сънливост

При различни заболявания могат да се наблюдават патологична умора и сънливост (хиперсомния). По правило този симптом се проявява при заболявания на нервната система.

Как се проявява сънливостта?

Човек, страдащ от умора и сънливост, често е победен от много силна сънливост през деня. Периодично или постоянно той иска да заспи в период, който не е предназначен за сън. Често това състояние допринася за начина на живот, който човек води - постоянна липса на сън, стрес, липса на подходяща почивка. Ако сънливост и главоболие настъпят след хронично лишаване от сън и сериозно физическо и психологическо претоварване, тогава това може да се коригира чрез пълно отпускане. Но ако хроничната сънливост не изчезне след почивка, тогава може да се подозира, че това състояние е следствие от болестта.

Прекомерната сънливост може да бъде придружена от състояние на обща авария, чувство за хронична умора. Замаяност и сънливост често се комбинират, сънливост и гадене могат да възникнат едновременно. В този случай, как да се облекчи сънливостта може да се определи само от лекаря след задълбочено изследване.

Защо се проявява сънливост?

Защо постоянната сънливост влошава качеството на живота на човек може да се обясни с тези изследвания, които специалистът предписва в процеса на поставяне на диагноза. Този симптом може да означава заболявания, свързани с увреждане на нервната система, мозъка, психичните заболявания и др.

Постоянно чувство за сънливост понякога се свързва с прояви на сънна апнея. Човек, който хърка през нощта и изпитва необичайно дишане (за 10 секунди или повече), може да изпита постоянна сънливост и умора. При пациенти с апнея има неспокоен сън, често събуждане през нощта. В резултат на това те не само се тревожат за такъв симптом като постоянна умора и сънливост, но също и за главоболие, повишено налягане, намалена интелигентност и либидо. Преди да определите какво да правите с това заболяване, трябва точно да установите диагнозата.

В медицината се определят различни видове апнея. Централна апнея се наблюдава в мозъчни лезии, периферна пареза на дихателните мускули.

По-честа поява е обструктивна сънна апнея. Тази диагноза е резултат от хипертрофия или подуване на сливиците, затлъстяване, аномалии на долната челюст, тумори на фаринкса и др.

Най-често диагностицираната е смесена апнея. Това заболяване не само провокира пристъпи на сънливост, но е и рисков фактор за внезапна смърт.

При нарколепсия епизодите на патологична сънливост се появяват от време на време, докато пациентът се преодолява от внезапното неустоимо желание на човек да спи. Такива атаки могат да възникнат в абсолютно неподходяща среда. Често сънливост се случва, когато човек е в монотонна, монотонна среда за дълго време. Атаката може да продължи до половин час, един или няколко атаки могат да се появят на ден.

Как да се преодолее сънливостта е важен въпрос за хората, които страдат от идиопатична хиперсомния. В това състояние човек спи много по-дълго през нощта, след което страда от тежка сънливост през деня.

При синдрома на Клайне-Левин, сънливостта на пациента се проявява периодично, докато тя е съпроводена от силно чувство на глад, както и от психопатологични нарушения. Атаката може да продължи до няколко седмици. Ако събудиш човек със сила, тогава той може да се държи агресивно. По правило този синдром се среща при мъжете, по-често при юноши.

Може да се появи сънливост с увреждане на мозъка. Пациенти с епидемичен енцефалит в острата фаза на заболяването могат да изпитат силна сънливост.

Причините за сънливост при жените и мъжете могат да бъдат свързани с травматична мозъчна травма. След получаване на такова нараняване, човек се чувства слаб, слаб, главоболие и сънливост. Хиперсомничното състояние също се развива, когато кръвообращението е нарушено в мозъка. Такова състояние в продължение на дълъг период може да настъпи с развитието на мозъчен тумор.

Този симптом често се проявява в енцефалопатията на Вернике, множествената склероза, болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и други.

Често повишената сънливост съпътства психичното заболяване. Да бъдеш в депресирано състояние, психично болният става по-малко активен, има почти постоянна сънливост. Шизофреничните тийнейджъри често имат голяма нужда от дневен сън.

При заболявания, провокирани от поражение на инфекция при пациент, често се забелязват слабост и сънливост, температура 37 или повече и общо лошо здраве. Освен това, съществуват редица симптоми, показващи развитието на дадено заболяване.

Причината за сънливост сутрин може да бъде забавен синдром на сънната фаза. Такова състояние е следствие от смущения в естествените ритми на тялото. Човекът се събужда много силно и сутрин за дълго време е в състояние на сънливост. Но вечер той няма желание да спи, затова хората с този синдром обикновено си лягат много късно.

Така наречената психогенна хиперсомния е реакция на емоционални сътресения, в резултат на което човек може да спи дълбоко в продължение на часове или дори дни. В същото време е невъзможно да се събуди, но ЕЕГ определя наличието на ясен ритъм и реакция на външни стимули.

Понякога с някои соматични заболявания се появява постоянна или периодична сънливост. Това състояние се наблюдава при бъбречна недостатъчност, чернодробна недостатъчност, дихателна недостатъчност, тежка анемия, сърдечна недостатъчност, ендокринни нарушения. Замайване и сънливост често се забелязват при хора, които страдат от недостатъчен кръвен поток в мозъка и ниско кръвно налягане.

Повишената сънливост в някои случаи е следствие от приемането на редица медикаментозни лекарства - невролептици, седативни антидепресанти, бета-блокери, бензодиазепини и др.

Често отговорът на въпроса защо дневната сънливост безпокои човек е информация за неговия начин на живот. Атаките на дневната сънливост, както и безсънието, което се проявява през нощта, могат да бъдат свързани с нарушение на нормалния сън и будност. Следобед силната сънливост периодично преодолява тези, които имат сериозен физически и психически стрес. Често срещано явление е сънливост след хранене. Храненето, особено в големи количества, е релаксиращо. Следователно сънливостта след обяда често може да повлияе дори на качеството на работата на човека. Как да се отървем от това състояние, може да подкани терапевт или диетолог.

Сънливост също се дължи на алкохолна интоксикация на тялото. При жените понякога се забелязва сънливост в определени дни от менструалния цикъл. Как да се справим с такива атаки зависи от тяхната интензивност и честота на проявление. Ако сънливостта създава силен дискомфорт, специалистът трябва да бъде попитан за лечението на това състояние.

Често се наблюдава повишена сънливост по време на бременност. Този симптом, причините за който са свързани с интензивни промени в тялото на жената, може да се появи още през първите седмици след зачеването.

Слабост и сънливост по време на бременност се наблюдава при голям брой жени. Това състояние дори се разглежда като признак на бременност. Това състояние е напълно нормално, тъй като в ранните етапи на бременността тази реакция на тялото осигурява защита срещу силни нерви, стрес и др. Следователно сънливостта може периодично да се проявява в късните етапи на носене на дете. През третото тримесечие жената става по-трудна за движение, умората я преодолява. Следователно, сънливост на 38-та седмица, на 39-та седмица, т.е. почти преди раждането, е естествената реакция на тялото към големите промени, които са настъпили. Когато сънливостта премине, лесно е да се предскаже: след раждането тялото на жената постепенно се възстановява и се връща в нормалното си състояние.

Как да се отървем от сънливост?

За да се разбере как да се преодолее сънливостта, първоначално трябва да се проведат всички необходими изследвания, за да се установят причините за това състояние. Лекарят провежда изследване и интервюта с пациента, който му е отправил такива оплаквания, ако е необходимо, планират се допълнителни изследвания. При идентифициране на заболявания се назначава подходящо лечение.

Най-често сънливостта и замаяността са свързани с астения и обща умора, нездравословна диета, недостатъчна почивка, недостиг на витамини. В този случай, някои общи препоръки и народни средства за сънливост ще ви помогнат.

