Изберете витамини и храни за сърцето и кръвоносните съдове

Витамини - неразделна част от здравословното хранене на всеки човек. Тази група нискомолекулни съединения е отговорна за широк спектър от физиологични и химични процеси в организма, стабилността на органите и системите. Особено те са необходими за сърцето и съдовете!

Колко необходими са витамините за сърцето и кръвоносните съдове?

Какво представляват витамините? Това са органични съединения, малка част от които се произвежда от човешкото тяло и по-голямата част от тях се консумират от външната среда главно с храна. Като коензими, те изпълняват каталитична функция на всички основни центрове на ензимния метаболизъм и спомагат за поддържане на хуморалната регулация.

При липса или липса на витамини в организма се появява avi- или хиповитаминоза. Тези състояния се развиват постепенно и първо се появяват умора, раздразнителност, лош сън и по-късно възникват други патологии, включително неизправности на сърцето. С повърхностна диагноза, местната медицина не винаги намира причината за проблема, в резултат на което човек започва да се лекува за заболяване, което той няма. Особено силно липсата на витамини се проявява в есенно-зимния период, когато храната е значително стеснена и повечето от местно произведените плодове / зеленчуци не са налични.

По-долу ще обозначим всички групи органични нискомолекулни съединения, полезни за сърцето и кръвоносните съдове, и ще ги разгледаме по-подробно.

Витамини за сърцето и кръвоносните съдове

Витамин С

Изненадан ли си? Да, едно от най-важните за сърцето и кръвоносните съдове е такова добре познато органично съединение, чиято основна функция, според повечето хора, е да укрепи имунната система. В допълнение, аскорбинова киселина нормализира почти всички метаболитни процеси, премахва редица токсични вещества, е катализатор за усвояването на калций и желязо, предотвратява образуването на холестерол, едновременно укрепва както миокарда, така и съдовите стени.

Витамин С се намира в почти всички плодове и различни зеленчуци. Синтезира аскорбиновата киселина от глюкоза, освобождавайки лекарства в самостоятелна форма (аскорбинова киселина, таблетки от витамин С, воден разтвор, сироп) и в състава на мултивитаминни комплекси. Класическата поддържаща доза на водоразтворим витамин е 500-1000 милиграма на ден.

Витамин А

Цялото семейство органични вещества-ретиноиди и техните предшественици е известно от началото на 20-ти век. Витамин А и неговите производни изпълняват редица важни функции в човешкото тяло от регулаторната функция на зрителната система до изразени антиоксидантни ефекти. Кристалната водонеразтворима субстанция нормализира основните метаболитни процеси и директно предотвратява образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове.

Витамин А присъства в повечето животински продукти и части от растителен произход. Те са богати на моркови и черен дроб на морска риба / бозайници, малко по-малко витамин А в тиква, домати, зелен лук, заквасена сметана, бобови растения, твърди сирена.

Най-често се произвежда от фармацевтични компании не са отделно, а като част от витаминно-минерални комплекси. Дневната консумация зависи от възрастта и варира от 500 µg / ден за деца под една година, до 1200–1300 µg / ден за жени, които кърмят. Средният процент на консумация за възрастен на всяка възраст е 600–900 mcg / ден.

Витамин Е

Мастноразтворимите токоферолови производни играят ключова роля в забавянето на атеросклеротичните процеси. Като мощен антиоксидант, витамин Е предотвратява окислението на мазнините и следователно предпазва както сърцето, така и кръвоносните съдове от потенциално увреждане. В допълнение, веществото модулира функциите на имунната система, действайки като директен протектор на клетъчните мембрани.

Въпреки това е необходимо да се приема витамин Е в ясно обозначена доза, тъй като хипервитаминозата води до редица телесни нарушения и остеопороза. Веществото се произвежда както в чиста форма (токоферол), така и в състава на витаминно-минералните комплекси и повечето хранителни добавки.

По-голямата част от натуралния витамин Е се намира в слънчогледово масло и чисти семена от това растение, зърнени храни и бобови растения, соево масло, шипка, бадеми, различни видове ядки, както и брюкселско зеле и броколи.

Препоръчителните дози варират в рамките на 3-6 мг на ден, в зависимост от възрастта (децата приемат минималната норма, възрастни и особено бременни и кърмещи по-близо до максимума). Токоферол се предписва с повишено внимание на деца под 8-годишна възраст - непременно се консултирайте с Вашия лекар!

Витамин P

Витамин Р, известен още като рутин, е важен компонент на комплексната защита на сърцето и кръвоносните съдове. Принадлежи към класа на флавоноидите, намалява кървенето и капилярната / съдовата пропускливост, особено в комбинация с аскорбинова киселина. В естествената си форма се среща в почти всички ядливи растения, особено много в дивата роза, цитрусови плодове, зелен чай, планински ясен и касис. Също така, достатъчно количество от него може да се намери на гръцки, грозде, малини, домати, обикновени зеле.

Почти винаги във фармацевтичната индустрия се произвежда като комбинация от аскорбинова киселина или е част от витаминно-минерални комплекси. Препоръчителните дози варират от 25-50 мг / ден, както за деца, така и за възрастни.

Витамин F

Този витамин включва цяла група полиненаситени киселини, които основно участват в метаболизма на всички системи на човешкото тяло. За пръв път семейството на тези вещества е открито през 20-те години на миналия век и тяхната важна функция за цялата сърдечно-съдова система е незабавно идентифицирана. Витамин F не само подобрява кръвообращението, но и действа като кардиопротектор и антиаритмичен агент, предотвратявайки развитието на атеросклероза и едновременно с това подобряващ достъпа на кислород и хранителни вещества до всички меки тъкани. В допълнение, тази група полиненаситени мастни киселини отслабва всички възпалителни процеси в организма.

Има много естествен витамин F в различни масла (горчица, зеленчуци, лен, боб, фъстъци, камелина), ядки, риба, мекотели и други морски дарове.

Отделен елемент рядко се произвежда и като правило е част от витаминни комплекси, както и модерно капсулно рибено масло. Точните норми на потребление не са установени емпирично, а в международната практика като процент се взема един процент от общите дневни калорични изисквания.

