Синдром на хронична умора: симптоми, причини и лечение

Хроничната умора е напълно естествена физиологична реакция на човешкото тяло, свързана с образуването на невроза на ганглионата нервна система, поради инхибирането на функцията на зоната, отговорна за процесите на инхибиране. Факторите, провокиращи появата на разглеждания синдром, включват небалансиран интелектуален стрес и емоционално пренапрежение, както и намаляване на физическата активност.

Смята се, че жителите на мегаполисите, лицата, чиято работа е свързана с отговорност (например, ръководители на полети), бизнесмени са изложени на риск. Съществуват редица фактори, допринасящи за възникването на този синдром, а именно неблагоприятната санитарно-екологична среда, различни заболявания и вирусни инфекции. Това заболяване по време на периоди на обостряне се проявява с апатия, депресивни състояния, неразумни атаки на агресия.

Какво е това?

Синдромът на хроничната умора е най-честата болест в цивилизованите страни. Заболяването се характеризира с продължителна умора, не елиминирана дори след дълга почивка. Появата на CFS е свързана с развитието на невроза на централните регулаторни центрове на автономната нервна система, поради инхибирането на активността на зоната, отговорна за инхибиторните процеси.

Исторически факти

Заболяването CFS е кръстен на епидемията в Невада (САЩ) през 1984 година. Д-р Пол Чейни, който практикува в малкия град Incline Village, разположен на брега на езерото Тахо, регистрира повече от 200 случая на това заболяване. Пациентите усещали депресия, влошаване на настроението, мускулна слабост.

Те открили вируса на Епщайн-Бар или антитела към него и на други вируси - „роднини“ на херпесния вирус. Дали причината за болестта е вирусна инфекция или нещо друго, като лоша екологична ситуация, остава необяснима. Огнища на болестта се наблюдават и преди: в Лос Анджелис през 1934 г., в Исландия през 1948 г., в Лондон през 1955 г., във Флорида през 1956 г. Синдромът не е ограничен до географски или социално-демографски групи. В Съединените щати около 10 пациенти на 100 000 от населението страдат от CFS. В Австралия през 1990 г. честотата е по-висока: 37 души на 100 хил. Души. По-податливи на CFS жени на възраст от 25 до 45 години.

През 2009 г. учени от Съединените щати станаха автори на статия, която описва ефекта върху човешкото тяло на CFS вируса, който заразява мишки. Няколко години по-късно тези данни бяха опровергани, тъй като в кръвта на изследваните болни хора не е открит вирус. Напоследък обаче други биолози обявиха резултатите си. Тяхното заключение доказва наличието на определен вирус в кръвта на болния: той се появява, когато имунната система е в състояние на постоянно напрежение.

През януари 2016 г. група британски учени публикуваха своето проучване, според което CCHU съществува, а подрастващите са особено податливи на неговата инфекция. Според експерти, повече от 2% от британските тийнейджъри имат синдром на хроничната умора. Характерните симптоми на това заболяване са безсъние, умора, главоболие и чести спазми.

Причини за възникване на

Лекарите все още не могат точно да идентифицират причините за CFS, но експертите са идентифицирали редица фактори, които могат да увеличат риска от развитие на това състояние.

Да провокира появата на CFS може:

1. Хронична патология. Това могат да бъдат възпалителни процеси, а инфекциозните - тялото във всеки случай с дълга атака на патогенни микроорганизми се износва бързо, а честите пристъпи само намаляват имунитета и водят до изчерпване на човешките физиологични и психологически способности.
2. Вирусите, инфекциите (цитомегаловирус, херпес, ентеровирус, ротавирус и др.) Могат да доведат тялото до състояние на постоянна умора.
3. Емоционални разстройства. Постоянното състояние на стрес или депресия, чувство на депресия, тревожност и страх влияят негативно на нервната система, което води до претоварване.
4. Грешен начин на живот. Липса на движение, рядък престой на открито, хронични алкохолни напитки, продължителен психически стрес, принудително упражнение без подходяща почивка, нощни бдения на компютър или телевизионен екран - всичко това води до появата на класическите симптоми на синдрома на хроничната умора.
5. Неправилно хранене. Хранене на нестандартни продукти, преяждане или недохранване, диета с ниско съдържание на витамини и хранителни вещества - всичко това се отразява на работата на метаболизма, води до липса на енергия в организма и до състояние на постоянна умора.
6. Лоша околна среда. Известно е със сигурност, че жителите на големите градове и мегаполисите страдат от синдрома на хроничната умора много по-често, отколкото жителите на селата или малките областни градове. Газът от автомобила, постоянен шум, твърде бърз ритъм на живота, невъзможността да се вдишва свеж въздух, използването на хлорирана вода и продукти с ниска екологичност - това е всичко и причинява развитието на въпросното заболяване.

Кой е по-уморен?

Въпреки факта, че синдромът на умора е придобил някаква независимост и станал почти диагноза, причините за неговото формиране оставаха тайни зад седем печата, но се отбелязва, че определени категории хора са по-податливи на възникването на тяхното патологично състояние:

1. По-често от останалите професии в броя на пациентите с хронична умора има хора, които са избрали специалността на учител или лекар.
2. Наличието на продължително психо-емоционално претоварване значително влошава положението (CFS се развива по-рано и по-често).
3. Жителите на мегаполисите, както и екологично неблагоприятните райони (повишени нива на радиация, висока концентрация на химикали).
4. Въпреки че болестта може да засегне много ранна възраст и много стара, но най-голямата вероятност за неговото развитие е между 20-40 години, а жените, по-голямата част от пациентите са мнозинство.

Тялото, отговарящо на неблагоприятните ефекти на тези фактори, разчита главно на активното и координирано взаимодействие на отделните системи: нервна, хипоталамо-хипофизарно-надбъбречна и имунна.

Основни симптоми

Основните симптоми на синдрома на хроничната умора са следните:

• намаляване на концентрацията;
• склонност към депресия, апатия;
• могат да се развият фобии;
• тъмни мисли;
• по-чести обостряния на хронични заболявания;
• влошаване на способността за анализиране и отразяване;
• лошо настроение, раздразнителност, раздразнителност;
• умора - дори след извършване на проста работа;
• нарушение на съня: човек не може да спи дълго време, и въпреки постоянната умора спи, плитко, често се събужда;
• страхове, тревожност, тревожност, засилена през нощта;
• чести главоболия, които най-често се локализират в областта на храмовете и имат пулсиращ характер;
• склонност към чести настинки, които се проявяват главно по същия сценарий - с болки в гърлото;
• постоянна умора, чувство на слабост, което не минава дори и след дълга почивка;
• болки в цялото тяло, особено в мускулите (всички мускули могат да се наранят) и ставите - една или друга става болка.

