в "крака на крака", за да не притискат съдовете. В края на деня е необходимо да се облекчи притока на кръв. За да направите това, лежете по гръб, повдигнете краката си под прав ъгъл към тялото.

За укрепване на кръвоносните съдове е контрастен душ. Освен това леките промени в температурата на водата ще подобрят кръвообращението. През нощта е добре да имате масаж на краката със затоплящ крем. Има смисъл да се откажат от пушенето, алкохола, силното кафе и чая.

Предимство трябва да се дава на естествена храна без консерванти, багрила, овкусители. Яжте повече плодове и зеленчуци. Изберете удобни обувки от естествени материали.

Тесни панталони, дънки, бельо за отслабване не са хигиенични дрехи, които пречат на кръвообращението.

Следните мерки ще помогнат за преодоляване на студенината на ръцете и краката:

• обучение на сърдечно-съдовата система;
• вземане на успокоителни за намаляване на нервното напрежение;
• физическа активност;
• ежедневна бърза крачка.

Важно е да знаете: контрастен душ може да се приема 2-3 пъти седмично. Разликата в температурата не трябва да бъде прекалено остра, за да не навреди на тялото.

Народни средства

Традиционната медицина решава проблемите в един комплекс. Важно е да се укрепи тялото като цяло, да се подобри кръвоснабдяването на органите и крайниците. Полезно е да се пие бульон, произведен от домашно приготвено пиле, инфузия с гореща шипка, сок от червена боровинка, правилно хранене и почивка.

През лятото е полезно да се ходи боси в сутрешната роса, естествени повърхности - камъчета, трева, грунд, пясък. По този начин ще определите краката, ще подобрите кръвообращението. През зимата можете да използвате масажна подложка.

Такива народни средства са ефективни:

1. Естествен ябълков оцет се втрива в краката и краката, след което се увива за 15 минути. Помага при разширени вени, възстановява вените, разрешава образуването на кръвни съсиреци, премахва спазми.
2. Водната тинктура върху червен пипер се използва за компреси. Чорапи, напоени с водка, краката се издигат или измиват с гореща вода, слагат се чорапи и вълнени чорапи.
3. Софора тинктура, приета през устата. Настоявайте 50 грама плодове на Софора в 0.5 литра водка за 14 дни. Пийте 3 пъти дневно по 1 чаена лъжичка за 4 месеца.

Джинджифил чай с лимон укрепва имунната система и подобрява кръвообращението. Можете също да добавите горчица на прах към водата и да си парата краката. Този метод затопля и подобрява кръвообращението.

гимнастика

За по-добро кръвообращение е полезно да се изпълнят следните упражнения:

1. Легнете на пода, върху стомаха. Сгънете краката си в коленете, последователно достигайте петите на задните части.
2. Легнете на пода, по гръб. Повдигнете краката под ъгъл от 90 градуса спрямо тялото и се разклащайте за 2 минути.
3. Изстискайте орехите с дланите си, като ги завъртите.
4. Бавно стойте на пръсти, като сменяте краката на пода.
5. Извършете упражнението "велосипед".
6. Легнете на гърба си, пишете "пишете" думи.
7. Наведете се напред, докосвайки с пръсти пода.
8. Легнете по гръб, вдигнете краката си под ъгъл от 90 градуса и разпространете краката си в различни посоки.
9. Седейки на стол, разстелете чорапите встрани и се свържете отново.
10. Седейки на стол, вдигнете краката си на чорапите и по-ниски.

Полезни съвети

Лечението на всякакви болести включва придържане към деня, хранене, почивка. Отрицателността на крайниците не е изключение. Отказът да се пуши и алкохолните ексцесии е първата и важна стъпка по пътя към възстановяването. Пасивното пушене също е опасно, така че избягвайте опушени стаи.

Важен фактор е балансираната диета. Мазнините, пушените правят кръвта вискозна, затруднява циркулацията. Важно е да следвате режима на пиене, за да предотвратите удебеляването на кръвта. Човек се нуждае от около два литра обикновена вода на ден, освен супи, чай и плодове.

Тези препоръки не са нови. Те са дори банални. Погрижете се за себе си, се грижете за себе си. Не бъдете мързеливи. Променете начина си на живот, не живейте "седнал". Не нарушавайте съня, храненето и почивка. Отидете в леглото едновременно и не по-късно от единадесет вечерта. Беше по-добре. Наслаждавайте се на живота, не бъдете нервни.