Витамин В1

Първият практически витамини от група В има медицинско означение тиамин. Основно необходими за метаболизма на протеини, мазнини и въглехидрати, влизащи в организма. Един от производните на витамин В1 (кокарбоксилаза) действа като стимулант на сърцето и е от жизненоважно значение за хората.

Повечето от тиамина се намира в растителни храни. Много от тях в хляб от пшенично брашно, спанак, боб, грах, соя. По-малки, но адекватни количества витамин В1 се съдържат в морковите, картофите и зелето. В малки количества се срещат в говеждо и свинско месо, както и в дрожди.

Като лекарствен продукт се предлага в капсули / таблетки (тиамин бромид / хлорид) или е част от комплекса на витамин B. Нормите на консумация са 0,5 mg / ден за деца и 1 mg / ден за възрастни.

Витамин В6

Медицинското означение на тази група витамини е пиридоксин с много производни. Той е основният регулатор на метаболизма на всички значими макроелементи, катализира синтеза на хемоглобин, липиди, хистамин и група невротрансмитери. За сърцето и кръвоносните съдове това е полезно като основа за разграждането и ефективното елиминиране на холестерола.

По-голямата част от В6 се среща в всички видове ядки, картофи, зеле, зеле, портокали / лимони, ягоди, авокадо, домати и спанак. Произведен като лекарство антидот за хидразин отравяне, е част от по-голямата част от витаминно-минерални комплекси. Норми на потребление: деца 0,5–1 mg / ден, възрастни 1,5–2,2 mg / ден.

Коензим Q

Тъй като е само витаминоподобна субстанция, коензим Q с много негови производни се намира в почти всички клетки на тялото, с най-голяма концентрация в сърцето, като орган с високи енергийни нужди. Коензим Q и най-известната му вариация Q10 са пряко включени в окислителното фосфорилиране и също така играят ролята на основен компонент на електронната транспортна верига.

Горното вещество се използва за лечение на сърдечносъдови заболявания (като част от комплексна терапия) от шестдесетте години на миналия век. Частично синтезирано от организма, предотвратява развитието на миокарден инфаркт, аритмии, хипертония, хипертония, сърдечна недостатъчност, кардиомиопатия, коронарна болест на сърцето и атеросклероза.

Повечето Q10 се срещат в червени меса, соево и палмово масло, фъстъци и херинга. Фармацевтичните компании се произвеждат главно в капсули без добавки. Дневен прием - от 3 до 6 mg.

Продукти за сърцето и кръвоносните съдове

Представяме ви "великолепната седем" от полезни продукти, които помагат за предотвратяване на повечето проблеми със сърцето и кръвоносните съдове.

Наистина ценен и важен продукт за здравето, който в съвременния свят често се пренебрегва. Не без основание в някои страни има „рибен четвъртък“ - веднъж седмично дневната дажба е буквално наситена с риба и морски дарове.

Какво е толкова полезно при рибите? На първо място - полиненаситени мастни киселини, което значително намалява риска от атеросклероза и инфаркт чрез разцепване / отделяне на вредния холестерол. В допълнение, мастните рибни видове съдържат доста витамини от групи А и В - първите предотвратяват образуването на атеросклеротични плаки в съдовете, докато последните са сърдечен стимулатор и катализатор за липидния метаболизъм.

Колко често можете да ядете риба? За предпочитане най-малко три пъти седмично, замествайки класическото месо с полезна алтернатива, както по отношение на пълнене, така и по отношение на приема на храна.

Ядките

На практика всички видове ядки съдържат огромно количество хранителни вещества, включително витамини. Разбира се, те имат протеини, фибри и полиненаситени мастни киселини - всичко, от което се нуждае тялото. Разбира се, невъзможно е да се използва продуктът без мярка - ядки са много високо калорични, освен това, повечето от тях могат да действат като естествена енергетика и възбуждат нервната / ендокринната система.

И така, какво е вътре в този вкусен и питателен продукт? Тук се съдържа голямо количество витамин Е - мощен антиоксидант и имунопротектор, който надеждно предпазва сърцето и съдовете от възможни увреждания чрез инхибиране на окислението на мазнините. Ядките съдържат и пълен набор от витамини от група В, по-специално В1 и В6, изпълняващи важни функции за стимулиране на сърдечните ритми и нормализиране на липидно-мастния метаболизъм. Тук има и витамин С (макар и в малки количества), който нормализира метаболитните процеси и премахва токсините, както и укрепва стените на миокарда.

Ежедневната консумация на ядки не трябва да надвишава 2-3 плода, особено ако имате проблеми с наднорменото тегло. Не забравяйте да вземете предвид високото калорично съдържание на този продукт, което съставлява дневното меню.

моркови

Червеният ярко зеленчук е често срещан компонент на много местни ястия. Ние обичаме да я използваме и пресни, пилинг и триене на ренде. Морковите съдържат много полезни витамини в малки количества (B, PP, C, E, K), но основната характеристика е високата концентрация на каротин. Това вещество, влизащо в тялото, се трансформира във витамин А, предотвратявайки образуването на атеросклеротични плаки по стените на кръвоносните съдове, както и регулиране на работата на зрителната система и основните метаболитни процеси в организма. Ефектът се подсилва от многобройните фитонциди, които съставляват зеленчуците - те имат местно антисептично действие и предотвратяват образуването на мазнини, а диетичните фибри имат холеретично / диуретично действие върху тялото, като го почистват.

Колко може да ядете моркови? Няма строги ограничения в това - използвайте моркови, където е възможно, пийте прясно изцеден сок и бъдете щастливи!

зеле

Бяло зеле е истински склад на полезни вещества, евтини и много практични. Една от забележителните особености на този продукт е постоянното запазване на витамините дори при продължително съхранение поради специалното „обвързано” химично състояние на съединенията, което предотвратява разрушаването на тези органични компоненти.

Зелето съдържа голямо количество витамин С (до 300 милиграма на 100 грама), както и фолиева киселина. Заедно с диетичните фибри, тези компоненти, попадащи в тялото, го освобождават от лошия холестерол, а аскорбиновата киселина в чистата му форма укрепва стените на кръвоносните съдове. Зеле - най-добрата превенция на коронарна болест на сърцето и атеросклероза!

