Кои са хипотонични? Съвети за начин на живот, хранене, упражнения

От тази статия ще научите: кой е такъв хипотоничен, как живее, какви проблеми се срещат всеки ден. Съвети как да облекчите неприятните симптоми, ако имате хронична хипотония.

Автор на статията: Виктория Стоянова, лекар втора категория, ръководител на лаборатория в диагностично-лечебния център (2015–2016 г.).

Вероятно всеки от нас трябваше да се справя с хипертония - хора с високо кръвно налягане. Всички сме запознати с техните здравословни проблеми, те постоянно се наблюдават в клиники, диети и хапчета за пиене. В медицинската литература, проблемът с хипертонията е широко обхванат, в книгите за национално лечение и на медицински портали в интернет, със сигурност има раздел за това как да се справим с високото кръвно налягане.

Но по някаква причина, хипотоничността не обръща толкова голямо внимание. Може би защото са по-малки? Всъщност, не. Проблемът с хипотонията не е по-малко разпространен от хипертонията. Случило се обаче, че дори лекарите смятат, че лек спад в налягането е норма. Това е особено вярно за вродена хипотония, която не е свързана с други заболявания. Хипотоничният от раждането не се разглежда от лекарите като пациент, но това не улеснява живота му.

Хипотоника - кои са те?

Хипотоничен човек е човек, чието кръвно налягане е хронично ниско (от 90 до 60 и по-долу).

Докато хипертонията е предимно заболяване на хора в зряла възраст, хипотонията е проблем на младите хора.

Вродена хипотония най-често засяга момичета на възраст от 19 до 40 години. В по-напреднала възраст, налягането обикновено се повишава поради началото на процеса на стареене.

Придобитата хипотония е често срещано явление сред спортисти и студенти.

Хората, които са сериозно ангажирани със спорт, ниско кръвно налягане и забавено сърцебиене. Това се дължи на факта, че с ежедневно високо физическо натоварване, тялото започва да работи в "икономичен" режим. Често "спортната" хипотония настъпва без никакви признаци. Това състояние може да се счита за норма, ако не се тревожите за неприятни симптоми и налягането не пада под 90 до 60.

Спортистите, които системно се занимават с вдигане на тежести, често развиват хипотония

При учениците придобитата хипотония често се свързва с недохранване и липса на сън на фона на постоянен стрес. Налягането може да намалее поради хронична липса на витамини В, С и Е. Ако сте студент и забележите симптомите на хипотония:

• Яжте повече плодове и зеленчуци.
• Разходете се по-навън.
• Опитайте се да изпълнявате всички задачи равномерно: не пишете бележки през нощта - на следващия ден най-вероятно ще се чувствате зле.
• Не отлагайте всичките си изследвания за продължителността на сесията. Стресът, пренапрежението и липсата на сън могат да доведат до състояние, близко до колапс.

Колапсът е силно намаляване на налягането, поради което кръвоснабдяването на органите е нарушено. Това състояние изисква незабавна хоспитализация. Вие не искате да отидете в болницата, докато вашите приятели ще празнуват изпити.

Хипотония, чувствителна и пушачи на марихуана. Да, не е толкова вредно, колкото твърдите наркотици, но когато се използва редовно, съдовете се разширяват и витамин С се екскретира от тялото, което води до намаляване на налягането.

Естеството на хипотонията

• В зависимост от типа на темперамента, хипотонията може да бъде раздразнителна и горещо закалена или песимистична и хленчеща. Те имат нестабилна природа: човек с хипотония често страда от главоболие и това не прави никого балансирано.
• Също така, хипотонията е апатична и мързелива. Поради неприятните симптоми, свързани с ниското кръвно налягане, те бързо се уморяват, така че предпочитат да не работят прекалено много.
• Хипотонията може да бъде описана като аматьорски сън. Хипотонията и липсата на сън са несъвместими неща. Често такива хора се нуждаят от още повече време за сън - 9-10 часа. Това е индивидуално нещо. Но по-малко от 7-8 часа хипотоничен не трябва да спи. И ако той е принуден да направи това, състоянието му обикновено се влошава и настроението му с него.
• Хипотонията често се пристрастява към кофеина. Какво би могло да бъде по-добро от чаша ободряващо кафе сутрин? Особено, когато е толкова трудно да станете от леглото и да започнете да учите или работите.

Любим сезон

Хората с ниско кръвно налягане обикновено не харесват лятото. Те не толерират топлина и задух. В жаркото слънце, страстен претъпкан автобус, слънчеви бани на плажа - всичко това не е за тях.

Есента и пролетта също не са време за хипотензивна радост. В тези сезони времето често се променя и кръвното налягане при такива хора може да зависи от влажността на въздуха и атмосферното налягане.

Е, през зимата хипотоничните болки се замразяват в краката. Те често са студени през лятото.

Какъв сезон да изберете за дългоочакваното пътуване или почивка с приятели? Вероятно всеки хипотоничен избира по-малкото от злините.

Съвети за хипотония: как да преживеем топлината?

В горещия сезон хората с ниско кръвно налягане обикновено се сблъскват с много неприятни симптоми: притискащи болки в слепоочията, преден поглед, замаяност. Тези симптоми могат да бъдат намалени, като се следват няколко препоръки.

Летни правила за хипотонични пациенти:

• Опитайте се да не излизате от 12:00 до 16:00, когато слънцето е в разгара си. И във всеки случай, не отидете в този момент на плажа. Ако все още сте принудени да излезете по това време, носете шапка.
• Слънчеви бани не повече от 15 минути. След това отидете на сянка.
• Пийте вода с лимонов сок - тя е много освежаваща и осигурява на организма витамин С. Подходящ е и черен чай с лимон.
• Вземете контрастен душ. Това ще помогне да се тонизират съдовете.

Съвети за хипотония: колко по-лесно е да ставате сутрин?

Ако сте хипотензивни, често е трудно да ставате сутрин. Това може да бъде фиксирано.

Не ставайте веднага, веднага щом аларменият часовник звъни. Внезапна промяна на позицията може да предизвика замайване. Преди да станете, изпълнете следните упражнения:

1. Протегнете гладко и дълго, докато усещате мускулите на гърба, краката, ръцете, шията.
2. Вземете 3 дълбоки вдишвания и изходи.
3. Тогава още 2, за които задържате дъха си за няколко секунди.
4. Мигайте често (около 50 пъти).
5. Пет пъти стиснете и опънете дланите си в юмруци.
6. Натъркайте носа с дланта си, за да усетите топлината.
7. Изправете цялото си тяло, легнало по гръб, натиснете едновременно леглото с главата и петите. Повторете 3-5 пъти.
8. На свой ред напрежението на телето, бедрото, бедрата. Обръщайте се затягане на пръстите, ръцете, раменете. Повторете 3 пъти.
9. Издърпайте коленете си до стомаха и ги прегърнете с ръцете си, изправете краката си със сила. Повторете 3-5 пъти.
10. Седнете, дръжте гръб вертикално, изпълнете 3 кръгови движения на шията по часовниковата стрелка и 3 кръга обратно на часовниковата стрелка.

