logo

Сънливост през деня: причини

Сънливостта напълно изтезавана. На работа, не може да се концентрира, мисля за едно нещо, къде да се скрие и поне да спи малко)) А това е вече втори месец, какво да правя. (от коментари)

В статията: сънливост през деня, причини и признаци, с помощта на теста се определя вероятността за заспиване в неподходяща ситуация.

Вероятно всеки от нас е имал моменти, когато сънливостта се навърта на място и вие искате да подремнете, за да стане. По правило тялото реагира по този начин, ако не харесва нещо. Необходимо е да се поправи проблемът (банално е да спиш, да се движиш, успокоиш), тъй като мечтата „премахва ръка“.

Но ако силно и упорито желание за сън не мине дълго време, то пречи на обикновените домакинства и обществени дела, на свободното време, на обучението, трябва да обръщате внимание на здравето и начина на живот.

хиперсомния

- Това е прекомерна сънливост през деня (EDS) и необичайно дълъг нощен сън (повече от 10 часа).

Това не е заболяване, но може да е признак на други здравословни състояния или състояния.

Това се случва психофизиологично и патологично.

Психофизиологично се случва при здрави хора и се причинява от краткосрочни обстоятелства - стрес, умора, липса на сън, липса на физическа активност.

Лесно се преодолява с помощта на нормализиране на дневния режим и начин на живот, премахване на стреса.

Патологичната хиперсомния е сънлив престой дори след дълга нощ за почивка. Показва лошо качество на съня и наличие на провокиращи фактори (заболявания, утежняващи състояния).

симптоми

  • постоянни, повтарящи се епизоди на екстремна сънливост през типичните за събуждането часове;
  • липса на енергия, летаргия, човек може да изглежда като пиян.
  • Въпреки изобилието на сън, има умора, сякаш изобщо не спи.

Някои хора са принудени да дразнят през деня многократно, опитвайки се да отблъснат по-силната сънливост и се страхуват да заспите на грешното място (на работното място, докато ядат или говорят). Тези наперсти често осигуряват само кратки периоди на облекчение от хронична умора и сънливост.

Дневната сънливост може да предизвика халюцинации.

Тъй като сънливостта се увеличава, производителността и концентрацията намаляват рязко. Какво може да бъде опасно, ако професионална дейност е свързана с риск за живота на хората или други хора (ръководители на полети, шофьори на транспорта и др.).

EDS е водещата причина за смърт от автомобилни катастрофи, „заспа за волана”.

Причини за натрапчива сънливост

В момента има около 30 различни причини. Разгледайте подробно най-често.

Апнея е на първо място.

Обструктивна сънна апнея (OSA) е много опасна болест: в съня има много паузи в дишането за няколко секунди или минути.

Спалнята е принудена да се събуди от липсата на въздух, сънят е релаксиращ и следователно не носи подходяща почивка. Настъпва кислородно гладуване, което е вредно за цялото тяло и особено за мозъка.

На сутринта пациентът се оплаква от повишено налягане, умора, главоболие. Дефектният нощен сън се компенсира от тежка сънливост през деня.

Нарколепсия. При това разстройство на съня човек изведнъж заспива независимо от обстоятелствата или времето.

Narlecoleptic е в постоянна опасност: ако по време на припадък той стои или ходи, тогава той пада, ако той яде - той може да се задави, ако той е шофиране, той не може да се справи с контрола.

Заболявания и състояния, свързани с двигателната активност на крайниците в съня (синдром на неспокойните крака, хипнотично потрепване, „движещи се пръсти, болезнени крака“ и др.).

Безсъние: безсъние, лицемерие, сомнабилизъм, бруксизъм, крампи на нощните крака.

Синдром на Kleine-Levine, когато човек периодично преминава в хибернация и се събужда само за ядене и отиване до тоалетната.

Хиперсексуалността, агресивността, нервната раздразнителност могат да придружават. Най-често младите хора са изложени през пубертета (13 - 19 години).

Наранявания и органични мозъчни заболявания: атрофия, епилепсия, деменция, болести на Алцхаймер и Пик, психични разстройства, дължащи се на съдови заболявания на мозъка и др.

Ендокринни и сърдечно-съдови патологии.

Хипотония (ниско кръвно налягане).

Невроза, хроничен стрес, депресия.

С много силни преживявания и психически травми, човек може да спи в продължение на дни, като се отдалечава от непоносимата реалност в сън.

Нарушен график сън-будност (липса на сън, късен сън).

Отместване на биоритмите (работа в нощна смяна или промяна на часови зони поради полети).

Прекъсната нощ на сън, дължаща се на кошмари, крампи на краката, често принуждаване към тоалетната.

  • антихистамини (срещу алергии и ARVI),
  • психотропни (транквиланти, невролептици и др.),
  • сънотворни,
  • лекарства за болест при движение
  • успокоителни,
  • обезболяващи.

Недостиг на желязо (желязодефицитна анемия).

Злоупотреба с наркотици, злоупотреба с наркотични вещества.

Идиопатична (не е изяснена).

Проучванията на американски учени показват, че мастните храни водят до пристъпи на сънливост през деня. Диета, богата на въглехидрати, напротив подобрява работата и умствената дейност. Протеините не засягат сънливостта.

Недостиг на биотин (водоразтворим витамин В7 или Н).

Тест. Определяне на тежестта на дневната сънливост

Важно е да се прави разлика между случайна и прекомерна хронична сънливост през деня.

Използвайки прост тест, преценете за себе си вероятността да заспите в неприемлива ситуация:

20 и повече. Тежка сънливост, свързана с тежки нарушения на съня и заболявания, проявена хиперсомния. Трябва да потърсите медицинска помощ незабавно и незабавно.

15 - 20. Значителна сънливост. Вероятността от наличие на заболявания и нарушения на съня е висока. Необходимо е пътуване до терапевта.