Друго предимство на продукта е ниското му калорично съдържание, така че зелето може да бъде включено в диетата без ограничения, както под формата на класически салати и добавки към различни ястия. Единственото предупреждение - ограничения за ентерит, диария и други проблеми с перисталтиката, защото масата на груби влакна, когато се използва в големи количества, може да предизвика подуване на корема и болки в корема.

авокадо

Авокадото е екзотичен и много полезен плод, който започна да се използва масово в Русия само преди 30-40 години. Поради наличието в пълния набор от всички необходими витамини (само витамин С е сравнително малко тук) и минерали (особено калий), както и голям брой ензими, които ускоряват и подобряват усвояването им, този плод спомага за предотвратяване на инфаркти чрез регулиране на метаболизма / разширяването на кръвоносните съдове и предотвратява дегенерацията на сърдечния мускул.

За предпочитане е авокадото да се консумира сурово, не повече от един среден плод на ден - то е достатъчно високо калорично, което може да повлияе на фигурата при преяждане.

Растително масло

Ленено семе, слънчоглед, соя, маслини - всички тези растителни масла от древни времена се използват в традиционната медицина в много страни като средство за справяне със сърдечни проблеми и кръвоносни съдове. Той е в растително масло, че много полиненаситени мастни киселини, голямо количество витамини Е и F, подобряват кръвообращението и предотвратяват образуването на атеросклероза. Антиаритмичните и кардиопротективни ефекти на продукта също имат благоприятен ефект върху функционирането на други системи на тялото.

Степента на използване на растително масло, независимо от това, от което се получава, варира в рамките на 2-3 супени лъжици течност / ден - оптималният баланс на ползите и калориите.

тиква

Много известен, макар и не любим продукт от всички, използвани от човечеството от древни времена, е истински склад на полезни вещества и компоненти, които имат благоприятен ефект върху сърцето и кръвоносните съдове. Въпреки факта, че витамините в състава на тиквата не са много големи количества (въпреки че присъстват всичките им важни групи, по-специално А, В, С и Е), продуктът има уникален минерален състав с високо съдържание на калий, както и редки полезни макро / микроелементи, които трудно се намират в други зеленчуци / плодове - това е сяра, фосфор, мед. В тиква има много фибри, има витамин К, който е отговорен за съсирването на кръвта, а също и карнитин - витаминоподобна субстанция, участваща в образуването на тромбоцити.

Поради гореспоменатия химичен състав, продуктът облекчава подуването, укрепва кръвоносните съдове, помага за предотвратяване на много сърдечни проблеми (включително нарушения на кръвообращението) и нормализира работата на други важни системи на тялото.

Тиквата може да се яде почти във всякаква форма, освен това има и първото и второто ястие на този продукт, както и многобройните вкусни десерти. Норма - до 300 грама на ден. Трябва да се прилага с повишено внимание при тежък диабет, язва на стомаха и гастрит.

Как да разберем какви витамини липсват?

Класическата консервативна медицина има редица диагностични процедури за идентифициране на липсата на един / няколко витамина за човешкото тяло. Като правило, това измерване на съдържанието на специфичен компонент в серума, както и анализ на минералния метаболизъм. За съжаление, лекарите директно правят предварителна диагноза „недостиг на витамин” рядко и асоциират проблеми / заболявания с болести, особено ако пациентът няма специфични оплаквания.

Обща приблизителна диференциална диагноза може да се направи у дома чрез оценка на състоянието на тялото като цяло и по-специално на отделните органи.

Липсата на всеки от витамините може да се прояви по различни начини (в зависимост от липсата на органична материя и състояние на човешкото тяло), но все още съществуват определени критерии.

1. Липса на витамин А - забавяне на растежа по време на юношеството, прекомерна сухота на кожата.
2. Липса на витамин В6 - възпаление на устата, дразнене и редовна екзема по кожата.
3. Липса на витамин С - общ отслабен имунитет и кървене на венците.
4. Липса на витамин Е - значително влошаване на кожата и ноктите.
5. Липса на витамин В1 - анемия и невралгични нарушения.
6. Липса на витамин Р - обща слабост, липса на апетит, летаргия.
7. Липса на витамин F - провал на черния дроб, честа интоксикация и инфекция.

Както виждате, симптомите не винаги са еднозначни и могат да се интерпретират по два начина. Ако подозирате липса на специфичен витамин или група от такива органични вещества, опитайте се да се свържете с терапевт, който може да направи своя диагноза и, ако е необходимо, да изпрати пациента на тестове.

Възможно ли е предозиране на витамини?

Предозирането на витамин или група от такива органични вещества се нарича хипервитаминоза. Най-често това се случва, когато тяхната неконтролирана употреба чрез храна или с наркотици. Има дори характерни симптоми:

1. Предозиране на витамин А - главоболие, повръщане, фотофобия.
2. Предозиране на витамин В6 - изтръпване на крайниците.
3. Предозиране на витамин С - диария и бъбречни проблеми.
4. Предозиране на витамин Е - значително повишаване на кръвното налягане.
5. Предозиране на витамин В1 - кожен обрив.
6. Предозиране на витамин Р - сърбеж и сърдечна аритмия.
7. Предозиране на витамин F - кървене, нарушения в храносмилателния тракт.

Използвайте витамини стриктно според инструкциите!

Витамини за сърцето и кръвоносните съдове

Силното сърце и силните кръвоносни съдове са ключът към дълъг и пълноценен живот. Младите хора обръщат малко внимание на състоянието на тяхната сърдечно-съдова система, стискайки главите си само когато настъпи болест. Човешкото сърце ежедневно се справя с невероятни натоварвания. Поради бурния ритъм на живот, стреса, лошото хранене, кръвоносната система е отслабена, пълна с токсини и токсични вещества. Витамините за сърцето и кръвоносните съдове са необходими не само за възрастните, но и за младите хора. Приемането на витаминни препарати е сигурен начин за поддържане на здравето и удължаване на живота.