Преди да практикувате лечение на сънливост, трябва да осигурите нормален сън, правилна почивка. Всеки ден трябва да спите поне 7 часа. Човек трябва да спи в спокойна и тиха среда. Не е необходимо да се обръща внимание точно преди лягане на онези въпроси, които предизвикват възбуда, раздразнение. За да не приемате по-късно успокоителни, човек трябва да си легне спокойно и спокойно. Депресанти за безсъние могат да се приемат само след съгласуване с такова лечение с лекар.

Ако човешкото тяло има недостиг на витамин А, В, С и т.н., тогава е необходимо да се запълни този дефицит. Необходимо е не само да се коригира диетата, но и да се консултирате с Вашия лекар за избора на витаминен комплекс. Какви витамини от сънливост и умора да се вземат, специалист ще посъветва индивидуално.

Понякога причината за сънливост е алергична реакция към специфичен дразнител. В този случай, антиалергичните лекарства ще помогнат за преодоляване на това състояние. Трябва също така да се опитате да избягвате контакт с дразнители колкото е възможно повече.

Разбирането на сънливостта може да помогне за коригиране на дневния график за събуждане и заспиване. Експертите съветват да си лягате по едно и също време, а не да променяте този навик дори и през почивните дни. В същото време трябва да се яде. Не е нужно да пиете алкохол преди лягане, тъй като приемът на алкохол не позволява на тялото да влезе в етапа на дълбок сън.

Ако истинският въпрос за човек е как да се отървете от сънливостта по време на работа, тогава следните препоръки могат да помогнат в този случай. С внезапни пристъпи на сънливост, можете да направите някои интензивни упражнения или да се разхождате през чистия въздух за няколко минути. Това упражнение ще помогне да се развесели. Напитките, съдържащи кофеин, не трябва да се злоупотребяват. Препоръчително е да не се пие повече от две чаши кафе на ден.

Бременните жени, които са претоварени със сънливост, се съветват да спят възможно най-дълго, за да отделят достатъчно време за нощна и дневна почивка. Значително подобряване на благосъстоянието на ходене на чист въздух. Ако бременната жена работи, тя трябва да прекара достатъчно време през нощта - бъдещата майка трябва да спи поне 8 часа на ден. Ако е възможно, трябва постоянно да се проветрява в стаята, избягвайте местата, където има толкова много хора. Бременните жени не трябва да бъдат прекалено уморени и винаги трябва да помните, че състоянието на детето зависи от нейната почивка и спокойствие.

Как да се преодолее сънливост и постоянна умора

Ако трябваше да почувствате това:

• очите просто се прилепват, когато седнете на работа, а съзнанието е изключено - вие постоянно искате да спите и това състояние се влошава все повече и повече през целия ден;
• когато се прибрах вечер или дори по средата на деня, единственото нещо, което искам, е да падне и да заспи, без да правя нищо друго. В същото време те често не се интересуват дори от гледане на любимите си сериали или обръщащи внимание на любим човек, но постоянно искат да спят;
• през уикенда се оказа, че спи по-дълго, но все пак искам да прекарам голяма част от деня си на леглото;
• Вие все по-често забелязвате и си мислите "бързо се уморявам"

заслужава да се обмисли защо винаги искам да спя. Особено ако е продължило известно време и преди това не е имало дългосрочни периодични лишения от сън и изтощителни натоварвания, които могат да доведат до умора. Статията описва основните възможни причини за сънливост и постоянна умора, както и начините за тяхното разрешаване.

Най-вероятните причини

кислород

Количеството кислород в околния въздух е първото нещо, на което трябва да обърнете внимание, преди да потърсите други причини. Количеството сънливост зависи пропорционално от количеството кислород, който дишаме. Факт е, че колкото по-малко кислород човек вдишва, толкова по-малко се транспортира с кръв към всички тъкани на тялото. Това няма ефект върху повечето органи, но мозъчната тъкан е много чувствителна към това и дори с лека промяна в количеството кислород в кръвта, тя реагира. Следователно, липсата на кислород е възможна причина за постоянна умора и сънливост.

Вероятно всички забелязват, че след дълъг престой в затворено помещение без подходящ приток на чист въздух, се наблюдава влошаване на мисленето, главоболие и сънливост. Първият признак на такова състояние е прозяване, което показва опитите на организма да получи допълнителна порция кислород. Много от основните причини за сънливост и умора произтичат именно от липсата на кислород по различни причини. За да се елиминира сънливост и умора, в този случай е необходимо да се организира възможно най-често потокът свеж въздух в помещенията, където се изразходва много време (офис, апартамент). За това ще е достатъчно периодично проветряване. Също така е важно да се намирате на чист въздух по-често.

време

Защо мнозина винаги искат да спят в дъжда и пред него? Атмосферното налягане на въздуха е под средното. Изглежда, че според законите на физиката налягането в човешкото тяло трябва да се увеличава, тъй като съпротивлението отвън намалява. Но човешкото тяло не е просто съд под налягане, а много по-сложен механизъм. И по време на намаляване на налягането в околната среда, тя забавя сърдечния ритъм и също така понижава самото кръвно налягане. В резултат на това намалява количеството кислород, с което кръвта обогатява всички вътрешни органи, вкл. и мозъка. В резултат на това, по време на мокро, дъждовно време, много хора изпитват чувство за сънливост и / или умора. Това се засилва и от психологически влияния като монотонен звук от дъжд, тъпота, липса на приятно слънце и т.н. Настроението на повечето хора далеч не е повишено, особено на тези, които вече имат лошо или депресирано състояние.

Но това, разбира се, не важи за всички хора. За много хора лошото време не е причина за умора и сънливост. Има много хора, които не само не се разстройват в подобно време, но дори го обичат, и не изпитват симптомите на намаляване на снабдяването с кислород на тялото. Здравото тяло не трябва да реагира на промените във физиологичното или психическото състояние на времето, но сега има много хора, които са чувствителни към промените във времето. Това се нарича - метеорологично. Но ако сънливостта и умората са умерени по време на висока влажност, тогава не бива да се тревожите твърде много. Не е трудно да се преодолее чрез адаптиране на начина ви на живот: да бъдете по-активни, по-забавни, да спортувате, за да облекчите стреса, да успокоите тялото с душове и контрастен душ, да се храните правилно, да се опитате да погледнете на света по-безгрижно. Няма да пострада по време на такова време, ако е възможно, за да се сведе до минимум монотонната, скучна и заседнала работа. По-добре е да го отложим за по-късно.

Магнитни бури

Магнитните бури също са възможна причина за постоянна умора и сънливост. Не толкова отдавна, повечето хора вярваха, че магнитните бури са някаква фантастика на астролога. Но напоследък предупрежденията за силни изригвания на слънце, които причиняват магнитни бури, често могат да бъдат чути по новините по телевизията. Здравото тяло, както и промяната на времето, са сравнително лесни за адаптиране към магнитна буря. Но по-чувствителните хора магнитни бури имат значителна тежест. Това се проявява предимно чрез различни симптоми, включително чувство на умора, сънливост и слабост. Има дори хора, при които магнитните бури имат особено силен ефект, а за тях сънливостта и умората не са най-лошото проявление на този природен феномен. Това са най-често хора със сърдечно-съдови заболявания и заболявания на нервната система.

Ако трябваше да забележите, че тези дни, които учените предупреждават във вестниците, в интернет и по телевизията, имате симптоми на умора и сънливост, тогава не е трудно да се вземат някои мерки. Важно е да се помни, че да се скриеш в къщата от това няма да успее, а да останеш на чист въздух дори напротив - ще помогне на присъствието на свеж въздух. Освен това, при различни хора силата на влияние може да се промени през различни периоди на магнитна буря (начало, среда или край), особено по отношение на обострянето на симптомите на хронични заболявания.

