Дишане по време на тренировка

По време на физическата работа мускулите се нуждаят от голямо количество кислород. Потреблението 02 и производството на CO2 се увеличават с физическа активност средно с 15-20 пъти. Осигуряването на кислород на организма се постига чрез комбинирано повишаване на дихателната и кръвоносната функция. В началото на мускулната работа, вентилацията на белите дробове се увеличава бързо. В началото на хиперпнея в началото на физическата работа, периферните и централните хеморецептори, като най-важните чувствителни структури на дихателния център, все още не са засегнати. Нивото на вентилация през този период се регулира от сигнали, идващи към дихателния център главно от хипоталамуса, лимбичната система и двигателната зона на мозъчната кора, както и дразнене на проприорецепторите на работещите мускули. Тъй като работата продължава, нервните стимули се присъединяват към хуморалните ефекти, които причиняват допълнително увеличаване на вентилацията. При тежка физическа работа повишаването на температурата, артериалната моторна хипоксия и други ограничаващи фактори също влияят на нивото на вентилация.

Промените в дишането, наблюдавани по време на физическата работа, се осигуряват от сложен набор от нервни и хуморални механизми. Въпреки това, поради индивидуално ограничаващите фактори на биомеханиката на дишането, особеностите на човешкия екопорт, не винаги е възможно при извършване на същия товар напълно да се обясни точното съответствие на вентилацията на белите дробове с нивото на метаболизма в мускулите.

Фиг. 1. Консумация на кислород преди, по време и след лек товар.

Повишеното дишане е очевиден физиологичен отговор на физическото натоварване.

показва, че минималната вентилация в началото на работата нараства линейно с увеличаване на интензивността на работа и след това, достигайки определена точка в областта на максимума, става суперлинейна. Благодарение на натоварването, тя увеличава абсорбцията на кислород и производството на въглероден двуокис от работещите мускули. Адаптацията на дихателната система се състои в изключително точното поддържане на хомеостазата на тези газове в артериалната кръв. По време на лека или умерена работа артериалният Po2 (и следователно съдържанието на кислород), Pco2 и рН остават непроменени в покой. Дихателните мускули, участващи в увеличаване на вентилацията и преди всичко при увеличаване на дихателния обем, не създават усещане за недостиг на въздух. При по-интензивно натоварване, наполовина от покой до максимална динамична работа, млечната киселина, която се образува в работните мускули, започва да се появява в кръвта. Това се наблюдава, когато млечната киселина се образува по-бързо, отколкото (се отстранява) се метаболизира.

Фиг.2. Зависимостта на минута вентилация от интензивността на физическата активност.

Увеличаването на дишането по време на физическа активност се проявява в три фази:

1) първата фаза на хиперпнея се появява през първите 20 s под влияние на низходящите моторни команди от невроните на моторната кора и входовете от проприоцепторите на свиващите се мускули;

2) втората фаза се характеризира с бавно (експоненциално) нарастване на вентилацията в резултат на активиране под въздействието на низходящи централни команди на центровете на понсите, които регулират дишането (например пневмотаксични);

3) третата фаза се проявява с относително постоянно ниво на активиране на механизмите, регулиращи белодробната вентилация, които включват процесите на контрол на температурата и хеморецептора на вътрешната среда на тялото по време на тренировка.

Дишане в условия на високи планини и високо барометрично налягане.

Климатът на планинските райони се различава от климата на равнините с по-ниско атмосферно налягане, по-интензивна слънчева радиация, богата ултравиолетова радиация, значителна йонизация, чистота и ниска температура на въздуха.

Най-важният фактор, засягащ тялото в планините, е намаляване на концентрацията на O2 във въздуха и барометричното налягане (приблизително 35 mm Hg на всеки 400–500 m изкачване), което създава хипоксия и тъканна хипоксия.

Въздействието върху тялото на промените в барометричното налягане се състои главно от два компонента; а) ефекта на намаленото артериално насищане на кислорода; б) ефекта от промените в барометричното налягане върху рецепторите на стените на затворени кухини на тялото (плеврални, коремни) и човешки кухи органи (стомах, черва, пикочен мехур).

Още при ниски височини (от 200 до 800 m над морското равнище), при изкачване на планините, се забелязва намаляване на парциалното налягане на кислорода и въглеродния диоксид в алвеоларния въздух.

Слабото дразнене на дихателния център причинява ясно изразена хипервентилация на белите дробове и съответно увеличаване на кръвообращението.

Средни височини (от 800 до 1800 m над морското равнище. М.) Налагат повишени изисквания към дихателната и кръвоносната системи, както и увеличаване на белодробната вентилация и сърдечния дебит. Раздразнението на хемопоетичния апарат води до повишена еритропоеза и увеличаване на съдържанието на хемоглобин. Тази промяна е особено характерна за Северния Кавказ, алпийската планинска верига. В планините на Тиен Шан, частично в южноамериканските Анди, хемопоетичните промени са много по-слабо изразени. Метаболизмът, който характеризира кислородния резерв на тялото, не претърпява значителни промени. В планините на Западна Европа и Кавказ се наблюдава леко повишаване на метаболизма, в планините на Централна Азия на ниски и средни височини, често се намалява метаболизмът (А. Д. Слоним). Различното влияние на планинските райони в различни планински системи вероятно би трябвало да се дължи на особеностите на географското положение, местните геохимични и радиоактивни фактори.

На големи височини често се появява синдром, често известен като планинска болест. При изкачване в планините явленията на планинската болест се развиват индивидуално, в зависимост от състоянието на организма и неговите адаптивни способности. Скоростта на повдигане и височината над морското равнище имат голямо влияние. След пасивно изкачване (в кола, на кабинков лифт и др.), Планинската болест се проявява значително от втората, понякога от третия ден.

С настъпването на адаптация, симптомите на височинна болест обикновено преминават от 7 до 12 ден. При възрастни хора и при намалена адаптация към кислородно гладуване, тези нарушения могат да възникнат, като се започне от височина от около 1000 м над морското равнище. m, нарушена циркулация на кръвта и дишане, повишена сърдечна честота и повишено кръвно налягане.

Според наблюденията на височина от 3000 - 4000 m и повече, се наблюдава увеличаване на промените във висшата нервна дейност, ранно и трайно увреждане на психомоторната активност, сърдечна декомпенсация (оток на краката и др.) И склонност към кървене, особено от лигавиците на горните дихателни пътища. Оставането на голяма надморска височина намалява репаративните процеси (раните лекуват бавно).

Горците и хората, аклиматизирани към планинския климат, разкриват (в зависимост от условията на околната среда в различните планински райони) локални отклонения на физиологичните функции. Максималното, минималното и средното артериално налягане в повечето от пациентите е в нормалните граници. Част от жителите на планината имат тенденция да намаляват максималното кръвно налягане (под 110 mm). Венозното налягане понякога се повишава, но по-често не излиза извън границите на нормата. Импулсно налягане - 30 - 50 mm. Скоростта на кръвния поток се забавя.

Устойчивостта на тялото към равномерно барометрично налягане е много висока. Човешкото тяло може да понася налягане над 6 MPa без изразено механично увреждане.

Обща характеристика на ефектите от повишеното атмосферно налягане върху тялото е временната, обратима природа на предстоящите промени в дейността на редица органи и системи на тялото.

С въздействието върху тялото на повишеното барометрично налягане, човек се среща най-често по време на дълбоко подводно гмуркане. Когато се потопи във вода, хидростатичното налягане действа преди всичко в допълнение към атмосферното налягане, което се увеличава с потапянето. Установено е, че хидростатичното налягане се удвоява в сравнение с атмосферното налягане на дълбочина 10 m, тройки 20 m и т. Н. Повишеното хидростатично налягане намалява чувствителността на кожните рецептори към травматични ефекти. Раните под водата често са незабелязани и се откриват ранени само когато се изкачват на повърхността. Тъканите, ограничаващи кухините и органите, съдържащи въздух (белите дробове, стомашно-чревния тракт, средното ухо и т.н.) са подложени на най-голямо изместване. Поради значителната разлика между външното и вътрешното налягане (в тъканите и телесните кухини) се появява т.нар. Баротравма, която се характеризира с увреждане на слуховия апарат и дихателната система (хиперемия, кръвоизлив в тъпанчето, разкъсване на белодробна тъкан, кървене). При бързото потапяне или изкачване се появяват внезапни спадания на налягането, особено при неуспех на газовия апарат. Наблюденията отбелязват, че причината за смъртта при използване на водолазно оборудване в 80% от случаите е баротравмата на белите дробове и в 20% от случаите на удавяне.

