Защо има спазми?

За да се събудите в средата на нощта или сутрин от непоносима болка в крака, поради крампите, които го свързват - ситуацията е позната на мнозина от първа ръка. Болка и объркване, какво да направя, за да се отървем от болезнените усещания и си струва да се тревожите за това, което се случва?

Получете отговори на всички въпроси, можете да разберете естеството на появата на гърчове и причините, които провокират появата им.

Какво е спазъм и какво може да бъде?

Крампите са резултат от рязко неконтролирано мускулно съкращение, така че те най-често смущават човек неочаквано и причиняват остра и силна болка.

Единствената утеха за страдащите е кратката продължителност на атаката, обикновено в рамките на пет минути. Но дори и в този кратък период, човек има време да изпита интензивна, изтръпваща болка в закалените мускули, когато стане тъмна в очите и е невъзможно да се премести „намалената” част на тялото.

Понякога на мястото на локализация на болката се появява зачервяване или подуване, а мускулите продължават да болят още няколко часа или дни. Болезен спазъм на една или няколко мускулни групи може да бъде нарушен по всяко време на деня, във всяка позиция на тялото и във всяка възраст.

Мускулите, участващи в движението на ставите, са най-уязвими към спазми:

Работата на вътрешните органи може да бъде засегната и поради неволно свиване на гладката мускулатура на съдовата стена. По-често възрастните хора и новородените деца, спортистите и хората, които дълго време изпитват значителен физически стрес, са подложени на конвулсии.

Мускулните контракции се различават. Спазми в краката, характеризиращи се с продължително, привличащо болка и вкаменени мускули, са тонични спазми. Клонични конвулсии или конвулсии се появяват под формата на атаки, когато болките спазми се редуват с периоди на релаксация.

Причини за припадъци

Медицината познава стотици фактори, които провокират мускулите да активно и неконтролирано свиване, дори и при здрави хора. По принцип, проблемът възниква по причини, които са лесни за идентифициране и елиминиране във времето. Обикновено те могат да бъдат разделени на следните групи.

Липса на минерали и витамини

За нормалното функциониране на мускулите е необходима балансирана диета: вода, протеини, магнезий, калий, калций, желязо, витамини В и D. Тези вещества участват в клетъчните процеси в мускулната тъкан, са отговорни за приема на достатъчно течност и кислород, регулират мускулната активност.

От тях зависи скоростта, с която тялото абсорбира микроелементи и кохерентността на взаимодействието на всички човешки жизнени системи с централната нервна система. Липсата на основни хранителни вещества в организма води до болезнено възбуждане на мускулите.

В какви случаи може да има заплаха от дисбаланс в електролитния състав на кръвта?

• При продължително лечение (диуретично, психотропно, контрацептивно, хапче за понижаване на холестерола в кръвта и кръвното налягане), калийът, калцийът и магнезият се екскретират от тялото и пълното им усвояване не настъпва.
• По време на бременността нуждата от калций и магнезий се удвоява. Липсата на тези микроелементи се усеща особено през нощта, намалявайки крампите на телето и смущавайки бъдещите майки със страшни мисли за неизвестни болести.
• Стрес - кара тялото да се защитава от активното производство на хормона кортизол. Отрицателната роля на този двойствен хормон е, че той не е "приятелски настроен" към калция, предотвратявайки неговата абсорбция в червата и помагайки на бъбреците да го отстранят от тялото.
• Отравяне, включително алкохол, придружено от силно повръщане и диария, води до мускулна дехидратация и загуба на електролити.
• Прекомерната консумация на кафе, силен чай, енергийни напитки и биологична добавка за мускулен растеж - протеин, провокира появата на липса на калций поради активното му отделяне чрез урината.
• В напреднала възраст забавянето на метаболитните процеси води до намаляване на калциевите и калиевите йони в мускулите. Повечето възрастни хора страдат от спазми на телетата и краката през нощта, когато кръвният поток е отслабен и броят на елементите, необходими за мускулите, не съответства на нормата.

Физическо натоварване и външни стимули

Според статистиката, 80% от всички хора, живеещи на Земята, имат периодични спазми в мускулите на краката. Въвеждането на този номер е особено изложено на риск за спортисти и хора, които по силата на професионалната си дейност са принудени да прекарват по-голямата част от времето си на крака.

Претоварените мускули, принудени непрекъснато да са в добра форма, ще облекчат вълнението им с спазъм, който ще събуди през нощта от болки в краката, когато мускулната тъкан е отпусната и не е готова да “атакува”.

Интензивното трениране във фитнеса, упражненията или активните движения в горещото време са придружени от повишено изпотяване, особено при хора с наднормено тегло. В същото време тялото рязко губи солите на калия и извънклетъчната течност, което може да бъде фактор за развитието на припадъци.

Мускулни крампи, причинени от хипотермия - причината за много инциденти при къпане в студена вода. Ниската температура на водата драстично стеснява кръвоносните съдове, а мускулите, без да получат необходимото хранене, се свиват. В резултат на това има конвулсии, които могат да причинят трагедия.

Припадъци като проява на заболяването

Ако не спрете вниманието си върху редки генетични и автоимунни заболявания (епилепсия, множествена склероза, болест на Паркинсон, болест на Алцхаймер), причините за конвулсивен спазъм могат да бъдат:

• проблеми с опорно-двигателния апарат (остеохондроза, артрит, лумбален радикулит) - патологичните процеси в гръбначния стълб нарушават кръвоснабдяването на мускулите;
• разширени вени - стагнацията на кръвта във вените затруднява подхранването на мускулите, болестта често се усложнява по време на бременност;
• неврологични заболявания - увредените нервни влакна не могат да провеждат нервни импулси от централната нервна система към мускулните тъкани;
• чернодробни заболявания - в кръвта се натрупват токсични вещества, които не се обработват от болния орган и причиняват спазми;
• ендокринологични заболявания - дехидратация, електролитен дефицит, нарушена нервна проводимост и лоша циркулация създават дисбаланс в механизма на мускулно съкращение и релаксация;
• плоски стъпки - деформирана арка на стъпалото създава напрежение в мускулите на крака и пречи на нормалното кръвообращение.