Мерките, предприети по време на магнитната буря, са насочени главно към борбата с точно специфичните симптоми, които причиняват. Някои лекарства за най-неприятните симптоми често увеличават сънливостта и умората, докато други, напротив, ги отстраняват. Например, с повишена раздразнителност, главоболие или аритмии (наблюдавани по-често при жени), можете да пиете успокоително, което разбира се влошава чувството за сънливост, както и за главоболие или друга болка, съответно, цитрамон или аспирин, които могат да намалят сънливостта. Аспирин се препоръчва да се пие малко преди началото на магнитна буря или в началото на първите симптоми. Но когато е възможно, по принцип е по-добре да се използва по-малко химия, а по време на магнитна буря да се пие, например, тинктура от майчиния сорт според стандартната схема. Не причинява директно сънливост, въпреки че не ви прави по-весел.

През този период, ако се наблюдават само симптоми на сънливост, умора и слабост, можете да пиете кафе през целия ден, но в умерени количества. Смяната му със силен чай не носи много вреда, тъй като и кофеинът ще ви даде сила.

Защитата на организма и намаляването в отговор на промените в околната среда могат и трябва да бъдат обучени. За да направите това, ще ви помогнат душ със студена вода, контрастен душ, джогинг или ходене по снега.

Място на пребиваване

Определено място на пребиваване може да предизвика постоянна умора и сънливост. Ако човек от умерените ширини изведнъж попадне в тропиците, богати на широколистни гори, тогава ще забележи колко по-трудно е да спи там и да спи толкова време, колкото у дома. И причината тук е не само в топлината и хапещите насекоми, но и в количеството кислород, съдържащ се във въздуха, който се произвежда от гъста растителност.

Но не е необходимо да отиваме в друга климатична зона, за да усетим разликата в делът на кислорода във въздуха. Човек в индустриален град, който идва от друга по-малко замърсена зона, може да се чувства по-пасивен, уморен. Причината за това е, разбира се, качеството на въздуха. Не без основание, според статистиката, средната продължителност на живота в различните замърсени региони варира от 5 до 15 години (при приблизително същите условия).

Ако падна да живее или работи в града, който се смята за индустриален, богат на транспорт и дори до някаква фабрика, излъчващ тъмен дим във въздуха, тогава трябва да се тревожите за здравето си. Ако се движите няма възможност или желание, тогава трябва поне да направите въздуха в апартамента или офиса възможно най-чист. За тази цел прозорците трябва да са херметически затворени, а за вентилация трябва да се използва устройство за пречистване на въздуха или климатик с такава функция. Специално внимание трябва да се обърне на правилното хранене и здравословния начин на живот. И къде е там, за да пушат, ако е така, в белите дробове през целия ден се тежки метали и други вредни вещества.

Липса на витамини и минерали. Сънливост и умора - какви витамини да пият?

Сънливост, умора, раздразнителност могат да бъдат причинени от липсата на такива витамини и микроелементи: пантотенова киселина (витамин В5), витамин В6, рутин (от групата на витамин Р), витамин D, йод. В този случай медикаментозното лечение на постоянна сънливост и умора трябва да включва подходящи мултивитамини, но можете да ги напълните с липса на естествени средства.

Пантотенова киселина често се среща в природата. При нормална диета дневната доза (5-10 мг) пантотенова киселина е постоянно в тялото, тъй като идва от много продукти от растителен и животински произход (дрожди, рибен хайвер, яйчен жълтък, зелени части на растения, млечни продукти, много зеленчуци и др.) г.). Недостигът му се дължи на заболявания на тънкото черво, продължителна употреба на антибиотици, малко количество протеини или мазнини в храната (важно за вегетарианци), липса на витамин С. Липсата на пантотенова киселина ще бъде съпроводена, освен от умора и повишена умора, редица други симптоми (главоболие, гадене, нарушения на съня, парещи болки в краката през нощта и др.).

Възможно е да се запълни дефицит на йод, като се приемат лекарства, съдържащи йод, или богати на него продукти. Първо, това са морски дарове. Дефицитът на йод ще помогне да се запълни:

• треска от морска риба, писия, херинга, скумрия и др.;
• водорасли, от които най-достъпни са водораслите.
• морски дарове (скариди, стриди, калмари);
• млечни продукти;
• много растителни продукти: цвекло, маруля, ядки, зърнени храни, спанак, домати, моркови, картофи, зеле. Но те трябва да се събират на места, където в почвата се съдържа достатъчно количество йод (оранжериите не помагат много).

Витамин В6. Липсата му може да възникне при приемането на някои лекарства (антиконвулсанти, туберкулоза, естроген-съдържащи, с пенициламин или купримин в състава). Източници на витамин В6 са предимно продукти от растителен произход: зърнени култури, орехи, лешници, спанак, картофи, моркови, зеле, домати, ягоди, череши, портокали, лимони, авокадо и много други. Животинските източници на витамин В6 са: месо, риба, стриди, млечни продукти, черен дроб, бъбреци и сърце на говеда, черен дроб на треска, яйца.

Витамин рутин, както и другите витамини от група P, самият организъм не е в състояние да произвежда и затова трябва да бъде включен в диетата. В допълнение, естествени продукти, които са необходими за това, и толкова много любов. Максималното му количество се съдържа в плодовете на черната арония. Продукти, които съдържат рутин:

• цитрусови плодове (портокали, мандарини, лимони) и е най-голямо в тях от вътрешната страна на кората и в междолистната част, т.е.
• други плодове: череши, ябълки, грозде, сливи, кайсии, дива роза, малина, касис (черно), къпина, боровинки, пепел, арония;
• зеленчуци: червена чушка, домати, цвекло, зеле, маруля, киселец, чесън;
• зелен чай, елда.

Както виждате, списъкът на продуктите е широк и шансовете за липса на рутинна процедура в тялото ви не са високи. Но ако няма много от тези продукти в дневното меню, тогава един от тях трябва да се добави или изпие, за да се предотврати, съответния мултивитаминен комплекс от аптеката.

Едно от двете биологично активни вещества, които принадлежат към витамин D, могат, освен поглъщането с храна, да бъдат синтезирани и когато слънчевата светлина удари кожата (холекалциферол), а другата (ергокалциферол) - само с храна. Недостигът на витамин D е често срещан дори в развитите страни и Далечния изток, където има много слънце. Източници на витамин D са предимно продукти от животински произход (мастна риба, рибено масло, а също и в по-малки количества се срещат в черния дроб на животни, масло, сирене, яйчен жълтък и хайвер). Растителният източник на този витамин са някои видове гъби. Дневната доза на този витамин е много трудна за осигуряване без мазна морска риба и достатъчно излагане на слънце. Причината за това е относително голямата дневна човешка нужда от витамин D и сравнително ниското му количество в консумираните храни. Ето защо, особено по време на годините, когато слънцето не е ярко блестящо, то няма да попречи да се пие рибено масло.

Най-лесният начин за попълване на витамини и минерали е да се пият подходящите препарати. Ако направите това за превенция, тогава можете да кажете кои витамини да пиете с умора и сънливост, а нормален фармацевт в аптеката също може да ви помогне. Но все пак, разбира се, по-добре е да не бъдете мързеливи и да посетите терапевт, който ще излезе от специфични симптоми. Много от тези лекарства не са евтини, но в момента е трудно да се прецени разумността на техните цени и възможността да се избират аналози. Има много фалшификати и цени, които са ранени многократно сега и това е ужасно да се каже в търговията с наркотици. За съжаление не сме Китай, където се предвижда смъртно наказание за фалшифициране на наркотици. Но никой не забранява да се попълни снабдяването с витамини и минерали с помощта на естествени продукти, което елиминира възможността за фалшификации и странични ефекти.