LiveInternetLiveInternet

-Категории

• плетени деца (33)
• плетена за дома (16) t
• интересен (10)
• уроци за плетене (8)
• декупаж (7)
• до къщата на прасенцата (3)
• чантички за направи си сам (3)
• играчки (3) t
• Amigurumi (3)
• хумор (2)
• филм (2)
• за ремонт (2) t
• бродерия (2) t
• сапун (2) t
• Photoshop (2)
• интериор (1)
• сайтове за. (1)
• етерично масло (1)
• занаяти за новата година (1)
• полезни връзки (1)
• за деца (1)
• играчки за тилда (0)
• супер-римейк (0)
• детско развитие (0)
• плетене на една кука (60)
• къща (8) t
• майсторски класове (33)
• тъкане на вестници (1)
• занаяти за деца (3) t
• рецепти (7)
• шиене (24) t
• шиене за дома (22) t
• шият деца (21)

-Търсене по дневник

-Абонирайте се по електронната поща

-интереси

-Редовни читатели

-общност

-излъчвания

-статистика

Стопите и ръцете се замразяват? 10 съвета за справяне с него.

Стопите и ръцете се замразяват? 10 съвета за справяне с него.

Всеки, който е срещнал или е изправен пред този проблем, знае, че ръцете и краката са студени не само в мразовит ден, но и при стайна температура.

И в един летен ден, можете да започнете класически да се чувстват хладно, покрити с гъска неравности със силно желание бързо да получите под одеяло или топло одеяло.

През зимата дори малка отрицателна температура причинява болезнени болки в пръстите на ръцете и краката, няма никакво желание да излизат навън, а аз искам да замина завинаги в горещите страни и да остана там завинаги.

Този проблем не е сериозен, но болезнен, може да има причини, които могат да бъдат елиминирани, а също и, ако няма конкретна болест, опитайте се да премахнете това неудобно състояние дори наполовина, така че сините на ноктите и аристократичната бледност да изчезнат.

На първо място, когато ръцете и краката са постоянно замръзващи, това е нарушение на капилярната циркулация на кръвта.

Често това заболяване е вегетативно-съдова дистония, основата на появата на която е ниска резистентност към стресови ситуации, повишена емоционалност, хиподинамия от детството, последствията от инфекциозни заболявания.

Също така, тези симптоми се проявяват с хормонални промени в юношеството, с цервикална остеохондроза или с характерни особености, като тревожност, прекомерна подозрителност.

Ръцете и краката се замразяват при нисък хемоглобин, заболявания на женските органи.

Дори лекарите диагностицират синдрома или болестта на Рейно, т.е. спазъм на кръвоносните съдове, нарушение на артериалното кръвоснабдяване на ръцете и краката под влиянието на студено или емоционално претоварване.

Неговият произход е неясен, но не си струва да се започне, тъй като има тенденция за напредък, дори пилинг на върховете на пръстите, загуба на еластичност на кожата и хранителни разстройства и всички други проблеми могат да се развият.

За такива хора, студът става непоносим тест, те не се наслаждават на свежестта на мразовит ден, ски, ски, къпане в морето и реката, ограничавайки се дори на външен вид на улицата.

И това може да бъде разбрано, тъй като, когато са замразени, ръцете и краката се затоплят с неприятна болка, крайниците се подуват и зачервяват силно.

И така, как да се справим с това заболяване и е възможно дори?

1. Тренирайте съдовете си.

Това не е съвсем лесно, но е необходимо.

Започнете с горещи вани за крака или контрастиращи.

В първия случай, няколко пъти седмично, изпарявайте добре краката до зачервяване под горещ душ или ги задържайте в гореща вода за около час.

Във втория случай спускайте краката на краката последователно в гореща или студена вода.

Отидете веднъж седмично в сауната, банята, парната баня в парната баня и след това скочете в студения басейн.

След парната баня не ви изглежда студено и корабите са много добре подсилени.

Ако властта е достатъчна, вземете контрастен душ, редувайки студена и топла вода.

2. Дори и да сте студени и не искате да се движите, принуждавайте се всеки ден през деня да правите 10 упражнения, за да затоплите цялото тяло или да се запишете за аеробика, да отидете във фитнес клуб, солариум, басейн.

3. Пийте горещ пилешки бульон преди да излезете навън.

Премахване за няколко месеца от диетата на кафе и силни напитки, кафе, алкохол, тютюнопушене причиняват спазми и вазоконстрикция, а не тяхното разширяване.