Освен това конвулсиите могат да се преодолеят при наранявания на краката и мускулни увреждания, рязко повишаване на кръвното налягане и телесната температура.

При новородените появата на припадъци се дължи на неразвитата напълно нервна система и влияещите я фактори (инфекции, заболявания на майката, наркотична интоксикация).

Какво да правите, ако има схващане? Как да намалим болката?

За да се освободите, компресирате в болезнен мускул, за да помогнете на действия, насочени към отпускане и възстановяване на микроциркулацията на кръвта:

1. На първо място, трябва да спрете движението, което е предизвикало спазъм, да разтегнете спастичния мускул и да го разтегнете. За да се засили ефекта на масажа, можете да използвате затоплящ и анестетичен маз, ароматни масла от лавандула, хвойна, розмарин.
2. Променливи студени и горещи компреси ще подобрят и ускорят кръвообращението в засегнатия мускул, както и стегнат бандаж, приложен към мястото на втвърдяване.
3. Ако има крампи в долните крайници, които често се случват през нощта, трябва да се изправите, да се изправите и да издърпате пръстите си върху „сплескания“ крак или да докоснете петата на пода.
4. В същото време прищипването, потупването и изтръпването на мускулите ще спомогнат за регулиране на притока на кръв.
5. След спиране на атаката се препоръчва да лежите тихо с повдигнати крака, за да не предизвикате неговото повторение.

Предотвратяване на рецидив на припадъци

По въпроса какво да се направи, за да се предотврати повторение на гърчовете, всеки трябва да отговори, въз основа на характеристиките на тялото, начина на живот и свързаните с него заболявания.

Ако забележите чести и продължителни конвулсивни припадъци в себе си или вашето дете, регистрирайте се възможно най-скоро за среща с терапевт или педиатър. Вероятно е повтарящите се крампи в краката или други части на тялото да са причинени от наличието на заболяване, което изисква лечение и медикаменти.

Ако недобросъвестни контракции и мускулни спазми изпитвате рядко, опитайте се да изключите фактори, които ги задействат.

Това ще изисква:

1. Балансирайте ежедневното си меню, за да включите храни, богати на калций, калий, магнезий, желязо, витамини В и D: зеленчуци, сушени плодове, пълнозърнести храни, морски дарове, мляко, птици. След като са получили веществата, необходими за хранене, мускулите ще се „успокоят” и ще спрат да се събуждат през нощта.

1. За да се изключи или ограничи използването на кафе, силен черен чай, алкохолни напитки, но в същото време да се следи потока от достатъчно вода, за да се гарантира, че съставът на кръвта нормално съдържание на електролити.
2. Контролирайте натоварването, постепенно укрепвайки мускулите и сухожилията. Преди тренировка изпълнявайте упражнения, които затоплят мускулите и ускоряват доставката на кръв и кислород към тях.
3. Даването на мускулите възможност за пълно отпускане и облекчаване на напрежението по време на сън в удобна поза и комфортни температурни условия.
4. За извършване на процедури, които активират кръвообращението и обмяната на веществата: гимнастика за краката, масаж, апарати физиотерапия, контрастен душ, вани за крака с отвари от билки (мента, хвощ, валериана).

Ако изброените по-горе мерки не помогнат да се отървете от проблема, не забравяйте да се свържете с Вашия лекар за помощ. Няма нужда да приемате болката, намалявайки качеството на живот, представяне и настроение. Отделете време и енергия, за да привлечете вниманието си и да разберете какво ви пречи да спите през нощта или да ви безпокои през работния ден.

Можете да се отървете от неприятните моменти. Действайте и бъдете здрави!

Защо краката се схващат в краката и какво да правят

Спазъм е процес на неконтролируемо изтръпване на мускулите с различна продължителност. Нейните телета и други части на тялото са засегнати. Атаките често се появяват през нощта по време на сън. Конвулсивните явления се различават по различни причини, в зависимост от това защо кракът се е свил, диагностицирани са тежки или умерени болки.

Методите на лечение зависят от продължителността на припадъците, от вида участие в процеса на мускулите и локализацията. Ако краката са спорадични, тогава няма причина за безпокойство. При периодични прояви те често показват по-сериозно разстройство, така че е важно да се започне своевременно лечение. Какво конкретно трябва да се направи в тази ситуация ще бъде обсъдено по-долу.

Класификация на конфискацията

нощ

Ако краката се изравнят през нощта, то това, освен силната болка, носи безсъние и недостатъчно възстановяване с летаргия. През нощта болезнените усещания са особено силни, но атаката не винаги свършва бързо, въпреки триенето и други манипулации.

Нощните спазми са засегнати главно от възрастни, когато телесният мускул или пръст е намален. Въпреки това, има детски спазми. Ако пристъпа е фиксиран редовно, тогава е необходимо да се разбере защо това се случва и какво се изисква за лечението.

Причини за пристъпи през нощта:

1. Прекомерни уморени мускули;
2. Недостатъчно функциониране на централната нервна система;
3. Бременност с жени;
4. Заболявания, водещи до влошаване на нормалното кръвоснабдяване на краката;
5. Странични ефекти на редица лекарства;
6. Витаминен дефицит;
7. Неправилна настройка на стъпалото поради плоска стъпка;

Друг често срещан източник на спазми в краката е положението на човек по време на сън. Обикновено пациентът се намира пред спазъм с леко свити колене и спуснати крака, което в редица изследвания провокира мускулно разтягане.

Телесен мускул

Най-болезнени и тежки симптоми са патологията в стомашно-чревния мускул. Често, конвулсивността се предшества от лека мускулна контракция, наблюдавана непосредствено преди атака.