Лошо или неправилно хранене

Недостатъчното или неадекватно хранене, и като следствие, липсата на енергия също е вероятна причина за повишена умора и сънливост. Особено за тези, които често нямат време да ядат нормално поради натоварени графици или по други причини. Колкото и банално да звучи тази причина, но днес, не всеки има възможност да яде натурални продукти и дори да се придържа към поне повече или по-малко точен график. Липсата на енергия по-често води до липса на енергия и други нарушения в правилата на правилното хранене. Трябва да се обърне внимание на:

• колко храна в храната, която е богата на вредни мазнини ("мазни храни");
• колко често трябва да ядете бързи храни и сандвичи;
• колко често се явява преяждане или трябва да гладувате дълго време и едва след това да изядете.

Всичко това води до увеличаване на натоварването на тревната система, влошаването на нейното здраве и цената на излишната енергия. Естествеността и екологичната чистота на продуктите също играят важна роля, въпреки че не всеки може да си ги позволи сега, особено в града. Наистина, на рафтовете на магазина сега има малко, което не съдържа потенциално вредни вещества.

Хормонални нарушения

Хормоналните нарушения (хормонални смущения) също са относително чести и много вероятни причини за сънливост и постоянна умора. Те могат да бъдат резултат от липсата на витамини и минерали, недостатъчна почивка (повече подробности в категорията на сайта "Хормони"). С такива причини, на първо място е важно да се коригира приема на правилното количество от необходимите витамини, микро и макро елементи в тялото. Какви витамини да се пият в случай на сънливост и умора могат да се видят по-горе в статията, но в повечето случаи за лечение на хормонални смущения е необходимо да се обърнете към специалист.

При мъжете, например, постоянната сънливост и умора могат да бъдат причинени от възпалителни процеси в простатната жлеза (простатит), които могат да бъдат безсимптомни и с течение на времето да водят, наред с други неща, до хормонални нарушения. Това може да предизвика ниски нива на тестостерон (основният мъжки хормон). Научете "Как бързо да увеличите тестостерона с естествени методи и не само".

Лоши навици

Както пушенето, така и излишният алкохол могат да доведат до повишена сънливост и умора. В подробности за това как точно тези лоши навици влияят на човешкото тяло, може би не трябва да спрете. Достатъчно е да си припомним, че пушенето сериозно уврежда способността на белите дробове да улавят кислорода, уврежда почти всички органи и уврежда кръвообращението. А снабдяването с кислород на клетките на тялото играе голяма роля в усещането за енергичност и здраве, да не говорим за влошаване и интоксикация на вътрешните органи, което също ще доведе до слабост и намалена ефективност. Тютюнопушенето също води до намаляване на организма на много витамини и минерали, липсата на които също изостря проблеми като сънливост, умора (например, витамин В6).

Алкохолът, както всеки знае, на първо място бие черния дроб, което вече е достатъчно. Един от симптомите на нездравословен черен дроб е умора, постоянна умора. В допълнение, употребата на алкохол като цяло силно изчерпва тялото - много полезни витамини и минерали се губят. За да ги попълнят след големи празници, е необходимо да се вземат мерки, а самият организъм разказва на много хора за това - желанието да се ядат плодове, зеленчуци, морски дарове и да пият минерална вода (не само за махмурлука) в големи количества. Тези причини изискват незабавно решение или могат да означават сериозни здравословни проблеми, предизвикани от такъв разрушителен начин на живот.

Синдром на хроничната умора - симптоми и лечение

Ако имате дълготрайна умора, която дори дълготраен сън и добра почивка не елиминират, тогава може би е синдром на хроничната умора (CFS). Това заболяване все повече се разпространява в развитите страни. Най-склонни към CFS са хората, живеещи в големи градове, и чиято работа води до постоянен стрес, стрес, бързане, продължително умствено усилие и много малко физически. Санитарно-екологичните условия и хроничните заболявания също могат да допринесат за развитието на CFS.

Основните симптоми по време на периода на обостряне са: апатия, депресия, гняв, агресия и дори частична амнезия. Счита се, че причината за синдрома на хроничната умора е дефицит на микро и макронутриенти, хранителни алергии, прекомерен психически и физически стрес, вирусни инфекции. До края, причината за CFS все още не е проучена, защото точно от гореизложеното не може да се каже с абсолютна сигурност. Има експертни мнения, че причините са само психиатрични патологии.

Но можете да се биете с CFS. За да направите това обаче е препоръчително редовно да посещавате лекуващия лекар. За лечението на CFS е необходимо да се нормализира режимът на почивка и физическо натоварване, лечение на хронични заболявания, диети и само здравословна храна, да се пие комплекс от мултивитамини и минерали. Лечението на постоянна сънливост и умора при CFS и други методи трябва да бъде избрано от лекаря, въпреки че това често не помага за пълното възстановяване от това заболяване.

Дистония (VVD)

IRR може да бъде проява на различни заболявания, сред които са много опасни, водещи до внезапна смърт. Следователно е необходимо цялостно изследване. Тя не може да направи без консултация и преглед на лекар. Постоянната ремисия в IRR понякога може да бъде постигната с помощта на билкови и други фитопрепарати.

Но съществуването на синдрома на IRR е доста спорен въпрос. Много експерти смятат, че такова заболяване не съществува, а причината за симптомите е друга болест. Те вярват, че лекарят просто не може да установи истинската причина и пише - съдова дистония (VVD). Но според по-разпространено мнение, това е отделна болест, причинена от нарушения в автономната нервна система. Говорейки възможно най-просто, вегетативната дистония е, когато мозъкът не контролира правилно работата на други органи, които не могат да се променят със сила на волята.

Тук и на симптомите на IRR може да се дължи сънливост и постоянна умора. Лечението на VSD често е симптоматично, така че е трудно да се споменат конкретни методи за контрол в този случай. За да направите това, първо трябва да диагностицирате IRR и да се опитате да установите причините за това. Доброто дихателно оборудване помага с VSD (Стрелникова, Бутейко, Фролова, Самоздрав), трябва да се движите повече, да темперирате тялото и съдовете със студена вода, много е важно да подобрите начина си на живот. Само с помощта на наркотици е невъзможно да се забрави за IRR дълго време.

Други заболявания

Причините за умора и сънливост могат да бъдат в различни заболявания, които разрушават тялото. Това могат да бъдат сериозни заболявания в ранните стадии, които все още не са започнали да се проявяват в други симптоми, както и дългогодишни хронични заболявания в организма (например, херпес с увреждане на ЦНС причинява хронична умора). Причината за повишена умора и сънливост могат да бъдат както физически, така и психологически заболявания. Затова ви препоръчваме да прочетете тази статия: Защо трябва да обръщате внимание на сънливостта.

Не е трудно да се отгатне кога слабостта и умората са причина, например, на грип, защото тогава и без това вече има главоболие, болка в тялото и треска. Но е много по-трудно да се реши дали симптомите на болестта са неразбираеми или практически няма други признаци или те са трудно изолиращи. И ако в този случай прогресират и такива проблеми като постоянна сънливост, умора, тогава не може да се направи без да се отиде при лекар. Ще бъде необходима пълна кръвна картина, тестове за оценка на чернодробната функция, метаболизма и нивата на витамин D. Те ще спомогнат за откриване на скрити възпалителни процеси, хормонални нарушения и др.

За удобство в таблицата са дадени причини и възможности за отстраняване на такива проблеми като сънливост и постоянна умора. Но не забравяйте, че това са само препоръки, а помощта на лекар е желателна и в някои случаи е необходима. Във всеки случай, най-здравословният начин на живот и втвърдяването на тялото са много важни за премахване на тези неприятни симптоми.

8 причини за сънливост и борба с тях

Състоянието на сънливост е познато на всички. Характеризира се с комплекс от неприятни усещания: човек става летаргичен, чувства силно желание да легне, неговите реакции се забавят, появява се апатия. Това може да се наблюдава по всяко време на деня, включително в момента, в който ни очакват ежедневните дела. Хората, които постоянно страдат от сънливост, стават раздразнителни и безконтактни, физическата и интелектуалната им активност намалява.

В такава ситуация неразположението не може да бъде пренебрегнато - необходимо е да се открие причината и да се определят начините за решаване на проблема. Днес ще запознаем читателите с най-често срещаните фактори, които предизвикват сънливост.

