Упражнения за укрепване на съдовете

Гимнастиката за съдове е един от най-добрите методи за тяхното засилване и предотвратяване на дистония. Това заболяване е намаляване на съдовия тонус и забавяне на кръвообращението. Може да се развие във всяка възраст поради генетични патологии, вредни навици и други фактори. Ако ежедневното време се дава на прости упражнения, възможно е да се укрепят съдовите стени, да се възстанови сърдечната функция, да се предотврати инфаркт и инсулти.

Обучение на малки капиляри

Мрежата от капиляри се намира в цялото тяло. Това са най-малките съдове, които доставят артериална кръв директно към кожата или вътрешните органи и след това произвеждат изтичане на отпадъчни продукти по протежение на венозното легло. Ако капилярната циркулация се влоши във всяка област, се натрупват токсини и други вредни вещества, което води до нарушаване на вътрешните органи и системи.

Основател на системата за обучение на мрежата от капиляри е Кацузо Ниши. Той е разработил проста техника, която ще спомогне за поддържането на стените на капилярите в тонус и ще стимулира елиминирането на токсините от тялото.

• Упражнението "Вибрация" се изпълнява в легнало положение. Препоръчително е да се извършва сутрин, без да става от леглото. Трябва само да вдигнете ръцете и краката си и да ги разклащате енергично за няколко минути. В допълнение към подобряване на състоянието на капилярите, има интензивен отток на лимфата. Това ще премахне токсините и ще се отърве от сутрешното подуване.
• Следващото упражнение се нарича "златна рибка". Също така се изпълнява на гръб. Ръцете трябва да се поставят зад главата, на нивото на шията, а пръстите на краката да се изтеглят до долната част на крака. След това трябва да опънете мускулите и да вибрирате цялото тяло, като плувна риба. Такива движения отпускат нервите на врата и подобряват кръвообращението в малките съдове.

Зареждане с спазъм на мозъчни съдове

Кръвоснабдяването на мозъка възниква поради коронарните съдове. Те преминават през шийните прешлени и след това доставят кислород и хранителни вещества към нервните клетки. Техните спазми могат да бъдат резултат от напрежението на шията през деня, както и от остеохондроза, изкълчване на прешлени и други опасни патологии.

Дистония и церебрален вазоспазъм могат да бъдат идентифицирани чрез следните симптоми:

• остра главоболие, повишено или намалено вътречерепно налягане;
• внезапно гадене, лоша координация на движенията;
• загуба на паметта, шум в ушите;
• намаляване на работоспособността.

Заседнал начин на живот предизвиква влошаване на здравето. Ежедневно трябва да се обръща внимание на физическата активност, особено на тези, които прекарват голямо количество време в седнало положение. Полезно, включително прости завои и завои на главата. Те трябва да бъдат гладки и да не предизвикват дискомфорт.

Гимнастиката за мозъчните съдове е проста, лесно се изпълнява у дома или на работното място. Всяко упражнение се повтаря за няколко минути:

• в изправено положение, завъртете главата по посока на часовниковата стрелка и срещу нея;
• кръстосате пръстите на дясната и лявата ръка, вдигнете ръцете над главата и ги спуснете до земята ("рязане на дърва");
• последователно с десния крак до лявата ви ръка и обратно;
• в изправено положение, завъртете с ръцете си в раменните стави (първо в едната посока, след това в различни - лява ръка напред, обратно и обратно);
• упражняване "бреза" - в податливата позиция, за да вдигне изправени крака нагоре, поддържайки долната част на гърба с ръце.

Обучение на крака

Най-често срещаното заболяване на съдовете на долните крайници е разширени вени. Развива се поради намаляване на тонуса на съдовите стени, поради което върху тях се появяват патологични кухини. Те са застояла венозна кръв, която е придружена от възпаление и подуване на краката. Разширените вени се срещат особено при жени на средна и по-висока възраст, както и при пациенти с наднормено тегло. Този фактор води до постоянно увеличаване на натоварването на дисталните крайници и затрудненията в снабдяването им с кръв.

Укрепването на мускулите и кръвоносните съдове на краката дневно ще помогне да се избегнат проблеми, включително и в напреднала възраст. А просто набор от упражнения, предназначени специално за тези, които искат да се грижи за тяхното здраве и предварително за укрепване на съдовите стени: t

• в изправено положение (краката трябва да са малко по-широки от раменете) бавно слизайте и докосвайте земята с ръце;
• седнали на пода, разклатете краката си колкото се може по-широко, опитайте се да докоснете земята с ръце или рамене, държани заедно на гърдите;
• ходене в скута ви.

Ако няма противопоказания, полезно е всеки ден да отидете на джогинг. Този вид спорт укрепва всички мускули на тялото, подпомага контрола на теглото, увеличава дихателния обем на белите дробове и активира кръвообращението. Обаче, протичането е противопоказано при следните условия:

• хронични заболявания на ставите на долните крайници (артрит, артроза);
• травма;
• ниско или високо кръвно налягане.

Добра алтернатива на бягането е плуването. Във водата натоварването на ставите е по-малко, а мускулите работят също толкова интензивно. Освен това, по време на водни спортове се увеличава кръвообращението в дисталните крайници. В ежедневието кръвта достига до ръцете и краката.

Укрепване на артериите и вените на шията

Шийният прешлен е най-мобилен. Тук са важните нерви и кръвоносните съдове, които носят кръв към мозъка. Ако мускулната рамка е отслабена, човек трябва да положи усилия да запази стойката си. В резултат на това се появяват мускулни и съдови спазми, които причиняват главоболие, мигрена и интракраниални налягания.

Прост набор от упражнения за мускулите на шийните прешлени има положителен ефект върху състоянието на съдовете в тази област. Тя може да се изпълнява у дома, на работното място и дори на пътя. Тя се основава на принципите на китайската гимнастика, гладкото разтягане и релаксацията на дълбоките мускули на врата. Движенията се изпълняват много бавно, а дишането трябва да е равно и дълбоко.

• Първото упражнение е да облегнеш гърба си на стената, да натегнеш врата колкото е възможно повече и да се притиснеш към повърхността, задържайки дъха си за 5-10 секунди. След това, на издишайте, отпуснете се, направете няколко повторения.
• Седейки на един стол, сложи челото си на дланта. Ръцете упражняват натиск, опитвайки се да придвижат главата назад, докато тя остава в същото положение. Упражнението продължава до 10-15 секунди, докато се препоръчва да задържите дъха си. Просто направете 5-10 повторения.
• Подобни упражнения се повтарят, само дланите трябва да се поставят на задната част на главата или на страничните повърхности на главата.
• Последното упражнение, което може да се извърши само при добре затоплени мускули, е дълбоко завъртане на главата до полукръга. В крайните точки трябва да се задържате и бавно да се опитате да издърпате мускулите.

Упражнения за сърцето

Сърцето е орган, който работи постоянно. Състоянието му може да се влоши с възрастта, както и да увеличи натоварването върху него. Слабостта на сърдечния мускул често се наблюдава при пациенти с наднормено тегло и съпътстващи заболявания. Единственият начин да я задържиш в добра форма, дори в напреднала възраст, е да тренираш редовно.

Упражненията могат да започнат да се изпълняват като сутрешно упражнение, веднага след събуждане. Най-простият от тях, който е подходящ за тренировка, е въртенето на ръцете и краката. Такива движения ускоряват притока на кръв в дисталните крайници, разширяват кръвоносните съдове и стимулират сърцето. След това можете да продължите към основния комплекс от упражнения за съдовете и сърцето.

• За начало можете да се изкачите високо на чорапите и да ходите, като вдигнете високите си колене. Това упражнение активира кръвообращението в долните крайници.
• Начална позиция - стояща, краката по-широки от раменете. Ръцете са на колана и тялото трябва да изпълнява гладки дълбоки склонове.
• В изправено положение раздалечете ръцете си колкото е възможно по-широко до страните. След това, с дланта на дясната ръка, докоснете лявото рамо и обратно, постепенно увеличавайте скоростта. В един подход можете да направите до 50 повторения.
• Друго полезно упражнение е кръговото въртене на ръцете в раменните стави. Две ръце едновременно правят пълен кръг, първо в посока напред, после назад.
• В легнало положение (особено преди лягане) правете упражненията "велосипед" и "ножици".

