Триглицеридите се повишават или понижават: какво означава това и дали е опасно за здравето

Не е лесно самостоятелно да се разберат всички компоненти на кръвта, които засягат заболяванията на сърдечно-съдовата система. Разбирането на това какво означават триглицеридите, както и това, което означава ниското и повишеното им ниво, е доста просто.

Високият процент значително ще увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания, а ниският ще повиши вероятността от развитие на заболяване на щитовидната жлеза, което също ще има отрицателен ефект върху сърцето.

Нека погледнем по-отблизо какво е триглицеридите в биохимичен кръвен тест, какво означава за организма, когато те се повишават или понижават, поради какви причини има промяна в тяхното ниво.

Какво е това?

Триглицеридите са химични съединения, абсорбирани от организма, за да му осигурят енергия и полезни вещества. Те са най-често срещаната форма на мазнини в човешкото тяло, както и основният компонент на естествените животински мазнини и растителни масла.

Триглицеридната молекула е форма на химичен глицерол, който съдържа три мастни киселини. За бърза абсорбция те се разпадат на съставните си компоненти в тънките черва и след това се свързват отново с холестерола и образуват хиломикрони, които са липопротеини, които са източник на енергия за всички клетки в тялото.

Нормални стойности при деца, възрастни мъже и жени

Оптималните стойности на триглицеридите за деца под 18-годишна възраст са 150 mg / dL или по-ниски.

Стойностите между 150 и 199 mg / dL се считат за изключително високи, 200-499 mg / dL високи и повече от 500 mg / dL много високи.

При възрастни (жени и мъже) стойностите са малко по-различни:

Оптимални ставки за жени и мъже, в зависимост от възрастта:

За повече информация за значението на този показател в анализа вижте видеоклипа:

Причини за увеличаване и намаляване на кръвната картина

Причините за високи или ниски триглицериди в кръвта на мъжете и жените се различават. Например:

• Умереното упражнение намалява липидната концентрация;
• Загубата на тегло също е свързана с намаляване на серумната концентрация на триглицериди;
• Намаляването на приема на наситени мазнини, транс-мазнини (както и хидрогенирани растителни масла) и холестерол (яйчни жълтъци, млечни продукти, маргарин, бързо хранене), напротив, повишава съдържанието на липиди, а консумирането на малки количества въглехидрати го намалява;
• Употребата на алкохол увеличава съдържанието на липиди;
• Яденето на риба може да намали концентрацията на триглицериди в серума поради високата му концентрация на омега-3.

Високи нива в диагностиката на сърдечно-съдови и други заболявания

Хипертриглицеридемията (повишени нива на триглицериди) може да провокира втвърдяване на артериите или удебеляване на техните стени (атеросклероза), което увеличава вероятността от развитие на инсулт, инфаркт или сърдечен удар.

Атеросклерозата е състояние, характеризиращо се с образуване на мастни израстъци по стените на артериите, което води до тяхното стесняване и втвърдяване. С течение на времето този процес създава ситуации, при които кръвта трудно преминава през артериите.

В тези "тесни" коридори могат да се образуват специфични съсиреци (съсиреци, плаки), които преминават през кръвния поток към мозъка или сърцето, което води до инфаркт или инсулт. Тези съсиреци пряко корелират с коронарната болест на сърцето.

Внезапната смърт може да бъде резултат от образуването на такива мастни плаки, защото сърцето е лишено от основни хранителни вещества и кислород.

Хипертриглицеридемията може да предизвика други видове сърдечни заболявания и усложнения. Например, коронарна болест на сърцето може да доведе до сърдечна недостатъчност - постепенно влошаване на способността на сърцето да снабдява тялото с кръв.

Допълнителни непреки усложнения, произтичащи от повишени нива на триглицериди, включват заболявания на аортата и периферните артерии. Това състояние се характеризира с намаляване на притока на кръв в краката. Съдовата оклузия, свързана с периферна артериална болест, намалява броя на хранителните вещества и концентрацията на кислород, пренасяни по цялото тяло.

Хипертриглицеридемията често се явява характерна черта на други заболявания, които повишават риска от ССБ и сърдечен удар, като метаболитен синдром или затлъстяване. При наличието на такива заболявания в общата кръвна картина ще се наблюдава висока серумна глюкоза, както и показател за общ холестерол.

Диабет тип 2 е пряко свързан с повишаване на концентрацията на триглицериди, както и с хипотиреоидизъм, чернодробно заболяване (стеатоза, хепатит, цироза, хемаххроматоза) или бъбречно заболяване (уролитиаза, пиелонефрит, цистит).

Хипертриглицеридемията може да бъде страничен ефект след приемане на някои лекарства, като бета-блокери, противозачатъчни хапчета, диуретици (диуретици) или стероиди.

Хипертриглицеридемията може да бъде признак на такива заболявания и състояния като:

• Цироза на черния дроб или сериозно увреждане;
• Диета, богата на прости въглехидрати и с ниско съдържание на протеини;
• Намалена активност на щитовидната жлеза;
• Нефротичен синдром (нарушение на бъбреците);
• Синдром на Кушинг;
• Поликистозен яйчник.

Ниски концентрации и техните причини

Хипотриглицеридемия (или ниски нива на триглицериди) е сравнително рядко здравословно състояние.

Най-вероятните причини за хипотриглицеридемия са:

• Хипертиреоидизъм (или тиреотоксикоза) означава, че нивата на хормоните на щитовидната жлеза са надвишени;
• Недохранването - хроничното недохранване изчерпва човешкото тяло. Недохранването и загубата на апетит имат голям брой причини, включително: рак, прекомерна консумация на алкохол *, загуба на паметта, депресия, туберкулоза, сепсис, хирургия);
• Някои лекарства понижават концентрацията на триглицериди до изключително ниски стойности (това са статини, аскорбинова киселина, фенофибрат, клофибрат, аспарагиназа, гемфиброзил);
• Диета, с изключение на мазнини;
• Синдром на малабсорбция - при това състояние тялото на пациента изпитва затруднения в усвояването на храната и усвояването на хранителни вещества от него. Много заболявания причиняват нарушена абсорбция на основните хранителни вещества в стомашно-чревния тракт. Хората със синдром на малбсорбция на мазнини имат изключително ниски нива на триглицериди.

Прекомерният прием на алкохол може да повиши нивото на липидите в кръвта, причинявайки черния дроб да произвежда повече мастни киселини. Но има някои полезни аспекти на умерената консумация на алкохол, като чаша вино или бутилка бира, които могат да балансират нивата на липидите.