10 - 15. Умерена, контролирана сънливост. Може да се случи, когато неправилно организиран режим, недостатъчна нощна почивка, стресови ситуации. Тя не пречи на консултация с лекар, за да изключи развитието на заболявания и прогресивно безсъние.

0 - 10. Няма причина за безпокойство.

Обобщение на

Факт, който заслужава вниманието ви, е дълготрайна обсесивна сънливост през деня. Неговите причини могат да бъдат твърде сериозни.

Например, много хора, особено самотните, дори не осъзнават, че имат спиране на дишането си през нощта поради смъртоносна апнея. Сънливост в този случай е сигурен знак и причина да се консултирате с лекар.

Дневната сънливост е изпълнена с влошаване на общото здравословно състояние, транспортни инциденти, нещастни злополуки. Ако близо до вас има сънливи хора, отделете време, убедете ги да отидат в клиниката за преглед.

Щастливи дни за вас! А нощите носят страхотен престой!

Източници: Център по медицина на съня RF, En.wikipedia.


Елена Valve за проекта Sleepy cantata.

Статията е защитена от авторски и сродни права. Всяко използване на материала е възможно само с активна връзка към сайта.
Sna-kantata.ru!

  • Как да се лекува сънливост през деня, диагноза.
  • Синдромът на неспокойните крака е една от основните причини за сънливост през деня. Методи за лечение.
  • Jetlag - опасността от дълги полети за здраве.
  • Медикаментите са животозастрашаващи. Отиди да спиш и да не се събудиш.
  • Сънливостта през деня може да се дължи на непоносимост към храни.
  • Сънливостта е симптом на дефицит на отрицателни йони във въздуха.
  • Как да преодолеем съня ефективно и безопасно.

сънливост

При различни заболявания могат да се наблюдават патологична умора и сънливост (хиперсомния). По правило този симптом се проявява при заболявания на нервната система.

Как се проявява сънливостта?

Човек, страдащ от умора и сънливост, често е победен от много силна сънливост през деня. Периодично или постоянно той иска да заспи в период, който не е предназначен за сън. Често това състояние допринася за начина на живот, който човек води - постоянна липса на сън, стрес, липса на подходяща почивка. Ако сънливост и главоболие настъпят след хронично лишаване от сън и сериозно физическо и психологическо претоварване, тогава това може да се коригира чрез пълно отпускане. Но ако хроничната сънливост не изчезне след почивка, тогава може да се подозира, че това състояние е следствие от болестта.

Прекомерната сънливост може да бъде придружена от състояние на обща авария, чувство за хронична умора. Замаяност и сънливост често се комбинират, сънливост и гадене могат да възникнат едновременно. В този случай, как да се облекчи сънливостта може да се определи само от лекаря след задълбочено изследване.

Защо се проявява сънливост?

Защо постоянната сънливост влошава качеството на живота на човек може да се обясни с тези изследвания, които специалистът предписва в процеса на поставяне на диагноза. Този симптом може да означава заболявания, свързани с увреждане на нервната система, мозъка, психичните заболявания и др.

Постоянно чувство за сънливост понякога се свързва с прояви на сънна апнея. Човек, който хърка през нощта и изпитва необичайно дишане (за 10 секунди или повече), може да изпита постоянна сънливост и умора. При пациенти с апнея има неспокоен сън, често събуждане през нощта. В резултат на това те не само се тревожат за такъв симптом като постоянна умора и сънливост, но също и за главоболие, повишено налягане, намалена интелигентност и либидо. Преди да определите какво да правите с това заболяване, трябва точно да установите диагнозата.

В медицината се определят различни видове апнея. Централна апнея се наблюдава в мозъчни лезии, периферна пареза на дихателните мускули.

По-честа поява е обструктивна сънна апнея. Тази диагноза е резултат от хипертрофия или подуване на сливиците, затлъстяване, аномалии на долната челюст, тумори на фаринкса и др.

Най-често диагностицираната е смесена апнея. Това заболяване не само провокира пристъпи на сънливост, но е и рисков фактор за внезапна смърт.

При нарколепсия епизодите на патологична сънливост се появяват от време на време, докато пациентът се преодолява от внезапното неустоимо желание на човек да спи. Такива атаки могат да възникнат в абсолютно неподходяща среда. Често сънливост се случва, когато човек е в монотонна, монотонна среда за дълго време. Атаката може да продължи до половин час, един или няколко атаки могат да се появят на ден.

Как да се преодолее сънливостта е важен въпрос за хората, които страдат от идиопатична хиперсомния. В това състояние човек спи много по-дълго през нощта, след което страда от тежка сънливост през деня.

При синдрома на Клайне-Левин, сънливостта на пациента се проявява периодично, докато тя е съпроводена от силно чувство на глад, както и от психопатологични нарушения. Атаката може да продължи до няколко седмици. Ако събудиш човек със сила, тогава той може да се държи агресивно. По правило този синдром се среща при мъжете, по-често при юноши.

Може да се появи сънливост с увреждане на мозъка. Пациенти с епидемичен енцефалит в острата фаза на заболяването могат да изпитат силна сънливост.

Причините за сънливост при жените и мъжете могат да бъдат свързани с травматична мозъчна травма. След получаване на такова нараняване, човек се чувства слаб, слаб, главоболие и сънливост. Хиперсомничното състояние също се развива, когато кръвообращението е нарушено в мозъка. Такова състояние в продължение на дълъг период може да настъпи с развитието на мозъчен тумор.

Този симптом често се проявява в енцефалопатията на Вернике, множествената склероза, болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и други.

Често повишената сънливост съпътства психичното заболяване. Да бъдеш в депресирано състояние, психично болният става по-малко активен, има почти постоянна сънливост. Шизофреничните тийнейджъри често имат голяма нужда от дневен сън.

