logo

Причини и лечение на лоша памет

Разсейването на вниманието е по-често при деца и възрастни хора. Лошата памет е характерна за най-малките и най-старите. Те разговарят за такива хора с любов, шеговито: „В детството“.

Но има обстоятелства, когато всеки от нас може да бъде разпръснат, на всяка възраст. Когато човек изпълнява монотонна работа дълго време, той е уморен, изтощен, вече не може да се концентрира.

Вниманието му се разсейва. Такова разсеяност се нарича истина. Причините за възникването му - това е обичайната умора, задръстванията, монотонността.

Лечението на истинското разсейване е най-простото. Трябва да си лягаме, да спим, да си починем от монотонността на действията. С лоша памет, трябва да разберете в детайли.

Причините за слабата памет и влошаването им

Проблеми с паметта възникват по различни причини. Млади и стари хора имат наранявания на главата и съдови заболявания, засягащи мозъка.

Начинът на живот, добрите и лошите навици, качеството на храната влияят на нашите способности. Нарушението на паметта поради безкрайни пиене е естествен процес. Първото нещо, което трябва да направите в този случай, е да спрете да пиете.

Дисперсията в трудоспособна възраст е следствие от заболяването. Когато IRR в човек променя сърдечния ритъм, налягането се повишава или пада, има болки в сърцето, замаяност, близо до припадък.

Субектът, в когото вегето-съдовата дистония се страхува в живота си, започва да слуша интензивно своето благополучие, вътрешно състояние и става разсеяно, губи ориентацията си в реалния свят, който го заобикаля. Пристъпите на дистония водят до отслабване на вниманието, безсъние, способност да се концентрирате върху едно нещо.

Този вид разсеяност се нарича въображаем, когато човек се фокусира върху вътрешния си свят на мисли и забравя за нормалното поведение във външния свят. Така професорът, който постоянно мислеше за своето откритие, „вместо шапката в движение, внезапно сложи на тиган”.

В едно дете има отвличане на вниманието на ученика, ниска концентрация на мисли върху една задача за дълъг период от време. Детето страда от синдром на дифузно внимание (SRV) поради висока активност. Често бързият растеж на костите на студента няма време да се справи с развитието на мозъка.

Особено при момчета, които растат с 10 см през лятото, се наблюдават чести главоболия и повишено вътречерепно налягане. Тези негативни и болезнени чувства пречат на ученика да се концентрира върху изучаването на нова информация.

Освен това отдавна е отбелязано, че твърде много информация се съкращава върху съвременните ученици. Затова некомпетентните учители и безразличните родители често са отговорни за разсейването на юношите.

Учители, които не са в състояние правилно да изградят учебна програма, и родители, които вместо морална подкрепа имат ужасяващ ефект върху детето, наказвайки го, карайки го.

Майка, която крещи към сина си, така че прозорците да треперят всички съседи, няма да му помогне да реши проблема с математиката. Тя ясно показва, че не го обича. Детето ще се разстрои, ще бъде тъжно. От това разсеяността му само ще се увеличи и паметта няма да се подобри.

Непоколебимостта и разсеяността, към които хората, които превишават границата от 60-65 години, са склонни, се определя от естественото увяхване на умствената дейност. Въпреки това, много по-късно, тя посещава тези, които учат чужди езици, правят кръстословици, събират гъби в гората, плуват в басейна и танцуват танго.

Внимание! За да засилите вниманието във всяка възраст, за да помогнете на мозъка си да се събуди, опитайте се да проветрите стаята. Свежият въздух ще подобри мозъчната функция с 10%. Пийте чаша вода, мозъкът ще стане по-активен с 20%. Разтрийте пръстите си, разтрийте дланите си, кръвта ще тече в главата ви и ще добавите към нея 30% работна способност. Парче тъмен шоколад ще насити клетките на сивото вещество, ще повдигне настроението ви.

Видове увреждане на паметта

Нарушенията на паметта се случват от удар по главата, от старост, инсулт и алкохол. Амнезията е преходна и плавно тече. Човек може да забрави името си, но помни професионалните умения. Само части от събитията могат да изчезнат от паметта и целият живот може да изчезне, заедно с биографията и фамилията.

Такива случаи се разказват във филмите. Твърде чести неуспехи в паметта на здрави, здрави мъже предполагат, че са разработени специални лекарства, които премахват паметта. Човек, който не помни себе си, може да стане послушна кукла в ръцете на другите.

Опасност! Не приемайте лакомства от непознати пътници в влаковете. Не пийте с непознати в ресторантите. В храната и напитките те могат неусетно да добавят клофелин и други средства, които причиняват упорита и пълна амнезия.

Синдром на Корсаковски

Дезориентация във времето, неспособността да се помнят реални събития с холистична памет от миналото, се нарича синдром на Корсаков. Пациентите започват да вярват в измислените събития, които самите те са измислили, концентрацията на внимание е нарушена.

Тези симптоми са резултат от безкрайно пиене, недохранване и понякога наранявания на главата. Младите хора, ако откажат да пият алкохол, могат да бъдат излекувани, като приемат лекарства, които подобряват мозъчната функция.

За тези, които продължават да пият след 65 г., перспективата не е толкова положителна. Смъртните случаи, които водят до редовно пиянство, не са необичайни.

Изборът е ваш! Водка или живот!

Деменция (деменция, сенилност)

Никой не е виновен за това, че остаряваме. Естественият процес на увяхване на мозъчните клетки води до факта, че през годините всички възрастни хора показват объркване и лоша памет.

Деменция се появява в много след 65 години. Но тези, които преподават поезия не са ограничени до проблемите си, могат да общуват в социалните мрежи, да ходят в парка, да правят упражнения, да четат ежедневно за новините във вестника, да не попадат в старството. Активното дълголетие е възможно, ако се справяте с неприятности.

Внимание! Ако вашият възрастен баща изпадне от паметта, в джоба си винаги трябва да има бележка с телефоните на роднини. Кажете с бележка, че понякога може да забрави къде живее.

Болестта на Пик

Понякога в напреднала възраст хората очакват коварни болести. Защо те атакуват една и заобикалят страната на друга тема е неизвестна. Много преходна атрофия на фронталната и темпоралната кора на мозъка води до разрушаване на личността.

Невниманието на роднините в тези случаи може да доведе до непредвидими събития. Лечението не дава бързи резултати. Емоционалното внимание, любезните думи, медицината, разходките, чистият въздух и грижата забавят развитието на негативния процес.

Важно е! Не пропускайте момента на загуба на пълна ориентация в пространството и времето. Не оставяйте човек, който е забравил своята самоличност, без надзор, за да не се случат пожари, потоп и други непредсказуеми проблеми.