Препоръчително е да се подчертае, че по време на изкачването преминаването на малки дълбочини е по-опасно, тъй като върху тях се наблюдава рязко относително нарастване на вътреплазменото налягане. Водолазите и атлетите, които използват подводна маска и дихателна тръба, никога нямат баротравма към белите дробове, тъй като обемът на въздуха в белите дробове намалява по време на гмуркане, а изкачването към повърхността отново достига първоначалната си стойност. При напластяване, например с акваланг, забавянето на дълбочина 10 m от повърхността е опасно. Това води до рязко увеличаване на налягането, дължащо се на увеличаване на обема на въздуха в белите дробове, което е съпроводено с различни мащабни разкъсвания на тъканите на дихателните пътища - бронхи и алвеоли, водещи до кръвоизливи, пневмоторакс, газова емболия, интерстициален и подкожен емфизем.

Най-голямата опасност за живота на пострадалия е притокът на въздух в лумена на разкъсаните кръвоносни съдове на белодробната циркулация и появата на артериална газова емболия. Въздушните мехурчета, предимно азот, запушват много кръвоносни съдове на белите дробове, мозъка, сърцето и другите органи, което води до общо кислородно гладуване на тялото. Най-честите признаци на белодробна баротравма са загуба на съзнание, респираторни и циркулационни нарушения. Възможни са и белодробни бариерни наранявания при пациенти с интратрахеална анестезия и изкуствена белодробна вентилация при използване на различни устройства.

При осъществяването на гмуркане и работа с кесони, изучаването на дълбините на морето, както и в медицината се използва широко кислород под високо налягане. Остра интоксикация възниква при относително кратко излагане на кислород под налягане от 2.5 - 3 МРа и повече. Централната нервна система е най-податлива на привързаност, поради което тази форма е обозначена като невротоксична, мозъчна или конвулсивна (кислородна епилепсия, остра оксидоза и др.). При децата има висока устойчивост на сгъстен кислород и конвулсивна форма на отравяне е по-малко характерна за тях. Хроничната кислородна интоксикация е възможна при продължително (над 2 часа), често повтарящо се излагане на ниско (1–1,5 MPa) налягане на кислорода. Основните признаци на това са промени в белите дробове - белодробна форма (кислородна пневмония, белодробно изгаряне, субакутна оксидоза).

Така, при дишане на кислород под налягане от 3 MPa и повече, най-вероятно е развитието на невротоксична форма на интоксикация и при налягане от 2 MPa и под - белодробно. При налягане от 2 до 3 MPa, това и други щети могат да възникнат.

Ранните функционални и морфологични прояви на действието на кислород под повишено налягане върху органите и тъканите са намаление на съдържанието на гликоген и промяна в активността на редокси ензимите в паренхимните клетки. В сърцето (миокард), черния дроб, белите дробове, бъбреците - под действието на хипербарна оксигенация, настъпват някои морфофункционални промени от страна на паренхимата, стромата и кръвоносните съдове. Стените на съдовете, особено капилярите, са първите, които страдат, което води до увеличаване на тяхната пропускливост и нарушена микроциркулация в органите; развива се междуклетъчен оток и в резултат на това - недохранване на паренхимните клетки. Наблюдава се конгестивното множество от вени и капиляри.

При рязък преход от повишено налягане към нормално поради произтичащата от това пренасищане на тялото с инертни газове, възникват декомпресионни разстройства. Газовете, разтворени в кръвта и телесните течности, освободени от тях, образуват свободни газови мехурчета - газови емболи. Блокирането на съдовете с газови мехурчета води до появата на различни болезнени симптоми, което се нарича кесонна болест (декомпресионна болест).

В случай на декомпресионна болест газовите мехурчета в свободно състояние могат да се образуват не само в кръвоносните и лимфните съдове, но също и в ставните кухини, жлъчката, цереброспиналната течност, много често и в огромни количества в мастната тъкан и т.н. Разтворимостта на азота в телесните мазнини е 5 пъти по-висока. отколкото в кръвта, така че мастните вещества са специфични резервоари за разтворения неразтворим газ. Миелиновата обвивка на нервните влакна също е резервоар за разтворен азот.

При изследването на труповете на лица, починали от декомпресионна болест, те показват признаци на газова емболия, открити чрез подходящ тест. В дясната половина на сърцето и вените са кръвни снопове с малки мехурчета от газове. Тяхното натрупване в подкожната тъкан води до образуване на подкожен емфизем. Наличието на газ може да бъде диагностицирано рентгенологично; Същият метод разкрива газови мехурчета в каротидните артерии. Изследването на кесонната болест винаги е необходимо да се извърши цялостно и с участието на технически експерти, за да се определи естеството на аварията, нарушенията на превантивните мерки, химическия състав на вдишаните газови смеси, неизправността на оборудването и др.

Защо, след физическо натоварване, дишането става по-бързо

За повечето хора дихателната честота е 8-15 пъти в минута в покой. Въпреки това, това темпо може да се увеличи (или намали) в зависимост от степента на физическа активност.

Причини за бързо дишане по време на физическо натоварване се крие в желанието на организма да поддържа необходимото ниво на кислород за цял живот. В резултат на това респираторните контракции се ускоряват.

Сигнал за липса на кислород, основният доставчик на който са белите дробове и сърцето, влиза в мозъка. Активирането на дихателния център. Той дава сигнал за ускоряване на вдишването и издишването.

Под влияние на физическата активност броят на вдишванията се увеличава: с умерено усилие, до 25-30 за 1 минута, с по-високи натоварвания, до 30-40 за 1 минута.

Ако през първите 3–5 минути (максимум 10) се наблюдава задух, придружен от увеличаване на дишането, тогава такова увеличение може да се счита за задоволително. Ако увеличаването на дишането продължава повече от 10 минути, тогава, разбира се, тази реакция е отрицателна. Това показва, че натоварването в този случай не съответства на състоянието на организма.

Хареса ли ти материалът? Оценете го и го споделете в социалните мрежи, така че вашите приятели да бъдат информирани. Имате въпроси? Попитайте ги в коментарите.

Защо дишането става по-бързо по време на тренировка

За повечето хора дихателната честота е 8-15 пъти в минута в покой. Въпреки това, това темпо може да се увеличи (или намали) в зависимост от степента на физическа активност.

Причини за бързо дишане по време на физическо натоварване се крие в желанието на организма да поддържа необходимото ниво на кислород за цял живот. В резултат на това респираторните контракции се ускоряват.

Сигнал за липса на кислород, основният доставчик на който са белите дробове и сърцето, влиза в мозъка. Активирането на дихателния център. Той дава сигнал за ускоряване на вдишването и издишването.

Под влияние на физическата активност броят на вдишванията се увеличава: с умерено усилие, до 25-30 за 1 минута, с по-високи натоварвания, до 30-40 за 1 минута.

Ако през първите 3–5 минути (максимум 10) се наблюдава задух, придружен от увеличаване на дишането, тогава такова увеличение може да се счита за задоволително. Ако увеличаването на дишането продължава повече от 10 минути, тогава, разбира се, тази реакция е отрицателна.

Това показва, че натоварването в този случай не съответства на състоянието на организма.

Защо дишането се ускорява след тренировка

Пулс за тахикардия

В продължение на много години неуспешно се бори с хипертония?

Ръководителят на Института: “Ще бъдете изумени колко лесно е да се лекува хипертония, като я приемате всеки ден.

Невъзможно е да не забележите внезапната поява на често сърдечни удари. Поне те носят дискомфорт. И посочете наличието на тахикардия. Това се дължи на нарушена активност на нервната система (невроза, психоза). Пулс с тахикардия може да се увеличи до стотици удара в минута и по-високо, когато нормата е 60-80. Психогенните фактори обаче не винаги са основната причина за тахикардия. Заболявания като ревматизъм, кардиосклероза, миокардит и бременност могат да причинят често сърдечна дейност (HR).

Ако пулсът се ускорява периодично, то се счита за нормална реакция на тялото. Например, по време на тренировка, възбуда, болка, след пиене на алкохол, кофеин или пушене. Но има ситуации, когато сърдечната честота надвишава нормата за дълго време, независимо от дейността на лицето, тогава трябва незабавно да си уговорите час за среща с лекар и да се подложите на диагностичен преглед.

