Естествени статини в храни

Статините са лекарства от отделна група. Те са предназначени за понижаване на холестерола. Редица проучвания, проведени върху хора с високо съдържание на това вещество, са установили, че статините не си вършат работата. Наркотиците функционират в 18% от случаите. Това означава, че те са 80% неефективни. Въпреки това, естествени статини за холестерол ще бъдат полезни в допълнение към лечението. Консултирайте се с лекар преди да използвате народни средства и не се ангажирайте с самодиагностика. Не считайте това за действителни препоръки на експерта, тъй като много хора се нуждаят от курс на терапия, който не може да се проведе само с естествени рецепти.

Ако искате да намалите възпалението, трябва да ядете правилно, да ядете храни, съдържащи омега-3 киселини и естествени мазнини - заменете синтетичните статини с естествени.

Има начини за естествено намаляване на холестерола, които засягат LDL и HDL. Прекомерният липопротеин с ниска плътност обещава рискове от развитие на сърдечни заболявания и затова трябва да направите всичко възможно, за да ги поддържате нормални. Какво да замени статините?

Какви са начините за естествено понижаване на холестерола?

Има много хранителни вещества, за които е доказано, че влияят на LDL в организма. Някои от тези природни продукти са по-добри от лекарствата, отпускани с рецепта (статини), освен това те нямат странични ефекти.

Естествените статини са бърз и ефективен начин за премахване на високия холестерол. Хората приемат синтетични наркотици, вместо да мислят за други, естествени начини да го намалят.

Ако приемате статини, станете податливи на мускулни болки. Хората, които използват тези лекарства, съобщават за колики по цялото тяло, а в някои случаи мускулната маса дори намалява. Тези мускулни проблеми стават изразени, ако едновременно приемате други лекарства.

Употребата на статин има вредно въздействие върху черния дроб, което е една от основните причини за проблеми с този орган. Отрицателен ефект върху паметта също е неизбежен.

Статиновите лекарства са свързани с повишен риск от диабет тип 2. Това не е новина, като се има предвид, че всеки четвърти човек над 45-годишна възраст редовно приема един от тези лекарства.

Проучванията показват, че хората, които са получавали HMG-COA редуктазни инхибитори - статини за понижаване на холестерола, имат високи нива на кръвната захар, което е основен рисков фактор за развитие на диабет. Медицинските работници трябва да следят пациентите за техните нива на кръвната захар с лечение със статини и да решат дали ползите от тези лекарства надвишават потенциалните рискове.

Ако имате висок холестерол, можете да изследвате използването на естествени средства като билки и хранителни добавки. Естествените лечения са безопасни и ефективни, когато се използват правилно, ще помогнат да се избегнат потенциалните странични ефекти на статините, те са по-евтини.

Ако човек по някаква причина не приема хапчета, тогава все още има естествени (естествени) статини. Те също са полезни.

1. Аскорбиновата киселина (витамин С) има положителен ефект върху работата на сърцето и кръвоносните съдове, като същевременно потиска образуването на вредни LDL. Витамин С се намира в плодовете и зеленчуците.
2. Никотиновата киселина, намираща се в зърнените, млечните и месните продукти, е естествен статин, който влияе върху образуването на добър холестерол.

Тук са витамини и добавки, които ще спомогнат за поддържане на липидния баланс. Статините в храните са понякога по-ефективни.

Бета глюкан

Това влакно се съдържа в растения, гъби и дрожди. Той е широко изследван за потенциални ползи за укрепване на имунната система. Съществуват силни научни доказателства, че бета-глюканът понижава високите LDL. Счита се за безопасно, но е забранено, ако сте алергични или чувствителни към бета-глюкан, СПИН или диабет, или ако приемате аспирин или лекарства за нормализиране на захарта или високото кръвно налягане. Бета глюкан е при зърнени култури или в хранителни добавки. Дозировката варира, затова се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт, за да намерите ефективна норма за вашите цели.

Psyllium

Естествен, получен от растителни семена и е основна съставка на много слабителни продукти. Psyllium намалява високите нива на LDL. Избягвайте го, ако приемате противовъзпалителни лекарства или имате операция върху червата. Обикновено от 20 до 35 грама псилиум се счита за ефективна дневна доза. Въпреки това е важно да се пие много течности, за да се намали рискът от чревна обструкция.

поликозанол

Това е чист, естествен екстракт от захарна тръстика. Поликозанол е бил предмет на редица клинични изпитвания, дори повече от някои фармацевтични препарати. Това е един от обещаващите начини за естествено намаляване на холестерола. Той е предназначен не само за намаляване на LDL, но и за увеличаване на HDL (добро). Превъзхожда някои популярни лекарства с рецепта, без странични ефекти.

Екстракт от гугулипиди

Древна билка от Индия, която се използва от хиляди години за различни болести, екстрактът от гугулипид също е предмет на многобройни клинични проучвания. Той е естествен статин и е ефективен за намаляване естествения холестерол. Гугулипидът е по-ефективен от лекарствата, отпускани с рецепта.

Екстракт от зелен чай

Натурална напитка. Има много доказателства, сочещи ползите за здравето от екстракта от зелен чай. LDL и триглицеридите са намалени и HDL също нараства (добро).

Бета ситостерин

Намира се естествено в соя, пшеничен зародиш и царевично масло, този растителен комплекс има подобна структура на холестерола и като такъв помага да се спре усвояването му в организма.

Има противоракови и имуностимулиращи ефекти. Много хора приемат специална формула за понижаване на холестерола с витамини, минерали и билкови екстракти, за да намалят LDL, както и триглицериди (мазнини) и насърчават здравето на сърцето.

Съставките на тази специална формула са по-безопасни от лекарствата, предписани от лекарите. Някои от съставките наистина превъзхождат лекарствата в клиничните изпитвания.

Естествено съединение, създадено от растения. Структурно е подобен на холестерола и се употребява широко в западната диета в такива храни:

Съществуват убедителни доказателства за ефективността на бета-ситостерол. Ще го намерите в маргарин и някои салатни превръзки, под формата на таблетки. Говорете с Вашия лекар или фармацевт, за да разберете как да добавите това съединение към вашата диета.

Естествени статини в храни

Много естествени вещества не само намаляват LDL, но и увеличават HDL (доброто) и намаляват триглицеридите (мазнините).

Препарати за нормализиране на холестерола могат да бъдат заменени с този продукт - така нареченият аналог на таблетирания статин - соя.

Субтропично естествено растение расте в Азия и част от граховото семейство. Той е основният хранителен продукт в източните страни в продължение на хиляди години и се счита за отличен източник на протеини и фибри. Има ясни доказателства за неговата ефективност. Избягвайте соята, ако сте алергични или чувствителни към този продукт, или рак на гърдата, яйчниците или матката.

Ще намерите соя под формата на протеинова напитка. Също полезни са неговите производни, като брашно, екстракт, люспи. Дневната доза е между 20 и 100 грама, затова говорете с квалифициран медицински специалист, за да откриете коефициент, който е най-подходящ за вас.

Повечето супермаркети вече имат солени млечни шейкове. Тези напитки ще спомогнат за борба със сърдечни заболявания и холестерол в организма, елиминирайки необходимостта от статини.