Такива упражнения ще отнемат само 5 минути, а ефектът от тях ще се усеща цял ден. Правейки такива упражнения, преди да станете, ще бъдете по-енергични и ще се чувствате по-сънливи.

Ако се събудите много силно, вместо кафе, можете да използвате тинктури и екстракти от естествени ободряващи продукти, които можете да си купите в аптеката:

• елеутерокок,
• розово родиола,
• Китайска шизандра,
• жен-шен,
• боровинки и други билки.

Също така, тези съвети са от значение, когато налягането е спаднало дори по-ниско от обикновено. Въпреки това, пиенето на тези тинктури не се препоръчва през цялото време. Преди употреба се консултирайте с кардиолог.

Диета за хипотония

Хората с ниско кръвно налягане никога не трябва да гладуват. Яжте често - 5-6 пъти на ден - на малки порции. Яжте повече храни, които съдържат витамини B, C, E и P.

Хипотония - какво е това и кой е хипотоничен

Хипотонията е често срещано заболяване, което значително намалява качеството на живот на човека. Това състояние се характеризира със замаяност, висока умора, сънливост и други прояви. За да се справите с патологията, трябва да установите причините за неговото развитие. И така, какво е хипотония?

Същността на патологията

Хипотонията е патология, която се съпровожда от намаляване на съдовия тонус, което води до намаляване на налягането. Това състояние се характеризира с различни показатели. Най-често обаче такава диагноза се прави, когато налягането падне до 100/60 mm Hg. Чл. при мъжете и 95/60 mm Hg. Чл. при жените.

Има две основни форми на патология - остра и хронична. В първия случай от лицето се изисква да предостави спешна помощ. Острата форма на заболяването е придружена от рязко намаляване на съдовия тонус, който лекарите виждат като състояние на колапс.

Това разстройство се характеризира с паралитично разширяване на кръвоносните съдове и намаляване на количеството кислород, който влиза в мозъка. Всичко това води до сериозно нарушаване на функционирането на вътрешните органи. Тежестта на симптомите на остра хипотония се определя не от специфичните стойности на налягането, а от скоростта на неговото намаляване.

Хроничната хипотония не е опасна за човешкия живот, но нейните симптоми не могат да бъдат пренебрегнати. Патологията увеличава риска от исхемичен инсулт при възрастните хора и сериозно уврежда начина на живот на младите пациенти.

В допълнение, лекарите разграничават още 2 форми на аномалия - първична и вторична. В първия случай болестта е независима. Неговото развитие не е свързано с други патологии. Най-често се дължи на наличието на наследствена предразположеност и има хронично течение.

Вторичната хипотония е следствие от различни патологии. Често заболяването се развива на фона на цироза на черния дроб, анемия и отделни лезии на стомаха. Понякога заболяването е страничен ефект от употребата на определени лекарства.

Освен това има ортостатична хипотония. Тази форма на заболяването е свързана с промяна в положението на тялото от хоризонтално на вертикално. Обикновено симптомите на заболяването се появяват сутрин и не повече от 3 минути.

Причините за ортостатична хипотония включват употребата на някои лекарства, дехидратация. Също така провокиращи фактори могат да бъдат индивидуални патологии - например, диабет, атеросклероза или анемия.

Много хора се интересуват от опасността от хипотония. Заплахата не е самата болест, а причините за намаляване на налягането. Много е важно своевременно да се определи провокиращият фактор и да се избере подходящо лечение. Това ще помогне да се избегнат сериозни увреждания на нервната система, сърцето и кръвоносните съдове.

причини

Хипотонията има много различни причини, в зависимост от това кое лечение е избрано. Общите фактори за развитието на заболяването включват следното:

1. Постоянни стресови ситуации и отклонения в работата на нервната система. Тази аномалия може да възникне на фона на изразения емоционален стрес.
2. Патологии на сърцето, кръвоносните съдове и храносмилателната система. С поражението на тези системи често се нарушава налягането. В допълнение, доброкачествените и злокачествени новообразувания често водят до развитие на хипотонична болест. Най-често те предизвикват ортостатична болест.
3. Дехидратация, впечатляваща загуба на кръв. Това са редки причини за патология. Един от факторите за намаляване на налягането при жените може да бъде тежко кървене по време на менструация.
4. Дефицит на витамини и минерали, които поддържат съдовия тонус в добро състояние. Силен дефицит на витамин често предизвиква спад в налягането.
5. Използването на лекарства с хипотензивни ефекти. В този случай се развива медицинска хипотония. За да се избегнат подобни проблеми, е необходимо внимателно да се проучат инструкциите за употреба на наркотици и стриктно да се спазват правилата за тяхното използване.
6. Недостатъчна физическа активност. Ако човек се движи малко, рискът от развитие на хипотония се увеличава. При нормално ниво на двигателна активност е възможно да се поддържат съдовете в тонус и да се предотврати сърдечно заболяване.
7. Физиологични особености. Най-често тенденцията към хипотония се наследява. Също така, причината за проблемите могат да бъдат професионални спортове.

симптоми

Хипотоничната болест има редица характерни симптоми. Те включват следното:

• постоянно ниски стойности на налягане;
• главоболие - може да има висока интензивност;
• замаяност и припадък - най-често се случват в запушени помещения;
• вегетативни кризи - това състояние се появява спонтанно на фона на нервното напрежение и се характеризира с прекомерно изпотяване, недостиг на въздух, намаляване на честотата на сърдечните контракции;
• умора, проблеми с концентрацията;
• чувствителност към промените в метеорологичните условия;
• хиперхидроза е по-характерна за младите хора.

Важно: Ако симптомите на хипотония са изразени доста силно, определено трябва да се консултирате с лекар. Това показва развитието на аномално състояние.

Характеристики при деца, юноши, възрастни

При дете такова нарушение е най-често наследствено. Също така външни и вътрешни фактори причиняват проблеми. В повечето случаи патологията се предава на бебето от майката. Нарушения могат да възникнат при новородени, ако по време на бременност майката има проблеми с натиска.

В ранна възраст често се развива хипотония на раменния пояс. Под този термин се разбира слабостта на мускулната тъкан, която провокира намаляване на двигателната активност на бебето.