За лечение на хипертония нашите читатели успешно използват ReCardio. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

Характеристики на човешкия пулс

Пулс - резки вибрации на стените на кръвоносните съдове, свързани със сърдечния ритъм. По сърдечна честота е възможно да се определи работата на сърдечно-съдовата система. Броят на сърдечните удари, свързани с възрастта, пола, физическата активност, телесната температура и психо-емоционалното състояние. Времето на деня също влияе на скоростта и сърдечната честота. Когато човек спи, сърдечната честота се забавя малко и през деня вълните се увеличават.

При здрав човек в спокойна атмосфера, сърдечният мускул се свива 60-80 пъти в минута. При децата процентът е много по-висок. Например, при новородени се наблюдават 120-140 удара. А след 6 години пулсът постепенно намалява и достига средно 90-100 удара / мин. При по-възрастните хора, като се има предвид тяхното отслабено здраве, 90-100 уд / мин се счита за норма. При мъжете честотата на пулсациите е по-ниска, отколкото при жените.

Техника за измерване на пулса

За да се определи сърдечната честота, не са необходими специални устройства или медицински грижи. За да направите това, ви е необходим часовник с хронометър и пръсти. Трябва да заемете удобна позиция и трябва да бъдете спокойни. Използвайте индекса и средните си пръсти, за да натиснете леко артерията на китката на едната ръка. И в рамките на 30 секунди, пребройте броя на ударите. Умножете получената цифра с две и ще определите броя на сърдечните удари в минута.

Ефектът от физическата активност върху пулса

При всяко упражнение, сърдечната честота се повишава значително, което се счита за нормален и нормален отговор на организма към външни фактори. Това е физиологична тахикардия и колко удара в минута човек има - всичко зависи от тежестта и вида на натоварването. Например бързо ходене повдига пулса на човек до 100 удара / мин и работи до 150. Когато напрежението изчезне, пулсът се възстановява за 4-5 минути. Ако сърцебиенето остане, тогава си струва да се консултирате с кардиолог. Тъй като патологично висок пулс е признак на различни системни нарушения.

Физиологична тахикардия

Смята се за нормална физиологична реакция на организма към определени фактори. Честото свиване на сърдечния мускул може да причини:

• емоционално състояние;
• физическа активност, упражнения;
• промени в околната среда (температура на въздуха);
• на върха;
• дълга вентилирана зона;
• с повишаване на телесната температура дори с една степен, сърцето се увеличава с поне 10 удара.

Горещи вълни при менопауза (менопауза), преяждане и дори алергии могат да доведат до тахикардия. Фенове на неразтворимо кафе, енергийни напитки, алкохолни напитки, никотин също страдат от тахикардия. По време на физиологична тахикардия няма болки в областта на сърцето, виене на свят, гадене и задух, което е характерно за патологично. И пулсът се възстановява достатъчно бързо - за 5 минути. За да се определи максималната сърдечна честота при здрав човек, трябва да се извади възрастта от числото 220. Например, ако сте на 40 години, тогава пулсът с различни физически натоварвания не трябва да надвишава 180 удара / мин.

Патологична тахикардия

Рязко увеличаване на сърдечната честота обикновено е причината за заболявания на тялото, нарушения на сърдечно-съдовата система:

• ревматизъм;
• миокардит;
• кардио;
• подуване;
• анемия;
• вътрешни възпаления;
• хипертиреоидизъм (повишена функция на щитовидната жлеза);
• патологични промени в сърдечния мускул;
• хипотония (ниско кръвно налягане);
• продължително кървене (тежка травма, вагинална);
• превишаване на предписаната доза лекарства, използвани за лечение на сърдечна недостатъчност;
• автономна дисфункция (нарушение на вътрешните органи);
• невротични разстройства.

Опасност от продължително сърцебиене

Ако тахикардията не премине дълго време, то в организма се наблюдава нарушение в движението на кръвта през съдовете (хемодинамика) и във всички вътрешни органи. Поради непрекъснатото претоварване, сърдечният мускул се нуждае от повече кислород, което често липсва. В коронарните съдове, които доставят окислена кръв към миокарда, има недостиг на хранителни вещества. Оттук могат да последват различни сърдечно-съдови заболявания, включително камерна фибрилация на сърцето. При фибрилация възникват аритмични контракции на мускулните влакна на сърдечните камери (повече от 300 контракции в минута), нарушава се кръвообращението на цялото тяло. В такава ситуация е необходимо незабавно реанимация, за да се избегне смъртта.

Проявлението на повишена сърдечна честота е възможно при всяко кръвно налягане. При нормално налягане, наличието на тахикардия сигнализира за сърдечни заболявания, анемия, проблеми с щитовидната жлеза и респираторни заболявания. Честият сърдечен ритъм при високо налягане показва обостряне на хипертонията. Ниското налягане и тахикардията водят до остри алергични реакции при хора, кардиогенен шок (лява вентрикуларна недостатъчност).

Първа помощ за тахикардия

Ако се чувствате често сърцебиене, сякаш сърцето ви изскача от гърдите ви, най-важното нещо не е да се паникьосвате. Трябва да направите следното:

• разкопчайте яка, дебели дрехи, осигурете снабдяването с необходимото количество свеж въздух (отворете прозореца, излезте навън);
• измийте лицето си със студена вода;
• поемете дълбоко дъх, задръжте дъха си за 10 секунди и издишайте. Повторете това упражнение няколко пъти;
• опитайте се да кашляте твърдо, което ще възстанови сърдечния ритъм.

Когато тахикардията е причинена от стресови ситуации, можете да изпиете няколко капки тинктура от валериана. Или направете полезно упражнение: затворете клепачите и натиснете с пръсти (с леки движения) върху очите за 10-30 секунди.

Лекарят ще ви помогне в бъдеще.

Как ще продължите нататък, ще каже лекарят. Ето защо, след първата атака на тахикардия трябва да се консултирате със специалист. В края на краищата, това ще помогне да се определи причината за тахикардия и да се препоръча ефективно лечение. В него няма нищо ужасно и трагично. Може би, след диагностично изследване, лекарят ще предпише сън, почивка, балансирана диета и почивка. И може да се наложи медицинско или хирургично лечение. Всичко зависи от причините за болестта и благосъстоянието. Практически за всички видове тахикардия, физиотерапия и пълно отхвърляне на кофеин, алкохол и никотин са винаги включени в терапевтичния комплекс. Въпреки това, не е необходимо да се занимавате със самолечение, тъй като можете само да навредите на себе си. Доверете се на квалифициран специалист и на неговия дългогодишен опит.

Бързият пулс не е самостоятелно заболяване, но често е признак на заболяване. Ако тахикардия се среща рядко по време на физическо натоварване или при нервни ситуации и бързият импулс е в нормалните граници на възрастта и пола на лицето, тогава не се притеснявайте. Но ако тахикардията е често явление, освен това, с очевидни симптоми: замаяност, гадене, болка в гърдите, задух, почерняване в очите, то това е сигнал и повод да си уговорите среща с лекар. Тъй като прекалено високият импулс води до нарушена циркулация на кръвта и следователно до развитие на патологии на човешките вътрешни органи.

Синусова аритмия

Ритмичното свиване на сърцето осигурява кръвоснабдяването на организма за постоянното достатъчно насищане на всички органи и тъкани с веществата, необходими за жизнената активност. Ако импулсът е от 60 до 90 без остри скокове - това е норма. В допълнение към сърдечната честота се взема предвид пълнежът, напрежението и интервалът между импулсните вълни. Те са почти същите. В случай на голямо нарастване на продължителността им към удължаване или скъсяване, те говорят за синусова аритмия.

Класификация на аритмията

Синусова аритмия на сърцето - какво е това? Нарушаването на честотата на възбуждане на синусовия възел, което е фундаментално в регулирането на синхронните контракции на различни части на сърдечния мускул, води до това заболяване. Диагнозата аритмия се установява въз основа на оплаквания и резултати от ЕКГ. В случай на нарушение на ритъма на сърдечни контракции (над или под нормата), намаляване на напрежението и пълнотата на пулсовата вълна при изследване на пулса, този тип аритмия е показан. Няма специална класификация на синусната аритмия, но има няколко вида.

Според връзката с процеса на дишане има синусова респираторна аритмия и аритмия, която се проявява независимо от дишането.