Умерената консумация на алкохол може също леко да увеличи броя на липопротеините с висока плътност (LDL или "добър" холестерол) и да намали шансовете за развитие на ССЗ. Въпреки това, консумацията на алкохол не може да се използва като първична терапия.

Повишените нива на тиреоидни хормони са косвено свързани с ниски концентрации на липиди. А самото хипертиреоидизъм може да предизвика прогресия на сърдечните усложнения.

Последните включват тахикардия и миокардна слабост (застойна сърдечна недостатъчност) - състояние, при което сърцето не е в състояние да изпомпва необходимия обем кръв, за да запълни всички нужди на тялото. Тези усложнения обикновено са обратими с правилния подход и лечение.

Докато сърцебиенето е основният симптом на хипертериоза, неправилен синусов ритъм на сърцето или предсърдното мъждене (нарушение на сърдечния ритъм) също се счита за един от страничните ефекти на ниските нива на триглицеридите върху сърцето.

Предсърдното мъждене възниква в резултат на хаотичното свиване на горните атриуми. Вместо да прехвърлят и изпомпват кръв в камерите (за да координират цялото тяло с нея), атриите стават по-малко ефективни, отслабени и дезорганизирани.

Хипотриглицеридемията може да е признак на заболявания като:

• СПИН, ХИВ (лекарствата за HIV намаляват нивото на липидите до малки стойности, тъй като пациентите с ХИВ често страдат от хиперлипидемия);
• Медикаменти (антиациди, антибиотици);
• Рак (цироза на черния дроб, карцином на бъбреците, тироиден аденом);
• Хирургия (хирургия за затлъстяване, хирургия за тазовите органи);
• Хронично чернодробно заболяване (хепатоцеребрална дистрофия, токсично увреждане на черния дроб);
• панкреатит;
• Нетолерантност към мляко;
• Период след облъчване или химиотерапия.

Обобщава

Триглицеридите съхраняват по-голямата част от мазнините в цялото тяло. Тяхната концентрация в кръвта се измерва заедно с други нива на мазнини, като липопротеини с висока и ниска плътност, както и холестерол, те присъстват в почти всички храни.

В човешката кръв триглицеридите са смес от мазнини, получени от храни и мазнини, произведени от тялото като енергиен източник. Повишените и намалени нива се причиняват от различни процеси.

Те се считат за индикатор за оценка на вероятността от атеросклероза, заболяване на щитовидната жлеза, предсърдно мъждене, застойна сърдечна недостатъчност. Повишени концентрации на триглицериди в анализа на биохимията са налице заедно с високите нива на глюкоза в кръвта и холестерола, и по-ниски концентрации - заедно с ниската ESR и тромбоцитите.

Нивото на триглицеридите в кръвта: нормално, ниско и високо

Триглицеридите са органични съединения, свързани с липидите. В човешкото тяло изпълняват няколко функции - запазването на енергията, съхранявана в мастната тъкан и поддържането на структурата на клетъчните мембрани. Приемът на триглицериди в организма се осъществява с храната. Семената на растенията, мастните тъкани и черния дроб съдържат триглицериди, които са съществена част от човешката храна. След това се синтезират в клетките на мастната тъкан, след това в черния дроб и в червата. Нивото на триглицеридите в кръвта зависи от възрастта на човека. За диагностициране на много заболявания с помощта на триглицериден анализ.

Какво представляват триглицеридите?

Неутралните мазнини или триглицеридите са основният енергиен източник за клетките. Те се синтезират предимно в червата, тъканите и бъбреците. Нивото на ТГ зависи пряко от възрастовите показатели на дадено лице, състоянието на тялото му и други фактори.

Какво е кръвен тест за триглицеридите?

Анализът е необходим, ако нивото е над или под нормата според резултатите от общия кръвен тест. По-задълбочено изследване в клиниката позволява да се идентифицират редица негативни състояния на тялото, включително заболявания, синдроми и други фактори.

Норма на триглицеридите

Скоростите на TG в кръвта се изчисляват индивидуално в зависимост от възрастта и пола на изследвания пациент. Измерва се в mol / l.

• Възраст от 0 до 15 години - при жени от 0,4 до 1,48 mmol / l, при мъжете - от 0,34 до 1,15 mmol / l.
• Възраст от 15 до 25 години - при жени от 0,4 до 1,53 mmol / l, при мъжете - от 0,45 до 2,27 mmol / l.
• Възраст от 25 до 35 години - за жени от 0.44 до 1.7 mmol / l, при мъжете от 0.52 до 3.02 mmol / l.
• Възраст от 35 до 45 години - при жени от 0,45 до 2,16 mmol / l, при мъжете от 0,61 до 3,62 mmol / l.
• Възраст от 45 до 55 години - за жени от 0.52 до 2.63 mmol / l, при мъже от 0.65 до 3.71 mmol / l.
• Възраст от 55 до 60 години - при жени от 0,62 до 2,96 mmol / l, при мъжете от 0,65 до 3,29 mmol / l.
• Възраст от 60 до 70 години - при жени от 0,63 до 2,71 mmol / l, при мъжете от 0,62 до 3,29 mmol / l.

Какво казват повишените триглицериди?

Повишените триглицериди могат да показват редица проблеми и заболявания. По-специално, това са панкреатит, захарен диабет, анорексия неврастенична, хипотиреоидизъм, хроничен алкохолизъм, цироза и хепатит на черния дроб, нарушена глюкозна абсорбция, синдром на генно-личностно разстройство, подагра, затлъстяване, коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда, атеросклероза, миокарден инфаркт, бъбречна недостатъчност, атеросклероза,, хипертонична болест.

В допълнение, TG се увеличава с употребата на хормонални лекарства, като приема противозачатъчни хапчета и бременност.

Какво казват по-ниските триглицериди?

Ниското ниво на триглицеридите показва липса на хранене от гледна точка на насищане, увреждане на бъбречната тъкан и наличие на изгаряния или наранявания. Освен това, намаленият TG може да бъде индикатор за миастения гравис, сърдечни пристъпи, хронични белодробни проблеми и хипертиреоидизъм. Също така намалява тази цифра, редовния прием на витамин С.

Как да повишим нивото на ТГ?

Направете го достатъчно просто - яжте по-често, повече и по-добре, ограничавайте приема на витамин С, опитайте се своевременно да се лекувате за сериозни заболявания, включително да не забравяте за рехабилитационна терапия след операции.

Как да се намалят триглицеридите в кръвта?

С комплексни мерки можете бързо и ефективно да намалите нивото на ТГ в кръвта.