4. Ако имате нисък хемоглобин, тогава недостигът на желязо в кръвта ще ви доведе, ако вече не е довел до анемия, при която температурата на тялото спадне, има усещане, че човек бавно се охлажда, неговият дефицит влияе на функционирането на щитовидната жлеза.,

В този случай редовната храна трябва да бъде сушени кайсии, стафиди, нар, бадеми, овесена каша, мултивитамини, тиква, салати, пресни плодове и зеленчуци.

5. Яжте мазнини морска риба, скумрия, сьомга, пангасиус и други в студения сезон, това ще облекчи малко болезненост от съдови спазми по време на замразяване.

6. Пийте повече витамини и билкови отвари, компоти, плодови напитки, увеличавайки кръвообращението.

7. Когато излизате навън, най-важното е да поддържате главата, ръцете и краката си топли.

Сложете два чифта чорапи, вместо ръкавици, ръкавици, пръстите се затоплят от дланите си, главата и шията трябва да са добре увити, за да не се изпуска топлината.

8. Не се затопляйте в обемисти неща, тежко кожено палто или палто от овча кожа, по-добре е да се обличате по многопластов начин, като по този начин не ограничавате движенията си и може да бъдете по-мобилни.

Не си мислете, че памучното бельо ще ви стопли, като поглъща пот, то се охлажда, така че купувайте топлинно бельо за зимата, то е направено от специален материал.

Можете да носите руно (синтетичен тъкан, който натрупва топлина, тялото диша добре в нея) върху покривалото и можете да носите пуловер отгоре или да го сложите, а само качествено пухено яке.

9. Използвайте народни средства, ако ръцете и краката ви са студени.

За една бутилка водка или 40-градусов алкохол трябва да вземете две големи червени люти чушки, една супена лъжица горчичен прах и една каменна сол.

Смес за варене до червено.

През нощта измийте ръцете и краката със замръзващи места със състава, но не избърсвайте, но ги оставяйте да изсъхнат, спят в топли вълнени чорапи. За да направите това до възстановяване.

Осъществяване горещи вани за краката, добавете масло от карамфил, тинктура от червен пипер, канела, тя нормализира кръвообращението в краката.

10. През лятото не забравяйте, че докато е топло и дори горещо, е необходимо да се възползвате от възможностите на лятото и да укрепите имунитета си.

Това са ежедневни слънчеви бани (тен, получаваме витамин D3), плуване в морето (морската вода е богата на минерали, йод, магнезий, калий, желязо плюс обучение за съдове), плодове и зеленчуци, разходки на чист въздух.

Правилното хранене, чистият въздух, упражненията, процедурите за укрепване на кръвоносните съдове, повдигането на настроението, възстановяването на хемоглобина, укрепването на съдовата и имунната система и живота ще се появи пред вас с нов набор от характеристики, които трябваше да откажете.

Какво да правите, ако ръцете и краката са студени?

Ако ръцете и краката ви са студени, причината не винаги е висока чувствителност към студ. Освен това, имунитетът при ниски температури, като основна причина за проблема, не е толкова често срещан. Защо тогава замразяват крайниците и как да се отървем от него?

Студенината на ръцете и краката може да се прояви в различна степен, в зависимост от причината. Някой се чувства дискомфорт изключително на улицата в студено време. Други са постоянно замръзващи, дори у дома, в топлина. Когато крайниците на ръцете и краката станат хронично студени, причините може да се крият при доста сериозни заболявания. Затова е невъзможно да се игнорират вечно студените ръце и крака! Уверете се, че сте открили причината за това състояние!

Какво казват студените крайници? Основни причини

Сред основните причини, че ръцете и краката винаги замръзват:

• Разширени вени;
• анемия;
• атеросклероза;
• Облитиращ ендоартериит;
• хипертония;
• хипотония;
• Ендокринни заболявания;
• Болест на Рейно и др.

Студените ръце и крака са след инсулт, с VSD, дерматит, алергии, възрастови промени (тази причина е типична за жените и мъжете след 50 години, когато имунната система на човек отслабва). Понякога причината за студ е червеи или гъбични инфекции. Също така, причината за студени ръце и крака понякога е с наднормено тегло или тежка дехидратация. Възпалението на нервите може да е причина, че крайниците са студени.

В зависимост от причината, ръцете и краката се замразяват в определено време - вечер, сутрин, по време на сън. Гледайте това, ако студът в ръцете и / или краката ви винаги или често ви притеснява. Това ще помогне на лекаря да определи причината и да предпише най-ефективното лечение.