Комплекс от упражнения за хипертония

Хипертонията е хронично повишаване на кръвното налягане. Има няколко причини за развитието на тази държава. Първият е повишаване тонуса на съдовите стени, в резултат на което кръвното налягане върху тях се увеличава. Друга причина е стесняване на лумена на артериите поради натрупването на холестеролни отлагания и други вредни вещества в тях. Повишеното налягане е съпроводено с намалена производителност, главоболие и мигрена.

Вкъщи можете да намалите болката при хипертония и да предотвратите проявата на следващата й атака. За тази цел е разработен специален набор от упражнения, които ще облекчат съдовите спазми и ще възстановят притока на кръв:

• при ходене бавните ъгли на корпуса се изпълняват настрани;
• в седнало положение, вдигнете ръцете, сгънати над главата и по-надолу към краката, с насочен напред поглед;
• седнал на стол, последователно повдигайте сгънатите в коленете крака до гърдите и ги притискайте с ръце, като държите гърба изправен;
• бавно накланяне в страни, докато ръцете са разположени на кръста;
• раздалечени ръце, краката последователно повдигнати надясно или наляво на височина 30-50 см и ги задържат в продължение на няколко минути.

ПРЕПОРЪКА! С високо кръвно налягане трябва да бъдат изключени всички упражнения, които са придружени от прилив на кръв към главата. Те включват както наклонности, така и всякакви други движения, които увеличават кръвообращението.

Дихателни упражнения

Дихателната гимнастика е в основата на много йога асани и други, по-модерни комплекси. Съществува голямо разнообразие от дихателни модели, но всички те се основават на основните принципи:

• бавно запълване на белите дробове с кислород през носа и през устата;
• диафрагмално дишане;
• редуване на видове гръдни и коремни дишания.

Правилното дишане е важно не само в обучението, но и в ежедневието. Ако човек се научи да се контролира и диша бавно и дълбоко, степента на насищане на клетките с кислород се увеличава значително.

Възстановяване след инфаркт или инсулт

След увреждане на сърдечния мускул е необходим дълъг период на рехабилитация. Предпоставка е тренировъчна терапия - терапевтично упражнение, което се назначава от специалист. Тя ще бъде гладка склонове и завои на тялото, ходене на място и дълги разходки. Ако не обръщате внимание на физическата активност, сърдечният мускул няма да получи достатъчно кислород и хранителни вещества за пълно възстановяване.

ВАЖНО! След увреждане на миокарда интензивността на товара трябва да се следи. По време на гимнастиката пулсът трябва да остане в рамките на 120 съкращения в минута.

Упражнения за сърцето и кръвоносните съдове е задължителен начин за предотвратяване на много заболявания. Без физическа активност, кръвният обем намалява, артериите и вените губят еластичността, а движението през капилярите се забавя. Важно е да се грижи за състоянието на органите на сърдечно-съдовата система възможно най-рано, така че те да останат здрави в напреднала възраст.

Укрепване на мозъчните съдове: гимнастика, препарати, втвърдяване

От тази статия ще научите: възможно ли е да се укрепят кръвоносните съдове на мозъка и да се предотвратят заболявания, свързани с тяхната крехкост? Как да укрепим кръвоносните съдове на мозъка? Методи за укрепване на съдовете, в зависимост от тяхната ефективност.

Авторът на статията: Александра Бургута, акушер-гинеколог, висше медицинско образование със специалност обща медицина.

Крехките съдове на мозъка - една от основните причини за инсулти. Според СЗО ударите са на второ място сред причините за човешката смъртност. Следователно въпросът за запазването на мозъчните съдове става все по-актуален. Това е особено важно за хората, които водят заседнал начин на живот, са изложени на чести стрес, склонни към високо кръвно налягане. А също и на тези, които вече имат заболявания на сърдечно-съдовата система, които са имали случаи на инсулт в семейството. Специално внимание трябва да се обърне на хората, които имат лоши навици.

Но безкрайно укрепване на съдовете няма да работи. Можете да постигнете достатъчна еластичност на техните стени и да поддържате това състояние през целия живот.

Общопрактикуващ лекар (или семеен лекар), кардиолог, невролог и рехабилитатор може да помогне с препоръки за укрепване на мозъчните съдове.

Кой трябва да укрепи кръвоносните съдове на мозъка

За всеки един. С възрастта съдовете стават грохнали и когато са изложени на травматични фактори, могат да се счупят.

Но има категории хора, които трябва да обърнат специално внимание на своите съдове в мозъка:

• Спортисти. С прекомерно физическо натоварване, кръвното налягане се повишава, кръвта притиска по-силно стените на кръвоносните съдове. С такова въздействие стената трябва да бъде силна.
• Хората водят пасивен начин на живот. Кръвта през малките съдове протича много по-бързо по време на движение на човек. Това предотвратява развитието на кръвни съсиреци. Когато човек се движи малко, кръвта забавя течението му. Има оток в тъканите и тромбоза.
• Хора, изложени на чести стрес. По време на нервен шок, жлезите отделят хормони (адреналин, кортизол), които водят до рязко стесняване на съдовете. Той може да увреди крехките стени на артериите и вените.
• Лица, страдащи от заболявания на сърдечно-съдовата или ендокринната система (високо кръвно налягане, затлъстяване, диабет).
• Хората с обременена наследственост са тези, които са имали инфаркт и инсулти в семейството.
• Хора, които злоупотребяват с алкохол или пушат.

Колко ефективни са техниките за укрепване на корабите?

Своевременното укрепване на кораба може да предотврати инсулт в 80% от случаите (статистика на СЗО).

Важни аспекти на ефективното укрепване на кръвоносните съдове:

• Навременност - колкото по-рано започнете да тренирате, толкова по-ефективна ще бъде тя. Не чакайте момента, в който се случи исхемичната атака (състояние преди инсулт).
• Ритъмът - препоръките, дадени от лекар, трябва да се спазват непрекъснато, а не само до момента, в който здравословното състояние се е подобрило.
• Последователност - натоварването трябва да се определи от лекаря в съответствие с индивидуалните характеристики на пациента. Непрекъснатите умерени натоварвания на съдовете ще бъдат по-ефективни от непрекъснатото увеличаване на тези натоварвания.

Комбинацията от няколко метода ще даде най-голям ефект. Една диета без гимнастика няма да даде правилния резултат, както и употребата само на лекарства. Комплекс от хранене, оптимално обучение, нормализиране на кръвното налягане и намаляване на стресовите хормони в кръвта ще дадат желания ефект.

гимнастика

Да се ​​тренират директно мозъчните съдове е много трудно. Факт е, че съдовете на целия организъм лежат между мускулите, а главите - в мозъчната тъкан. Човешкото тяло осигурява автономно (независимо) наблюдение на състоянието на кръвоносните съдове в мозъка - такова регулиране се извършва при условие на нормално функциониране на целия организъм като цяло.

Задачата на описаните по-долу физически упражнения е нормализирането на работата на съдовете и мускулите на шийната, нервната и ендокринната системи и сърдечния мускул. Това ви позволява да създадете идеални условия за работата на мозъчните съдове.

Капиляри. Как да ги укрепим и възстановим.

Капилярите са малки съдове, които доставят храна на всеки мускул и всяка клетка в нашето тяло. Ако измерите общата им дължина, тя ще бъде невероятно огромна. И това не е изненадващо, тъй като те трябва да носят хранителни вещества в цялото тяло. Артериите доставят кръв само на правилното място, вените носят кръв с токсини, а останалата част от работата се извършва с капиляри. Тъй като капилярите свързват артериалната система и венозната система. От тяхното здраве и чистота зависи от наличието на кислород и хранителни вещества в клетките и отстраняването на продуктите от разлагането. Навсякъде, където е нарушен венозният отток, вината са капилярите. Затова трябва да се грижим за тяхното здраве, чистота и ефективност. Много хора мислят за това и искат да знаят как да подобрят капилярната циркулация.