Синдромът на хроничната умора е маскиран от различни соматични заболявания. Така хората, страдащи от това заболяване, могат да забележат загуба на тегло, аномалии в храносмилателния тракт (например, склонност към запек), неразумно увеличаване на лимфните възли и тяхната болезненост. При CFS, телесната температура може да бъде повишена или намалена за дълго време, което кара човек да бъде изследван от различни специалисти.

диагностика

Съвременната диагностика на заболяването обикновено се извършва въз основа на определени критерии. По-продължителна умора за повече от половин година, или периодично увеличаваща се умора, намаляване на ежедневната активност, проблеми със съня след дълга почивка, могат да бъдат класифицирани като големи критерии. И най-важното е липсата на соматични, инфекциозни, психиатрични заболявания, туморни процеси и ендокринни нарушения.

Малките критерии включват фарингит, умерено повишаване на човешката телесна температура, но не повече от 38 градуса, значително увеличение на лимфните възли, както и мускулни болки, лоша поносимост към всякакви физически натоварвания, главоболие и обща мускулна слабост. Освен това можем да споменем и болките в ставите, които не са придружени от подуване, влошаване на възможностите за внимание и памет, апатия, депресия и фотофобия.

Такъв опасен синдром на хронична умора обикновено се потвърждава при наличие на поне три големи и шест малки критерия. Тогава, по време на диагнозата, първоначалните симптоми на развиващо се онкологично, инфекциозно, соматично, психиатрично или ендокринно заболяване ще бъдат изключени. Пациентът трябва да бъде внимателно прегледан от лекари като терапевт, ендокринолог, специалист по инфекциозни заболявания и невролог. Те правят кръвни изследвания и изследват състоянието на всички вътрешни органи и системи.

лечение

Ако се появи такава интересна диагноза като синдром на хроничната умора и нищо повече, то лечението трябва да бъде изчерпателно, където елиминирането на причината за патологичните промени трябва да бъде сред най-важните приоритети (най-често борбата срещу някакъв вид вирус). В същото време човек не може да пренебрегне страданията на такива важни системи като имунната и нервната системи, така че те трябва да се опитат да укрепят и успокоят.

Лечение на синдрома на хроничната умора:

Симптоми и лечение на синдрома на хроничната умора у дома. Рецепти за домашно лечение на синдрома на хроничната умора

Според международните статистически данни, след 2 години, депресията и синдромът на хроничната умора ще заемат водещи позиции, на второ място след сърдечносъдови патологии.

Всички условия на живот и работа допринасят за тази тенденция: неистов ритъм, липса на подходяща почивка, стрес, - водят до нервно изтощение.

По въпроса за подобряване на благосъстоянието и възстановяване на жизнеността, рецептите за лечение на синдрома на хроничната умора у дома са доказали своята ефективност.

Симптоматология и правила за лечение на синдрома на хроничната умора у дома

Характерна особеност на синдрома е липсата на подобрение в състоянието на пациента след добра почивка. Това е основната разлика между CFS и обикновената претоварване.

Характерни за CFS са следните характеристики:

• емоционално безразличие, безразличие към човешките радости;
• нежелание да прекарват време в екип, общество на роднини и приятели, желание да се пенсионира и да остане "само по себе си";
• нарушение на съня: може да се прояви като безсъние през нощта и прекомерна сънливост през деня;
• забрава, летаргия, липса на сила за извършване на обикновени неща;
• общо неразположение: мигрена, болка в ставите, мускулни спазми.

За да се елиминира хроничната умора, е необходимо да се подпомага тялото във всички посоки. При лечението на синдрома на хроничната умора у дома е важно да се следват следните съвети:

1. Настройте захранването. Правилното и балансирано хранене може да укрепи силите на организма, да мобилизира защитните му функции срещу ефектите на вредните фактори. Важно е да се получи необходимото количество висококачествена протеинова храна, да се ядат пресни зеленчуци и плодове.

2. Психотерапия. Посещението на психотерапевт ще помогне да се установи емоционален баланс, да се преодолеят страховете и да се научат да излизат от стресови ситуации с най-малко загуби. Специалистът ще помогне за справяне с безсъние, тревожност и тревожност.

3. Режим на деня. За да избегнете претоварване, трябва да систематизирате деня си, да съставите неговия график. Това ще позволи адекватно да се оцени натоварването, наложено на тялото, алтернативната работа и времето за почивка.

4. Чист въздух. Не забравяйте да включите в ежедневието си на чист въздух, ходене.

5. Спи. Времето за сън на възрастен не трябва да бъде по-малко от 8 часа на ден.

Лечение на синдрома на хроничната умора у дома с традиционната медицина

Една от най-важните области на лечение на синдрома на хроничната умора в дома е употребата на продукти от растителен и естествен произход. По този въпрос следните рецепти се оказаха отлични:

1. Тинктура на джинджифила. За неговото приготвяне ще ви трябват 150 г джинджифил и 800 мл. алкохол. Оставете го да стои около седмица. Вземете една чаена лъжичка на ден.

2. Джинджифилов чай. За приготвянето му, коренът от джинджифил се нарязва и раздробява, преди да се извлече сокът. След това пригответе кипяща вода в обикновена чаша. За оцветяване на вкуса, добавете една супена лъжица мед или няколко капки лимонов сок. Можете да пиете този чай всеки ден.

3. Лайка върху мляко. За приготвяне на инфузията е необходима чаена лъжичка суха лайка и чаша мляко. Доведете млякото до кипене, добавете лайка, оставете я да вари, но не достатъчно дълго, за да се охлади. Пийте с малки глътки половин час преди лягане.

4. Смес за повишаване на имунитета. За нея са нужни: орех, мед и лимон. Смелете 250 г орехи и добавете лимон, предварително навит в месомелачка. Добавете 250 g мед в сместа. Разбъркайте всичко добре и лъжица три пъти на ден.

5. Тинктура от овес. Смелете прясно овесено растение, запълнете го с пълен капацитет. Там също се налива алкохол. Настоявайте на място, защитено от слънчева светлина, 14-20 дни. Периодично се разбърква. След това изпийте 30 капки от готовата тинктура преди хранене, разреждайки в малко количество вода.