Първият е функционален и се проявява с увеличаване на 2 пъти броя на сърдечните контракции по време на вдишване и намаление по време на издишване. Това се случва в нарушение на кръвоснабдяването на кухините на сърцето или неправилно възбуждане на блуждаещия нерв. Той може да бъде причинен от стрес, физическо натоварване, приемане на определени лекарства, хормонални смущения в организма (с менопаузален синдром), пушене и приемане на алкохол. Ако пациентът се чувства задоволителен, а промените се откриват само по време на аускултация на сърцето и ЕКГ след принудително дишане (умишлено удължаване на вдишването и издишването), тогава е необходимо само наблюдение.

Вторият тип най-често се среща на фона на малформации, инфекциозни, системни заболявания, интоксикация, сърдечни заболявания, черния дроб, щитовидната жлеза, мозъчни тумори или като наследствена предразположеност.

По отношение на тежестта настъпва тежка синусова аритмия - среща се при по-възрастни хора и се провокира от сърдечни заболявания: коронарна артериална болест, хипертония, кардиосклероза, сърдечна дистрофия и умерена аритмия - възниква при деца и юноши и най-често не причинява леки оплаквания или оплаквания.

Качеството на ритъма е синусова тахикардия - сърдечната честота е по-голяма от 90, синусовата брадикардия е по-малка от 60, ударите е появата на извънредни контракции на сърцето при нормален ритъм.

Диагностика на заболяването

Основните оплаквания при синусни аритмии са болки в гърдите, задух, чувство за сърдечна недостатъчност или сърцебиене, замаяност, припадък.

Основните изследвания са - подробно проучване на лекаря, преглед, аускултация на сърцето, ЕКГ, ехокардиография. На кардиограми, които се извършват от съвременни устройства, се изчислява сърдечната честота, определят се нарушения на ритъма и се установява предварителна диагноза. Когато синусовата аритмия на ЕКГ има удължаване на разстоянието между R и R, или скъсяване, P-Q интервалът не се променя, т.е. причината за аритмията е нарушение на възбуждането на синусовия възел.

Характеристики на хода на синусната аритмия при бременни жени

По време на бременността, хормоналните промени, активността на нервната система, сърцето се подлага на повишен стрес, поради което са възможни нарушения в активността на сърдечния мускул. И това е опасно за физиологичния ход на бременността и пълното развитие на плода. Ето защо при регистрирането е необходима ЕКГ за идентифициране на патологични състояния на сърдечно-съдовата система. Причините за синусова аритмия по време на бременност са:

• външни фактори: лоши навици, неадекватна или нездравословна диета, стрес, преумора.
• вътрешни фактори: лека промяна в дейността на всяка система или тяло;
• генетична предразположеност.

Синусната аритмия при бременни жени се проявява с недостиг на въздух, незначителна болка зад гръдната кост, чувство на пулсация на кръвоносните съдове, чувство за забавяне или увеличаване на сърдечната дейност, припадък и потъмняване на очите. Тези симптоми трябва да предупреждават жената и лекаря, тъй като това може да е проява на друго сериозно заболяване.

Как е синусовата аритмия при деца и юноши

Заболяването при деца може да възникне във всяка възраст и най-честите причини са вродени сърдечни дефекти, инфекция по време на бременност, наследствени фактори, инфекциозни заболявания и последствия от тях, тумори, отравяне, миокардно и ендокардиално възпаление и невро-емоционално пренапрежение.

Синусната аритмия при деца може да има различен курс. Но особено опасни форми, които водят до сериозни усложнения:

• тежка синусова аритмия при дете, особено при брадикардия, може да е невроза;
• синусова тахикардия е проява на различни заболявания: тиреотоксикоза, инфекции, интоксикация, различни ендо- и миокардити, хормонални нарушения, метаболитни нарушения, анемия;
• екстрасистола, ако не причинява дискомфорт на детето, може да се счита за норма, но във всеки случай е необходима консултация с кардиолог.

Тъй като детето не винаги може да каже къде боли, основните признаци са: тревожност, неразумен плач, лош сън, недостиг на въздух, отказ да се яде, понякога бледност или цианоза на кожата.

Синусната аритмия при юноши се проявява с повишена умора, бледност, припадък, непоносимост към различни натоварвания, болки в гърдите.

Лечение на аритмия

След изследване и диагностициране на синусов ритъм като самостоятелно заболяване, което не е симптом на други заболявания, се предписва лечение на синусова аритмия.

Важно е да се изключат неблагоприятните фактори, провокиращи аритмия:

• нормализират съня и почивката;
• избягвайте претоварване и стрес;
• премахване на лошите навици: пушене, алкохол,
• ограничаване на употребата на чай, кафе, въглехидрати, както и мазни и пържени храни;
• да водят здравословен начин на живот;
• да се занимават с различни видове спорт.

Препоръчителни продукти с високо съдържание на калий - сушени кайсии, чесън, стафиди, праскови, ябълки, тикви, картофи. Показано е използването на тинктури или отвари от успокояващи билки: глог, лимонов балсам, пустиня, валериана; и новопасит, корвалол. За подобряване на микроциркулацията се предписват ноотропи: глицин, пантогам, кавинтон, винпоцетин.

Специфично лечение се предписва при тежки форми на аритмия и се състои в предписване на антиаритмични агенти - блокери на натриевите канали, а при брадикардия по-малко от 45 - имплантиране на пейсмейкър.

След изключване на възможността за поява на патологични състояния на сърцето при бременни жени, лечението на аритмията се свежда до нормализиране на работата и почивката, храненето. Показва се нощен сън за поне 7-8 часа и дневна почивка, ходене на чист въздух, премахване на лошите навици и намаляване на времето, прекарано на компютъра.

От народни средства може да се препоръча ефективен инструмент, който се показва на всички. Няма противопоказания. Смелете 200 г орехови ядки, стафиди, сушени кайсии, брашно от елда и добавете 200 г натурален мед. Нанесете върху супена лъжица 5-6 пъти на ден.

Налягане 170 до 100: причини, симптоми и помощ

Кръвното налягане е важен показател, характеризиращ човешкото здраве. Сърдечно-съдовата система е една от най-важните в организма. Ето защо неуспехите в работата й могат да доведат до ужасни последици, което значително подкопава благосъстоянието и стандарта на живот. Какво показва увеличаването на натиска до 170/100 и какви патологии може да разбере тази статия.

Причини за високо кръвно налягане

120/80 се счита за нормално кръвно налягане за здрав човек. Нивото на налягане обаче може да варира леко в зависимост от външните фактори. Например, по време на физическо натоварване или умствено напрежение, стойностите на тонометъра се променят нагоре. Това състояние няма да се счита за патология, тъй като при отстраняването на причините за увеличаването нивото на налягане бързо се връща към нормалното.

Доста често налягането може да се увеличи при бременни жени, както и при жени по време на менопаузата. В тези ситуации трябва внимателно да следите състоянието си и при първите симптоми да потърсите помощ от Вашия лекар.

Но какво означава BP 170/100? Състоянието, при което показанията на тонометъра достигат 170/100, се нарича втора степен на хипертония. Заболяването е най-често срещаната сред патологиите на сърдечно-съдовата система. Според статистиката, 20-30% от възрастното население страда от хипертония, а с възрастта тези цифри само се увеличават. Патологията е хронична и изисква незабавно лечение.

Хипертонията настъпва на фона на различни аномалии. Най-важните фактори, влияещи върху работата на сърцето и кръвоносните съдове са:

За лечение на хипертония нашите читатели успешно използват ReCardio. Виждайки популярността на този инструмент, решихме да го предложим на вашето внимание.
Прочетете повече тук...

• затлъстяване;
• Злоупотреба с смеси за тютюнопушене;
• Повишен прием на сол;
• липсата на движение;
• Наследствена предразположеност;
• Нарушаване на функционирането на ендокринната и нервната система;
• Бъбречно заболяване;
• Хормонална терапия.

Повишени, за дълго време, показатели за натиск могат да провокират - хипертонична криза.

Хората, които постоянно страдат от патологично високо кръвно налягане, се адаптират към това състояние и може просто да не забележат скоковете му. Това води до развитие на сериозни усложнения. Тъй като хипертоничните кризи често причиняват инфаркт, инсулт, коронарна болест на сърцето, подуване на мозъка, аневризма и др.

Следните причини могат да предизвикат рязък скок на натиска до 170/100 и по-високи темпове:

• Тежък стрес;
• Алкохол за пиене;
• Неправилно лечение;
• Въздушен полет и др.