Хипотонията често се проявява в юношеството. Причини за намаляване на налягането може да бъде повишен психо-емоционален стрес, който е свързан със загуба или сериозно заболяване на близки роднини или други фактори. Причините включват и следното:

• липсата на движение;
• интелектуална умора;
• хронични инфекции в организма;
• влиянието на неблагоприятните социални фактори.

Често невроциркулаторните нарушения водят до развитие на патология. Появата на проблеми при възрастните може да се дължи на недостатъчна активност на ендокринните жлези, сърдечни заболявания и влиянието на други фактори.

диагностика

По време на диагностиката е важно не само да се определят индикаторите за налягане, но и да се идентифицират причините за проблемите. За правилна оценка на параметрите е необходимо да се измерва налягането три пъти с интервал от 3-5 минути. Благодарение на ежедневния мониторинг е възможно да се определят колебанията в амплитудата и дневния ритъм на натиска.

За да се изключи или потвърди вторична хипотония, важно е да се извърши цялостен преглед на ендокринната, нервната, сърдечно-съдовата система. За тази цел изпълнете следните процедури:

• биохимично изследване на кръв;
• електрокардиограма - трябва да се извършва в спокойно състояние и със стрес тестове;
• ехокардиография;
• електроенцефалография;
• ортостатичен тест.

В определени ситуации се изисква консултация с тесни специалисти. Пациентът може да бъде насочен за преглед към офталмолог, кардиолог, ендокринолог и невролог.

Методи за лечение

За да започне лечение на патология е възможно само след определяне на точните фактори за намаляване на налягането. При вторичната форма на нарушението е важно да се включи в лечението на основното заболяване. Особено важно е да се избере правилното лечение на хипотонията при възрастни хора, тъй като тази патология може да причини инсулт и други усложнения.

Ако хипотонията е свързана с невровегетативни фактори, си струва да се коригира автономния баланс. За да направите това, използвайте наркотици и не-лекарствени методи.

Начин на живот

Ако причината за такова заболяване, като хипотония, не е органична патология, това е достатъчно, за да коригирате начина си на живот. За да се избегне необходимостта от употребата на наркотици, е необходимо да се спазват тези препоръки:

1. Следвайте ежедневието.
2. Напълно отпуснете се. Хипотонията се нуждае от по-дълъг сън, отколкото хората с нормално налягане.
3. Яжте правилно. Диетата трябва да съдържа много витамини и минерали. Ако не можете да постигнете това, си струва да пиете витаминни комплекси.
4. Пийте достатъчно вода.
5. Често е на чист въздух. В деня, в който трябва да ходите поне 30 минути.
6. Правете спорт. Дори и малка физическа активност ще помогне за значително подобряване на състоянието.
7. Вземете водни процедури. Полезно е да плувате, да изливате студена вода.
8. Посетете банята. Това ще помогне за значително подобряване на тонуса на кръвоносните съдове.
9. Избягвайте стресови ситуации.

Правилното хранене

Хората с ниско кръвно налягане трябва да се хранят правилно. Менюто трябва да съдържа храни, съдържащи много витамини от група В. Заслужава да се ядат храни, които допринасят за увеличаване на натиска. Те включват следното:

За да се нормализира налягането е полезно да се използва цвекло и сок от този зеленчук. При липса на проблеми с храносмилателните органи, тези продукти трябва да се приемат в курсове.

За да увеличите бързо налягането, можете да изпиете чаша кафе с шоколад. Въпреки това, ще бъде възможно да се постигнат желаните резултати само ако този метод се използва рядко. При системна употреба тя губи своята ефективност.

Хората с ниско налягане се подпомагат от сол и подправки. Солта допринася за задържането на вода, което осигурява увеличаване на обема на кръвта. Това има благоприятен ефект върху налягането.

Подправкита също подобряват здравето на хипотензивните, защото увеличават жизнеността и стимулират функционирането на вътрешните органи. Подправките също повишават съдовия тонус, което има положителен ефект върху налягането.

Важно е да се има предвид, че прекомерният прием на сол може да повлияе негативно на работата на други органи. Затова е необходимо да се помни чувството за пропорция.

Медикаментозна терапия

Ако е необходимо, употребата на лекарства трябва да се консултира с лекар, който ще избере най-добрите инструменти. С развитието на хипотония най-често се предписват следните категории лекарства:

• билкови адаптогени - те включват тинктури от женшен, аралия, лимонена трева;
• ноотропни лекарства - тази категория включва пирацетам, глицин;
• церебропротектори - тази група включва цинаризин или винпоцетин;
• витамини и антиоксиданти - те включват витамини А, Е, В, както и янтарна киселина;
• антидепресанти и транквиланти.

Острата хипотония е опасно състояние. Прилагат се кардиотоници, глюкокортикоиди, вазоконстриктори, за да се ускорят и стабилизират индексите на налягането. Може също да се извърши инфузия на колоидни и физиологични разтвори.

Народни средства

Когато хипотонията е полезна всеки ден, за да вземете чаша сок от нар. Този продукт се прави най-добре самостоятелно, като се използват пресни плодове. Важно е обаче да се има предвид, че е забранено използването на сок от нар в чист вид. Тя трябва да се смеси в равни части с вода. Това се дължи на вредното въздействие на киселината върху зъбния емайл.

Друг полезен инструмент за хипотония е шоколадът. Важно е да се яде естествен тъмен шоколад, който не съдържа никакви аромати.

Полезна алкохолна тинктура от китайска лимонена трева. За да направите това, вземете 1 част от растителни материали и 5 части алкохол. Сместа се препоръчва да се настоява 3 дни. Приемайте по 30 капки 3 пъти на ден. Това трябва да се направи една четвърт час преди хранене. Продължителността на терапията е 10 дни.

Важно: Лекарите категорично не препоръчват самолечение. За нормализиране на индикаторите за налягане с помощта на народни средства, си струва да получите експертен съвет.

предотвратяване

За да се избегне развитието на първична хипотония, е необходимо да се спазва дневният режим, да се спортуват, да се води правилен начин на живот, да се яде напълно и да се избягват стресови ситуации. Полезно е да се извършват процедури, които допринасят за укрепването на кръвоносните съдове. Те включват масаж, втвърдяване, душ.

За да се предотврати вторичната форма на заболяването, е необходимо да се ангажират в превенцията на неврологични, ендокринни и сърдечно-съдови патологии. Хората, които имат хипотония, е важно да държат под контрол индикаторите за налягане и систематично да посещават кардиолог.

Хипотонията е сериозно заболяване, което може да показва опасни патологии на сърцето и кръвоносните съдове. За да се справите с дискомфорта и да избегнете развитието на усложнения, уверете се, че сте подложени на диагностика и лечение на основното заболяване.