В допълнение към най-изразените, краставите телета също са най-често срещаните. Това се дължи на повишеното натоварване на тази част от мускулния скелет при бягане, колоездене, ходене.

Корчилото на телетата се характеризира със следните симптоми:

• Налице е бързо нарастваща и тежка болезненост;
• Кракът намалява, има спазъм и напрежение;
• Ако се опитате да застанете на сплескан крайник, тогава това няма да работи;
• Има повишен мускулен тонус, еластичност и плътност в прасеца;

Причините, поради които има конвулсии в прасеца:

• В организма липсват някои витаминни групи;
• Дълго стоящи;
• Пренапрежение след интензивна физическа подготовка;
• Проблеми с вените;
• Явленията на атеросклерозата;
• Оток, който е типичен за бременни жени;
• Лечение с диуретици;
• Болести на гърба, свързани с гръбначния стълб, остеохондроза;

пръстите на краката

Вторият след стомашно-чревния мускул от гледна точка на честотата на проявление е ситуацията, при която крампът води до пръстите на краката. Този тип заболяване се характеризира с острота на външния вид, болка и симптоми на теглене, наблюдавани в един или няколко пръста. Обмислете причините, поради които това се случва:

• Тесни обувки, хронично компресиращи краката и пръстите на краката;
• Последици от хипотермия на долните крайници;
• Недостатъчно кръвоснабдяване в случай на съдови патологии;

Причини за спазми

След като се справят с основните прояви на припадъци, е възможно да се идентифицират основните причини за намаляване на краката. Всички причини, поради които има крампи в краката, се наричат ​​първични и вторични.

първичен

Основните причини са идиопатични причини, т.е. те се появяват без никакви предпоставки. Какво да се прави и как да се лекува в такива условия се решава само с постоянна диагноза. Предполагаем източник на такива явления е:

1. Продължително напрежение в мускулните влакна след дълга разходка или при тежки спортни дейности. В отговор на това се появяват конвулсии, обикновено в момента на максимална релаксация, която настъпва в момента на нощната почивка.
2. Внезапна липса на кръв.
3. Възраст, когато сухожилията се скъсяват поради естествени промени;
4. Да бъдеш в неудобно положение по време на продължителен сън през нощта.

вторичен

В много случаи крампът се формира на фона на различни патологии. Такива причини се наричат ​​вторични, за да се разбере защо телетата и пръстите на краката са намалени и какво да се направи, за да се лекуват, е необходимо изследване на цялото тяло. Помислете за най-честите вторични източници на припадъци.

Магнезиев дефицит

Този алкалоземен метал е важен компонент, който регулира свиването на мускулите. Магнезият навлиза в човешкото тяло с храна, така че недохранването често води до конвулсии. Заболяванията, при които магнезият не се абсорбира напълно, също водят до дефицит на магнезий.

В допълнение към тесните крайници, дефицитът на магнезий може да се идентифицира чрез допълнителни симптоми:

• безсъние;
• Състоянието на недопускане на депресия;
• Болки в гръбначния стълб, лопатки;
• Фрактури и дислокации в безвредни ситуации;
• Чести болки в главата;
• Високо кръвно налягане и признаци на хипертония;
• Артритните явления;
• Патологии на сърцето и кръвоносните съдове;
• Конвулсии в други части на тялото, като нервно око тик;

Недостиг на калций

Ситуацията с дефицита е много подобна на липсата на магнезий, тъй като свойствата му за човешкото тяло, тези микроелементи са много сходни. Ако причината за калция не е достатъчна, тогава едновременно с крама на краката, пациентът се диагностицира:

• Нестабилност и болка в костите;
• Проблеми с косата, ноктите, кожата;
• Болки в зъбите и унищожаване на емайла;
• Общо състояние на раздразнителност и умора;
• Намалява мускулите не само на телетата и пръстите на краката, но и на други части на тялото;

С течение на времето хроничният недостиг на калций води до промени в състава на кръвта, което води до влошаване на ситуацията с конвулсии и изисква по-дълбоко лечение.

желязо

Ако в организма липсва желязо, това води до анемия, а след това мускулите не получават нужното количество кислород. Ясно е, че такива пространства са изпълнени със спазъм в краката.

гликоза

Недостатъчен прием на глюкоза се открива при твърди диети или с прекомерно използване на средства за изгаряне на излишната захар.

Различна телесна температура

Ако температурата се промени значително за кратък период от време, тя става причина за краткосрочни припадъци, преминавайки самостоятелно. Такива ситуации възникват от вирусни и други патологии или след дълъг престой на слънце.

мозък

В човешкия мозък започва двигателната активност на всички мускули, поради което понякога мускулните спазми се обясняват не с действието на вече разгледани фактори, а просто с неправилната работа на моторната мозъчна зона, когато нервните импулси от нея не функционират. Подобна ситуация се наблюдава:

1. с грип и респираторни заболявания;
2. с удар;
3. поради отравяне с алкохол;

Съдове за крака

Много възрастни пациенти страдат от съдови заболявания, първото нещо, което се проявява на краката. Това заплашва местната хипоксия, дължаща се на недостиг, който идва в кръвния мускул, поради нарушена циркулация на кръвта, което заплашва гърчове в телетата и пръстите.

Долна гръбнака

При сериозна степен на лумбална остеохондроза има затягане на нервните окончания на гръбначния мозък, което води до прекъсване на преминаващите нервни сигнали, което причинява краката и спазмите.

Дълъг престой в горещината

С постоянна висока температура на околната среда, човек се изпотява силно, което премахва различни елементи от тялото на течност и сол, което води до болка и мускулни спазми.

Защо иначе краката се свиват

При наблюдаваните периодични мускулни конвулсии в телетата, пръстите и другите мускули причините не винаги са патологични. Често краката издърпват поради:

• Хронична мускулна умора и нисък тонус;
• Наднормено тегло или с активно наддаване на тегло;
• Пренапрежение на напрежението;
• Ендокринни нарушения;

Ако спазмите се наблюдават постоянно, са много силни и продължителни, тогава е необходимо да се започне диагнозата, тъй като основната причина може да бъде сериозна патология, изискваща квалифицирано лечение.