При заболявания, провокирани от поражение на инфекция при пациент, често се забелязват слабост и сънливост, температура 37 или повече и общо лошо здраве. Освен това, съществуват редица симптоми, показващи развитието на дадено заболяване.

Причината за сънливост сутрин може да бъде забавен синдром на сънната фаза. Такова състояние е следствие от смущения в естествените ритми на тялото. Човекът се събужда много силно и сутрин за дълго време е в състояние на сънливост. Но вечер той няма желание да спи, затова хората с този синдром обикновено си лягат много късно.

Така наречената психогенна хиперсомния е реакция на емоционални сътресения, в резултат на което човек може да спи дълбоко в продължение на часове или дори дни. В същото време е невъзможно да се събуди, но ЕЕГ определя наличието на ясен ритъм и реакция на външни стимули.

Понякога с някои соматични заболявания се появява постоянна или периодична сънливост. Това състояние се наблюдава при бъбречна недостатъчност, чернодробна недостатъчност, дихателна недостатъчност, тежка анемия, сърдечна недостатъчност, ендокринни нарушения. Замайване и сънливост често се забелязват при хора, които страдат от недостатъчен кръвен поток в мозъка и ниско кръвно налягане.

Повишената сънливост в някои случаи е следствие от приемането на редица медикаментозни лекарства - невролептици, седативни антидепресанти, бета-блокери, бензодиазепини и др.

Често отговорът на въпроса защо дневната сънливост безпокои човек е информация за неговия начин на живот. Атаките на дневната сънливост, както и безсънието, което се проявява през нощта, могат да бъдат свързани с нарушение на нормалния сън и будност. Следобед силната сънливост периодично преодолява тези, които имат сериозен физически и психически стрес. Често срещано явление е сънливост след хранене. Храненето, особено в големи количества, е релаксиращо. Следователно сънливостта след обяда често може да повлияе дори на качеството на работата на човека. Как да се отървем от това състояние, може да подкани терапевт или диетолог.

Сънливост също се дължи на алкохолна интоксикация на тялото. При жените понякога се забелязва сънливост в определени дни от менструалния цикъл. Как да се справим с такива атаки зависи от тяхната интензивност и честота на проявление. Ако сънливостта създава силен дискомфорт, специалистът трябва да бъде попитан за лечението на това състояние.

Често се наблюдава повишена сънливост по време на бременност. Този симптом, причините за който са свързани с интензивни промени в тялото на жената, може да се появи още през първите седмици след зачеването.

Слабост и сънливост по време на бременност се наблюдава при голям брой жени. Това състояние дори се разглежда като признак на бременност. Това състояние е напълно нормално, тъй като в ранните етапи на бременността тази реакция на тялото осигурява защита срещу силни нерви, стрес и др. Следователно сънливостта може периодично да се проявява в късните етапи на носене на дете. През третото тримесечие жената става по-трудна за движение, умората я преодолява. Следователно, сънливост на 38-та седмица, на 39-та седмица, т.е. почти преди раждането, е естествената реакция на тялото към големите промени, които са настъпили. Когато сънливостта премине, лесно е да се предскаже: след раждането тялото на жената постепенно се възстановява и се връща в нормалното си състояние.

Как да се отървем от сънливост?

За да се разбере как да се преодолее сънливостта, първоначално трябва да се проведат всички необходими изследвания, за да се установят причините за това състояние. Лекарят провежда изследване и интервюта с пациента, който му е отправил такива оплаквания, ако е необходимо, планират се допълнителни изследвания. При идентифициране на заболявания се назначава подходящо лечение.

Най-често сънливостта и замаяността са свързани с астения и обща умора, нездравословна диета, недостатъчна почивка, недостиг на витамини. В този случай, някои общи препоръки и народни средства за сънливост ще ви помогнат.

Преди да практикувате лечение на сънливост, трябва да осигурите нормален сън, правилна почивка. Всеки ден трябва да спите поне 7 часа. Човек трябва да спи в спокойна и тиха среда. Не е необходимо да се обръща внимание точно преди лягане на онези въпроси, които предизвикват възбуда, раздразнение. За да не приемате по-късно успокоителни, човек трябва да си легне спокойно и спокойно. Депресанти за безсъние могат да се приемат само след съгласуване с такова лечение с лекар.

Ако човешкото тяло има недостиг на витамин А, В, С и т.н., тогава е необходимо да се запълни този дефицит. Необходимо е не само да се коригира диетата, но и да се консултирате с Вашия лекар за избора на витаминен комплекс. Какви витамини от сънливост и умора да се вземат, специалист ще посъветва индивидуално.

Понякога причината за сънливост е алергична реакция към специфичен дразнител. В този случай, антиалергичните лекарства ще помогнат за преодоляване на това състояние. Трябва също така да се опитате да избягвате контакт с дразнители колкото е възможно повече.

Разбирането на сънливостта може да помогне за коригиране на дневния график за събуждане и заспиване. Експертите съветват да си лягате по едно и също време, а не да променяте този навик дори и през почивните дни. В същото време трябва да се яде. Не е нужно да пиете алкохол преди лягане, тъй като приемът на алкохол не позволява на тялото да влезе в етапа на дълбок сън.

Ако истинският въпрос за човек е как да се отървете от сънливостта по време на работа, тогава следните препоръки могат да помогнат в този случай. С внезапни пристъпи на сънливост, можете да направите някои интензивни упражнения или да се разхождате през чистия въздух за няколко минути. Това упражнение ще помогне да се развесели. Напитките, съдържащи кофеин, не трябва да се злоупотребяват. Препоръчително е да не се пие повече от две чаши кафе на ден.

