Пристъпи на паника - това, което е, симптоми, лечение, признаци и причини

Паническа атака (или епизодична пароксизмална тревожност) е подгрупа на тревожно разстройство, което е невротично ниво на свързани със стреса нарушения. Паническа атака е представена от добре дефиниран епизод на интензивно безпокойство или неразположение, което идва внезапно, достига максимум в рамките на няколко минути и продължава не повече от 10 до 20 минути.

Характерна особеност е непредсказуемостта на появата и огромната разлика между тежестта на субективните усещания и обективното състояние на пациента. Както свидетелстват съвременните психолози, паническите атаки се наблюдават при около 5% от хората, които живеят в големи градове.

Какво е паническа атака?

А паническа атака е непредсказуема атака на силен страх или тревожност, съчетана с разнообразна множествена автономна симптоматика. По време на атака може да се появи комбинация от няколко от следните симптоми:

• хиперхидроза,
• сърцебиене,
• затруднено дишане
• втрисане,
• приливите и отливите,
• страх от лудост или смърт
• гадене,
• замаяност и др.

Признаци на пристъпи на паника се изразяват в пристъпи на страх, който възниква напълно непредсказуемо, човекът също е много тревожен, страхува се да умре, а понякога си мисли, че ще стане луд. В този случай лицето изпитва неприятни симптоми от физическата страна на тялото. Те не са в състояние да обяснят причините, не могат да контролират времето или силата на атаката.

Механизъм за развитие на фазирана атака на паниката:

• освобождаване на адреналин и други катехоламини след стрес;
• стесняване на кръвоносните съдове;
• увеличаване на мощността и пулса;
• повишена честота на дишане;
• намаляване на концентрацията на въглероден диоксид в кръвта;
• натрупването на млечна киселина в тъканите в периферията.

Пристъпите на паника са често срещано състояние. Поне веднъж във всеки живот тя се толерира от всяка пета и не повече от 1% от хората страдат от чести заболявания, които продължават повече от година. Жените са болни 5 пъти по-често, а пикът на заболяването е между 25-35 години. Но атаката може да настъпи при дете над 3-годишна възраст и при тийнейджър, както и при хора над 60-годишна възраст.

Причини за възникване на

Днес има много теории за пристъпи на паника. Те засягат както физиологичната, така и социалната връзка. Въпреки това, основната причина за паническа атака се счита за физиологичните процеси, протичащи в човешкото тяло под влиянието на стресови фактори.

Състоянието може да бъде предизвикано от всяка болест, страх или операция, поради което човек преживява. Най-често атаката се развива на фона на психичните патологии, но може да бъде причинена и от:

• миокарден инфаркт;
• исхемична болест на сърцето;
• пролапс на митралната клапа;
• раждане;
• бременност;
• началото на сексуалната активност;
• менопаузата;
• феохромоцитом (надбъбречна тумор, който произвежда твърде много адреналин);
• тиротоксична криза;
• приемане на наркотици холецистокинин, хормон-глюкокортикоиди, анаболни стероиди.

При здрави хора без лоши навици появата на пристъпи на паника обикновено предизвиква психологически конфликт. Ако човек постоянно живее в състояние на стрес, потискане на желанието, страх за бъдещето (за деца), чувства на собствена несъстоятелност или неуспех, това може да доведе до паническо разстройство.

Освен това, предразположеността към пристъпи на паника има генетична основа, около 15-17% от роднините от първа степен имат подобни симптоми.

При мъжете, пристъпът на паника е по-рядко срещан. Това, според резултатите от изследването, се дължи на сложна хормонална промяна по време на менструалния цикъл. Никой няма да бъде изненадан от наличието на резки емоционални скокове при жените. Възможно е мъжете да са по-малко склонни да поискат помощ поради изкуствената си мъжественост. Те биха предпочели да седят за наркотици или напитки, за да загубят натрапчивите си симптоми.

Рискови фактори:

• Психологическа травма.
• Хроничен стрес.
• Разстроен сън - будност.
• Липса на физическа активност.
• Лоши навици (алкохол, тютюн).
• Психологически конфликти (потискане на желания, комплекси и др.).

Съвременната медицина ви позволява да комбинирате ПА в няколко групи:

• Спонтанно PA. Те се случват без никаква причина.
• Ситуационен. Те са реакция на конкретна ситуация, например, човек се страхува да говори на публично място или да прекоси моста.
• Условно ситуативно. В повечето случаи те се проявяват след излагане на организма на биологични или химични стимуланти (наркотици, алкохол, хормонални промени).

Симптоми на панически атаки при възрастни

Когато настъпи паническа атака, се появява изразен страх (фобия) - страхът от загуба на съзнание, страхът от „побъркване“, страхът от смъртта. Загуба на контрол над ситуацията, разбиране на мястото и времето, понякога - самосъзнание (дереализация и деперсонализация).

Пристъпите на паника могат да преследват здрави и оптимистични хора. В същото време те понякога изпитват тревожни и страшни атаки, които приключват, когато напуснат „проблемната” ситуация. Но има и други случаи, в които самите атаки не са толкова опасни, колкото болестта, която ги е причинила. Например, паническо разстройство или тежка депресия.

Симптоми, които най-често се появяват по време на пристъпи на паника:

• Основният симптом, който изпраща алармен звънец към мозъка, е замаяност. Пристъпите на паника допринасят за освобождаването на адреналин, човек усеща опасността от ситуацията и още повече изпомпва.
• Ако това започване на атаката не бъде преодоляно, се появява задух, сърцето започва да се бие силно, повишава се артериалното налягане, наблюдава се ускорено изпотяване.
• Пулсираща болка в слепоочията, състояние на задушаване, понякога сърдечна болка, стягане на диафрагмата, некоординираност, замъглено съзнание, гадене и запушване, жажда, загуба на реално време, силно вълнение и чувство за страх.