Факторите, които причиняват нарушение на капилярното кръвообращение, са хиподинамия, хипертония, затлъстяване, диабет, както и пушене и стрес. Да, стреса причинява спазъм на капилярите. И когато те постоянно се спасяват, стесняват, тромбозират, те постепенно умират. Студените крака и ръцете, наличието на синини по кожата, сините вени говорят за поражението на капилярите. Разбира се, приемането на съдоразширяващи лекарства временно подобрява тяхното представяне, но не за дълго.

За да се засили и възстанови работата на капилярите, първото нещо, което трябва да се направи, е да се елиминира хиподинамията, т.е. добави движение в живота си. Защото броят на капилярите се увеличава с интензивната активност на всички мускули. Постоянно кръвта тече само в „дежурните“ капиляри. Част от капилярите е изключена от циркулацията, не само поради тромбозата. А броят на функциониращите капиляри се увеличава с повишен метаболизъм, свиване на мускулите. Движението натоварва сърцето, сърцето работи по-енергично, притока на кръв през съдовете и малките копия, както и доставянето на хранителни вещества и кислород към мускулите се подобрява. Ако не, тогава мускулите постепенно атрофират. Никога не съм мислил, че това е често срещано явление. Мисълта да страдат от това само легнало.

Подобряване на капилярната циркулация по няколко начина. Например, японският професор К. Ниши предложи вибрация за почистване на капилярите и вие, разбира се, сте чули за него. Моята цел е да събера тези методи и да ви напомня още веднъж за необходимостта от капилярна циркулация.

Вибрационното упражнение е много просто: лежите по гръб, повдигате ръцете и краката си и вибрирате с тях. Когато това се случи, вътрешната стена на съдовете се почиства от отлагания на сол и холестерол. И благодарение на вибрациите в една част на тялото, циркулацията на кръвта в други части на тялото се подобрява. Между другото, с това упражнение, венозният отток се подобрява и стените на вените стават по-силни. Мислех, че може би не много силен вибриращ масажор може да помогне за подобряване на работата на капилярите. В допълнение, за укрепване на капилярите, както и на кръвоносните съдове и вените, трябва да приемате Rutin (витамин P). И там е гел Venoruton, много добре помага, укрепва стените на капилярите. Проверени. Много често възниква въпросът: защо капилярите в окото се спукват. Една от причините за това е високото кръвно налягане.

• Руски учен и доктор А. Залманов (през 20-те години на миналия век) заключава, че терпентиновите бани (според Залманов) са ефективен метод за възстановяване и почистване на капилярите. Те са ефективно средство за предотвратяване на съдови заболявания и борба със стареенето. Терпентиновите бани - те са бели и жълти - могат да се използват през цялата година. Терпентинът има местно дразнещо и антисептично действие. Той има способността (както и други етерични масла да проникнат в кожата и да предизвикат благоприятни биохимични реакции в тялото.) В същото време капилярите се отварят и кръвообращението се възстановява в тялото.
• Белите вани са най-подходящи за възстановяване на нарушените функции на капилярите, стимулиране на кожните съдове. У дома, за да се подготви необходимия състав е доста трудно. Но в аптеките можете да закупите готовия продукт - “Бели терпентинови бани“ Live-Tone ”.

• Начална доза - 10-15 ml (1 супена лъжица). От емулсията на баня от 175-200 l. Емулсионната бутилка се разклаща старателно преди употреба. Налейте 10-15 мл в отделен контейнер с обем от 3-5 лъжици (направих и разгледах 5 лъжици много). Добавете гореща вода тук, разбъркайте добре.
• Началната температура на водата в банята трябва да бъде Z3-37 градуса. Добавете разтвора във ваната, като го разливате по цялата повърхност на водата. Разбъркайте добре.

• Преди да вземете вана, за да избегнете изгаряне, е необходимо да намазвате кожата на гениталните органи с вазелиново масло. Общата продължителност на къпането е 10 минути. На всеки 3 минути се прибавя гореща вода и в рамките на 10 минути се довежда температурата на водата в банята до 39 градуса.
• В края на процедурата, без да избърсвате и не особено опаковате, увийте се в хавлиена кърпа и си лягайте. Отпуснете се и си починете за 1,5-2 часа. Курсът на къпане - 10-20 дни.
Не се препоръчва да се вземат бели вани през втората половина на бременността, с хипертония II и III степен, хепатит и цироза на черния дроб, белодробна туберкулоза.
Капилярната циркулация на кръвта също се подобрява с използването на хиппикатор Кузнецов. Препоръчително е да се наложи върху проблемните зони за 30 минути. В същото време има усещане за топлина и подобряване на кръвообращението. Това е просто интересно, че свикнете с него много бързо, след което можете да лежите върху ноктите.

За подобряване на циркулацията на капилярите е полезен и самомасаж на всички достъпни части на тялото. Самомасажът може да се направи сух и под душа. След това ще се почувствате сякаш сте измити не само отвън, но и отвътре. Подобрява капилярната циркулация и масаж на пръстите с пролетния пръстен Su Jok. Той предизвиква разширяването на капилярната мрежа в областта, която се масажира, и подобряването на функционирането на човешките органи чрез рефлексогенни точки.

Съдовата гимнастика е много добра: тя се редува с топла и студена вода. Водата не трябва да е много студена, тя е добра само за екстремалите. Завършете процедурата със студена вода.

Има и друг добър начин за подобряване на циркулацията на капилярната кръв е движение или бързо ходене със скорост от около 5 км на час. В същото време има дори натрупване на нови капиляри. И, разбира се, броят на функциониращите капиляри се увеличава с увеличаване на метаболизма, свиването на мускулите.

Наскоро научих за ново упражнение за укрепване на капилярите, което ще стане любимото ви: светлината на ударите на петата върху пода, леко повдигайки крака над пода.

Физическа култура за съдове: редовно зареждане и движение - най-добрата превенция!

Съдова дистония е често нарушение на кръвообращението, причините за което могат да бъдат свързани както с генетична предразположеност, така и с външни фактори. Стресът, липсата на физическа активност, тютюнопушенето, последствията от болестта - всичко това води до факта, че кръвоносните съдове са с повишен тонус. Съкращаването на лумена води до нарушено кръвоснабдяване, повишено кръвно налягане, особено ако има диагноза невроциркулаторна дистония, което значително влошава хода на тези процеси. За да се възстанови пълното кръвообращение не може да има толкова фармацевтични препарати, колкото активен начин на живот и прости упражнения за кръвоносните съдове.

Тренировъчните капиляри - предпоставка за възстановяване на съдовата система

Най-малките кръвоносни съдове са капилярите. Те са отговорни за живота на всяка клетка на тялото, като доставят хранителни вещества към нея и я освобождават от продуктите от разлагането. Капилярите проникват в цялото човешко тяло, общата им "дължина" е не по-малко от 60 хиляди километра. Ако в кръвния поток настъпи обструкция под формата на напълно стеснен съд, то най-близките клетки ще натрупат токсични продукти на разлагане, които няма да бъдат отстранени незабавно. Това ще доведе до появата на болестта не само в сърдечно-съдовата система, но и в други жизнено важни органи.