Бременните жени, които са претоварени със сънливост, се съветват да спят възможно най-дълго, за да отделят достатъчно време за нощна и дневна почивка. Значително подобряване на благосъстоянието на ходене на чист въздух. Ако бременната жена работи, тя трябва да прекара достатъчно време през нощта - бъдещата майка трябва да спи поне 8 часа на ден. Ако е възможно, трябва постоянно да се проветрява в стаята, избягвайте местата, където има толкова много хора. Бременните жени не трябва да бъдат прекалено уморени и винаги трябва да помните, че състоянието на детето зависи от нейната почивка и спокойствие.

сънливост

Сънливостта е нарушение на съня, придружено от постоянно или периодично желание за заспиване по време, което не е предназначено за сън.
Сънливостта, подобно на безсъние, е заплащане на съвременния човек за начина на живот, който води. Огромно количество информация, увеличаване на дневния брой случаи не само увеличаване на умората, но също така и намаляване на времето за сън.

Причини за сънливост

Причините за сънливост по отношение на лекарството са различни. Това е основният симптом на заболявания като нарколепсия, синдром на сънна апнея, синдром на Клейни - Левин. Това са тежки невропсихиатрични заболявания, които значително променят обичайния ход на живота на човека.

Сънливост съпътства други заболявания, най-често патология на ендокринната и сърдечно-съдовата система.

Лекарствата, които човек приема за съпътстващи заболявания, могат да имат страничен седативен (хипнотичен, успокояващ) ефект. Ако това се отрази неблагоприятно на жизнената активност на пациента, тогава такива лекарства трябва да бъдат отменени, а ако това не е възможно, тогава с помощта на лекуващия лекар изберете аналог с минимални странични ефекти.

Друга причина, която обикновено се свързва със сънливост, е липсата на слънчева светлина. През пролетта и лятото сънливостта е по-малка, отколкото през есента и зимата. За да компенсирате този дефицит, опитайте се да закупите луминесцентни лампи (обикновените крушки с нажежаема жичка не пасват). Обърнете внимание на необходимата дължина на вълната - 420 нанометра.

Също така да не говорим за най-честите причини за сънливост - хронична умора, липса на сън и психологически причини.

Човек „бяга“, за да спи от скука, стрес и неприятности. Следователно, когато попадате в такива ситуации, се появява сънливост. В този случай помощта е само в решаването на проблема, а не в избягването му. Ако това не е в силата на себе си, човек трябва да прибягва до помощта на психолог.

И ако хронично лишаване от сън или стресови ситуации лесно се предотвратяват сами, тогава по-сериозните заболявания трябва да се лекуват само под лекарско наблюдение. Помислете за основните.

Заболявания, придружени със сънливост

Желязодефицитна анемия е състояние на недостиг на желязо в организма, в късен етап, проявяващ се с недостиг на желязо в кръвните клетки. Наред с изразения анемичен синдром (анемия) се забелязва скрит недостиг на желязо в организма (сидеропен синдром). Желязото на хемоглобина намалява на последно място, това е защитната реакция на организма срещу недостиг на кислород. В по-ранен стадий се установява дефицит на желязо при определяне на общата функция на свързване на желязото със серума и феритина. Симптомите на желязодефицитна анемия са слабост, сънливост, извращение на вкуса (желанието да се ядат пикантни, пикантни ястия, тебешир, сурово месо и т.н.), загуба на коса и чупливи нокти, замаяност. Заслужава да се отбележи, че анемията не може да бъде излекувана чрез промяна на диетата или използване на други народни средства. За да направите това, трябва да използвате добавки с желязо, препоръчани от Вашия лекар.

Хипотонията е понижение на кръвното налягане под нормалното, най-често причинено от нисък съдов тонус. Сънливостта при това заболяване се дължи на намаляване на кръвоснабдяването на мозъка. Също така, пациентите отбелязват сънливост и слабост, замаяност, морска болест в транспорта и др. Хипотонията може да е признак на състояния като повишен психически и физически стрес, интоксикация и стрес, анемия, дефицит на витамини, депресивни разстройства.

Хипотиреоидизъм е синдром, причинен от намаляване на функцията на щитовидната жлеза. Няма специфични симптоми на това заболяване, обикновено се маскира за други заболявания. Най-често първичният хипотиреоидизъм се проявява в резултат от автоимунен тиреоидит или в резултат на лечение на тиреотоксикоза. Възможно е също развитието на хипотиреоидизъм като страничен ефект на амиодароновата терапия при лечението на сърдечни аритмии и цитокини при лечението на инфекциозен хепатит. Симптомите на това заболяване, в допълнение към сънливостта, включват умора, суха кожа, бавна реч, подуване на лицето и ръцете, запек, студенина, загуба на паметта, депресии, менструални нарушения и безплодие при жените.

Отделна група заболявания, за които се забелязва сънливост, е свързана със затлъстяване и дихателна недостатъчност в съня. Това е синдром на сънна апнея и синдром на Пикуик. Най-често тези патологии са неразделни.

Синдромът на сънна апнея е потенциално смъртоносна болест, по време на която се появяват множество дишания по време на сън с различна продължителност. Когато това се случи, се случва фрагментацията на съня, мозъкът трябва да “се събужда всеки път, за да даде команда да диша отново”. Човекът по това време не може да се събуди напълно, мечтата става повърхностна. Това обяснява липсата на удовлетворение от съня и дневната сънливост. Също така, синдромът на сънна апнея е придружен от повишена двигателна активност на крайниците, хъркане, кошмари, главоболие сутрин след събуждане. По време на епизоди на спиране на дишането се наблюдава повишаване на кръвното налягане. Отначало се връща към нормалното, след като дишането се възстанови, но след това започва да расте постоянно. Възможни са и нарушения на сърдечния ритъм. По време на епизоди на заболяването, кръвоснабдяването на мозъка се намалява до критични стойности, което е изпълнено с нарушение на неговата функция.