авокадо

Богати на калий натурални плодове съдържат много здрави, мононенаситени мазнини. Този популярен плод също е богат източник на бета-ситостерол, естествено съединение, което се подкрепя от добри научни доказателства за намаляване на високите LDL. Трябва да избягвате авокадо, ако сте алергични или чувствителни към този продукт или банан, кестен, латекс. Консумирането на до 1,5 плода или 300 грама на ден в продължение на четири седмици ще понижи нивата на холестерола, въпреки че трябва да поговорите с практикуващия, за да разберете колко да ядете.

Използването на черен сорт ограничава нивото на LDL без необходимостта от скъпи статини. Чрез пиене на чаша или две на ден, можете да увеличите количеството на естествените противовъзпалителни химикали в тялото, което му позволява да унищожи по-добре холестерола.

Ако искате да избегнете кофеина в черния чай - използвайте зелено, той също работи добре.

Ядките

Естественият начин да победим лошия холестерол. Просто заменете нездравословната си закуска с купа с ядки - чудесна възможност да спестите енергия и да премахнете холестерола, без да прибягвате до статини. Един от най-добрите видове е орехът. Той е богат на омега-3 киселини, които също помагат за понижаване нивото на холестерола в тялото ви.

чесън

Чесънът действа почти незабавно при нормализиране на липидния баланс. Тъй като съдържа съединение, което естествено предотвратява залепването на холестерола към стените на вътрешните части на тялото. Чесънът е лесен за добавяне към вашата диета. Той добавя вкус на много продукти.

шоколад

Това не са просто „традиционни” природни източници, които намаляват холестерола. Шоколадът е отличен естествен заместител на статините. След като ядете тъмен сорт, вие давате на тялото си голямо количество антитоксини. Тези антиоксиданти след това ще осигурят кръвни клетки с естествена защита срещу образуване на бучки.

Когато търсите тъмен шоколад в супермаркет, уверете се, че този, който купувате, съдържа висок процент какао. Това е жизненоважна съставка, която придава на шоколада антитоксични свойства.

спанак

Друг голям естествен източник на холестерол. Яжте салати със спанак. Това са не само витамини, но и добър начин за поддържане на нормалния липиден баланс.

Какво друго е алтернатива на холестероловите статини

Диета се променя

Идеята да станете вегетарианец е наистина полезна тук. Да се ​​отървете от животинските продукти в диетата е един бърз и лесен начин за нормализиране на холестерола в кръвоносната система.

Ако е трудно да се елиминира напълно месото, можете да промените диетата, като преминете към по-малко мастни опции на вашата нормална диета. Яжте постно месо, сменете маслото с по-здравословна алтернатива и изберете сирене вместо сирене. Можете да прочетете повече за това в статията "Диета с висок холестерол".

спорт

Друг бърз начин да се отървете от холестерола е да започнете да тренирате. Трябва да се съсредоточите върху нещо, което ви харесва повече. Например, вместо заседналия начин на живот, опитайте няколко кръга на бягаща пътека.

Ако не искате да плащате за скъпо членство в фитнес зала, винаги можете да започнете да правите някои от тези упражнения у дома. Просто отидете на сутрин или отидете до магазина с велосипед, а не с кола.

Посещение на фитнес или участие във всяко упражнение също ще намали теглото, което е друг важен фактор, когато се опитвате да ограничите холестерола и да премахнете статините от ежедневието си. Повече информация за упражненията можете да прочетете в статията "Как да намалим холестерола без лекарства".

Спете повече

Често се пренебрегва продължителността на съня. Той влияе и на нивата на холестерола. Когато не получавате достатъчно почивка, тялото работи върху производството на мастен алкохол, за да компенсира липсата на енергия.

За безсъние или други проблеми, свързани с липсата на сън, опитайте се да ги излекувате естествено. Тези, които четат в леглото или гледат филми на таблета, се съветват да спрат това.

Можете също да опитате малко чай от джинджифил или да изгорите лъжица масло от лавандула, преди да си легнете. И двата метода са чудесни за естествен сън. Повече информация за упражненията можете да прочетете в статията "Как да намалим холестерола без лекарства".

С тези методи за понижаване на холестерола няма нужда да приемате статини, освен ако не е препоръчано от Вашия лекар.

А най-хубавото при естествените алтернативи на статините е, че всички те са евтини. Той също така ви позволява да имате здравословен и пълноценен живот, като има положителен ефект върху други важни функции на организма, в допълнение към понижаване на холестерола. Следвайки полезни съвети, човек може да се чувства по-добре всеки ден.

Последното поколение статини помагат на организма да премахне вредния холестерол. Това се дължи на блокирането на чернодробната функция, която е предназначена да я произвежда.

Статините от холестерола намаляват лошия холестерол и помагат за предотвратяване на сърдечни заболявания. Но лекарствата имат и други негативни последици за организма.

Статините от холестерола са не само полезни, но и вредни. При предотвратяването на исхемичен инсулт има вероятност от хеморагичен инсулт.

Статините не само намаляват нивото на липопротеините с ниска плътност в кръвта. С редовната и правилна употреба на тези лекарства, възпалителният процес в засегнатите артерии на холестеролните плаки спря.

Какви са естествените статини за холестерола?

Високите нива на холестерол в кръвта не могат да бъдат пренебрегнати, хиперлипидемията провокира атеросклеротични процеси в съдовата система. Лекарства от синтетичен произход са високо ефективни при лечението на хиперхолестеролемия, но естествените статини от холестерола са за предпочитане. При леки и умерени форми на заболяването медицинските специалисти препоръчват използването на вещества от естествен произход с антихолестеролно действие.

Предимството на естественото

Лекарствените статини бързо влияят върху съдържанието на атерогенните липопротеини в кръвта, като позволяват за кратко време да подобрят състоянието на пациента. Предимствата на лекарствата имат противоположна страна - силни странични ефекти и негативен ефект върху чернодробната функция.

Често, при лечение с лекарства, обемът на трансаминазите в кръвта се увеличава значително, което показва постепенно разрушаване на чернодробната тъкан. В резултат на статинотерапията пациентът може да почувства болка в мускулите, с течение на времето да се развие миопатия и бъбречна недостатъчност.

Най-често от приемането на синтетични статини се развиват следните негативни ефекти:

1. Главоболие.
2. Диспептични нарушения.
3. Нарушение на съня
4. Виене на свят.
5. Загуба на паметта
6. Хипергликемия.

Използването на синтетични наркотици е оправдано, ако е необходимо, спешни мерки и отсъствие на противопоказания за употребата на наркотици от пациента. Ако не се налага спешна помощ и болестта не се изпълнява, при избора на метод на лечение, лекарят най-напред препоръчва да се коригира диетата и начина на живот.

Пациентът трябва да използва натурални продукти, които не могат да бъдат по-малко от изкуствени лекарства за намаляване на количеството на вредния холестерол и почистване на артериите. За вещества от естествен произход, ползите и вредите не са еквивалентни.

Естествените статини със значителен положителен ефект върху артериите нямат странични ефекти, се понасят добре и имат положителен ефект не само върху сърдечно-съдовата система, но и върху други органи. Сред недостатъците на някои естествени средства с хиполипидемично действие могат да се разграничат индивидуална непоносимост и противопоказания по време на бременност и кърмене.

Какво може да замени статини

Естествените аналози на химическите препарати нямат хепатотоксична активност, това е безопасна и достъпна алтернатива за всички с повишено количество атерогенни липопротеини. Намаляването на количеството на лошия холестерол без компрометиране на здравето ще бъде улеснено от приема на храни и лекарствени билки с антисклерозен ефект. За стабилен резултат те трябва да се вземат систематично и дълго време.