• Откажете се от пушенето и алкохола.
• Поддържайте здравословен и активен начин на живот, спортувайте.
• Радикално променете диетата си! Изключете сладките, рафинираните въглехидрати от дневното меню, консумирайте повече храни, богати на Омега3 мастни киселини, не забравяйте за растителните храни и фибри. Значително ограничете употребата на фруктоза!

Използването на определени лекарства е:

• Фибрати (фенофибрат и гемфиброзил) - лекарства, които намаляват нивото на ТГ поради блокирането на производството на органичния компонент поради HDL.
• Никотинова киселина (ниацин) - лекарството намалява нивото на производство на триглицероли от черния дроб.
• Рецепта на масло от черен дроб на треска - нормализира нивата на ТГ.
• Статини (ловастатин, симвастатин) - тези лекарства блокират HMG-CoA редуктазата, която индуцира активното производство на холестерол и по този начин понижава общото ниво на триглицеролите.

Триглицериди в кръвта: нормата по възраст, причините за увеличението, как да се понижи

Триглицеридите по тяхно име могат да бъдат приписани на нещо малко смело, което ние много се страхуваме. Особено това важи за хора, които не забравят да се качват на везните всяка сутрин. Какво се случва с тялото, консумирано от тялото, състоящо се главно от липиди? Липсата на парчета торта или кебап (няма значение), оставяйки приятни спомени на езика, продължават да участват в метаболизма на мазнините. В тънкото черво влизат много големи липопротеини, произведени от липиди, наречени хиломикрони, които са носител на компонентите на метаболизма на мазнините.

метаболизма на мазнините в черния дроб и образуването на триглициди

Хиломикроните, захващащи мазнини, влизат в лимфните съдове, след това в кръвния поток. Въпреки това, техният път лежи в черния дроб, където накрая пристигат. Там хиломикроните се разграждат, освобождавайки голямо количество мастни киселини (ФА), които, прониквайки в тъканите - мазнини и мускули, попълват не винаги желаните мастни резерви. В допълнение, липопротеините с ниска плътност (LDL) и триглицеридите се синтезират в черния дроб от мастни киселини, които в излишък считаме за виновници на много от нашите нещастия и в нормални условия помощници в осигуряването на енергия на организма и други полезни функции. Между другото, много много важни за тялото триацилглицероли се намират в растителните масла (ненаситени мастни киселини).

На всеки пет години - нови ценности

Стандартите на триглицеридите не са постоянни, в известен смисъл, зависят от възрастта и пола, както и от много биохимични параметри. Ако при малки момичета и почти момичета те са малко по-високи, тогава, от 15-годишна възраст, показателите се променят в обратна посока. Голяма разлика (почти 1,5 пъти) се наблюдава между горната граница на нормата при мъже и жени в млада и средна възраст, като на мъжете е позволено да имат по-високи стойности. След 50-55 години нормата сред жените (горната граница) непрекъснато се стреми да настигне мъжа и на 70 години на практика успява в това, а долната граница обикновено започва да надвишава нормата при мъжете. Границите на допустимите стойности по възраст са показани в таблицата:

Очевидно е, че на всеки пет години се променят нормите при жените и мъжете, но те са по-високи още при мъжете. Междувременно трябва да се стремим да гарантираме, че ТАГ не надвишават прага от 2,30 mmol / l. Ако триглицеридите се повишат до 5,6 mmol / l, те говорят за лека хипертриглицеридемия. Разбира се, човек може просто да празнува дългите празници, но за съжаление това води до развитие на сърдечно-съдова патология, тъй като триглицеридите участват в образуването на липопротеини с ниска плътност (LDL). Нивото на триацилглицероли над 5.6 mmol / l вече се счита за изразена степен. Това означава, че има някои нарушения в тялото. Високите стойности на TG, десетки пъти по-високи от приемливите стойности, могат да означават наследствена патология на метаболизма на мазнините (първична триглицеридемия).

Причината за увеличението е друго заболяване

Вторичната триглицеридемия е следствие от различни нарушения в организма, т.е. друга патология се счита за причина за повишаване на серумните триглицериди:

• Заболявания на сърдечно-съдовата система: атеросклероза, артериална хипертония, коронарна болест на сърцето.
• Заболявания на черния дроб и жлъчните пътища, водещи до стагнация на жлъчката в черния дроб: хепатит с вирусен произход, запушване на жлъчните пътища.
• Захарен диабет.
• Остро и хронично бъбречно заболяване (нефротичен синдром, бъбречна недостатъчност).
• Възпалителни процеси, локализирани в панкреаса (панкреатит).
• Хиперурикемия (високи нива на пикочна киселина в кръвта) и по-специално подагра.
• Хипофункция на щитовидната жлеза (микседем).
• Затлъстяването.
• Употребата на кортикостероиди, диуретици, бета-блокери.
• Високи триглицериди се откриват при хронични алкохолици и тежки пушачи.

Обикновено, анализът на триглиглицеридите не се предписва изолирано от други представители на липидния спектър. Заедно с него, като правило, се изследват други липопротеини (HDL, LDL и др.)

Източник на енергия и причината за "дебелата" кръв

Нивото на триглицеролите варира през целия ден. Съдържанието им в серума се увеличава значително след хранене (след 15 - 30 минути), но за намаляване на триглицеридите не е толкова лесно, ще отнеме около 12 часа, така че преди да отидете за анализ, на пациентите се препоръчва да се въздържат от всяка храна в продължение на 16 часа.

Така основната причина за повишаване на серумните триглицериди при здрави хора е призната като специална (постоянно висококалорична) диета. Ако в тялото попадне голямо количество калории, триглицеридите, образувани в резултат на биохимични трансформации, се съхраняват в мастната тъкан, за да се помогне на организма в спешна ситуация, като му се даде „съхранена“ енергия (триглицеридите се разделят на мастни киселини и глицерол). Но в повечето случаи, триглицеридите не са виновни за нашите заболявания, свързани с нарушен метаболизъм на мазнините, но самият човек неразумно ги увеличава, но в същото време холестерол и неговите вредни фракции (LDL), развиват атеросклеротични промени в собствените си кръвоносни съдове и други нарушения в много системи.

Хората, които редовно посещават центрове за кръвопреливане, понякога чуват за мастна кръв (лекарите го наричат ​​"chylous"). Донорите на персонала, като правило, предупреждават, че в навечерието на такъв благороден акт, който е толкова важен за живота на някой, не трябва да се намесвате в мастни храни, защото нивото на триглицеридите ще бъде високо, а кръвта е „чила” и не е подходяща за трансфузия.