Какво е опасна хипотония и как да я лекуваме

Хипотонията като състояние и заболяване обикновено се подценява. Нарастващият натиск от страна на мнозинството се възприема като по-опасен, а ниските стойности на кръвното налягане не впечатляват, включително медицинските работници. Без да се намаляват опасните ефекти на хипертонията, все пак трябва да се отбележи, че понижаването на кръвното налягане трябва да се третира толкова внимателно, колкото и че то често има отрицателен ефект върху организма. За хипотониката и за тяхната среда е полезно да знаят, хипотония - какво е това и как да помогнем на човек с такава болест.

Хипотония: какво е тя, нейните видове

При хипотония обикновено се предполага постоянен спад на кръвното налягане. В този случай горната граница за мъжете е 100/60 mmHg. За жени - 95/60 mm Hg. ул..

Хипотонията може да бъде остра и хронична, вторият тип може да бъде първичен или вторичен.

Остра хипотония

Развива се за кратко време - от няколко секунди до няколко часа. Такова бързо намаляване на кръвното налягане причинява остра кислородна гладуване на органи и тъкани, тъй като съдовата система няма време да се преструктурира до нов режим на работа.

Хронична хипотония

Развива се дълго време и тялото постепенно се адаптира към този вид кръвообращение, симптомите на недостатъчно кислородно снабдяване на тъканите не са много силно изразени. Видове хронична хипотония:

• първичното, вродено, е свързано с физическата конституция на човека;
• вторични, произтичащи от всякакви болести или условия на околната среда:

Хипотонията е кой

Тези, които се наричат ​​хипотония, са хора с хронична хипотония. Те могат да се разделят на две групи - тези, които не се притесняват от ниския натиск и тези, които изпитват различни неприятни чувства в това състояние. "Естествената" хипотония обикновено е субтилна, висока, с тясна гръдна кост. Вторият тип са спортисти с висок фитнес, чиито съдове се разширяват с времето, адаптирайки се към постоянно физическо натоварване. Необходимо е да се лекува хипотония, ако следните състояния се появят в резултат на ниско кръвно налягане:

• чести припадъци, замаяност;
• патологична сънливост, летаргия;
• умора;
• чувство на постоянна умора сутрин;
• главоболие;
• раздразнителност;
• шум в ушите;
• увреждане на паметта;
• нарушаване на потентността при мъжете и менструалния цикъл при жените;
• нарушение на терморегулацията, прекомерно изпотяване;
• лоша адаптация към промени във външните температури, влажност, промени във физическата активност;
• склонност към морска болест в транспорта, чести пристъпи на гадене и прозяване.

Бременността често прави жените хипотензивни по време на бременността, тъй като съдовия тонус по време на този период се понижава.

Хипотония: причините и лечението на лекарството

Причините за остра хипотония обикновено са:

• остра масова загуба на кръв
• отравяне,
• наранявания, които допринасят за включването на антихипертензивни рефлекси,
• остро увреждане на сърдечната дейност,
• условия на шок.

Причини за хронична вторична хипотония:

• инфекциозни заболявания
• отравяне
• дехидратация,
• тумор,
• болест на сърцето,
• употребата на лекарства, които намаляват кръвното налягане,
• разреден въздух, когато живее в планините,
• високи или ниски температури в горещи или студени страни.

Пациентите обикновено успяват сами да се справят с хронична хипотония, но съществува опасност от другата екстремална употреба - употребата на наркотици без консултация с лекар. Това е неприемливо, тъй като застрашава развитието на усложнения.

За лечение на хипотония се използват следните групи лекарства:

1. Адренергични стимуланти. Те помагат при сънливост, летаргия, почти никакъв ефект върху пулса.
2. Аналетиците. Стимулирайте вазомоторните центрове на мозъка, подобрете настроението и работата си.
3. Агонисти. Те имат вазоконстрикторно действие, което води до повишено систолично и диастолично налягане.
4. Насока. Прилага се, когато хипотонията е придружена от напрегнато състояние на блуждаещия нерв.
5. Ноотропти. Присвояване във връзка с съдови препарати, помага за подобряване на кръвообращението в мозъка.
6. Витамини.

Как да се лекува хипотония без медикаменти

Най-трудният период от деня за хипотония е сутрин, когато се появява умора, сякаш не е почивала. За да намалите дискомфорта, следвайте препоръките:

• следи продължителността на нощния сън - не по-малко от 8 часа;
• по-добре е да ставате от леглото без внезапни движения, постепенно, тъй като с бърз преход към вертикална позиция кръвта се оттича от главата и можете да припаднете;
• вземане на душа сутрин - редуване на топла и студена вода за 5 минути привежда съдовете в тонус и нормализира кръвното налягане;
• провеждането на набор от физически упражнения може също да „събуди” мудните кръвоносни съдове;
• Закуската е предпоставка за нормално ежедневно усещане, трябва да съдържа напитка, съдържаща кофеин - кафе или зелен чай, сандвич със сирене;
• хранителни навици за хипотония - достатъчно количество течност в диетата, употребата на сол, пикантни подправки, подправки, разделени ястия;
• Балнеотерапията е полезна за подобряване на съдовия тонус - вани с различни билки и вещества в клинична или курортна обстановка.
• подобрява състоянието на банята и сауната;
• провеждане на медицински стимулиращ масаж също така връща тонуса, подобрява настроението.

Хипотония: домашно лечение с традиционни методи

Традиционната медицина е разнообразие от рецепти, използвани при понижено налягане. Най-известните стимуланти:

• тинктура от женшен;
• тинктура от китайска магнолия;
• тинктура от Aralia Manchu;
• Екстракт от Leuzea;
• мед със сушени кайсии;
• джинджифил;
• сок от целина, сок от нар;
• билкови настойки от колекцията, включително тартарник, сукцесия, дъщерна мъничка, жълт кантарион, коприва, корен на родиола и високи примамки и др.

Симптоми на хипотония - причина за повишено внимание към тялото и причината за посещението на лекар, който ще бъде в състояние компетентно да разбере причините на заболяването във всеки отделен случай, както и да ви каже най-подходящите методи за лечение.

Кои са хипотонични? Съвети и трикове за тях

Дата на публикуване на статията: 08.18-2018

Дата на актуализирането на статията: 4/09/2018

Авторът на статията: Дмитриева Юлия - практикуващ кардиолог

Хипотонията са хора с хронично ниско кръвно налягане. В тази статия ще научите как те се различават от хипертоничните пациенти, какъв климат и какво време е най-добро за тях, каква диета трябва да следват, дали е безопасно да спортуват и дали могат да летят на самолет.

При хипотония нивото на артериалното налягане в покой е 90/60 mm Hg. и по-долу, със скорост до 120/80 mm Hg. Научното наименование на това състояние е артериалната хипотония.