Симптоми на високо кръвно налягане

Както беше посочено по-горе, при дългосрочен курс на заболяването показателите 170100 не могат да причинят влошаване на общото състояние. Това обаче не означава, че тялото не изпитва стрес. Пациентът може да откаже лечение. Циркулацията в такава ситуация работи в подобрен режим, в резултат на което вътрешните органи се подлагат на най-тежко натоварване, поради което се получава повреда в работата им.

В повечето случаи повишеното кръвно налягане се проявява със следните симптоми:

• Болка в задната част на главата;
• Шум и налягане в ушите;
• Слабост и замаяност;
• Болки в гърдите в сърцето;
• Гадене, в редки случаи повръщане.

Всяка физическа активност в такова състояние е извън възможностите. Има бърза умора и поява на задух. Когато гледате обектите в очите започват да "мигат мухи", а пулсът се увеличава до 100 удара в минута. Всички тези симптоми са мощни аргументи за колапса на специалист. Тъй като само лечението, започнато навреме, ще помогне да се избегне развитието на кризи и появата на сериозни усложнения.

Рязък скок в налягането, дължащ се на хипертонична криза, носи по-изразени симптоми:

• Тежка и остра болка в сърцето;
• Повишена сърдечна честота и сърцебиене;
• Замайване и гадене;
• Главоболие покриващо цялата глава;
• Кашлица, суха етиология;
• Кървене от носа.

Пациентите с криза често възпрепятстват да отговорят на зададените въпроси или са напълно податливи на паническа атака. Това състояние изисква незабавна помощ, така че трябва да се обадите на лекар възможно най-скоро.

Помощ при рязко повишаване на кръвното налягане

Ако налягането рязко се повиши до нивото 170/100, е необходимо да се вземат мерки за бърза нормализация. Трябва да се извършат следните действия:

• Успокойте се и не изпадайте в паника. Всяко нервно напрежение ще предизвика още по-голямо повишаване на производителността.
• Отстранете неудобните дрехи, легнете и осигурете свеж въздух.
• На челото трябва да поставите охлаждащ компрес, а краката - на топло.
• Вземете еналаприл или клофелин.
• Обадете се на линейка.

С болка и парене в сърцето, можете да разтворите глицериновата таблетка, това ще предотврати развитието на инфаркт. Много е важно да се помни, че всички гликозиди са мощни, така че не трябва да надвишават допустимата доза на лекарството.

Лечение на хипертония

Лечението на пациенти със налягане 170/100 е постоянно. Тъй като е възможно да се нормализират показателите само със систематичния прием на цял комплекс от рационално подбрани лекарства. Терапията от този вид има за цел не само да намали нивото на кръвното налягане, но и да намали риска от развитие на патологични заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, както и на други вътрешни органи.

Напълно лекува болестта може да се случи само ако скокът е бил предизвикан от психо-емоционални фактори или силно физическо натоварване, без наличието на патологични промени в органите и системите. В този случай основната характеристика на медицинската терапия е премахването на провокиращите фактори.

Правилата на новия начин на живот:

• Отказ от пристрастявания (пушене, алкохол);
• С наднормено тегло, намаляване на неговата ефективност;
• Възможна физическа активност;
• Намален прием на сол;
• Прекомерното излагане на принципите на правилното хранене.

Хората, страдащи от високо кръвно налягане, трябва да избягват храни с високо съдържание на мазнини. По-добре е да се даде предимство на растителни храни, които включват калий, магнезий и калций. Това ще спомогне за обогатяване на съдовете с основни минерали, което ги прави по-трайни и еластични.

Своевременното лечение ще спомогне за нормализиране и стабилизиране на натиска, без да причинява значителни щети на стандарта ви на живот.

Наръчник за еколог

Здравето на вашата планета е във вашите ръце!

Защо по време на тренировка увеличава дихателната честота

Особености на дишането при физическа работа

Енергийните разходи за физическа работа се осигуряват от биохимични процеси, протичащи в мускулите в резултат на окислителни реакции, за които постоянно е необходим кислород. По време на мускулна работа се повишават функциите на дишането и кръвообращението, за да се увеличи обменът на газ.

Съвместната работа на системите за дишане, кръв и кръвообращение чрез газообмен се оценява по редица показатели: дихателна честота, дихателен обем, белодробна вентилация, жизнена способност на белите дробове, потребление на кислород, консумация на кислород, кислороден капацитет в кръвта и др.

Средната дихателна честота в покой е 15-18 цикъла на минута. Един цикъл се състои от вдишване, издишване и дихателна пауза. При жените дихателната честота е с 1-2 цикъла по-дълга.

Спортистите в покой на дишането намаляват до 6-12 цикъла на минута, като увеличават дълбочината на дишането и приливния обем. По време на физическа работа, честотата на дишане се увеличава, например за скиори и бегачи до 20-28, за плувци, до 36-45 цикъла на минута.

Дихателен обем - количеството въздух, който преминава през белите дробове в един дихателен цикъл (вдишване, издишване, пауза).

При покой, приливният обем (обемът на въздуха, постъпващ в белите дробове на един дъх) е в диапазона 200–300 ml. Размерът на приливния обем зависи от степента на адаптация на лицето към физическия стрес. При интензивна физическа работа приливният обем може да се увеличи до 50.0 ml или повече.

Белодробната вентилация е обемът на въздуха, който преминава през белите дробове за една минута.

Стойността на белодробната вентилация се определя чрез умножаване на размера на дихателния обем с дихателната честота. Само пулмоналната вентилация може да бъде 5-9 литра. При интензивна физическа работа с квалифицирани спортисти, тя може да достигне значително по-големи стойности (например, с дихателен обем до 2,5 литра и дишане до 75 вдишвания на минута, белодробната вентилация е 187,5 литра, т.е.

ще се увеличи 25 пъти или повече в сравнение със състоянието на почивка).

Жизнен капацитет на белите дробове (VC) - максималното количество въздух, което човек може да диша след максимално вдишване. Средните стойности на ВК при мъжете са 3800–4200 ml, при жените 3000–3500 ml.

VC зависи от възрастта, теглото, височината, пола, състоянието на физическата годност на лицето и други фактори. При хора с недостатъчно физическо развитие и с болестта, тази стойност е по-малка от средната; при хората, занимаващи се с физическа култура, тя е по-висока, а при спортистите тя може да достигне 7000 ml или повече при мъжете и 5000 ml или повече при жените.

Широко известен метод за определяне на VC е спирометрия (спирометър е устройство, използвано за определяне на VC).

Кислородна заявка - количеството кислород, необходимо на организма за 1 минута за окислителни процеси в покой или за осигуряване на работа с различна интензивност.

В покой тялото се нуждае от 250-300 мл кислород, за да поддържа жизнените си процеси. При интензивна физическа работа, търсенето на кислород може да се увеличи с 20 или повече пъти. Например, когато тече 5 км, потреблението на кислород от спортисти достига 5–6 л.

Общо искане за общия кислород - количеството кислород, необходимо за извършване на цялата предстояща работа.

Консумацията на кислород е количеството кислород, което действително се използва от организма в покой или при извършване на каквато и да е работа. Максималната консумация на кислород (MIC) е най-голямото количество кислород, което един организъм може да абсорбира по време на изключително интензивна работа за него.

Способността на организма да BMD има граница, която зависи от възрастта, състоянието на сърдечно-съдовата система, активността на метаболитните процеси и е в пряка зависимост от степента на физическа годност.

За не спортисти, границата на IPC е 2–3,5 l / min. За спортисти от висок клас, особено тези, които се занимават с циклични спортове, BMD може да достигне: за жени - 4 л / мин или повече; за мъже - 6 л / мин и повече. Абсолютната стойност на IPC зависи също от телесното тегло, така че за по-точно определяне на неговия относителен IPC се изчислява за 1 kg телесно тегло. За да се поддържа здравето, е необходимо да има възможност да се консумират най-малко 1 кг кислород - за жените най-малко 42 мл / мин, при мъжете - поне 50 мл / мин.

BMD е показател за аеробното (кислородно) действие на организма.

Когато в клетките на тъканите се доставя по-малко кислород, отколкото е необходимо за пълно задоволяване на енергийните нужди, се получава кислородно гладуване или хипоксия.

Хипоксията настъпва по различни причини.