Други триглицериди спомагат за намаляване на триглицеридите.

За да се намалят триглицеридите в началните етапи ще помогне диета, насочена към нормализиране на телесното тегло и метаболизма на мазнините, разбира се.

Няма нищо трудно в корекцията на нивото на диетата.

1. Заменете простите захари със сложни въглехидрати, защото учените са забелязали, че хората, които използват полизахариди и ограничават глюкозата рядко имат подобен проблем.
2. Наситени мазнини, желателно е да се елиминират от диетата си, да се предпочитат рибни ястия и други морски дарове, съдържащи полиненаситени мастни киселини.
3. Вместо майонеза се опитайте да приготвите салатите със зехтин.
4. Забравете за приятното вълнение, което идва от алкохола, много жизненост може да донесе физически упражнения, най-важното тук е да започнете, след това да станете навик, а спортът и алкохолът, както е известно, са несъвместими. Пушенето също ще трябва да спре.

Ако нещата са отишли ​​твърде далеч, диетата не помага и човекът смята, че няма достатъчно сили, за да се справи с проблема, трябва да посети лекар. Тя ще помогне да се разбере правилното хранене, да се оцени хранителната добавка (обикновено Омега-3), да се предписват лекарства и периодично да се провеждат контролни проучвания на триглицеридите и липидния спектър като цяло.

Хранителни добавки, горелки за мазнини и ускорители на мускулния растеж

Между другото, полезните свойства на триглицеридите се вземат като основа за специална диетична храна за хора, които не са в състояние да абсорбират мазнините по естествен начин. Средно верижни ТГ, ненаситени мастни киселини (Омега-3 и Омега-6), протеини, въглехидрати, всички видове витамини и микроелементи са включени в хранителните смеси, предназначени за хранене на сондата на отслабени пациенти, пациенти с ракова патология и психично болни хора.

Триглицериди със средна верига

Те са по-известни като MCT масла и постоянно създават много противоречия около себе си в опит:

• За да подобрите фигурата си, като замените мастната маса на мускулите, и просто - бързо изгаряйте мазнините и отслабвайте;
• За да ускорят растежа на мускулите и да получат допълнителна енергия, за да спечелят олимпийските състезания, толкова много спортисти ги използват като спортни хранителни добавки.

Но нито първото, нито второто е научно доказано и оправдано, така че няма да водим читателя по грешен път. Въпросът изисква проучване, така че ако има такива желания, трябва да останат съмнения - трябва да се консултирате не с реклама, а със специалист.

Омега-3

Спортистите винаги знаят повече за другите за храненето, така че се опитват да не пренебрегват добавките, съдържащи ненаситени мастни киселини („добри” мазнини - Омега-3 и Омега-6). Нашето тяло не знае как да ги произведе, но наистина се нуждае от тях. Те намаляват нивото на "лошите" мазнини, предотвратявайки развитието на атеросклероза, хипертония и други сърдечни заболявания.

Ненаситените мастни киселини в големи количества се намират в морски дарове, различни растителни масла (рапица, царевица, кокос, соя), така че те са толкова полезни. Рибеното масло, почти забравено от поколението на 50-те и 60-те години на миналия век, също е Омега-3.

В заключение би трябвало да кажа няколко думи за случаите, когато триглицеридите се понижават, защото такъв въпрос може да разтревожи читателите.

Малките TG номера нямат специална диагностична стойност, но ако говорим, ще кажем. Триглицеридите, подобно на други липиди и липопротеини, намаляват с прекомерно функциониране на щитовидната жлеза, хиполипопротеинемия, синдром на малабсорбция (в резултат на нарушаване на абсорбцията в храносмилателния тракт, загуба на хранителни вещества за тялото), умишлено или неволно дълготрайно гладуване. Трябва обаче да се припомни, че лекарят не предписва (или го прави изключително рядко) един индикатор (триглицериди). Те, като правило, преминават в комплекс с други анализи, които определят диагнозата. Ето защо, може би, не е необходимо да се намалява или увеличава някой от показателите, отделени от стандартната медицинска практика?

Какви са триглицеридите, нормалните стойности, причините за увеличаване, как да се намалят

Атеросклерозата се развива в нарушение на липидния метаболизъм: холестерол и триглицериди. Ако ролята на първата в развитието на атеросклерозата е ясна, то вторият е известен много по-малко. Триглицериди: какво е това, колко често е необходимо да се контролира тяхното ниво, защо се променя концентрацията на неутрални мазнини, как да се справим с нея.

Триглицериди - какво е това

Триглицеридите (TG, триацилглицероли, TAG, триацилглицериди или неутрални мазнини) са вид липид, в който тялото съхранява допълнителни калории. Структурата на техните молекули: глицерин, три мастни киселини. Повечето хранителни липиди се прилагат и за неутрални мазнини.

След хранене нивата на триглицеридите винаги се повишават. Всички хранителни калории, които не могат да бъдат преработени в момента, тялото се превръща в неутрални мазнини - основният компонент на мастната тъкан. Тези запаси се консумират между приема на храна за енергия. Ако количеството на приеманите калории надвишава нуждите на организма, се увеличава нивото на неутралните мазнини - се развива хиперлипидемия.

Триглицеридите не могат да бъдат сами в кръвния поток. В противен случай мазнините им ще запушат съдовете. Следователно, всяка триглицеридна молекула се свързва с протеин. Така се образува липопротеин. Хиломикроните са отговорни за транспортирането на хранителни неутрални мазнини, а за по-нататъшния метаболизъм - главно липопротеините с много ниска плътност (VLDL).

Високите нива на триглицериди са рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. И причината за този модел не е напълно разбрана. Някои фактори допринасят за хипертриглицеридемия, а също така увеличават вероятността за развитие на сърдечно-съдови патологии:

• диета, съдържаща излишък от прости захари, наситени мазнини;
• неактивен начин на живот;
• затлъстяване;
• тютюнопушенето;
• злоупотреба с алкохол;
• захарен диабет;
• бъбречно заболяване.

TG ниво контрол

За да контролирате концентрацията на неутрални мазнини, трябва редовно да правите кръвен тест. Хипертриглицеридемията не е съпроводена със специфични симптоми. За дълго време повишаването на концентрацията на триглицеридите не влияе върху благосъстоянието на човека. На този етап повишаването на нивото на неутралните мазнини може да бъде открито само случайно по време на доставката на планирания липиден профил.