Японският учен и лечител Katsudzo Nishi нарича кръвта "реката на живота" и създаде цялостна система за изцеление на тялото чрез обучение на капиляри и упражнения за укрепване на кръвоносните съдове:

• Най-простата, но ефективна техника, която може да подобри състоянието на капилярите и кръвообращението е тренировъчна вибрация. Направи го на сутринта, без да ставаш от леглото. Издигайки краката и ръцете, трябва само да ги разклащате и често да ги разклащате в рамките на 1,5 - 2 минути. В допълнение към един вид вибрационен масаж на капилярите, има преразпределение на лимфната течност, която помага за очистването на организма от токсини и шлаки.
• Друго упражнение от арсенала на Ниши е Златната рибка. Легнал на плоско легло, трябва да поставите ръцете си под врата си на нивото на четвъртия шиен прешлен, дръпнете пръстите си над себе си и силно натоварвайки се, възпроизвеждайте вибриращи малки движения с цялото си тяло, като риба. Това упражнение помага да се отървете от прекомерния тонус на нервите, разположени в гръбначния стълб, и насърчава активното кръвообращение.

Необходимо е редовно да се тренират капилярни съдове, повтарящи се упражнения два пъти дневно - сутрин, след събуждане и вечер.

Видео: набор от упражнения на системата Ниши

Как да се отървете от мозъчни съдови спазми

Нарушения на кръвообращението и съдова дистония - причините за спазми на мозъчни съдове. Клиничните прояви на спастичните атаки са познати на много хора. Това е така

1. Редовно възникващи главоболия, замаяност, промени в показателите на кръвното налягане;
2. Гадене, нарушения на речта и координация на движенията;
3. Тинитус, увреждане на паметта;
4. Умора и рязко намаляване на производителността.

Стресова ситуация, промяна в атмосферното налягане и хронични заболявания на гръбначния стълб (например остеохондроза) могат да предизвикат спазъм на кръвоносните съдове. За да се сведе до минимум рискът от спазми, е необходимо да се засилят кръвоносните съдове на мозъка. Това ще помогне за здравословното хранене, придържането към работа и почивка, лечебни билки и специални упражнения.

За да се подобри кръвоснабдяването на мозъка, е необходимо да се включат движения в дневния комплекс за гимнастика, които изискват промяна в положението на главата - огъване от страна на страна, въртене на главата, преобръщане и салто. При извършване на упражнения е необходимо да се следва дишането, да се извършват движенията на главата плавно, без идиот. Ако усетите неприятни усещания, почерняване на очите, силно замаяност, гимнастиката трябва да се прекъсне и да се възобнови след кратка почивка, намалявайки интензивността на движенията.

Набор от упражнения за подобряване на притока на кръв в мозъка

• Извършва се изправено, краката - в ширина на раменете. Завъртете главата си по посока на часовниковата стрелка и обратно за 2-3 минути.
• IP - същото. Вдигнете ръце нагоре, завъртете пръстите си. Облегни се напред, изпълнявайки движението на "рязане на дърва". Повторете 8 пъти.
• IP - същото. Завъртете краката си последователно: левия крак на идеите до дясната ръка, а десният - до лявата.
• IP - същото, коленете леко свити. Разгънете ръцете настрани и направете асинхронни завъртания: завъртете лявата ръка напред, с дясната ръка назад. Упражнението подобрява паметта и скоростта на мислене.
• IP - лежи по гръб, краката и ръцете се простират по тялото. Вдигнете правите крака възможно най-високо, ръцете поддържат долната част на гърба. Извършете щанд "Бреза" до 5 минути.

Отлична гимнастика за мозъчни съдове - танци. Извършвайки танцови стъпки, човек обучава координация, кръвта се обогатява с кислород и се подобрява циркулацията. Съдовете на мозъка стават по-еластични, тонът им намалява. В допълнение, танци - чудесен начин за облекчаване на емоционалния стрес, да се отървете от стреса. А това е много важен фактор за възстановяването на мозъчните съдове.

Видео: просто упражнение за укрепване на слабите кръвоносни съдове

Укрепване на кръвоносните съдове на краката - уверена стъпка в здравословния живот

"Възвращаемост" за изправено ходене - увеличено натоварване, което се наблюдава от вените на краката. Слабостта на вените на краката може да доведе до стагнация на кръвта и в резултат на това да настъпи тежко увреждане на вените. За предотвратяване на заболявания на кръвоносните съдове на краката няма по-добри средства от движението. За да се намали натоварването на долните крайници, упражненията са по-ефективни във водата. Плуване, аква-аеробика, балнеологични бани и дори простото потапяне на краката с хладка вода - това стимулира кръвообращението и кара съдовете на краката да се свиват - да се разхлабят с по-голяма интензивност. Такова редовно зареждане на кръвоносните съдове помага за тяхното укрепване и прави стените на вените на краката по-еластични.

Комплексът от упражнения има за цел укрепване на кръвоносните съдове на краката

• IP - стои на пода, краката са по-широки от раменете. Наведете се напред и надолу, протягайки пръстите си до пода. Когато правите наклон краката продължават да се движат направо.
• И. П. - седнал на пода. Дръжте краката си колкото е възможно по-широки, а ръцете трябва да са сгънати на нивото на гърдите и да се наведат напред, за да достигнат пода с извити ръце. Дръжте краката си прави. След всеки 8-10 завои направете минута пауза.
• IP - коленичи. Протегнете ръцете си настрани и започнете да ходите на колене напред и назад. С умора - легнете на пода и възстановете дишането.

Упражнения за предпазване от венозна недостатъчност на краката и разширени вени

Бавното бягане е полезно за лечение на съдовете на краката. Ако подходите към обучение без прекомерен фанатизъм, дозиране на интензитета на натоварванията и продължителността на пистите, тогава ползите ще бъдат неоспорими. Противопоказания за обучение могат да бъдат:

1. Ядене малко преди джогинг;
2. Шум или бучене в ушите;
3. Слабост в краката;
4. Силно намалено кръвно налягане.

Ако настъпи прекомерна умора или дискомфорт по време на бягане, по-добре е да спрете, направете няколко дихателни упражнения, за да възстановите дишането и да продължите да вървите. Увеличаването на интензивността на тренировките трябва да става само когато тялото е напълно адаптирано към повишеното физическо натоварване.

Видео: профилактични упражнения за крака

Здрави съдове на шията - гаранция за благополучие

Вратът е изключително важна част от човешкото тяло. Тук са концентрирани жизнените артерии, през които се осъществява кръвоснабдяването на мозъка и гръбначния стълб. Отслабените мускули на врата предизвикват непрекъснато натоварване на лицето, за да държи главата и гърба си прави. Това напрежение води до изстискване на кръвоносните съдове, стягащи нервни окончания. Следователно - нарушение на кръвообращението, главоболие, високо кръвно налягане и други неприятни симптоми.

Укрепване на мускулите на врата, можете да възстановите съдовете на шията и по този начин се отървете от заболявания. Сред упражненията основното място се заема от завои, завои и завои на главата. Всички движения трябва да се извършват изключително гладко, без да се забравя правилното дишане. Добри резултати се постигат от китайската гимнастика, където няма остри и активни движения. Упражнения за съдове на шията и укрепване на мускулите могат да се извършват у дома и на работното място - това не изисква специално оборудвано място.

Упражнения за укрепване на мускулите на шията

• Застанете близо до стената, като се опитвате да се уверите, че всички части на тялото са плътно притиснати към вертикалната повърхност. Докато вдишвате с всичката си сила, "отпечатвайте" в стената, като стените мускулите на врата колкото е възможно повече. Задръжте дъха си и поддържайте тази позиция в продължение на 5-6 секунди.
• Седейки на стол, е необходимо да поставите дланта на челото си и силно да натиснете, принуждавайки главата да се отпусне. В същото време, напрягайки шията, трябва да устоите на движението на главата напред. Такава "конфронтация" при максималното напрежение трябва да се запази за 5-7 секунди, докато дишането трябва да бъде спряно. След изтичане на времето издишайте въздуха и си починете за 10-12 секунди. Повторете движението от 3 до 7 пъти.
• Подобни движения се правят с наклонена напред и встрани глава. Тази гимнастика е добра, защото през деня можете да правите 1-2 упражнения на час - това е изключително полезно за разширяване на съдовете на шията и мозъка.
• Бавно завъртете главата в полукръг, от едно рамо до друго, като я държите в крайни положения. Повторете 8-12 пъти, постепенно увеличавайки амплитудата.