Психологически симптоми на БА:

• Объркване или свиване на съзнанието.
• Чувствайки "кома в гърлото".
• Дереализация: усещането, че всичко наоколо изглежда нереално или се случва някъде далеч от човек.
• Деперсонализация: собствените действия на пациента се възприемат като “от страна”.
• Страх от смъртта.
• Тревога за всяка неизвестна опасност.
• Страх да не полудеете или да извършите неподходящо действие (викане, припадък, хвърляне на човек, намокряне и т.н.).

Паничният пристъп се характеризира с внезапно, непредсказуемо начало, лавиноподобно нарастване и постепенно потъване на симптомите, наличието на пост-настъплен период, който не е свързан с съществуването на реална опасност.

Средно, пароксизмът продължава около 15 минути, но продължителността му може да варира от 10 минути до 1 час.

След страдание от паническа атака, човек е в постоянно мислене за това, което се е случило, обръща внимание на здравето. Подобно поведение може да доведе до пристъпи на паника в бъдеще.

Честотата на пристъпите на паника с паническо разстройство може да бъде различна: от няколко на ден до няколко на година. Трябва да се отбележи, че атаките могат да се развият по време на сън. Така че в средата на нощта човек се събужда от ужас и студена пот, без да разбира какво се случва с него.

Какво трябва да направи човек по време на пристъп на паника?

Ако самоконтролът се запази и самоконтролът не се загуби, тогава, усещайки приближаващата атака, пациентът трябва да се опита да „отклони вниманието”. Има много начини да направите това:

1. фактуриране - можете да започнете да преброявате броя на столовете в залата или седалките в автобуса, броя на хората, които нямат шапка в колата на метрото и т.н.;
2. пеене или четене на поезия - опитайте се да си спомните любимата си песен и да я изсвирите “за себе си”, носете стих, написан на лист хартия с вас в джоба си и когато започне атаката, започнете да я четете;
3. За да знаете и активно да използвате техники за релаксация на дишането: дълбоко дишане на корема, така че издишването да е по-бавно от вдишване, използвайте хартиена торбичка или длани, сгънати в лодка, за да елиминирате хипервентилацията.
4. Техники на самохипноза: вдъхновете се, че сте спокойни, спокойни и т.н.
5. Физическа активност: помага да се отървете от спазми и спазми, отпуснете мускулите, премахнете недостиг на въздух, да се успокоите и да избягате от атаката.
6. Направи го навик да масажираш дланите си, когато паниката те хвана неподготвена. Кликнете върху мембраната, която е разположена между показалеца и палеца. Натиснете надолу, пребройте до 5, отпуснете.
7. Помощта за релаксация може да бъде осигурена чрез масажиране или триене на определени части на тялото: ушите, шията, раменната повърхност, както и малките пръсти и основите на палците на двете ръце.
8. Контрастен душ. На всеки 20-30 секунди трябва да се редуват душове с топла и студена вода, за да се предизвика реакция на хормоналната система, която ще потуши атаката на тревожност. Необходимо е водата да се насочва към всички части на тялото и главата.
9. Релаксиращо. Ако атаките се появят на фона на хронична умора, е време да си починете. Често тип вана с ароматни масла, спят повече, отидете на почивка. Психолозите казват, че по този начин лекуват 80% от хората.

Често, с течение на времето, пациентите развиват страх от нова атака, те с нетърпение го очакват и се опитват да избегнат провокативни ситуации. Естествено, такова постоянно напрежение не води до нищо добро, а атаките стават чести. Без подходящо лечение такива пациенти често се превръщат в отшелници и хипохондрици, които постоянно търсят нови симптоми в себе си и няма да се провалят в такава ситуация.

Последиците от ПА за хората

Сред последствията трябва да се отбележи:

• Социална изолация;
• Появата на фобии (включително агорафобия);
• хипохондрия;
• Появата на проблеми в личните и професионални области на живота;
• Нарушаване на междуличностните отношения;
• Развитието на вторична депресия;
• Появата на химически зависимости.

Как за лечение на пристъпи на паника?

Като правило, след появата на първата паническа атака, пациентът отива при терапевт, невролог, кардиолог и всеки от тези специалисти не определя никакви нарушения в профила си. На психотерапевта, който е необходим първоначално на пациента, той пристига главно до момента, в който достигне състояние на депресия или значително влошаване, отбелязано в качеството на живот.

Психотерапевт на рецепцията обяснява на пациента какво точно се случва с него, разкривайки характеристиките на болестта, след което се прави избор на тактика за последващо лечение на заболяването.

Основната цел на лечението на пристъпите на паника е да се намали броя на атаките и да се облекчи тежестта на симптомите. Лечението винаги се извършва в две посоки - медицинска и психологическа. В зависимост от индивидуалните характеристики може да се използва една от посоките или и двете едновременно.

психотерапия

Идеалният вариант за започване на лечение на пристъпи на паника все още се счита за консултиране терапевт. Като се има предвид проблемът в психиатричния план, успехът може да се постигне по-бързо, тъй като лекарят, обозначаващ психогенния произход на заболяванията, ще предпише терапия в съответствие със степента на емоционални и вегетативни нарушения.

1. Когнитивно-поведенческата психотерапия е едно от най-често срещаните лечения за пристъпи на паника. Терапията се състои от няколко стъпки, чиято цел е да променят мисленето и отношението на пациента към състояния на тревожност. Лекарят обяснява модела на пристъпите на паника, който позволява на пациента да разбере механизма на явленията, които се случват с него.
2. Много популярен, сравнително нов тип е невро-лингвистичното програмиране. В същото време те използват специален тип разговор, човек намира ужасяващи ситуации и ги преживява. Той ги превърта толкова много пъти, че страхът просто изчезва.
3. Гещалт терапията - модерен подход към лечението на пристъпите на паника. Пациентът изследва подробно ситуациите и събитията, които му причиняват безпокойство и дискомфорт. По време на лечението терапевтът го принуждава да търси решения и методи за отстраняване на такива ситуации.