Внимание! Ако започнете да замръзвате, не се опитвайте да откриете причината и да диагностицирате себе си. Студените ръце и краката могат да бъдат признак на заболявания, които е по-добре да започнат да се лекуват възможно най-бързо.

Какво ще стане, ако ръцете и краката ми са студени?

Ако пръстите на ръцете и краката започват да са много студени, ако ръцете и краката ви са замразени дори на закрито, използвайте аварийни методи. Те ще ви позволят бързо да загреете замразените крайници, независимо от причината.

Изразявайте помощ, за да не изстинете

Ако е студено за краката и ръцете, независимо от причината, то ще помогне да се затопли:

• Самомасаж: Внимателно меси краката, краката, дланите, върховете на краката и ръцете. За по-добър ефект използвайте етерични масла (няколко капки джинджифил, черен пипер, канела, смесени с крем за масаж или базово масло). Също така е отлична профилактика, ако ръцете и краката често замръзват;
• За да предотвратите замръзване, носете памучни чорапи / ръкавици, напоени с водка и вълнени отгоре;
• "Бутилка за гореща вода", изработена от пипер или горчица, сложи на земята червен пипер или суха горчица в ръкавици или чорапи и го сложи на ледени крайници - то ще ги загрее бързо;
• Нагревател на вода, ако вашите крайници са студени през нощта.Ако ръцете и краката ви се охладят през нощта, започвате да се охлаждате и не можете да заспите, използвайте обикновена отоплителна плоча. Тя може да бъде заменена с електрически и дори пластмасови бутилки, пълни с гореща вода.

Как за лечение на ръцете и краката, които постоянно замръзват?

Ако не искате да замразите, независимо от причината, трябва:

• Укрепване на съдовете Променливите студени и горещи вани за ръцете и краката ще укрепят кръвоносните съдове и няма да се настинете. Морската сол, добавена към ваната, ще подобри ефекта. Банята, сауната също ще бъдат отлични помощници в борбата със студени ръце и крака;
• Подобряване на циркулацията на кръвта Обикновените упражнения помагат за увеличаване на притока на кръв и по-малко замразяване. Достатъчно 10-15 минути за активно движение. Ако не обичате да правите упражнения - включете музиката и танцувайте, отидете на разходка, плувайте в басейна;
• Полезни продукти Сред често срещаните причини, когато крайниците са студени, липсва желязо. За студени ръце и крака яжте храни, съдържащи желязо всеки ден. Също така са необходими продукти, които подпомагат укрепването на стените на капилярите. Ако причината за втрисане на крайниците е хормонални промени при жените, препоръчително е да се увеличи количеството храни, съдържащи фитохормони в храната.

За да не се замразява, менюто трябва да бъде:

1. Месо (най-добрият вариант е птица);
2. Облегни риба;
3. Листави зеленчуци;
4. Сушени плодове (сушени сливи, сушени кайсии, стафиди);
5. зърна;
6. ядки;
7. Семена.

Една балансирана диета ви позволява да ускорите укрепването на кръвоносните съдове и бързо да елиминирате причините за охлаждане на крайниците.

Какво съветва традиционната медицина?

За да се отървете от хладността на ръцете и краката (независимо от причината), традиционните иглолистни бани се използват в традиционната медицина. Положителни резултати се получават чрез взимане на тинктура от цветя от конски кестен, както и от тинктури от женшен и елеутерокок, които укрепват имунната система.

Естественият цветен мед също е много полезен, който трябва да се абсорбира в устата, докато се разтвори напълно, 1 чаена лъжичка 4-5 пъти на ден.

За да не се замразява, преди да излезете е необходимо да се вземат мазни топли храни (например, пилешки бульон).

За затопляне на ледените ръце и крака използвайте водна тинктура от червена люта чушка, която разтривайте краката, краката, дланите.

Какво не може да се направи категорично?

Независимо от причината, поради която ръцете и краката са студени, опитвайки се да се стоплят, не ги потапяйте в гореща вода. Също така, не пийте алкохолни напитки - техният съдоразширяващ ефект е краткотраен. След известно време съдовете ще се стеснят още повече, а ръцете и краката ще започнат да замръзват по-силно. Не можете да "затоплите" с алкохол и през зимата на студа - няма да спрете да се охлаждате, а алкохолът често става причина за измръзване.