Видео: упражнения, които са полезни за VSD

Как да тренираме сърцето и кръвоносните съдове?

За да се запазят съдовете и сърцето в добро състояние за дълго време, е необходимо да се обърне максимално внимание на тяхното редовно обучение. Това е особено вярно за възрастни хора, които поради възрастта имат намалена физическа активност. Достатъчно количество кислород и осъществимо упражнение - това не трябва да се забравя от възрастните хора.

Обучението на сърцето и кръвоносните съдове трябва да започне сутрин, веднага след събуждане. Ротацията на ръцете и краката - упражнение, което ще направи кръвния поток „събуден“, докато съдовете ще се разширят. Огъването, клекнането и завъртането на тялото трябва да се извършва с постоянно наблюдение на сърдечната честота. Ако пулсът на нетрениран човек е в диапазона от 90-100 удара в минута, тогава сърцето му все още не получава достатъчно кислород и кръв. С увеличаване на общата физическа активност, сърдечната честота също се увеличава. Съответно, сърцето работи с по-голяма ефективност, получава достатъчно количество кръв поради доброто представяне на аортата.

Няколко упражнения за сърцето и кръвоносните съдове

• Да се ​​издигне на чорапи и да върви с много висока коляна.
• Краката са на нивото на ширината на раменете. Ръцете се вдигат, стискат ръцете с ключалката. Когато тялото е наклонено надясно, десният крак се прибира надясно. Склонете се да се стремите да изпълнявате възможно най-дълбоко. Повторете същото движение наляво. Извършвайте 8-9 пъти, без да забравяте да контролирате дишането.
• Ръцете се раздалечават и ритмично пляскат с длани на противоположното рамо. Дясната ръка е лявото рамо и обратно. В същото време поддържайте тялото направо. За увеличаване на повторенията и темпото при липса на неприятни усещания в областта на сърцето до 50 пъти.
• Ръцете надолу по тялото, краката здраво притиснати един към друг. Ръцете да направят пълен кръг: обратно - напред. Първият цикъл на въртене в една посока, след това промяна на посоката на обратното. Повторения - от 10 до 50.
• Легнете на гърба си, трябва да повдигнете свити колене под ъгъл от 90 ° и да симулирате колело движение. Не задържайте дъха си.
• Когато лежите, повдигнете удължените крака на височина 30-40 см и направете кръстосани движения. Повторете 20-25 пъти.

Активно тренирайте сърцето си, за да помогнете за плуване, колоездене, кардио, ходене по стълбите. Не забравяйте само за едно нещо: натоварването трябва да се увеличава постепенно. Основното при изпълнение на упражненията не е техният брой и интензивност, а редовност. Трябва да се спазва строг цикъл: натоварване и релаксация. Тогава мускулните влакна на сърцето ще се увеличат, сърдечният мускул и кръвоносните съдове ще се засилят и ползите от тренировката ще станат очевидни.

Видео: упражнения за възстановяване на сърдечно-съдовата система през мускулите

Гимнастика за хипертония

Особено важно е обучението на кръвоносните съдове при хипертония. Повишеното кръвно налягане често се дължи на факта, че стените на кръвоносните съдове губят способността си да се отпускат и кръвта едва "избутва" през стеснени кръвоносни съдове. Атеросклеротичните промени в артериите, холестеролните плаки по стените им, добавят проблеми с хипертонията. Ако не се полагат усилия за обучение на заседналите съдове, хроничното повишаване на налягането може да доведе до сериозни последствия.

Важно е! В случай на хипертония е невъзможно да се извършват наклонности, рязко люлеене с ръце и крака, всички упражнения, които осигуряват притока на кръв към главата. Не можете да задържите дъха си върху мускулното усилие - това може да доведе до още по-голямо налягане.

Упражнения за пациенти с хипертония

• Затоплете: разходка из стаята с гладки ъгли на тялото. Ръцете и краката не правят внезапни движения - кратко люлеене, огъване, полу-клякане. При ходене можете да извършите кръгообразно движение на таза. Продължителност - 5 минути.
• Седейки на един стол, поставете краката си на разстояние 30-40 см, с вдигнати ръце. Спуснете ръцете си и ги издърпайте зад гърба си, наведете се на колене. В същото време трябва да държите главата си изправена, очите ви да са насочени напред.
• Без да се издигат от стола, правите ръце се простират встрани, като в същото време вдигат сгънатото до гърдите коляно. В същото време те намаляват ръцете си пред тях, като помагат за задържане на повдигнатия крак. Извършвайте последователно десен и десен крак, 6-8 пъти.
• Ръцете отстрани - вдишайте, издишайте, поставете ръцете на кръста и наклонете тялото надясно. Повторете с наклон наляво. Можете да правите упражнението както седящо, така и изправено.
• Раздалечете ръцете си, за да поддържате тялото прави. Вземете десния си крак ясно надясно, задръжте го на височина 30-40 см. Повторете същите движения с левия си крак.

Видео: упражнения за нормализиране на налягането

Дихателни упражнения

Дихателните упражнения помагат значително за обогатяване на кръвта с кислород, който е естествен съдоразширяващ фактор. Има няколко практики на здравословни дихателни упражнения - китайска гимнастика Чигун, дихателни упражнения Стрелникова, дълбоко дишане на Бутейко, йога. С цялото разнообразие от технологии се използват принципите на дишане с висока степен на сходство: дълбоко кратко дишане през носа, задържане на дъха и почти незабележимо естествено излизане през устата.

Когато вдишването на йога е придружено от изпъкналост на корема, след пауза трябва да издишате - стомахът е възможно най-много. Няколко дихателни упражнения могат да намалят кръвното налягане и нормализират работата на кръвоносните съдове. И овладяването на дихателните практики ще ви помогне да забравите за хипертонията в продължение на много години.

Видео: дихателни упражнения за хипертония

Терапевтични упражнения след инфаркти и инсулти

Упражнението не само допринася за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Възстановителната терапия в постинфарктния период предвижда задължително въвеждане на упражнения с физиотерапия. Първият набор от упражнения се предписва да се изпълнява дори и в болницата, под наблюдението на лекар. Но дори и след освобождаване от отговорност, пациентът трябва ежедневно да изпълнява специални упражнения, редувайки възможното натоварване и релаксация в продължение на поне половин час. За да се възстанови миокарда се изисква пълно снабдяване с кръв и хранителни вещества, а това изисква осъществимо упражнение.

Заниманията в стола, състоящи се в редуване на повдигането и спускането на краката и ръцете, се изпълняват с припряно темпо, с ясно спазване на ритъма на дишане. Ходенето на едно място, огъване на дясно и ляво, люлеещи се движения с краката - тези упражнения трябва да се правят, докато контролирате пулса. Сърдечната честота не трябва да надвишава 120 удара в минута.

Инсулт може също да бъде компенсиран чрез използване на масаж и упражнения. За да се върне загубената способност за движение към тялото, е необходимо системно и усърдно да се ангажират с упражнения. Първите упражнения ще трябва да се правят с асистент, но след известно време комплексът на пациента ще може да се изпълнява от самия пациент. При физиотерапията след инсулт е важно да не се претоварват и да се натоварват. Редовността и систематичността при упражнения с физически упражнения ще могат да върнат радостта от движението.

7 прости, но много ефективни упражнения за здравето на КОРАБИТЕ

За да се подобри притока на кръв в мозъка, трябва да направите такова просто упражнение: за две до пет минути.

Нарушеното кръвообращение води до това, че кръвоносните съдове са с висок тонус. Активен начин на живот и прости упражнения за кръвоносни съдове ще помогнат за възстановяване на пълното кръвообращение.