Причини за сърдечно заболяване

Според статистиката, сърдечните заболявания са един от лидерите сред човешките патологии при инвалидност и смъртност. Защо съвременните хора от всички възрасти са склонни към заболявания на сърдечно-съдовата система? Основният виновник - погрешен начин на живот. Представители на днешните млади хора не се движат много, хранят се непълно, често са нервни, притеснени, под стрес, преследват успех, забравят за почивка. И липсата на сън и излишното натоварване са основните врагове на сърцето. Сърдечните патологии са резултат от следните фактори:

• високо кръвно налягане;
• затлъстяване;
• заседнал начин на живот;
• лоши навици;
• постоянен стрес;
• генетична предразположеност;
• липса на витамини и минерали в организма.

Витамини и биологично активни вещества, необходими за сърцето

За да може сърцето да остане здраво, тялото трябва да получи витамини и микроелементи в оптимално количество. Следните витамини са най-важните за нормалното функциониране на сърдечния мускул.

1. Ретинол или витамин А. Мастноразтворима субстанция, която стимулира метаболизма, предотвратява развитието на атеросклероза. Рибено масло, мляко, моркови са богати на ретинол. Аптеките продават ретинол ацетат, разтвор за перорално приложение.
2. Аскорбинова киселина или витамин С. Водоразтворима субстанция, която активира метаболизма, унищожава вредния холестерол, укрепва сърдечния мускул. Витаминът съдържа в големи количества предимно растителни продукти: шипка, цитрус, касис, чушка. Аскорбиновата киселина може да се използва в инжекции, таблетки и абсорбиращи се хапчета.
3. Токоферол или витамин Е. Предотвратява окисляването на мазнините и образуването на свободни радикали, които разрушават тъканите на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. В значително количество се намира в черния дроб, ядки, растително масло. В аптеката витаминът може да бъде закупен под формата на капсули или като разтвор.
4. Rutin или витамин P. Водоразтворимо вещество, което укрепва стените на кръвоносните съдове, се използва за патологично кървене. Витамините са богати на цитруси, ябълки, дива роза. В аптеките рутинът се продава под формата на хапчета.
5. Тиамин или витамин В₁. Водоразтворимо вещество, необходимо за правилното свиване на сърдечния мускул. Зърнените храни съдържат най-тиамин. За да се елиминира дефицитът на този витамин в организма, обикновено се предписват инжекции.
6. Пиридоксин или витамин В₆. Разрушава вредния холестерол, нормализира работата на носа, очите, мозъка, активира липидния метаболизъм. Значително количество се съдържа в месо, риба, бобови растения, мляко. Обикновено се използва за инжектиране на пиридоксин хидрохлорид.
7. Витамин Е. Витаминоподобните съединения са полинаситени мастни киселини. Те предотвратяват образуването на холестеролни плаки в кръвоносните съдове. Рибени масла, растителни масла, риба и морски дарове са богати на мастни киселини.
8. Коензим Q10. Ензим, който се синтезира в човешкия черен дроб с достатъчен прием на растителни и животински продукти в тялото. С дефицит на веществото увеличава вероятността за инфаркт на миокарда, тялото бързо се старее.

Минералите, необходими за сърцето

Някои минерали имат положителен ефект върху кръвоносната система. По-долу е даден списък на най-важните минерали на сърцето.

1. Калций. Регулира честотата на контракциите на сърдечния мускул, укрепва стените на артериите и вените. В значително количество е в риба и млечни продукти.
2. Калият. Той контролира нервните импулси, които причиняват свиване на сърдечния мускул. В висока концентрация присъства в ядки, сушени плодове, картофи, зеле.
3. Магнезият. Подобрява метаболизма в сърдечните тъкани, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. В големи количества е в месо, бобови растения, риба.
4. Фосфор. Участва в образуването на клетъчни мембрани. Регулира мускулните контракции и предаването на нервните сигнали. В значително количество се съдържа в хляб с трици, аспержи, сушени плодове.

Полезно за витамините на мозъка

Поради влошаването на кръвообращението в мозъка, често се случват инсулти. И след инсулт, има нарушени памет, визуални и речеви функции. За да функционира правилно мозъкът, трябва редовно да приемате витамини. Следва списък на веществата, важни за съдовете на мозъка.

1. Тиамин или витамин В₁. Той подобрява паметта, помага за по-бързото усвояване на информацията. С дефицит на витамин, отбелязват се безсъние, честа умора, проблеми с координацията на движенията и депресия. За да попълните тиамина в тялото, трябва да ядете риба, месо, ядки, яйца, овесена каша.
2. Рибофлавин или витамин В₂. Осигурява мозъчна тъкан с енергия, помага за справяне с високи интелектуални и физически дейности. При липса на вещество, човек става сънлив и разсеян, неговият апетит се влошава и се появяват главоболия. Витамин богати месни и млечни продукти.
3. Никотинова киселина или витамин В₃. Стимулира синтеза на енергия в организма, нормализира функционирането на съдовете на очите, носа и мозъка. В големи количества присъства в черния дроб, месото, бобовите растения, рибата, ядките, яйцата.
4. Пантотенова киселина или витамин В₅. Контролира предаването на нервните импулси, поддържа умственото представяне. При дефицит на вещества се наблюдава депресия, безсъние, хронична умора. Витамин, богат на мляко, черен дроб, зеле.
5. Пиридоксин или витамин В₆. Възстановява нервите, укрепва кръвоносните съдове на мозъка. При липса на вещество човек става горещ и тревожен, става депресиран и сънят е нарушен. Витамин в значителни концентрации се съдържа в зърнени храни, черен дроб, бобови растения, ядки.
6. Фолиева киселина или витамин b₉. Подобрява умствените способности. С дефицит на витамин паметта се влошава, има апатия и слабост. Веществото е богато на ядки, зърнени храни, гъби, месо, пресни растителни продукти.
7. Цианокобаламин или витамин В₁₂. Регулира промяната на фазите на сън и будност, увеличава мозъчната активност. При недостиг на вещества се забелязват депресия, тинитус, намалени интелектуални способности, нервност, нарушено зрение и памет. Витаминът присъства само в животински храни и някои водорасли.

Укрепване на съдовете на крайниците

Основният проблем на кръвоносните съдове на краката е разширени вени. Това е изключително неприятно заболяване, в напреднала форма, проявяващо се с колене, крака и крака, възпаление и потъмняване на кожата на долните крайници.