Синдромът на Pickwick включва, в допълнение към сънливостта през деня, симптоми като затлъстяване от степен 3-4 (най-висока), мудност, подуване, синьо на устните и пръстите, повишен вискозитет на кръвта.

Захарен диабет е заболяване на ендокринната система с намаляване на производството на хормонален инсулин от панкреаса или нечувствителност на тъканите на тялото към инсулин. Инсулинът е проводник на глюкозните клетки. Този дизахарид е техният основен източник на енергия. В случай на захарен диабет възниква дисбаланс между приема на глюкоза и нейното използване от организма. Сънливостта може да е признак както на излишната глюкоза в организма, така и на неговата липса. А прогресията на сънливостта може да означава ужасно усложнение на диабета - на кого. Струва си да се обърне внимание на симптоми като жажда, слабост, увеличаване на количеството на урината, сърбеж на кожата, намаляване на кръвното налягане, замайване и миризма на ацетон в вдишания въздух. Ако се подозира диабет, консултирайте се с общопрактикуващ лекар или ендокринолог. Всеки трябва да знае нивото на кръвната си захар, за това трябва да преминете прост анализ във вашата клиника или във всеки диагностичен център.

Нарколепсията е едно от нарушенията на съня, при което човек без умора заспива за няколко минути. Събуждането им е толкова лесно, колкото и потапянето в царството на Морфей. Техният сън не се различава от обичайното, само с разликата, че болен човек не може да предскаже къде, кога и колко дълго ще заспи следващия път. Често предшественикът на нарколептичния сън е каталепсия. Това е състояние на остра слабост и невъзможност за движение на ръцете и краката за кратко време преди заспиването, което е напълно обратимо. Понякога това състояние може да се появи под формата на парализа на слуха, зрението или миризмата. Заслужава да се отбележи, че това е рядко заболяване и е разработен доста ефективен наркотик за контрол, който се предписва от психотерапевт или специалист по сън.

Освен други заболявания, свързани със сънливост, е синдром на Клайн-Левин. Това е доста рядко състояние, при което човек понякога преживява непреодолима (императивна) сънливост и заспива по всяко време за период от няколко часа до няколко дни. Такива интервали се редуват с чувство за пълно здраве с честота от 3 до 6 месеца. След като излязат от сън, пациентите се чувстват енергични, изпитват краен глад, понякога се появяват симптоми като агресия, хиперсексуалност и обща възбуда. Причината за заболяването е неизвестна. Най-често се наблюдава при млади мъже от 13 до 19 години, т.е. по време на пубертета (пубертета).

Увреждането на мозъка може също да предизвика сънливост. Главоболие, световъртеж, синини под очите и епизод от предишно травматично увреждане на мозъка трябва да предупреждават пациента и незабавно да потърсят медицинска помощ.

Изследване за сънливост

За всички нарушения на съня, които включват сънливост, полисомнографията ще бъде най-точното изследване. Пациентът прекарва нощта в болница или специализирана клиника, където по време на сън се определя и записва работата на мозъка, дихателната и сърдечно-съдовата система. След интерпретация на данните се предписва лечение. Тъй като това изследване все още не принадлежи към публично достъпната група, то се извършва само ако е невъзможно да се установи причината за сънливост по друг начин.

Ако подозирате синдром на "сънна апнея", е възможно да се регистрират респираторни показатели по метода на дихателния мониторинг у дома с помощта на специално устройство. За да се определи ефективността на дишането и насищането с кислород в кръвта, се извършва пулсова оксиметрия.

За изключване на соматични заболявания, които предизвикват сънливост, трябва да бъдете прегледани от терапевт, който, ако е необходимо, ще Ви предпише лабораторно изследване или консултация със специалист.

Средства за сънливост

Докато чакате съвет от лекар, можете да направите следното:

• Разберете скоростта на съня си и се придържайте към нея. Това се прави най-добре по време на ваканционния период, когато не сте ограничени от графика. Определете колко часа на ден трябва да оставите да спите, да се чувствате енергични и отпочинали. Опитайте се да се придържате към тези данни за останалото време.
• Придържайте се към съня и почивка. Отидете в леглото и ставайте по едно и също време, както през делничните дни, така и през почивните дни.
• Не пренебрегвайте почивката, разходките на чист въздух и физическото натоварване.
• Включете в диетата мултивитамини, пресни зеленчуци и плодове, пийте достатъчно чиста вода.
• Избягвайте пушенето и употребата на алкохол.
• Намалете дела на въглехидратите в диетата си.
• Не се пренасяйте кафе. По време на сънливост кафето насърчава мозъка да работи по-усилено, но резервите на мозъка бързо се изчерпват. След кратко време човекът се чувства още по-сънлив. Освен това, кафето води до дехидратация и извличане на калциеви йони. Сменете кафето със зелен чай, той също носи добра порция кофеин, но също така насища тялото с витамини и антиоксиданти.

Както виждате, отхвърлянето на сънливостта не е толкова лесно. Обърнете внимание на благосъстоянието си. Опасността от симптом е очевидна. В допълнение към намаляването на качеството на живот, поради намалената памет и вниманието, това може да доведе до наранявания по време на работа, злополуки и бедствия.

Кой лекар да се свърже

Преди всичко - на терапевта, който, в зависимост от резултатите от изследването, ще ви насочи към невролог, ендокринолог, кардиолог, психотерапевт или сомнолог.

Защо постоянно искам да спя: причините за сънливост

Сънят е важен физиологичен процес, необходим за функционирането на тялото. В съня си всички функционални системи се възстановяват и тъканите се изпомпват с жизнена енергия. Добре известно е, че човек може да живее много по-малко без сън, отколкото без храна.