Практикува се и спомагателна билкова терапия, при която на пациентите се препоръчва ежедневно да приемат отвари от някои билки с успокояващ ефект. Можете да приготвите отвари и настойки от валериана, вероника, риган, коприва, маточина, мента, пелин, дъвка, лайка, хмел и др.

Препарати за лечение на пристъпи на паника

Продължителността на лекарствения курс, като правило, е не по-малко от шест месеца. Прекратяването на лекарството е възможно на фона на пълното намаляване на тревожността, ако не се наблюдава паническа атака в продължение на 30-40 дни.

При паническа атака лекарят може да предпише следните лекарства:

• Сибазон (диазепам, реланиум, седуксен) облекчава тревожността, общото напрежение, повишава емоционалната възбудимост.
• Medazepam (Rudotel) е ежедневно успокояващо средство, което премахва паническите страхове, но не предизвиква сънливост.
• Грандаксин (антидепресант) няма хипнотичен и мускулно-релаксиращ ефект, използва се като дневен транквилизатор.
• Tazepam, Phenazepam - отпускат мускулите, дават умерена седация.
• Zopiclone (sonnat, sonex) е доста популярен лек хипнотик, който осигурява пълен здравословен сън за 7-8 часа.
• Антидепресанти (бели дробове - амитриптилин, грандаксин, азафен, имизин).

Някои от изброените лекарства не трябва да се приемат повече от 2-3 седмици, защото възможни странични ефекти.

Когато започнете да приемате някои лекарства, тревожността и паниката могат да станат по-силни. В повечето случаи това е временно явление. Ако смятате, че подобрението не се проявява в рамките на няколко дни след началото на тяхното приемане, уведомете Вашия лекар за това.

Има и лекарства, които не са мощни по отношение на типа транквиланти. Те се продават без рецепта и с тяхна помощ става възможно да се облекчи състоянието на пациента в случай на атака. Сред тях могат да бъдат идентифицирани:

• лечебни билки
• лайка,
• листа от бреза,
• motherwort.

Пациент, който е податлив на пристъпи на паника, значително облекчава състоянието на съзнание: колкото повече знае за болестта, как да я преодолее и да намали симптомите, толкова по-спокойно ще се отнася към неговите прояви и ще се държи адекватно по време на атаки.

Използването на билкови

• За да получите терапевтична билкова тинктура, можете да приготвите следната смес: вземете 100 г плодове от чай роза и цветя от лайка; след това 50 g всяка от лимоните от маточина, бял равнец, корен от ангелика и хиперикум; добавете 20 g шишарки от хмел, корен от валериана и листа от мента. Варете с вряща вода, настоявайте и пийте леко топло 2 пъти на ден
• Мента трябва да се свари по този начин: две супени лъжици мента (суха или прясна) се налива чаша вряща вода. След това, трябва да настоявате ментов чай ​​под капака за два часа. След това филтрирайте инфузията и пийте едновременно за чаша. За успокояване на нервната система и лечение на пристъпи на паника. Препоръчително е да се пие на ден, три чаши ментов чай.

предотвратяване

Методите за превенция на ПА включват:

1. Физическа активност - най-добрата превенция в борбата с пристъпите на паника. Колкото по-интензивен е начинът на живот, толкова по-малко вероятно е проявата на пристъпи на паника.
2. Ходенето на открито е друг начин за предотвратяване на пристъпи на паника. Такива разходки са много ефективни и имат дългосрочен положителен ефект.
3. Медитацията. Този метод е подходящ за тези, които могат да се справят с навиците си и да извършват сложни упражнения всеки ден;
4. Периферното зрение ще ви помогне да се отпуснете и така да намалите риска от паническа атака.

Симптоми на паническа атака при жени

Преди около петдесет или седемдесет години понятието „пристъп на паника” е било известно на много малко хора. Говореха го предимно психотерапевти. Днес ситуацията се е променила. Мнозина са чували за тях, някои са гледали, а някои са имали „щастието“ да преживеят каква паническа атака е. Ускоряване на ритъма на живота, потоците на ежедневно срещаните хора, особено в мегаполисите. Развитието на новинарските медии, които постоянно докладват новини, често за негативни и трудни събития, където и да се случват. Желанието на съвременния човек да не пропусне нищо. Всички тези фактори претоварват психиката. При такива условия и при такава скорост често не се справя с товара. За стресовото претоварване психиката реагира с дискомфорт, страх и безпокойство. Тяхната остра проява е пристъпите на паника.

Какво е паническа атака

Пристъпите на паника не са необичайни. От всеки сто души, една паническа атака се случва редовно. Пет от сто души са преживели подобна атака поне веднъж. А пикът на заболяването възниква в ранна възраст. Според статистиката, това е периодът от 25 до 35 години, въпреки че това може да се случи на всяка възраст - с дете или с възрастен човек. Най-често това заболяване засяга жените. Сред шестте пациенти един мъж и пет жени ще бъдат диагностицирани с пристъпи на паника.

Паническата атака при жените и мъжете е състояние на внезапен силен страх, за което няма външни причини. Страхът бързо расте до точката на най-висока интензивност, а след това си отива сама. Продължителността на атаката от десет минути до половин час, най-малко до два часа. Като правило атаката оставя зад себе си страха от повторението му.

Важно е! Паническата атака не е животозастрашаваща, макар че може да бъде придружена от плашещи физически прояви (сърцебиене, затруднено дишане, гадене и др.). Те минават с края на атаката. Но психологически не става по-лесно, защото страхът от повторение на атаката продължава да се мъчи. Това води до тяхното развитие отново и отново.

Механизмът на паническа атака е подобен на мобилизацията на тялото, когато възникне реална заплаха или когато се изпълнява необичайно тежък физически товар за него. Вероятността от рецидив на първата паническа атака е висока. Ако атаките започват да се появяват редовно, това вече се нарича паническо разстройство. Тя може да провокира развитието на фобични разстройства в човека и да доведе до промяна в неговата личност.