6. Тинктура на богаташ на вода. За да се подготви, трябва 10 грама сух живовляк, добавете вряща вода, оставете да се вари в продължение на половин час, филтрирайте. Изпийте 2 лъжици 30 минути преди хранене три пъти на ден. Продължителността на приема на тинктура е три седмици.

7. Водна тинктура от боровинки и ягоди. Смесете 1 супена лъжица. л. растения и се налива половин литър вряща вода. Настоявайте 30-40 минути. Вземете чаша три пъти на ден.

8. Тинктура от хиперикум. Една супена лъжица сушени растения се налива 300 г вряща вода и настояват за около половин час. След това използвайте 100 г от лекарството половин час преди хранене три пъти на ден. Курсът на лечение е 21 дни.

9. Тинктура и коприва от глухарче. Смесете 100 грама от всяко зелено растение, добавете една супена лъжица корен на айрата и пелин. Налейте половин литър алкохол, настоявайте 1-1.5 седмици на защитено от слънчева светлина място. Способността да се разклаща от време на време. Когато сте готови, прецеждайте тинктурата и я използвайте в чаена лъжичка сутрин и вечер, като я разреждате с малко количество вода.

Ароматерапия като начин за лечение на синдрома на хроничната умора у дома

При лечението на синдрома на хроничната умора у дома, ароматерапията е ефективно и достъпно средство. Използването на ароматни билки и масла има общо укрепващо действие върху тялото, помага за справяне с безсъние и пълно отпускане.

Ефективността на лечението може да се постигне както чрез отделна ароматерапия, така и чрез съвместна употреба с релаксираща баня. Ваната трябва да е близка до телесната температура, но не повече от 38 градуса. Зоната на сърцето не трябва да се потапя във вода. Продължителността на сесията е не повече от половин час. Ваната трябва да се приема половин час преди да се напише или няколко часа по-късно. Тази процедура най-добре се повтаря след един ден.

Полезни рецепти:

1. Смес от масла от босилек, мащерка, розмарин и лимонова трева. Компонентите трябва да се добавят към 9 капки във всяка топла вана. Вземете вана за 10-15 минути.

2. Баня с лавандула (2 капки), сандалово дърво (2 капки), здравец (2 капки) и масло от иланг-иланг (1 капка).

3. За да повишите духа и настроението, можете да капете смес от 20 капки масло от индийско орехче, 10 капки масло от роза и босилек. Ако е невъзможно да се използва ароматичната лампа, сместа може да се влее в носна кърпа и да се вдишва сутрин и вечер.

При лечението на синдрома на хроничната умора у дома се използват и масла: портокал, мандарина, масло от бергамот, риган, жълт кантарион, магнолия, маточина и др.

Тези масла могат да поръсят постелки, мебели, дрехи.

Арома масло може да се използва и по време на масажа, за да се елиминира мускулната умора. Отлично допълнение към тази процедура ще бъдат грейпфрутовите, джинджифиловите, лавандуловите, канелените и розмаринните масла. Те се добавят към основното зехтин, по 2 мл.

Трябва да внимавате при наличие на противопоказания при употребата на ароматни масла. Като правило, много от тях са противопоказани по време на бременност в различни периоди.

Физиотерапевтично лечение на синдрома на хроничната умора у дома

Важен момент при лечението на синдрома на хроничната умора в дома е умерена щадяща физическа активност. Ето защо, в комплекс от мерки за борба с претоварването, важно място заемат такива техники като физиотерапия, йога. Освен това такива дейности могат да се изпълняват у дома.

Терапевтичното упражнение е в състояние да нормализира кръвообращението в мускулите, да облекчи болката, да се бори с апатия и слабост, спомага за облекчаване на напрежението. След такива физически упражнения има повишаване на силата и жизнеността.

Ефективен инструмент в борбата с хроничната умора е акупунктурата. Ходът на процедурите е в състояние да възстанови енергийните ресурси на организма, да нормализира работата на вътрешните органи.

Количеството упражнения и тяхната редовност във всеки отделен случай се подбират индивидуално в зависимост от здравословното състояние на пациента.

Ефективното лечение на хроничната умора при домашни методи може да се извърши единствено по един изчерпателен начин. Без да се елиминират причините за изчерпаното състояние на тялото и установяването на режим, нито един терапевтичен агент няма да има терапевтичен ефект.

Народни средства за хронична умора

Много често много от нас се оплакват от липсата на енергия и жизненост, това състояние е много неприятно и може да продължи повече от един ден. Ето защо темата за възвръщане на енергичното разположение на тялото и духа става много важна. Помогнете ни в този народни средства за хронична умора.

Умората е състояние на психологическо и физиологично състояние на лицето, отслабване на тялото, след продължителна работа или друга дейност. Това е естествено и нормално явление.

Обикновено това състояние превзема всеки един от нас за известно време и преминава, когато човек е почивал добре и нормално.

Синдром на хронична умора

Въпреки това, има, неприятно и намеса в пълния живот на много хора, синдром на хроничната умора - CFS, от които една дълга почивка няма да помогне.

Днес ще говорим за това как да се отървем от синдрома на хроничната умора, да върнем енергия и радост в живота си.

Много хора, когато искат да почувстват прилив на енергия и да се „разклатят” малко, започват да използват различни енергийни напитки, голямо количество силно кафе, което води до разрушаване на сърцето и разрушаване на черния дроб.

Симптоми на хронична умора

Това заболяване се отличава от обикновената умора от факта, че човек не може да възстанови пълната си работоспособност дори и след дълга почивка. Диагнозата може да бъде потвърдена, когато се наблюдават определени симптоми на заболяването в продължение на шест месеца:

• Намалена телесна активност, умствена и физическа;
• Постоянното желание за сън през деня, а през нощта - безсъние;
• Увреждане на паметта и неспособност за концентрация;
• Поява на безразличие към живота, намаляване на емоционалното възприятие;
• Изолация от близки хора, приятели, общество;
• Усещането за празнота в душата, загубата на интерес към любимите неща, липсата на мотивация и желанието да продължиш напред;
• Общото болезнено състояние на лицето: намален имунитет, главоболие, синдром на студено, болки в ставите, бързо сърцебиене, треска.

Както виждате, това заболяване е доста коварно и неприятно, но има добри средства за хронична умора, които могат да ни помогнат и да ни върнат желанието да живеем пълноценен живот.