Дори и да знаете причината, поради която крайниците се охлаждат, във всеки случай се откажете поне за известно време от кафе, силен чай и други продукти, съдържащи кофеин и танин. Също така причината за вазоспазъм е тютюн, така че спрете или минимизирайте пушенето.

Дългият престой в същото положение засяга циркулацията на кръвта и крайниците започват да замръзват. Когато седите, уверете се, че сте прекъснали двигателя. Дори няколко удара с ръце и крака и обикновени клякания ще ви помогнат да „разпръснете кръвта” и да замръзне по-малко.

Важно: Докато седите, не кръстосайте краката си - след 10 минути седене в това положение, кръвообращението е нарушено и ще ви бъде студено.

Кога е необходим медицински преглед?

Ако започнете да се охлаждате често и други симптоми започват да се присъединяват към студените ви ръце и крака, не отлагайте посещението си на лекар.

Причини за незабавна медицинска помощ:

• Високо налягане;
• подуване;
• конвулсии;
• Нарушение на паметта;
• Чувство на болки в костите;
• Болка в сърцето;
• Шум в ушите;
• Главоболие;
• Отпуснатост, изтръпване на крайниците и др.

Ако краката са студени и тялото изгаря, ако крайниците са не само студени, но и изтръпнали, ако сърцето е болезнено, болно или има някакви други признаци на заболяване, се тестват възможно най-скоро.

Кой лекар да се свърже?

Ако ръцете и краката са студени, болестта причинява студени ръце и крака. Но тъй като причината за студени ръце и крака могат да бъдат различни заболявания, най-напред трябва да се свържете със семейния си лекар (терапевт). Той ще предпише необходимите изследвания за идентифициране на причината. В допълнение към общия кръвен тест е необходимо също да се направи тест за холестерол и ултразвук на кръвоносните съдове. Също така, ако започнете да замразявате, може да се нуждаете от допълнителни тестове (ултразвук на щитовидната жлеза, тестове за откриване на гъбични инфекции, червеи и др.)

Отзиви

„Когато започнах да се охлаждам, претърпях пълен преглед, но не намерих причини, свързани със здравето. И студът в краката тревожеше дори в сън. Тогава започнах да укрепвам съдовете и след няколко месеца всичко си отиде. ”

„Не се тревожех много от факта, че десният ми крак беше замръзнал, особено след като студът не се усещаше постоянно. Не знаех какви заболявания се случват и не отидох при лекарите. В резултат на това тя бе хоспитализирана с аневризма. Дори незначителните симптоми не могат да бъдат пренебрегнати! "

- Ръцете и краката ми се охлаждат през цялото време, когато съм нервна. Когато почувствате хлад - това е първият признак на нервно напрежение. Спестява успокояващо. Това помага на възбудата, която е причината за другите ми реакции, като студена пот, гадене, треперене.

Защо са студени ръцете и краката ми?

Повечето хора понякога се сблъскват със ситуация, в която ръцете и краката им са студени. Това обикновено се случва по време на студения сезон, особено ако човекът е облечен извън сезона. Но много хора се оплакват от буквално ледени крайници, които са в стая с нормална стайна температура или дори на плажа на топлина.

Охлаждането на ръцете и краката показва нарушение на локалното кръвообращение, т.е. забавяне на движението на кръвта. Проблемът може да бъде свързан с патологични промени в периферните и централните съдове (склероза или разширени вени). Друга причина е често преходният спазъм. Съкращаването на малките артериоли и капиляри често е причинено от нарушения на нервната система (включително стрес).

Охлаждането на горните и долните крайници е много характерно за хипотонични пациенти - хора с ниско кръвно налягане.

Обърнете внимание: при хора с астенично, тънко физическо състояние, показателите за кръвното налягане често са по-ниски от средната статистическа „норма“. Най-често се оплакват, че замръзват при топло време.

Замразяване на ръцете и краката: причините за проблема

Важно: замразяване на ръцете и краката - това не винаги е признак за някаква патология. Може би това е въпрос на общо преохлаждане по време на дълъг престой на открито при ниска температура. Топли обувки и качествени ръкавици ще разрешат този проблем.

Възможни причини за често замръзване на крайниците:

При някои заболявания на ендокринните жлези (захарен диабет, хипотиреоидизъм) се нарушава процесът на провеждане на импулс по чувствителни и вегетативни влакна. Наложително е да вземете кръвен тест за захар, когато изтръпване, парене, сърбеж или изпотяване се появяват без видима причина в ръцете и краката.