Външни причини са замърсяването на въздуха, издигането (в планините, полета със самолет) и т.н. В тези случаи парциалното налягане на кислорода в атмосферния и алвеоларния въздух пада и количеството кислород, постъпващо в кръвта за доставка на тъкан намалява.

Ако е на морско равнище, парциалното налягане на кислорода в атмосферния въздух е 159 mm Hg. St., след това на надморска височина от 3000 м, намалява до 110 мм, а на височина от 5000 м - до 75-80 мм Hg. Чл.

Вътрешните причини за хипоксия зависят от състоянието на дихателната система и сърдечно-съдовата система, пропускливостта на стените на алвеолите и капилярите, броя на еритроцитите в кръвта и процента на хемоглобина в тях, степента на пропускливост на обвивките на тъканните клетки и тяхната способност да абсорбират доставения кислород.

При интензивна мускулна работа, като правило, настъпва моторна хипоксия. За да се снабди по-пълно с кислород при хипоксични условия, тялото мобилизира мощни компенсаторни физиологични механизми.

Например, по време на изкачване в планината, честотата и дълбочината на дишането, броят на червените кръвни клетки в кръвта, процентът на съдържание на хемоглобин в тях се увеличава, работата на сърцето се увеличава.

Защо по време на тренировка увеличава дихателната честота

Ако в същото време се извършват физически упражнения, повишената консумация на кислород от мускулите и вътрешните органи предизвиква допълнително обучение на физиологични механизми, които осигуряват кислороден обмен и резистентност към недостиг на кислород.

Кислородното снабдяване на тялото е хармонична система.

Хиподинамията разочарова тази система, разрушавайки всяка от нейните части и тяхното взаимодействие. В резултат на това се развива кислороден дефицит на организма, хипоксия на отделни органи и тъкани, което може да доведе до метаболитни нарушения. Това често започва с намаляване на съпротивлението на организма, неговите резервни възможности в борбата срещу умората и влиянието на неблагоприятните фактори на околната среда.

Особено сърдечно-съдовата система, сърдечните съдове и мозъка страдат от хипоксия. Ниското ниво на кислороден метаболизъм в стените на кръвоносните съдове не само намалява техния тонус и способността им да ги контролират чрез регулаторни механизми, но и променя метаболизма, което в крайна сметка може да доведе до тежки заболявания и заболявания.

Кислородното хранене на мускулите има свои характеристики.

Известно е, че в ритмично работеща мускулна циркулация кръвта също е ритмична. Съкратените мускули притискат капилярите, забавят притока на кръв и кислород. Въпреки това, мускулните клетки продължават да се снабдяват с кислород. Миоглобинът, респираторният пигмент на мускулните клетки, приема доставка. Ролята му. Важно е също така, защото само мускулната тъкан е способна да увеличи консумацията на кислород с коефициент 100 при преминаване от почивка към интензивна работа.

По този начин, физическа подготовка, подобряване на кръвообращението, увеличаване на съдържанието на хемоглобин, миоглобин и скоростта на освобождаване на кислород от кръвта, значително разширява способността на организма да консумира кислород.

Органите понасят различна продължителност на хипоксия.

Мозъчната кора е един от най-чувствителните към хипоксия органи. Първо реагира на липсата на кислород. Скелетните мускули са много по-малко чувствителни към недостига на кислород. Той не засяга дори двучасовия пълен кислороден глад.

Голяма роля в регулирането на кислородния метаболизъм в органите и тъканите, както и в тялото като цяло, има въглероден диоксид, който е основният дразнител на дихателния център, който се намира в продълговатия мозък.

Съществуват строго определени съотношения между концентрацията на въглероден диоксид в кръвта и доставянето на кислород до тъканите. Промяната на съдържанието на въглероден диоксид в кръвта засяга централните и периферните регулаторни механизми, които осигуряват по-добро снабдяване с кислород на тялото и служи като мощен регулатор в борбата срещу хипоксията.

Систематичното обучение чрез физическа култура и спорт не само стимулира развитието на сърдечно-съдовата и дихателната система, но и допринася за значително повишаване на нивото на консумация на кислород от организма като цяло.

Най-ефективната съвместна функция на връзката на дишането, кръвта, кръвообращението развиват упражнения от цикличен характер, извършвани на чист въздух.

Въпреки това, трябва да се помни колко е важно да се увеличи способността на организма да консумира кислород, но също толкова важно е да се развие резистентност към хипоксия. Това качество се подобрява и в процеса на обучение, с помощта на специални процедури; чрез създаване на изкуствени условия за хипоксия.

Най-достъпният начин - упражнение с дъх. Систематично физическите натоварвания на определена сила, свързани с анаеробното действие, причиняват образуването на хипоксично състояние в тъканите, което се елиминира при определени условия с помощта на функционални системи на тялото, като по този начин тези системи, като защитават тялото, се обучават и подобряват.

В резултат на това положителният тренировъчен ефект в борбата срещу хипоксията формира устойчивостта на телесните тъкани към хипоксия.

Така физическото натоварване има двоен тренировъчен ефект: те повишават устойчивостта на кислородно гладуване и, чрез увеличаване на силата на дихателната и сърдечно-съдовата система, допринасят за по-добро използване на кислород.

Дихателната система може да бъде контролирана от човек произволно.

Необходимо е да се имат предвид някои управленски техники. Експертите препоръчват дишането през носа в относителна почивка и само с интензивна физическа работа за дишане едновременно и през устата; във всички случаи на изправяне на тялото, вдишвайте, докато огъвате, издишайте; в процеса на извършване на циклични движения, ритъмът на дишане се адаптира към ритъма на движение, като се фокусира върху издишването; избягвайте ненужно забавяне на дишането и напрежението.

ДИХАТА НА ФИЗИЧЕСКИ НАТОВАРВАНЕ

При обучени хора с интензивна мускулна работа обемът на белодробната вентилация нараства до 50-100 l / min в сравнение с 5–8 l в състояние на относителна физиологична почивка. Увеличаването на минималния обем на дишане по време на тренировка е свързано с увеличаване на дълбочината и честотата на дихателните движения.

3. Характеристики на дихателния процес по време на тренировка.

В същото време обучените хора основно променят дълбочината на дишането, докато нетренираните променят честотата на дихателните движения.

По време на тренировка се повишава концентрацията в кръвта и тъканите на въглеродния диоксид и млечната киселина, които стимулират невроните на дихателния център, както хуморални, така и поради нервни импулси от съдовите рефлексогенни зони.

Накрая, активността на невроните на дихателния център се осигурява от потока от нервни импулси, идващи от клетките на мозъчната кора, които са силно чувствителни към недостига на кислород и към излишък от въглероден диоксид.

Едновременно с това се появяват адаптивни реакции в сърдечно-съдовата система.

Честотата и силата на сърдечните контракции се увеличават, кръвното налягане се повишава, мускулите на работните мускули се разширяват и съдовете на други области се стесняват.

Така дихателната система осигурява на организма нарастваща потребност от кислород. Системите на кръвообращението и кръвта, реорганизирани на ново функционално ниво, насърчават транспортирането на кислород до тъканите и въглеродния диоксид в белите дробове.

Дата на добавяне: 2015-07-17 | Прегледи: 400 | Нарушение на авторското право

10.2.10. Дихателни пътища

Енергийните разходи за физическа работа се осигуряват от биохимични процеси, протичащи в мускулите в резултат на окислителни реакции, за които постоянно е необходим кислород.

По време на мускулна работа се повишават функциите на дишането и кръвообращението, за да се увеличи обменът на газ. Съвместната работа на дихателната система, кръвта и кръвообращението на газообмена се оценява по редица показатели: дихателна честота, дихателен обем, белодробна вентилация, един цикъл се състои от вдишване, издишване и дихателна пауза. При жените дишането е с 1-2 цикъла по-дълго. Спортистите в покой на дишането намаляват до 6-12 цикъла на минута, като увеличават дълбочината на дишането и приливния обем.

По време на физическа работа, честотата на дишане се увеличава, например за скиори и бегачи до 20-28, за плувци до 36-45 цикъла на минута.

В покой, приливният обем (обемът на въздуха, постъпващ в белите дробове на един дъх) е в диапазона 200-300 мл. Размерът на приливния обем зависи от степента на адаптация на лицето към физическия стрес. При интензивна физическа работа приливният обем може да се увеличи до 500 ml или повече.

Стойността на белодробната вентилация се определя чрез умножаване на размера на дихателния обем с дихателната честота.