Това състояние обикновено се класифицира като остра и хронична:

• Острата хипотония е придружена от рязък спад на кръвното налягане. Това се случва с така наречената ортостатична хипотония (понижаване на кръвното налягане при рязко покачване на лицето) и при такива състояния като миокарден инфаркт, тежки алергични реакции, белодробна емболия, масивна загуба на кръв, дори може да застраши живота.
• Въпреки това, хроничната хипотония е най-често срещана. Той често се прикрива и не представлява опасност за здравето. Но при някои хипотонии, заболяването протича с редица симптоми: слабост, сънливост, умора, намалена производителност, замайване, припадък. Такива хора не понасят топлина, душни и мокри помещения, не могат да ходят в сауната и банята. Тези симптоми се дължат на факта, че ниското кръвно налягане води до недостатъчно снабдяване с кислород на тъканите на тялото. Хроничната хипотония обикновено се появява при млади жени с астенично състояние и първите симптоми се появяват в детска или юношеска възраст.

Разликата между хипертоничните пациенти и хипотонията е само в това, че първите имат високо кръвно налягане, а не ниско кръвно налягане - повече от 140/90 mm Hg.

С възрастта, промени в кръвоносните съдове на тялото, сърцето, нервната система, бъбреците, което води до хронично повишаване на кръвното налягане. Това се отнася за всеки човек, така че дори хипотония може да стане хипертоничен, въпреки че хроничното ниско кръвно налягане намалява риска от развитие на хипертония и нейните усложнения.

Какъв е най-добрият климат за хипотензивност?

Най-добрият климат за хипотензивните пациенти е този, в който живеят, особено ако е мек, дори и без резки промени в атмосферното налягане. Като правило, когато климатът се променя, тяхното здраве се влошава и симптомите стават по-изразени.

Много обичат пътуванията до морето, но хипотонично е по-добре да се въздържат от такава почивка. По-полезно е да отидете в местен санаториум, в гора, недалеч от родния ви град, освен ако живеете на морския бряг.

Но ако все още сте се осмелили да отидете до морето, следвайте следните основни правила, които ще бъдат полезни на всяко лице:

• носят шапка;
• на плажа (и само на слънце) се опитайте да бъдете сутрин (до 10 часа) и вечер (след 3-4 часа), когато не сте на пряка слънчева светлина;
• в интервала от 10 до 3 часа е по-добре да се върнете в хотела, да отидете в кафене или в музей;
• носете леки дрехи от естествени материи.

Хипотонията е особено чувствителна към промените във времето. Най-лошото е, че толерира топлината, пролетта и есента извън сезона със значителни разлики в температурата и атмосферното налягане. Най-хубавото е, че толерира слънчеви, мразовити дни и високо атмосферно налягане.

Как да се хранят?

Диета е една от ключовите позиции в лечението на хипотония и повечето други заболявания, свързани с патологични промени в кръвното налягане.

Храненето трябва да се извършва 5-6 пъти на ден на малки порции, за да се избегне рязък спад на кръвното налягане след хранене. След хранене е по-добре да седнете спокойно, но не трябва да си лягате. Избягвайте да ядете картофи, ориз, тестени изделия, хляб.

Препоръчва се да се използват до 1.5-2 литра течност на ден. Можете да пиете не само вода, но и напитки, съдържащи кофеин: силен чай, кафе (1-2 пъти на ден). Установено е, че то засяга специалните рецептори в мозъка, временно повишава кръвното налягане и ви дава заряд на жизненост.

Също така е желателно напълно да се елиминира употребата на алкохол, тъй като това води до дехидратация, поради което налягането ще намалее.

Можете свободно да използвате сол, тъй като допринася за задържането на вода в тялото, което води до повишаване на кръвното налягане. В случай на рязък спад на кръвното налягане, е позволено да се разтварят 1/2 чаена лъжичка трапезна сол в 1 чаша вода и да се пие, за да се повиши. Това обаче често не може да се направи, тъй като излишната сол е вредна за здравето.

Хипотонията може да включва подправки и подправки в диетата си, ако храносмилателната им система го позволява, тъй като за някои от своите заболявания (гастрит, холецистит, панкреатит и др.) Се изисква щадяща диета - храни без подправки и подправки. Можете да добавите към храната бахар, дафинов лист, канела, босилек, лук, хрян.

Витамините от група В (В1, В6, В12) и Е могат да помогнат за нормализиране на налягането при хипотонични пациенти. Витамин В12 се използва за лечение на анемия, която от своя страна може да допринесе за повишаване на налягането. За да получите нормалното количество на тези витамини, трябва да включите в менюто бадеми, сирене, яйца, спанак, риба, мляко. Можете също да използвате лекарства, съдържащи тези витамини, но преди това трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Жен-шенът, дори и в малки количества, увеличава налягането в хипотонията. За употреба ще ви трябва корен от женшен (1 чаена лъжичка), вода (1 чаша) и мед. За да приготвите, добавете корен от женшен към вода, оставете да кипне 5 минути, след това прецедете. Оставете чай леко да изстине, след което добавете мед. Този чай може да се консумира 2-3 пъти на ден.

Различни билки могат да се използват за лечение на хипотония. Обикновено се използват тинктури от такива билки: жълт кантарион, родиола роза, безсмъртниче, бодил, левзея и различни билкови препарати, които могат да бъдат приготвени у дома или закупени в аптека. С намаляване на паметта, предписан екстракт от Eleutherococcus, инфузия на китайски шизандра.

Има ли ограничения за спорта?

По време на тренировка има освобождаване на определени хормони, които повишават кръвното налягане. Ето защо, хипотензивни трябва да участват в спорта. Трябва да се каже, че има ситуации, при които намаляването на кръвното налягане се появява в отговор на физическо натоварване, но това показва сериозни здравословни проблеми и изисква съвет от лекар.

При хипотония се препоръчва бързо ходене, плуване, колоездене, тенис на маса. Също така е полезно да се изпълнява сутрин. Йога може да има добър ефект, но е необходимо да се ангажира индивидуално, според специално разработена програма. Уроците във фитнеса трябва да бъдат ограничени, да предупреждават обучителя за хипотония, така че той да е взел упражнения, които са ви подходящи. Елиминирайте силовите натоварвания.

В медицината има концепция - Terrenkur. Това е медицинска разходка на земята с разлика във височината. Terrenkur може да се дължи на планинския връх, въпреки че този метод за лечение на хипотония трябва да се прилага индивидуално.

За хипотония са разработени специални комплекси за упражнения. Най-добре е това да се прави в медицинско заведение под наблюдението на медицинския персонал, като се следват инструкциите му, особено в началото на занятията, за да се избере индивидуално упражнения и да се следи реакцията на организма.