Какво може да замени синтетичните статини за бързо намаляване на холестерола, без никакви вреди за здравето? За да се възстановят параметрите на кръвта, трябва да се консумират храни с липотропен ефект, които включват растителни полифеноли и аминокиселини: холин, бетаин, метионин, фосфолипиди, инозитол. Важно е използването на билкови отвари и инфузии.

Какви продукти съдържат

Полезни вещества с липид-понижаващи ефекти, съдържащи се в продуктите нормализират метаболизма на холестерола, предотвратяват развитието на мастна дегенерация на черния дроб и намаляват количеството мастни натрупвания. Какви храни съдържат естествени статини, които могат да намалят количеството на атерогенните липиди?

Липотропите включват нискомаслено месо, млечни продукти, особено извара, соя. Всички храни, съдържащи полиненаситени мастни киселини, йод, фитостероли и диетични фибри имат антихолестеролов ефект.

Растителните влакна и пектиновите вещества инхибират усвояването на мазнините в храносмилателния тракт, повишават чревната подвижност, имат антиоксидантни ефекти. Добре е да се включи в ежедневната диета от растителни масла, морска риба, морска зеле, морски дарове. Повечето от диетата трябва да се състои от зеленчуци, плодове, зеленчуци.

Можете да понижите холестерола в кръвта с храни с високо съдържание на фитостероли, фитостероли и лецитин. Те допринасят за намаляване на атерогенните липопротеини, подобряват паметта, зрението, умствената дейност. Сред тях са орехи и кедрови ядки, шам-фъстъци, бобови растения, семена, лен и сусам, пшеничен зародиш, оризови трици.

Витамин РР има значителен антихолестеролен ефект (ниацин, никотинамид, николинова киселина). Повечето ниацин се среща в говежди черен дроб, млечни продукти, гъби, елда, фасул, цвекло.

Зеленчуци и плодове

Растителната храна е богата не само на фибри и витамини. Много растения съдържат специални вещества - полифеноли, които насърчават усвояването на липопротеините с висока плътност и блокират усвояването на наситените огнеупорни мазнини. Химичното вещество - ресвератрол разрежда холестеролните плаки и перфектно почиства стените на кръвоносните съдове.

Плодовете и плодовете имат най-голям ефект на понижаване на липидите:

1. Червено грозде.
2. Боровинки.
3. Cranberry.
4. Нар.
5. Ябълки.
6. Грейпфрутът.
7. Калина.
8. Изсушен дрян.
9. Дива ягода

От зеленчуци могат да бъдат идентифицирани най-достъпните и популярни:

В допълнение към зеленчуци и плодове, се препоръчва да се използват зеленчуци и листни зеленчуци, подправени с растително масло, за предпочитане маслини. Ежедневната системна консумация на зеленчукови и плодови салати ще бъде оптимална.

Рибено масло

Основната стойност на рибната мазнина е високото съдържание на полиненаситени мастни киселини от групата Омега-3. Веществата регулират липидния метаболизъм, предотвратяват образуването на кръвни съсиреци, облекчават възпалителните процеси в кръвоносните съдове. Освен анти-холестеролния ефект, рибеното масло намалява риска от развитие на диабет, компенсира недостига на витамин D. Най-голямото количество здравословно рибено масло се среща в тези видове риби:

1. Атлантическа сьомга.
2. Далекоизточна сардина (Iwasi).
3. Скумрия.
4. Калкан.
5. Сьомга.

За терапевтично хранене рибата не се пържи, а се задушава, пече или сварява. Ако е невъзможно да се използва често морската риба, се препоръчва пациентите с атеросклероза да използват Омега-3 мастни киселини под формата на хранителни добавки.

Билки и растения

От древни времена растенията се използват в борбата срещу сърдечно-съдовите заболявания. Някои видове билки са особено ефективни срещу висок холестерол. За подобряване на състоянието на кръвоносните съдове ще помогне такива билки:

1. Кавказки Dioscorea. Растението съдържа стероидни гликозиди, допринасящи за намаляване на атеросклеротичните промени в кръвоносните съдове. Добре помага тинктура или отвара от коренището на растението, взети във връзка с мед.
2. Ароматна калусия (златни мустаци). В състава на това растение най-ценно в борбата срещу холестерола са кемпферол, кверцетин и бета-ситостерол.
3. Корен от женско биле. Когато се използват билкови лекарства, е необходимо да се вземат предвид противопоказанията, тъй като съставът включва вещества, които влияят на хормоналните нива.
4. Японски Софора. Особено ефективно растение в комбинация с имел.
5. Детелина трева. Липид-понижаващ агент се приема под формата на тинктура или екстракт, които могат да бъдат закупени в аптеката.
6. Липово дърво Най-ефективните цветя на дървото се смилат на прах. Неговата вземе за 1 ч. Л. 3 стр. на ден, като се пие по 0,5 чаши вода.
7. Глухарче. Растението може да се използва напълно. От листата се приготвя добре салата, корените се събират, измиват и сушат.
8. Чесън. Мощният естествен статин е широко известен със своите липидо-понижаващи свойства. Чесънът помага за разтваряне на кръвни съсиреци и плаки, разрежда кръвта и намалява възпалението на стените на кръвоносните съдове.

Възможно ли е напълно да се откажат от таблетките?

Прекратяването на лекарствената терапия зависи от индивидуалните особености на организма. Те включват основните показатели за количеството на лошия холестерол, пренебрегването на болестта, начина на живот, възрастта на пациента и съпътстващите заболявания.

Използването на естествени статини, спиране на тютюнопушенето и алкохол, нормално физическо натоварване често ви позволяват напълно да се откажете от таблетките. Това е особено вярно за недействащи етапи на хиперлипидемия.

Ако в рамките на 3-6 месеца от приемането на естествени статини, липопротеините с ниска плътност се намалят, то чрез съвместно решение на лекаря и пациента е възможно пълно отхвърляне на синтетичните лекарства.

видео

Как ефективно да се намали холестерола в кръвта. Как да се намалят холестерол народни средства.

Естествени статини от холестерола - най-добрата алтернатива на "синтетика"

Естествени (естествени) статини от холестерол - или плавен преход от лечение с наркотици към алтернативни (естествени) начини за намаляване на нивото на "лошия" холестерол в кръвта под строгия контрол на лекарите.

Свеж (трезв) поглед към синтетичните статини

Изминаха няколко десетилетия, откакто на пазара се появиха лекарства за понижаване на холестерола, под общоприетото име на статините. Първоначално те се възприемат като медицински пробив в областта на сърдечно-съдовите заболявания. И доста бързо се превърна в най-продаваният клас лекарства от всички "времена и народи". Но с течение на времето бяха открити много странични ефекти, някои от тях бяха дори забранени, поради много сериозни последствия.

"Официално е доказано, че статините могат значително да намалят рисковете от (сърдечно-съдови заболявания)", казва Робърт Рънтри, лекар, лекар и редактор в Delicious Living. Въпреки това, нови проучвания, той каза: “посочи факта, че основният механизъм на действие на всички тези лекарства, сам по себе си, не е (!) Насочен към намаляване на нивото на лошия LDL холестерол. И да се борим с най-важния враг - системно възпаление! "

И ако е така, тогава има много програми (естествени / естествени диети, промени в начина на живот, упражнения и др.), Които могат да изпълняват същата роля като статините. Само без странични ефекти (от болки в мускулите и увреждане на черния дроб). Ако човек вече приема статини, тогава прави някои здрави корекции (в лечението си), с течение на времето, ще намали или дори премахне употребата им (под ръководството на професионални лекари).