Болест на Алцхаймер

Това заболяване засяга много възрастни хора на възраст 70-80 години. Какво да правим с лоша памет през тези години? Тренирайте я! Научете се да използвате компютър. Решете кръстословици. Отидете на посещение, подкрепете забравени приятелки.

Прочетете молитвите на чужди езици. Вдишайте чист въздух. Упражнете, без да ставате от леглото сутрин. Отидете на балета с внуците си.

Сенилните заболявания отнемат спомените, но ако се борите, тези процеси се забавят. Животът става богат, интересен и дълъг. Децата трябва да подкрепят своите възрастни родители в тези трудни години.

Церебрална атеросклероза на мозъчни съдове

Церебралната атеросклероза е увреждане на съдовата система на мозъка. Ако при болестта на Пик патологичните протеини се отлагат в телата на клетките на мозъчната кора, с атеросклероза, холестеролните плаки се отлагат по стените на артериите на главата, като постепенно затрудняват кръвообращението.

Последици от лошото захранване с кислород на мозъка:

  • паметта се влошава постепенно;
  • намалява концентрацията на вниманието;
  • характеризиращи се с объркване, нарушаване на съня;
  • главоболие, замъглено виждане;
  • други признаци на влошаване на мозъка.

Как за лечение на атеросклероза? Борба срещу затлъстяването, придържайте се към диета без мазни, пържени, пушени и сладки "закуски". Ще помогне на лекарства, които намаляват процента на холестерол и кръвната захар, вазодилататор, противовъзпалително, витамини. Ходенето, ежедневните упражнения, доброто хранене ще подобрят състоянието на съдовете и мозъка.

Лечение на нарушения на паметта

Лечението за отвличане на вниманието до голяма степен зависи от причината, която е довела до нея. Ако човек е претоварен, той трябва да си почине. Ако имате IRR, първо трябва да лекувате дистония. Когато причината за атеросклероза е диабет, нещо трябва да се направи за него.

Разпръснатото дете трябва да бъде подпомагано от любящи родители и опитни учители. Учете детето си да разбира информацията, а не да я натъпква. Тогава паметта не е претоварена и вниманието не се разсейва.

Лекарства, които подобряват мозъчната функция:

  • Inteplan;
  • nootropil;
  • глицин;
  • пирацетам;
  • pikamilon;
  • tanakan;
  • Aminalon;
  • Много подобряват умствената дейност.

Народни методи

Свеж настърган хрян с мед, настъргани лимони перфектно подобрява паметта. Пет ядки от орех се смачкват в хоросан и се смесват със сметана.

А супена лъжица суха мента, разбърква се със същото количество сух градински чай, налейте половин литър вряща вода. Insist ден, щам, пие 50 мл 4 пъти на ден в продължение на половин час преди хранене.

Хранене, Диета

Диетата трябва да варира. Но, ако искате да подобрите паметта, дайте предпочитание:

  • сушени плодове;
  • Печени картофи;
  • семена от слънчоглед;
  • Салати от пресни зеленчуци със зехтин;
  • банани;
  • орехи;
  • пресни плодове и плодове;
  • горчив шоколад;
  • извара;
  • сирене.

Премахване от диетата алкохолни напитки, пържени, пушени, мастни, бонбони излишък.

Спорт, гимнастика

За по-добро снабдяване на мозъка с кислород беше по-лесно да запомни новата информация и да си отиде завинаги отсъстващо, да се научи да танцува. Не трябва да се стремите към олимпийските записи. Но ежедневните разходки и лесната, изпълнима гимнастика ще помогнат за подобряване на качеството на живот.

Децата трябва да играят снежни топки през зимата, да карат ски, да отидат до басейна през лятото, да играят футбол. Здравословният начин на живот помага на всяка възраст да поддържа работата си и да не губи памет.

6 основни причини за слабата памет

Лоша памет, причини и начини за преодоляване...

Можете ли да кажете с увереност къде са ключовете за апартамента?
Къде е гребена? Каква прическа беше продавачката в магазина, откъдето наскоро си ходила? Вероятно такива дреболии не можете да си спомните. - Просто помисли, нищо ужасно! - ще кажеш. И ще грешите.

Лесното разсейване заплашва да се превърне в лоша памет в бъдеще. Днес ще говорим за това защо възникват проблеми с паметта и как да ги решим.

Лоша памет: причини

Паметта е мисловен процес, който съчетава функциите на съхраняване на информация, нейното съхранение и последващо възпроизвеждане.

За да спестим нашата нервна система, за да я защитим от свръхнапрежение, има функция да забравим.

Обикновено мозъкът се опитва да „изтрие” негативната информация и да предпази човек от негативни емоции. Поради тази причина често забравяме да изпълняваме онези действия, които не харесваме.

Ако се разбира, че има проблеми с паметта, на първо място е необходимо да се определи кой тип запомняне е започнало да се проваля.

Въз основа на времето за запаметяване паметта може да бъде разделена на следните типове:

- директно - явлението се забравя незабавно (например, отпечатано и след това безопасно забравено писмо);

- краткосрочно - информацията се съхранява не повече от 30 секунди;

- дългосрочно - съхраняване в съзнанието на запаметената информация в продължение на много години;

- плъзгане - явлението се съхранява точно за необходимото време, след което се изтрива (например билет за учене на изпита).

Ако паметта се влоши, причината не е подхода на старостта или нараняване, например тежко сътресение.

Постепенното намаляване на способността за запаметяване на информация се крие в нарушаването на мозъка.

Това обикновено се случва по редица конкретни причини.

  1. Стрес, тревожност, чувства. Човешкият мозък се концентрира върху проблема, за който се тревожи. В резултат на това паметта се влошава, човек става разсеян.
  2. Алкохолът. Забавя процеса на мислене, намалява възприятието на заобикалящия ни свят. Антидепресанти и други успокоителни могат да имат този ефект.
  3. Пушенето. Никотинът и другите токсични вещества значително отслабват зрителната и краткосрочната памет.
  4. Хроничната умора и липсата на сън е една от честите причини за разпръсната памет.
  5. Липса на витамини (фолиева, никотинова киселина).
  6. Най-честата причина е обичайният навик да бързаме. В бързаме, човек не се концентрира върху дреболии, в резултат на което бързо забравя за тях.

Хвърляне в аптека за наркотици от "лоша памет" не е необходимо. Има много техники и начини за подобряване на запаметяването, като някои от тях могат да бъдат тествани у дома или по време на пътуване в обществения транспорт.

Съвети: как да подобрите паметта?

Ако забравата не е следствие от нараняване, тогава тя може да бъде успешно разрешена. Използвайте следните съвети.