умора

Сънливост, причинена от умора, се появява в късния следобед, след напрегнати дневни дейности. Това е нормално състояние, което преминава след нощен сън.

За да поспите достатъчно, трябва да следвате няколко правила:

• нощната стая трябва да бъде добре проветрена;
• в спалнята не можете да включите ярка светлина, оставете телевизора или монитора на компютъра;
• стаята трябва да е тиха;
• спално бельо, спално облекло (нощница, пижама) и всички текстилни аксесоари в спалнята трябва да бъдат изработени от меки естествени материи;
• диван или легло (матрак), предназначени за нощна почивка, трябва да бъдат избрани в съответствие с анатомичните особености на тялото на лицето, което ще ги използва;
• Важно е да си легнете не по-късно от полунощ. Продължителността на нощната почивка, осигуряваща възстановяване на физическата и умствената активност, за повечето хора е 7-8 часа.

стрес

Някои хора развиват разстройство на съня поради стрес: през нощта човек страда от безсъние и през деня става сънлив. За безсъние, дължащо се на стрес, психотерапевт може да се нуждае от помощ при приема на успокоителни. Разбира се, видът на лекарството и начинът на неговото прилагане трябва да се определят от лекаря. Самолечението в такава ситуация е изпълнено с влошаване на проблема и други сериозни усложнения.

Болест

Причината за сънливост често се превръща в патологичен процес в организма. Умора и летаргия през деня причиняват следните заболявания:

• захарен диабет;
• нарушаване на ендокринните жлези. Особено характерна сънливост в случай на неизправност на ендокринната система, придружена от затлъстяване (синдром на Пикуик);
• сърдечно заболяване;
• нестабилност на артериалното налягане (сънливостта може да е признак и за хипертония, и за хипотония);
• желязодефицитна анемия;
• чернодробно заболяване;
• бъбречно увреждане;
• стомашни и чревни проблеми;
• възпалителни процеси;
• вирусни инфекции;
• развитието на злокачествени новообразувания;
• неврози и депресивни състояния.

Сънливост почти винаги се появява при наранявания на главата и отравяне. Особено опасни са ситуациите, характеризиращи се с повишена хипоксия на мозъка: в тези случаи сънливостта е признак за развитие на коматозно състояние.

лечение

Сънливостта може да се дължи на лекарства:

• транквиланти и невролептици;
• антихистамини;
• някои антитусивни лекарства;
• аналгетици;
• понижаване на кръвното налягане;
• използвани за лечение на сърдечни заболявания;
• използвани при лечението на стомашна язва;
• антибиотици;
• хормонални контрацептиви.

Интензивността на страничните ефекти от този вид е много индивидуална: при някои пациенти сънливостта при приема на лекарства почти не се проявява, докато други постоянно се оплакват от летаргия и умора.

неподвижност

Хората, които постоянно са принудени да седят, докато работят, често имат чувство на сънливост в средата на деня. Това може да се обясни със стагнация: при липса на физическо натоварване, притока на кръв в съдовете се забавя, мозъкът започва да страда от липса на кислород и хранителни вещества.

Начинът за решаване на проблема в този случай е очевиден: от време на време е необходимо да се прави загряване. Необходимо е поне веднъж на час да напуснете работното място, да ходите, да правите упражнения за ръцете, шията и краката. Обикновено само няколко движения са достатъчни, за да изчезнат сънливостта и летаргията да даде път на жизненост.

За служителите в офиса е важно да се компенсира липсата на движение чрез спортуване в свободното им време. В този смисъл, колоездене, бягане или ходене, плуване са най-добрият избор. През зимата, ски и семейни игри на открито са полезни.

бери-бери

Витаминният дефицит е вреден за общото здравословно състояние. Сред другите симптоми, тя може да предизвика сънливост през деня. Най-често се проявява липса на витамини С, Е, В6 и В12. Като правило дискомфортът се среща през есента и зимата, когато броят на консумираните плодове и зеленчуци намалява.

Ако няма проблеми, свързани с усвояването на витамини, тогава не се изискват фармацевтични препарати. Сезонната авитаминоза се регулира лесно чрез добавяне на морски дарове, черен дроб, ядки и бобови растения към дневния хранителен режим, както и увеличаване на дела на плодовете и плодовете, богати на витамин С: черно френско грозде, цитрусови плодове, киви, шипка и др.

Провал на биоритмите

Дневната сънливост може да бъде причинена от прекъсване на ритъма на живота поради производствени нужди. Често това се случва с хора, които трябва периодично да работят през нощта и през нощта. Подобно състояние се случва, когато човек се премести в друга часова зона или в район с необичайни климатични условия. Здравото тяло бързо се възстановява и дискомфортът изчезва от само себе си. Но при наличие на болести процесът може да отнеме доста време. В някои случаи не е възможно да се адаптираме към промяната изобщо и хората трябва да се върнат в обичайната си среда, отказвайки да изпълняват плановете си.

Грешен вътрешен климат

Интензивността на мозъка зависи от качеството на вдишвания от човека въздух. Твърде ниската влажност, недостатъчният кислород, повишените температури причиняват хипоксия и сънливост. Проблеми могат да възникнат поради излишък на тютюнев дим във въздуха или наличието на наситени миризми (например аромати на определени цветове или парфюми). Ето защо е важно редовно да се проветряват жилищни и промишлени помещения, да се поддържа оптимална температура и влажност в тях.

Устойчивият сънливост е опасен симптом, особено ако е придружен от замаяност, главоболие, гадене, липса на апетит, подуване и болезнени усещания. В този случай се изисква спешно обръщение към лекаря.

Сънливост: причини, симптоми на кои заболявания, как да се отървете от това състояние

"Заспивам в движение", "Аз седя на лекция и спя", "на работа се боря със съня колкото мога" - много хора могат да чуят такива изрази, но като правило те предизвикват повече шеги, отколкото състрадание. Сънливостта се дължи главно на липсата на сън през нощта, преумора или просто скука и монотонност в живота. Въпреки това, умората след почивка трябва да премине, скуката може да бъде разсеяна с други методи, а монотонността може да се променя. Но за много хора сънливостта от приетите мерки не изчезва, човек спят добре през нощта, но през деня непрекъснато задържа зейоните си, като търси къде ще е "по-удобно да спи."

Чувство, когато е неудържимо да спи, и няма такава възможност, честно казано, отвратителна, способна да предизвика агресия към онези, които го възпрепятстват, или като цяло към целия свят наоколо. Освен това, проблемите не винаги възникват само през деня. Императивните (непреодолими) епизоди през деня създават същите обсесивни мисли: "Когато дойда, веднага ще заспя". Не всеки успява, неустоимото желание може да се изпари след кратък 10-минутен сън, честото събуждане в средата на нощта не дава почивка, често идват кошмари. А утре - всичко ще се повтори от самото начало...

Проблемът може да бъде шега

С редки изключения, гледайки ден след ден на бавен и безразличен човек, който се стреми постоянно да "подремва", някой сериозно си мисли, че не е здрав. Колегите свикват, възприемат, като безразличие и безразличие, и смятат тези прояви по-скоро за характерна черта, отколкото за патологично състояние. Понякога постоянна сънливост и апатия като цяло се превръща в предмет на шеги и всякакви "шеги".

Медицината "мисли" по различен начин. Тя нарича прекомерната продължителност на хиперсомния в съня и определя нейните варианти в зависимост от нейното разочарование, защото не винаги постоянната сънливост през деня предполага пълна нощна почивка, дори и ако имаше много време в леглото.

От гледна точка на специалистите, такова състояние изисква изследвания, тъй като сънливостта през деня, която се случва при човек, който изглежда е спал достатъчно време през нощта, може да е симптом на патологично състояние, което не се възприема от обикновените хора като болест. И как може да се приеме това поведение, ако човек не се оплаква, казва, че не наранява нищо, получава достатъчно сън и по принцип е здрав - просто по някаква причина постоянно го принуждава да спи.