За да се определи концентрацията на неутрални мазнини, кръвта се изтегля от вена. Анализът се дава сутрин от 8 до 10 часа. Преди изследването е необходимо:

• един ден преди приемането на липидния профил не пийте алкохол;
• в продължение на 12-14 часа след гладна диета;
• един час преди вземането на кръв, избягвайте емоционален, физически стрес, не пушете.

Нормални нива на триглицеридите

Концентрацията на неутрални мазнини варира с възрастта, различава се при мъжете и жените. Скоростта на триглицеридите може да не е еднаква за различните лаборатории. Това се дължи на използването на различни реагенти, техники.

TG: норма при мъжете

През целия живот на човека нивата на триглицеридите постепенно нарастват. Ако първоначално концентрацията на неутрални мазнини е по-ниска от тази на жените, то от 20 до 25 години ситуацията се променя.

Таблица 1. Нормата на триглицеридите в кръвта на мъже от различни възрасти.

Триглицериди: какво е то, нормата, как да се намали

Добър холестерол, лош холестерол, наситени мазнини и ненаситени мазнини - понякога изглежда, че се нуждаем от програма за проследяване на ролята на всички мазнини в историята на сърдечните заболявания. Казано с прости думи, триглицеридите са мазнини в кръвта и тяхното високо ниво може да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. По-долу разглеждаме: Триглицеридите - това, което е, скоростта на триглицеридите в кръвта, триглицеридите са повишени - какво означава, и много повече.

Триглицеридите са това, което е, нормата, как се намалява

Какво представляват триглицеридите?

Триглицеридите (TG, триацилглицероли, TAG или триацилглицериди) са естер, образуван от глицерол и три мастни киселини (от три- и глицериди). Триглицеридите са основните компоненти на телесните мазнини при хората и животните, както и растителните мазнини. Има много различни видове триглицериди, които са разделени на наситени и ненаситени.

Наситените мазнини са “наситени” с водород - всички налични места, където водородните атоми могат да бъдат свързани с въглеродните атоми, са заети. Те имат по-висока точка на топене и е по-вероятно да бъдат твърди при стайна температура. Ненаситените мазнини имат двойни връзки между определени въглеродни атоми, намалявайки броя на местата, където водородните атоми могат да се свързват с въглеродните атоми. Те имат по-ниска точка на топене и е по-вероятно те да са течни при стайна температура.

Това е вид мазнина, която се намира в кръвта и е най-често срещаният вид мазнини в тялото. Триглицеридите са необходими за здравето, но в прекомерни количества могат да бъдат вредни и да увеличат риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Поради тази причина учените смятат, че нивата на триглицеридите могат да бъдат важна мярка за метаболитно здраве.

Когато консумирате повече калории, отколкото имате нужда, тялото спестява тези калории като триглицериди, които могат да бъдат използвани по-късно от организма за енергия.

Повечето от мазнините, които консумираме, като естествени масла (полиненаситени и мононенаситени), животински мазнини и транс-мазнини, са триглицериди. Полезни и вредни мазнини повишават нивата на триглицеридите. Транс-мазнините (като маргарин) и наситените мазнини (като мастно червено месо, кожа от домашни птици, свинска мас и някои млечни продукти) могат да повишат нивата на триглицеридите повече от малки порции месо и ненаситени мазнини, като маслиново масло, авокадо, ядки и нискомаслени млечни продукти. Рафинирани, прости въглехидрати и алкохол също могат да повишат нивата на триглицеридите.

Високите нива на триглицеридите също могат да бъдат страничен ефект на лекарства като бета-блокери, противозачатъчни хапчета, стероиди и диуретици (1).

липиди

Триглицеридите и холестеролът принадлежат към семейството на мазнините (наричани още липиди), но имат различни функции. Холестеролът е вещество, подобно на мазнина, което се използва от организма за производство на хормони, витамин D и е част от мембраната, обграждаща клетките. Холестеролът е като восък и без мирис. Черният дроб я произвежда от животински продукти.

Холестеролът и триглицеридите в чистите им форми не могат да се смесват с кръвта. В резултат на това черният дроб ги изпраща заедно с протеини, наречени липопротеини. Липопротеините движат холестерола и триглицеридите в тялото през кръвния поток (2).

Има три вида липопротеини. Това са липопротеини с ниска плътност (LDL), липопротеини с много ниска плътност (VLDL) и липопротеини с висока плътност (HDL). LDL, наричан още LDL холестерол, се счита за "лош" тип липопротеин, защото допринася за натрупването на плака в артериите. HDL холестеролът се счита за "добър", защото премахва LDL от артериите (3).

Какво е опасно за високите триглицериди?

Високото ниво на триглицеридите води до развитие на атеросклероза и заплашва с появата на инфаркти и инсулти.

Ако нивото на триглицеридите в кръвта е твърде високо, те могат да причинят образуването на холестеролни плаки по стените на артериите. Учените не са сигурни как и защо триглицеридите причиняват образуване на плаки, но знаят, че хората с високи нива на триглицериди често имат високи нива на LDL. Когато холестеролът се натрупва в артериите, стените на артериите могат да се втвърдят или техният лумен да се стесни, което се нарича атеросклероза.

Атеросклерозата увеличава риска от инфаркт, инсулт и сърдечно-съдови заболявания. Жените с високи нива на триглицериди са изложени на особен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Учените смятат, че високите нива на триглицериди могат да посочат и други състояния, които увеличават риска от тези заболявания, като затлъстяване и метаболитен синдром (4).

Според клиниката Mayo, изключително високите нива на триглицериди могат да доведат до остър панкреатит. Той може също да е признак за диабет тип 2, хипотиреоидизъм, бъбречно заболяване и чернодробно заболяване, или редки генетични заболявания, които са свързани с метаболизма.

Отбелязва се, че са необходими повече изследвания, за да се гарантира, че високите нива на триглицериди са независим риск от сърдечни и други заболявания (5). Тези заболявания имат и други рискови фактори, като висок холестерол, така че ролята на триглицеридите все още се определя.

Някои примери показват, че триглицеридите могат да бъдат независим рисков фактор за заболяване. В допълнение, проучване от 2007 г., публикувано в Annals of Internal Medicine, установи, че младите мъже с най-високи нива на триглицериди са четири пъти по-склонни да развиват сърдечно-съдови заболявания, отколкото пациентите на същата възраст с най-ниски триглицериди ( 6).

Причини за възникване на необичайно високи нива на триглицериди

Високите нива на триглицериди в кръвта в медицината са известни като хипертриглицеридемия. Заболяванията, които могат да доведат до повишаване на нивата на триглицеридите, включват:

• Лошо контролиран диабет;
• Бъбречно заболяване;
• алкохолизъм;
• хипотиреоидизъм;
• Заболявания на черния дроб, включително цироза;
• затлъстяване;
• Генетични нарушения на липидния метаболизъм.