Какво причинява пристъпи на паника

Причините за пристъпи на паника при жените се разделят на общи, независими от пола и специфични, определени от физиологичните характеристики на женското тяло. Чести причини за пристъпи на паника:

1. Наличието на сериозно заболяване (например сърдечно заболяване). Заболяването и отношението на пациента към него предизвикват безпокойство, което лекарите наричат ​​соматизирани. Потиснатото и счупено състояние, нестабилността на емоциите може да предизвика ПА. Но в такива случаи тя е емоционално изчерпана, на преден план излизат вегетативни прояви. Безпокойството, макар и много силно, е по-слабо интензивно от физическите симптоми.
2. Наследствен компонент. Проучванията показват генетичната основа на БКП: 20% от страдащите от тях имат непосредствени роднини със сходни проблеми. Ако при един от близнаците се наблюдават пристъпи на паника, то във всеки втори случай това състояние се появява и във втория. Психотипът и характерът на човека също са до голяма степен генетично определени.
3. Хормонални смущения в тялото. Пристъпите на паника и хормоните в женското тяло са тясно свързани. Хормонът адреналин играе основна роля в механизма на формиране и протичане на паническа атака. Прекомерното му освобождаване в кръвта от надбъбречните жлези и причинява появата на признаци на БА. С надбъбречните тумори драматично се увеличава синтеза на хормони, включително адреналин. Повишената концентрация в кръвта предизвиква вълнение, страх, тревожност. Това състояние може да завърши с паническа атака. Тироидният хормон, произвеждан от щитовидната жлеза, също има стимулиращ ефект. В случай на нарушение на работата му (тиреотоксикоза), тя се произвежда в излишък, увеличава двигателната и умствена дейност, провокира безсъние. Срещу такава повишена възбуда може да настъпи паническа атака, както и гняв и гняв. Това се дължи на факта, че под действието на тироксин, тъканите стават по-чувствителни към адреналина.
4. Фармацевтични продукти. Те включват лекарства, които имат като страничен ефект генерирането на повишена тревожност - анксиогени. Това са лекарства, които увеличават секрецията на активния стимулант на тревожност в организма, холецистокинин хормона. Лекарства, свързани със стероиди (анаболни стероиди, антиастматични лекарства), също могат да причинят пристъпи на паника. Друго лекарство, bemegride, използвано за анестезия, лечение на алкохолизъм, с предозиране на успокоителни на базата на барбитурова киселина, причинява стимулация на централната нервна система и може да предизвика атака.
5. Психо-емоционални фактори - депресия, фобии, посттравматични заболявания, психични заболявания.

Конкретните причини за пристъпи на паника при жените включват повишената им емоционалност, впечатлимост, склонност да се притеснявате по някаква причина, страх в сравнение с мъжете, подозрителност. На този фон стресовите ситуации могат да бъдат преживяни по-болезнено, да създават тревожност и да водят до панически атаки.

Но основната специфична причина за пристъпи на паника при жените са хормоните, които определят физиологията на женското тяло. Хормоналният фон при жените постоянно се променя, в някои периоди от живота има сериозен дисбаланс. Така че, редовно се появява сложна хормонална промяна, свързана с менструалния цикъл. Значителни промени в хормоналните нива започват от първите седмици на бременността, настъпват през целия й период и след раждането на детето. И накрая, значителна хормонална корекция се появява по време на менопаузата или менопаузата. Вероятността от пристъпи на паника при жените се увеличава по време на:

• пубертета;
• началото на сексуалната активност;
• бременност;
• раждане;
• първите месеци след раждането на детето;
• менопауза.

Най-мащабните хормонални промени в женското тяло се случват по време на бременност, както и след завършване на репродуктивния период - по време на менопаузата. През останалото време от пубертета промените в хормоналния фон, които често засягат и психо-емоционалното състояние, се появяват редовно през всеки месец.

Атаки при бременни жени

Жена, носеща дете, изпитва повишен психически стрес. Тя се страхува за здравето на бъдещото бебе, тревожно мисли за предстоящото раждане. Може да се добавят и мисли за предстоящите вътрешни и финансови затруднения. Всичко това може да бъде основание за пристъпи на паника. Понякога тревожността продължава и след раждането. Страхът за бебето, особено ако никой не помага на младата майка, я кара да се страхува от собствените си действия. Тя може да се притеснява, че тя губи контрол над себе си, луди се и боли бебето.

Хормонални промени на всеки етап от бременността им. Тяхната основна цел е да осигурят нормални условия за раждане и развитие през деветте месеца и безопасното раждане на бебето. Следователно в ранните и късни периоди те са многопосочни. Такива постоянно възникващи хормонални промени влияят върху баланса на хормоните, отговорни за безпокойството. Увеличаването на тяхното ниво може да предизвика паническа атака. В случай на повторение на пристъпи на паника, лекарите обикновено предписват леко лечение. Но при тежки случаи може да се наложи сериозна терапия.

Вероятността от поява на ПА е особено голяма, ако преди бременността жената вече ги е срещала. Пристъпите на паника, лекарите не смятат противопоказание за бременност. Но се препоръчва да се подложи на курс на лечение, а след това да има дете, тъй като бременността може да допринесе за влошаването на психичното състояние.

Климакс и пристъпи на паника

Към петдесет години в тялото на жената започва сериозна хормонална корекция - намалява нивото на женските полови хормони и загубата на детероден характер. Симптомите на менопаузата и признаците на паническа атака при жените са много сходни. Повишена сърдечна честота, главоболие, телесна треска, прекомерно изпотяване и др. Ако тези физически прояви не придружават неконтролируемо чувство за паника, а симптомите изчезват, когато приемате лекарства от хормон-заместителна терапия, предписани от гинеколог, не трябва да се притеснявате - атаките ще приключат. Те са свързани с менопаузата и не са пристъпи на паника.