Ако, успоредно с усещането за студ в ръцете и краката, забележите крехкостта на ноктите и косата, болките в краката, намалената чувствителност на кожата или прекъсванията в работата на сърцето, силно препоръчваме да не отлагате посещението на лекар. Само цялостното цялостно проучване ще помогне да се идентифицира истинската причина за нарушенията.

Никотинът и другите съединения, присъстващи в тютюна, причиняват вазоспазъм. Хората с никотинова зависимост в течение на времето развиват патологични промени в съдовите стени.

Признак на разширени вени на долните крайници е оток на краката, локална болка в проекцията на ставите и т.н. "Спайдер вени".

VSD и сърдечно-съдови заболявания се проявяват чрез бърза умора на фона на слабо натоварване и задух. Кожата на краката придобива бледа сянка с вид „мраморен” модел.

Вегетативно-съдовата дистония може да бъде пряка последица от физическа неактивност в детска и юношеска възраст, ниска толерантност към стрес или инфекции. При IRR, в кръвта периодично се отделя значително количество адреналин, което провокира хипертоничност и гладките мускулни спазми на съдовите стени.

Синдромът на Рейно, който по-специално е характерен за пациенти, страдащи от студени алергии, има симптоми като болезнени спазми в ръцете и краката. Счита се за отделно заболяване или като проявление на патологии на гръбначния стълб, системния лупус еритематозус и др.

Важно: фактът, че пръстите, дланите и краката замръзват на първо място, могат да се считат за нормално явление, поради анатомичните и физиологични характеристики на структурата на човешкото тяло. В тези области на тялото има сравнително малка васкуларизирана мускулна тъкан, но много сухожилия. Областта на кожата, която активно пренася топлината към външната среда, е сравнително голяма, а влакнестият слой, който е способен да предотврати това, е много малък.

Какво ще стане, ако ръцете и краката ми са студени?

В диетата трябва да направите някои корекции. Препоръчителна фракционна храна - на малки порции 5-7 пъти на ден.

Полезни и вредни продукти

Препоръчително е в менюто да се включат повече храни с високо съдържание на желязо. Това по-специално спомага за предотвратяване на анемия.

Обърнете внимание: желязото е неразделна част от хемоглобина, който е отговорен за транспортирането на кислород в организма.

Продукти с много желязо:

• зелени листни зеленчуци;
• стафиди;
• сини сливи;
• постно месо (за предпочитане - птици);
• Риба от всякакъв вид;
• яйчен жълтък;
• леща.

Портокаловият сок (особено прясно изстискан) допринася за максималното усвояване на този макро елемент.

Витамин Е допринася за разширяването на артериолите и капилярите, а аскорбиновата киселина (витамин С) укрепва стените на главните и периферните съдове.

Продукти за укрепване на капилярните стени:

• ядки (гъби, орехи, бадеми);
• слънчогледови или тиквени семена (непечени);
• пшенични покълнали зърна;
• елда;
• зърна;
• пълнозърнест хляб.

Препоръчително е да се намали или напълно да се елиминира консумацията на силно кафе и чай - кофеинът и танините провокират вазоспазъм.

За алкохола трябва да забравите веднъж завинаги. Не се опитвайте да поддържате топло на студа с алкохол. Тя дава само субективно усещане за топлина. Поради разширяването на периферните съдове, кръвта действително се втурва към лицето и крайниците за кратко време, но организмът като цяло само се охлажда допълнително.

Общи препоръки

Важно: за веригата пушачи, единственият начин да се избегнат проблеми с кръвообращението е пълно отхвърляне на лошия навик.

Кръвоснабдяването на ръцете и краката се подобрява значително при редовни упражнения. Скачането, бягането и плуването може да попречи на застояването на кръвта. Това е особено важно за хората, заети в заседналата работа. Отбелязва се, че краката им често замръзват дори в топло помещение. По време на работния ден е препоръчително да се изкачвате и спускате на всеки 20-30 минути и да се върти и люлее ръцете и краката си за 2-3 минути. Благодарение на гимнастиката, не само физическото, но и умственото представяне ще се подобри, тъй като притокът на кръв в мозъка също ще се увеличи.