Народно лечение на хронична умора

Хронична умора, лечение на народни средства за това заболяване може да бъде доста ефективно, като ви предлага най-добрите рецепти, които ще ви помогнат да решите този проблем и да живеете пълноценен живот.

Рецептен номер 1. грозде

Трябва да изядете клонче от прясно грозде или да изпиете чаша пресен гроздов сок половин час преди хранене. Това ще помогне за възстановяване на телесната сила и енергия.

Рецепта номер 2. Мляко от лайка

1. Вземете чаша мляко, добавете една чаена лъжичка лайка в аптеката и заври на слаб огън.
2. След това лечебният бульон също трябва да се пази в продължение на 20 минути.
3. След това го изважда от печката, оставя го да изстине, за да може хладното мляко да е хладно, да добави в нея една чаена лъжичка мед и да се разбърка.

Прецедете и пийте, мляко 40 минути преди да си легнем.

Рецепта номер 3. Орехово - меден микс с лимон

Тази смес придава на тялото сила, подхранва с енергия и дава енергия през целия ден.

1. Стъркайте чаша обелени орехи и добавете един лимон към месомелачката. Всички се разбъркват добре.
2. Добавете към получената маса една чаша натурален мед и отново смесете всичко.

Необходимо е да се яде полученият медикамент по една супена лъжица три пъти дневно.

Рецепта номер 4. Бульон с игли от бор

1. Две супени лъжици борови иглички, напълнете тенджерата с чиста вода - 300 милилитра.
2. Поставете тенджерата на печката и заври, намалете огъня и пазете бульона от бора на огъня още 20 минути. След филтриране и охлаждане.
3. В получения лечебен бульон слагаме три супени лъжици естествен мед и смесваме добре.

Пийте всеки ден, една чаена лъжичка, три пъти на ден, 30 минути преди да ядете.

Рецептен номер 5. Овесена каша

1. Измиваме една чаша пълнозърнести храни от обикновен овес и ги изливаме в тенджера с един литър студена вода.
2. Ние поставяме на печката и да доведе до възпаление, намаляване на топлината и се вари, като се разбърква, докато бульон овесена каша се превръща в желе.
3. Отстранява се от огъня, филтрира се и се охлажда. След това добавете две супени лъжици мед и разбъркайте.

Пийте желе трябва да бъде два пъти на ден за половин чаша преди хранене, или по време на хранене.

Рецепта номер 6. Кефир от хронична умора

За подготовката на средствата за защита:

1. Вземете половин чаша кефир и разбъркайте с половин чаша преварена вода при стайна температура.
2. След това добавете към сместа кефир две чаени лъжички обикновен креда. Необходимо е да се приема преди лягане.

Кефир напитка добре успокоява нервната система, перфектно се отпуска и помага да се отървете от синдрома на хроничната умора.

Рецептен номер 7. Третиране с лък

1. Смесете чаша натрошен лук с една чаша мед и поставете на тъмно място при стайна температура в продължение на три дни.
2. След това настояваме в хладилника още десет дни.

Получените средства означават три пъти дневно приемане на чаена лъжичка. Курсът на лечение е две седмици.

Рецепта номер 8. Малинова напитка

Взимаме четири чаени лъжички плодове от пресни или замразени малини, наливаме две чаши вряща вода и настояваме за три часа.

В резултат лекува напитка за пиене под формата на топлина четири пъти на ден, половин чаша. Това червено лечение ще укрепи имунната система и ще повдигне настроението ви.

Рецепта номер 9. Инфузия хиперикум

Една супена лъжица хиперикум изсипва чаша вряща вода и настоява половин час на топло място. Пийте 1/3 чаша, три пъти на ден в продължение на три седмици.

Рецепта номер 10. Инфузия на живовляк

Изсипете 10 грама натрошени сушени листа на живовляка една чаша вряща вода. Увийте и влейте половин час, след което прецедете. Пийте три пъти на ден, две супени лъжици за половин час преди хранене.

Лечение на хронична умора от мед

Рецептен номер 1. Ябълков оцет мед

Взимаме сто грама натурален мед, добавяме към него три супени лъжици ябълков оцет. Всички се разбъркват добре.

Вземете приготвената смес трябва да бъде една чаена лъжичка за десет дни. Това лечение ще ви даде жизненост и бодрост.

Рецепта номер 2. Медна енергийна напитка

За един литър топла преварена вода, вземете една чаена лъжичка мед, след това добавете няколко капки йод и една чаена лъжичка ябълков оцет - разбъркайте всичко.

Готови за пиене енергийни напитки след хранене. Препоръчителната цена на ден е една чаша.

Рецепта номер 3. Ореховият мед

Взимаме две чаши мед и се смесваме с две чаши нарязани орехи. Получената смес трябва да се яде в една супена лъжица три пъти дневно. Курсът на лечение за две седмици

Възстановителни народни средства

Предлагам ви най-добрите рецепти на изпитани от времето народни средства, които ще ви направят по-силни и по-силни.

Показания за употреба:

• Намалена производителност и постоянна умора;
• Пролетни авитаминози и хиповитаминози;
• Нервна и физическа умора - използва се за подобряване на тонуса на тялото;
• След операция, нараняване, сериозно заболяване;
• Отслабване на тялото по време на стареене, сексуална слабост;
• Силно нервно напрежение, стресови ситуации.

Време е да научите рецептите на тези прекрасни продукти!

Възстановителна смес №1

• Пресен сок от алое - 200 милилитра;
• Естествен мед - 300 грама;
• Червено вино, най-добре е да се вземат "Cahors" - 400 милилитра.

1. Като начало приготвяме сок от алое, за това се нуждаем от растение от три години. Преди рязане на листата на алено не вода за три дни.
2. След това изрежете листата, измийте ги добре, наряжете ги и изстискайте сока през марля.
3. Полученият сок се смесва с вино, добавя се мед (много е желателно да се приема меден мед) и се смесва добре.
4. Настоявайте на тъмно и хладно място (4-8 ° C) - пет дни.

Готовата смес се приема като тоник, три пъти дневно, една супена лъжица.

Възстановителна смес номер 2

• Сини сливи - едно стъкло;
• Стафидите за предпочитане без семена - една чаша;
• Орехови ядки - една чаша;
• Сушени кайсии - една чаша;
• Две лимони и половина чаши натурален мед.

1. Ние ще измием лимоните, не е необходимо да ги почистваме, нарязваме на половина и премахваме камъните.
2. Сушените плодове се обезпрашават с вряща вода и се промиват добре няколко пъти.
3. Ние извиваме лимони и сушени плодове в месомелачка, можем да ги смилим с блендер. Добавете мед към сместа и разбъркайте добре.