Аутсайдерите тук, разбира се, едва ли ще помогнат, трябва да се потопите в себе си и да се опитате да откриете причината и може би да се свържете със специалист.

Не е трудно да се открият признаци на сънливост в себе си, те са по-скоро „красноречиви“:

• Умора, летаргия, умора и постоянно натрапчиво прозяване - това са признаци на лошо здраве, когато нищо не боли, ви предпазва от потапяне на работа;
• Съзнанието е донякъде притъпяващо, околните събития не се интересуват особено;
• Лигавиците стават сухи;
• Чувствителността на периферните анализатори намалява;
• Пулсът на сърцето е намален.

Не трябва да забравяме, че скоростта на съня - 8 часа, не е подходяща за всички възрастови категории. При дете до шест месеца постоянният сън се счита за нормално състояние. Въпреки това, тъй като той расте и печели сили, приоритетите се променят, той все повече иска да играе, да научи света, така че все по-малко и по-малко ежедневно време остава за сън. В по-възрастните хора, напротив, колкото по-възрастен е човек, толкова повече той трябва да остане в близост до дивана.

Все още може да се поправи

Съвременният ритъм на живота предразполага към невропсихични претоварвания, които в по-голяма степен, отколкото физически, могат да доведат до нарушения на съня. Временна умора, въпреки че се проявява със сънливост (същата временна), но бързо преминава, когато тялото почива, а сънят се възстановява след това. Може да се каже, че в много случаи хората са виновни за себе си, като претоварват тялото си.

Когато дневната сънливост не предизвиква безпокойство за тяхното здраве? Причините могат да бъдат различни, но като правило това са преходни лични проблеми, периодично „авраам“ на работа, студ или рядко пребиваване на чист въздух. Ето няколко примера, когато желанието да се организираме за „тих час” не се счита за симптом на сериозно заболяване:

• Липса на нощен сън поради обичайни причини: личен опит, стрес, грижа за новородено, сесия с ученици, годишен доклад, т.е. обстоятелства, че човек отделя много време и усилия в ущърб на почивка.
• Хроничната умора, за която самият пациент говори, предполага постоянна работа (умствена и физическа), безкрайни домакински задължения, липса на време за хобита, спортуване, разходка в чист въздух и забавления. С една дума, лицето беше затегнато от рутината, пропусна момента, в който тялото се възстановяваше след няколко дни, с хронична умора, когато всичко мина толкова далеч, може би, освен за почивка, също щеше да се подложи на продължително лечение.
• Умората бързо се усеща, когато в организма няма достатъчно кислород, което причинява мозъка да започне да изпитва глад (хипоксия). Това се случва, ако човек работи дълго време в непроветрени зони, в свободното си време е малко на открито. И ако той също пуши?
• Липса на слънчева светлина. Не е тайна, че облачно време, монотонното подслушване на капки дъжд върху стъклото, шумоленето на листата през прозореца са много благоприятни за сънливост през деня, което е трудно да се справи.
• Сънливост, умора и нужда от по-дълъг сън се появяват, когато „полетата са компресирани, горичките са голи“, а самата природа ще заспи дълго - късна есен, зима (рано се затъмнява, слънцето изгрява късно).
• След обилен обяд има желание да сложите главата си на нещо меко и хладно. Това е цялата кръв, циркулираща през нашите съдове - тя има склонност към храносмилателните органи - има много работа и по-малко кръв постъпва в мозъка по това време, а с нея - кислород. Така се оказва, че когато стомахът е пълен, мозъкът гладува. За щастие, това не трае дълго, така че следобедната дрямка бързо минава.
• Умората и сънливостта през деня могат да се проявят като защитна реакция на организма по време на психо-емоционален стрес, стрес, продължителна възбуда.
• Приемането на лекарства, преди всичко транквиланти, антидепресанти, невролептици, хипнотици, отделни антихистамини, които имат летаргия и сънливост като пряк ефект или странични ефекти, могат да предизвикат подобни симптоми.
• Леко студ, който в повечето случаи се носи на краката, без болничен списък и медицинско лечение (самото тяло се справя), се проявява чрез умора, следователно, през един работен ден, не е слабо склонно да спи.

• Самата бременност, разбира се, е физиологично състояние, но не може да се игнорират промените, които се случват в тялото на жената, главно по отношение на съотношението на хормоните, които са съпроводени от нарушения на съня (трудно е да се спи през нощта и не винаги има такава възможност през деня).
• Хипотермия - понижение на телесната температура в резултат на хипотермия. От незапомнени времена хората знаят, че ако са в неблагоприятни условия (снежна буря, студ), най-важното е да не се изкушавате да си почивате и да спите, а в съня от умора в студа да изглежда невероятно: често се появява усещане за топлина. прегрята стая и топло легло. Това е много опасен симптом.

Въпреки това, има условия, които често са включени в понятието "синдром". Как да ги възприемаме? За да се потвърди наличието на такова заболяване, е необходимо не само да се преминат някои тестове и да се направи някакъв модерен изпит. Човек, на първо място, трябва да идентифицира собствените си проблеми и да представи конкретни оплаквания, но, за съжаление, в повечето случаи хората смятат себе си за здрави, а лекарите, за да прикриват, често отхвърлят пациентите на техните „незначителни претенции” за тяхното здраве.

Болест или норма?

Сънливост, сънливост, дневна умора могат да дадат различни патологични състояния, дори ако не ги считаме за такива:

1. Апатия и летаргия, както и желанието да спят в неподходящо време за това, се случва с невротични разстройства и депресивни състояния, които са в компетенциите на психотерапевтите, аматьорите са по-добре да не се намесват в такива фини неща.
2. Слабост и сънливост, раздразнителност и умора, загуба на сила и увреждане често се забелязват в оплакванията им от хора, страдащи от сънна апнея (проблеми с дишането по време на сън).
3. Умора, апатия, слабост и сънливост са симптоми на синдрома на хроничната умора, които лекарите и пациентите често се повтарят в момента, но малцина са го виждали като диагноза.
4. Често летаргията и желанието за сън през деня се забелязват при пациенти, които имат “полудиагностика” като вегетативно-съдова дистония или невроциркулаторна дистония в амбулаторната карта, или всичко, което също се нарича такова състояние.
5. Искам да остана по-дълго в леглото, да спя през нощта и през деня от хора, които наскоро са имали инфекция - остра, или които имат хронична форма. Имунната система, опитвайки се да възстанови защитата си, изисква почивка от други системи. По време на сън, тялото проверява състоянието на вътрешните органи след болест (колко щети е причинена?), За да го оправи, ако е възможно.
6. Не спи през нощта и води до сънливост през деня, "синдром на неспокойните крака". Лекарите не откриват специфична патология при такива пациенти, а нощната почивка се превръща в голям проблем.
7. Фибромиалгия. Поради какви причини и обстоятелства това заболяване се появява - това не е известно на науката, защото, освен мъчителната болка в цялото тяло, която нарушава почивка и сън, лекарите не намират никаква патология при страдащия човек.
8. Алкохолизмът, наркоманията и други злоупотреби в статута на "бившия" - при тези пациенти сънят често е разстроен завинаги, да не говорим за състоянията след оттегляне и "оттегляне".

Вече дългият списък от причини за сънливост през деня, възникващ при хора, които се считат за практически здрави и здрави, може да продължи, което ще направим в следващия раздел, обозначавайки като причина за състоянието, официално признато като патологично.

Причина за разстройство на съня или сомнологични синдроми

Функциите и задачите на съня са програмирани от природата на човека и се състоят в възстановяване на силите на тялото, прекарани в процеса на ежедневните дейности. По правило активният живот отнема 2/3 дни, около 8 часа за сън. Здраво тяло, в което всичко е наред и спокойно, системите за поддържане на живота функционират нормално, този път е повече от достатъчно - човек се събужда буден и отпочинал, отива на работа, за да се върне вечерта в топлото меко легло.