Бъдете внимателни към дребните неща. Съсредоточете се върху бизнеса, който правите, без значение колко просто може да изглежда. Решете проблема веднага щом мислите за него, и нека придружаващата информация да помогне на паметта ви. Например, когато паркирате кола, имайте предвид, че наблизо растат две дървета, а напротив - магазин с такава табела. Ще използвате няколко вида памет и информацията ще бъде запомнена по-добре.

Опитайте се да не се отклонявате от задачата. Влизайки в стаята в търсене на, например, ключове, потърсете ги, без да обръщате внимание на чужди предмети.

Научете се да включвате логиката и да създавате асоциативни редове. Например, трябва да запомните адреса на Иванов, 12. Представете си, че имате познат с такова име, че ще дойде при вас в 12 часа. Направете същото с имената. Например не можете да запомните името на шефа. Измислете някаква връзка с нея. Всеки път, когато срещнете този човек, възпроизведете измисления образ в мозъка си.

Ако паметта е намалена поради липса на витамини в организма, тогава е необходимо да се запълни дефицита им. Учените са доказали, че увреждането на паметта е свързано с липсата на желязо, цинк и бор. Плодовете, зеленчуците, месото трябва постоянно да се включват в диетата ви.

И, разбира се, главният враг на паметта е погрешен начин на живот. Алкохолът, пушенето, нездравословната храна, стресът и постоянната умора водят до нарушена мозъчна функция. Нека спътникът ви е здравословен начин на живот, а след това дори и в напреднала възраст болестта няма да ви бъде нищо.

Ами ако има лоша памет?

Много от нас са толкова запознати със ситуацията, когато започваме да се оплакваме, че е станала лоша памет. Дума, телефонен номер, рожден ден на приятел или правилен адрес - всичко включва езика, но не се помни в подходящия момент И след няколко дни, тя се появява в паметта, когато вече не е необходима. И това се случва с вас? Защо способността да се запомни и какво да се прави с нея? Женски клуб "Кой е над 30 години" ще се опита да отговори на тези въпроси.

Днес ние няма да разглеждаме ситуации, при които увреждането на паметта е следствие от травматично увреждане на мозъка, мозъчен тумор, стареене или болест на Алцхаймер. Всички тези точки изискват спешно обръщение към психотерапевт или невролог.

Ние се интересуваме от нарушения на паметта, които могат случайно да наводнят всеки здрав човек. Когато упорствате в опит да запомните някоя част или име, но правилната дума не идва на ум. Сякаш паметта търси самия полк с необходимата книга, но не го намира в най-критичния момент.

Ами ако паметта се влоши? Този, който винаги ни помагаше в училище и институт, когато случайно видяхме или чухме случило се точно навреме.

Прочетете повече за това в момента на сайта komy-za30.ru.

Защо лошата памет стана: причини

Повечето проблеми с паметта са свързани с начина на живот на човек:

  1. Чести стресови ситуации, тревожност и депресивно настроение. Човешките мисли са ограничени само до възприемането на тревожна ситуация. Съответно, паметта не може да се развие отвъд рамката, в която се движи. Нещо повече, човек, забелязващ веднъж, че паметта е станала много лоша, започва да става още по-нервна, като по този начин влошава положението си.
  2. Вредни навици, приемащи антидепресанти. Алкохолът, пушенето и лекарствата за депресия забавят мисловните процеси и човек възприема само малка част от заобикалящата информация. Парализирана визуална и вербална памет.
  3. Недостиг на витамини от група В, фолиева киселина, йод. Пълното и здравословно хранене допълва резервите от вещества, необходими за нормалното функциониране на мозъка.
  4. Претоварване с информация. Голям брой от всякакъв вид информация води до факта, че мозъкът е претоварен и преминава към повърхностно възприятие. Важно е да се концентрираме върху един конкретен източник на информация.
  5. Липса на сън и хронична умора. Здравословен сън, физически и психически стрес в умереност - формула, която позволява паметта на метаболитно ниво да работи без прекъсване.
  6. Безпокойство и бързина. Когато правим няколко неща едновременно, мозъкът автоматично забранява визуалното и емоционалното възприятие. Паметта преминава в режим на хибернация и като подарък получаваме отвличане на вниманието и невнимание.

Други фактори могат да повлияят защо паметта се влошава:

  1. Сърдечна и дихателна недостатъчност.
  2. Повишена кръвна захар.
  3. Нарушения в щитовидната жлеза.
  4. Възпалителен процес в черния дроб.

Ами ако има лоша памет?

Веднага отидете в аптеката за скъпи лекарства, които бързо могат да възстановят паметта не е необходимо. Паметта се нуждае от обучение първо. След усвояването на някои прости методи за подобряване на запаметяването е възможно във времето да се възстанови паметта до ръба.

  1. По-често използвайте асоциативна и емоционална памет. Свържете действие с обект или изображение, което може да ви напомни за това действие.
  2. Станете лоша памет и внимателност? Вземете някои автоматични действия на съзнателно ниво. Прикрепете вниманието си към такива дреболии като заключване на апартамента на ключа, изключване на газовата печка и домакински уреди. Скоро ще спрете да изпадате в паника, неуспешно се опитвате да запомните по време на работа, и дали желязото е изключено?
  3. Влакова и визуална памет. Планирайте деня си в тетрадка, като сте написали всичко за дреболии.
  4. Опитайте се да изберете конкретна и особено важна точка от цялото действие. Така че паметта ще се научи да се концентрира върху едно нещо - бетон, оставяйки настрана ненужното.
  5. Опитайте се да направите ежедневния си живот по-жив, без страх да изразявате открито емоциите си. Паметта в този случай ще спести най-положителните моменти.
  6. Прочетете повече, решаване на пъзели, пъзели, scanwords. Можете да подредите няколко обекта пред себе си, да ги запомните, след това да ги затворите и да се опитате да ги назовете.
  7. Започнете работа по различни маршрути, опитвайки се да запомните имената на спирките.

Наред с другите неща, ако имаше лоша памет, не би било излишно да се опитваме да използваме някои популярни съвети:

  1. Яжте повече хрян. Това е отличен инструмент за възстановяване на паметта.
  2. Подобряване на паметта на отвари от кората на планински ясен и корен девясила.
  3. Пийте по-често пресен сок от моркови и цвекло, както и сок от боровинки.
  4. Рязкостта на паметта може да върне инфузията на борови пъпки.
  5. Ускорява мисловните процеси на луговата детелина. Съцветията трябва да се сварят вместо обикновения чай.
  6. Вещества, съдържащи се в сушени кайсии, банани, орехи, печени ябълки и картофи, стимулират работата на клетъчните мембрани на невроните.