Статини и алтернативи (мнение на учените)

Статините понижават холестерола чрез инхибиране на HMG CoA редуктазата, ензим, който помага на организма да произвежда холестерол, обяснява Марк Хюстън (директор на Института по хипертоничните заболявания в Нешвил. "Това води до намаляване на общия холестерол, лошия LDL холестерол и серумните триглицериди". „Това е много полезно, защото в кръвта LDL / LDL (липопротеин с ниска плътност или„ лош ”холестерол) и триглицериди увеличават възпалението, оксидативния стрес / имунната дисфункция, което помага т.е. образуването на плаки по стените на артериите. Естествено, това води до драстично ограничаване на притока на кръв, което повишава риска от сърдечни заболявания до сърдечен пристъп.

Но просто - намаляването на количеството на лошия холестерол в кръвта не засяга основния проблем, казва Хюстън. Това отчасти се дължи на факта, че плаката има тенденция да се развива, когато защитата на стените на кръвоносните съдове вече е повредена от високо кръвно налягане, диабет, хронично възпаление или автоимунно разстройство. Учените все още не разбират напълно защо тези състояния причиняват влошаване на артериите, но знаят, че намаляването на вредния холестерол е само „върхът на айсберга“.

Според проучването: увеличаването на HDL (липопротеин с висока плътност или "добър" холестерол) може да бъде също толкова важна стъпка за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания. HDL / HDL отмива излишния холестерол в кръвта и го прехвърля в черния дроб за по-нататъшна обработка. Така, колкото по-високи са стойностите на HDL (оптимално 60-80 mg / dL), толкова по-ниска е LDL ("лош" холестерол в кръвта).

Статини в комбинация с други мерки

Идеалната стратегия за нормализиране на работата на сърцето трябва да включва балансирано хранене и здравословен начин на живот, което непременно ще доведе до дългосрочни победи в борбата срещу сериозните заболявания. „Глупаво е да си вземеш статин, а след това да отидеш в Макдоналдс за обяд и да очакваш това да помогне”, казва Марк Хайман, основател на UltraWellness Center в Ленокс, Масачузетс, САЩ.

Според него дори понижаването на нивото на LDL до оптимална стойност (по-малко от 100 mg / dL) не е „магическа пръчица“. Според резултатите от изследванията (проведени през 2009 г.): сред 250 000 пациенти, хоспитализирани с коронарна артериална болест, почти 125 000 са имали нормални нива на LDL. Това се обяснява с факта, че LDL частиците се различават по размер, пише Хюстън. Малките частици на LDL са склонни да запушват артериите, докато големите частици просто “плуват” от миналото. По този начин, вашият LDL холестерол (според резултатите от теста) може да има ниски стойности, но "коварното" преобладаване на малки частици всъщност само усложнява ситуацията.

Защо синтетичните статини не са идеални?

Марк Хайман смело заявява, че статините не се показват особено добре в "борбата" с тези много проблемни LDL холестеролни частици, което означава, че тези лекарства "de facto" могат да намалят LDL стойностите, но все пак рискувате.

Освен това, проучванията показват, че статините са склонни най-добре да помогнат на тези хора, които имат анамнеза за сърдечни заболявания или сърдечни пристъпи. Медицински тест, проведен през 2010 г., показа, че статините не (!) Предотвратяват смъртността сред пациентите с висок риск от развитие на сърдечно заболяване (поради наследствен фактор), просто повишен холестерол в кръвта или други отрицателни причини.

Въпреки че статините се считат за най-безопасните лекарства, все пак тяхното използване има някои недостатъци. Основните от тях са странични ефекти, включително миопатия, чернодробни нарушения, както и загуба на паметта и увреждане на нервите, казва Хюстън. И така, каква е алтернативата? След това помислете какви естествени / естествени статини са вместо лекарства.

Естествени статини от холестерола - как да се възстанови естествено?

1. Диетично хранене

Ново проучване на Дейвид Дженкинс (професор по хранене в Университета в Торонто), който създаде "концепцията за гликемичния индекс", наблюдаваше доброволци, които бяха на специална диета. Тя хармонично комбинира продукти, които гарантират по-ниски нива на холестерол (т.нар. Естествени статини):

• соеви протеини като тофу и соево мляко;
• водоразтворими фибри от овес и ечемик;
• растително масло, обогатено със стеролов естер;
• и дървесни ядки като бадеми и орехи.

За 6 месеца нивото на LDL при всички участници е намаляло с поне 13%, което е сравнимо с резултатите от действието на статините и много по-добре, отколкото от използването на традиционна диета с ниско съдържание на мазнини. В допълнение, Хюстън препоръчва (доказана в практиката) “средиземноморска диета”, която се фокусира върху протеини и здравословни мазнини, като риба и екстра върджин зехтин, както и много храни, богати на фибри (6 растителни и 4 плодови порции на ден). ).

2. Премести повече!

Специални физически упражнения (за сърдечно-съдовата система) ще укрепят сърцето ви, ще повишат “добрия” холестерол и ще понижат нивото на “лошия” холестерол. Започнете с малко: първо с разходка в парка. След това отидете на джогинг, плуване или колоездене до 20 минути на ден. Комбинирането на това нещо с 40-минутна ежедневна гимнастика.

Постепенно преминавайте към по-дълги сесии 4 пъти седмично, казва Хюстън. Вашата основна цел: да се отървете от висцералната мастна тъкан (например около кръста), основният рисков фактор. Ако пушите, то веднага - спрете!

Пушенето увеличава количеството на лошия холестерол в кръвта и намалява - съдържанието на доброто, което е най-важният рисков фактор за развитието на сърдечни заболявания.

3. Премахване завинаги от нездравословни мазнини.

Избягвайте транс-мазнините, които намаляват HDL холестерола и увеличават LDL. Най-често те се срещат в преработени храни и хлебни изделия, които дори имат надпис, в духа на "отсъствието на вредни вещества".

"Лазеница" в стандартите на хранително-вкусовата промишленост позволява използването на 0,5 g транс-мазнини на 1 порция от продукта, така че да се считат за безопасни за здравето.

Но проблемът е, че ако ядете повече от 1 порция или повече от един вид подобна храна, ще получите лоша доза вредни елементи. Твърде много наситени мазнини се срещат в животински продукти като червено месо и масло. Те също могат да повлияят негативно на скоростта на холестерола, следователно, значително да намали консумацията им.

4. Яжте повече мазни риби.

Проучванията показват, че EPA и DHA, омега-3 мастни киселини, открити в риба като сьомга, скумрия и сардини, намаляват количеството на триглицеридите. Те също така намаляват системното възпаление. Учените смятат, че тези компоненти ефективно противодействат на негативните ефекти на възпалителни вещества в организма, като простагландини и макрофаги.

Препоръчва се: поне 2 пълни порции мазна риба на седмица! Ако не ядете риба (алергии, не толерирайте миризмата или по други основателни причини), вземете рибено масло. Голяма алтернатива на здравословните морски дарове е доста мощно естествено статиново масло от ленено семе, което също се бори с възпалението, благодарение на ALA (друга мастна киселина).

5. Обърнете се от въглехидрати и захар.

