Синдром на хронична умора. Причини, симптоми, как да се лекува

Сайтът предоставя основна информация. Подходяща диагностика и лечение на заболяването са възможни под надзора на съвестния лекар.

Синдром на хроничната умора - постоянно чувство на умора и преумора, загуба на сила, не минава дори и след дълга почивка. Това заболяване е особено характерно за жителите на развитите страни и населените мегаполиси. Основната причина за синдрома се счита за продължителен психо-емоционален стрес върху човешката нервна система.

Като цяло хората на 25-45 години са склонни към синдром на хронична умора, тъй като в тази възраст те са най-ефективни и се стремят към успех и кариерно развитие, налагайки непоносими работни натоварвания. Според статистиката, около 85-90% от тези, които страдат от това заболяване, са жители на големи, гъсто населени градове, с ускорен ритъм на живот и неблагоприятна екологична ситуация. Най-голям брой случаи са регистрирани сред жителите на САЩ и Австралия.

Интересни факти:

• Синдромът на хроничната умора може да се разпространи под формата на епидемия, засягаща няколкостотин жители на един и същ град. Така през 1984 г. в град Incline Village (Невада, САЩ) имаше около 200 случая на това заболяване.
• Жените страдат от този синдром няколко пъти по-често от мъжете, като делът им сред болните е 75-80%.
• Повишената отговорност в работата (лекари, пилоти) може да причини хронична умора.
• Синдромът на хроничната умора е официално признат като независима болест от 1988 г. насам.

Причини за хронична умора

Признаци и симптоми на синдром на хронична умора

Основната разлика в синдрома на хроничната умора при проста преумора е фактът, че след дълга почивка усещането за претоварване си отива и тялото отново е готово за работа. Хроничната умора, напротив, продължава с намалено натоварване на тялото и не изчезва дори и след здрав сън.

Други признаци на синдром на хронична умора

Какво е синдром на хроничната умора?

Синдромът на хроничната умора (CFS) е заболяване, което е често срещано при възрастни и млади хора и се характеризира с постоянно усещане за претоварване. Счита се за най-популярното разстройство на нервната система и е отбелязано като патология на 21-ви век. Заболяването е включено в mkb 10 (международна класификация на болестите от десета ревизия), код - R53.

Общи характеристики

Често астеничният синдром (друго име на заболяването) се проявява при тежка физическа или умствена работа. В същото време изразява синдрома на тежка умора. Като правило, напълно да се възстанови достатъчно, за да си почине и да заспи. Въпреки това, когато тези симптоми не изчезнат за дълго време (в рамките на 10-20 дни), тогава вече говорим за хроничен тип нарушение, а обикновената почивка в тази ситуация няма да бъде достатъчна.

Трябва да знаете, че в хроничен случай е необходимо медицинско обслужване.

Синдромът на хроничната умора е постоянна умора, която не изчезва дори при подходяща релаксация. Този тип заболяване се среща по-често при пациенти, които живеят в голяма страна или в населен град.

Основният фактор на образованието е дълъг умствен и емоционален стрес върху нервната система на тялото.

причини

Причини за възникване на синдром на хронична умора:

1. Хронични нарушения (възникват, ако заболяването е продължително или пациентът постоянно има рецидив, силно засяга имунната система и причинява претоварване на нервната система).
2. Психологически неуспехи, които се характеризират с: постоянно депресивно състояние, стрес, тревожност, страхове. Такива фактори са вредни за организма и влияят неблагоприятно на състоянието на нервната система.
3. Провеждане на неправилен начин на живот: честа липса на сън, ирационален график, продължително умствено и физическо натоварване, липса на светлина, заседнал начин на живот.
4. Небалансирано хранене: недохранване, преяждане, консумация на лошокачествена храна, липса на витамини и минерали. Ако тялото не получи всички необходими макронутриенти, ще има нарушение на метаболизма. В резултат на това енергията се губи и човек се уморява дори на почивка.
5. Външни фактори. Тялото произвежда енергия и в неблагоприятна среда започва да губи напразно, защото е необходимо да се защитава от ефектите на вредните влияния. Резултатът е апатично състояние. Това се дължи на факта, че хората, които живеят в замърсения шумен район, са по-обект на патология.
6. Прием на лекарства (особено антибиотици и антимикробни средства).
7. Пациентът има анамнеза за астма, бронхит или емфизем.
8. Неуспехи в функционалността на сърдечно-съдовата система.

Благодарение на редица изследвания, учените са открили основната причина за CFS - това е развитието на херпес вируси в организма (а именно цитомегаловирус и вирус Epstein-Barr). Такива патогени, ако влязат в нервните окончания, остават там завинаги и с отслабване на имунитета, те започват да влияят негативно на тялото.

Патологията може да се прояви при хора от 20 до 60 години. Но според статистиката е установено, че болестта най-често се среща в женския пол.

Вирусът на Епщайн-Бар е причината

Така че, основната причина за развитието на астеничен синдром е намерена, а именно ефекта на херпесния вирус върху организма. Един от тях е херпес тип 4. За да разберем какво е вирусът на Епщайн-Бар и как той причинява синдрома, нека поговорим по-подробно за това.

Възпалението, предизвикано от активността на вируса, започва да заразява лимфоцитните клетки, имунната структура, лигавиците, мрежата от нервни влакна и жизнените вътрешни органи. Патологията се наблюдава доста често и дори бебетата се заразяват с херпесна инфекция.

Поражението често става последица от продължителната борба на организма с инфекциозни заболявания, които могат да възникнат, когато:

• бактериална инфекция с остра респираторна вирусна инфекция;
• хроничен стоматит;
• възпаление на сливиците;
• ринит;
• синузит.

Благодарение на последните изследвания, учените са открили, че вирусът Epstein - Barr е задействащ механизъм за различни аномални процеси и необратим. Те включват например:

• захарен диабет;
• ревматоиден артрит.

Въпреки това, съществуват и такива предположения, че не самата форма на херпес образува автоимунен отговор, а комбинацията му с различен вирусен или бактериален тип възпаление.

Херпесните вируси проникват през лигавиците и започват да се размножават бързо. След известно време капилярните структури навлизат в кръвния поток и се разпространяват в цялата система на тялото. Вирусната инфекция се характеризира с увреждане на имунните клетки и В-лимфоцитите. По време на херпесвирусна експозиция количественият състав се променя и се стимулира прекомерното клетъчно производство.