Рисковите фактори за високите триглицериди включват също:

• Възраст - колкото по-старите получавате, толкова по-високо е нивото на ТГ.
• Телесното тегло - наднорменото тегло увеличава риска от високи нива на ТГ.
• Физическата активност - заседнал начин на живот увеличава риска от високи нива на ТГ.

Хипертриглицеридемия може да възникне и при приемането на някои лекарства, например противозачатъчни хапчета, естрогени, бета-блокери и имуносупресори. (7)

Норма на кръвен триглицерид

За да има добро здраве, е необходимо да се стремим към нормални нива на триглицериди в кръвта. Следните цифри ще ви помогнат да разберете нормалното ниво на ТГ в кръвта:

• Нормално ниво на TG: по-малко от 150 mg / dL или по-малко от 1,7 mmol / l;
• Изключително високо ниво на ТГ: от 150 до 199 mg / dl или от 1,8 до 2,2 mmol / l;
• Високи нива на TG: 200 до 499 mg / dL, или 2.3 до 5.6 mmol / l;
• Много високи нива на ТГ: 500 mg / dL или по-високи, или 5.7 mmol / L или по-високи.

Какво представляват триглицеридите (TG) в кръвния тест и каква е тяхната норма? (ТАБЛИЦА)

триглицериди в биохимичния анализ на кръвта (липиден профил / липиден профил):

Какво представляват триглицеридите?

Триглицериди (abbr. TG) или триацилглицериди (съкр. TAG) са комплексни съединения (естери) на глицерол (триатомно алкохол) и мастни киселини (също, като правило, три - следователно префикс "ТРИ"). Те са приоритетен „капацитет” за натрупване, важен за организма, мастни киселини, а също и един от най-важните - енергийни източници за човек (представляващи алтернативна / „безопасна” версия на глюкоза, т.е. когато резервите му са изчерпани).

Триглицеридите (мазнините) са много важни за нашето здраве (притежаващи множество жизнени / необходими свойства), но в повече от количествата са вредни! Повишаване на риска от сърдечносъдови / съдови заболявания, атеросклероза, панкреатит, диабет, чернодробна и чернодробна хипертония. Въпреки това, не по-малко тревожно се счита и - тяхното намалено ниво, сочещо към други проблеми с нашето здраве (за това - точно по-долу в тази статия).

Триглицериди - Макро фотография

Една от основните причини за повишеното ниво на триглицеридите в кръвта е голям брой неизразходвани калории (т.нар. "Енергийни" единици), които тялото ни съхранява като ТГ (като "енергиен" резерв за бъдещето). По този начин, ако ядете твърде много калорични / мазни храни и поведете малко / мобилен начин на живот, това задължително ще доведе до увеличаване на броя на "екстра" (непотърсени) триглицериди!

Триацилглицеридите се транспортират в кръвта, като са част от липопротеини с много ниска плътност (VLDL) или хиломикрони (CM). Основната функция на последния е прехвърлянето на диетични (т.е. хранителни) триглицериди / екзогенни мазнини (доставяни ни с храна) от тънките черва (където те се абсорбират) в кръвния поток (през лимфните съдове). Въпреки това, много по-голямо количество TH, обаче, не идва от храната, а се синтезира в черния дроб (това са ендогенни мазнини), от където, в протеиновата мембрана на VLDL, "напускат" клетките по магистралите на кръвоносната система.

Защо показателите на TG имат значение за лекарите?

За лекарите серумните триглицериди (TG) са индикатор за мастния (липиден) метаболизъм, който е изключително необходим (най-често) за диагностициране на хипертриглицеридемия и други нарушения на метаболизма на мазнините (липиден метаболизъм / дислипопротеинемия). Както и оценка на риска от коронарна болест на сърцето (ИБС), атеросклероза (в частност, атеросклеротични лезии на коронарните съдове или мозъчни съдове).

Освен това, лекарите използват определянето на нивата на триглицеридите, за да класифицират точно хиперлипопротеинемията (т.е., за фено-липопротеиновото типизиране) и, съответно, да предпишат адекватно лечение (за всеки фено / тип поотделно). Както и при диагностицирането на затлъстяване, хипертония (високо кръвно налягане), диабет и панкреатит. Например, повишеното съдържание на ТГ - над 11,2 mmol / l - директно показва на присъстващите специалисти повишения риск от усложнения от остър панкреатит.

Като правило, откриването на триглицериди в кръвта (използвайки липидограма) се извършва едновременно с определянето - и други (не по-малко важни) показатели за липиден метаболизъм: общ холестерол (холестерол), LDL (липопротеин с ниска плътност / "лош" холестерол) и HDL (липопротеин) висока плътност / "добър" холестерол). Може би имате въпрос: защо един от тях е добър, а другият лош? Веднага отговорете - на разположение за възприятие.

Обикновено, "лошото" се нарича - LDL (LDL) холестерол, поради факта, че неговите излишъци допринасят за образуването на холестерол / атеросклеротични плаки (вътре в стените на кръвоносните съдове). Които стесняват пропуските, възпрепятстват нормалното кръвоснабдяване, или пък изобщо - (с времето и без лечение) ги блокират, което е изпълнено с инсулт или инфаркт. Ето защо HDL (HDL) холестеролът се счита за "добър" - защото отнема излишъка на първия "брат на измамниците" и ги транспортира обратно в черния дроб (за преработка и изваждане от тялото).

Триглицериди и холестерол - каква е разликата и приликите?

Въпреки факта, че и холестеролът и триглицеридите, всъщност, са едни и същи липиди (т.е. мазнини / подобни на мазнини вещества), но техните функции са напълно различни. Въпреки че за нас те са ЕДИНИЧНО жизнено важни! Основните цели на холестерола (холестерола) е да участват в производството на витамин D, надбъбречните хормони, половите хормони, както и да осигурят нормалното функциониране на мозъка и имунната система (включително надеждна защита срещу онкологични заболявания). В допълнение, холестеролът образува обвивките на нервните влакна и е "защитна рамка" на клетъчната мембрана. Основната задача на триглицеридите (ТГ) е да осигурят на нашето тяло (отчасти „построен” над / споменатия холестерол) енергия (поради изгарянето на калории от „запасите”). Тоест, да ни даде възможност да живеем, а когато е необходимо - ефективно да се борим за оцеляване.