За укрепване на съдовете на ръцете и краката е необходимо да се приемат витаминни комплекси, допълнени с желязо, цинк и калций. Елиминирането на разширени вени се извършва чрез комплексна терапия. Лекарят предписва на пациента гимнастика, физиотерапия и водни процедури, лекарства. Болен човек не трябва да стои или да седи на едно място за дълго време, да консумира много сол, кафе, черен чай и алкохол. За да се отървете успешно от болестта, трябва да следвате диета, да следите телесното тегло.

Укрепване на очните съдове

Ако очите са нарязани и възпалени, на повърхността им се виждат кървави ивици, тогава можем да говорим за отслабване на съдовете на очите. Очните съдове са отслабени от следните фактори:

• алергии;
• дълъг престой на компютъра;
• ярко слънце и остър вятър;
• безсъние;
• спадане на кръвното налягане;
• интензивно физическо натоварване.

За да не се пръскат кръвоносните съдове в очите, е необходимо да се приемат витамини от група В и аскорбинова киселина. При изразени васкуларни патологии на окото се препоръчва интрамускулно инжектиране на рутин. Полезни пресни плодове и зеленчуци, зелен или шипка.

Продукти за укрепване на кръвоносните съдове и подобряване на сърдечната функция

За да може сърдечно-съдовата система да остане здрава, трябва да включите в храната следните храни.

1. Зехтин. Качественият първи продукт е богат на ненаситени мазнини и антиоксиданти, които почистват съдовете от вредни натрупвания. При редовна употреба на зехтин в кръвта, концентрацията на вредния холестерол се намалява значително.
2. Сушени кайсии. Сушени кайсии съдържат огромни количества естествени антиоксиданти, които защитават сърдечните клетки от токсини и продукти от разлагането. В сушени кайсии има калий, който предотвратява развитието на инфаркт.
3. Фиш. Той е богат на вещества, които укрепват стените на кръвоносните съдове. Полезно за аритмии.
4. Ядки. Те съдържат аргинин, аминокиселина, която има благоприятен ефект върху сърцето. При редовна употреба на ядки вероятността от сърдечен удар е значително намалена.
5. Тъмен шоколад. Качественият продукт съдържа флавоноиди - пигменти, които разширяват кръвоносните съдове, за да елиминират хипертонията. Трябва да се отбележи, че хората с ниско кръвно налягане не засягат шоколада.
6. Грозде. Съдържа значителни количества антиоксиданти и витамини за сърцето. Висококачествените гроздови вина също съдържат антиоксиданти. Въпреки това, не трябва да злоупотребявате с алкохолни напитки, в противен случай щетите надвишават ползите.

Кой се препоръчва да се вземат витамини за съдове и сърце?

Много хора започват да се грижат за кръвоносната система само когато се разболее. Чрез поддържане и защита на сърцето и кръвоносните съдове е възможно не само да се лекуват опасни патологии, но и да се предотврати тяхното възникване. Кои групи хора се нуждаят от витамини за сърцето и кръвоносните съдове?

1. Пациенти със съдови заболявания на мозъка и крайниците.
2. Спортисти.
3. Деца и тийнейджъри.
4. Хората след 50 години.
5. Пациенти, подложени на сърдечна операция.
6. Хората правят тежка физическа работа.
7. Хора, работещи в нездравословни предприятия.

Хората, принадлежащи към горепосочените категории, трябва да се консултират с кардиолог. Лекарят ще избере оптималния комплекс от витамини и минерали. Медицинският специалист установява дозата на лекарството и продължителността на терапевтичния курс, като се фокусира върху възрастта и благосъстоянието на пациента.

Най-висококачествените и ефективни витаминни комплекси за сърцето и кръвоносните съдове

В аптеките в големи количества се продават витаминносъдържащи препарати за сърцето и кръвоносните съдове. Много витаминни комплекси допълнително включват минерални елементи и естествени вещества, извлечени от лечебни растения. По-долу са дадени имената и характеристиките на най-популярните и висококачествени лекарства за поддържане на сърдечно-съдовата система.