Междувременно, невидими на пръв поглед проблеми, които пречат на човек да спи през нощта и да го накара да заспи в движение през деня, могат да унищожат реда, установен от раждането на живота на Земята:

• Безсънието през нощта много бързо формира признаци, които показват, че човек не се справя добре: има нервност, умора, нарушена памет и внимание, депресия, загуба на интерес към живота и, разбира се, летаргия и постоянна сънливост през деня.
• Синдром на Спящата красавица (Kleine-Levin), причината за който все още не е известен. Този синдром е почти никой не счита болестта, защото в интервалите между атаки, пациентите не се различават от други хора и не приличат на пациенти. Тази патология се характеризира с периодично възникване (интервали от 3 месеца до половин година) епизоди на продължителен сън (средно 2/3 дни, въпреки че може да бъде един ден, и две, или дори по-дълго). Най-интересното е, че хората се събуждат, за да отидат в банята и да се хранят. В допълнение към продължителен сън по време на обостряния, други страсти се забелязват от пациентите: те ядат много, не контролират този процес, някои (мъже) показват хиперсексуалност, стават агресивни към другите, ако се опитват да спрат лакомия или хибернация.
• Идиопатична хиперсомния. Това заболяване може да преследва хора до 30-годишна възраст, така че често се бърка за здравословен сън от младите хора. Характеризира се със сънливост през деня, която се проявява дори в ситуации, които изискват висока активност (проучване например). Без да се гледа дълго и пълноценна нощна почивка, събуждането е трудно, лошото настроение и гневът все още дълго време не оставят човека, който е станал толкова рано.
• Нарколепсията е доста тежко нарушение на съня, което е трудно за лечение. За да се отървете от сънливостта завинаги, с подобна патология, е почти невъзможно, след симптоматично лечение, тя отново ще се обяви. Със сигурност повечето хора дори не са чували термин като нарколепсия, но специалистите по съня смятат това заболяване за един от най-лошите варианти на хиперсомния. Факт е, че тя често не дава почивка през деня, причинявайки огромно желание да заспи на работното място, или през нощта, създавайки пречки за непрекъснат сън (необяснима тревога, халюцинации при заспиване, които се събуждат, плашат, осигуряват лошо настроение и умора през следващия ден).
• Синдромът на Пикуик (експертите също го наричат ​​синдром на затлъстяване). Описанието на синдрома на Пикуик, странно достатъчно, принадлежи на известния английски писател Чарлз Дикенс (“Pickwick Club Death Records”). Някои автори твърдят, че именно синдромът, описан от К. Дикенс, е станал прародител на новата наука - сомнология. Така, без никаква връзка с медицината, писателят неволно допринася за неговото развитие. Синдромът на Пикуик се наблюдава предимно при хора с впечатляващо тегло (4 степени на затлъстяване), което поставя огромно напрежение върху сърцето, оказва натиск върху диафрагмата и прави трудно дишането, което води до удебеляване на кръвта (полицитемия) и хипоксия. Пациентите със синдрома на Пикуик, като правило, вече страдат от сънна апнея, тяхната почивка прилича на поредица от епизоди на спиране и възобновяване на дихателната дейност (гладът на мозъка, когато стане напълно непоносим, ​​ви кара да дишате, прекъсвате съня). Разбира се, следобед - умора, слабост и натрапчиво желание за сън. Между другото, синдромът на Pickwick понякога се наблюдава при пациенти със затлъстяване по-малко от четвърта степен. Произходът на това заболяване не е изяснен, възможно е генетичният фактор да играе роля в неговото развитие, но фактът, че всички ситуации, които са крайни за организма (травми на главата, стрес, бременност, раждане), могат да бъдат стимул за нарушения на съня, вече като цяло, Той се оказа.

А загадъчна болест, идваща от разстройство на съня - истерична летаргия (летаргична хибернация) не е нищо повече от защитна реакция на тялото в отговор на силен шок, стрес. Разбира се, за сънливост, летаргия, мудност, можете да вземете лекия ход на загадъчно заболяване, което се проявява чрез периодични и краткотрайни пристъпи, които могат да уловят през деня на всяко място. Летаргичният сън, който забавя всички физиологични процеси и продължава десетки години, под категорията, която описваме (дневната сънливост), разбира се, не е подходящ.

Сънливост - признак на сериозно заболяване?

Такъв проблем, като постоянната сънливост, съпътства много патологични състояния, така че няма нужда да го отлагате до по-късно, може би ще се окаже симптом, който ще помогне да се намери истинската причина за неразположението, а именно специфична болест. Жалби за слабост и сънливост, загуба на сила и лошо настроение могат да дадат основание да се подозира:

1. IDA (желязодефицитна анемия) е намаление на съдържанието на желязо в организма, което причинява спад в нивото на хемоглобина, протеин, който доставя кислород на клетките за дишане. Липсата на кислород води до хипоксия (кислородно гладуване), която се проявява чрез горните симптоми. Диета, чист въздух и препарати от желязо помагат да се отървете от този вид сънливост.
2. B12-дефицитна анемия, хемолитична анемия, някои форми на левкемия - като цяло състояния, при които клетките не получават достатъчно количество кислород за пълноценно функциониране (главно червените кръвни клетки по някаква причина не могат да я донесат до местоназначението).
3. Намаляване на кръвното налягане под нормалните стойности (обикновено кръвното налягане се приема като норма - 120/80 mm Hg). Бавното притока на кръв през разширените съдове също не допринася за обогатяването на тъканите с кислород и хранителни вещества. Особено при такива обстоятелства мозъкът страда. При пациенти с ниско налягане често се забелязва замаяност, те не толерират вози, като люлки и въртележки, те се люшкат в колата. Кръвното налягане при хипотоничните хора намалява след интелектуално, физическо и психо-емоционално претоварване, при интоксикация, липса на витамини в организма. Често хипотонията съпътства състояния на железен дефицит и други анемии, но повечето от хората, които страдат от автономна дисфункция (IRR на хипотоничния тип), са склонни към него.
4. Заболявания на щитовидната жлеза с намаляване на функционалните му способности (хипотиреоидизъм). Недостатъчност на функцията на щитовидната жлеза, естествено води до спад в тироид-стимулиращите хормони, което дава доста разнообразна клинична картина, включително: умора дори след някои физически упражнения, нарушена памет, разсеяност, летаргия, забавяне, сънливост, хладнокръвие, брадикардия или тахикардия, хипотония или артериална хипертония, анемия, увреждане на храносмилателните органи, гинекологични проблеми и много други. Като цяло, липсата на хормони на щитовидната жлеза прави тези хора доста болни, така че едва ли може да се очаква те да бъдат много активни в живота, те, като правило, винаги се оплакват от срив и постоянно желание за сън.
5. Патология на шийните прешлени (остеохондроза, херния), която води до компресия на съдовете, които захранват мозъка.
6. Различни лезии на хипоталамуса, защото съдържа области, които участват в регулирането на ритъма на сън и будност;
7. Дихателна недостатъчност с хипоксемия (намаляване на нивото на кислород в кръвта) и хиперкапния (насищане на кръвта с въглероден диоксид) е пряк път към хипоксия и съответно нейните прояви.