Какво е повишена сънливост

Нормалната продължителност на съня при възрастен е 7-9 часа всеки ден. Нуждата на човека от сън варира с възрастта. Бебетата спят постоянно - 12-18 часа на ден, а това е норма. Постепенно продължителността на съня намалява, докато достигне стойност за възрастни. От друга страна, възрастните хора също често имат повишена нужда от сън.

Също така е важно човек да принадлежи към вида представители на животинското царство, за които нощният сън и дневната будност са нормални. Ако човек не може да прекара всяка нощ в съня времето, необходимо за правилната почивка, тогава този синдром се нарича безсъние или безсъние. Тази ситуация води до много неприятни последствия за организма. Но обратната ситуация носи не по-малко проблеми - когато човек иска да спи повече от определеното време, включително през деня, когато природата подтиква човека да бъде буден и активен начин на живот.

Този синдром може да бъде наречен по различен начин: хиперсомния, сънливост или, в популярен реч, сънливост. Той има много причини и е много трудно да се намери сред тях подходящ за всеки конкретен случай.

Първо, дефинираме по-точно концепцията за сънливост. Така се нарича състояние, когато човек е поразен от прозяване, теглото се притиска към очите, натискът и сърдечната честота намаляват, съзнанието му става по-малко остро, действията му стават по-малко уверени. Също така се намалява секрецията на слюнчените и слъзните жлези. В същото време човек е ужасно сънлив, има желание да спи тук и сега. Слабостта и сънливостта при възрастен могат да бъдат постоянен феномен, т.е. да преследват човек през цялото време, когато той е буден, или преходен, наблюдаван само в определен момент.

Защо винаги искаш да спиш?

На първо място, заслужава да се отбележи, че постоянната сънливост засяга целия живот на човека. Той спи в движение, не може изцяло да изпълнява служебните си задължения, да прави домакинска работа, постоянно поради това, влиза в конфликти с другите. Това от своя страна води до стрес и неврози. Освен това, сънливостта може директно да представлява опасност за хората и другите, например, ако той седи зад волана на кола.

причини

Не винаги е лесно да се отговори на въпроса защо човек иска да спи. Основните фактори, които причиняват сънливост, могат да бъдат разделени на тези, които са причинени от необичаен начин на живот на човек или външни причини, както и тези, свързани с патологични процеси в човешкото тяло. В много случаи на сънливост има няколко причини.

Естествени фактори

Хората реагират по различен начин на природните феномени. На някои те нямат забележим ефект, други са много чувствителни към промените във времето. Ако вали, ниско налягане за няколко дни подред, тялото на такива хора реагира на тези обстоятелства чрез понижаване на кръвното налягане и жизненост. В резултат на това човек може да изглежда сънливост и умора в такива дни, той може да заспи в движение, но когато времето се подобри, обичайната му жизненост се завръща. Други хора, напротив, могат да реагират по подобен начин на изключителна топлина и задух.

Също така, някои хора са склонни към синдром, при който намаляването на дневната светлина причинява на тялото да освободи хормоните, необходими за съня, много по-рано от предвиденото. Друга причина, която обяснява защо човек постоянно спи в зимното време, е фактът, че през зимата нашето тяло има по-малко витамини, налични с пресни зеленчуци и плодове, чието потребление е известно, че подобрява метаболизма.

Липса на сън

Постоянната липса на сън - причината, която изглежда най-очевидна. И на практика най-често се случва дневната сънливост, причинена от лошия сън през нощта. Въпреки това, много хора са склонни да го игнорират. Дори ако, както си мислите, спите за разумен период от време, всъщност това не е така. И ако човек е спал лошо през нощта, тогава е вероятно очите му да се затворят през деня.

Нощен сън може да е непълен, фазите му могат да бъдат небалансирани, т.е. периодът на REM сън преобладава в периода на бавен сън, през който се случва най-пълната почивка. В допълнение, човек може да се събуди през нощта много често, той може да бъде разсеян от шум и задух в стаята.

Често срещана патология, която често нарушава качеството на нощния сън, е апнея. При този синдром пациентът има недостиг в снабдяването с кислород на тъканите на тялото, в резултат на което сънят има прекъсващ неспокоен характер.

Трябва също да вземете предвид факта, че с времето човек се нуждае от все повече и повече сън. Следователно, ако на двадесет години хората могат да спят шест часа на ден и това ще е достатъчно, за да се почувства енергично, то след тридесет години организмът вече не е толкова устойчив и изисква по-пълна почивка.

Въпреки това, сънливостта през деня не винаги е резултат от малоценност на нощния сън или безсъние. Понякога има ситуация, в която човек не може да спи през нощта, въпреки че спи добре. Това означава общо патологично нарастване на дневната нужда от сън при липса на нарушения на нощното сън.

преумора

Животът ни преминава в неистов ритъм и е изпълнен с ежедневна суета, която дори не забелязваме. Домашна работа, пазаруване, шофиране, домашни проблеми - всичко това само по себе си отнема нашата енергия и сила. И ако на работа все още трябва да се справяте с най-сложните и в същото време най-скучните неща, седейки часове пред екрана на монитора и гледайки цифри и графики, тогава мозъкът е претоварен. И това сигнализира, че той се нуждае от почивка. Това, по-специално, може да се изрази в повишена сънливост. Между другото, претоварването на мозъка може да бъде причинено не само от визуални, но и от слухови стимули (например постоянна работа в шумна работилница и т.н.).

Сънливостта, причинена от тази причина, е сравнително лесна за отстраняване - достатъчно е да си вземете почивка, почивка или дори да отидете на почивка, за да почистите изтощените нервни клетки.