Набор от упражнения за тренировъчни кораби

1 упражнение

За да подобрите притока на кръв в мозъка, трябва да направите това просто упражнение:

• за две до пет минути е необходимо да се правят въртеливи движения на главата (трябва да седят с гръб изправени) първо по посока на часовниковата стрелка и след това в обратната посока.

2 упражнение

Приемете тази начална позиция: станете на ниво, изправете гърба си и поставете краката си на ширината на раменете.

• Сега вдигнете ръцете си и завъртете пръстите си.
• Започнете с бавни наклони (сякаш дърво).
• Броят на повторенията: от осем до петнадесет пъти.

Това упражнение тренира съдовете на мозъка и сърдечната система.

3 упражнение

За да се извърши следното упражнение, което укрепва съдовете на краката и ръцете, е необходимо да се правят крака с крака (първоначалното положение на тялото е същото като при предишното упражнение), като се редуват да докосват пръста на десния крак до лявата ръка и обратно.

Брой повторения: до десет за всеки крак.

4 упражнение

Оставайки в същата начална позиция, както при предишното упражнение, трябва да прегънете коленете си малко, след това поставете ръцете си настрани и започнете да правите бавни асинхронни движения, завъртайки дясната си ръка напред (гребло) и наляво назад.

Следвайте данните за движение поне три минути.

5 упражнение

За да се обучават кръвоносните съдове и да се подобри притока на кръв, следвайте „бреза“ в багажника.

• За да направите това, лежете на гърба си, протягайки ръцете си по тялото, след това повдигнете краката си направо (опитайте се да ги повдигнете колкото е възможно по-високо) и фиксирайте тялото си в тази позиция, като поддържате долната част на гърба с ръце.

Приблизителната продължителност на упражнението: от пет до десет минути.

6 упражнение

Отлична гимнастика за мозъчни съдове са активни танци!

Дори само да се заблуждаваме с музиката, ние обучаваме координация, обогатяваме кръвта с кислород и също така подобряваме нейната циркулация. Това намалява тонуса на кръвоносните съдове и кръвоносните съдове стават по-еластични и силни.

Прекарвайки само пет до десет минути на ден, за да танцувате, можете да бъдете уверени в собственото си здраве.

Как да тренираме капиляри

Напоследък все по-често сме чували от устата на лекарите, че ресурсите на човешкото тяло са предназначени за сто години "непрекъсната" работа, поне. Защо дори знака от 70-80 години за мнозина е извън обсега? Може би защото сме изключително безгрижни за собственото си здраве. И така, в отговор на въпроса: „Какво знаете за това как да укрепите кръвоносните съдове и колко важно е тя за организма като цяло?” - повечето от нас свиват рамене в недоумение или са ограничени до няколко неясни фрази.

Междувременно, кръвоносните съдове са много уязвими и често се оказват един вид „ахилесова пета“, причиняваща смущения във функционирането на целия организъм. Това е състоянието на съдовете, което определя снабдяването с кислород на неговите клетки, работата на сърцето и всички жизнено важни органи, метаболизма и, като резултат, нашия цъфтящ (или не) вид. И да се замислим как да укрепим кръвоносните съдове и така да предотвратим всички видове тромбози, атеросклероза, инфаркти, инсулти и други проблеми, трябва възможно най-скоро.

Първите камбани за бъдещи проблеми

Някои хора, след като са прочели тези редове, трябва да са капризно са преместили веждите си - казват те, със сигурност е твърде рано да мисля за това! Въпреки това, тези, които наивно вярват, че всички по-горе трябва да се отнасят само за възрастните хора, ще се изправят пред сериозно разочарование. Всъщност неизправностите в работата на сърдечно-съдовата система все повече се срещат при тези, които все още не са на тридесет години. Въпреки това, много от тях дори не осъзнават, че причината за внезапното неразположение е скрита... в съдовете.

Ето защо, няма да е излишно да се вгледаме по-отблизо - че е дошло времето да се мисли за въпроса как да се укрепят кръвоносните съдове и капилярите могат да сигнализират за редица симптоми. Сред тях са:

• умора;
• обща слабост, замаяност;
• чести главоболия;
• влошаване на здравето при промяна на времето;
• потъмняване, "мухи" в очите;
• проблеми със съня;
• шум в ушите;
• инфаркт;
• летаргия, сънливост, дори след пълноценен сън;
• инфаркт;
• тежест в сърцето;
• изтръпване на крайниците, придружено от изтръпване на пръстите;
• студени ръце и крака;
• чувство на тежест, уморени крака вечер;
• задух, дори и с малко усилие.

Намерени в един от тези симптоми? Време е сериозно да се грижим за собственото си здраве!

Как да укрепим съдовете: започваме да действаме

Чудотворното хапче, което може да се отърве от невроциркулаторната дистония веднъж и завинаги (точно така се наричат ​​проблеми с плавателните съдове) все още не съществува. Въпреки това, за да възстановим съдовете и да ги накараме да работят както преди - целта е напълно постижима, въпреки че, разбира се, ние не можем да направим без някои усилия.

Първото нещо, което трябва напълно да преразгледа начина ви на живот. И не забравяйте да включите в ежедневието, независимо колко е заета, упражнения, упражнения. Отлични съдове за тренировки, плуване, танци и йога.

За поддържане на съдовете при нормално правилно хранене. Увеличете дела на плодовете и зеленчуците в диетата си. Намалете количеството кафе, което пиете на ден, до минимум. Откажете се от напитки Coca-Cola, като ги замените с чиста вода. И най-важното - никога не преяждайте.

В търсене на отговор на въпроса как да се укрепят съдовете и да се удължи тяхната младост, не може да се избегне такова важно средство за „подхранване“ на съдовете като водни процедури. Полезни и конвенционални хигиенни бани и контрастен душ, както и пътувания до банята.

След един ден, можете да се поглезите с така наречените билкови вани - с добавянето на настойки от лайка, сукцесия, риган, жълтурчета, валериана, коприва, дъбова кора, борови иглички. Между другото, всички инфузии се приготвят по една и съща схема: 100 г сухи суровини се наливат с един литър студена вода, варят се, вливат в продължение на един час и след филтриране се заливат в топла вана.

Разбира се, различни народни средства за укрепване на съдовете и тяхното пречистване също са включени в личната лечебна програма.

• Всеки ден преди лягане е полезно да се изпие чаша преварена вода с половин лимонов сок, разреден в него и чаена лъжичка мед.
• Правило е всеки ден да се яде няколко скилидки чесън. И можеш да се отървеш от миризмата, като дъвчеш парче лимон или клонче от магданоз.
• През месеца, завършвайте всяко хранене с малко количество от лечебния състав на смлени орехи, сушени кайсии, стафиди, сини сливи, лимонова кора и мед (в произволно съотношение).
• Провеждане на 4-месечен курс на пречистване: пие ежедневно, вместо вода, инфузия на шипка (3 супени лъжици.) ​​И нарязани игли (5 супени лъжици.). Всичко това се изсипва с 3 чаши вода, оставя се да заври и се задушава на слаб огън в продължение на 10 мин. Напълва се през нощта на топло място, филтрира се на следващата сутрин.

И не забравяйте да се наслаждавате на всеки един ден и да намерите време за почивка. Положителните емоции са само в полза на нашите корабни работници.

Традиционната медицина наистина помага да се подобри състоянието на IRR. Давам по-долу рецепти, инструменти, които помагат при вегетативно-съдова дистония:

Преди да вземете такси, запознайте се с противопоказанията за билките, които ги правят! Билките са пияни курсове с задължителни паузи между тях.

Лечение на вегетативно-съдова дистония (VVD) с народни средства, както и рецепти, които ще помогнат за почистване и укрепване на съдовете, повишаване на тяхната еластичност:

За вегетативно-съдовата дистония се препоръчва бананите да се включват ежедневно в менюто, за предпочитане с ядки.

Инфузия за почистване на съдовете.