И накрая. Може би причината, поради която паметта е станала лоша, се крие във факта, че ние просто не знаем как да го използваме? Всеки може да научи как правилно да използва уменията си за памет. Необходимо е да овладеете тези умения и можете да светите с остротата на паметта си до велика възраст!

Нарушение на паметта: защо паметта става лоша, скоростта и връзката с болестите, лечението

Паметта е важна функция на нашата централна нервна система да получава получената информация и да я съхранява в някои невидими “клетки” на мозъка като резерв, за да го извлече и използва в бъдеще. Паметта е една от най-важните способности на умствената дейност на човека, така че най-малкото смущение в паметта му причинява, той излиза от обичайния ритъм на живота, страда сам и дразни другите.

Нарушението на паметта най-често се възприема като едно от многото клинични прояви на някакъв вид невропсихиатрична или неврологична патология, въпреки че в други случаи забравата, объркването и лошата памет са единствените признаци на болестта, на която никой не обръща внимание, което предполага, че човекът е толкова естествен.,

Голямата мистерия - паметта на човека

Паметта е сложен процес, който се осъществява в централната нервна система и включва възприемане, натрупване, задържане и възпроизвеждане на информация, получена в различни периоди от време. Най-вече мислим за свойствата на нашата памет, когато трябва да овладеем нещо ново. Резултатът от всички усилия, полагани в процеса на обучение, зависи от това как някой успява да улови, задържи, възприема това, което вижда, чува или чете, което е важно при избора на професия. По отношение на биологията, паметта е краткосрочна и дългосрочна.

Получената информация накратко или, както се казва, "полетя в едно ухо, излетя от другата" - това е краткосрочна памет, в която това, което се вижда и чува, се забавя за няколко минути, но като правило, без смисъл или съдържание. И така, избухна епизод и се изпари. Краткосрочната памет не обещава нищо предварително, което вероятно е добро, защото в противен случай човекът трябва да съхранява цялата информация, която изобщо не се нуждае.

Въпреки това, с определени човешки усилия, информацията, която е попаднала в зоната на краткосрочната памет, ако държите очите си на нея или слушате и я хващате, ще бъде прехвърлена към дългосрочно съхранение. Това се случва и против волята на човека, ако някои епизоди често се повтарят, имат специално емоционално значение, или по различни причини, заемат отделно място сред другите явления.

Оценявайки паметта си, някои хора твърдят, че имат краткосрочен план, защото всичко е запомнено, асимилирано, преразказано след няколко дни, а след това също толкова бързо забравено. Това често се случва, когато се подготвят за изпити, когато информацията се заделя само за целите на възпроизвеждането й, за да се декорира книга с документи. Трябва да се отбележи, че в такива случаи, като се има предвид отново тази тема, когато стане интересно, човек може лесно да възстанови привидно изгубени знания. Едно е да се знае и да се забрави, а друго не е да се получи информация. И тук всичко е просто - придобитите знания без специални усилия на човек се трансформират в отдели на дългосрочната памет.

Дългосрочната памет анализира всичко, структурира, създава обем и целенасочено за бъдеща употреба. Това е всичко за дългосрочната памет и задържанията. Механизмите за запаметяване са много сложни, но ние сме толкова свикнали с тях, че ги възприемаме като естествени и прости неща. Отбелязваме обаче, че за успешното осъществяване на учебния процес, в допълнение към паметта, е важно да имаме внимание, т.е. да можем да се концентрираме върху необходимите предмети.

След известно време човек обича да забравя минали събития, ако не извличаш периодично знанията си, за да го използваш, следователно не винаги е невъзможността да си спомниш нещо трябва да се дължи на увреждане на паметта. Всеки от нас изпитваше усещането, когато „се върти в главата, но не идва на ум“, но това не означава, че в паметта са настъпили сериозни разстройства.

Защо възникват повреди в паметта?

Причините за нарушена памет и внимание при възрастни и деца могат да бъдат различни. Ако едно дете с вродена умствена изостаналост веднага има проблеми с ученето, тогава той вече ще достигне зряла възраст с тези нарушения. Децата и възрастните могат да реагират по различен начин на обкръжението си: умът на детето е по-нежен, затова той понася по-силно стреса. Освен това възрастните отдавна изучават това, което детето все още се опитва да овладее.

За съжаление, тенденцията да се употребява алкохол и наркотици от подрастващи и малки деца, оставени без надзор от родителите си, е станала страшна: случаи на отравяне не се записват толкова рядко в докладите на правоприлагащите органи и медицинските институции. Но за мозъка на детето алкохолът е най-силната отрова, която влияе отрицателно на паметта.

Вярно е, че някои патологични състояния, често причиняващи разсеяност и лоша памет при възрастни, обикновено са изключени при деца (болест на Алцхаймер, атеросклероза, остеохондроза).

Причини за увреждане на паметта при деца

Така могат да се вземат предвид причините за нарушената памет и вниманието при децата:

  • Липса на витамини, анемия;
  • астения;
  • Чести вирусни инфекции;
  • Травматична мозъчна травма;
  • Стресови ситуации (дисфункционално семейство, деспотизъм на родителите, проблеми в екипа, които детето посещава);
  • Слабо зрение;
  • Мозъчни тумори;
  • Психично заболяване;
  • Отравяне, употреба на алкохол и наркотици;
  • Вродена патология, при която умствената изостаналост е програмирана (синдром на Даун и др.) Или други (каквито и да са) състояния (липса на витамини или микроелементи, употребата на някои лекарства, не се променят за по-добри метаболитни процеси), допринасяйки за формирането на дефицит на вниманието Както знаете, паметта не се подобрява.

Причини за възникване на проблеми при възрастни

При възрастните причината, поради която слабата памет е станала, разсейването и неспособността да се концентрира вниманието за дълго време, са различни заболявания, придобити в процеса на живота:

  1. Стрес, психо-емоционален стрес, хронична умора и душа, и тяло;
  2. Остри и хронични нарушения на мозъчното кръвообращение;
  3. атеросклероза;
  4. хипертония;
  5. Дисциркулаторна енцефалопатия;
  6. Остеохондроза на шийните прешлени;
  7. Вертебро-базиларна недостатъчност;
  8. Травматична мозъчна травма;
  9. Метаболитни нарушения;
  10. Хормонален дисбаланс;
  11. ГМ тумори;
  12. Болест на Алцхаймер;
  13. Психични разстройства (депресия, епилепсия, шизофрения и много други).

Разбира се, анемия от различен произход, липса на микроелементи, вегетативно-съдова дистония, захарен диабет и други многобройни соматични патологии води до нарушаване на паметта и вниманието, допринася за появата на забрава и отсъствие.