Конвулсии и бременност

Тялото на бременна жена изпитва увеличени натоварвания на всички фронтове. Това се отнася за стомашни и други мускули на краката, така че по време на бременност в тези области често се наблюдават мускулни спазми. След раждането, спазъм напълно изчезва, съответно, причините му са:

1. Повишено с 20-30% телесно тегло;
2. Повишено налягане на опънатата матка върху съдовете в квартала, което засяга кръвообращението в долните крайници;
3. подуване;
4. Последици от разширени вени;
5. Липса на витамини за бременни жени;
6. Променени хормони;

Защо се появява спазъм при децата

В детството се наблюдава спазъм поради физическия растеж на тялото. В други случаи на заден план се образуват спазми:

• Стойте студени крака;
• плоските крака;
• Витаминен дефицит;
• Неудобно положение за сън през нощта;

диагностициране

При чести прояви е наложително да се определи защо се появяват гърчове. Основната диагноза за такова заболяване е терапевт. След това той решава какво да прави, дали са необходими допълнителни тестове, каквото и да е лечение или консултация със специалист. Профилните лекари за конвулсии са невропатолог, ендокринолог, кардиолог.

При откриване на фоново заболяване, водещо до крампи на краката, се предписва необходимото лечение. След всички процедури, ако диагнозата е правилна, телетата и другите мускули вече не се намаляват.

Какво да правим с крампи

За да се отървете от крампи и болка, трябва да намерите техния източник. Преди да отидете на лекар, можете да се опитате да се отървете от патологията. За тази цел се препоръчва:

• Водете диетата си по-здравословна. Стойността е и начин на хранене.
• Ако краката са намалени след спортна тренировка, тогава е необходимо да се намали тяхната интензивност или дори да се направи почивка, след което няма да се преуморява.
• При лечение на лекарства с диуретичен ефект, преразгледайте дозата, като се консултирате с Вашия лекар.
• Правете леки стречинг мускули.

Първа помощ за тежък спазъм

За остри болки и продължителни спазми помагат следните правила:

1. Ако настъпи атака по време на сън през нощта, тогава, противно на рефлексното желание, не трябва да правите внезапни движения, а по-скоро се опитвайте да се успокоите и отпуснете. По този начин се нормализира кръвоснабдяването в тъканите на цялото тяло, включително редуцираните.
2. След като трябва да се опитате да стоите изправени по гръб на два крака заедно.
3. Ако хвърляте хайвера си, то в седнало положение е полезно да дърпате крака към себе си. Това е свързано с болезненост, но ще спомогне за облекчаване на спазмолитичното обостряне.
4. При отсъствието на ефекта на стъпалото трябва да се коригира и активно да се втрива.
5. Друго ефективно средство е да се нанесе затоплящ мехлем с масажни движения.
6. Когато скокът свърши, трябва да легнете за няколко минути, така че краката да са по-високи от главата.

Кръвта при телета не се среща само през нощта, тя представлява особена опасност при пребиваване в езерце, тъй като е много лесно да се удави с обездвижен и болен мускул. При такива конвулсии следният алгоритъм на действия помага:

• Необходимо е да се търкаля от позицията на стомаха до гърба;
• След това издърпайте крака към себе си;
• Друга стара техника е инжектиране с болт, който е прикачен към плувни бански по време на плуване.

Очаквайте да се къпе, не забравяйте, че вероятността от спазми се увеличава с намаляване на температурата на водата, така че не влизайте във водата по-студена от 18-20 грама.

предотвратяване

Откриването на причината за постоянните конвулсии и разбирането какво да правите с нея е почти винаги много трудно, затова представяме набор от принципи, които помагат за намаляване на риска от хроничен припадък.

1. През повечето време трябва да ходите в удобни обувки, това е особено вярно за жените.
2. Упражненията трябва да бъдат ограничени.
3. Добра превантивна мярка е сутрешното упражнение и редовния самомасаж на телесните мускули и крака.
4. Контрастен душ.
5. Придържане към правилното хранене в предписания режим.

Публикувано от: редактор на сайта, дата 26 юли, 2018

Защо краката ми са тесни?

Всеки поне веднъж в живота си изпитваше болка от спазми. Изведнъж се появява спазъм. Болката е толкова остра и има усещането, че мускулът може да избухне от напрежението. Много често конвулсиите се случват точно през нощта, смущаващ сън и причиняват неприятни моменти. Какво е крампи? Каква е причината за тяхното възникване? Как да се справим с тях? Нека го разберем.

Какво е крампи?

Спазми (миоклонии) - неволно рязко неконтролируемо болезнено свиване на мускулите с продължителност от 10 секунди до 15 минути. Те винаги са придружени от остра болка. Най-честите крампи на телесните мускули. Това се дължи на факта, че мускулите на телетата работят много и са далеч от сърцето и централните съдове.

Какви са спазмите?

Ако имате тесен крак, тогава сте в състояние да различите какъв тип спазъм е то.

• Нервният тик (клоничен) - се проявява като стереотипни бързи движения. Той е резултат от краткосрочно свиване и отпускане на отделните мускулни групи.
• Тонизиращи конвулсии - проявяват се чрез втвърдяване на мускулите за няколко минути, силно изразена болка.

Конвулсии могат да се наблюдават на всяка възраст, но по-често от тях страдат хора от средното и по-старото поколение.