Има принципи на физиотерапията:

• редовност и систематичност: занятията трябва да се провеждат ежедневно, а упражненията да се променят в определен ред;
• Продължителност: не можете да тренирате 2-3 дни и да очаквате голям резултат - терапевтичният ефект от упражненията ще се развие в рамките на 3-4 седмици ежедневно трениране, и колкото по-дълго продължавате да го правите, толкова по-дълго този ефект ще продължи;
• постепенно увеличаване на натоварването: трябва да започнете с минимум, не можете веднага да дадете повече, защото това ще доведе до повишаване на налягането, което винаги е по-лошо от стабилната хипотония.

Полезни съвети

Ето още няколко съвета за хипотоничен.

Поставете деня си в ред, за да си легнете по едно и също време. Преди лягане е по-добре да се ходи за един час, тъй като свежият въздух има добър успокояващ ефект. Важно е да се създаде благоприятен психологически климат в семейството и на работното място. Консултация с психолог би била полезна, ако не можете да се справите сами

Обърнете внимание на позицията на тялото си. Ставай внимателно. Не седи с кръстосани крака. Преди да станете сутрин, дихателните упражнения ще ви помогнат - поемете няколко дълбоки вдишвания, след това седнете бавно, преди да станете. Съня с леко повдигната глава (например на висока възглавница) също може да помогне. Сутрешното упражнение може да помогне за тонизиране на тялото и за повишаване на налягането.

Ако почувствате симптоми на хипотония, когато стоите, кръстосате и стиснете бедрата, или сложете единия си крак на стол и се наклонете напред, колкото е възможно повече. Това ще помогне да се преразпредели кръвта в тялото и да се увеличи налягането.

Маслото от розмарин може да се използва веднъж дневно. За да направите това, смесете 6 капки от това масло с всяка друга (маслина, кокос) и го втрийте в тялото. Можете също да добавите няколко капки в банята. Съставът на масло от розмарин включва камфор, който стимулира дихателната и сърдечно-съдовата система и позволява налягането ви да се върне към нормалното.

Носенето на чорапи за компресия ще бъде полезно. Еластичните чорапи се използват широко за намаляване на болката и подуването на разширени вени, но те спомагат за намаляване на застояването на кръвта във вените на долните крайници и по този начин за известно повишаване на кръвното налягане.

При лечение на хипотония се използват физиотерапевтични процедури: вентилатор, контраст, циркуляр, душ Шарко, хладни морски бани. Акупунктурата е добре установена, но резултатът силно зависи от опита и технологията на лекаря.

В повечето случаи хипотонията може да бъде коригирана без медикаменти, достатъчно е да се промени начина на живот, диетата и физическите упражнения. Въпреки това, в тежки случаи е възможна лекарствена терапия. Нанесете успокоителни (например белатамин), което означава, че увеличавате налягането (adrenomimetiki). За лечение на ортостатична хипотония лекарите понякога могат да предписват лекарства, например, флудрокортизон, мидодринови таблетки.

Ще се спрем накратко и на такъв неотложен въпрос: възможно ли е да се лети на самолет с намалено налягане? Отговор: Да, възможно е, но преди полета трябва да се консултирате с Вашия лекар. За известно време преди полета е да се ограничи физическото натоварване, често ходене на чист въздух. В деня на полета пристигайте предварително на летището, веднага след настаняването, отидете в чакалнята и се опитайте да се успокоите, допустимо е да вземете лек успокоител. По време на полета пийте повече, на всеки 20-30 минути пеша през кабината.

В заключение, ние не можем да се отчайваме, ако сте хипотензивни. Сама по себе си хипотонията не е животозастрашаваща. Това може да причини неудобство, да ви попречи да работите. Но това е податлив на корекция: чрез извършване на елементарни съвети за диета и начин на живот, които са разкрити в тази статия, можете лесно да нормализирате натиска си.

Не забравяйте обаче: ако не можете сами да разрешите този проблем, не забравяйте да се консултирате с лекар.

Кой е хипотензивен и как да му помогне

Хипотонията може да бъде причинена от нервно напрежение, недохранване, инфекция, травма или патология на сърдечно-съдовата система. Колкото по-ниско е нивото на кръвното налягане, толкова по-лошо се чувства хипотоничното. При липса на навременна помощ леката главоболие може да бъде заменена от мигрена, а при тежки случаи честото усложнение на заболяването са гадене, задух и дори припадък.

В леки случаи, когато налягането не падне под 90/60 mm Hg, хипотензивният ефект може да бъде облекчен с чаша силно черно кафе. Повишава тонуса на кръвоносните съдове, елиминира сънливостта и нормализира работата. Въпреки това, не пийте кафе в литри: предозиране е изпълнен с повишена сърдечна честота, аритмия, повишена раздразнителност и безсъние.

Алтернатива на кафето могат да бъдат природни стимуланти, като тинктура от Eleutherococcus, Schisandra или Ginseng. Те трябва да се приемат при първите признаци на хипотония, както и при наличие на предразположение към него. За нормализиране на налягането често е достатъчно 15-25 капки тинктура, но в тежки случаи можете да удвоите дозата.

С рязко влошаване на благосъстоянието, хипотензивно помага горещ душ. Първо, трябва да загреете гърдите, раменете и главата си. Горещата вода допринася за разширяването на кръвоносните съдове и ускоряването на кръвния поток, а това от своя страна води до повишаване на кръвното налягане от 20-30 mm Hg.

И все пак най-добрият начин за лечение на хипотония е предотвратяването му. За да избегнете спадане на налягането, ще помогне здравословният начин на живот, умерените упражнения, доброто хранене и адекватното сън. В случай на тежко заболяване може да се наложи медикаментозна терапия и следователно хипотонията, дори в състояние на ремисия, трябва да се спазва от кардиолог без изключение.

Кои са тези хора - хипотония и какво е това - хипотония?

Не всеки знае какво е заболяване с хипотония и какво е състоянието - хипотония. Това са хора, страдащи от хронично ниско кръвно налягане, по-малко от 100/70 mm Hg. Чл. Научното наименование на това състояние е артериалната хипотония. Неговата основна характеристика е постоянното понижаване на кръвното налягане: по-малко от 100/60 при мъжете и 95/60 за жените. Ако по-ниското налягане падне под 55-50 mm Hg. Чл., Това състояние се счита за заплаха за живота. По-често се наблюдава хипотония при млади жени на възраст 19 до 40 години. Ако хипертонията е проблем за възрастните хора, хипотонията е проблем за младите хора.