1 чаша сушени копър семена, две супени лъжици корен валериана излее един литър вряща вода в термос, оставете за един ден. След това прецедете, добавете две чаши мед. Разбъркайте добре и поставете в хладилника. Вземете смес от 1 супена лъжица 3 пъти дневно, половин час преди хранене, докато цялото свърши.

ОБРАТНА ВРЪЗКА: Много добро средство за VSD. Чувствах се страхотно. Но щом инфузията свърши, стана още по-зле. Започва да прави следната тинктура:

Сърдечната тинктура ще облекчи състоянието при вегетативно-съдова дистония.

Готви така. Купете в аптеката 100 мл тинктура от божур, валериана, глог, дъщерна дъвка и добавете към тях 50 мл тинктура от евкалипт и 25 мл тинктура от мента. Смесете всичко в бутилка от половин литър и добавете 10 пъпки от карамфил (подправка).
Сложете бутилката с „коктейл“ на тъмно място за две седмици, като от време на време се разклащате. Вземете лекарството 3 пъти дневно в продължение на 15-20 минути. преди хранене, 20-25 капки, разрежда се с малко количество вода или капе върху захар. Курсът на лечение е един месец. След кратка почивка можете да повторите.
Спектърът на действие на такова лечение е много обширен: понижава вътречерепното налягане и нормализира артериалната, има спазмолитично и антиконвулсивно действие, помага при разширени вени, подобрява мозъчното кръвообращение, предотвратява образуването на кръвни съсиреци, стимулира образуването на кръв.

ПРЕГЛЕД: Тази рецепта на традиционната медицина е чудесна, много лесна за приготвяне. Това наистина помага да се изгладят симптомите на IRR. Ще го използвам периодично.

Здраве от Тибет.

При лечение на вегетативно-съдова дистония, тази рецепта е полезна за хора с мастни натрупвания или склеротични плаки в артериите, които причиняват сърдечна болка, хипертония и недостатъчно кръвоснабдяване на мозъка.
Инфузията подобрява обмяната на веществата, кръвоносните съдове стават еластични, склероза, инфаркт, хипертония се предотвратяват, шумове в главата, замаяност изчезват. Подобрява се общото състояние на тялото, възстановява зрението, подмладява цялото тяло.
Вземете 100g. всяка трева: лайка, жълт кантарион, безсмъртниче, пъпки от бреза. Смесете всичко. Вечерта, 1-ви етаж. Сместа се налива 0,5 кипяща вода, настояват в термос за 3-4 часа, прецеждайте през тъканта и стиснете. Пийте преди леглото 1 чаша с 1ч. мед. На сутринта пийте останалата част, предварително загрята, също с мед, 30 минути преди хранене. Така го правете ежедневно, докато сместа свърши. Можете да повторите курса само след 5 години.

ОБРАТНА ВРЪЗКА: Доброто състояние се подобрява веднага. Не е перфектно състояние, но поносимо. Курсът отне 4 месеца. Диетолозите съветват тази рецепта на тези, които искат да отслабнат, но лично аз не мога да кажа нищо за това (толкова съм тънка).
Наред с тази рецепта (съвпадна с времето на събиране) видях този боров чай.

Пайн почиства съдовете.

5 супени лъжици. ситно нарязани борови иглички (за предпочитане млади игли от текущата година), 2-3 супени лъжици. лъжици лук кори (лекува пиелонефрит - ако пъпките не се притеснява, лук кори не е необходимо да се добави). Всичко това се налива 0,7 литра вряща вода в термос. Настоявайте за нощта. Прецеждайте и пийте вместо вода през целия ден. Лечението продължава 4 месеца. През цялото време на вземане на бульон, не можете да се притеснявате за настинки и грип.

ОБРАТНА ВРЪЗКА: обичам чай с цялото семейство. Пиеха без лук. Дъщеря ми беше добре подпомогната от кашлица. Главата ми ставаше все по-ясна. Наистина не се разболях, докато вземах борова напитка. От VSD не се отърва от. Но ще пия всяка пролет, поне 1 месец.
Някъде четох, че е невъзможно да се изсушат иглите, защото Веднага след това витамин С изчезва в него, аз съм го замразил на порции.

След като горните рецепти попаднаха на следното:

Събиране от вътречерепно налягане и хипертония.

Вземете 1 част от цветя от цикория, билки от хиперикум, трева на Вероника, листа от ягода, 2 части трева от бял равнец и шипка, 0,5 части коренище от аїр и плодове от хвойна. Всички компоненти на сместа за събиране. Ние използваме, както следва: 2 супени лъжици от сместа заспиват в термос, се наливат 0,5 литра вряща вода и настояват цяла нощ. На сутринта филтрирайте инфузията и вземете половин час преди хранене под формата на топлина в 3 дози. Възможно е от 1 ч. Л. Тази инфузия създава някои чудеса с тялото. Състоянието се подобрява, главата става ясна и лека. Само че трябва да се лекува редовно, да не се мързи, да не се отлага за утре.

ПРЕГЛЕД: добра рецепта. Налягането не скочи, общото здраве е добро. Периодично ще пия курсове. Истината в тази рецепта не показва колко можете да я пиете. Единственото отрицание е да не се приемат хора, които имат тромбофлебит, защото след дълъг прием на такъв чай ​​имах много висок хемоглобин.

След пиене 2 курса за 1 месец. с една седмица почивка между курсове, направи следната тинктура.

Помощ за кораби в IRR.

Тази рецепта за повече от 200 години, помага на хората, страдащи от вегетативно-съдова дистония, невроциркулаторна дистония, коронарна болест на сърцето, ангина пекторис, сърдечна невроза, хипертония. Тази колекция се състои от 14 билки:
листа от коприва - 5 г (2 супени лъжици), пролетна адонисова трева - 7 г (1,5 супени лъжици), мащерка - 7 г (5 супени лъжици), плодове от храст аморф - (естествен транквилизатор) - 7 г (1 супена лъжица) плодове на глог -7 г (0,5 супени лъжици), цветя от черен бъз - 7 г (2 супени лъжици), лист мента, - 7 г (3 супени лъжици), листа и цветя на момина сълза - 7 г (2 супени лъжици) ), корен от женско биле -7 г (1,5 ч.л.), корен от валериана - 7 г (1 супена лъжица), кора от конски кестен - 10 г (1 супена лъжица); бял имел - 12 г (6 супени лъжици). Събиране на билки трябва да се излее 1,5 литра 45% алкохол, настояват 21 дни на тъмно място, да се прецежда през няколко слоя марля. Пийте тинктура от 1 чаена лъжичка, разреждайки я в 5 супени лъжици вода, 30 минути преди хранене сутрин и вечер. Пийте 20-25 дни, а след това 5-7 дни почивка. Когато текат болести, прекарайте поне 3 курса. Терапевтичният ефект се усеща след 7 дни прием на тинктура. За тези, които са имали инфаркт, необходимата доза е не повече от 15 капки 3 пъти дневно.

ОБРАТНА ВРЪЗКА: Хареса ми резултата от лечението. Стана лошо само да променим времето и после за кратко. Но след края на лечението, "гадене" се връща. Ще продължа лечението с билки, защото резултатите си заслужават.

Прекрасен балсам за съдове

За да приготвите балсам, първо трябва да приготвите три тинктури: прополис, червена детелина и кавказки диоскорея. За да направите това, налейте 40 г цветя на детелина с 500 мл 40% алкохол, оставете за 2 седмици на тъмно място, прецедете. 50 г от корените на Dioscorea се наливат 500 мл 40% алкохол, настояват същото. За да направите прополис тинктура, трябва да изберете относително меки парчета (по-малко примеси в тях) и никакви признаци на разваляне, след това се смила и поставя приготвения прополис в тъмни стъклени съдове, изсипва се 70% алкохол (в размер на 100 г прополис на 1 литър алкохол), плътно запушете и стойте на тъмно място при стайна температура в продължение на 8-10 дни, източете. След това, когато всички тинктури са готови, можете да пристъпите към приготвяне на балсам, за който трябва да ги смесите на равни части, разклатете добре.
Вземете балсам трябва да бъде 1 чаена лъжичка 3 пъти на ден след хранене, разреден в 50 мл вода. Курсът на лечение е 2 месеца. След двуседмична почивка курсът може да бъде повторен.