Около 15% от жените имат истинска паническа атака по време на менопаузата. Рисковата група включва тези, които страдат от мигрена, сърдечни и съдови патологии, заболявания на щитовидната жлеза. Това включва и жени, които вече са претърпели пристъпи на паника. Консумацията на алкохол, липсата на сън, стресът, физическото претоварване също са свързани с фактори, предизвикващи пристъпи на паника през този период на променен баланс на половите хормони.

Симптоми на пристъпи на паника

Симптомите на паническа атака при жените могат да бъдат психически и физически. Психичните симптоми включват:

• силно чувство на страх, заплаха;
• страх от смърт от инфаркт, инсулт, луд;
• чувство на припадък;
• това, което се случва наоколо, престава да се възприема наистина;
• Себе си и действията се възприемат като отвън.

Една жена може да покаже нервност, да тича някъде. Или е покрита с твърдост, не може да се движи. Наличието и тежестта на симптомите се различават както при различните пациенти, така и в различни случаи при една жена. Силата на емоционалната проява е също индивидуална.

Физическите симптоми и признаците на пристъпите на паника при жените могат да бъдат дълъг списък. Ето най-често срещаните:

• увеличава се и се увеличава сърдечната честота;
• повишава се кръвното налягане;
• има проблеми с дишането;
• обхваща треска или студени тръпки;
• увеличава изпотяването;
• замаяност;
• крайниците се изтръпват и студят;
• слюноотделяне се забавя;
• гадене и повръщане, болка в корема, диария.

Много от тези симптоми са субективни, те се усещат само от пациента. Например, сърдечна болка при липса на патология на сърцето. Тяхната разлика от истинската патология е, че те преминават бързо и не притесняват жена в периода между ЗЗ.

Една особеност на всички симптоми на паническа атака при жените е тяхната внезапна поява. Те не се предшестват от сигнали под формата на главоболие или лошо здраве. Симптомите започват неочаквано, интензивността им нараства много бързо. Всичко е съпроводено с неизвестен страх - жената не може да обясни кой или какво я плаши.

Има редица атипични пристъпи на паника, при които няма нито един споменат по-горе симптом. Безпокойството може да се изрази само в малко емоционално напрежение. Такива атаки се наричат ​​маскирана тревожност, защото се заменят с временно прекъсване на работата на някои органи:

• жена не вижда за известно време;
• не може да говори;
• обикновено не може да отиде;
• гласът й се губи;
• тя чувства, че ръцете й са изкривени.

Такива симптоми са характерни за пренаселените места. Те не се случват, когато една жена е оставена сама. Друго име за това състояние е истерична невроза.

Нощни пристъпи на паника

Пристъпите на паника през нощта са по-вероятни при волевите и отговорни жени, които успяват да се контролират напълно през деня. Преди атака често не е възможно да заспите поради тревожност. Безпокойството се увеличава и на неговия фон се развива паническа атака. Или усещането за див страх събужда една жена и в това състояние тя едва ли разбира какво се случва.

Причините за пристъпи на паника при жените през нощта, техните симптоми не се различават от деня. Но много хора забелязват, че те са много по-интензивни. Нощните PAs обикновено се развиват през първата половина на нощта, преди да се появи естествена светлина. Често жената приема такива атаки като реакция на кошмарите, за които тя мечтае, когото не си спомня и не търси лечение.

Ако пристъпите се появят отново, жената не може да заспи. Здравословното състояние се влошава, появява се апатия, пада вниманието, има проблеми на работното място. Става страшно да си лягаш. Соматичните заболявания се изострят, развиват се неврози, депресия.

Как се развива атаката

Признаци на паническа атака се появяват внезапно и на пръв поглед в същото време. Но в действителност механизмът на БКП се развива на етапи:

1. Под влияние на внезапен страх, стрес фактор, надбъбречните жлези активират производството на адреналин, който е хормон на стреса.
2. Увеличаването на концентрацията му в кръвта свива кръвоносните съдове, причинява увеличаване на честотата на контракциите на сърдечния мускул, увеличаване на дихателната честота. Повишава се кръвното налягане.
3. Увеличеното вдишване и издишване намалява концентрацията на въглероден диоксид в тялото. Това увеличава тревожността.
4. Поради изхода на въглеродния диоксид в кръвта намалява киселинността. Това се проявява в замаяност, вцепенени ръце и крака.
5. Периферните съдове в мускулите, кожата, спазми на мастната тъкан, тялото мобилизира кръвта към жизненоважни органи - сърцето, мозъка. Тъканите, които получават по-малко кръв, получават по-малко храна и започват да натрупват млечна киселина. С проникването си в кръвния поток и повишаването на кръвните нива, според последните проучвания, интензивността на симптомите на БА се увеличава.

Физическите симптоми, които се появяват, увеличават тревожността, кръгът се затваря: силна тревожност причинява интензивни симптоми, те стимулират още повече страх.

Това е интересно! Алгоритъмът на паническата атака се основава на естествения механизъм на мобилизиране на органи и системи на човешкото тяло, когато се сблъска с реална опасност. Увеличава приливът на адреналин, така че при действието си жизнените системи получават повече кръв и кислород, работят по-усилено и позволяват на човека да устои на заплахата или да избяга.

Първа помощ по време на атака

Препоръчително е за несъзнаващ свидетел на пристъп на паника да разберат как да действат правилно, за да не влошат симптомите. На първо място, важно е да скриете собственото си безпокойство, дори ако наблюдението на нападение, изпитано от жена, предизвика голямо безпокойство. Трябва спокойно и уверено да я убеди, че държавата ще мине без да причинява вреда. Можете да хванете ръката си, да погледнете в очите си. Препоръчително е да се осигури поток на свеж въздух в помещението.

По-добре е да не казвате примерни фрази като "Знам как се чувствате", "Скоро всичко ще мине" или "Ти си силен, можеш да се справиш." Тези фрази произвеждат обратен ефект, защото жената възприема състоянието си като уникално, усещането за време по време на атака е неясно, тя се чувства слаба и беззащитна. Усещането, че те не разбират и не симпатизират на нея, само ще засили тревогата и ще направи атаката по-интензивна.