Хипотонията не е посветена на толкова документи, колкото на хипертония. Преди това лекарите дори не слушаха оплакванията на такива пациенти, като се има предвид, че всичко това е несериозна характеристика на тялото. Но хипотонията не е толкова безобидна, колкото изглежда. Той може да причини кардиогенен шок, колапс и синкоп. По отношение на тази патология има 2 понятия: артериална и мускулна хипотония. В първия случай има намаление на сърдечния дебит, това е синдром. Във втория - комплекс от неврологични симптоми, който се лекува от невролози. Той няма връзка с артериалната хипотония, възниква с отпусната парализа, невромускулни наследствени заболявания.

Причини за хипотония

Хипотонията може да се развие в резултат на две ситуации:

1. Патология на сърцето, когато тя променя силите на неговото освобождаване и честотата на контракциите, водеща до хипотония.
2. Намаляването на периферното съпротивление в съдовото легло, докато се увеличава обемът му и намалява налягането. Например, това се случва при предозиране на нитроглицерин. Но има много причини, които предизвикват тези ситуации: IRR, в която се забелязва разпространението на вагуса (такива хора често се оплакват от студ и сънливост), претоварване от всякакъв вид, хипокалорична диета или глад, нараняване на главата под формата на сътресения и мозъчни контузии, хипотиреоидизъм, мигателни аритмии, цервикална остеохондроза, сърдечни дефекти и аортна клапа, интоксикация и инфекции, като дифтерия, наследствена предразположеност, при която хипотонията се нарича истина. Причината може да бъде и живеенето във високите планини, състоянието на професионалните спортисти, като адаптивна реакция на организма. Предизвикателни фактори могат да бъдат: хронична умора, депресия, липса на сън и преумора, недостиг на витамини (напр. Пролет), пролет и лято.

Класификация на хипотонията

Хипотонията е физиологична и патологична. Първият се дължи на наследственост, прекомерно физическо натоварване, адаптация на организма (жители на високи планини или субтропици). Патологичната хипотония е разделена на първична и вторична. При първичната патология няма причина за понижаване на кръвното налягане. Най-често такава хипотония е наследствена, тя включва и NDC. Вторични - наричани още симптоматични, сред провокиращите фактори - анемия, цироза на черния дроб, стомашни заболявания.

Симптоматичната хипотония е остра и хронична. Остро състояние се развива внезапно и се нарича колапс (съдов тонус пада), то се характеризира с шок (разширяването на съдовете е паралитично), хипоксия (намаляване на снабдяването с кислород на мозъка) - всички тези състояния изискват спешни мерки, а след това доста продължително лечение.

Хронична хипотония - точно това е описаното състояние. Тя не представлява пряка заплаха за живота, така че лекарите й отделят малко внимание. Но те забравят, че това е хипотония, например при възрастни, която може да доведе до исхемични инсулти.

Не всички лекари и учени смятат, че хипотонията е болест, а противоречията продължават и днес. И всеки от противниците има свои аргументи. Привържениците на хипотония - заболяване, показват появата на симптоми, които често изискват елиминиране. Но поддръжници на друго мнение, твърдейки, че това е индивидуална особеност на тялото, казват, че в този случай няма патологични и необратими промени в човешкото тяло и няма сериозни последствия. Затова много лекари подкрепят факта, че с хипотонично състояние, промяна в начина на живот, а не лекарствата, става необходимост.

Симптоматични прояви

В случай на артериална хипотония, състоянието на тялото е без никакво специално обективно влошаване, но общото здравословно състояние е лошо. При хипотония, тонусът на симпатиковата нервна система почти винаги се намалява. Пациентите често са апатични, инхибирани, метео-зависими, бързо уморени. Поради кислородното гладуване се забелязва замаяност при потъмняване на очите, дори възможна припадък, главоболие в предната или темпорално-теменната област, те са симетрични. Болката обикновено е интермитентна, дифузна и слаба. Мигрена с хипотония може да се появи и ако изтичането на кръв от вените на черепа е нарушено, тъй като техният тон е понижен - поради тази причина главоболието се локализира в задната част на главата и се появява по-често сутрин след сън. Пациентите с това събуждане вече са уморени и стават активни вечер. При рязко издигане от леглото пациентът може да падне поради намаляване на налягането. Има повишена чувствителност към топлина и студ, ярка светлина и силни звуци.

Дневна сънливост и безсъние през нощта, постоянно влажни длани и крака, бледност на лицето, морска болест в транспорта, понижаване на температурата до 35,8 ºС са признаци, съпътстващи ниското кръвно налягане. Хипотонията постоянно се охлажда, те имат слабост и слабост. Има стомашно-чревни нарушения под формата на запек, гадене, киселини, загуба на апетит и тежест в стомаха. След физическо натоварване те развиват гадене, бърз пулс, задух и неприятни усещания в областта на сърцето. Пациентът може да мисли, че има сърдечни патологии, но тези мисли са неоснователни.

Хипотоника - кой е това? Хора с хронично ниско кръвно налягане. Не е необходимо да имате всички гореспоменати симптоми, един или два от тях могат да присъстват, но качеството на живот намалява. Най-често 3 обективни симптома стават задължителни: бледност на кожата, изпотяване и намаляване на общата температура. Също така е естествено хипотонията да премине с самата възраст, тъй като се развиват промени в кръвоносните съдове и се повишава кръвното налягане, преминавайки в GB.

Хипотонията не може да стои на едно място за дълго време, за тях е по-лесно да ходят, защото се нуждаят от мускулна активност, при която се повишава налягането. Затова няма да чакат дълго за обществения транспорт на автобусната спирка. За да запазите тонуса си, хипотензивната активност трябва да води активен начин на живот не за всеки отделен случай, а постоянно, редовно. Най-добри метеорологични условия за хипотензивни - мразовити слънчеви дни. Изменението на климата пациенти страдат лошо, така че лекарите препоръчват хипотонични прекарват почивката си в обичайната климатична зона. За много хора, хипотонията може да се прояви само под формата на повишена умора и метеорологичност.

Лечение на хипотония

Сега стана ясно кой е такава хипотония, но трябва да се научите как да лекувате това състояние. Ако налягането се намали само с 20% в сравнение с нормата и няма специални признаци на влошаване на благосъстоянието, терапията не се извършва. Трябва само да извършите всички дейности, препоръчани от такива хора. Хипотонията, която е обратната страна на хипертонията, има своите предимства: забавя появата на атеросклероза и допринася за увеличаване на продължителността на живота до 10 години.