1. Askorutin. Отваря рейтинга на цялостно лекарство, предназначено да премахне дефицита на аскорбинова киселина и рутин. Евтините хапчета имат антиоксидантно и радиозащитно действие, нормализират въглехидратния метаболизъм, активират възстановяването на тъканите, помагат на сърцето да издържи негативни фактори. Лекарството помага да се повиши силата и еластичността на капилярите, потиска възпалението и подуването на стените на кръвоносните съдове.
2. Asparkam. Лекарството с магнезий и калий, продавани в таблетки и разтвор за инжекции. Стимулира работата на сърдечния мускул, нормализира водно-солевия баланс на кръвта, предотвратява появата на аритмии. Често се предписва като основно лекарство за сърдечна недостатъчност, инфаркт, отравяне със сърдечни гликозиди.
3. Ще ръководи. Лекарството, включително тиамин, рибофлавин, пиридоксин, магнезий, калий, екстракти от гинко билоба, шипка и глог. Тези вещества са отлична подкрепа за сърдечния мускул и стените на кръвоносните съдове. Лекарството, продавано под формата на капсули, възстановява кръвообращението, предотвратява развитието на атеросклероза, намалява вероятността от сърдечни пристъпи.
4. Витрум Кардио Омега-3. Лекарството, на базата на полиненаситени мастни киселини и токоферол. Той се предписва на възрастни пациенти да нормализират липидния метаболизъм, да предотвратят развитието на атеросклероза, да предпазят организма от свободните радикали.
5. Doppelgerz Cardiovital. Кардиотоничен растителен произход. На база екстракт от глог. Той предизвиква дилатация на сърцето и съдовете на главата, нормализира кръвното налягане, има успокоително и спазмолитично действие. Често се назначава като допълнителен агент за лечение на сърдечна недостатъчност I и II.
6. Kardiosan. Комплексът от хранителни вещества от Финландия за подобряване на работата на сърцето и нормализиране на кръвообращението. Пиридоксин, фолиева киселина, цианокобаламин и магнезий са компоненти, които оказват благоприятен ефект върху функционирането на сърдечно-съдовата система. Финландските таблетки трябва да се пият в случай на лошо кръвообращение, мускулни спазми, висока кръвна захар, изтръпване на ръцете и краката, както и за предотвратяване на сърдечни заболявания.
7. Глог Форте. Добавки, включително екстракт от глог, магнезий и калий. Тези вещества са необходими за нормализиране на сърдечната честота, намаляване на кръвното налягане, укрепване и успокояване на тялото. Екстрактът от глог е полезен за укрепване на капилярите, гасене на възпалението на стените на съдовете, предпазване на кръвоносната система от вирусна инфекция и други негативни фактори. Лекарството се препоръчва за съдови спазми и нарушено функциониране на сърдечния мускул.
8. М-Card. Добавки на основата на калий и магнезий. Препоръчва се да се пият тези хапчета за нарушения на сърдечната дейност, свързани с недостиг на организма на горните минерали. Строго е забранено приемането на лекарството без лекарско предписание. Ако лекарството се използва неправилно в организма, минералният баланс може да бъде нарушен.
9. Сърдечно здраве. Високо ефективна биологична добавка, подходяща за спортисти и хора, ангажирани с тежка физическа работа. Лекарството съдържа токоферол, ретинол, аскорбинова киселина, цианокобаламин, фолиева киселина, магнезий, калий, цинк, коензим Q10, лечебни растения. Лекарството се предписва при повишени нива на холестерол и протромбин в кръвта, нарушен метаболизъм, отслабване на стените на кръвоносните съдове, влошаване на кръвообращението и нервни разстройства. БАД действа като имуностимулант, намалява възпалението, понижава кръвното налягане.
10. Синхрон-7. Добро сърдечно лекарство, предназначено за възрастни и пациенти със сърдечни дефекти. Аскорбинова киселина, индоли, пектини присъстват в състава на лекарството. Лекарството, което се продава под формата на капсули, се предписва за атеросклероза, понижен имунитет, миокардит от всякаква форма - заболяване на сърдечния мускул.
11. Venatol. Биологично активната добавка за укрепване на кръвоносните съдове на краката, има тонизиращо и противовъзпалително действие, защитава нервите от ефектите на негативните фактори, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци. Препаратът съдържа аскорбинова киселина, токоферол, рутин, ензими, минерали, флавоноиди, аминокиселини, екстракти от лечебни растения. Добавки, препоръчвани за по-възрастни хора, които са наблюдавали развитието на разширени вени.
12. Smart Omega. Детски хапчета с витамини. Аскорбиновата киселина, ретинолът, калциферолът, омега-3 са вещества, които са важни за нормалното развитие на сърцето и мозъка на децата и юношите. Тези витамини се препоръчват за деца, страдащи от съдова дистония, тахикардия, хронична умора.

Преди да използвате витамини е препоръчително да се консултирате с лекар. Дори най-добрите витаминни комплекси имат противопоказания. Лекарят ще Ви каже кое лекарство е оптимално и безопасно за пациента.

Витамини за сърцето и кръвоносните съдове: списък на лекарствата

Заседнал начин на живот, чест стрес, лоши навици, нездравословна диета, нередовно работно време - сега животът на много хора изглежда така. Такива натоварвания не могат да повлияят на здравето на сърдечно-съдовата система, а броят на пациентите в кардиолозите непрекъснато се увеличава. Отбелязва се също, че тъжният факт е, че сред тях има все повече млади хора, тийнейджъри и деца.

За справяне с този проблем и за минимизиране на негативното въздействие върху сърцето и кръвоносните съдове е възможно не само да се спазват правилата за здравословен начин на живот и редовното наблюдение на лекаря, но и с помощта на периодичен прием на витамини и микроелементи, които са способни да претеглят сърдечно-съдовата система. Терапевт или кардиолог ще ви помогне да изберете такъв витаминно-минерален комплекс, който ще отчита Вашите индивидуални характеристики: възраст, тегло и здравословно състояние. В нашата статия ще ви запознаем с витамини, минерали и препарати, базирани на тях, които са в състояние да възстановят и поддържат сърцето и кръвоносните съдове.

Какви витамини са полезни за сърцето и кръвоносните съдове?

Списъкът на витамини, които укрепват сърцето и кръвоносните съдове, включват:

1. Витамин С (или аскорбинова киселина) - способен да ускори всички метаболитни процеси, укрепва миокарда и съдовите стени, предотвратява прекомерното образуване на холестерол.
2. Витамин А (или ретинол) - предотвратява развитието на атеросклеротични процеси по стените на кръвоносните съдове и подобрява метаболитните процеси.
3. Витамин Е (токоферол) - антиоксидант и предотвратява окислението на мазнините. Това въздействие защитава тъканите на кръвоносните съдове и сърцето от увреждане.
4. Витамин Р (рутин) - укрепва стените на артериите и предотвратява прекомерното кървене.
5. Витамин F (група от полиненаситени мастни киселини: линолова, арахидонова и линоленова киселина) - укрепва сърдечната тъкан, предотвратява появата на холестеролни плаки и кръвни съсиреци във вътрешния слой на артериите.
6. Коензим Q10 е вещество, подобно на витамин, синтезирано в черния дроб, необходимо за енергия, предотвратява миокарден инфаркт, аритмии и преждевременно стареене.
7. Витамин В1 (тиамин) - след влизане в организма се превръща в кокарбоксилаза, която е необходима за стимулиране на сърдечните контракции.
8. Витамин В6 (пиридоксин) - нормализира липидния метаболизъм и допринася за разграждането и отстраняването на излишния холестерол.

Какви микроелементи са полезни за сърцето и кръвоносните съдове?

Списъкът на микроелементите, които укрепват сърцето и кръвоносните съдове, включват:

1. Магнезий - осигурява баланс на калий и натрий, стабилизира кръвното налягане, подобрява обмяната на веществата в миокарда и предотвратява образуването на кръвни съсиреци.
2. Калций - укрепва стените на кръвоносните съдове и нормализира свиването на сърдечния мускул. За по-добра абсорбция се приема с витамин D.
3. Калий - осигурява висококачествена проводимост на нервния импулс, необходим за намаляване на миокарда по протежение на нервните влакна.
4. Фосфор - е строителен материал за клетъчните мембрани и осигурява предаването на нервните импулси и свиването на миокарда.
5. Селенът унищожава свободните радикали, които увреждат стените на кръвоносните съдове и сърдечната тъкан и допринася за по-доброто усвояване на други витамини и минерали.