При преглеждане на повече от 200 теста учените доказаха, че консумирането на храни с висок гликемичен индекс (като бели картофи, захар, бял ориз и бял хляб) увеличава риска от атеросклероза. Заедно с пудрата захар, тези продукти причиняват възпаление и формират точно вредни малки LDL частици (за което писахме по-горе).

Изберете богати на фибри пълнозърнести храни и приятни подаръци от природата, като малини и круши (вкусни естествени статини).

Насладете се на тъмния шоколад. Според последните проучвания, антиоксидантните флавоноиди в какаото могат да намалят окислението на вредния холестерол, а тъмният шоколад с високо съдържание на полифенол повишава нивото на добрия холестерол. Повечето шоколадови продукти също съдържат наситени мазнини.

6. Насладете се на червено вино, чай и къри.

Последните проучвания са свързани с използването на червен сок от грозде и много умерено количество червено вино (до около 240 мл. За мъже и 120 мл за жени) с подобрение на сърдечното здраве и намаляване на системния възпалителен процес. Всичко това се дължи на мощния антиоксидант ресвератрол.

Същият ефект се дава и от зелен и черен чай: пийте поне 3 чаши на ден, за да подобрите съотношението на LDL към HDL холестерола и да намалите риска от сърдечни пристъпи.

И накрая, напълно нови експерименти доказаха, че антиоксидантът куркумин, получен от индийския шафран („светият прах” - както сами го наричат ​​индианците), перфектно предотвратява развитието на атеросклероза и дори забавя рака.

Естествените статини са много важна препоръка!

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: дори и с идеален набор от мерки (използвайки най-добрата диета и упражнения), повечето пациенти все още ще се нуждаят от статини, за да поддържат здравето на сърцето. За да оцените правилно дали плавният преход от лекарства към алтернативни / естествени възможности за лечение е подходящ за вас, консултирайте се с Вашия лекар.

Ако отговорът е да, тогава разработете поетапен (подробен) план за промени в начина на живот (под ръководството на лекар), който бавно намалява употребата на статини. В крайна сметка, при стриктно спазване на всички препоръки на лекуващия специалист, ще можете да усещате здраво сърце в себе си (и без статини)!

Естествени статини за намаляване на холестерола

Лекарственият метод за хиперхолестеролемия не винаги е безвреден вариант. Естествените статини от холестерола могат да бъдат алтернативен начин за лечение на заболяване. Те се срещат в зеленчуци, плодове, билки и други храни.

Как работят статините?

Голяма част от холестерола се синтезира в черния дроб, около 20% от това вещество влиза в тялото заедно с продуктите.

Този мастен алкохол се изисква от живия организъм да синтезира стероиди и да изгради клетъчни мембрани.

Излишното производство, което се образува в черния дроб, заедно с прекомерния прием на холестерол, създава риск от атеросклероза и други човешки здравословни проблеми.

Ефектът на статините с повишен холестерол е адекватно проучен:

1. Активните вещества намаляват производството на ендогенен холестерол в черния дроб.
2. Има нормализиране на метаболизма на мазнините в тъканите на тялото.
3. Чрез намаляване на холестерола в кръвта, статините могат да намалят риска от сърдечни проблеми, атеросклероза, диабет, тромбофлебит и други заболявания.

Използване на билки

За понижаване на холестерола традиционните лечители предлагат да се използват лечебни билки и плодове:

• градински чай;
• семена на псилиум;
• глухарче;
• пелин;
• шипки и офика.

Тези билкови лекарства насърчават отделянето на опасна фракция LDL (липопротеини с ниска плътност) и образуването на по-голямо количество HDL (липопротеини с висока плътност).

Естествените статини трябва да бъдат в основата на диетата с повишен метаболизъм на липидите, тъй като тези вещества в храната, отстраняват шлаки и токсини, нормализират работата на стомашно-чревния тракт.

Магданоз, целина, куркума съдържат значително количество естествени активни вещества, които активно се борят с атеросклерозата. В зелените и билките има фибри, витамини, холин и много други компоненти, които намаляват риска от образуване на плаки по стените на кръвоносните съдове. Куркумата е незаменима съставка в куркумин, спомага за транспортирането на LDL в черния дроб, където мастният алкохол се преработва в жлъчка и се екскретира от тялото.

Статините с естествен произход предизвикват лек холеретичен ефект, нормализират храносмилането и намаляват телесното тегло. За превенция или лечение е необходимо да се приготвят отвари и инфузии на горните растителни продукти. Използвайки рецепти на традиционната медицина, не пренебрегвайте съветите на лекуващия лекар, преди да използвате билки или други продукти от растителен произход, трябва да се консултирате със специалист.

Естествени статини в зеленчуци и плодове

Статини за намаляване на холестерола може да се получи не само от хапчета, те са в състояние да замени плодове и зеленчуци. Ябълките са шампиони в пектина и аскорбиновата киселина, а също така съдържат витамин B3. Полезните плодове укрепват стените на кръвоносните съдове, намаляват концентрацията на липопротеини с ниска плътност в кръвта. Американските медицински специалисти смятат, че 1 ябълка, консумирана на ден, може да понижи нивата на LDL с 15%.

Голямо количество антиоксиданти се срещат в киселата плът на цитрусовите плодове. Лимоните, портокалите, мандарините перфектно поддържат имунната система, възстановяват липидния баланс и нормализират обмяната на веществата.

Източникът на полифиноли е плодът на брусниче и касис. Биологично активното вещество полифинол повишава степента на образуване на антиатерогенни липопротеини. Мощният антиоксидант ресвератрол може да се получи чрез редовно ядене на червено грозде. Този компонент не позволява на стените на кръвоносните съдове да се сринат, забавя образуването на холестеролни плаки.

Диетолозите предлагат да се вземе 1 чаша гроздов сок или чаша сухо червено вино на ден като превенция и лечение. Този естествен растителен продукт може да бъде отлична профилактика срещу атеросклероза, заболявания на сърдечно-съдовата система. В диетата с борбата срещу атеросклерозата, можете да включите масло от гроздови семена, то съдържа много ненаситени мастни киселини, които ефективно се справят с болестта.

Чесън, пипер, бяло зеле и други зеленчуци също допринасят за елиминирането на лошия холестерол от организма. Можете да ги използвате във всякаква форма. За да се възстанови метаболизма на мазнините, хората трябва периодично да въвеждат гъби в диетата, имат противовъзпалителни свойства и могат да помогнат в ранния стадий на атеросклероза.

Топинамбур може да се превърне в добър помощник в борбата срещу холестерола, но за съжаление може да се открие рядко в нашите кухни. Зеленчукът не само е богат на фибри, но също така съдържа пектин, отлична помощ в борбата срещу ендогенния холестерол.

Полезни липиди могат също да бъдат получени от растителни масла, маслени морски риби, ленени семена. Освен това, статините са в ядки, зърнени култури и бобови растения. Статините в храните са най-добрият вариант за поддържане на здравето.

Естествени статини от висок холестерол

Лечението на хиперхолестеролемия често води до странични ефекти. Това нарушава нормалното функциониране на вътрешните органи и системи. Алтернатива на лекарствената терапия е естественият холестерол-статини, намиращи се в храни и билки.

Плодове и плодове

Пресни плодове, плодове и зеленчуци имат полезни витамини и микроелементи. Тези вещества нормализират работата на храносмилателната система, предпазват от развитието на атеросклероза, насърчават отделянето на токсини, липопротеините с ниска плътност (LDL), които образуват холестеролни плаки по стените на кръвоносните съдове.