Причини за спазми

Всеки, който е преживял гърчове поне веднъж в живота си, придружен от силна болка, винаги се опитва да открие причината за тяхното проявление. Най-често срещаните и вероятни са:

• Липса на витамини от група В и магнезий. Много често се наблюдава дефицит на магнезий при жени, които очакват дете. Трябва да коригирате силата и проблемът ще бъде решен.
• Заболяване на вените на долните крайници: тромбоза, разширени вени, трофични язви и хронична венозна недостатъчност.
• Неправилно функциониране на щитовидната жлеза.
• Рязък спад в нивата на кръвната захар може да доведе до спазми и в двата крака.
• Сърдечни заболявания, сърдечно-съдова система и сърдечна недостатъчност. При такива патологии се нарушава кръвообращението в краката и се проявява нестабилност на кръвоносните съдове.
• Дехидратацията често е причина за кражби на телета.
• Хронична бъбречна недостатъчност.
• Гръбначно заболяване
• Прекомерно упражнение на долните крайници.
• Нарушение на съня
• Нарушаване на психо-емоционален фон.

Всички горепосочени проблеми могат да възникнат в почти всеки човек, който води “неправилен” начин на живот.

Какво ще стане, ако се хване за крампи?

Без значение как бихте искали да се справите с него, но конвулсии винаги се случват внезапно. Основният въпрос е какво да правим с него?
Най-простото е да издърпате чорапа над себе си, да се огънете и сгънете няколко пъти колянната става, разтрийте и масажирайте добре мускулите на краката. За подобряване на кръвния поток използвайте затоплящи мазила.
Ако имате състезания (например в движение) и се страхувате от спазми в най-неподходящия момент, вземете със себе си стерилна игла и алкохолна кърпичка. В случай на конвулсии - спрете, избършете външната част на стомашния мускул в най-широката част със салфетка и пробийте с игла 1.5 - 2 сантиметра. След инжектирането незабавно отстранете иглата. По този начин бързо премахвате спазъм и продължавате да бягате.

Предотвратяване на крампи на краката

Всяко заболяване, каквото и да е, е по-лесно да се предотврати, отколкото да се излекува. За да избегнете спазмите в мускулите си през нощта, следвайте тези правила:

• Необходимо е да се установи добро кръвообращение в крайниците;
• Организирайте правилно балансирано хранене: яжте храна на малки порции на ден поне 5 пъти: риба, плодове, зеленчуци, мазнини, ядки, банани, сушени кайсии, млечни продукти, морска зеле, моркови, зеленчуци;
• Води здравословен начин на живот, без да се избягва физическо натоварване - на крайниците минимум на усилие;
• Леглото трябва да бъде удобно, а краката да са малко по-високи от оста на торса и главата;
• Всяка вечер да правите вани за крака с релаксиращ ефект;
• С диагнозата "венозна недостатъчност" - не забравяйте да носите облекла за компресия;
• Откажете се от високите токчета и неудобните обувки. Петата трябва да е стабилна и не по-висока от 5 cm;
• В случай на плоски стъпала - задължително е да се третират и коригират - да се носят специални ортопедични обувки и ортопедични стелки;
• Вземете витаминни и минерални комплекси: калций, магнезий и др. (Назначени от специалист).

Ако забележите, че спазмите в краката стават все по-чести, се появяват и други смущаващи симптоми: подуване, влошаване на състоянието, болка във вътрешните органи - незабавно посетете лекар, отидете на преглед и, ако е необходимо, на лечение.

Конвулсии: защо краката, ръцете и другите мускули се свиват през нощта и през деня, нормата и връзката с болестите

По принцип те идват през нощта, в сън, въпреки че винаги събуждат човек, правят ги да се гърчат от болка. „Корча“ е това, което старите хора биха нарекли феномен, когато събира краката, ръцете или други части на тялото. Сега такава дума вече не се използва, а мускулните контракции, които не зависят от волята на човек, имат своите имена (гърчове, спазми) или се изразяват просто: крак (ръка) се сви.

Припадъците често се появяват като симптоми на определена патология, т.е. винаги имат причина и, в зависимост от това, гърчовете рядко са чести, постоянни, засягат един мускул или цяла група, възникват в скелетните мускули или предпочитат гладък мускул...

Каменни мускули

Крампите са не само внезапно намаляване на стомашно-чревния мускул, който може да задържи човек при къпане в студено езерце, или конвулсивно свиване на мускулите на цялото тяло, което е характерно за епилептичен припадък.

Видовете припадъци са разнообразни и се различават по много начини:

• В зависимост от това кои мускули страдат: гладки или набраздени;
• Има епилептични припадъци или имат различна патогенеза;
• Въз основа на причината;
• Като се има предвид времето на напрежение в мускулите и естеството на конвулсивен припадък.

Няма да навлизаме в подробности за такова сериозно заболяване като епилепсия, чието описание вече е на нашия уебсайт, но обмислете темата: гърчове, които са прояви на начин на живот или симптоми на друго заболяване.

За тези, които са забравили каква е спазъм, ние си спомняме за неговите симптоми:

1. Изведнъж скован на едно място, мускул, твърд като камък, излиза над повърхността на тялото;
2. Често болката е толкова силна, че човек не може да спре вика;
3. Продължителността на конвулсивното нападение е различна: от минута до една четвърт час.

Болката в мускула се обяснява по следния начин: веднага щом в него започнат непрекъснати контракции, които не могат да бъдат спрени от воля, мускулната тъкан престава да приема кислород и хранителни вещества в достатъчни количества, т.е. страда от глад. В допълнение, в кратък период на интензивна работа, мускулната тъкан отделя значително количество отпадъчни продукти, които след като превишат, влияят отрицателно на нервните окончания. Раздразнението на нервните окончания по време на спазъм е усещането за болка от човек, който е стиснал крака, ръката, челюстта.

Основните причини за остри мускулни контракции

Винаги има обяснение за такова поведение на мускулната система, което междувременно не винаги е лесно да се намери (трябва да се консултирате с лекар, да се тествате, да бъдете изследвани).