Белодробната вентилация в покой може да бъде 5-9 литра. При интензивна работа с квалифицирани спортисти, тя може да достигне значително по-големи стойности (например, с приливен обем до 2,5 литра и честота на дишане до 75 дихателни цикъла в минута, белодробната вентилация е 187,5 литра, т.е.

се увеличава с 25 или повече пъти в сравнение със състоянието на покой).

VC зависи от възрастта, теглото, височината, пола, състоянието на физическата годност на лицето и други фактори. При хора с недостатъчно физическо развитие и с болестта, тази стойност е по-малка от средната; при хората, които се занимават с физическа култура, тя е по-висока, а при спортистите тя може да достигне 7000 ml или повече при мъжете и 5000 ml или повече при жените. Широко известен метод за определяне на VC е спирометрия (спирометър е устройство, използвано за определяне на VC).

В покой тялото се нуждае от 250-300 мл кислород, за да поддържа жизнените си процеси. При интензивна физическа работа, търсенето на кислород може да се увеличи с 20 или повече пъти. Например, когато тече 5 км, потреблението на кислород от спортисти достига 5-6 литра.

Консумацията на кислород е количеството кислород, което действително се използва от организма в покой или при извършване на каквато и да е работа.

Способността на организма да BMD има граница, която зависи от възрастта, състоянието на сърдечно-съдовата система, активността на метаболитните процеси и е в пряка зависимост от степента на физическа годност. За не-спортисти, границата на IPC е 2-3,5 l / min. За спортисти от висок клас, особено тези, които се занимават с циклични спортове, BMD може да достигне: за жени - 4 л / мин или повече; за мъже - 6 л / мин и повече.

Особености на дишането при физическа работа

Абсолютната стойност на IPC зависи също от телесното тегло, така че за по-точно определяне на неговия относителен IPC се изчислява за 1 kg телесно тегло. За да се поддържа здравето, е необходимо да има възможност да се консумира кислород за най-малко 1 кг - за жени под 42 л / мин, при мъжете - поне 50 л / мин.

Сърдечно-съдова система

Сърдечно-съдовата система осигурява кръвообращението в тялото. Транспортиране на кръв: а) хранителни вещества; б) кислород към клетките и крайните продукти на метаболизма от тях; в) изпълнява регулаторна функция, осъществявайки трансфера на хормони и други физиологично активни вещества, които действат върху различни органи и тъкани.

Обемът на кръвта в тялото е 4-6 литра, което е 7-8% от телесното тегло.

В покой 40-50% от кръвта се изключва от кръвообращението и се намира в депото на кръвта: черния дроб, далака, кожните съдове, мускулите и белите дробове. Ако е необходимо, резервният обем на кръвта се включва в кръвообращението.

Съществува ясна връзка между спорта, в който човек е ангажиран, и обема на сърцето му. При здрави мъже, които не се занимават със спорт, обемът на сърцето е средно 760 кубични сантиметра, при скиори, бегачи на средни и дълги разстояния, плувци се увеличава до 1200 кубични метра.

в гимнастичките обемът на сърцето е 790 кубични метра. виж боксерите - 910 куб. При спортистите е по-малко с 200-300 кубични метра. см.

Движението на кръвта през съдовете се осъществява под влияние на разликата в налягането в артериите и вените в затворени кръгове: големи и малки. В артериите кръвта, наситена с кислород, се движи от сърцето, а във вените кръвта, наситена с въглероден диоксид, се движи към сърцето.

Системното кръвообращение започва от лявата камера и завършва, връщайки венозната кръв в дясното предсърдие.

През цялото време през кръвта в голям кръг отнема 23 секунди. От дясната камера започва малък кръг, който завършва в лявото предсърдие. Кръвта на малкия кръг в белите дробове е наситена с кислород и отделя въглероден диоксид [54,49, 50,].

Сърцето, основният орган на кръвоносната система, е кух орган, състоящ се от две предсърдия и две вентрикули. Сърцето е затворено в торба, която я предпазва от прекомерно разтягане.

Ритмично свиващи се, сърцето осигурява кръвообращението в тялото. Всяка контракция има 3 фази: 1-ва фаза - контракция (систола) на предсърдията - кръвта се вкарва в камерите; Втора фаза - камерна систола - кръвта се вкарва в аортата (предсърдията са отпуснати - диастола); Фаза 3 - пауза, когато предсърдията и вентрикулите се задържат едновременно (диастола).

Общата продължителност на цикъла е 0.8 s: систола - 0.39 s, диастола - 0.39 s, пауза - 0.02 s. Този режим на работа позволява на сърдечния мускул да възстанови енергията, изразходвана за свиване. Ритмичното натискане на лявата камера в аортата причинява пулсация на артериите. Обикновено при възрастен мъж сърдечната честота (HR) в покой е около 70 удара в минута. При жените този показател обикновено е 2-5 пъти повече.

Сърцето на обучен човек се намалява 50-60 пъти в минута, докато плувците, бегачите, гребците, скиорите могат да достигнат до 35-40 удара в минута [31,59].

При едно свиване сърцето изтласква около 60 ml кръв в аортата (систоличен обем) и само за една минута - около 5 литра кръв (минутен обем).

За тренирано сърце, систоличният обем е около 120 ml, а минутата, когато натоварването се увеличава, може да достигне 30-40 литра. При умерено натоварване, при нетренирани хора нарастващата необходимост от работни органи в кръвта се осигурява главно чрез увеличаване на сърдечната честота и при обучените, поради увеличаване на систоличния и минусния обем на кръвта, т.е.

поради по-ефективната работа на миокарда. Най-високият систолен обем се наблюдава при сърдечна честота от 130 до 180 удара в минута. При сърдечна честота над 180 удара / мин, систоличният обем започва да намалява. Затова най-добрият тренировъчен ефект се постига по време на тренировка със сърдечен ритъм в диапазона 150-180 удара в минута [31, 59].

Неврохуморалната регулация на кръвоносната система протича независимо от нашата воля. Сърцето укрепва и ускорява контракциите при възбуждане на симпатичен нерв, забавя и намалява силата на контракциите при възбуждане на блуждаещия нерв.

Активността на сърдечно-съдовата система (CCC) е тясно свързана с работата на централната нервна система (CNS).

За нормалното кръвообращение от голямо значение е артериалното налягане, което е резултат от налягането на движещата се кръв по вътрешните стени на артериите и върху колоната пред кръвта.

Разграничете максималното налягане, което се появява, когато лявата камера е намалена, и минимума, който се появява, когато е отпуснат. При възрастен в покой, максималното налягане обикновено е 110-140 mm Hg. Чл., Минимумът - 60-80 мм. Hg. Чл. Мускулната активност увеличава максималното налягане до 200 mm Hg. Чл., А минималното налягане в същото време практически не се променя или леко се увеличава.

При тренираните лица кръвното налягане се връща към нормалното след тренировка [31, 59].

2.6. Дихателна система и нейните функции

Дихателната система е комплекс от физиологични процеси, както и консумация на кислород и освобождаване на въглероден диоксид от тъканите на живия организъм. В процеса на дишане, въздухът преминава през носа или устата в назофаринкса и оттам през ларинкса към трахеята и бронхите.

В долната част на трахеята се разделя на два бронха, всеки от които, влизащ в белите дробове, се разделя на все по-малки клони, достигайки най-фините клони - бронхиоли.

Бронхиолите завършват с групи от малки мехурчета-алвеоли, най-тънките стени на които са преплетени с мрежа от кръвни капиляри. В двата белия дроб броят на алвеолите е няколко милиона.

Въздухът, който вдишваме, съдържа 21% кислород, 78% азот, 0,03% въглероден диоксид и някои други газове. В издишания въздух на същия кислород остава само 16%, въглеродният диоксид е до 4%, докато останалите газове остават в същото количество.

Защо по време на тренировка дишането се ускорява

Абсорбира в спокойно състояние по време не повече от 500 куб. виж атмосферния въздух, човек диша не всички бели дробове, а тяхната 7-ма част. Газообменът в белите дробове се дължи на дихателните движения на гърдите. Тези движения се осигуряват от работата на дихателните мускули. По време на интензивна физическа работа, други мускули на тялото (коремни, стерилно-камънични и др.) Са свързани с дихателните мускули.

Регулирането на дишането се извършва чрез сложна система от невро-хуморални ефекти върху дихателния център, която се намира в продълговатия мозък.