В резултат, Т-лимфоцитните клетки, които се характеризират с елиминиране на инфектирани имунни клетки, реагират на такава промяна. Такова разстройство в системата на тялото се открива като увеличаване на клъстерите на лимфните възли с всяка тъканна група.

симптоми

Симптомите на синдрома на хроничната умора се различават по своята форма, но в медицинската практика те често се определят като комплексни прояви.

Такива необичайни отклонения включват:

• повишена умора при пациент, който трае повече от 10 дни;
• формиране на мускулен дискомфорт, който прилича на умора след силна физическа подготовка;
• намаляване на спомените и появата на депресирано състояние;
• влошен сън;
• болка в крайниците;
• подути лимфни възли.

По време на изследването се откриват явни признаци на синдром на хронична умора. Ако симптомите не бъдат отстранени своевременно, тогава нарушението може да се разпространи в цялото тяло.

При провеждане на лабораторни изследвания специалистите не винаги са в състояние да определят причината за провала на физиологичен характер. Разпознаването на тази патология е доста сложен процес, тъй като често пациентът може да получи добри тестове, базирани на резултата от изследването, и може да направи грешна диагноза.

Има случаи, при които пациентите се лекуват за:

• вегетативно-съдова дистония;
• невротично състояние.

По правило подобна терапия е неефективна. Но медицината не стои на едно място и до днес специалистите в лабораториите разработват различни методи, които могат по-точно да определят болестта. В допълнение, фармакологичните растения изобретяват специално оборудване, което помага за провеждането на точен анализ и определя фазата и степента на заболяването.
Възможно е скоро тези методи да бъдат представени, което ще позволи на лекарите да правят недвусмислени диагнози.

диагностика

Диагнозата разкрива болестта не само когато се наблюдава напреднала форма, но и ако пациентът току-що е започнал да развива първия етап на синдрома. Такива прояви се откриват по време на изследване на пациента. Като правило симптомите се проявяват със сложни образувания

Важно е! Необходимо е внимателно да се следи поведението и благосъстоянието на пациента и при първите съпътстващи признаци на заболяването да се потърси съвет от специалист, за да се избегнат неприятни усложнения.

Ето списък на симптомите, които се нуждаят от специално внимание:

• лошо настроение;
• неработоспособност и апатия;
• неразположение и обща слабост;
• лесна и бърза умора (след лека работа);
• липса на апетит;
• лош сън

При такива симптоми трябва незабавно да се консултирате с лекар, тъй като всичко това може да е признак на CFS. При преглед лекарят ще може да постави правилната диагноза.

Хроничната умора често се формира при постоянни заболявания на студа, както и при обостряне на хроничната патология. Това се дължи на факта, че тялото се бори с инфекциозно разстройство и губи силата си. В тази връзка нивото на изпълнение намалява и в резултат се формират постоянна умора и апатично състояние.

тестване

Днес лекарите използват нова технология - тест за синдром на хроничната умора. С този метод се определя синдромът на хроничната умора при пациент поради психическо състояние.

Приложете теста Akiosh Kitoaki (който е признат от известния японски професор по психология). Kitoaki изобретява неконвенционална техника, в която можете да проведете проучване на нивото на психичните аномалии в тялото на пациента. В основата на процедурата стоят визуалните илюзии.
За илюзорна манипулация професорът създаде специална картина с движещи се елементи. По време на теста пациентът трябва да погледне картината и само в една точка. Техниката се провежда за 30 секунди.

Резултатът от анализа се издава веднага след тестването. В случая, когато пациентът вижда картината все още, това означава, че той има нормално психосоматично състояние. Лекарят предупреждава предварително, че такъв резултат се наблюдава само при отпочинали и балансирани хора.

Ако пациентът казва, че при гледане на снимка с необходимия фокус, изображението продължава да се движи, то това означава, че той се нуждае от психологическа и физическа почивка или пълен сън.

Решаване на проблеми

Хората с хронична умора сами решават кои лекари да потърсят медицинска помощ.

Специалистът е избран в зависимост от:

• форми на заболяването и неговите признаци;
• провокиращи фактори;

При определянето на CFS важен момент е разликата между синдрома на хроничната умора и други заболявания. Лекарят по време на консултацията моли пациента да му каже за всичко, което го притеснява. След изследването, те идентифицират причината за разстройството и предписват пример за лекарства и други схеми на лечение.

Точната картина на заболяването се изгражда веднага след като се извърши пълен преглед и се състави подробна медицинска история.

При комплексно развитие на пациента се предписва насочване за допълнителни процедури, включително тестове:

• кръв;
• урина;
• хормонален профил в плазмата (при откриване на неуспех в ендокринната система).

В медицинската практика те си припомнят случай, в който един пациент се е оплакал от лекар, че се е борила с безсъние дълго време и след прегледа лекарите са открили, че страда от синдром на хроничната умора.

лечение

Днес лекарите разбират как да се отърват от синдрома на хроничната умора. Към днешна дата практикувайте лечение с помощта на следните инструменти:

• хипнотици и успокоителни;
• активиране на изпълнението на сератонин;
• психотропно действие;
• Витамини В и витамин С;
• адаптогенни имунорецептори;
• противовъзпалително действие;
• спомагателни (транквилизатори, ноотропи, ентеросорбенти, антихистамини);
• противостафилококкови ваксини (във връзка с ваксинацията, на пациента се дава интравенозен имуноглобулин);

• според многобройни проучвания е установено, че връзката с общата терапия с антидепресанти има добър ефект върху организма;
• хомеопатичното;
• антипиретик (с постоянно повишаване на температурата);
• В някои случаи лекарите предписват за лечение на синдрома с vazobral (лекарството влияе на патогенезата, а след две седмици има значителни промени към по-добро);
• Лечението на синдрома на хроничната умора се извършва с L-карнитин и магнезий (тези вещества спомагат за намаляване на неприятните симптоми на заболяването: поради свойствата на карнитин се транспортират мастни киселини; магнезият се представя като макроелемент и произвежда и консумира енергиен поток в тялото).

В случай на лека форма на КФС, лечението се провежда у дома, като се изисква усложнена хоспитализация.