Стрес и депресия

Това е съвсем друго нещо - когато човек се измъчва от някакъв проблем, който не може да реши. В този случай, на първо място, човекът ще бъде пълен с енергия, опитвайки се да преодолее препятствие пред живота. Но ако той не успее да направи това, тогава апатията, умората и умората се навиват върху лицето, което може да бъде изразено, включително и при повишена сънливост. Сънливостта е защитна реакция на тялото, защото в съня тя е по-защитена от негативните ефекти на стреса.

Сънливостта също може да причини депресия - още по-тежко поражение на човешката психика, когато той буквално не се интересува от нищо, а около него, както му се струва, чисто безнадеждност и безнадеждност. Депресията обикновено се причинява от липсата на невротрансмитерни хормони в мозъка и изисква сериозно лечение.

Прием на лекарства

Много лекарства, особено за лечение на неврологични и психически разстройства, могат да предизвикат сънливост. Тази категория включва транквиланти, антидепресанти, антипсихотици.

Обаче, ако лекарството, което приемате, не попада в тази категория, това не означава, че не може да предизвика сънливост като страничен ефект. Сънливостта е често срещан страничен ефект за антихистамини от първо поколение (тавегил, супрастин, дифенхидрамин), много лекарства за хипертония.

Инфекциозни болести

Много хора знаят чувството за грип или остри респираторни инфекции, особено когато са придружени от висока температура, когато е студено и сънливо. Тази реакция се дължи на желанието на организма да използва цялата налична енергия в борбата срещу инфекцията.

Летаргията и сънливостта обаче могат да присъстват при инфекциозни заболявания, които не са придружени от тежки симптоми, като патологични респираторни симптоми или висока температура. Възможно е да говорим за възпалителния процес някъде дълбоко в тялото. Това състояние дори има специално име - астеничен синдром. Често причината за сънливост е астеничен синдром.

Характеризира се с много сериозни заболявания, инфекциозни и неинфекциозни. Все пак сънливостта не е единственият признак на астеничен синдром. Също така, тя се характеризира с такива симптоми като изключително бърза умора, раздразнителност и лабилност на настроението. Също така, астеничният синдром се характеризира с признаци на вегетативно-съдова дистония - скокове в кръвното налягане, болки в сърцето, студенина или изпотяване, обезцветяване на кожата, главоболие, тахикардия, коремна болка и храносмилателни нарушения.

Хормонален дисбаланс

Много от хормоните, произвеждани в човешкото тяло, влияят върху активността на физиологичните и нервните процеси. В случай на тяхна липса, човек ще почувства сънливост, умора, слабост, загуба на сила. Той може също да намали налягането, да отслаби имунната система. Тези хормони включват хормони на щитовидната жлеза, надбъбречни хормони. Освен сънливост, тези заболявания се характеризират и със симптоми като загуба на тегло и апетит, понижаване на кръвното налягане. Подобни симптоми могат да възникнат при хипогликемичната форма на диабета.

Причината за сънливост при мъже на средна и напреднала възраст също може да бъде липсата на половите хормони - тестостерон.

Заболявания, причиняващи отслабване на притока на кръв към мозъка или интоксикация на тялото

При много заболявания на вътрешните органи в мозъка липсва кислород. Това може да причини такова нещо като сънливост през деня. Тези заболявания включват сърдечно-съдови заболявания и белодробни заболявания:

  • исхемия,
  • атеросклероза,
  • инфаркт
  • хипертония,
  • аритмия,
  • бронхит,
  • астма,
  • възпаление на белите дробове,
  • хронично обструктивно белодробно заболяване.

При заболявания на черния дроб и бъбреците в кръвта могат да влязат различни токсични вещества, включително тези, които водят до повишена сънливост.

атеросклероза

Въпреки че това заболяване се счита за характерно за възрастните хора, все пак сравнително младите хора също са податливи на това напоследък. Това заболяване се изразява във факта, че съдовете на мозъка са запушени с липиди, които се отлагат по стените на кръвоносните съдове. Сънливостта при това заболяване е само един от симптомите на мозъчно-съдова недостатъчност. В допълнение към сънливостта, болестта се характеризира и с увреждане на паметта, шум в главата.

остеохондроза

Напоследък заболяване като остеохондроза на шийните прешлени стана много често сред хората, особено онези, които се занимават със заседнала работа. Всеки втори човек страда от това заболяване под една или друга форма. Междувременно малко хора знаят, че при това заболяване често се наблюдават не само болки в шията, но и спазъм на шийните артерии. Налице е добре позната ситуация, когато много хора, които седят дълго време на екрана на монитора, особено в неприятно положение, не могат да се концентрират правилно. Въпреки това, те не подозират, че причината за техните проблеми е именно това заболяване. И от неспособността да се концентрираме в изпълнението на своите служебни задължения, следвайте последствията като бърза умора и желание за бързо заспиване, т.е. сънливост.

бременност

Бременността е една от причините за сънливост при жените. По време на първия етап на бременността (до 13 седмици) тялото на жената изпитва повишена нужда от сън. Това е нормална физиологична реакция, причинена от нейното хормонално преструктуриране и от факта, че жената трябва да придобие сила за предстоящия процес на раждане. Така че няма нищо изненадващо, ако жена в състояние може да спи 10-12 часа на ден. В последните два триместра сънливостта е по-рядка. В някои случаи може да се посочат някои аномалии в процеса на бременността, като анемия или еклампсия.

Анемия, бери-бери, дехидратация

Липсата на кръв в кръвоносната система (анемия), както и липсата на хемоглобин, също често водят до влошаване на кръвоснабдяването на мозъчната тъкан. При анемията на човек често изглежда, че има тежки очи и иска да спи. Но това, разбира се, не е единственият симптом на болестта. При анемия, замаяност, слабост и бледност също се наблюдават.

Подобна ситуация се наблюдава и при липса на определени витамини и микроелементи в организма, с дехидратация. Дехидратацията е резултат от загубата на вода и електролитни съединения. Често причинени от тежка диария. Така често причината за сънливост е просто липсата на определени вещества в организма.