Първична хипотония с влошаване на здравето, лекува кардиолог, трудно е за лечение. Може би това се дължи на факта, че има малко лекарства за хипотония на фармакологичния пазар. Факт е, че тези средства съдържат кофеин в състава им, който също се счита за стимулант на централната нервна система, пристрастяването се развива към него и в резултат на това се продава по лекарско предписание. Не е възможно тези лекарства да се приемат дълго време, тъй като централната нервна система започва да работи без работа и износва. Ето защо, има кофеин наркозависими. Така че, най-популярните средства:

1. Кофеин-съдържащите лекарства са основното лечение за хипотония. Те облекчават спазмите на мозъчните съдове, като по този начин намаляват главоболието, повишават тонуса и стимулират тялото. Сред тях: Аскофен, Цитрамон, Кофицил.
2. В допълнение към тях се предписват ноотропи, които поддържат тялото и подобряват метаболитните процеси в мозъка - Аминалон, Пантогам, Фенибут и др. Аминокиселинни невротрансмитери - Глутаминова киселина, Глицин, Гама-глутаминова киселина.
3. За повишаване на кръвоснабдяването и съдовия тонус на мозъка са назначени Encephabol, Stugeron, Tanakan.
4. Зададени комплекси от витамини и минерали (Е, С, В3, В5, В1, В2).
5. Билкови и други адаптогени, които повишават тонуса и се издават без рецепта: лимонова трева, елеутерокок, тинктура от женшен, заманиха, родиола роза, аралия, кордиамин в капки.
6. Метаболи - пчелно мляко от царевица в таблетки, близки до симпатикомиметиците Midrin, Gutron, Etimizol и др.

Добър ефект имат: физиотерапия, масаж на областта на шията, ИРТ, ароматерапия, аероиотерапия. От физиотерапията често се предписват галванична яка по Щърбак, дарсонвализация, електрически слон, контрастен душ, кръгов душ и хидромасаж. Всички тези мерки са приложими за първична хипотония. Когато вторичната форма е необходима за лечение на основното заболяване.

Нов начин на живот

Хипотонията има нужда, освен от наркотиците, да променя преди всичко начина на живот. Ако започнете с сутрешното събуждане, те не трябва веднага да скочат от леглото: преходът към вертикалната позиция трябва да бъде постепенно - първо трябва да се разтегнете, след това да спуснете краката си, да се обърнете в леглото отстрани. Преди да вдигнете, трябва да правите дихателни упражнения в леглото, да дишате дълбоко и да издишвате въздух и да стърчате от корема, - повторете 7 пъти, като лежите по гръб. След това направете упражнението “велосипед”.

По време на закуска се нуждаете от кафе и чай. Сутрешното хранене не трябва да се пропуска за работа. Сутрин кафето не е прищявка, а жизнена необходимост. През деня трябва да поддържате физическа активност. Ароматерапията е полезна: вдишване на карамфил, жасмин, масло от лавандула и розмарин за 5 минути. С ниско налягане не се препоръчва да седите и лъжете, по-добре е да се разхождате из апартамента. Полезна душ вода, но без внезапни промени в температурата. Необходимо е да се излее върху главата и трябва да започнем постепенно, с бавно понижение на температурата от 1 ° С за 1-2 дни. Поливането на главата е необходимо, защото няма разлика в тонуса на съдовете на тялото и главата. Не е забранено да посещавате банята и сауната. Като цяло, всичко, което е противопоказано при хипертония, хипотония е добре дошло. Желателно е да бъде повече на чист въздух, плуване, спортът е полезен, но не и да се преуморява. Товарите и почивката трябва да се редуват. Хипотоничен сън трябва да бъде 2 часа повече от нормалната норма и да бъде 10-12 часа.

По време на студено време и намалено атмосферно налягане, хипотензивните нужди изискват дневен сън - това е защитна реакция на организма. Храната трябва да бъде дробна, на малки порции, като се изключва преяждането (намалява налягането). В диетата на хипотензивни трябва да се подправки (бахар и канела задължително, джинджифил - всички те повишават кръвното налягане), пикантни и солени ястия, много полезно сирене, което оптимално съчетава мазнини и сол. Като цяло, количеството сол трябва да бъде по-голямо от обичайната норма. Полезни мастни храни (свинско, масло), тъмнозелени листни зеленчуци (те допринасят за производството на серотонин). Тонусът на съдовете намалява никотина и алкохола, така че те трябва да се изхвърлят. В студено време, хипотония трябва да поддържа главата и шията топли, а не хладни ръце и крака. Ако се чувствате по-зле от студа, трябва да затоплите носа, ръцете, челото, шията и шията зад ушите си с нагревател. Основното лекарство е горещото кафе. Понякога помага малко коняк, Cahors, силен горещ чай с лимон и захар.

Отличен инструмент за затопляне и повишаване на тонуса - горещ душ, докато сърцето става по-лесно. Не се показва хладен душ, той ще замръзне хипотензивно. Водата трябва да бъде загрята веднага на главата и раменете. След душ, добре е да завържете главата с носна кърпичка и леко да лежите. Но да прекарате много време в банята е вредно, защото в този случай кръвта се втурва в стомаха и съдовете на мозъка са пропуснати. Пациентът може да заспи или той ще се разболее. Червата на хипотензивната система трябва да работят без провали, но също така са склонни да реагират на времето с пристъп на спазъм. Ако се чувствате зле навън при студено време, определено трябва да отидете до най-близкото бистро и да пиете кафе или горещ чай. Не можете да седнете, за да се отпуснете на улицата. Няколко чаши кафе и топлината на стаята бързо ще коригират състоянието ви. Внезапни движения под формата на бягане, вдигане на тежести не се препоръчват за хипотензивни, тъй като в тези случаи се правят много движения. Ами стабилизира състоянието на йога и ходене. От йога е по-добре да се използват класически асани и пранаяма (дихателни упражнения). Също така вашият проблем ще бъде наполовина решен, ако получите котка у дома.

Народно лечение на хипотония

Популистите имат много средства за увеличаване на натиска:

• приемането на 1 чаша сок от нар, наполовина разредено всеки ден, се счита за полезно;
• приемане на шоколад, и черно, без ароматизатор.

От употреба на билкови лекарства:

• отвара от смес от женско биле, наследяване, панацея и елда преди лягане;
• билков чай ​​от риган, маточина, рута и бял равнец;
• половин чаша инфузия от валериана, шишарки от хмел и дъвка;
• инфузия от плодове от глог, листа от диви ягоди, пелин и имел;
• чай или отвара от бял трън;
• инфузия на корени от цикория и овес;
• сок от листен лист;
• инфузия на цветя на безсмъртниче.
• получаване на смес от смляно кафе, мед и лимон;
• използването на смес от мед, алое и каор или мед, стафиди и ядки;
• алкохолна тинктура levzei;
• 0,5 чаши сок от цвекло два пъти на ден.

Всеки ден трябва да изпиете чаша вода с 0,5 ч. Л. сол. Като цяло, ако се чувствате зле, можете просто да сложите няколко зърна сол на езика си. Предотвратяване на хипотония и промяна в начина на живот с новите правила за хранене и режим.