Забележка: Кавказкият Dioscorea се използва за инфаркти, инсулти, множествена склероза, мозъчно-съдова атеросклероза и други органи, възпаление на тригеминалния нерв и обща атеросклероза, шум в ушите и главата, хипертония, вегетативно-съдова дистония, вегетативно-съдова дистония, енцефалопатия, интракраниална симфиза. нефрит, диабет, подагра. Това, от което се нуждаем.
Всеки отдавна знае за прополис - естествен антибиотик.
Червената детелина има най-силните антиатеросклеротични свойства.

ПРЕГЛЕД: Получава се силна смес. Налягането не скочи, главата е ясна, но понякога се усещаха симптомите на IRR. След като пиех за 3 месеца, реших да си взема почивка, като вече подготвих инфузиите на Софора и Омела предварително (виж по-долу), тъй като билките трябва постоянно да се променят, придържайки се към същия режим на лечение: курс - 21 дни, седмица - почивка.

Втвърдяване, като съдове за обучение.

Втвърдяването не само се гмурка в дупка през зимата и се излива върху нея ледена вода. Първо можете да тренирате съдовете си по по-нежен начин. Например, с помощта на бани за ръце. Тези процедури не изискват специално време или специални условия. И докато те имат благотворен ефект върху цялото тяло!
Ръцете от ръцете до подмишниците се потапят във вода с температура 36 градуса за около 5 минути. След това ги избършете с кърпа. Следващият път, когато използвате по-хладна вода, тогава още по-студено, за да го донесете на лед. Би било добре да правим такива процедури всеки ден.

Билките ще помогнат на корабите в IRR.

Ние приемаме билки: зеленика, астрагал, цветя детелина, мента и глог. Всички 1 супена лъжица. И се налива един литър вряща вода. Това трябва да продължи 30 минути. Щам.
Пийте два пъти дневно - сутрин и следобед (не вечер) половин чаша. Курсът е два месеца.

Забележка: зелениката са три вида: малки - правят лекарства, които са полезни за невроциркулаторна дистония, директна и розова, с антитуморна активност. Сега, на базата на активната съставка на зелениката, малък и директен, се произвежда Cavinton. Прилагайте курсове, защото в противен случай се развива пристрастяване, т.е. те стават неефективни.

Разреждането на кръвта, помагат на съдовете.

Взимаме билки: конски кестен, кора и млади издънки с лешникови листа (лешник), липов цвят и млади издънки, сладка детелина и мента.
Конският кестен отдавна се използва за подобряване на кръвообращението във вените.
1 супена лъжица. сместа се поставя в чайник, налива се 0,5 литра. вряща вода, оставете да се вари в продължение на 40-50 минути. И след това те пият 0,5 супени лъжици. за нощта.

Забележка: кестенът има много ценни свойства, особено при различни съдови заболявания, но винаги трябва да помните, че кестенът е противопоказан за запек, гастрит, нарушения и забавяне на менструалния цикъл, лошо съсирване на кръвта и тромбоцитопения. Не приемайте вътрешно с хипотония. В случай на предозиране може да предизвика гърчове - на пръстите на ръката.

"Картофена шапка" на българския лечител Димков в IRR по хипотоничен тип.

Методът на „димковата шапка” е полезен за хора с вегетативно-съдова дистония, проявяващи се главно с главоболие.

Нанесете тънка памучна кърпа с каша от 1 кг настърган картоф върху груби ренди на възпалено място (главата). Картофената каша трябва първо да се смеси с 50 ml сурово мляко и да се остави да се вари в продължение на 30 минути. Скуош малко каша и сложи слой от 1 см, а отгоре - шапка от вълна или естествена кожа. Съхранявайте 1-1,5 часа преди лягане. Процедурите се правят всеки ден 10-15 пъти. Методът е много ефективен и се нарича "картофена шапка на Димков" - от името на българския лечител. Има хора, които страдат от главоболие в продължение на много години, а след 10 сесии са били излекувани веднъж завинаги.

Рапица за лечение на съдове

За почистване на съдовете е необходимо да се подготви надземната част на растителното растение: листа, стъбло. 1 супена лъжица. смачкани суровини се налива 1 супена лъжица вряща вода, настояват 30 минути и се пие 1/3 чаша 3 пъти на ден. Колко здравни проблеми ще изчезнат от само себе си. Умората ще изчезне, сънят ще се нормализира.

Сместа ще изчисти съдовете.

Необходимо е да се приготви 1 чаша сок от пресен лук, да се смеси с чаша мед и да се добави кори от един лимон, смлян в месомелачка. Съхранявайте сместа в хладилник, в буркан с капак. Яжте 1 десертна супена лъжица от тази смес 3 пъти на ден един час преди хранене. Пийте тази смес няколко пъти в годината. Той не само почиства съдовете, но и укрепва цялото тяло.

Чай, приготвен от цветя от елда за съдово здраве.

Този чай предотвратява ранното стареене на съдовата система, а оттам и на цялото тяло. Необходимо е да се варят 1 супена лъжица. цветя елда 0.5 литра вряла вода, настояват два часа в запечатан контейнер, дренаж. Пиенето на чай ще има дълго време, 0.5 ст. 3 пъти на ден.

Клоните на черница (черница) от вътречерепно налягане.

Интракраниалното налягане се излекува веднъж завинаги с отвара от клони на черница. Вземете 2 супени лъжици. настъргани клони се наливат 1 литър кипяща вода в термос, настояват нощ. Пийте 3 пъти на ден за чаша 20 минути преди хранене. Подобрението идва след няколко седмици, болката изчезва напълно. Напитка отвара 2 месеца. В същото време паметта ще се подобри и главоболието ще премине.

Събиране от вегетативно-съдова дистония.

За вегетативно-съдова дистония се смесват в равни части по тегло, предварително смлени, сухи листа от орех, мента, невен цветя, билка, бял равнец, кентавър, начална буква и гравилата. Налейте 2 супени лъжици. смес от 0,5 литра вода, да доведе до кипене и да се вари в затворена купа на слаб огън за 10 минути. Охлажда се, щам и се пие 1/3 чаша 3 пъти на ден 15-20 минути преди хранене. Курс - 21 дни, 7 дни - почивка. Повторете, ако е необходимо. Тази колекция е добре улеснява състоянието на IRR.

Горето умира от вегетативно-съдова дистония.

1 ч. Л суха трева от дроу дроу излива 2,5 чаши вода. Сварете до изпаряването на една трета от обема, източете. Вземете отвара през ден за 1-2 ст.л. (по благосъстояние) 3 пъти дневно за разширяване на съдовете. Растението е отровно!

Тинктурата на японския софорен плод и билка от имел лекува кръвоносните съдове много ефективно.

Смелете 100 г плодове Sophora и трева от имел, налейте 1 л водка, настоявайте в тъмно място за три седмици, щам. Пийте по 1 ч. Л. три пъти на ден, половин час преди хранене, докато тинктурата завърши. Подобрява мозъчното кръвообращение, лекува хипертония и други сърдечно-съдови заболявания, намалява чупливостта на капилярите (особено мозъчните съдове) и почиства кръвоносните съдове. Тинктурата от имел с японската софора много внимателно почиства съдовете, предотвратявайки тяхното запушване. Имелът премахва неорганични отлагания (соли на тежки метали, шлаки, радионуклиди), Sophora - органичен (холестерол). В допълнение, тази тинктура е много ефективна при лечението на разширени вени.

ОБРАТНА ВРЪЗКА: Най-мощната рецепта за мен. Единственото нещо, което трябва да се вземе под внимание е, че той сгъстява кръвта и кой е повишил съсирването на кръвта, не може да се използва.