Допълнителна нелекарствена терапия е физическото възпитание. При извършване на умерена физическа активност се увеличава капацитивното съотношение на енергийните запаси в организма.
Лекарите съветват пациентите да:

• фитнес;
• джогинг;
• плуване (такава физическа активност помага за постепенното натрупване на енергия).

Синдромът на хроничната умора може да бъде преодолян, ако заболяването се лекува с лекарства, предписани от лекаря.

предотвратяване

1. За да предотвратите заболяване, трябва да промените режима на деня. Лекарите препоръчват да си лягате и да ставате по-рано. Такива промени не само ще излекуват хроничната умора, но и ще повишат производителността.
2. Важното е упражнението, а не непременно да присъстват на различни кръгове. Някои сложни упражнения могат да се извършват у дома и те също ще бъдат ефективни.С помощта на лека физическа натоварване, тялото ще получи необходимия приток на сила и енергия и това ще спомогне за намаляване на пренапрежението.
3. Необходимо е да се откажат от лошите навици (пушене, злоупотреба с алкохол).
4. За профилактика препоръчват дълги разходки на чист въздух.

Лечението на астеничния синдром е доста трудно и затова най-добрият начин за справяне с болестта е предупреждение. Разглеждат се най-леките опции:

• пълна релаксация;
• дълбок сън;
• физическа активност;
• балансирано добро хранене.

Препоръката на специалистите

Както беше споменато по-рано, за да се преодолее CFS, е необходимо да се преразгледат техните средства за препитание. Това може да стане чрез:

• специални диети;
• курс по психотерапия;
• обриви.

За да разберете как да лекувате постоянно претоварване, трябва да слушате Вашия лекар. При диагностика, той ще определи личностните характеристики на заболяването, ако е необходимо, предпише лекарства за астения, предпише хомеопатия и имуномодулатори. В допълнение, специалистът може да препоръча добавяне на витамини и минерали към диетата. Такива микроелементи помагат за справяне с неприятната патология и премахват умората.

Лечението на синдрома се извършва под строго наблюдение на специалист. Не се лекувайте!

На някои пациенти се предписва насочване към психолог (като правило такава терапия се извършва, когато човек има хронична безсъние, депресия, а също и ако не може да се справи със стреса). Лекарят помага на пациента да си възвърне позитивното отношение. Затова трябва да следвате всички препоръки на специалист и да не отказвате да следвате предписаните методи, тъй като в крайна сметка това ще доведе до пълно възстановяване.

Синдром на хронична умора

Синдромът на хроничната умора включва постоянна физическа и психическа слабост, възникнала по неизвестна причина и продължава повече от шест месеца. За първи път диагнозата на синдрома на хроничната умора е направена през 1988 г. Предполага се, че е настъпила преди, от около 30-те години на миналия век, но не е била считана за болест и не е класифицирана. Вероятно някои случаи на синдром на хронична умора се дължат на необичайно възникващи инфекциозни заболявания. Сега те вярват, че появата на синдрома на хроничната умора се дължи на ускоряването на темпа на живот и на растежа на потока от информация, който трябва да се възприема от човек.

Синдром на хронична умора

Екстремната умора е позната на повечето хора. По правило тя се свързва с психическо или физическо натоварване и преминава бързо по време на почивка. Такова състояние може да се случи след някаква работа по време на работа, поставяне на сесията, засаждане на зеленчукова градина, пролетно почистване в къщата и др. В такива случаи човек обикновено може да определи кога се е чувствал уморен и с какво е свързан. При синдрома на хронична умора, пациентът не може да каже със сигурност кога има умора. Той не е в състояние ясно да заяви своята кауза и преживява поради дълъг престой в това състояние.

Изследват се точните причини за развитието на синдрома на хроничната умора. Важна роля играе един инфекциозен фактор. При пациенти се откриват цитомегаловирус, херпесна инфекция, вируси на коксаки, вирус на Епщайн-Бар и др. Предполага се, че синдромът се развива в резултат на постоянна стимулация на имунни клетки с инфекциозни антигени. В резултат на това се произвеждат цитокини за борба с инфекцията, която е свързана с треска, втрисане, мускулни болки и общо неразположение. Американските учени са установили връзка между синдрома на хроничната умора и разстройствата в работата на лимбичната система на централната нервна система, с която са свързани емоционалната сфера, представянето, паметта, дневният ритъм на сън и будност, както и вегетативната регулация на много вътрешни органи. Но именно тези функции са засегнати при пациенти с синдром на хронична умора.

Синдромът на хроничната умора обикновено се появява в ранна възраст, при жените по-често, отколкото при мъжете. Характерно за развитието на синдрома при активни, отговорни и успешни хора, работохолици в природата. Те се опитват да правят повече, натоварват се с прекомерна отговорност и често постигат много. Обаче, с такава постоянна свръхнапрежение на нервната система, те могат да имат повреда по всяко време.

Симптоми на синдрома на хроничната умора

Заболяването може да започне с всяка инфекциозна болест, дори и с обикновен студ. След остър период на инфекциозно заболяване в рамките на 2-3 седмици може да има обща слабост, повтарящи се главоболия, умора, депресивно настроение. При синдрома на хроничната умора, тези симптоми не изчезват дори след шест месеца и пациентът започва да се обръща към лекарите. Ако той е обезпокоен от нарушения на съня, той отива при невролог, екзема - да се консултира с дерматолог, а когато столът е отпуснат - до гастроентеролог. Но предписаното лечение обикновено не дава добър и дълготраен ефект, тъй като истинската причина за тези прояви се пренебрегва.

Основният симптом е постоянна умора, а не преминаване след дълъг сън и дори няколко дни почивка. Някои пациенти изпитват сънливост, повечето пациенти развиват безсъние. Всяка промяна в режима може да доведе до нейното настъпване - промяна на часовата зона, промяна на работния график и др. Често при синдрома на хроничната умора има нарушение на работоспособността, отслабване на вниманието. Пациентите се оплакват, че не могат да се концентрират добре. Има промени в емоционалното състояние: апатия, хипохондрия, депресия, фобии. Нарушенията на терморегулацията са характерни под формата на понижаване или повишаване на температурата за дълъг период от време. Някои пациенти изпитват намаляване на телесното тегло (до 10 kg за няколко месеца). Може да има главоболие, фотофобия, замайване, фарингит, сухота в очите, тахикардия, болезнени лимфни възли, при жените - повишен предменструален синдром.