Триглицериди в кръвната норма (в mmol / L и mg / dL)

Референтните стойности (т.е., триглицериди в кръвта при възрастни) варират от 0.5 до 2.2 mmol / L (55 до 195 mg / dl по стандартите на САЩ, Германия, Израел и Франция). Можете да се запознаете с други стойности и съответно с рискови групи в таблицата по-долу (въз основа на данни от клиника Майо / "Клиника Майо"). И малко по-ниски, след подробни таблици (за мъже и жени по възраст), ще научите какви високи и ниски нива на триглицериди посочват (както за мъже, така и за жени, понякога отделно).

Триглицериди - норма при мъжете (таблица по възраст)

По-долу е представена подробна таблица: триглицеридни стандарти (TAG / TG) в кръвта на мъжете (по възраст) / при момчета и момчета (т.е. при юноши и малки деца). Единици: mmol / L и mg / dL.

Триглицериди - норма при жените (таблица по възраст)

Предлагаме ви следната таблица: триглицеридни стандарти (TAG / TG) в кръвта на жените (по възраст) / момичета и момичета (т.е. малки деца или тийнейджъри). Единици: mmol / L и mg / dL.

Триглицериди (TG) - под нормалното

Какво означават ниските нива на триглицериди (TG) в кръвта на жените и мъжете? Това състояние може да се дължи на банално недохранване (например поради „вредни“ диети) или като страничен ефект след приемането на някои лекарства. Дори от аскорбинова киселина (т.е. витамин С - във високи дози). Също така, намалени триглицериди в биохимичния кръвен тест могат да се наблюдават при хора, страдащи от хипертиреоидизъм, ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест), синдром на малабсорбция, хиперпаратироидизъм. Други причини за техните ниски серумни нива са скорошна операция, травма, изгаряния или лъчева терапия. Критично ниски нива - “предупреждават” за мозъчния инфаркт.

ПОДРОБНО ЗА ТОВА В ЧЛЕН:

Триглицериди (TG) - над нормата

Високите триглицериди (TG) в липидния профил на кръвта могат да показват на лекарите рисковете от заболявания като атеросклероза, захарен диабет, панкреатит (хроничен или остра / за усложнения от ОП), мастен черен дроб, цироза на черния дроб, хипертония, ИБС (исхемична болест на сърцето) бъбречна недостатъчност (в хронична форма). А също така директно показват отложен миокарден инфаркт, повишен риск от развитие на мозъчен тромбоза, затлъстяване, подагра. В допълнение, нивото на ТГ (много по-високо от нормалното) може да се наблюдава при хора, страдащи от алкохолизъм.

Не забравяйте да отбележите, че повишените триглицериди могат да бъдат открити конкретно при жени по време на бременност, по време на менопаузата (менопауза), след приемане на противозачатъчни хапчета или по време на хормонална терапия (особено докато приемате перорален естроген). И накрая, те посочват чисто женска болест - СПКЯ (синдром на поликистозни яйчници).

Прочетете нашия сайт:

Превенция на нормата на триглицеридите (TG)

Или „Пазете се от нещастията, докато ги няма” - ни учат древните предци. Следователно, вместо в бъдеще „героично“ да се решават проблеми с прекалено високи нива на триглицериди (или ниски), не би ли било по-добре да се предпазите с подходяща превенция веднага? По същия начин не е особено разумно: да се стъпва на същия рейк два пъти. Тоест, като се излекува от болести, отново се връщаме към „старите коловози“, провокирайки тяхното многократно развитие.

Превенция на нормалните нива: здравословен начин на живот и правилно хранене. Умерено упражнение + контрол на калориите, теглото и талията.

И така, как можете да се предпазите от негативните ефекти на "нормализираните" триглицериди в кръвта? Как да запазите здравословното си здраве в продължение на много години? Така позитивна и жизненост!

• Не се пренасяйте с алкохолни напитки (особено бира и вино)!
• Ограничете в диетата си броя на сладките и брашнени продукти (и "съхранявайте" и напълно премахнете). Вместо "сладки" торти и сладкиши - обичайте с цялото си сърце: пресни (кисели) плодове, плодове (в приоритет: ягоди и боровинки), както и малки / мастни кисели млека (от доказани производители).
• Яжте го - кисели плодове, т.е. не е наситен с фруктоза (например, НЕ яжте много грозде, банани, пъпеши и праскови). "Облегни" върху зелени ябълки, мандарини и портокали. Ако наистина искате сладки плодове - в размер не повече от 100 грама. на ден.
• Вземете го по правило (особено ако вече сте над 50 години): 2 пъти седмично яжте риба с мазнини. Това не само ще ви спести от високи триглицериди, но и ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с поне 30%!
• Активно развивайте свои собствени кулинарни умения, като използвате - не само доказани продукти (без вредни "хранителни" добавки за увеличаване на срока на годност), но и здравословни "инструменти" за тяхното приготвяне. Т.е. „Фурна“, параход за грил (с решетка) или тиган (с ANTI / котлон).

• За приготвяне на домашно приготвени ястия или салатни съдове, купувайте само най-добрите растителни масла. Здравето е най-скъпо! Идеал - зехтин. Изключи - маргарин, свинска мас и масло. Пазете се от продукти (по-специално, "магазин"), съдържащи - палмово масло!
• Значително намалява консумацията на месни продукти като пушени колбаси, бекон, бекон, както и колбаси или виени с високо съдържание на свинско месо. В края на краищата, Бог не смята, че свинското месо е „нечисто“. Най-добрият вариант - лекар колбас! Нищо чудно, че тя е така наречена !?
• Правилно балансирайте дневното си меню - количеството протеин. Редуващи се, препоръчани от лекарите, количеството животински протеин - с зеленчуци (бобови растения / боб, соя и тофу).
• Опитайте се да ядете много зеленчуци (плюс пълнозърнести продукти от брашно), като по този начин осигурите на тялото достатъчно количество CELLULAR. Просто пийте много вода (чиста / стайна температура).

Триглицериди в биохимичния анализ на кръвта

Триглицеридите са важни липиди в човешката кръв, производни на глицерол, които служат като източник на енергия за нормалното функциониране на клетките на тялото. Нормалното им ниво в кръвта на жените и мъжете е различно. За да се определи съдържанието им, да се извърши биохимичен анализ на серума. Получената цифра се използва за диагностициране на различни заболявания.

Научни изследвания за зависимостта на триглицеридния баланс и здравето на тялото

През годините осветителите на медицината неуморно изследваха влиянието на нивата на триглицеридите върху състоянието на човека. Така финландските учени провели проучване и доказали, че при възрастни хора с дисбаланс на холестерол и повишени нормални триглицериди (повече от 2,3 mmol / l), рискът от сърдечен удар е няколко пъти по-висок от този на връстниците с нормално ниво на тези вещества.