Кой трябва първо да приема витаминно-минерални препарати за сърцето и кръвоносните съдове?

Повечето хора започват да мислят за здравето на сърцето и кръвоносните съдове и тяхната подкрепа само когато имат някаква болест. Известно е, че превенцията на сърдечно-съдовите патологии може не само да предпази от прогресирането на болестта, но и да предотврати нейното възникване.

Кардиолозите разграничават такива групи лица, за които е доказано, че приемат витаминно-минерални комплекси за сърцето и кръвоносните съдове:

• пациенти с васкуларни патологии на главата или долните крайници;
• пациенти с тежки сърдечно-съдови заболявания;
• хора над 35 години;
• спортисти;
• хора, работещи в опасни производства или ангажирани с тежък физически труд;
• деца и юноши (ако е посочено).

Ако принадлежите към някоя от горепосочените групи, тогава трябва да се свържете с терапевта или кардиолога, който ще избере подходящия за вас лекарство. Като се има предвид Вашите индивидуални характеристики, лекарят ще може да предпише доза, да Ви посъветва по кое време на годината е по-добре да вземете курс на витаминна терапия, да определите продължителността и честотата на приложение.

Най-ефективният и популярен витаминно-минерален комплекс за сърцето и кръвоносните съдове

Днес, на рафтовете на аптеките можете да намерите много витаминни препарати за сърдечно-съдовата система. Някои от тях включват минерали и различни естествени съставки (шипка, джинджифил, глог, гинко билоба, мента, L-цистеин и др.). Помислете за най-ефективните и популярни такива.

askorutin

Съставът на това лекарство включва витамин С и рутин. Приемането му помага да се намали крехкостта и пропускливостта на капилярите, укрепва съдовите стени, премахва тяхното възпаление и подуване. Аскорутин има антиоксидантно и радиозащитно действие, допринася за нормализирането на въглехидратния метаболизъм, ускорява регенерацията на тъканите и повишава резистентността към външни неблагоприятни фактори.

Asparkam

Съставът на това лекарство включва калиев аспартат и магнезиев аспартат, които подпомагат работата на сърцето, възстановяват електролитния баланс и имат антиаритмичен ефект. Може да се използва не само като витаминна добавка, но и като пълноценно лекарство за аритмии, миокарден инфаркт, дигитална интоксикация и сърдечна недостатъчност. В допълнение към благоприятните ефекти върху сърцето, Asparkam подобрява храносмилането и подобрява способностите за свиване на скелетните мускули.

БАА глог Форте

Съставът на тази хранителна добавка включва глог (плодове и екстракти от цветя), магнезиев аспарагинат и калиев аспарагинат, които допринасят за нормализиране на сърдечния ритъм, понижаване на кръвното налягане и имат тонизиращо и леко успокояващо действие. Рутин, хиперозид и кверцетин съдържащ глог, лекува капилярите, елиминира възпалението на съдовите стени, бори се с вирусите и предпазва кръвоносните съдове от ефектите на неблагоприятните фактори. Витексин, който е част от лекарството, елиминира спазмите и нормализира работата на миокарда, активирайки неговите ензими.

Vitrum Cardio

Този витаминно-минерален комплекс съдържа комплекс от витамини А, Е, Д3, С, В1, В12, В6, В2, пантотенова и фолиева киселина, никотинамид, селен, хром, соев лецитин, бета-сито стерол, цинк, семена на банани, овесени трици и рибено масло. Лекарството се използва за предотвратяване на развитието на коронарна артериална болест и атеросклероза, назначава се по време на рехабилитация след инсулт и инфаркт на миокарда. Vitrum Cardio нормализира липидния метаболизъм и спомага за нормализиране на нивото на триглицеридите и холестерола в кръвта.

Ще ръководи

Съставът на това лекарство включва витамини В1, В2 и В6, калций аспартат и магнезий, бедра, цветя на глог и екстракт от гинко билоба. Тези компоненти укрепват стените на съдовете, нормализират кръвообращението, възстановяват миокарда и подобряват неговата контрактилност. Лекарството е в състояние да забави атеросклеротичните процеси в коронарните съдове и предотвратява развитието на сърдечни пристъпи.

Кардио Форте

Съставът на този витаминно-минерален комплекс включва витамини С, В6, В12, Е, фолиева киселина и бета-каротин, магнезий, ликопен, екстракти от глог и валериана, полиненаситени мастни киселини, L-аргинин, L-таурин, калий и канела. Cardio Forte се използва за лечение и профилактика на невроциркулаторна дистония на сърдечен или хипертоничен тип, артериална хипертония и други патологии на сърцето и кръвоносните съдове. Също така, лекарството може да се предписва на хора, които са изложени на риск за развитието на заболявания на сърцето и кръвоносните съдове.

Doppelgerz Cardiovital

Съставът на това лекарство е екстракт от листа и цветя на глог, който има спазмолитични, кардиотонични и седативни ефекти. Прием Doppelgerts Cardiovital осигурява селективна дилатация на кръвоносните съдове на главата и сърцето, спомага за нормализиране на кръвното налягане и нормализира венозното налягане. Лекарството се използва при комплексното лечение на сърдечна недостатъчност I-II степен.

CoQ10 (коензим Q10)

Съставът на това уникално лекарство включва коензим Q10, който допринася за производството и акумулирането на енергия в клетките. Рецепцията CoQ10 осигурява повишен имунитет и нормализиране на сърцето и кръвоносните съдове. Лекарството се използва за лечение и профилактика на хипертония, сърдечна недостатъчност, миокардит и миокардна дистрофия. Коензим Q10 помага за понижаване на кръвното налягане, нормализира кръвообращението, има положителен ефект върху мозъка и осигурява на тялото необходимата енергия.