Диагностика на синдрома на хроничната умора

Диагнозата на синдрома на хроничната умора се прави въз основа на следните критерии:

А. Големи критерии

• Умора за шест месеца и повече. Периодични или влошаващи се периоди на умора, без подобрение след сън или продължителна почивка. Дневната активност се намалява с 2 пъти.
• Отсъствието на соматични причини за такава умора (интоксикация, хронични соматични заболявания, ендокринни нарушения, инфекциозни заболявания, туморни процеси) и психични заболявания.

Б. Малки критерии

• Умерено повишаване на телесната температура (до 38,5 ° C).
• Фарингит.
• Леко повишаване (до 2 см) и болезненост на лимфните възли на шията и подмишниците.
• Мускулна болка
• Обща мускулна слабост.
• Тежки главоболия, които преди това не са наблюдавани при пациента.
• Слаба толерантност към упражненията (слабост след тренировка, продължаваща повече от един ден), която преди това се понася нормално от пациента.
• Артралгия и болки в ставите, които не са придружени от зачервяване или подуване.
• Нарушение на съня
• Психо-емоционални разстройства: влошаване на паметта и вниманието, депресия, апатия, фотофобия и др.
• Внезапна поява на заболяването.

Синдромът на хроничната умора се потвърждава, когато има два големи критерия и 6 малки критерия, ако има първи 2-3 критерия. Ако първите 3 малки диагностични критерия липсват или има само 1 от тях, диагнозата се поставя при наличие на 2 големи и 8 малки критерия.

В хода на диагностиката е необходимо да се изключи появата на хронична умора, като начален симптом на развиващо се инфекциозно, онкологично, соматично, ендокринно или психично заболяване. Затова пациентът е обстойно изследван не само от невролог, но и от ендокринолог, специалист по инфекциозни болести, общопрактикуващ лекар и ревматолог. Проведете изследване на кръвта за различни инфекции и особено за СПИН. Проучете състоянието на вътрешните органи и системи. При диагностициране на синдрома на хроничната умора трябва да се помни, че хроничната умора може да се наблюдава като нормална за дълъг период от време след сериозни наранявания или заболявания.

Лечение на синдрома на хроничната умора

Първата стъпка в лечението на синдрома на хроничната умора е намаляване на психичния стрес. Необходимо е да се намали броят на извършените дела с поне 20%. По-добре е да се отървете от тези задължения, които изискват най-голям умствен стрес. За някои пациенти това е трудно, тогава са необходими сесии за психотерапия, възможно е да се използват техники за авто-обучение и релаксиране. Пациентът трябва да разбере, че не може да извърши тази работа поради заболяване. Рационалната психотерапия е насочена и към нормализиране на психо-емоционалното състояние на пациента, преподаването му на методи за обективно самочувствие, така че той наистина оценява произтичащото от него претоварване и разбира необходимостта от почивка. Последващите сесии на психотерапията могат да бъдат насочени към развиване на способността на пациента ефективно да почива, да се бори със стреса и да облекчава нервно напрежение.

Важно е да се спазва правилното ежедневие, работа и почивка, смяна на съня и будност. Здравословните процедури са полезни: ходене, престой на открито, душ, умерена физическа активност. В програмата за лечение трябва да включва специален набор от физически упражнения. Натоварването и продължителността на занятията постепенно нарастват в зависимост от състоянието на пациента. Препоръчва се ходене, плуване, джогинг, гимнастика, дихателни упражнения.

На пациента се препоръчват положителни емоции. И всеки има свой индивидуален източник на такива емоции: деца, домашни любимци, посещение на театър, вечер в компанията на приятели и др. При лечението на синдрома на хроничната умора те използват билкови препарати, които повишават устойчивостта на организма към стреса и укрепват имунната система: стръмни кърпи, киселец къдрав и други. Може би използването на ароматерапия.

Правилното и здравословно хранене, използването на храни, богати на микроелементи и витамини, укрепва имунната система и нервната система на тялото, повишава устойчивостта към стрес. При синдрома на хронична умора е необходимо да се консумират повече течности, но алкохол или напитки, съдържащи кофеин, не се препоръчват. Пациентите трябва да се въздържат от ядене на големи количества храна, съдържаща захар. Това може да доведе до повишаване на нивото на глюкозата в кръвта, след което има понижение на кръвната захар под нормалното, проявяващо се с чувство на умора.

Прогноза за синдром на хроничната умора

Заболяването не е животозастрашаващо за пациента и като правило завършва с възстановяване. Възстановяването на тялото може да се случи спонтанно или в резултат на лечение. Въпреки това, редица пациенти са имали повтарящи се случаи на заболяването, особено след като са преживели стресови ситуации или соматични заболявания. В някои случаи синдромът на хроничната умора може да доведе до сериозни аномалии в имунната система.

Профилактика на синдрома на хроничната умора

Здравословно хранене, адекватно физическо и психическо напрежение, обективно самочувствие и правилна ежедневна рутина - това е, което ще избегне развитието на синдрома на хроничната умора. Ако е възможно, е необходимо да се избягват стресови ситуации и да се избягва претоварване. Ако това не може да се направи, след стрес или претоварване човек трябва да се отпусне и да се отпусне напълно.

По време на работа, на всеки 1-1.5 часа трябва да направите кратка почивка. Ако работата е умствена и заседнала, тогава по време на почивката е полезно да се правят физически упражнения. Това ви позволява временно да преминете от умствена работа към физическа и да намалите умората от постоянното заседание. Особено необходима е пауза и смяна на вниманието в монотонната работа. Значението на промишления шум, причиняващ умора. Ако е възможно, намалете въздействието на този вреден фактор. Полезна за нормална човешка умствена дейност е промяна на средата и впечатленията. Затова понякога трябва да отидете на природата и да пътувате по време на празниците.

Синдром на хронична умора

Обща информация

Всички по един или друг начин са преживели такова състояние във всекидневния живот след тежка, упорита работа и липса на сън. Обикновено умората минава след добра, правилна почивка и сън. Ако симптомите останат, това означава, че тялото ви иска да ви уведоми, че е болен.