Ябълките съдържат растителни влакна, пектини, витамини В, С. Тези активни съставки защитават стените на кръвоносните съдове, нормализират работата на сърдечно-съдовата система и допринасят за развитието на храносмилателни ензими. Те са необходими, за да се намали нивото на вредния холестерол (LDL) и да се увеличи полезното (HDL).

Цитрусовите плодове са богати на витамин С, който укрепва цялостния имунитет, участва в метаболитните процеси и е естествен антиоксидант, който помага за отстраняване на излишния липопротеин и токсини.

Следните плодове и плодове също са полезни:

• лимон;
• грейпфрут;
• оранжев;
• ябълки;
• грозде;
• авокадо;
• ягоди;
• боровинки;
• гранати;
• касис;
• боровинки.

Плодовете съдържат полифеноли, които при редовна употреба повишават нивото на добрия холестерол с 5%. За профилактика на сърдечни заболявания, съдова атеросклероза се препоръчва ежедневно да се пият прясно приготвени плодови и бери сокове.

Червеното грозде е богато на ресвератрол. Това е мощен антиоксидант, който има благоприятен ефект върху работата на съдовата система, укрепва стените на артериите и предотвратява образуването на холестеролни плаки. Полезно е да се пие чаша червено вино всеки ден, но не повече.

Маслото се произвежда от гроздови семена, може да се използва по време на готвене за нормализиране на съотношението на липопротеините в кръвта.

зеленчуци

Заменете лекарствените статини могат да бъдат бели зеле. Това е достъпен продукт, който насърчава
елиминиране на липопротеините с ниска плътност от организма. Можете да го използвате във всякаква форма: пържени, кисели, задушени. Но най-полезните компоненти се съхраняват в пресен продукт, който не е бил топлинно обработен.

Чесънът се препоръчва всеки ден за понижаване на холестерола.

При редовна употреба в продължение на 2 месеца, пациентите намаляват съдържанието на LDL в кръвта. Но този продукт е противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт.

Друго полезно средство за висок холестерол е камбаната. По отношение на количеството на витамин С, само лимон и черен касис са по-ниски от него. В състава си пиперът има калций, калий, който укрепва стените на кръвоносните съдове, повишава тяхната пропускливост. Редовната употреба на зеленчуци може да предотврати атеросклероза, инфаркти и инсулти, нормализира работата на храносмилателната система.

Гъбите имат незаменими полезни свойства. Те съдържат витамини В, D, калций, калий, необходими за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система. Тези компоненти участват в липидния метаболизъм, спомагат за нормализиране на нивото на вредния холестерол. Противовъзпалителният ефект помага при лечението на атеросклероза, тромбоза.

Гъбите са богати на растителни протеини, могат да служат като заместител на месото с нискокалорична диета. Необходимо е да се купуват продукти само в магазина, събирането им сами е опасно за здравето.

Полезен редовен прием на сок от йерусалимски артишок. Този зеленчуков корен съдържа пектини, които спомагат за подобряване на чревната подвижност, кръвообращението и понижаването на холестерола. Ерусалимският артишок се използва за лечение и профилактика на диабет, атеросклероза и сърдечни заболявания.

Зелените и подправки

Пресният магданоз съдържа витамин С, каротеноиди и растителни влакна. Тези вещества увеличават съдържанието на липопротеини с висока плътност и премахват вредните холестеролови съединения. Всяка зеленина е полезна за предотвратяване на атеросклероза на кръвоносните съдове, патологии на сърцето.

Важно е! По време на лечение с естествени статини е необходимо да се консултирате с лекар!

Куркумата е ароматна подправка, съдържаща здравословната съставка куркумин. Поради своите холеретични свойства
нивото на холестерола намалява, черният дроб превръща LDL в жлъчката, която след това се екскретира през червата. В допълнение, веществото има антибактериално, противогъбично, антивирусно действие.

Целина ще бъде много полезна за намаляване на нивото
LDL при лечение на хиперхолестеролемия. Растението съдържа витамини C, B₃, каротеноиди, холин. Уникалният състав допринася за нормализирането на функционирането на органите на сърдечно-съдовата система. Целина стимулира метаболитните процеси в организма, помага в борбата с наднорменото тегло.

Ненаситени мастни киселини

Животинските мазнини допринасят за натрупването на вреден холестерол и развитието на атеросклероза. По време на лечението на тези заболявания не може да се яде масло, свинско, агнешко. Източникът на мазнини трябва да бъде растителна храна. Това са естествени нерафинирани студено пресовани масла: ленено семе, маслина, праскова, тиква. Те могат да се използват за обличане на свежи салати.

За да се образуват липопротеини с висока плътност в кръвта, трябва да се приемат омега-3 мастни киселини. Източникът им е морска риба (херинга, сьомга, сардина), аптечно рибено масло.

Друг естествен статин е лененото семе. Те съдържат мастни киселини. Използването на този продукт нормализира липидния метаболизъм, което допринася за стабилизирането на теглото при затлъстяване. Лененото семе е много полезно за лечение на стомашно-чревни заболявания, подобряване на храносмилането и отстраняване на излишния холестерол и опасни токсини от организма.

Зърна, ядки и продукти от боб

Цели зърнени храни са богати на фибри, витамин B₃. Те включват овес, елда, ориз, пшеница. Те са полезни за готвене за закуска, за да осигурят на тялото енергия, нормализиране на работата на храносмилателния тракт, намаляване на високия холестерол.

Естествен статин е овесена каша, която служи за антиоксидантна функция и премахва LDL. По време на готвенето може да се смеси с обикновеното брашно.

Соевите и бобовите продукти съдържат фибри и са незаменими с нискокалорична диета. Излишното тегло допринася за развитието на атеросклероза и хиперхолестеролемия, затова по време на лечението се предписва диета, която елиминира мастните меса. Необходимият протеин за насищане на тялото може да бъде, използвайки ферментирала соя, боб.

Фисташките инхибират абсорбцията на LDL в червата. Фъстъците съдържат полезен компонент - ресвератрол, който е необходим за лечението на хиперхолестеролемия.

билки

За да се намали нивото на холестерола в традиционната медицина, се използват лечебни билки. Нанесете жлъчка и растения, богати на витамини C, B₃, които допринасят за отстраняването на LDL и увеличават HDL. Това са пелин, градински чай, бял равнец, глухарче, семена на живовляк, планински ясен, шипка.

От билки можете да приготвяте бульони или инфузии. За да направите това, вземете 1 супена лъжица сухи растения и се изсипва 0,5 литра вряща вода. След това чиниите се покриват с капак и се оставят да се влеят в продължение на 2 часа. Подготвеният инструмент се филтрира през сито и се приема по 100 ml 3 пъти на ден. Терапевтичен курс е 1 месец.

Някои растения имат редица противопоказания, които трябва да се имат предвид по време на лечението с народни средства. Choleretic билки не могат да бъдат използвани за обостряне на холецистит, ако има камъни в жлъчния мехур. При някои активни съставки могат да се появят алергични реакции.

Лечението на високите холестерол естествени статини, които се съдържат в хранителни продукти, растения, може да замени традиционните лекарства. Тази терапия предотвратява образуването на холестеролни плаки в стените на кръвоносните съдове, развитието на атеросклероза, инфаркти и инсулти.