Употреба на наркотици, алкохол и пушене

След като вземат значителна доза алкохол, хората са склонни да спят - този ефект е добре познат на много хора. По-малко известно е, че пушенето може да доведе и до влошаване на кръвоснабдяването на мозъчната тъкан. Седативно действие и има много лекарства. Това трябва да се има предвид от много родители, които са загрижени за внезапната поява на прекомерна сънливост на децата си в юношеска възраст. Възможно е промяната в състоянието им да е свързана с употребата на наркотични вещества.

Психични и неврологични заболявания

Сънливостта е характерна за много психични заболявания, както и за личностни разстройства. При какви заболявания на нервната система и психиката може да се наблюдава сънливост? Тези заболявания включват:

  • шизофрения,
  • епилепсия,
  • апатичен ступор
  • вегетативни припадъци и кризи,
  • различни видове психози.

Хиперсомния може също да бъде страничен ефект при лечение на заболявания с фармацевтични средства. В случай на нарушения във функционирането на мозъка, свързани с травматични мозъчни травми, енцефалопатии с различен произход, повишено вътречерепно налягане, може да се наблюдава и този симптом. Същото може да се каже и за инфекциозни заболявания на тъканите, свързани с висшата нервна дейност - енцефалит, менингит, полиомиелит.

Има и други видове хиперсомния, предимно неврологични в природата - идиопатична хиперсомния, синдром на Kleine-Levin.

Как да се отървете от сънливост

Когато сънливостта за идентифициране на причините не винаги е лесна. Както е видно от изложеното по-горе, причините за сънливостта могат да се променят - от неудобно легло, на което човек прекарва нощта, до сериозни, животозастрашаващи патологични състояния. Следователно е много трудно да се намери универсална рецепта, която да помогне на човек да се справи с проблем.

Първото нещо, което се препоръчва е да се започне с преструктуриране на начина на живот. Анализирайте дали спите достатъчно добре, ако прекарате достатъчно време за почивка и релаксация, трябва ли да си починете, да си починете или да промените професията си?

Основното внимание трябва да се обърне на сън през нощта, защото причините за постоянна сънливост могат да се крият в неговата липса. Пълната стойност на нощния сън зависи до голяма степен от развитите през вековете биоритми, които диктуват на тялото, че е необходимо да заспива след залез слънце и да се издигне - с първите лъчи. Но, за съжаление, много хора са се научили успешно да игнорират инстинктите, залегнали от природата, и да си лягат в грешното време за това - доста след полунощ. Това се улеснява както от огромната заетост на съвременния градски жител, така и от наличието на различни развлекателни дейности (например телевизионни програми) вечер. Струва си да си припомним, че това е лош навик, от който си струва да се отървем. Колкото по-скоро човек си легне, толкова по-дълъг и по-дълбок ще бъде сънят му и следователно по-малко вероятно е да се чувства уморен и сънлив през деня. В някои случаи се препоръчва да се вземат хапчета за сън или успокоителни, но те трябва да се използват само след консултация с лекар.

След това трябва да анализирате психологическото си състояние - има ли сериозни проблеми и конфликти в живота ви? Ако са, тогава те трябва да бъдат решени или да се консултират с психолог.

В допълнение, има чудесен начин да подобрите съпротивата си към блуса и стреса - това е спортно и физическо възпитание, разходки и втвърдяване. Ако имате заседнала работа, трябва да правите паузи, за да протегнете краката си или да се разхождате, да правите набор от физически упражнения. Дори ежедневните утринни упражнения могат да повишат жизнеността ви, така че непрекъснатото желание за сън през деня да мине сам. Контрастът с душ, душ със студена вода, плуване в басейн са чудесни начини да се чувствате винаги свежи.

Не трябва да забравяме да проветряваме стаята, в която постоянно спим или работим, защото задушаващият и горещ въздух, както и липсата на кислород в него, допринасят за загубата на сила и летаргия.

Също така трябва да преразгледате диетата си, за да включите природни източници на витамини и микроелементи, като пресни зеленчуци и плодове, както и продукти, които стимулират производството на ендорфини, като например шоколад. Естествените освежителни напитки, като зеления чай, също имат прекрасен освежаващ ефект.

Какви витамини можете да пиете с повишена сънливост? На първо място, това са витамин В1, витамин С (аскорбинова киселина) и витамин D. Недостигът на витамин D е особено характерен за зимните месеци.

Но какво да правите, ако сте пробвали всички начини за преодоляване на сънливостта и провала? Може би това е метаболитно нарушение и липса на невротрансмитери в мозъка - серотонин, норепинефрин и ендорфини, или липса на производство на тироидни хормони или надбъбречни жлези, липса на витамини и микроелементи в тялото, скрити инфекции. В този случай, не можете да направите без преминаването на задълбочени медицински изследвания. В зависимост от откритата патология могат да се използват различни методи на лечение - приемане на лекарства (витаминни комплекси, антидепресанти, антибиотици, микроелементи и др.).

Кой специалист е най-добре да се свърже, ако се измъчвате от тежка сънливост? По правило такива проблеми се решават от невролог или невролог. Има и лекари, специализирани в нарушения на съня - специалисти по сън. Специалистът в повечето случаи ще може да разбере защо искате да спите през деня.

Какво не трябва да се прави при откриване на повишена сънливост

Самолечението не е желателно, както и постоянното използване на стимуланти, като кафе или енергия. Да, чаша кафе може да подсили човек, ако той е спал зле и му е било необходимо повишено внимание и ефективност. Въпреки това, постоянното стимулиране на нервната система с кофеин или друга енергетика, не решава проблема, а само елиминира външните симптоми на хиперсомния и формира зависимостта на психиката от стимулантите.