Така че, независимо от волята на човек, липсата на кислород в кръвта води до увеличаване на дихателните движения, а излишъкът на въглероден диоксид води до забележимо увеличаване на дишането.

В покой човек произвежда 16-20 вдишвания на минута. В сравнение с мъжете, жените правят още 1-2 вдишвания на минута. В резултат на спортната тренировка, честотата на дишане намалява до 12-14 в минута поради увеличаване на тяхната дълбочина. По време на един дихателен цикъл (вдишване - издишване - пауза) през белите дробове преминава 350 до 800 ml въздух, което е около 11 000 литра на ден.

Увеличаването на честотата и дълбочината на дишането увеличава белодробната вентилация. В покой, белодробната вентилация на хората, участващи в спорта, е 6-8 литра на минута, а с увеличаване на натоварванията (бягане, каране на ски, плуване, колоездене) се увеличава до 120-130 литра на минута или повече [48, 49, 51],

Важна характеристика на дихателната система е показателят за жизнената способност на белите дробове (VC), който се определя с помощта на спирометър.

Жизненият капацитет на белите дробове е обемът на въздуха, издишан след най-дълбокия дъх. Индексът VC включва: обема на вдишания въздух (средно 500 куб. См), обема на принудителното вдъхновение (1500 куб. См), обема на принудителното издишване (1500 куб. См). Общо 3500 cc Въпреки това, VC не е постоянен и зависи от възрастта, пола, ръста, здравето, годността на лицето и други фактори.

Увеличението на характеристиката на ВК е характерно за тичащите, карането на ски, гребането, плуването. Намаляването на ВК повече от 15% може да показва патология на белите дробове.

С възрастта VC намалява. За 20-годишните това е средно 3,5 литра, а за 55-годишните е 2,5 литра. При хора със средно физическо развитие, ВК е 3500 - 4000 куб. См, а при спортисти достига 4500 - 6000 куб.

Най-високите ВК се различават в гребците, плувците, скиорите и дистанционните пътеки [31,59].

След малка тренировка, работата на ВК може да остане същата или да се промени нагоре или надолу. След интензивна и досадна тренировка, ВК може да намалее средно с 200-300 мл., А до вечерта - да се възстанови до първоначалната си стойност.

Ако на следващия ден ВК не достигне първоначалното ниво, можем да говорим за прекомерно натоварване.

Най-голямото количество кислород, което тялото може да абсорбира за 1 минута.

с изключително упорита работа за него, се нарича максимална консумация на кислород (IPC).За мъжете, които не участват в спорта, IPC е средно 3.1 литра; за жени - 2.2 л.

При спортисти: скиори (мъже) - 5.6 л., (Жени) - 3.8 л; плувци (мъже) - 5.6 л, (жени) - 3.2 л; тежести - 4.5 л.

BMD е показател за аеробното представяне на организма, т.е. способността му да осигурява енергия при извършване на тежка работа, дължаща се на поглъщане на кислород директно по време на работа. Спортният резултат при бягане на дълги разстояния, каране на ски, плуване, колоездене е 60-80% в зависимост от нивото на аеробното представяне на спортиста. Ако IPC на спортиста е по-нисък от 6 литра, той не може да покаже резултата от международна класа в надпреварата от 5000 м и 10 000 м. Тренировъчните натоварвания с честота на пулса 130-180 удара в минута допринасят за развитието на аеробното представяне на тялото.

Количеството кислород, необходимо за окислителните процеси, които осигуряват определена работа с енергия, се нарича потребление на кислород.

Разграничете общата заявка (количеството кислород, необходимо за извършване на цялата работа) и заявката за минута (количеството кислород, необходимо за извършване на работата всяка минута). Например, в надпреварата от 800 м, искането за минута е 12-15 литра кислород, а общото количество ще бъде 25-30 литра, докато в маратона това количество е съответно 3-4 литра и 450-500 литра кислород.

Ако търсенето на кислород достигне 15-20 литра в минута, а IPC не надвишава 6-7 литра, се формира кислороден дълг, който се елиминира по време на почивка, тъй като само тялото се нуждае само от 200-300 мл кислород в минута.

Ако в тъканта се подава по-малко кислород, отколкото е необходимо за пълното задоволяване на енергийните нужди, се получава кислородно гладуване или хипоксия [59].

Стресовата мускулна работа винаги е съпроводена с поява на хипоксия.

Установено е, че физически обучените хора са по-устойчиви на недостиг на кислород, отколкото нетренираните. Факт е, че при извършване на различни физически упражнения (бягане, плуване, каране на ски) в организма се създава гореспоменатия кислороден дълг. В класната стая човек подобрява механизмите за регулиране на дейността на организма при условия на кислороден дълг. В основата на издръжливостта е функционалната устойчивост на организма към недостига на кислород.

За да се снабди по-пълно с кислород при хипоксични условия, тялото мобилизира мощни компенсаторни физиологични механизми. Известно е, че мускулите по време на тежка работа увеличават скоростта на усвояване на кислорода 100 пъти или повече. Под влияние на обучението се подобрява способността на различни мускулни групи да абсорбират кислорода [54, 48, 59].

Натоварената умствена работа също предизвиква функционални промени в организма, главно в сърдечно-съдовата и дихателната системи.

По своята природа те са противоположни на промените, които се случват в тези системи по време на мускулна работа. По този начин, по време на умствена работа, кръвното пълнене на кръвоносните съдове на мозъка, вътрешните органи се увеличава, а периферната циркулация се влошава.

Преди влизане в класната стая, където се провежда изпита, сърдечната честота на учениците се повишава до 118-144 удара / мин, кръвното налягане се повишава до 135/80 - 155 / 90mm.rt.st. Едно от най-важните условия за поддържане на добро ниво на умствена работа е редуването на умствената дейност с физическа активност [55].

Метаболизмът се състои във факта, че от външната среда в тялото влизат различни вещества, богати на потенциална химическа енергия.

В тялото те се разделят на по-прости. Освободената енергия едновременно осигурява потока на физиологичните процеси и изпълнението на външната работа.

В допълнение, вещества, влизащи в тялото, се използват за възстановяване на износени и изграждане на нови клетки и тъкани, за образуване на хормони и ензими. Продуктите на разпад, образувани при обменния процес, се отделят от тялото във външната среда от органите за екскреция.

Хранителните вещества и строителните материали са протеини, мазнини и въглехидрати.

Нормалният поток от метаболитни процеси допринася за приема на вода, минерални соли, витамини. Биологичните катализатори на процесите на разцепване и синтез на органични вещества са ензими.

храносмилане

Храносмилането е начален етап на метаболизма.

Той се среща в устата, стомаха, червата по време на дейността на ендокринните жлези. В процеса на храносмилането се осъществява физическа и химична обработка на храната, в резултат на което се превръща в вещества, които могат да се абсорбират в кръвта и да се абсорбират от тялото.

Храносмилането в стомаха продължава 6-8 часа, а мастните храни - до 10 часа или повече.

Мускулната активност, повишаваща метаболизма, повишава нуждата на организма от хранителни вещества и по този начин стимулира стомашните и чревни секрети, което благоприятно влияе на храносмилателните процеси.

Въпреки това, физическата работа, извършена веднага след хранене, не увеличава, но забавя храносмилателните процеси, потиска рефлекторното освобождаване на храносмилателните сокове и нейното възстановяване се извършва само 30-60 минути след работа.

На свой ред, след хранене, възбуждането на хранителните центрове и преразпределението на кръвта от мускулите към работните органи на коремната кухина намалява ефективността на мускулната активност. Пълният стомах повдига купола с диафрагмата, което затруднява функционирането на дихателните и кръвоносните органи.

Ето защо, упражненията трябва да започнат 2,5-3 часа след хранене. Съотношението на количеството енергия, доставяно от храната към консумираната от тялото енергия, се нарича енергиен баланс.

В условията на висока температура на околната среда и при интензивна мускулна работа, енергийният баланс може временно да бъде прекъснат.

Чрез количеството консумирана енергия преценете интензивността на метаболизма.

Консумацията на енергия зависи от интензивността на метаболитните процеси в организма,

мощност, продължителност на работата, както и пол, възраст, ръст, телесно тегло, климатични и условия на живот, храна, облекло и др. [48, 51].

Някои съвети за тези (особено за студентки), които искат да имат нормално тегло.

Не яжте, когато искате, но не чакайте, докато не стане гладен, защото тогава вие ядете всичко и много.

Дата на добавяне: 2017-12-05; гледания: 112;