Горната таблица показва стандартното съдържание на глицеролови производни при хора от различни възрастови категории. Но американските учени предполагат, че нивото от 1,13 mmol / l вече е тревожен сигнал, възможно е развитието на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Но дори и в случаите, когато процентът не се увеличава, трябва да се обърне внимание на друго вещество, което е в тясна връзка с триглицеридите - холестерол. Концентрацията му също се определя от биохимичното изследване на кръвта.

Триглицериди и холестерол

Холестеролът е от два вида:

Ако избягвате медицински термини, тези два вида са “добър” и “лош” холестерол. Първият трябва да бъде колкото е възможно повече, а вторият - възможно най-малко. Зависимостта е проста: високият процент на лошия холестерол неизменно води до повишено ниво на производните на глицерола.

Какво означават повишените и понижени триглицериди в кръвта?

Ако анализът показа отклонение от нормата, това е причина за безпокойство. Високо ниво на говорене за възможни сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания, диабет, панкреатит, различни чернодробни заболявания. Неизменно биохимията ще покаже прекомерно съдържание на алкохолни глицеролови производни в кръвта. Възможно е повишаване и по време на бременност или приемане на хормони. Тъй като списъкът на възможните причини е огромен, анализът на триглицеридите е само малка част от изследването, за да се направи правилна диагноза. За да се намали нивото на тези вещества е възможно, ако причините за отклонение от нормата са правилно идентифицирани.

Намаляването на производните на глицерола до подходящо ниво е възможно с помощта на лекарства или народни средства.

Анализ на кръвен триглицерид

Биоматериалът за това изследване е венозна кръв. Зададен анализ за следните цели:

1. За да се оцени възможността за поява на симптоми на атеросклероза, която се характеризира с неконтролиран растеж на холестеролни плаки, съществува риск от пълно блокиране на съда.
2. Да следи хода на лечението с лекарства, използвани за намаляване нивото на глицероловите производни.

Ситуации, когато лекарят предписва проучване за триглицериди:

1. Заедно с анализа на нивата на холестерола или за определяне на общия липиден профил. Това проучване се препоръчва за възрастни, които са преминали 20-годишния праг поне веднъж на 4-5 години;
2. За профилактични цели, ако на пациента се препоръчва диета с намалено количество мазнини, да се контролира нивото на липидите и да се определи степента на риск от сърдечни и съдови заболявания;
3. При диабета този анализ не се препоръчва само, той е задължителен, тъй като нивото на захар и триглицериди постоянно зависи един от друг;
4. Ако детето има повишено ниво на холестерол или сърдечно заболяване, е необходимо наблюдение на триглицеридите.

Тълкуване на резултатите

При откриване на отклонение от нормата се разграничават 4 рискови групи:

1. Допустим риск - до 1,7 mmol / l - малък риск от развитие на сърдечни и съдови заболявания;
2. Средният риск - 1,7-2,2 mmol / l - средната вероятност за развитие на сърдечни и съдови заболявания;
3. Висок риск - 2.3-5.6 mmol / l - висока вероятност за поява на сърдечно заболяване;
4. Много висок риск - повече от 5.6 mmol / l - е критичен, съществува риск от панкреатит, спешно е да се започне лечение с лекарства, които намаляват количеството на триглицеридите в организма.

Нивата на триглицеридите под нормалните могат да показват:

• Gipoliproproteinemii;
• Нарушаване на щитовидната жлеза;
• Мозъчен инфаркт;
• Неправилна функция на абсорбция в червата;
• Заболявания на белите дробове.

Лекарства, предназначени за понижаване на концентрациите на триглицериди

• Фибрати. Принадлежат на карбоксилни киселини. Спадът се дължи на амфипатичната функция;
• Никотинова киселина. Действа по същия начин като фибратите, но увеличава индикатора за "добър" холестерол;
• Омега-3 мастни киселини. Намаляването на триглицеридите с тяхна помощ се постига бързо. Евтини и достъпни за всички, които се намират във всяка аптека - рибено масло;
• Статините. Борба с лошия холестерол.

Тези лекарства трябва да се използват с повишено внимание. Струва си да се помни, че приемането на тези лекарства може да предизвика различни странични ефекти:

• стомашно разстройство;
• виене на свят;
• рязко намаляване на кръвното налягане;
• дихателна недостатъчност;
• обрив.

Съвети за поддържане на нормални нива на триглицеридите

Определянето на нивото на триглицеридите в кръвта е важна стъпка, ако сте с наднормено тегло. Прекомерният прием на допълнителни калории в организма, тяхното постепенно натрупване е отлична почва за развитието на различни заболявания и повишаване на нивата на холестерола. По-добре е да се ограничавате в сладкиши и консумация на храни с висок процент на наситени мазнини - пълномаслено мляко, сирене, месо, отколкото да се лекувате след придобито заболяване.

За да се намали концентрацията на производните на глицерола може, като се откаже от захарта. Фруктозата се среща в големи количества в:

• сладолед;
• кисело мляко с добавки;
• зърнени закуски (зърнени храни, топки и др.);
• Газирани напитки;
• сладкиши и печене.

Ограничете се в тези храни, ако балансът на триглицеридите и холестерола в тялото ви е нарушен.

Прочетете състава на храните, избягвайте скритите захари. Кажете "не" на продуктите, ако видите дума на етикета с край "-toza":

Яжте „правилните“ мазнини, които се намират в ядки, пиле, зехтин, авокадо. Изхвърлете "лошите" суха бисквити, кексове, пържени картофи, маргарин.

Риба - източник на омега-3 мазнини, които са толкова необходими за организма.

Ядки, зеленчуци и билки помагат за поддържането на баланса на веществата в организма.

Дайте алкохол.

Не злоупотребявайте със сладки напитки. По-добре е да се откаже от кафето с мляко и захар, като се пие чаша ароматно зелен чай.

Не водят заседнал начин на живот. Излишното тегло е сигурен начин да се надвишава нормата на триглицеридите.

Вземете редовни медицински прегледи, за да наблюдавате нивата на триглицеридите и холестерола.

Както и при много други здравословни проблеми, повишените триглицериди могат да бъдат резултат от нарушение на дневния режим, лоша диета и лоши навици. Решихте ли да водите здравословен начин на живот, да спортувате, да ядете пресни и здравословни продукти? Така че всички индикатори ще бъдат нормални!