Продукти с естествени статини

Според СЗО всеки пети човек на планетата, който е навършил 45 години, страда от атеросклероза. Това е заболяване, свързано с нарушаване на метаболизма на мазнините в организма, при което се образуват холестеролни плаки по стените на съдовете. Особено опасна е патологията за нейните усложнения: остра смърт на сърдечния мускул (миокарден инфаркт) и мозъчна тъкан (инсулт).

Обикновено терапията на атеросклероза включва продължителна употреба на лекарства от групата на статините, които имат своите странични ефекти и сравнително висока цена. Но малко хора знаят, че някои храни съдържат и вещества, понижаващи холестерола. Възможно ли е да се заменят медицинските статини с естествени, ще помогне ли за нормализиране на метаболизма на мазнините в организма и какво трябва да знаете, когато отказвате да приемате хапчета?

Механизмът на действие на статините при хиперхолестеролемия

Известно е, че до 80% от общия холестерол, циркулиращ в кръвта, се синтезира в чернодробните клетки (останалите 20% идват с храна). Този мастен алкохол е необходим на организма за изграждане на клетъчни мембрани и синтез на стероидни хормони. Увеличаването на производството му в черния дроб, заедно с прекомерния прием в организма, са важни фактори за образуването на атеросклероза.

Механизмът на действие на статините в хиполипидемия е добре проучен: лекарствата инхибират активността на ензима MMC-CoA редуктаза и значително намаляват производството на ендогенен холестерол от чернодробните клетки. Нормализирането на метаболизма на мазнините е необходимо, за да се спре образуването на холестеролни плаки и да се предотврати остро сърдечно-съдово заболяване.

Предимствата на лекарствата от групата на статините:

1. Намаляване на смъртността от сърдечни заболявания с 40% през първите 5 години от приема.
2. Намалете риска от инфаркт или инсулт с една трета.
3. Намаляване на концентрацията на холестерол в кръвта с 45-50% при редовна употреба.
4. Безопасност - съвременните статини от групата рядко предизвикват странични ефекти.
5. Разнообразие от лекарства с идентична активна съставка.

За да се контролира понижаването на холестерола, всички пациенти, приемащи статини, се препоръчват да даряват кръв всеки месец, за да определят липидния спектър.

Въпреки това, лекарствата за понижаване на холестерола имат значителни недостатъци:

1. Необходимостта от продължителна употреба - често статини се предписват на пациенти с дислипидемия с течение на няколко месеца или дори години.
2. Високата цена на съвременните членове на групата.
3. Противоречиви данни за необходимостта от приема на статини: съществуват изследвания, които доказват отрицателното въздействие на ниския холестерол върху организма.
4. Развитието на нежелани ефекти при продължителна употреба при 2-3% от пациентите: мускулна слабост; рабдомиолиза - остра мускулна некроза; увреждане на паметта; безсъние; невропатия; емоционална лабилност: раздразнителност, промени в настроението.

По този начин, холестеролните статини не са панацея и тяхното използване често е неудобно за пациенти с дислипидемия. Помислете какво може да замени тези лекарства, в които храни има естествени вещества, които намаляват холестерола, и дали е възможно да се откаже да се вземат таблетки атеросклероза.

Много от познатите ни продукти съдържат вещества, които възстановяват нарушения в липидния метаболизъм. Така наречените естествени статини са продукти, чиято редовна консумация води до намаляване на нивото на холестерола в кръвта. Те са отлична алтернатива на лекарствата за лечение на лека до умерена атеросклероза.

Зеленчуци и плодове

Пресни зеленчуци, плодове и плодове са източник на витамини, микроелементи и фибри. Те трябва да бъдат в основата на диетата на пациенти с нарушения на липидния метаболизъм, тъй като:

• нормализира стомашно-чревния тракт и предотвратява абсорбцията на вредни вещества в червата;
• пречиства кръвта от токсини и вредни вещества, премахва токсините от тялото;
• поради високото съдържание на витамини и антиоксиданти, те защитават стените на кръвоносните съдове от образуването на холестеролни плаки;
• директно намаляване на концентрацията на "опасната" фракция на холестерола - LDL.

ябълки

Ябълки - шампиони по съдържание на пектин, витамин В3 и аскорбинова киселина. Тези плодове допринасят за нормализиране на обмяната на веществата, защита на съдовата стена от увреждане, намаляване на концентрацията на "лошия" холестерол.

Според проучване на Американската асоциация за борба с атеросклерозата, дневната консумация на 1 ябълка намалява нивата на холестерола с 15-20%.

Цитрусови плодове

Киселата маса на цитрусовите плодове съдържа голямо количество антиоксиданти. Включването на портокали, лимони или мандарини в ежедневната ви диета ще укрепи имунната система, ще възстанови нарушения в метаболизма и липидния баланс. Поради наситеността му с витамин С, цитрусът предотвратява образуването на атеросклеротични плаки и допринася за унищожаването на вече образуваните холестеролови депозити.

Зрелите и сладки плодове от брусниче и касис са незаменим източник на полифеноли. Тези биологично активни вещества повишават нивото на антиатерогенни липопротеини и се използват успешно както за превенция, така и за комплексно лечение на атеросклероза.

Гроздето, особено неговите червени сортове, съдържат голямо количество ресвератрол, мощен антиоксидант, който може да бъде приписан на естествени статини. Ресвератрол предотвратява образуването на увреждане на съдовата стена и образуването на атеросклеротични плаки. Сокът от грозде или червеното вино (но не повече от 1 чаша на ден) е ефективно естествено средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Маслото от гроздови семки, което съдържа голямо количество ненаситени мастни киселини, произвежда масло. Препоръчително е също да включите в диетата си за пациенти с атеросклероза.

Бяло зеле, чесън и червен пипер

Познатото зеле може да замени фармацевтичните препарати, тъй като насърчава отделянето на LDL и VLDL. Възможно е да се консумира в нарушение на метаболизма на мазнините във всякаква форма - задушени, кисели, варени в първите ястия и странични ястия, но най-полезен е все още пресен зеленчук.

Пациентите с атеросклероза също се препоръчват ежедневна консумация на чесън, който е богат на етерични масла, антиоксиданти и вещества, които ускоряват метаболизма. Поради местно дразнене, продуктът е противопоказан при остри и хронични заболявания на стомашно-чревния тракт.

Пиперът е зеленчук с най-високо съдържание на витамин С. Редовната му употреба води до укрепване на съдовите стени, нормализиране на обмяната на веществата и предотвратяване на атеросклероза.

гъби

Полезно за разстройства на мастния метаболизъм и гъби, съдържащи калций и калий в големи количества, укрепване на стените на кръвоносните съдове, растителен протеин, подхранване на тялото с енергия с нискокалорична диета, както и витамини D и B3, необходими за намаляване на „лошия” холестерол. Гъбите имат силно изразени противовъзпалителни свойства, които помагат да се победи атеросклерозата в ранните стадии на заболяването.

Ерусалимска артишок

Ерусалимската артишок е непростимо рядко срещано растение, което се появява на нашите маси. Той е отличен асистент в борбата с високия холестерол поради съдържанието на пектини и растителни влакна. Сокът и пулпата на корена се използват за възстановяване на перисталтиката на храносмилателния тракт, за намаляване на холестерола и за предотвратяване на сърдечно-съдови и мозъчни нарушения на атеросклерозата.

Също така, специалистите наричат ​​естествени статини сред плодовете и зеленчуците:

Разнообразявайки ежедневната си диета с ястия от пресни зеленчуци и плодове, пациентите с атеросклероза постигат отлични резултати: през първите три месеца на такава диета нивата на холестерола могат да бъдат намалени с 10-15% от оригиналната.