Когато причината вече е известна

Пациентите с хроника в повечето случаи са доста добре запознати с патологията си и знаят защо симптомите се появяват периодично или са постоянно придружени, без да са свързани с преките признаци на конкретно заболяване:

• Хронична сърдечна недостатъчност, която нарушава много процеси в организма: дихателната система, бъбреците, мозъка, като резултат - липса на кислород и тъканна хипоксия.
• Заболявания на отделителната система (нефрит, хронична бъбречна недостатъчност) създават условия за натрупване в кръвта на вещества, които са токсични за мозъка;
• Хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, дехидратация, причинена от остри храносмилателни нарушения (повръщане, диария), характерни за патологията на стомашно-чревния тракт;
• Хронични инфекции (вирусни, бактериални, гъбични), локализирани в различни органи и невроинфекции, които засягат мозъчната тъкан.
• Захарен диабет. Глюкоза за тялото - енергиен източник, но без инсулин в клетките, тя няма да падне (хипергликемия). Не го получава в правилното количество и при нормално производство на инсулин, а при ниска консумация на захар (хипогликемия). Както високите, така и ниските нива на глюкоза за организма са застрашени от глад и следователно от лошо здраве, загуба на сила и желание за сън повече от определеното време.
• Ревматизмът, ако се използват глюкокортикоиди за неговото лечение, намаляват активността на надбъбречните жлези, които престават да осигуряват на пациента висока жизнена активност.
• Състоянието след епилептичен припадък (епилепсия), пациентът обикновено заспива при събуждане, отбелязва летаргия, умора, загуба на сила, но той абсолютно не си спомня какво се е случило с него.
• Интоксикация. Съзнание, слабост, слабост и сънливост често се срещат в редица екзогенни симптоми (токсикоинфекция с храна, отравяне с отровни вещества и най-често алкохол и неговите заместители) и ендогенна (цироза на черния дроб, остра бъбречна и чернодробна недостатъчност) интоксикация.

Всеки патологичен процес, локализиран в мозъка, може да доведе до нарушена мозъчна циркулация и кислородно гладуване на неговите тъкани, а оттам и до желание за сън през деня (защо се казва, че често се бърка през деня и нощта). Труден кръвен поток в ГМ, водещ го в състояние на хипоксия, болести като атеросклероза на главите, хидроцефалия, травматична мозъчна травма, дисциркуляторна енцефалопатия, мозъчен тумор и много други заболявания, които заедно с техните симптоми вече са описани на нашия уебсайт.

Сънливост при дете

Много от горепосочените състояния могат да причинят слабост и сънливост при дете, но е невъзможно да се сравнят новородените, децата до една година и по-големите деца.

Зимен сън почти денонощно (с прекъсвания само за хранене) при бебета под една година е радост за родителите, ако бебето е здраво. По време на сън той набира сила за растеж, формира пълноценни мозъци и други системи, които все още не са завършили своето развитие до момента на раждането.

След шест месеца продължителността на съня в бебето ще бъде намалена до 15-16 часа, бебето се интересува от събитията около него, показва желание да играе, така че ежедневната нужда от почивка ще намалява всеки месец, достигайки 11-13 часа годишно.

Анормална сънливост при малко дете може да се обмисли, ако има признаци на заболяването:

• Течен табуретка дали е продължително отсъствие;
• Сухи пелени или памперси за дълго време (детето спря да уринира);
• Летаргия и желание за сън, които се появяват след натъртване на главата;
• Бледа (или дори синкава) кожа;
• треска;
• Загуба на интерес към гласовете на близки, липса на реакция на привързаност и галене;
• Продължителното нежелание да се яде.

Появата на един от горепосочените симптоми трябва да предупреди родителите и без колебание да повика линейка - със сигурност, детето се е случило с проблеми.

При по-голямо дете сънливостта се отнася до неестествени явления, ако той обикновено спи през нощта и не се разболява, както изглежда на пръв поглед. Междувременно, детското тяло чувства по-добре влиянието на невидимите неблагоприятни фактори и реагира съответно. Слабост и сънливост, загуба на активност, безразличие, загуба на сила, както и "заболявания при възрастни" могат да причинят:

• Нашествия от червеи;
• Травматично увреждане на мозъка (сътресение), за което детето избра да мълчи;
• отравяне;
• Астено-невротичен синдром;
• Патология на кръвната система (анемия - дефицитна и хемолитична, някои форми на левкемия);
• Заболявания на храносмилателната система, дишането, кръвообращението, патология на ендокринната система, срещащи се скрити, без живи клинични прояви;
• Липсата на микроелементи в храните (по-специално желязо) и витамини;
• Постоянен и продължителен престой в неприемливи стаи (тъканна хипоксия).

Всяко намаляване на ежедневната активност, сънливост и сънливост при децата са признаци на лошо здраве, което трябва да бъде забелязано от възрастните и да стане причина за посещение при лекар, особено ако детето, поради своето малцинство, все още не е в състояние правилно да формулира оплакванията си. Може да е необходимо само да обогатите диетата с витамини, по-често да излизате на открито или да „отровите“ червеите. Но все още ли е по-добре да си в безопасност, отколкото да пренебрегнеш?

Лечение на сънливост

Лечение на сънливост? Тя може да бъде, и е, но във всеки случай - отделно, като цяло, това е лечението на болестта, която кара човек да се бори сън през деня.

Като се има предвид дългия списък от причини за сънливост през деня, не е възможно да се даде някаква универсална рецепта за това как да се отървете от сънливостта. Може би човек просто трябва да отваря прозорците по-често, за да пусне свеж въздух или да излезе навън вечер, и да прекарва почивните дни в природата. Може би е време да преразгледаме отношението си към алкохола и пушенето.

Възможно е, че ще бъде необходимо да се рационализира режимът на работа и почивка, да се продължи здравословната диета, да се вземат витамини или да се проведе ферротерапия. И накрая, да преминат тестовете и да бъдат изследвани.

Във всеки случай не е необходимо да се разчита на медикаменти, но такова човешко естество е да се търсят най-лесните и кратки начини за решаване на всички проблеми. Така че с дневната сънливост, защото е по-добре да си купите някакво лекарство, вземете го, когато очите започват да се сливат, и всичко ще мине. Ето няколко примера:

• Да предположим, че сънливостта е причинена от ниско кръвно налягане (хипотония), т.е. човек знае точно причината за постоянната си сънливост. Такива хора, без съмнение, повече от други, могат да си позволят да обичат кафе или силен чай, които като цяло хипотонични. Пиех кафе - имаше жизненост и желание за работа, но най-важното не е да се прекаляваш. Дори при пациенти с ниско налягане прекомерните дози от тези напитки и приемането им вечер може да не дадат много добър ефект. Освен това, хората, страдащи от хипотония, могат да се обърнат към фармацевтични продукти от растителен произход. Това - тинктура от Eleutherococcus, zamanihi, женшен. Те увеличават натиска и производителността, дават прилив на жизненост и облекчават сънливостта през деня.
• Друга често срещана причина за сънливост е ниският хемоглобин. В този случай можем да Ви посъветваме да закупите само един витаминен комплекс в аптека, а желязото, ако се окаже, че наистина има желязодефицитна анемия, ще Ви бъде предписано от лекар. Но първо трябва да преминете през изследването и да установите специфичната причина за понижаване на нивото на хемоглобина.
• Или, да речем, хипоксия. Какъв вид лечение може да се даде на човек, ако тялото му изисква лекарство, наречено "кислород"? Разбира се, случва се, че професионалната дейност и свободното време някак са изградени по такъв начин, че човек не прекарва много време на чист въздух и се удавя в своите дни. Единственият съвет е да се грижите за храненето на мозъка си сами. Във връзка с хипоксията е невъзможно да се игнорира такъв лош навик като тютюнопушенето. И какво може да се препоръча в този случай? Разбира се - да се откажат от тютюнопушенето, да са склонни да спят през деня, със сигурност ще бъде по-малко.

Трудно е да се даде такава, която да задоволи всеки с рецепта за справяне с дневната сънливост за хора с напълно различни проблеми: заболяване на щитовидната жлеза, сърдечно-съдови заболявания, респираторни или храносмилателни нарушения. Също така е невъзможно да се предпише същото лечение за хора, страдащи от депресия, сънна апнея или синдром на хронична умора. Всеки има свои собствени проблеми и, съответно, собствена терапия, така че прегледът и лекарят очевидно не са достатъчни.