Под влиянието на съпровождащата ПА страх може да натоварва мускулите, да се появяват клипове в тялото. Триенето или масажирането на врата, раменете, ушите, малките пръсти, палците в основата ще ви помогнат да ги отпуснете. Измерването на кръвното налягане, честотата на пулса, макар и не много информативна за диагнозата, може да покаже дали си струва да се вземе лекарството. Например, ако налягането е високо, можете да вземете хапче Анаприлина. С много силна болка, трябва да вземете аспирин и да се обадите на линейка.

Ако припадне паника, когато никой не е наоколо, можете да си помогнете. На първо място, трябва да донесете дишането до нормален ритъм. С РА, човек вдишва. Важно е да се движите бързо, за да забавите абдоминалното дишане. За да контролирате процеса, трябва да поставите ръцете си върху него, един над друг. На три бавни сметки вдишвайте, надувайки корема. На два банкноти, които да държат въздуха, след това на пет банкноти, за да извлекат дълъг, дълбок дъх. Повторете десет до петнадесет пъти.

За да се справи с хипервентилацията (интензивно дишане), която увеличава притока на кислород в белите дробове и намалява съдържанието на въглероден диоксид, е необходимо да се увеличи снабдяването на последния. За тази цел те обикновено дишат в хартиена торба или, в негово отсъствие, в плътно сгънати полукълба. Необходимо е да притиснете плътно торбата или ръцете към устата, така че външният въздух да не може да тече, и бавно да вдишвате и издишвате, докато състоянието се върне към нормалното.

Техники за разсейване помагат за премахване на атака по-бързо. Можете да започнете да преброявате обекти, като дървета, коли около или извън прозореца. Пунктуационни знаци в текста. Полезно е да се концентрираме върху ежедневните детайли, например да започнем да планираме утре или да си припомним подробно рецептата за приготвяне на сложно ястие. Докато сте у дома, можете да извършвате рутинната работа - да гладите прането, да избърсвате праха и да готвите нещо. Четене на стихотворения на глас, пеене на песни помага. Можете да включите и да започнете да гледате комедиен филм.

Между другото, помага на усмивка, която е насилствено опъната върху лицето ви. Изразът на лицето е тясно свързан с мозъка и образът на положителна емоция ще го накара да се появи. Физическото въздействие ще помогне да се отклони вниманието от опита - силен щипка, игла със стерилна игла, дори и шамар в лицето.

Най-важното нещо в паническата атака е да намерим сили да се чувстваме уверени, че няма смъртна опасност, паниката скоро ще премине, тялото ще издържи и ще започне да се възстановява.

Диагностика на патологията

Като се има предвид сходството на симптомите на остри тревожни пристъпи и много сериозни заболявания, дори опитен лекар не веднага диагностицира паническа атака. Необходим е подробен преглед, за да се изключи патология на сърцето и кръвоносните съдове, мозъчни тумори, бронхиална астма, вътрешно кървене, психични заболявания.

Ако не се открият соматични нарушения, основата за потвърждаване на диагнозата на пристъпите на паника е тяхната рецидив, спонтанност и непредсказуемост при липса на реална заплаха за пациента. Трябва да има един или повече от симптомите, характерни за PA. Честотата на гърчовете при различни пациенти варира: в някои те са седмични, а в други се наблюдават на интервали от няколко месеца.

Критерият за поставяне на диагнозата е и състоянието между атаките. При соматични заболявания, придружени от пристъпи на остра тревожност (тиреотоксикоза, инсулт), състоянието на тревожност след края на паническата атака не продължава. Но с паническо разстройство и между атаки, има състояние на страх и предчувствие за повторение, страх от мястото, където се е състояло ЗП, или ситуации, обсесивни мисли, безпокойство за бъдещето, депресивни и истерични прояви.

За правилната диагноза се използва мащабът на Спилбърг, който определя нивото на тревожност, тестовете, които помагат да се идентифицират страховете. Лекарят взема предвид и медицинската история на пациента, наличието на стрес и промени в живота.

Лечение на панически атаки

Пристъпите на паника не могат да бъдат игнорирани. Те се нуждаят от лечение, защото се влошават: те се срещат по-често и траят по-дълго. Жена, която е податлива на атаки, в страх от внезапна атака, е по-често в лошо настроение, депресирана, затворена в себе си и може да започне да избягва хората. Такива емоции могат да доведат до развитие на депресия.

Лечение на пристъпи на паника при жени започва, когато причините за тях под формата на сериозни соматични заболявания не са идентифицирани и диагнозата на ПА се потвърждава. Цялостното лечение се счита за по-успешно - комбинация от лекарства и психотерапевтични методи.

Медикаментозна терапия

Лечението с медикаменти е да се облекчи атаката и да се контролира неговото повторение. Спирането се извършва чрез бензодиазепинови групови транквиланти. Предимството им е скоростта на удара. За да се постигне ефектът отнема не повече от четвърт час. Но те развиват пристрастяване, предизвикват сънливост, летаргия. Под тяхното действие е трудно да се концентрира вниманието, скоростта на умствената дейност и движения страда. Не се препоръчва, като такъв наркотик, се зад волана.

Някои експерти предпочитат анксиолитично лечение. Те се предписват както за облекчаване на атаката, така и за продължителна терапия. Тези лекарства намаляват нивото на панически настроения, имат успокояващ ефект, отпускат мускулите.

Ако пациентът има суицидно настроение, се освобождават трициклични антидепресанти. Вземете ги за дълго време, от шест месеца до десет месеца. В началото на дозата дозата постепенно се увеличава, след като се вземе решението за отмяна, тя постепенно намалява.

По-рядко, с доминирането на вегетативни симптоми, лекарят може да реши да назначи инхибитори на МАО. Като ги изключваме от диетата продукти, които съдържат веществото тирамин - сирене, пушено месо, бобови растения, алкохол и някои други.