Дългите периоди на претоварване могат да бъдат признак на сериозно заболяване, известно като синдром на хроничната умора (CFS), основно засягащо жените. Атаките на CFS често се появяват след страдащи от вирусни заболявания, но причините за CFS все още не са ясни.

Причини за претоварване

- преумората може да бъде свързана с приемането на някои лекарства, като лекарства за настинка, кашлица и придвижване, антихистамини и антиалергични лекарства, хапчета за сън, мускулни релаксанти, контрацептиви и антихипертензивни лекарства,
- заболявания, които затрудняват дишането, като хроничен бронхит, астма и емфизем,
- сърдечна недостатъчност, при която сърцето е слабо намалено и не изпълнява функцията си напълно,
- депресия и тревожност, лошо настроение, мрачни предчувствия,
- нарушения на съня и диета

Преумора често се случва един месец след вирусна инфекция и може да бъде ранен симптом на някои сериозни заболявания (хепатит, рак, диабет, анемия, сърдечни заболявания, хипогликемия, затлъстяване, хипотиреоидизъм, нарушения на съня).

Симптоми на синдрома на хроничната умора

Състоянието на претоварване често минава след почивни и празнични дни. Често трябва само да дадете на тялото си почивка и тя ще започне да работи отново с пълна сила.

Свържете се с Вашия лекар, ако се притеснявате за продължително състояние на тежка умора.

Симптомите на синдрома на хроничната умора, различни от претоварване, включват:

- намалена памет и способност за концентрация,
- фарингит,
- подути лимфни възли в шията и под мишницата,
- необяснима мускулна болка
- болки в ставите, докато не набъбват и кожата над тях не зачервява,
- тежко главоболие
- проблеми със съня
- крайно изтощение, продължило повече от 24 часа след нормален работен или учебен ден.

Понякога CFS е трудно да се диагностицира, защото симптомите му са подобни на тези при много други заболявания. Първо, Вашият лекар ще трябва да изключи всички други възможни заболявания. Критерият за диагностициране на CFS е хроничната умора, продължаваща 6 месеца или повече, и 4-8 от горните симптоми. CFS често е придружен от депресия.

Какво можете да направите?

Организирайте времето си правилно. Станете по-рано и няма да се налага да започнете деня в бързаме и с чувство на умора. Научете се да възлагате нещо на другите, особено когато имате достатъчно отговорности и дела в живота си.

Бъдете физически активни. Опитайте се да упражните поне 30 минути на ден. Не упражнявайте преди лягане, може да го счупите, а на сутринта ще се почувствате уморени. Спете оптималното време.

Повечето хора се нуждаят от 6-8 часа за сън.Ако се чувствате силни и готови да работите, тогава сте спали достатъчно. Е, ако през деня успеете да спите малко. Това може да бъде особено полезно за юноши с техния забързан ритъм на живот и възрастните хора, чийто сън е по-малко дълбок. Въпреки това, избягвайте дневния сън, ако след това не можете да спите през нощта.

Не започвайте да пушите. Пушенето нарушава снабдяването с кислород на тялото ви, като замества кислорода със смъртоносен въглероден оксид. Ако пушите за дълго време, тогава няма да е лесно да се откажете от този лош навик. Но все пак се опитват да намалят поне броя на пушените цигари.

Използвайте възможно най-малко кофеин и алкохол. Алкохолът действа като депресант, носи само умора, а не добавя сила. Кофеинът ще даде временно бързо повишаване на активността, последвано от силна умора.

Изберете подходяща диета: някои хора работят по-добре след лека закуска, докато други могат да работят само след като се хранят добре. Избягвайте мастни храни, тъй като мазнините се обработват по-бавно от въглехидратите и това може да намали Вашата активност.

През деня вземете кратки почивки по време на работа.

Вземете си почивка или поне изключете телефона и се отпуснете у дома.

Гледайте телевизия възможно най-малко. Ако го гледате, за да се отпуснете, рано или късно може да откриете, че сте в бавно и бавно състояние. Опитайте се да се отпуснете по-активно, например ходене или четене. Намерете начин да се успокоите. Слушайте релаксираща музика, изречете фраза или молитва, която ви дава усещане за спокойствие. Представете си себе си на море, в планините или навсякъде по света, където се чувствате добре.

Какво може да направи лекар

Лекарят може да определи системното увреждане, което причинява претоварване. Лекарят ще извърши изследване, предпише необходимото за диагностициране на изследването.
Няма ефективно лечение на CFS, но лечението на симптомите може да подобри състоянието ви. Ако лекарят прецени, че е необходимо, може да ви предпише болкоуспокояващи или антидепресанти.

Специалист по рехабилитационна медицина ще ви научи как да планирате ден, за да използвате времето си с полза. Може би се нуждаете от помощта на психолог.

Предотвратяване на претоварване

- упражнява редовно, подобрява функционирането на сърцето, белите дробове и тренира мускулите
- имайте хоби, за да не ви омръзне в свободното си време
- срещнете приятели, отидете на изложби, в театъра,
- определете какво ви притеснява и малко по малко решавате проблемите си,
- Научете се да се отпускате и да се справяте със стреса, можете да помогнете на дихателните упражнения, упражнения за отпускане на мускулите, масаж или медитация
- опитайте се да не използвате хапчета за сън, защото те имат много отрицателни ефекти и могат да бъдат пристрастяващи,
- да се откажат от алкохол и цигари.

Синдром на хроничната умора - причини, симптоми, лечения

Умора, липса на чувство за почивка, хронична несънливост, раздразнение и лошо настроение - тези симптоми изглеждат само знак за необходимостта да отидете на почивка. Но в действителност, те също могат да бъдат доказателство за развитието на синдрома на хроничната умора и повярвайте ми, това е много по-сериозно от баналната умора.