Какви видове нарушения на паметта има? Димнезиите (хипермнезия, хипонезия, амнезия) се отличават - промени в самата памет и парамнезии - изкривяване на спомените, към които се добавят личните фантазии на пациента. Между другото, някои от тях обкръжават, напротив, по-скоро феноменална памет, отколкото нарушение. Вярно е, че експертите могат да имат малко по-различно мнение по този въпрос.

dysmnesia

Феноменална памет или психично разстройство?

Хипермнезия - с такова нарушение, хората запомнят и възприемат бързо, информацията, отложена преди много години, се появява несправедливо в паметта, „хвърля се”, връща се в миналото, което не винаги предизвиква положителни емоции. Самият човек не знае защо трябва да държи всичко в главата си, но някои минали събития могат да се възпроизведат до най-малкия детайл. Например, един възрастен човек може лесно да опише подробно (до дрехите на учителя) индивидуални уроци в училище, да разкаже събранието на пионерската колекция, не му е трудно да си спомни други подробности относно обучението си в института, неговите професионални дейности или семейни събития.

Хипермнезия, присъстваща в здрав човек при липса на други клинични прояви, не се счита за болест, а напротив, точно в случая, когато говорят за феноменална памет, въпреки че от психологическа гледна точка феноменалната памет е малко по-различно явление. Хората с такова явление са в състояние да запомнят и възпроизведат огромни количества информация, която не е обвързана от някакво специално значение. Това могат да бъдат големи числа, групи от отделни думи, списъци на обекти, бележки. Подобна памет често е притежавана от велики писатели, музиканти, математици и хора от други професии, които изискват изобретателни способности. Междувременно хипермнезия при здрав човек, непринадлежащ към кохорта от гении, но с висок коефициент на интелигентност, не е толкова рядко явление.

Като един от симптомите на патологични състояния се наблюдава увреждане на паметта под формата на хипермнезия:

  • При пароксизмални психични разстройства (епилепсия);
  • При интоксикация с психоактивни вещества (психотропни вещества, наркотични вещества);
  • В случай на хипомания - състояние, подобно на мания, но не достигащо до степента на тежестта на курса. Пациентите могат да изпитат прилив на енергия, повишена жизненост и способност за работа. Хипомания често съчетава нарушена памет и внимание (разстройство, нестабилност, неспособност за концентрация).

Очевидно е, че за да се разберат такива тънкости, да се определи степента и патологията, един специалист може. Сред нас в мнозинството - средните представители на човешкото население, на които "нищо човешко не е чуждо", но те не обръщат света наоколо. От време на време (не всяка година, а не във всяка местност) се появяват гении, които не винаги могат да бъдат забелязани веднага, защото такива хора често се смятат за ексцентрици. И накрая, (може би не често?) Сред различните патологични състояния има психични заболявания, които изискват корекция и комплексно лечение.

Лоша памет

Hypomnenzy - този вид обикновено се изразява в две думи: "лоша памет".

При астеничния синдром се наблюдава забравяне, объркване и лоша памет, които освен проблеми с паметта имат и други симптоми:

  1. Повишена умора.
  2. Нервност, раздразнителност над и без него, лошо настроение.
  3. Главоболие.
  4. Метеорологична зависимост.
  5. Сънливост през деня и безсъние през нощта.
  6. Диференциално кръвно налягане, нарушения на сърдечния ритъм.
  7. Приливи и други вегетативни нарушения.
  8. Хронична умора, слабост.

Астеничният синдром, като правило, формира друга патология, например:

  • Хипертония.
  • Пренесена травматична мозъчна травма (TBI).
  • Атеросклеротичен процес.
  • Началният етап на шизофренията.

Причината за нарушенията на паметта и вниманието от вида на хипомнезия могат да бъдат различни депресивни състояния (всеки не се брои), менопаузален синдром, настъпил с адаптационно разстройство, органично увреждане на мозъка (тежка TBI, епилепсия, тумори). В такива ситуации, като правило, в допълнение към хипомнезията, горепосочените симптоми също присъстват.

"Спомням си тук - не помня тук"

С амнезията не всички от паметта изпадат, а някои от неговите фрагменти. Като пример за този вид амнезия бих искал да припомня филма на Александър Горни „Господа на съдбата“ - „Помня тук - не помня тук“.

Въпреки това, не всяка амнезия прилича на известния филм, има по-сериозни случаи, при които паметта се губи значително и трайно или постоянно, затова се различават няколко вида нарушения на паметта (амнезия):

  1. Дисоциативната амнезия от паметта изтрива събитията, които са причинили психологическа травма. Силният стрес предизвиква отбранителна реакция на тялото и се опитва да скрие ситуации, в които човек не може да оцелее сам. От дълбините на несъзнаваното тези събития могат да бъдат получени само чрез специални методи (хипноза);
  2. Ретроградна амнезия - човек забравя какво се е случило преди нараняването (най-често се случва след ТМ) - пациентът се е сетил, но не си спомня кой е той и какво му се е случило;
  3. Антероградна амнезия - преди нараняване (CTM или силно тревожна ситуация) всичко се помни и след нараняване - провал;
  4. Фиксираната амнезия е лоша памет за текущи събития (човек забравя какво се е случило днес);
  5. Общата амнезия - цялата информация, включително и за собственото "аз", оставя памет.

Специален вид загуба на памет, която не може да се управлява, е прогресивна амнезия, която е постоянна загуба на памет от настоящето до миналото. Причината за унищожаването на паметта в такива случаи е органичната атрофия на мозъка, която се открива при болестта на Алцхаймер и съдова деменция. Такива пациенти слабо възпроизвеждат следи от паметта (речеви нарушения), например забравят имената на ежедневните предмети, които се използват ежедневно (чиния, стол, часовник), но в същото време знаят за какво са предназначени (амнестична афазия). В други случаи пациентът просто не разпознава нещо (сензорна афазия) или не знае защо е необходимо (семантична афазия). Не бива обаче да се бъркат навиците на “щастливите” собственици, за да се намери полза от всичко, което е в къщата, дори ако е предназначено за напълно различни цели (можете да направите красива чиния или стойка от кухненските часове под формата на чиния).

Необходимо е да се измисли такова нещо!