Най-модерните антидепресанти са инхибитори на обратното захващане на серотонин. Те имат висок антипаничен ефект и имат малко странични ефекти. Недостатъкът им е хиперстимулацията на нервната система през първата двуседмична фаза на приложение.

При сърдечни заболявания често се предписват бета-блокери. Чрез намаляване на сърдечната честота и кръвното налягане, те също помагат за облекчаване на ефекта на адреналина.

Ако паническото разстройство е придружено от депресия, атипичните антидепресанти помагат. Те се различават по механизмите си на действие и едновременно с това засягат няколко невротрансмитери.

Ноотропните лекарства се предписват на тези, които вече са лекувани с антидепресанти или транквиланти. Под тяхното влияние се подобрява работата на мозъка, притока на кръв и метаболитни процеси в нервната тъкан. Те допринасят за увеличаването на устойчивостта на стреса.

психотерапия

Много експерти смятат, че психотерапията не е само неразделна част, а основа за лечение на пристъпи на паника. Има много методи, психотерапевтът ги избира по история и особености на болестта на конкретен пациент.

Най-често се използва когнитивно-поведенческа психотерапия. Задачата на психотерапевтичните сесии е да промени мисленето на пациента, отношението й към състоянието на тревожност. Психотерапевтът обяснява механизма на атаките, учи как да контролира страха, помага за овладяване на техники за мускулна релаксация, медитативни практики и дихателни техники.

Психоанализата е по-малко популярна, защото това лечение отнема много време. Той е избран, когато фона на паническите атаки са неблагоприятни фактори в живота на клиента (конфликти в семейството и на работното място, преместване в друг град, психологическа травма на децата и др.).

За да се отървете от пристъпите на паника, хипнотичен ефект върху клиента е широко приложим. Класическата хипноза може да помогне в краткосрочен план. Въвеждайки пациента в хипнотичен транс, хипнологът вдъхва специални нагласи, насочени към облекчаване на пристъпите на паника. Но този метод е подходящ само за хипнотизирани пациенти. Той също така изисква висока мотивация и увереност в хипнолога, липсата на страх от хипноза.

Ериксоновата хипноза се счита за по-мека и подхожда на повече клиенти. Хипнологът не дава ясни указания, а допринася за концентрацията на пациента върху вътрешния си опит. Въвежда се и транс, но не губи способността да общува със специалист. Този метод помага за разрешаване на вътрешните конфликти на жените. Психологът може да преподава и техники за самохипноза и тя ще продължи да работи по собствена тревога.

Когато се използва метода на телесно-ориентираната терапия, работата върви заедно с усещанията на тялото на пациента. Техниката на релаксация се използва чрез предварително напрежение в мускулите, различни дихателни упражнения и други методи за релаксация. Излагането на тялото намалява нивото на безпокойство на клиента.

Има и семейна терапия, когато психологът работи не само с главния клиент, но и с близките си. Някои психотерапевти използват техники за невролингвистично програмиране, десенсибилизация, гещалт терапия.

Човек може да се отървете от пристъпи на паника от специалист в тази област, хипнолог-психолог Никита Валериевич Батурин.

Как да си помогнете

Ако жената многократно е преживяла симптомите на паническа атака, лечението от специалист трябва да бъде подкрепено от независими усилия за борба с разстройството и да се ангажира с превенция. Трябва да анализирате начина си на живот и да го коригирате, ако е далеч от здрави. Това се отнася до баланса между почивка и работа, диета, добра нощна почивка, промяна на навици, отърваване от вредните.

В живота трябва да има физическа активност. Велосипеди, плуване, часове в спортни центрове. Днес те предлагат тренировки за всеки вкус. Разумното атлетично натоварване не само формира мускулите и регулира фигурата. Те засягат цялостното здраве, баланса на хормоните в организма. Получавайки първите резултати, жената започва да се харесва, повишава самочувствието си, раждат се положителни емоции. Това се улеснява от радовите хормони, отделяни по време на тренировъчния процес - ендорфини. Появява се лекота и жизненост. В такова състояние тревожността изобщо не се нарушава или е много по-лесна за контрол.

Важно е да развиете резистентност към стреса, способността да контролирате състоянието си. Необходимо е да се повиши самочувствието: не се сравнявайте с другите, концентрирайте се върху своите заслуги и успехи. Да направите всичко, за да ви помогне да се чувствате по-уверени - да се грижите за външния си вид, дрехите и да се образовате. Необходимо е да се научите да спрете преживяванията си за направените грешки, да ги разглеждате като урок, опит, който ще бъде полезен в бъдеще, да ги анализираме без излишни емоции. Добре помага в това, и също така дава възможност да разберете себе си, в своя опит, водене на дневник.

В живота трябва да се научите да виждате повече от това, което предизвиква положителни емоции. Полезно е да се смеете повече, да направите нещо, което дава удоволствие. Може би това е творчество, комуникация с приятен човек, четене и гледане на добър филм. На някой положително действа изкуство - изложби, музика, театър. Доказани положителни ефекти върху психиката на арт терапията. Негативните емоции също не могат да направят. Но не е нужно да ги криете дълбоко вътре, трябва да им дадете изход.

Много хора са възпрепятствани да преминават през живота си с негативни спомени, психологическа травма от миналото. Трябва да се опитате да се отървете от тях. Не си струва да държите елементи, които може да им напомнят. В въображението можете да изградите бариера между сегашния и миналия негативен опит. Полезно е да анализираме опита от миналото и мислите, за да променим хода на събитията, за да ги доведем до успешен финал.

В елиминирането на паническите нарушения, дихателните и медитативни техники, авто-тренировките са от голямо значение. Релаксацията на мускулите води до умствена релаксация. Тези техники учат самостоятелно да регулират психо-емоционални и автономни разстройства, да потискат негативните емоции. Те не действат незабавно, търпение и постоянство в обучението ще са необходими. Но постепенно те ще позволят да придобият контрол над паниката.