Kardiohels

Този препарат съдържа витамини А, С (в четири форми), Е, В12, фолиева киселина, калий, селен, цинк, магнезий, ниацин, коензим Q10, L-карнитин, чесън, гинко билоба, бяла върба и глог. Cardiohels помага за стабилизиране на метаболизма, намаляване на нивото на протромбин и холестерол, укрепване на съдовите стени, възстановяване на тяхната еластичност, предотвратяване на образуването на атеросклеротични промени, подобряване на функционирането на нервната система и нормализиране на кръвообращението. Лекарството има противовъзпалително, имуностимулиращо, хипотензивно и холеретично действие.

Synchron-7

Съставът на това лекарство включва седем естествени форми на витамин С, пектин от грейпфрут, биофлавоноиди и диетични индоли. Синхрон-7 се използва успешно от кардиолози за лечение на изразена атеросклероза, някои сърдечни дефекти и миокардит. Също така, лекарството може да бъде предписано за нормализиране на холестерола в кръвта, поддържане на имунитета, премахване на хормоналния дисбаланс, ускоряване на регенерацията на тъканите и поддържане на умствена и физическа активност по време на интензивно натоварване.

Има много повече мултивитаминни препарати за сърцето и кръвоносните съдове. В тази статия ви запознахме само с някои от тях и описахме основните им свойства. Кои от тях ще бъдат най-добрите за вас? Отговорът на този въпрос може да се получи чрез консултация с лекар, тъй като всяко лекарство има свой собствен брой индикации и противопоказания. Помнете това и бъдете здрави!

5 най-добри витамина за сърцето и кръвоносните съдове

Рейтинг на функцията

Сърдечно-съдовата система е един от основните компоненти на нашето тяло. Но в условията на сегашния начин на живот тя е под огромно напрежение. Монотонна работа на компютъра, закуска в движение, постоянен стрес и конфликтни ситуации, пушене и алкохол: всичко това бавно, но сигурно разрушава сърцето и кръвоносните съдове.

Разбира се, невъзможно е да се защитим напълно от стресови ситуации, а не всеки ще напусне работата, само защото седи. Но е възможно да се установи баланс и да се направи сърцето по-силно. Например, за да включите в ежедневието тичане сутрин и контрастен душ, спрете да пушите. И дори тогава нашата сърдечно-съдова система няма да реагира на вредни външни фактори, които не могат да бъдат напълно изключени от нашия живот. В допълнение, получаването на специални витамини ще бъде отлична подкрепа за работата на сърцето и кръвоносните съдове. Правилно подбран комплекс ще помогне за предпазване на главния двигател на нашето тяло от преждевременно стареене, ще я направи по-силна.

Топ 5 витамина за сърцето и кръвоносните съдове

Съставихме класация на най-добрите лекарства, базирани на експертни съвети и обратна връзка от хора, които вече са ги включили в диетата си.

5 Активен Омега-3 Doppelgerts

Разбира се, това не е панацея, но като превантивна мярка се използва навсякъде. В допълнение, този комплекс допринася за по-активен приток на кислород към мозъка, предпазвайки тялото ни от нарушения на мозъчното кръвообращение.

Поради липсата на магнезий и кислород, сърцето и кръвоносните съдове страдат. Doppelgerz, поради наличието на витамин Е, елиминира този проблем, като помага да се доставят необходимите елементи на сърдечния мускул. Съдовете стават по-устойчиви и по-малко крехки. И благодарение на екстракт от глог в състава на лекарството, "Doppelgerts" има успокояващ ефект, внимателно коригиране на налягането.

4 Панангин

Това са най-добрите витамини при лечението на хронични сърдечни заболявания. Поради наличието на калий и магнезий, лекарството се използва дори за пациенти след миокарден инфаркт, като допълнително средство.

Също така "Панангин" е добър помощник в борбата срещу аритмията (особено вентрикуларна), тя ви позволява да контролирате сърдечния ритъм. И в началния етап помага за преодоляване на това заболяване. Това е отлична превенция на сърдечната недостатъчност. На фона на приема на лекарството, стрес резистентността се увеличава, тежестта в сърцето изчезва, и се проявява.

3 Глог Форте

Витаминна добавка, състояща се от цветя и плодове на глог. Като част от аспарагинатите са магнезий и калий, рутин. Това са най-добрите помощници за сърцето, помагайки им да издържат на високо кръвно налягане, като постепенно го намаляват. В същото време, сърдечната честота се връща към нормалното, функцията на миокарда се подобрява.

Възпалителните процеси се елиминират в стените на съдовете. Те стават по-малко крехки и пропускливи. В допълнение, глог Forte има добър успокояващ ефект, повишавайки устойчивостта на организма към стреса. Обратната връзка от хората, които са го обучавали дълго време, е положителна. В допълнение към горните свойства, помага за справяне с тахикардия.

2 Кардио активна омега-3

Тези витамини съдържат в мазнината атлантическа сьомга, богата на Омега-3. Установено е, че този компонент не се произвежда самостоятелно от тялото ни и е много трудно да се получи от продуктите в правилното количество. Единственият изход е да се консумират витамини, в които се намира този ценен елемент.

Именно от Омега-3 мастните киселини се образуват клетките на сърцето, мозъка и кръвоносните съдове. Тези киселини предотвратяват образуването на вреден холестерол, поддържат съдовия тонус, контролират кръвното налягане, правят сърцето по-силно. В допълнение, тези, които приемат лекарството маркират укрепването на имунитета. Добър бонус към горните свойства.

1 Аскорутин

Благодарение на достъпната цена и висока ефективност, тези витамини са най-добрите в нашата класация. Те често се назначават от кардиолози заедно с основната терапия за вече съществуващи сърдечни и съдови заболявания. От името е ясно, че лекарството се състои от аскорбинова киселина и рутин. Първият компонент укрепва сърдечния мускул, което го прави по-устойчив. Освен това, аскорбиновата киселина участва в образуването на стените на капилярите, предотвратявайки тяхното стареене, подобрява имунните свойства на тялото.

Rutin, от своя страна, увеличава силата на стените на кръвоносните съдове, предотвратяване на чупливостта. Само по себе си, лекарството изтънява кръвта. Но този ефект се появява само след дълга доза от лекарството. В началото на курса "Askorutin", напротив, има обратен ефект, удебеляване на кръвта.