Парамнезията (изкривяване на спомените) също се нарича увреждане на паметта, и сред тях са следните типове:

  • Конфабулацията, в която изчезват фрагменти от собствената му памет, и мястото им се възприема от истории, измислени от пациента и им се представя „с цялата си сериозност“, тъй като той сам вярва в това, за което говори. Пациентите говорят за своите подвизи, за безпрецедентни постижения в живота и работата, а понякога и за престъпления.
  • Псевдореминисценцията е заместването на една памет с друго събитие, което всъщност се е случило в живота на пациента, само в съвсем различно време и при различни обстоятелства (синдром на Корсаков).
  • Криптоменезия, когато пациентите получават информация от различни източници (книги, филми, истории на други хора), я отдават за събитията, които са преживели. Накратко, пациентите, дължащи се на патологични промени, се придвижват към неволеви плагиатство, което е характерно за заблуждаващите идеи, срещани в органичните разстройства.
  • Ехомезия - човек се чувства (съвсем искрено), че това събитие вече се е случило с него (или е видял в съня си?). Разбира се, такива мисли понякога посещават здрав човек, но разликата е, че пациентите дават на тези явления специално значение (те се “забиват”), а здравите просто бързо го забравят.
  • Polyimpest - този симптом съществува в две версии: краткотрайни пропуски в паметта, свързани с патологична алкохолна интоксикация (епизоди от миналия ден са объркани с дълготрайни събития) и комбиниране на две различни събития от един и същ период, в крайна сметка самият пациент не знае какво беше наистина.

По правило тези симптоми при патологични състояния се съпътстват от други клинични прояви, следователно, след като са забелязали признаци на „дежа вю“ в себе си, не е необходимо да бързаме да поставяме диагноза - това се случва при здрави хора.

Намалената концентрация засяга паметта

Нарушения на паметта и вниманието, загуба на способност за фокусиране върху конкретни обекти включват следните патологични състояния:

  1. Нестабилност на вниманието - човек постоянно се разсейва, скача от един субект на друг (синдром на дезинфекция при деца, хипомания, хебефрения - психично разстройство, което се развива като една от формите на шизофрения в юношеството);
  2. Твърдост (бавно превключване) от една тема на друга - този симптом е много характерен за епилепсия (който комуникира с такива хора знае, че пациентът е постоянно “забит”, което прави диалога труден);
  3. Недостатъчно съсредоточаване на вниманието - казват те за такива хора: „Ето как са разпръснати от улицата!“, Т. Е. Разсеяността и слабата памет в такива случаи често се възприемат като характеристики на темперамента и поведението, които по принцип често съответстват на реалността.

Без съмнение, намаляването на концентрацията на вниманието, по-специално, ще се отрази негативно на целия процес на запомняне и съхраняване на информация, т.е. състоянието на паметта като цяло.

Децата забравят по-бързо

Що се отнася до децата, всички тези брутни, персистиращи нарушения на паметта, характерни за възрастни и особено за възрастни, се наблюдават много рядко в детска възраст. Проблемите с запаметяването, произтичащи от вродени характеристики, изискват корекция и с умел подход (доколкото е възможно) те могат да отстъпят малко. Има много случаи, в които усилията на родителите и учителите буквално са работили чудеса за синдрома на Даун и други видове вродена умствена изостаналост, но тук подходът е индивидуален и зависим от различни обстоятелства.

Друго нещо, ако бебето се роди здраво и проблемите се появиха в резултат на претърпените проблеми. Така детето може да очаква малко по-различна реакция към различни ситуации:

  • Амнезия при деца в повечето случаи се проявява с пропуски в паметта във връзка с отделни спомени от епизоди, които се случват по време на затъмнение на съзнанието, свързано с неприятни събития (отравяне, кома, травма) - не за нищо, което казват, че децата бързо забравят;
  • Алкохолизмът в юношеството също не върви както при възрастните - липсата на спомени (полимери) върху събития, възникващи по време на интоксикация, се появява вече в ранните етапи на пиянството, без да се чака диагноза (алкохолизъм);
  • Ретроградна амнезия при децата, като правило, засяга кратък период от време преди нараняване или заболяване и неговата тежест не е толкова различна, както при възрастните, т.е. загубата на памет на детето не винаги е забележима.

Най-често при деца и юноши има нарушение на паметта от вида на дисмнезия, която се проявява чрез отслабване на способността да се запомня, съхранява (задържа) и възпроизвежда (възпроизвежда) получената информация. Нарушенията от този тип са по-забележими при децата в училищна възраст, тъй като те засягат училищното представяне, адаптацията в екипа и поведението в ежедневието.

При децата, посещаващи предучилищни институции, симптомите на дисмнезия са проблеми с запаметяването на рими, песни, децата не могат да участват в детски празници. Въпреки че детето непрекъснато посещава детската градина, всеки път, когато идва там, той не може да намери собствения си шкаф, за да сменя дрехите си, наред с други неща (играчки, дрехи, кърпи). Димнезични нарушения се забелязват вкъщи: детето не може да разбере какво е било в градината, забравя имената на други деца, многократно чете приказки всеки път, сякаш ги чува за първи път, не си спомня името на главните герои.

Преходни разстройства на паметта и вниманието, както и умора, сънливост и всякакви автономни заболявания, често се забелязват при ученици с церебрастичен синдром с различна етиология.

Преди лечението

Преди да се лекувате симптомите на увреждане на паметта, трябва да направите правилна диагноза и да откриете какво е причинило проблемите на пациента. За това трябва да получите колкото се може повече информация за неговото здраве:

  1. Какви заболявания страда? Възможно е да се проследи връзката между съществуващата патология (или пренесена в миналото) с влошаването на интелектуалните способности;
  2. Има ли патология, която директно води до увреждане на паметта: деменция, съдова недостатъчност на мозъка, TBI (в историята), хроничен алкохолизъм, медицински заболявания?
  3. Какви лекарства приема пациентът и има ли увреждане на паметта, свързано с лечението? Отделни групи фармацевтични средства, например, бензодиазепини, сред страничните ефекти, са от този вид нарушения, които обаче са обратими.

В допълнение, в процеса на диагностично търсене може да бъде много полезен биохимичен кръвен тест, който позволява да се идентифицират метаболитни нарушения, хормонален дисбаланс, недостиг на микроелементи и витамини.

В повечето случаи, когато се търсят причините за увреждане на паметта, се използват невровизуални методи (КТ, МРТ, ЕЕГ, PET и др.), Които помагат за откриване на ГМ тумор или хидроцефалия и в същото време диференцират съдови мозъчни увреждания от дегенеративни.

При невроизобразяващите методи е необходимо също така, защото, на първо място, увреждането на паметта може да бъде единственият симптом на сериозна патология. За съжаление, най-големите трудности при диагностицирането са депресивни състояния, принуждаващи в други случаи да предпишат пробно антидепресантно лечение (за да се установи дали има депресия или не).

Лечение и корекция

Самият нормален процес на стареене предполага известно намаляване на интелектуалните способности: появява се забрава, запаметяването не е толкова лесно, концентрацията намалява, особено ако врата е „притиснат” или налягането се повишава, но тези симптоми не оказват съществено влияние върху качеството на живот и поведението в ежедневния живот., Възрастните хора, които адекватно оценяват възрастта си, се научават да си напомнят (и бързо да си спомнят) за текущите събития.