Ако накратко докоснете основните причини за неволеви мускулни контракции, те могат да се характеризират по следния начин:

• Гореспоменатата епилепсия най-често се свързва с конвулсии;
• Тежките припадъци са характерни за смъртоносна болест като тетанус (опистотон);
• Конвулсивни припадъци могат да се образуват в резултат на невротични състояния (истерична невроза, психогенни конвулсии);
• Неволна мускулна контракция се наблюдава в случаи на отравяне с органични и неорганични отрови;
• Дефицит или излишък на някои микроелементи (калий, натрий, магнезий, калций), резултат от недостатъчното им навлизане в организма или нарушени метаболитни процеси, както и липса на витамини, могат да причинят силно напрежение в мускулите;
• Неправилно функциониране на ендокринната система.

Разбира се, не е лесно да се изброят всички фактори, които могат да доведат до такива неприятни усещания. Спазъм като симптом може да съпътства заболявания, които не са свързани по природа. Но поради факта, че читателите са по-заинтересовани от спазми, които намаляват крайниците, отколкото от спазми на гладките мускулни влакна, които причиняват болка в тялото, по-нататъшното ни разказване ще бъде посветено на този конкретен проблем (причините за спазми в краката и другите части на опорно-двигателния апарат, техните симптоми и лечение). ). В допълнение, от особено значение за възрастните са конвулсии при деца - те също не могат да бъдат пренебрегнати.

Видео: експерт по причините и лечението на припадъците

Сам да обвинявам...

Конвулсивните контракции са по-обезпокоявани през нощта, към които предразполага позира: спящият лежи на неговата страна, коленете му са леко наведени, краката са отпуснати и леко обърнати - в това положение мускулите на стомаха се скъсяват и показват готовност за спазъм. По-често конвулсивни контракции на мускулите на долните крайници се наблюдават при спортисти, принуждавайки краката да работят много активно през деня, а при възрастни хора, страдащи от нарушения на кръвообращението в съдовете на крайниците. Често се наблюдават принудително потрепване и трепване при температура на по-малко дете (обикновено под 6-годишна възраст).

Причините за спазми в краката и ръцете могат да се дължат на поведението или начина на живот на самия човек:

1. Професионални дейности: Известно е, че хората, които са стояли зад щанда или на операционната маса цял ден, носейки товари или проверявайки билети от пътниците, често изпитват нощни спазми.
2. Тежките пушачи страдат от мускулни спазми 5 пъти по-често от тези, които не могат да издържат цигара. Между другото, алкохол и кафе сред причините за спазми в краката също са на преден план.
3. Един ден, прекаран на бягство или бърза разходка за няколко километра - през нощта имаше схващане в мускулите на прасеца. Нощните крампи често се обръщат и просто трудна физическа работа, която човек по собствена инициатива извършва през деня (изкопава градината, премества мебелите). Необходимо е да се гарантира, че само една мускулна група не е обтегната и ако е възможно, работата и релаксацията трябва да се редуват.
4. Къпане в горещо време в хладно езерце, за съжаление, може да донесе не само много положителни емоции, много трагични случаи се записват всяка година - силни конвулсии извади човек на дъното. Между другото, плуване в басейна също не изключва появата на внезапен мускулен спазъм, плувците, със сигурност, знаят за него. Причината за факта, че крампите на крака, което прави невъзможно да се движи във водата, е спадът на температурата: нагряваният мускулен апарат, удряйки неочаквани условия - се свива.
5. Той причинява спазми в краката и ръцете по време на дехидратация (прекомерно изпотяване и липса на течности), така че в горещото време трябва да се снабдите с вода в най-голяма степен, особено за хора, които активно се занимават със спорт, работещи на полето и които обичат да изследват горещи тропически ширини.
6. Емоционалният стрес, стресовите състояния могат да напомнят за себе си дори в сън, когато, изглежда, пациентът се успокои. Този хормон на стреса кортизол "се опита" - неговото излишно количество в организма доведе до преразпределение на калция, необходимо за нормалната дейност на мускулната система.
7. Спазмите на мускулните влакна на стъпалото могат да бъдат резултат от съществуващата плоска стъпалост в комбинация с прекомерно натоварване на глезенната става, както и в резултат на носенето на тесни неудобни обувки.
8. Намалява спазмите в съня и не само с неконтролираната употреба на наркотици (например, някои групи диуретици, статини, антибиотици и други лекарства, които премахват или преразпределят микроелементи в организма), следователно, лечението с отделни лекарства изисква задължително наблюдение на биохимичния състав на кръвта.

Здрави хора, които не се натоварват с ненужни дейности, избягват стреса и екстремните ситуации, изведнъж забелязват, че са започнали спазми в мускулите на крака, стъпалата, пръстите... Не, не, и дори през нощта те ще намалят схватката, оставяйки болезнено усещане сутрин. Преди всичко трябва да помислите дали има достатъчно магнезий и други микроелементи в тялото и разбира се, да преосмислите диетата: може би гладуване или неадекватен прием на калций, магнезий, натрий и витамини, които гарантират нормалното функциониране на мускулните влакна. Хипомагнезията често се проявява чрез спазми и болки в мускулите на шията, гърба, крайниците, изтръпване в пръстите. Липсата на витамини A, B, D, E влияе върху свиваемостта на мускулите, което трябва да се има предвид при спазми в краката.

Бърза помощ и просто лечение

Мускулните контракции от този вид най-вероятно няма да изискват специално лечение, но болката няма да позволи да издържи дълго време, затова можем да препоръчаме няколко начина за справяне с такава изненада:

• Опитайте се да масажирате "схванатия" мускул или да го ударите;
• Можете да премахнете спазъм, инжектирайте напрегнато място с игла;
• Когато се намалява стомашно-чревния мускул и / или мускулните влакна на стъпалото - седнете, протягайте ръка до големите пръсти и ги дръпнете към себе си;
• За да се облекчи напрежението на стомашно-чревния мускул може да бъде както следва: изправено положение, крака, докосващи коленете, възпален крайник, почиващ на петата, ръцете се опитват да достигнат пръстите;
• Ако спазъм намалява мускулите на предната част на бедрото, вземете вертикално положение, огънете коляното на възпаления крак, вземете крака с ръка и го издърпайте в посока на седалището.