Причини за хроничен синдром на умора

За първи път в ОНД въпросната болест е описана през 1991 г., въпреки че е официално призната от световната медицина през 1988 г., а през годините на изучаване на синдрома на хроничната умора лекарите / учените изясняват причините, специфичните симптоми и методите на лечение. Интересното е, че при жените синдромът на хроничната умора (CFS) се диагностицира по-често, а като цяло това заболяване е присъщо на хора, които са във възрастовата група от 25-45 години. Често се отбелязва, че въпросният синдром е по-характерен за хората с професия, което предполага повишена отговорност, например пилоти, лекари и професионални спасители. Въпреки многобройните проучвания на болестта, съвременната медицина и сега не могат да формулират точно причините за неговото възникване. Но някои фактори, които провокират в този случай, са подчертани. Те включват:

1. Грешен начин на живот. Липса на движение, рядък престой на открито, хронични алкохолни напитки, продължителен психически стрес, принудително упражнение без подходяща почивка, нощни бдения на компютър или телевизионен екран - всичко това води до появата на класическите симптоми на синдрома на хроничната умора.
2. Хронична патология. Това могат да бъдат възпалителни процеси, а инфекциозните - тялото във всеки случай с дълга атака на патогенни микроорганизми се износва бързо, а честите пристъпи само намаляват имунитета и водят до изчерпване на човешките физиологични и психологически способности.
3. Лоша околна среда. Известно е със сигурност, че жителите на големите градове и мегаполисите страдат от синдрома на хроничната умора много по-често, отколкото жителите на селата или малките областни градове. Газът от автомобила, постоянен шум, твърде бърз ритъм на живота, невъзможността да се вдишва свеж въздух, използването на хлорирана вода и продукти с ниска екологичност - това е всичко и причинява развитието на въпросното заболяване.
4. Психологически разстройства. Редовна депресия, която е в състояние на стрес за дълго време, постоянни тревожни мисли, лошо настроение може да провокира развитието на повишена умора - това е пряк път към синдрома на хроничната умора.

Освен това, въпросният синдром може да се появи на фона на лошото хранене, с липса на витамини в организма, на фона на нарушения в метаболитните процеси - те се „насочват” от минерални вещества. Обърнете внимание: има теория, че синдромът на хроничната умора може да провокира вируси - често се диагностицира при пациенти с рано идентифициран херпес, цитомегаловирус, ентеровирус. Но това е само теория, така че при идентифицирането на горните вирусни патологии не е необходимо да се настройваме към задължителното развитие на синдрома на хроничната умора.

Симптоми на синдрома на хроничната умора

Синдромът на хроничната умора има различна клинична картина и е доста проблематично да се идентифицират някакви специфични симптоми. И все пак лекарите препоръчват да се обърне внимание на следните показатели:

• без усещане за почивка след пълноценен сън;
• чести главоболия без видима причина;
• повишена сънливост през деня;
• неспособността да заспите бързо дори след интензивен физически труд;
• немотивирано дразнене;
• лошо настроение, няма причина.

Като цяло, това състояние може да продължи няколко месеца подред - в някои случаи пациентите изпитват подобни симптоми в рамките на 5-8 месеца. А това не означава, че човек е развил специално синдром на хроничната умора - идентични симптоми могат да показват други патологии в организма. Затова внимателно анализирайте състоянието си - лекарите определят характеристиките на всеки от симптомите.

главоболие

Първият признак на пренапрежение на нервната система е болката от пулсиращ характер в областта на храмовете. Главоболието може да има различно естество при различни заболявания, но при синдрома на хроничната умора ще има пулсация в слепоочията и дифузна болка във всички области на черепа на неинтензивна проява.

безсъние

Човек със синдром на хронична умора не може да заспи дори и след тежко, продължително усилие. Той има усещането, че сънят ще дойде веднага щом главата докосне възглавницата, и всъщност човекът се обръща за дълго време, търсейки удобна позиция за сън, различни тревожни мисли започват да го посещават. Между другото, именно заради разглежданата болест са характерни нощни пристъпи на страх и неоснователно усещане за безпокойство.

Липса на енергия

Под този симптом се разбира апатия, постоянна мускулна слабост, силна умора дори след минимална работа (например, миене на съдове, гладене на дрехи, шофиране на автомобил на кратко разстояние). Именно това състояние е безусловно доказателство за развиващ се или вече напълно наличен синдром на хроничната умора.

Увреждане на движението

Ако човек има тремор на горните крайници, интензивна мускулна болка, нежелание за извършване на движения на тялото, то това е сигурен признак на въпросното заболяване.

Психични разстройства

Синдромът на хроничната умора може да доведе до намаляване на паметта и концентрацията, невъзможността бързо и компетентно да отговори на въпросите, възприемането на информация (обучение, общо) не се случва изцяло.

Намален имунитет

Синдромът на хроничната умора провокира чести рецидиви на простуда, незабавна инфекция с респираторни вирусни заболявания по време на епидемични периоди, дългосрочно заздравяване дори на малки рани по кожата.

Психични разстройства

Хората с синдром на хронична умора често са “атакувани” от депресия, те са постоянно в лошо настроение, има неоправдани страхове, прекомерно безпокойство. И раздразнителност и вълни на немотивирана агресия само потвърждават диагнозата. Трябва да се отбележи, че в състояние на синдром на хроничната умора, човек започва да търси изход от ситуацията сам - това заболяване често се възприема като обикновена умора. И често лекарите регистрират увеличение на пушените цигари на ден - затова пациентите се опитват да приведат телата си в работно състояние, а вечер пациентите винаги пият определено количество алкохолни напитки - така те "облекчават" физическия и психическия стрес. Естествено, такива мерки няма да помогнат за решаването на проблема, а дългосрочната почивка на пустинен остров също е малко вероятно да облекчи синдрома на хроничната умора - медицинска помощ ще бъде необходима.

Диагностика на синдрома на хроничната умора

Само специалистът може да диагностицира въпросното заболяване - тази процедура включва изследване на големи и малки критерии, указващи точно тази патология. Големите критерии включват всички гореспоменати симптоми, оплакванията на пациента от продължителна, непрекъсната умора в продължение на 3 месеца или повече. Обърнете внимание: на фона на горните симптоми, лекарят непременно ще насочи пациента към пълен преглед на целия организъм. И само липсата на соматични заболявания с хроничен / остър характер, инфекции и вирусни патологии може да бъде причина за диагностициране на синдрома на хроничната умора. Малки критерии за диагностициране на въпросната болест са хипертермията (повишаване на телесната температура до 38 градуса) от внезапна, неконтролирана природа, мускулни болки, болки в ставите, изразено увеличение на лимфните възли. Потвърждава диагнозата CFS при наличие на поне 3 големи и 6 малки критерия. Едва след това лекарят ще изпрати пациента да предаде биоматериала за лабораторни изследвания, да даде препоръки за преглед от по-тесни специалисти (ендокринолог, кардиолог, инфекциолог, онколог и т.н.).