Ако пръстите ви периодично замръзват, трябва да предприемете стъпки вид закаляващи съдове. Да бъдеш в стая с комфортна температура (обикновено е от + 19 ° C до + 22 ° C), приготви топла вана за ръце и спусни четките в контейнера за 3-4 минути. След това трябва да отидете в стая с по-ниска температура, която провокира студен спазъм на периферните съдове. Там отново трябва да потопите пръстите си в топла вода, принуждавайки капилярите да се разширяват. Редовното изпълнение на такава гимнастика за съдове (най-малко три пъти на ден в продължение на месец) ще им помогне да се противопоставят на вазоспазъм. След всяка процедура трябва активно да преместите ръцете си, за да разпръснете интензивно кръвта в крайниците.

През лятото, опитайте се да плувате в открити води по-често в природата (добре, ако водата е малко хладна), и ходете бос по тревата и чакъла, като по този начин масажирате биологично активни точки на ходилата.

Ако няма общи противопоказания, свързани с хронични заболявания, опитайте се да посещавате руската баня или сауна всяка седмица.

Краката са полезни за извисяване през нощта в гореща вода. Ако не можете да се справите със студено приплъзване, прикрепете топла подгряваща подложка към краката си преди лягане.

Контрастът на крайниците е полезен за локално и общо втвърдяване. Те могат да се правят под душа, редувайки потока на топла и студена вода. Продължителността на такива темпериращи процедури трябва постепенно да се увеличава.

За нормализиране на състоянието на съдовете е много полезен масаж. Опитайте се да омесите ръцете, пръстите на краката и краката (до колянната става) по-често, като използвате джинджифил или етерични масла от канела за триене.

Съвети за традиционната медицина

Пийте отвари от боровинки, ягоди, черници и бъз, приготвяйки 1 супена лъжица. л. плодове чаша вряла вода.

Ефективно народно средство за подобряване на тонуса на кръвоносните съдове е тинктура от алкохол или водка от цвете на конски кестен. За 1 част растителни суровини, вземете 2 части етанолов разтвор и оставете за една седмица на тъмно място. Вземете лекарството за 30-40 капки 2-3 пъти дневно преди хранене.

Топли бани с добавка на отвара от смърч или борови игли са много полезни.

Прави се правило да се разтварят 4 чаени лъжички натурален цветен мед 4-5 пъти на ден (ако няма алергия към пчелните продукти). Положителен ефект може да се постигне след 1,5-2 месеца от такова лечение.

Пациентите, които страдат от настинка на крайниците, традиционната медицина също препоръчва да се приемат обогатяващи средства на базата на екстракти от женшен и елеутерокок. Преди започване на лечението, трябва да се консултирате с Вашия лекар за противопоказания.

Владимир Плисов, медицински преглед

8,164 Общо показвания, 1 днес

Краката и ръцете са студени

Като правило, ние не обръщаме особено внимание на "хладнотата" на краката и ръцете. В екстремни случаи слагаме ботушите по-топло на улицата и топлите чорапи в апартамента. Малко хора се чудят защо дори през нощта в леглото краката им остават “ледени ями” - и докато не се стоплят, сънят не идва.

Защо крайниците са замразени и какви симптоми могат да се считат за тревожни?

Съдържание на статията:

Основните причини за вечно замръзване на ръцете и краката - кой от нас е по-вероятно да има студени ръце и крака?

Когато краката и ръцете се охладят от течения в апартамента, хипотермия или напоени обувки - това е нормално. Проблемът е решен бързо и не изисква внимателно проучване.

Видео: Защо ръцете и краката са студени и какво да правят?

Но ако крайниците останат студени дори в топло помещение и сте толкова свикнали с това, че дори не обръщате внимание, все пак трябва да обръщате внимание на проблема - и да откриете причината.

• Заседнал начин на живот, седнал с крака под него. Нарушаването на кръвообращението е една от най-честите причини за "студенината" на краката.
• Веднъж пострадали от измръзване на крайниците. Като правило, след такъв случай, краката могат да замръзнат постоянно за дълго време.
• Постоянни диети. Да, да, и те също могат да причинят замръзване крайници - подигравка на тялото не минава без следа.
• Загуба на кръв
• за лекарствата. Някои лекарства могат да причинят студени крака. Например, анаприлин и други бета-блокери. Или ergot лекарства, предписани за гинекологични заболявания.
• Нарушаване на диета, сън и почивка.
• Физическата неактивност.
• Пушенето.