Останалите дейности, насочени към предотвратяване на спазми в съня или през деня, трябва преди всичко да включват:

1. Диета, обогатена с микроелементи и витамини (която липсва ще покаже биохимия на кръвта);
2. Премахване на вредните зависимости (алкохол, пушене, силно кафе и други тонизиращи напитки);
3. Достатъчен прием на течност;
4. Физически упражнения, допринасящи за подобряване на кръвообращението и релаксация на скелетните мускули;
5. За да се предотвратят нощни спазми, е добре да се приеме правило: топъл вечерен душ или вана с ароматни масла, които отпускат мускулите.

Ако тези мерки изглеждат малки, можете да закупите специален витаминен комплекс с микроелементи (задължително с магнезий) в аптеката и да го вземете. Трябва да се има предвид, че дори при липса на магнезиев дефицит в тялото на пациента, препаратите, съдържащи Mg, няма да попречат по простата причина, че преминавайки между нервните влакна, този химичен елемент намалява нервно-мускулната възбудимост. С една дума, използвайте магнезиеви препарати - няма да съжалявате.

Спазми - симптом на болестта

Той обединява ръце, крака и други части на тялото, често поради някаква болест. Особено нощни спазми са характерни за хора, които са натрупали различни хронични патологии в живота си, защото при по-възрастните хора принудителното мускулно напрежение се наблюдава в по-голяма степен. Конвулсивните контракции на определени мускули или цялата група могат да бъдат резултат от много патологични състояния:

• Дневни и нощни спазми, които се появяват в различни части на мускулите на тялото, често съпътстват увреждането на черния дроб (хепатит, цироза);
• Заедно с други симптоми (треска, дехидратация, интоксикация), цялото тяло спазми при тежко отравяне;
• Причината за спазми в краката може да бъде захарен диабет (диабетна ангиопатия);
• Намалява краката през нощта при хора с разширени вени на долните крайници;
• При тромбофлебит възникват тежки припадъци;
• Лумбо-сакралната форма на АЛС (амиотрофична латерална склероза) в началото на нейното развитие се проявява със слабост на мускулите на долните крайници и поява на конвулсии в тях, с вратно-гръден вариант на заболяването на моторния неврон, спускане на ръцете, на мускулна атрофия на пръстите;
• Намаляване на нивото на хемоглобина (анемия), което не може адекватно да осигури тъкани с кислород, може да доведе до спазъм на мускулните влакна;
• В ранния следоперативен период началото на конвулсивен припадък се дължи и на ниската концентрация на кислород в тъканите;
• Крампи на крака също са характерни за заболявания на съдовете на долните крайници, като атеросклероза и ендартерити облитериращи;
• Гърчове и спазми възникват при хормонален дисбаланс (повишено производство на тироидни хормони);
• Причината за спазми в краката може да бъде хронична сърдечна недостатъчност (застой на кръвта, липса на хранене на мускулната система на долните крайници).
• Принудителните гърчове (тикове) са характерни за някои (за щастие, редки) генетични аномалии (мутация на гени, контролиращи синтеза на някои контрактилни протеини).

Поради факта, че гърчовете са само един от симптомите на изброените, понякога доста тежки патологични състояния, лечението се свежда до корекция на основното заболяване.

Когато се използват мускулни спазми, разбира се, антиконвулсивни лекарства, например, производни на валпроева киселина (депакин, конюлекс) и дибензазепин (финлепсин), барбитурати (фенобарбитал), бензадиазепини (феназепам), но в аптеките те не се продават свободно, тяхната цел трябва да бъде разумна, И това е случаят с лекуващия лекар. При конвулсии помага магнезиевият сулфат, но той трябва да се прилага интрамускулно или интравенозно, което също не действа. Но препарати, съдържащи магнезий и други микроелементи (ортокалций + магнезий) и витаминни комплекси (Orto Taurin Ergo), също могат да бъдат много полезни.

Спазми в детето: при температура и други причини

Гърчовете при деца често се срещат в сравнение с възрастното население. Незрелата нервна система на малко дете може да реагира по подобен начин на всякакви стимули, които на първо място са остри и хронични заболявания:

1. Инфекции, засягащи нервната система;
2. Наранявания с различна локализация, но особено - травматичен мозък;
3. Повишено вътречерепно налягане (водниста, хидроцефалия);
4. Кистозни образувания и тумори на мозъка, компресиращи пътищата за провеждане на алкохол и кръвоносните съдове;
5. Различна генетична патология;
6. Ендокринни нарушения;
7. Електролитна смяна (липса на калий, недостиг или излишък на натрий и др.);
8. отравяне;
9. Фебрилни състояния;
10. Истерични атаки, за да се получи желания резултат по какъвто и да е начин (дори подвижен на пода);
11. Конвулсивен вариант на припадък;
12. Епилептичните припадъци се отличават в отделна група, но установената епилепсия представлява малка част от общата популация (не повече от 1%).

Междувременно, въпреки разнообразието от фактори, които предизвикват повишена конвулсивна готовност, в повечето случаи те имат обща основа: нарушение на кръвоснабдяването на мозъка и в резултат на неговото гладуване, ацидоза и други метаболитни нарушения в централната нервна система. Чрез конвулсии при деца обикновено се има предвид тяхната генерализирана природа, въпреки че мускулните спазми, които се срещат в студена вода по време на активен спорт или друга работа, също не са изключени. Разбира се, по-често този вид мускулни контракции се случват при ученици, т.е. в по-възрастна възраст.

Фебрилни конвулсии при деца при температура

Най-голям брой конвулсивни състояния се случват на фона на висока температура при дете (фебрилните конвулсии, по мнението на различни автори, приемат от 25 до 85% от всички случаи) и изобщо не е необходимо термометърът да се повиши до 39-40 градуса. Някои бебета не понасят температури от 38 ° C и малко по-високи. Фебрилните припадъци могат да се проявят по различни начини:

• Краткотрайно леко потрепване на крайниците, завъртане на очите;
• Релаксация на цялото тяло, безразличие за кратко време, неволно изпражнение и уриниране;
• Напрежението на цялата мускулна система: ръцете са донесени до гърдите, краката са удължени, главата е обърната нагоре, очите са навити, тялото трепери.