Когато сместа приключи, ще прекъснем една седмица, след което ще можем да повторим курса, ако е необходимо.

Възстановителна смес номер 3

• Едно е круша или ябълка;
• Овесена каша - една супена лъжица;
• Сушени плодове (сушени кайсии, стафиди, сливи) - една супена лъжица;
• Орехи - една супена лъжица;
• Мед - една морска лъжица;
• Сок от половин лимон;
• Варена вода - три супени лъжици.

Овесена каша настоява за три часа във вода, след това добавете лимонов сок, настъргани пресни плодове, мед - разбъркайте добре всичко, и поръсете с натрошени ядки и нарязани сушени плодове отгоре.

Приготвеният здравословен десерт, особено препоръчителен за деца, добре укрепва организма и имунитета. Трябва да се яде в две стъпки.

Възстановителна смес №4

• Два лимона с кора;
• Стафиди без семки, орехови ядки, сушени кайсии - вземете само по една чаша;
• Естествен мед, за предпочитане май - половин чаша.

1. Сухите плодове се измиват добре, отстраняваме костите от лимоните.
2. Смила орехи, сушени плодове и лимони. След това изсипете мед и разбъркайте.
3. Вземете като общ тоник: възрастни - три пъти дневно, за лъжица на стволови клетки.
4. Деца - три пъти на ден за десерт или чаена лъжичка.

По време на курса трябва да приготвите две порции от тази смес.

Поникнали зърна с мед

Зърната (ръж, царевица, пшеница) са добре измити, разпределени в едно между два пласта кърпа, добре напоени с топла вода. Оставете при стайна температура. Необходимо е периодично да се овлажнява горната тъкан, докато се появят кълнове.

Кълновете трябва да бъдат не повече от 1 мм, след което те са най-полезни за здравето.

Нарасналите зърна се измиват няколко пъти, добавят се мед и плодове и се ядат, за да се укрепи тялото.

За укрепване на тялото ще бъде полезно да се ядат различни плодови салати. Плодовете могат да избират според вашия вкус и да напълнят тези ястия с мед или кисело мляко, добавете ядки.

Пресните плодови салати насищат тялото с необходимите витамини и микроелементи за здравето!

Отвара от овес с мед

Това укрепващо народно лекарство много добре възстановява силата.

Една чаша обикновени овесени зърна се измива добре със студена вода, след това се впръсква с един литър преварена вода и се поставя малък огън в тенджера. Tomimo един час, докато четвъртата част от течността се изпари. Отстранете от топлината и филтрирайте.

Пийте бульон овесено брашно е необходимо с мед, три пъти на ден, преди да ядете. Добавете мед на вкус.

Ябълки с мед

Нарежете три ябълки заедно с кори и ги напълнете с един литър преварена вода, гответе на слаб огън десет минути. Поставете половин час и добавете мед по ваш вкус.

Ябълковите напитки трябва да се пият като чай през деня. Тази напитка е добър тонизиращ и стягащ агент, съдържа витамини, микроелементи, лесно смилаеми захари и ароматни вещества.

Как да се предпазите от синдрома на хроничната умора?

Има начини да се предотврати това неприятно състояние на тялото, те са доста прости и ефективни. Предлагам да се запознаем с тях по-подробно и да приложим тези препоръки на практика.

Много е важно да почивате нормално: лягаме се преди 11.00 часа вечерта и ставате не по-късно от 8.00 часа сутринта.

Ходете по-навън: препоръчва се разходки преди лягане, след това ще имате по-добра нощна почивка и тялото ви ще бъде по-устойчиво на стресови ситуации.

Да кажем не на вредните напитки: изключваме от диетата газирани и алкохолни напитки, както и много от любимите ни кафе, силен чай.

Започнете да използвате витамини: когато се появят първите признаци на умора, трябва да изберете добър витаминен комплекс за себе си. Витамините са необходими за много биохимични процеси в нашето тяло, като липсата на здравословни проблеми може да започне.

Ние приемаме лечебни вани: топлите вани помагат за облекчаване на умората на работния ден. Температурата на водата трябва да бъде не повече от 38 градуса, да се вземат два часа след хранене или преди хранене. Останете в банята за 20 - 30 минути. Водата не трябва да покрива областта на сърцето.

Важно е да запомните, че за да се отървете от синдрома на хроничната умора с помощта на народни средства, е необходимо да започнете своевременно лечение, в противен случай може да доведе до развитие на неврастения.

Синдром на хроничната умора, симптоми и лечение на заболяването на съвременното общество у дома

Здравейте скъпи читатели.

Днес ще разгледаме общ проблем в съвременното общество, като синдрома на хроничната умора, симптомите и домашното лечение, помислете как се проявява и какво трябва да се направи.

Какво е синдром на хроничната умора (shehu)

Постоянен стрес, заседнал начин на живот, често седене на компютър, липса на сън, липса на подходяща почивка води до загуба на здраве и намаляване на жизнената енергия. Това е директен път към състояние, при което нивото на енергията става постоянно ниско. Започваме да се чувстваме уморени, за нас е трудно да вършим каквато и да е работа. Често идва депресия и се появяват други психологически проблеми. Така че стигаме до синдрома на хроничната умора, настъпват болезнени симптоми.

Проблемът все още се крие във факта, че ние свикваме с това състояние, не правим нищо, не отиваме при лекаря, не извършваме лечение, считаме го за норма на съвременния човек.

Синдромът на хроничната умора е както физическа, така и психическа умора, която води до нервно изтощение, до всякакви физически заболявания.

Ето защо, веднага след като намерите първите признаци на постоянна умора, не дръпнете, но веднага предприемат стъпки за лечение. И това, което трябва да направя, ще ви кажа днес.

Синдромът на хроничната умора се среща и при жените, и при мъжете.

Днес жените поемат много. Трябва да правим домакинска работа, много работа в офиса, на работа. Повечето жени имат толкова лош навик, както постоянно мислят за актуални проблеми в такива моменти, когато трябва да се отпуснете. Когато една жена почива или си ляга, тя продължава да обмисля всичко в най-малкия детайл, страхувайки се от нещо, което да пропусне. Често това е придружено от всякакви емоции. За пълната почивка не става въпрос.

Мъжете също са трудни днес.