В допълнение, много от тях за подобряване на паметта не пренебрегват третирането на фармацевтичните продукти.

Сега има редица лекарства, които могат да подобрят работата на мозъка и дори да помогнат при изпълнението на задачи, които изискват значителни интелектуални усилия. На първо място, това са ноотропи (пирацетам, фезам, винпоцетин, церебролизин, цинаризин и др.).

Ноотропите са показани на възрастни хора, които имат определени възрастови проблеми, които други все още не са виждали. Лекарствата от тази група са подходящи за подобряване на паметта в нарушение на мозъчната циркулация, причинена от други патологични състояния на мозъка и съдовата система. Между другото, много от тези лекарства се използват успешно в педиатричната практика.

Ноотропите обаче са симптоматично лечение и за да се постигне подходящ ефект, трябва да се стремим към етиотропност.

Що се отнася до болестта на Алцхаймер, тумори, психични разстройства, тук подходът към лечението трябва да бъде много специфичен - в зависимост от патологичните промени и причините, които ги причиняват. Няма единна рецепта за всички случаи, така че няма какво да съветва пациентите. Просто трябва да се свържете с лекаря, който може би, преди да предпише лекарства за подобряване на паметта, ще изпрати допълнителни тестове.

Корекция при психични разстройства е трудна и при възрастни. Пациенти с лоша памет, под надзора на инструктор, запаметяват стихове, решават кръстословици, практикуват логически задачи, но обучението, което носи известен успех (привидно намалява сериозността на мнемоничните нарушения), все още не дава особено значими резултати.

Корекция на паметта и вниманието при децата, в допълнение към лечението с помощта на различни групи лекарства, осигурява занятия с психолог, упражнения за развитие на паметта (стихове, рисунки, задачи). Разбира се, психиката на детето е по-мобилна и по-добре податлива на корекция, за разлика от психиката на възрастните. Децата имат перспективата за прогресивно развитие, докато при възрастните хора се наблюдава обратен ефект.

Лоша памет, причини. Как да подобрим паметта?

Сайтът предоставя основна информация. Подходяща диагностика и лечение на заболяването са възможни под надзора на съвестния лекар.

Методология "Проучване на краткосрочната памет"

Методология "Изследване на неволна и произволна памет"

За проучването са необходими 2 комплекта снимки по 10 броя.

Изследването на неволната памет. Човек трябва да погледне снимките. всяко шоу за 2 секунди. след като го видях, исках да си спомня тези снимки, които видя.

Изследването на произволна памет. Преди теста човек трябва да запомни изображенията. Методът на запаметяване не посочва. Демонстрирайте втори набор от снимки за по 3 секунди, след което помолете да ги запомните в каквато и да е последователност.

След проучването се сравнява ефективността на два вида памет.

Паметта е собственост на нервната система да запаметява, спасява и в точното време да възпроизвежда информация, умения и способности. Същността на паметта е способността да се получава, съхранява и възпроизвежда житейски опит. По този начин паметта е в основата на ученето, затова тя се нарича когнитивни процеси.

Когато говорят за лоша памет, те означават, че на един или няколко етапа възникват трудности: трудно е човек да запомни данни, информацията не се съхранява достатъчно дълго в паметта или се заменя с нови факти.
Най-често увреждането на паметта се свързва с намалено внимание, преумора и бързане. Това може лесно да бъде коригирано чрез обучение. По-сериозен проблем е драматичното увреждане на паметта, свързано с болест или нараняване. В този случай е необходима помощ на невролог.

Видове памет от сетивата

  1. словесна логика - запаметяване на значението на речта;
  2. емоционален - спомен за опитни емоции и свързани събития;
  3. моторно - запаметяване и възпроизвеждане на комплекс;
  4. фигуративна - паметта на изображенията, които са формирани на базата на данни, получени от различни сетива;
  • визуално - съхраняване на визуални образи, илюстрации, графики на таблици;
  • слухови - помага за запазване и точно възпроизвеждане на звуци, реч;
  • обонятелни - запаметяващи миризми;
  • тактилна - памет за информация, получена чрез допир.

По време на съхранение

От какво зависи паметта? (анатомия и физиология на централната нервна система)

За памет са отговорни за различните структури на мозъка:

  • за оперативна и краткотрайна памет - среднобазална система (хипокампус и прилежаща кора на темпоралния лоб);
  • за процедурна памет - амигдала, малък мозък и кортекс;
  • за дългосрочна памет - мозъчната кора.
В допълнение, холинергичните, норадренергичните, серотонинергичните, допаминергичните системи на мозъка играят важна роля във функционирането на паметта. Те са колекция от взаимосвързани нервни клетки, секретиращи един от невротрансмитерите (хормони) - ацетилхолин, норепинефрин, серотонин или допамин.

Разделете много типове памет, които работят хармонично, изграждайки единна система.

Образно обяснете как работи паметта. Представете си кола, поръсена с пясък на улица - това е информация, която трябва да бъде запомнена. Пътува, оставя следа, от обект към предмет (това са неврони - мозъчни клетки). Известно време тази следа се записва - информацията се съхранява в паметта. Но ако колата не премине отново по същия маршрут, то скоро няма да има следа по пътя. Същото е и с паметта, ако информацията не се повтаря, а не се използва, след което постепенно тя се замества от други стимули.

Информация (впечатления, умения) преминават от основната нервна клетка един към друг, образувайки адювант. Новата информация върви по друг начин, оставяйки нов знак.

паметта включва 4 процеса:

  • Прихващане;
  • да се съхранят;
  • възпроизвеждане;
  • забравяйки.
снабдени са с 4 механизма за запаметяване:
  • образуване на невронни връзки;
  • укрепване на невронни връзки;
  • възбуждане на невронни връзки;
  • инхибиране на невронни връзки.
всеки памет има свой собствен механизъм. Например: улавянето на информация става чрез образуването на невронни връзки между група неврони. Процесът на запечатване преминава през два етапа. Първият е, че нервните клетки запазват възбуждането, което осигурява краткосрочна памет.

Втората фаза на запаметяване е фиксирането на възбуждане поради биохимични промени в мозъчните клетки и синапсите (междуклетъчни структури, които осигуряват предаването на нервните импулси между невроните). Биохимичните промени не се формират моментално, затова е необходимо известно време за запаметяване на информацията. оптималното запаметяване възниква, ако информацията се повтаря няколко пъти. Тогава нервното вълнение проследява същия път. Това осигурява значителни биохимични промени, в резултат на които такава информация е добре запомнена, съхранява се дълго време в паметта и е по-лесна за възпроизвеждане. Друг важен фактор, доколкото новият материал е свързан със съществуващите знания. Казано по-просто, по-лесно е да се запомни нещо, с което мозъкът вече е трябвало да се справи.