Подправки, билки и лечебни растения

Изненадващо, отличното "лекарство" за холестерола расте в много градини. Пресни зеленчуци и пикантни билки съдържат голям брой биологично активни вещества, които помагат в борбата с атеросклерозата.

магданоз

Магданозът е източник на естествени статини - антиоксиданти, растителни влакна, витамин С и каротеноиди. Ако редовно добавяте пресни билки към салати, първо и второ ястия, можете да увеличите нивото на "здравословния" холестерол и значително да намалите риска от атеросклеротични плаки.

целина

Уникалният състав на целина, богат на витамини, микроелементи, фибри и холин, ви позволява да го използвате като ефективен инструмент за предотвратяване на атеросклероза. И двата стъбла и коренището на растението са подходящи за храна, което позволява да се намали нивото на LDL с 5-10% от първоначалната и да се нормализира метаболизмът.

куркума

Куркумата е може би най-полезната подправка за хора, страдащи от атеросклероза. Златният прах съдържа уникално вещество куркумин, чрез което се транспортира атерогенния, „лошия” холестерол към черния дроб, преработването му в жлъчка и екскрецията от тялото. За профилактика и лечение на разстройства на липидния метаболизъм, лекарите препоръчват ежедневно да се добави щипка куркума към първия и втория курс.

Билки и лекарствени растения

Билковата терапия или билковата медицина е голяма част от традиционната медицина. Според това учение, биологично активните компоненти, съдържащи се в лечебните растения, могат бързо и ефективно да установят липидния метаболизъм.

Как да заменим фармацевтичните лекарства за намаляване на холестерола? Експертите идентифицират няколко лечебни растения:

• градински чай;
• пелин;
• глухарче;
• бял равнец;
• офика;
• семена на псилиум;
• шипшини;
• Роуън.

Тези растения са богати на естествени статини, витамини и антиоксиданти, имат леки холеретични свойства, спомагат за намаляване на телесното тегло и възстановяват храносмилането.

Най-често за профилактика и лечение на висок холестерол се използва инфузия на лечебни билки. За подготовката му е необходимо да се смесват пресни или сушени лечебни растения в равни пропорции, 1 супена лъжица. л. получената смес се изсипва с две чаши вряща вода и се оставя поне два часа. След това инфузията се филтрира през сито или се сгъва в няколко слоя марля и се пие по 100 ml 3 пъти на ден (преди хранене). Курсът на лечение е 1-2 месеца.

Обърнете внимание! Употребата на рецепти с традиционна медицина трябва да бъде съгласувана с Вашия лекар. Тази инфузия е противопоказана при индивидуална непоносимост, алергии, холелитиаза и хронично бъбречно заболяване.

Полиненаситени мастни киселини като естествени статини

Известно е, че всички мазнини, съдържащи се в храната, се разделят на вредни, насърчавайки растежа на "лошия" холестерол и образуването на атеросклеротични плаки, и полезно - намаляване на нивата на HDL и възстановяване на липидния баланс.

Ако се препоръчва използването на първото (максималното му съдържание в животински мазнини - странични продукти, мазнини и тлъсто месо, мляко, сметана, сирене, яйчни жълтъци) по време на атеросклероза, да бъде рязко ограничено, тогава храненията, които включват здрави липиди, трябва да бъдат включени в ежедневната ви диета.,

Високото съдържание на полиненаситени мастни киселини - активни участници в липидния метаболизъм, които се възползват от "лошите" холестеролови фракции - LDL и VLDL, и ги доставят в черния дроб за по-нататъшна обработка и екскреция през червата, са полезни за организма. Тъй като атеросклерозата обикновено показва увеличение на LDL и намаляване на полезни HDL, важно е да се повиши нивото на последното, за да се възстанови баланса.

Храни, богати на полиненаситени мастни киселини, включват:

• Нерафинирани растителни масла: тиква, праскова, маслина, ленено семе.
• Дебела морска риба: сардина, скумрия, сьомга, херинга.
• Лененото семе е уникален лекарствен продукт, който успешно се използва за комплексно лечение не само на атеросклерозата, но и на заболяванията на храносмилателната система, както и нормализирането на телесното тегло и метаболизма.

Зърна, ядки и продукти от боб

Ястията от пълнозърнести зърнени храни, ядки и бобови растения трябва винаги да присъстват в диетата на всеки. Тези продукти могат също да се наричат ​​естествени статини, както са:

• съдържат целулоза, която почиства червата и премахва замърсяването, токсините и други вредни вещества от организма;
• спомагат за нормализиране на телесното тегло и метаболизма;
• намаляват синтеза на LDL в чернодробните клетки и причиняват намаляване на неговата концентрация в кръвта;
• предотвратяване на образуването на атеросклеротични плаки;
• насища организма с всички необходими хранителни вещества (включително висококачествен растителен протеин), което ви позволява да се чувствате пълни дори и с нискокалорична диета.

Зърнените култури по традиция се считат за отлична възможност за закуска, тъй като те не претоварват стомашно-чревния тракт, но същевременно осигуряват всички енергийни нужди на организма. Особено полезни при атеросклероза са:

• елда;
• пшенични зърнени култури;
• оризова каша;
• овесена каша и овесена каша

Въпреки че орехите са с високо съдържание на калории, в малки количества те се препоръчват за пациенти с нарушен метаболизъм на липидите като допълнителен източник на полезни ненаситени мастни киселини. Шам фъстъците (в медицинското хранене е по-добре да се използва не солено) намаляват усвояването на холестерола от храната в червата, а фъстъците помагат за възстановяване на дисбаланса между LDL и HDL.

Бобовите растения (грах, боб, соя и соеви продукти) са важен източник на пълен растителен протеин за пациенти с атеросклероза. Липсата на животински мазнини и пресищане ги прави незаменими за хора, които се придържат към диетичното хранене.

Възможно ли е въобще да откажете хапчета

Независимо от факта, че редовната употреба на естествени статини, придържането към здравословен начин на живот и придържането към хипохолестерола диета са гарантирани да доведат до намаляване на нивата на холестерола с 10-20% от оригиналния, отказът на фармацевтични препарати не винаги е оправдан. За съжаление, храната не може да намали риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания, с които успешно се справят статините.

Използването им е задължително при тежка коронарна патология:

• след миокарден инфаркт или инсулт - за вторична профилактика;
• след операции по атеросклероза (например стентиране или коронарен байпас);
• коронарна болест на сърцето IV функционален клас, при който рискът от остри сърдечносъдови усложнения е висок.

Статини от холестерол се препоръчват за всички пациенти с големи нарушения на липидния метаболизъм, при които нивата на LDL холестерол надвишават праг от 160 mg / dL (много висок риск от усложнения).

В търсене на отговор на въпроса дали е възможно да се откажат от фармацевтични препарати в полза на естествени статини, не може да има определен отговор. Във всеки случай това трябва да бъде съвместно решение на лекаря и пациента.

Традиционно експертите препоръчват на хората с атеросклероза лека до умерена тежест нелекарствени методи за коригиране на липидния баланс в продължение на три месеца. Ако след този период контролните анализи показват положителна тенденция, нивото на вредните холестеролови фракции намалява и полезните фракции се увеличават, няма нужда да се предписват лекарства. Влошаване на метаболизма на мазнините - причина да започнете да пиете хапчета.