За да печелят пари и да се гарантира, че семейството трябва да работи усилено, но не и достатъчно. Проблемът се задълбочава от факта, че много мъже облекчават напрежението с алкохола. Алкохолът, причиняващ вреда, не дава истинска почивка.

Сега се появиха такива глупости като синдром на хроничната умора при деца. Ако тя не е свързана с вътрешно разстройство в организма, с някакво хронично заболяване, то то произтича главно от постоянно седене на компютър, гледане на телевизия, от заседналия начин на живот, поради липсата на чист въздух в апартамента. Не забравяйте да гледате детето си, така че той да не остане дълго в интернет, да ходи по улицата, да си легне навреме. Ако пропуснете този момент, в бъдеще ще има големи проблеми и трудно лечение.

Причини за постоянна умора

За да избегнете неприятности, трябва да знаете причините за хроничната умора. Всъщност има много причини, водещи до синдром на хроничната умора. Това е тежка работа без почивка, особено когато се зареждаме повече, отколкото тялото може да издържи.

Нарушаване на съня и почивката, късен заседание на работното място, недостатъчен сън. Постоянен стрес, изобилие от негативни емоции, безпокойство за бъдещето и недоволство от случилото се. С една дума, липса на осведоменост. Всъщност негативните мисли, както и емоциите, отнемат много от нашата сила. Ако на тялото не е позволено да се възстанови, то определено ще се разболее. Цялата енергия ще намалее, тук имате постоянна умора и мързел.

Неспособност за правилна почивка. Вместо правилна почивка и релаксация, въображаема и неподходяща почивка: алкохол, преяждане, заседание на компютъра и телевизия.

Може да се заключи, че работата е нездравословна. Но всъщност не работата е вредна за човека, а прекомерна активност, придружена от притеснения за изпълнени задачи, състезания за постижения, без обезщетение за правилна и правилна почивка.

Рискът може също да бъде:

• хора, живеещи в града;
• постоянно в задушни помещения;
• онези, които водят заседнал начин на живот;
• с натоварен график;
• кариеристи, които мислят само за работа;
• не е в състояние да почива правилно;
• злоупотребяващи с алкохол;
• тези, които по някаква причина имат ниски енергийни нива.

Как да разберем, че се е появила хронична умора. Симптоми и признаци

Щом нивото на вътрешната енергия се понижи, се натрупва вътрешно напрежение, човек усеща първите признаци на предстоящо бедствие.

Започват да се появяват симптоми на синдрома на хроничната умора.

Нервната система се проваля, което се изразява в нестабилна работа на психиката. Човек започва да се дразни от дреболии, има чести изблици на неконтролируеми емоции. Например, жените плачат или търкалят. Мъжете се опитват да компенсират алкохолната умора, като по този начин влошават ситуацията. Често има блус, депресия, пристъпи на паника, постоянно песимистично настроение. Човек просто престава да контролира негативните мисли и, след като ги е завладял, те вече водят до проблеми на физическия план.

Всички системи вътре в тялото са съборени. Първо, съществуват болести като вегетативна дистония и след това по-сериозни заболявания.

Сънят е нарушен. Често се появяват главоболие, се нарушава апетита, възникват повреди в налягането. Човек става апатичен, мързелив.

Най-важното нещо е да не пропуснете първите симптоми на болестта, когато ни се струва, че лошото настроение и апатията просто са свързани с обикновената умора на работното място, изглежда, че нищо не трябва да се прави. Но след това умората ще се превърне в хроничен етап и ще бъде много по-трудно да се справи с нея. Затова трябва незабавно да задействате алармата.

Сега ще изброя ясни признаци на хронична умора. Ако забележите поне един от тях, трябва незабавно да предприемете действия, за да започнете лечението.

Факт е обаче, че такива знаци са чести, те не са свързани с нашия проблем. Може да се каже, че имате хронична умора само ако горните симптоми

те продължават дълго време, обикновено вече няколко седмици, не можете да направите нищо за това, кратка почивка вече не помага.

Има и симптоми на хронична умора, които се проявяват различно при различни хора:

• човек спира да контролира емоциите си, иска да плаче или да навие избухвания;
• влошава се паметта и концентрацията на вниманието;
• депресия протича, хроничната умора и депресията често се проявяват заедно;
• неразумна раздразнителност;
• постоянно лошо настроение.

Вторичните прояви и симптоми на заболяването могат да включват:

• главоболие;
• безсъние;
• или, напротив, постоянна сънливост;
• втрисане;
• леко повишаване на температурата;
• възпаление на лимфните възли;
• възобновяването на хроничните заболявания (където е тънко и прекъсва);

и други симптоми и признаци.

Всъщност симптомите и признаците са много по-големи.

Основното е да се разбере, че ако нещо не е наред с теб, вече не можеш да вършиш работата, защото по-рано вече си се разболяла от каквато и да е дейност, т.е. нивото на вътрешната енергия на тялото е намаляло, тогава е време да поемеш себе си и да се отървеш от хроничната умора. Ако не го направите веднага, ще бъде по-трудно и ще е необходимо повече време.

Трябва ли да отида на лекар?

Грешката на мнозина е, че те не считат, че синдромът на постоянна умора е болест, те не ходят на лекар, когато развият болезнени симптоми, и не извършват лечение. Те просто забравят основното правило. Всички системи на тялото са взаимосвързани. Ако нарушението настъпи в една област, например в психиката, то непременно ще бъде отразено в друга област, в тялото. Ако работите много, спите малко, не почивайте, сигурно ще се разболеете както психически, така и физически.

На кой лекар трябва да отида, ако видя симптомите на синдрома на хроничната умора?

Ако вашата умора вече се е превърнала в телесна болест, запишете се на подходящия специалист, не започвайте болестта. Често се случва човек да има малко болка или неразбираема болка. Или предположим, че сте открили първите признаци, симптоми на синдром на упорита умора, но все още няма телесна болка. Обърнете се към терапевта, невролога. Те ще изслушат вашите оплаквания, ако се наложи да назначите последващи прегледи, да изпратите на правилния специалист.

Може да се наложи да се консултирате с ендокринолог, имунолог.

Не е зле да се свържете с психолог, психотерапевт. В крайна сметка, причината за хроничната умора е невъзможността да се контролира, психиката, елементарното пренебрегване на правилната почивка и нарушаването на съня.

Лечение на хронична умора

Лечението на синдрома на хроничната умора в медицината днес се извършва с помощта на различни техники, както медикаментозно, с помощта на лекарства, таблетки, така и с помощта на различни процедури, препоръки.