Обикновено фебрилните припадъци траят няколко минути, но ако минава една четвърт час, нищо не се променя, трябва да наберете “103”.

Като цяло, конвулсиите при температурата на детето не изискват специално лечение, родителите на такива деца, които се тревожат за първи път, се опитват да предотвратят преминаването на термометъра от критичната марка. Като правило, на 6-годишна възраст всичко се нормализира и повишаването на температурата до субфебрилни стойности вече не причинява такава реакция на организма.

Видео: Д-р Комаровски за конвулсии при децата и тяхното оттегляне

Причината е бременност

Бременността не е болест, но също така не може да бъде пренебрегната, защото процесите, протичащи в тялото на бременната жена, които имат за задача да осигурят на плода всичко необходимо, водят до метаболитни нарушения, смяна на хормоните, затрудняват кръвообращението в тазовите органи и долните крайници и по този начин допринасят за факта, че мускулите периодично се схващат. По този начин се взема предвид причината за конвулсивни припадъци по време на бременност:

1. Липса на витамини и минерали;
2. Развитие на анемия;
3. Повишена концентрация на глюкоза в кръвта (гестационен диабет);
4. Разширени вени на долните крайници и венозна конгестия;
5. Неспазване на диетата, работата и почивката, предвидени за бременни жени;
6. Ограничаване на физическото натоварване (грижи за запазване на бременността - принудени по препоръка на лекари или организирани по собствена инициатива).

По-добре би било, ако лекарят е предписал лечение за подобно нещастие при бременни жени. Той внимателно ще събере анамнеза, ще проведе биохимичен кръвен тест, ще провери кръвообращението в съдовете, ще оцени общото състояние на тялото и ще посъветва в коя посока да отиде: ще е достатъчно да се балансира диетата, да се насити с липсващи микроелементи или да се подложи на лечение в стационарни условия.

Мускулни спазми и спазми - има ли разлика?

Крамните обикновени хора са по-склонни да наричат ​​неволно свиване на скелетните мускули. В тази категория хората приписват пристъпи на скованост и болка, като например в мускула на прасето, в сън, в студена вода или след интензивна мускулна работа.За да обяснят тяхното състояние, пациентите използват общата и следователно разбираема терминология във всички кръгове: конвулсии, влезли в крака, започнаха силни конвулсии на пръстите... ". Всичко е правилно, но контракциите на гладките мускули на съдовите стени, червата, бронхите и другите органи, които се появяват без човешка заповед, са също конвулсии, които често се наричат ​​спазми.

Също така тясно свързани помежду си са главоболието и спазмите (спазми) и други видове (напрегнати мускулни натоварвания). Пристъпите на цефалгия водят до:

напрежение главоболие поради спазми на мускулите на главата

Спазми на мозъчни съдове, които са нищо повече от свиване на гладките мускулни влакна на съдовата стена;

В допълнение, други фактори (студ, стрес, заболявания на мозъка и вътрешните органи) могат да причинят главоболие и спазми по едно и също време, така че човек често няма време да разбере: спазми причинени лошо здраве или главоболие, а след това и други симптоми.

По този начин:

1. Спазмите могат да повлияят на гладките мускули, да причинят болка и функционални нарушения на вътрешните органи: бронхоспазъм е в основата на заболяване като бронхиална астма, коронарен спазъм, пристъпи на ангина, чревни колики възникват от остро напрежение на чревните стени и главоболие е следствие от спазъм на мозъчните съдове ;
2. Пристъпите настъпват поради внезапно намаляване на скелетните мускули (намалява рамото, краката, пръстите и т.н.). Моторният капацитет на организма най-често страда от такива мускулни контракции.

гърчове гърчове: тонизиращо (по-горе) и клонично (по-долу)

Като се има предвид естеството на конвулсивния припадък и продължителността на мускулната контракция с времето, гърчовете се разделят на:

• Тоник - мускулите остават напрегнати дълго време;
• Клонично - фазите на напрежение и релаксация се заменят взаимно, принуждавайки мускула да изпълнява характерни гърчове;
• Тонично-клонични.

Push-разфасовки, обхващащи всички мускули на тялото (в същото време намалява краката, ръцете, пръстите), хората често се наричат ​​конвулсии.

Навсякъде, по всяко време

Ясно е, че мускулните спазми могат да се появят навсякъде в човешкото тяло, където са налице мускулни влакна, но ако всеки човек е преживявал крампи в краката поне веднъж в живота си, тогава някои възникват само поради определени, като правило, неприятни обстоятелства. Междувременно отношението на хората към сигналите, изпращани от тялото през отделните тъкани, е неясно:

• Сравнително рядко тризми - гърчове на дъвкателните мускули, началото на които дава дразнене на тригеминалния нерв с епилепсия, тетанус, менингит, неоплазма, без съмнение са ужасни симптоми;
• Блефароспазмите, когато кръговите мускули на окото са намалени в резултат на увреждане на органа на зрението, назофаринкса или поради стоматологичната патология, се отбелязват като симптом на тези заболявания, но нервната тик (трептения на клепачите), която възниква от време на време при особено чувствителни хора, се възприема като преходно невинна явлението;
• Други нервни тикове, хълцане, неволно потрепване на мускулите на шията, ръцете, гърбовете нерядко се свързват с патология и това са също мускулни спазми, които обикновено не са придружени от болка и най-често се дължат на липсата на магнезий в тялото.

Трябва да се отбележи, че краткотрайните конвулсивни трептения, които не носят толкова много страдания, също са вариант на описаната патология. Те просто текат по-лесно и хората често не им придават голямо значение, но напразно - те могат да бъдат сигнал, че нещо не е наред в тялото.