Методи за лечение на синдром на хроничната умора

Лечението на разглежданата болест е набор от мерки, насочени към възстановяване на силата на организма. Пациентите трябва не само да коригират ежедневната си практика, стриктно да се придържат към диетата и да посещават стая за физиотерапия - много е важно да получат медицински прегледи от лекуващия лекар. Обърнете внимание: употребата на лекарства при лечението на синдрома на хроничната умора въобще не е необходима - всичко зависи от това колко болест прогресира, колко силни са симптомите на заболяването. Лечението с лекарства може да бъде предписано / подбрано единствено от лекуващия лекар - вземат се предвид както възрастта на пациента, така и съществуващите соматични заболявания.

Медикаментозно лечение

След пълен преглед на пациента с диагноза синдром на хроничната умора лекуващият лекар може да предпише комбинация от лекарства. Най-ефективни са:

1. имуномодулатори. Те помагат за възстановяването и укрепването на имунната система на организма. Лекарства от тази група се предписват само при фиксиране на чести рецидиви на простуда, вирусни заболявания. Като цяло имуномодулаторите ще бъдат полезни за пациенти, при които не се наблюдава такава проява на разглежданата болест - физическото и психологическото изтощение изисква допълнителна подкрепа за имунитет.
2. Антидепресанти, ноотропни лекарства. Най-често те се предписват за прогресивни депресии, продължителен стрес, за нощни страхове, за немотивирана тревожност.

Обърнете внимание: В никакъв случай не трябва да се предписват само антидепресанти и ноотропни лекарства - само специалист може да ги избере без да увреди общото здраве.

1. Нестероидни противовъзпалителни средства. Те рядко се препоръчват от лекарите за синдром на хроничната умора, само когато пациентите се оплакват от болка в ставите и мускулната тъкан.
2. Антивирусни лекарства. Препоръчително е да ги назначавате само при откриване на вирусна инфекция.
3. Витаминни комплекси. Те са необходими за корекция на метаболитните процеси, укрепване на имунната система - те се назначават от лекуващия лекар.

Продължителността на лечението е индивидуална - зависи от тежестта на синдрома на хроничната умора, „пренебрегването“ на процеса, общото здравословно състояние на пациента.

физиотерапия

Лекарите твърдят, че е невъзможно да се лекува синдрома на хроничната умора само с лекарства и дълъг престой / сън. Пациентите трябва да преминат курс на физиотерапия - те могат да бъдат различни и да се провеждат от комплекса, но лекарят може да избере едно нещо. Ефективната физиотерапия за въпросната болест включва:

1. масаж. Тази процедура се извършва само в тих ритъм, масажът трябва да бъде отпускащ. Помага за облекчаване на мускулните болки, подобряване на кръвообращението, облекчаване на общото напрежение.
2. Лазерна терапия. Това е сравнително нова процедура, която спомага за ускоряване на обмяната на веществата, възстановяване и укрепване на регенеративните процеси в организма, стимулира централната нервна система.
3. акупунктура. Това е много необичаен метод за лечение на синдрома на хроничната умора, но не по-малко ефективен. Въздействие върху специфични активни точки на тялото стимулира работата на всички органи и системи, позволява да се отървете от болката, безсънието, възстановява силата.
4. хидротерапия. Говорим за въздействието на водата върху тялото - различните души облекчават напрежението в мускулите перфектно, действат спокойно върху нервната система, провокират здрав сън.
5. Физикална терапия. Без значение колко банално може да звучи - най-простият заряд ще помогне за справяне със синдрома на хроничната умора. Да, някои пациенти буквално се насилват да го изпълняват, но след 3-5 сеанса те вече започват да свикват с редовно физическо натоварване. Терапевтични упражнения помагат за укрепване на имунната система, възстановяване на баланса в психо-емоционалното състояние, облекчаване на мускулните болки, премахване на общата слабост и апатия.
6. Магнитна терапия. Най-често се предписва за идентифициране на патологични промени в ендокринната система. Именно този тип физиотерапия има аналгетични и релаксиращи ефекти.

Продължителността на физиотерапията зависи от това колко време лекарят предписва определени лекарства. Ако лечението на синдрома на хроничната умора се извършва без медикаменти, се препоръчва да се присъстват на горепосочените процедури съгласно строг график, изготвен от лекар.

диета

А лекарствата и физиотерапията със сигурност ще ви помогнат да се справите с интензивната проява на синдрома на хроничната умора. Но е необходимо да посетите диетолог като част от диагнозата на въпросната болест и да получите препоръки за корекция на диетата. Факт е, че синдромът на хроничната умора се характеризира с две крайности - някои пациенти напълно губят интерес към храната, буквално гладувайки през целия ден. Но други пациенти, напротив, започват да абсорбират храни в огромни количества - затлъстяването се случва много бързо, особено като се има предвид характерната хиподинамия за синдрома на хроничната умора. Препоръки диетолози:

• В диетата трябва да въведете протеинови храни - нискомаслено телешко, заешко месо, миди, риба;
• най-малко 1 път на седмица, трябва да ядете 200 грама осолена риба, но не се увличайте с този продукт - можете да получите бъбречни заболявания;
• редовно използвайте мед с ядки, смесени в съотношение 1: 1 - можете да постигнете желания ефект дори когато приемате 1 чаена лъжичка от такова лекарство веднъж дневно;
• В менюто трябва да има фейхоа, морска кал и ягода.

Не се ограничавайте да ядете шоколад. Но само черен шоколад, а не безкрайно количество бонбони, мармалад и сладолед. Но силното кафе трябва да бъде изоставено, ако абсолютно без тази напитка е невъзможно (има зависимост от кафето!), Тогава го направете с добавянето на мляко.