запазването на информацията в паметта е възможно благодарение на фиксирането на нервните връзки според последните проучвания, информацията, свързана с RAM, се кодира като промени в молекулите на РНК (рибонуклеинова киселина). Всяка нервна клетка има повече от 1000 променени РНК. Дългосрочната памет се осигурява от промени в молекулите на ДНК (дезоксирибонуклеинова киселина), разположени в съответните нервни клетки, които участват в запаметяването.

възпроизвеждането на информация, когато е необходимо да се помни необходимото, се осъществява чрез възбуждане на тези неврони, които запомнят информацията. В същото време в мозъка се установяват връзки с други семантични компоненти. С други думи, колкото повече взаимосвързан материал в мозъка е свързан с тази информация, толкова по-лесно ще бъде да го припомним.

Забравящата информация съответства на инхибирането на нервните връзки. това се случва, когато следите се заменят с нови впечатления. Налице е замяна на стари данни с по-подходяща информация. забравянето се счита за защитен механизъм, който предотвратява претоварването на мозъка.

Цялата информация, съдържаща се в паметта, се съхранява в различни области на мозъчната кора. Например, вербално-логическата информация е локализирана главно в предните дялове. Един единствен неврон или цяла мрежа от нервни клетки може да участва в запаметяването на едно събитие. Възможна е добра памет с координираната работа на кората на двете полукълба.

Действията, приведени към автоматизъм (измиване, миене на зъби, затваряне на вратата) не се отлагат в кората на полукълба.

Възможен е добър памет с висок тонус на мозъчната кора. Той, от своя страна, зависи от работата на подкорковите структури и общото състояние на тялото. и ретикуларната формация и лимбичният участък на мозъка повишават тонуса на кората и насочват вниманието на човека, създавайки предпоставка за запаметяване.

Как да се определи, че паметта е лоша?

краткосрочна памет

Необходима е таблица за изследване на краткосрочната визуална памет. Можете да го направите сами. Един лист хартия е разделен на 12 клетки (3 реда, по 4 клетки). Във всяко отделение се записва двуцифрено число.
на лицето се предлага 10 секунди, за да погледне на масата и след това да запише числата, които си спомня. Средният резултат е 6-7 числа. недостатъчен обем - по - малко от 5. t

1. проблеми с запомнянето
затруднено учене наизуст;
трудности при разработването на нова информация;
2. проблеми със запазването на информация

3. проблеми при възпроизвеждане (извикване) на информация

думата "се обръща на езика"
изтичането на паметта

Основните причини за увреждане на паметта (причината - механизмът на развитие на патологията)

Хронична умора. Дългите уморителни психически стрес водят до разрушаване на висшата нервна система, включително увреждане на паметта. Изобилието от информация, необходимостта от бързо вземане на решения, високата степен на отговорност за тях, многозадачността особено влошава паметта.

Стрес. Често повтарящите се и продължителни стресови ситуации изключително негативно влияят върху състоянието на паметта и по-високата нервна дейност като цяло. Запазването на информация е особено засегнато.

Липса на сън Учените са доказали, че постоянната липса на сън с 30% намалява ефективността на мисловните процеси и паметта. Запаметяването и възпроизвеждането на информация страда най-много.

Злоупотреба с енергия и стимулиращи напитки - постоянната стимулация води до това, че мозъкът е изчерпан.

Пушенето и злоупотребата с алкохол. Никотинът причинява рязко стесняване на кръвоносните съдове на мозъка и този ефект може да продължи няколко часа. консумацията на алкохол (повече от 40 грама на ден) причинява интоксикация на нервната система. Любопитно е, че пълното отхвърляне на алкохола (по-малко от 20 грама на ден) също се отразява отрицателно на състоянието на паметта.

Интоксикация на организма с вредни вещества. Най-негативен ефект върху паметта оказват алуминий, олово, мед, манган и живак. Тези вещества могат да се натрупват в тялото. Това често се случва при хора, работещи в опасни производства.

Няма достатъчно храна. дефицит на протеини, есенциални мастни киселини и химични елементи влошава процесите в мозъка и влошава работата му.

Липса на витамини Е и група В. Тези вещества участват в кислородния метаболизъм и синтеза на невротрансмитери, като осигуряват преминаването на импулси между нервните клетки.

Свързаните с възрастта промени са свързани с намаляване на мозъчната активност, влошаване на кръвообращението на мозъка. Ако не предприемате превантивни мерки, дори и при здрави хора влошаването на паметта, свързано с възрастта, настъпва след 55 години.

Бременност и кърмене. установено, че хормонът окситоцин има отрицателен ефект върху паметта. Тестостеронът и естрогенът допринасят за запаметяването на нова информация.

Прием на някои лекарства - антидепресанти, антипсихотици, обезболяващи, антихолинергици, барбитурати, антихистамини. Освен това, когато приемат различни групи лекарства, тяхното действие може да се акумулира.

Хипоксия на мозъка. кислородното гладуване на нервните клетки е свързано с отравяне с въглероден окис, нарушена циркулация на кръвта, асфиксия,

Как да подобрим паметта?

През последните години теорията набира популярност, че мозъкът, подобно на мускул, е податлив на обучение. колкото по-често тренирате паметта си, толкова по-добре ще бъде. И това правило работи на всяка възраст. Този метод за подобряване на паметта работи, независимо дали е лоша памет при дете или свързани с възрастта промени.

Повторението. повтарянето за 20 секунди след получаване на информацията ви позволява да го запазите в краткосрочна памет за по-дълго време и
обучение по памет

1. В колоната напишете числата от 1 до 20. Свържете всеки номер с обект, лице или събитие. Например: 1-apple, 5-shop. На следващия ден се опитайте да запомните кой елемент отговаря на кой елемент. Повтаряйте ежедневно, сменяйки елементите. Запишете броя на правилните отговори.
2. Запишете 20 двуцифрени числа, задайте им серийни номера. По-добре е някой друг да го направи. Например: 1. 89; 2. 66... погледнете масата за 40 секунди. възпроизвеждат всичко, което е запомнено.
3. Прочетете текстов откъс от 10 изречения. Текстът не трябва да бъде артистичен, а научно-публицистичен. След 1 минута трябва да възпроизведете всичко, което сте успели да запомните.
4. запаметяване на лица и фамилии. Упражнението изисква 10 снимки на непознати. Необходимо е да се запаметяват 10 души, както и имена и фамилии. За запаметяване са предвидени 30 секунди. След това снимките се сервират в различен ред, трябва да запомните името на хората.
5.

  • Лекарства за подобряване на паметта