За нормализиране на работата на нервната система се използват специални препарати. Лекарствата и тяхното използване са индивидуални, консултирайте се с лекар.

Предписани са мултивитаминни комплекси.

При синдрома на хроничната умора се увеличава нуждата на организма от витамини и минерали. Особено препоръчвани витамини от група В, те са отговорни за функционирането на нервната система.

За успокояване и облекчаване на напрежението се използват средства, базирани на валериана, пустиня.

В специални случаи на лечение се използват антидепресанти, но аз не препоръчвам да ги използвате.

Вие сами трябва да откриете в себе си резервен източник на възстановяване и да не бъдете зависими от хапчета, които са мощни за нервната система.

Ако седнете върху тях, тогава близо до естественото самолечение на тялото.

Препоръчва се психотерапия. Един психолог може да ви слуша. Тя ще отвори очите ви за факта, че прекомерната работа и излагането на стрес ще доведе до големи проблеми. Ще ви помогнем да осъзнаете важността на поддържането на психическото и физическото здраве.

Успешно се прилагат различни методи на физиотерапия, лечение с вода, душ, масаж.

Има и народни средства за хронична умора.

Нанесете екстракт от хиперикум, инфузия на живовляк. Покълналите зърна, както и комбинацията от такива продукти като мед, лимон, орехи, подобряват енергията на тялото.

Не забравяйте да ядете правилно. Наистина яжте тези храни, които дават енергия. Това са каши, плодове, зеленчуци, млечни продукти. През зимата не забравяйте за месото. Основното, което трябва да запомните е, че мастната, тежка храна не се препоръчва, както и преяждането, т.е. невъзможно е, че ни отнема сила, тя се усвоява дълго време. Нанесете терапевтично дъвчене.

Лечението на синдрома на хроничната умора трябва да се лекува изчерпателно. Тъй като индивидуално, тези или други методи на лечение може да не са полезни.

Домашно лечение

Честно казано, съвременната медицина не може да ви помогне напълно в лечението на синдрома на хроничната умора. Факт е, че тя не разбира напълно връзката между психиката и тялото, не изучава жизнената енергия на тялото.

Затова е по-добре да комбинирате лечението със синдрома на хроничната умора с независими усилия у дома.

Не забравяйте да отидете на лекар, ако поради стрес, чувства, прекомерна работа без почивка, сте се връщали към хронични заболявания, нещо е нарушено или наранено.

Това означава, че вече ще лекувате ефектите на хроничната умора. Но коренът на проблема ще трябва да се елиминира вече у дома, у дома. Трябва да елиминирате първопричината, която е довела до заболяването ви.

И основната причина за шу е, разбира се, превишаване на капацитета на организма, без подходяща почивка, пренебрегване на тялото ви. Трябва да работим и да си почиваме. Постоянната почивка няма да доведе до нищо добро, а постоянната работа без почивка ще доведе до изчерпване на тялото, намаляване на жизнената енергия. Толкова за хроничната умора.

Ето защо, на първо място, трябва да се нормализира режимът на деня. Хубаво е да се събудиш достатъчно, да не спиш дълго през нощта.

По-добре е да напуснете работата за известно време, което доведе до проблеми с тялото. Отидете на почивка, променете дейностите си.

Но не всеки може да си го позволи. Затова трябва да се опитвате да не се натоварвате с пълна сила. Не забравяйте, че способностите на организма не са неограничени, че се нуждае от почивка.

Ще бъде полезно да се занимавате с леки спортове, които не вземат енергия, а по-скоро го дават. Например, ходенето на открито, плуването, карането на ски, колоезденето са полезни.

Но най-важното е, че трябва да се научите да се отпуснете и да се научите да увеличавате нивото на вътрешната енергия на тялото. Ние не знаем как да си почиваме правилно и често тази професия, която наричаме почивка, напротив, приема нашата сила.

Затова в следващата статия ще опиша по-подробно как да се лекувам хронична умора самостоятелно у дома без помощта на лекари, как да се лекувам ефективно, правилно. Как да се отпуснете, как да повишите нивото на жизнената енергия на тялото, така че да забравите завинаги какво е синдромът на хроничната умора.

С такъв проблем, повтарям, трябва да се биете в един комплекс. Разбира се, консултирайте се с Вашия лекар, но само Вие сами може да предоставите най-добрата помощ. И единственият начин да успеете да се справите с хроничната умора.

предотвратяване

Ако нямате синдром на хроничната умора, но се озовавате в рисковата зона, която споменах по-горе, тогава определено трябва да се грижите за себе си, в противен случай да изчакате неприятности.

Ако работите много, имате малко почивка, със сигурност ще се разболеете. Въпрос на време. Така че спирайте, почивайте, слушайте тялото си. Сигурен съм, че вече ви дава признаци, че нещо вече не е наред. Спете добре.

Научете се да почивате правилно.

Не забравяйте, че е по-добре да се предотврати заболяването, отколкото да се лекува.

Следващия път ще говорим за това и много повече.

Ще се видим в следващата статия за лечение на синдрома на хроничната умора.

Виж задължително интересно видео за shu. От него ще научите как стресът води до отслабване на имунната система, до инфекция с вируси, значението на почивката и съня, необходимостта да си лягате навреме, важността на правилното хранене, вредата от захарта и много други. Хареса ми идеята, че тялото се нуждае от напрежения, така че тялото да е готово да избяга от мечката или да атакува. И живеещи в съвременния свят на града, ние сме през цялото време в лондовете с мечка, постоянният стрес ни разрушава.

И днес за вас всички известни красива музика. Направете почивка от шума и суетата, като слушате музика:

Синдром на хроничната умора - домашно лечение

Синдромът на хроничната умора (CFS) е физическа и морална умора на тялото, която не изчезва след дълъг покой или сън.

Според статистиката около 10% от населението в трудоспособна възраст на възраст между 25 и 45 години страда от това състояние, а хората от развитите страни са особено податливи на него и те водят активен начин на живот и участват в дейности с висока отговорност.

Какво е синдром на хроничната умора: домашно лечение, лекарствена терапия и превантивни мерки.