Лечение на синдрома на хроничната умора народни средства

Много от инструментите, за да се отървете от прогресивния синдром на хроничната умора, също са в категорията на традиционната медицина. Не е желателно да ги приемате неконтролируемо - в крайна сметка ще са необходими назначения, консултация с лекуващия лекар. Но това са народните средства, които правят възможно в много случаи да се направи без използването на комплекс от наркотици.

Водни тинктури

Рецептите за водни инфузии са много прости, всеки може да ги приготви. Но ефектът от това заболяване ще бъде отличен. Как се приготвят тинктури:

1. жълт кантарион. Вземете 1 чаша (300 мл) вряща вода и добавете към него 1 супена лъжица сух хиперикум. Настоявайте такава инфузия да бъде на топло място за 30 минути. Схема за консумация: 1/3 чаша три пъти дневно 20 минути преди хранене. Продължителност на приемането - не повече от 3 седмици подред.
2. Плантаин обикновен. Необходимо е да се вземат 10 г сухи и внимателно натрошени листа на живовляк и се изсипва 300 мл вряща вода върху тях, настояват за 30-40 минути на топло място. Схема на консумация: 2 супени лъжици едновременно, три пъти на ден, половин час преди хранене. Продължителност на приемането - 21 дни.
3. колекция. Смесете 2 супени лъжици овес, 1 супена лъжица сушени листа от мента и 2 супени лъжици листа от татарник (бодлива). Получената суха смес се излива с 5 чаши вряща вода и се влива в продължение на 60-90 минути в чиния, увита в хавлиена кърпа. Консумация: ½ чаша 3-4 пъти дневно преди хранене. Продължителност на приемането - 15 дни.
4. детелина. Трябва да вземете 300 грама сушени цветя от ливадна детелина, 100 грама обикновена захар и един литър топла вода. Поставете водата на огъня, оставете да заври и залейте детелината, ври 20 минути. След това инфузията се отстранява от топлината, охлажда се и само след това към нея се добавя определеното количество захар. Вземете инфузията на детелина за 150 мл 3-4 пъти дневно, вместо чай / кафе.
5. Брусниче и ягода. Ягодите и листата на брусницата ще се нуждаят от 1 супена лъжица - те се смесват и се наливат с вряща вода в количество от 500 мл. Вливайте медикаменти в термос за 40 минути, след това изпийте чаша три пъти на ден.

Кефир, лук, мед и ябълков оцет

Такива прости продукти, които се предлагат във всеки дом, ще помогнат бързо да се справят със синдрома на хроничната умора, но само ако той е в началния етап на развитие и все още не е довел до сериозни патологични промени в работата на организма. Кефирът трябва да се пие всяка вечер, но първо се смесва с обикновена топла вода в съотношение 1: 1, след което към състава се добавя чаена лъжичка мед. Лук фино нарязан - трябва да получи сумата, за да се побере в обикновена чаша. След това добавете чаша мед към лука и го оставете на тъмно място за 3-4 дни. След това полученото лекарство се охлажда и се взема 1 чаена лъжичка 20 минути преди хранене. Курсът на лечение е 14 дни, след което трябва да вземете почивка за седмица и ако е необходимо, повторете курса. Смесете 100 г мед и 3 супени лъжици ябълков оцет, вземете 1 чаена лъжичка на ден (не повече!) За 10 дни. Този инструмент активно възстановява жизнеността, дава жизненост и енергия. В чаша топла вода се добавя 1 чаена лъжичка мед, 1 чаена лъжичка ябълков оцет и 3-4 капки йод. Препоръчителната доза е 1 чаша дневно, продължителността на приложението е не повече от 5 дни подред. Този инструмент може да се сравни с енергийната напитка. Обърнете внимание: Тези рецепти са строго противопоказани за хора с предварително диагностицирани патологии на стомаха, червата и бъбреците. Не се препоръчва да се използват рецепти с мед и лук за лечение на синдром на хронична умора при жени по време на менопауза или в менопауза. Като цяло, тези лекарства са много агресивни - необходима е предварителна консултация с лекуващия лекар!

джинджифил

Този корен е известен със своите лечебни свойства за дълго време - тинктура и чай от корен от джинджифил, които напълно повишават имунитета, укрепват силата и дори коригират психо-емоционалния фон. Как да приготвите лекарството:

• Смелете 150 г корен от джинджифил и добавете към 800 мл водка (алкохол), оставете 7 дни. Прието е 1 чаена лъжичка веднъж дневно.
• Настържете малко парче корен от джинджифил (с размер на пирон за нокти на ръката) на фина ренде, поставете в чаша и налейте 200 мл вряща вода, настоявайте 15 минути. За да се подобри вкуса на лечебната напитка се препоръчва да се добави малко мед или лимон.

Важно е: да бъдете изключително внимателни - алкохолната тинктура не може да бъде използвана от тези, които са шофьори на транспорта, страдат от гастрит, имат психологически нарушения в историята.

Превантивни мерки

За да се избегне развитието на синдром на хроничната умора, трябва да работите по-малко и да си почивате повече - толкова хора мислят. Но всъщност лекарите дават следните препоръки:

• не експериментирайте с гладно и твърди диети за отслабване без назначаване на експерти;
• храната трябва да се променя;
• редовно консумират витаминни комплекси - това е особено вярно през зимата и ранната пролет;
• Опитайте се да се отпуснете колкото е възможно повече след работа - вземете топла вана, изпийте чаша горещ чай, проведете сесии за ароматерапия, но в никакъв случай не приемайте "работа у дома";
• научете се да сменяте физически и психическия стрес правилно: работите с документи и в компютъра - на всеки 1-2 часа трябва да се разсейвате и да правите най-простите упражнения;
• не избягвайте да играете спорт - това може да бъде обикновена пешеходна обиколка и работа в страната;
• ако се появят проблеми, вие сте в лошо настроение повече от 2 дни подред, започват главоболие, тогава трябва да си починете добре - да не спите, а да отидете на кино, да отидете на пикник и да посетите сауната.

Синдромът на хроничната умора е самостоятелно заболяване, което не се лекува от сън и пълна почивка, а от сложни терапевтични мерки. Не разчитайте единствено на собствената сила на тялото - тя може бързо да се изчерпи, което ще доведе до сериозни последствия.

Яна Александровна Циганкова, лекар-рецензент, общопрактикуващ лекар от най-висока квалификационна категория.

31,796 Общо мнения, 2 днес