Замразяване на крайниците като симптом на заболяването:

1. Захарен диабет При това заболяване страдат големи и малки съдове, които бързо стават податливи на тромбоза и нестабилност. Студените крака могат да бъдат предшественик на диабетичния крак.
2. Анемия. Както е известно, при нисък хемоглобин се наблюдава значително влошаване на транспорта на кислород до тъканите, което от своя страна намалява интензивността на метаболитните процеси и генерирането на топлина.
3. Болест на Рейно. Той се проявява със съдова невроза и често причинява интензивни спазми на малките артерии. В резултат на това лошата толерантност към ниските температури на пациента.
4. Облитиращ ендартариит. Това заболяване е характерно главно за пушачите. Възпрепятстван приток на кръв поради тромбоза или стесняване на лумена на артериите "реагира" на замръзване на крайниците и болка в краката при ходене.
5. Венозна задръстване. Друга причина за студени крака. В допълнение към постоянното желание за затопляне на краката, той причинява и подуване и болка през нощта. Усложнения - възпаление на вените или тромбоза.
6. ВВД. Само мързеливият не чува за вегетативно-съдова дистония. Това е една от най-честите причини за студените крайници в нашето време, най-характерна за младите хора на възраст 20-30 години.
7. Хипотония или хипертония. Един от основните фактори. Ако налягането е твърде високо, съдовете спазъм, което води до нарушаване на кръвния поток. Когато настъпи хипотония, кръвта основно страда в крайниците.

Други причини: замръзване на крайниците, като признак на несъдови заболявания

• Промени във възрастта. Както знаете, имунната система е отслабена след 50 години. В допълнение към хормоналните промени, човек се сблъсква с намаляване на обема на мускулната маса, нарушена циркулация на кръвта и пренос на топлина, по-бавен метаболизъм и т.н. Значително намалява способността на организма за обичайна саморегулация.
• Хипотиреоидизъм. Или намаляване на здравето на щитовидната жлеза. При това състояние всички метаболитни процеси в организма, включително пренос на топлина, започват да се забавят. От съпътстващите симптоми: проблеми с паметта и възприятието, постоянно чувство на студ, тежка умора, бледност, косопад и чупливи нокти.
• Атопичен дерматит. Ако заболяването се пренесе в детска възраст, алергичните прояви ще бъдат постоянни спътници заедно с вегетативни дисфункции.
• Остри алергии. По-специално, ангиоедем или уртикария.
• Кандидоза. В този случай растежът на гъби може да предизвика съдови спазми. Самият механизъм е подобен на алергична реакция.
• Сърдечна недостатъчност. Тя често е придружена от охлаждане на крайниците и дори синьо в лицето.
• Червеи и други паразити. С освобождаването на токсини от тези паразити, съдовете се спасяват, в резултат на което може да се наблюдава охлаждане на крайниците.
• Заболявания на периферните нерви (поясници, седалищни нерви и др.) Се появяват с чувство на скованост и студени ръце и крака.

Наблюдава се и охлаждане на крайниците...

1. При токсичен шок или сепсис.
2. С остра дехидратация.
3. С херния междупрешленните дискове.
4. След инсулт.
5. С нарушение на електролитния баланс.
6. Затлъстяването.
7. Бременност.

Кога да се консултирате с лекар с постоянно студени ръце и крака - не пропускайте болестта!

Ако студените крайници - не е еднократно явление (или свързано с конкретни причини), а постоянно, трябва да слушате тялото си. При този на пръв поглед невинен симптом може да се скрие едно от горните заболявания.

Трябва да се консултирате с лекар, ако освен хладнокръвието на ръцете и краката ви, периодично или постоянно забелязвате...

• Замаяност и умора.
• Шум в ушите.
• Сърцебиене, сърдечна болка.
• Видимата бледност на кожата.
• Падания под налягане и главоболие.
• Приливи на топлина и студ.
• Повишена раздразнителност.
• Отпуснатост и изтръпване в различни части на тялото.
• Рязко наддаване на тегло.
• Летаргия и депресия.
• Постоянно подуване на лицето.
• Загуба на паметта
• Болки в главата и болки в главата.
• И други

Не забравяйте, че самолечението е неприемливо! Само преглед от специалист ще помогне да се идентифицира точно причината и да се избере необходимото лечение.

Опитът да се открие причината сам по себе си може да влоши проблема (болест, открита на ранен етап, е много по-лесна за лечение).

Как да се стоплят студени крайници, ако няма заболяване, а краката и ръцете са студени - 8 най-добри начина

Ако ви е познат проблемът с редовното замразяване на крайниците, първо се свържете със специалист и разберете причината.