Симптоми на синдрома на хроничната умора

Основната разлика между CFS и обикновената умора, която всеки човек редовно изпитва, е, че тя продължава 6 месеца или повече, продължава дори при малки натоварвания и не изчезва след сън. Симптомите на това състояние включват:

1. Insomnia. Въпреки слабостта и сънливостта, за човек с тази диагноза е трудно да заспи поради повишено ниво на тревожност, тревожност и страх, които се влошават през нощта. Качеството на съня в CFS е много ниско, често се прекъсва и не носи почивка.
2. Главоболие. Честото главоболие, придружено от пулсация в слепоочията, е един от симптомите на пренапрежение на нервната система.
3. Нарушаване на концентрацията и работата. Човек с CFS си спомня и обработва информацията по-зле, за него е трудно да се концентрира върху определена тема и да се занимава с трудова дейност, особено умствена.
4. Емоционални разстройства. Този синдром причинява депресия, негативни мисли, тревожност и безпристрастен страх. При работа с други хора, страдащите от това заболяване стават горещи, раздразнителни и нервни.
5. Нарушения на движението. Хроничната умора може да предизвика дискомфорт в мускулите и сухожилията, тремор на крайниците и слабост в цялото тяло.
6. Намален имунитет. Честите настинки и обостряния на хронични заболявания се отнасят и за симптомите на това състояние.

Когато се появят два или повече симптома на CFS, е необходимо да се консултирате с общопрактикуващ лекар, невропатолог и психолог, за да се изясни диагнозата и да се изключат заболявания със сходни симптоми.

Методи за лечение

Лечението на синдрома на хроничната умора трябва да бъде сложно и да се извършва под наблюдението на лекар. Лекарства, физиотерапия и определена диета обикновено се предписват като терапия, а понякога се посочва и санаторно-спа-процедурата.

лекарства

Медикаментозната терапия на синдрома на хроничната умора включва използването на успокоителни и антидепресанти, имуномодулатори, витаминни комплекси, понякога нестероидни противовъзпалителни и антивирусни лекарства.

Ето основните групи лекарства и характеристиките на изброените лекарства:

1. Седативни препарати. Премахване на проявите на депресия, безвъзмезден страх, облекчаване на тревожност и стрес. Леките форми на заболяването се лекуват с билкови препарати, в трудни случаи се предписват ноотропни лекарства.
2. Имуномодулатори. Нормализира имунната система, укрепва имунната система и предотвратява обострянето на хроничните заболявания.
3. Витаминни комплекси. Те подобряват метаболитните процеси в организма и имат благоприятен ефект върху функционирането на нервната система.
4. Предписани са антивирусни лекарства и нестероидни противовъзпалителни средства за съответните симптоми - чести вирусни инфекции, мускулни и ставни болки.

физиотерапия

Сред физиотерапията, която се използва за борба със синдрома на хроничната умора, включват както традиционни, така и алтернативни методи на лечение.

Консервативната терапия включва укрепващ масаж и физиотерапевтични упражнения - те подобряват кръвообращението в мускулите, облекчават напрежението и болката, спомагат за борба със слабостта и апатията.

Нетрадиционните методи включват акупунктура и йога, които според прегледите са не по-малко ефективни от лекарствата и обичайните физиотерапевтични процедури.

В съвременната медицина често се използва лазерна и магнитна терапия за борба с CFS, която подобрява регенеративните процеси в организма, нормализира нервната система и облекчава общото напрежение.

Екстремната умора, както морална, така и физическа, говори за синдрома на хроничната умора, признаци на която се срещат по-често при жените.

Тук можете да прочетете за миастения в очите. Диагностика, причини и лечение.

Може би следващата статия ще бъде интересна за вас. Как да разпознаем мозъчната аневризма, ще разкажем на тази страница.

храна

Правилното хранене играе важна роля в лечението на синдрома на хроничната умора, така че е препоръчително да се консултирате с диетолог и да получите подходящи препоръки.

Менюто на хората, страдащи от това заболяване, трябва да включва протеинови храни (постно месо, бобови растения), морски дарове, пресни зеленчуци и плодове.

Напитки с високо съдържание на кофеин, силен алкохол и никотин се препоръчват да бъдат изключени - те стимулират нервната система и го правят да работи с пълен капацитет.

Повечето хора с диагноза CFS страдат от анорексия или булимия, т.е. те или губят интерес към храната, или започват да „засягат” безпокойството си с нездравословна храна. Резултатът е загуба на телесно тегло или затлъстяване, което от своя страна може да предизвика сериозни нарушения в организма.

Лечение на синдрома на хроничната умора у дома

Можете сами да се борите с проявите на хронична умора с помощта на прости народни средства.

Те са много ефективни, добре допълнени от консервативни методи на лечение, а понякога и без медикаменти.

Изброяваме основните средства на традиционната медицина:

1. Лекарствени билки. За лечение на CFS се използват водни екстракти от живовляк, жълт кантарион, маточина, мента, малинови листа и боровинки, които имат седативно-тонизиращо действие върху организма.
2. Med. Универсално средство за борба с болестите на нервната система. При синдрома на хроничната умора се препоръчва използването на мед в чиста форма или е необходимо да се приготвят медицински смеси с добавяне на лук, лимони, ядки и сушени плодове. Продуктите трябва да се усучат в месомелачка, да се добавят мед в съотношение 1: 1, да се смесват добре и да се използва сместа ежедневно в супена лъжица.
3. Джинджър. В източните страни коренът на джинджифила е високо ценен заради своите тонични и имуномодулиращи свойства. Най-лесният начин да използвате джинджифил е, както следва: трябва да нарязвате малко парче от корена, да се изсипва вряща вода и да се оставя за 15 минути, след което да се пие инфузията вместо чай.

Умората и стресът при CFS се отстраняват добре от топлите вани с добавянето на морска сол, борови екстракти и етерични масла.

Температурата на водата не трябва да надвишава 38 градуса, а времето, прекарано във вода - 20-30 минути, можете да приемате такива бани два пъти седмично 2 часа преди или след хранене.

Когато симптомите на хроничната умора изчезнат, резултатът трябва да се фиксира с помощта на превантивни мерки.

На първо място, трябва да се научите как да се справяте със стреса - за това можете да се подложите на курс на психотерапия, да овладеете дишането и йогичните практики.

Синдромът на хроничната умора е не само неприятно, но и опасно състояние, което може да доведе до физическо и емоционално изтощение на организма, затова при първите симптоми на заболяването трябва да се консултирате с лекар и да се подложите на курс на лечение.

Психологическият стрес, свързан с професионалното прегаряне, е известен като синдром на мениджъра. Човек има намалена мотивация и представяне.

Какво е периферна невропатия и как да я лекуваме, прочетете тази статия.