За да овладеете медитативните техники ще помогнете на видеоклиповете:

Симптоми на пристъпи на паника

Преживяването на страх е абсолютно нормална способност на организма да произвежда хормонален адреналин, предназначен да предпази човек от външни негативни ефекти. Когато в кръвта се отделя голямо количество от хормона на страха, кръвното налягане се повишава, сърцето се увеличава, кислородните нива се увеличават (не е възможно да се диша дълбоко) и се появяват други симптоми. Тези фактори увеличават силата, издръжливостта, възбудата - всичко, от което човек се нуждае, когато е изправен пред опасност.

Но какво ще стане, ако изпотяването, охлаждането или изтръпването на крайниците и лицето, непрекъснатият и нелогичен страх внезапно надвиха тялото, без обективни причини за това (няма реална заплаха за живота)? Нетрениран човек се губи, вярвайки, че такива симптоми са резултат от сериозно заболяване. Помислете за симптомите на пристъпите на паника и разберете как те са свързани с различни фобии.

Първични симптоми на паническа атака

Характерна особеност на първата паническа атака е неговата непредсказуемост: невъзможно е да се предскаже предварително кога и къде ще започне паническата атака. Всичко започва с факта, че някои събития или събития около са необосновано възприемани от човека като опасни. Основната причина за паническа атака е страхът. Адреналинът причинява основните симптоми на паническо разстройство: бързо сърцебиене и задух.

Тогава тялото предизвиква вторични симптоми и всички хора ги притежават - така действа адреналина. Въпросът е, на кои конкретни симптоми човек насочва вниманието си и от какво се страхува?

Вторични симптоми на паническа атака

Много от тях - повече от 30 вида. В крайна сметка, появата и развитието на някои симптоми се свеждат до това, върху което човек се съсредоточава. Страх от някои последствия и провокира по-нататъшни повторения на пристъпи на паника.

Страх за живота си (танатофобия - страх от смъртта)

Това включва физиологични симптоми, които според предположението на пациента могат да доведат до смърт:

1. Кардиофобия (страх от сърдечна недостатъчност): бързо сърцебиене; притискане в гърдите; болка в слънчевия сплит; повишено налягане; безпричинно треперене; напрежение в тялото, не е възможно да се отпуснат мускулите.
2. Фобия на стенокардия (страх от задушаване) и страх от припадък: затруднено дишане; в гърдите и гърлото; не е възможно да си поемете дъх, поемете дълбоко дъх; виене на свят; гадене; бърз пулс; слабост в коленете; шум в ушите; стягане в слепоочията; замъглено виждане; изсушаване и бучка в гърлото.
3. Страх от заболяването на храносмилателния тракт (включително страх от рак): рязане в корема; често привличане към тоалетната; оригване; гадене; спазми и болки в червата.

Това са основните типове физиологични симптоми, които селективно се проявяват при хора с пристъпи на паника.

Страх за вашата психика (нормалност, адекватност)

Страх от лудост, загуба на контрол над ума и тялото преобладава в тази категория панически симптоми:

1. Деперсонализация. Това е умствено чувство, че тялото не принадлежи на човека. Той може да гледа на себе си от страната, но не може да контролира тялото. Допълнителни физиологични симптоми: тежест в тялото, памучни крака, изтръпване на крайниците, студени ръце, скованост на движенията.
2. Дереализация. Неспособност да се мисли ясно и логично, невъзможност да се осъзнае къде е човек, какво прави, защо стои тук и т.н. Реалността се изопачава, може да се появи тунелно мислене, визуално отдалечаване на обекти, промяна на цвета, размера и т.н. : разпръснато внимание, неспособност за фокусиране върху обекти, напрежение в мускулите, мъгла в очите.

През този период пациентът се страхува от загуба на контрол над себе си и вярва, че такива симптоми ще го доведат до лудост.

Страх за реакцията на хората наоколо

Тази категория се отнася и до психологическите симптоми, но се изразява във физиологичен аспект, т.е. обединява гореспоменатите първа и втора групи. Пациентът се страхува, че околните хора ще забележат следните външни промени в лице, подложено на паническа атака:

1. Прекомерно изпотяване.
2. Тремор на ръцете, треперене в тялото, слабост.
3. Твърдост в движението, тежест на крайниците (невъзможно е да се вдигне ръка без треперене).
4. Зачервяване на лицето, петна по шията и гърдите.
5. Трудно дишане.

Всъщност самият пациент добавя гориво към огъня, мислейки, че хората около него ще забележат подобни симптоми. Практиката показва, че човек се тревожи преди всичко за външния си вид и рядко обръща внимание на други хора.

Атипични прояви на пристъпи на паника

Те са по-малко типични и предимно физиологични. В резултат на това пациентът и лекарят могат да бъдат измамени:

1. Мускулно напрежение, спазми.
2. Явно нарушение на походката.
3. Усещане за сгъване на тялото.
4. Афазия (очевидни нарушения в речта).
5. Изблик на гняв, депресия, чувство на безнадеждност.

Неразумният плач е рядък и може да се обърка с ПМС при жени с признаци на бременност, с нарушена хормонална система. За разяснение, трябва да се свържете със специалист.

Разликата между симптомите на паниката и тези, подобни на други болести

Окончателната диагноза се прави от лекар, който се специализира в пристъпи на паника, тъй като друго заболяване може да бъде скрито под прикритието на психично разстройство. Съществуват редица общи характеристики, които ще помогнат да се разграничат симптомите на подобна серия. Изброяваме характеристиките на държавата по време на паническа атака:

1. Продължителност. Всички симптоми изчезват толкова внезапно, колкото се появиха - в края на атаката.
2. Болкови усещания. При психосоматично заболяване болката възниква неочаквано, е локална по природа (не се движи към други части на тялото) и бързо изчезва.
3. Затруднено дишане. Ако има допълнителни симптоми (коремна болка, скованост) е симптом на паническо разстройство.
4. Time. Средната продължителност на пристъп на паника е 15-20 минути. Пикът на атаката идва на 10-та минута.
5. Изтръпване в крайниците, изтръпване. Той не е локализиран на една ръка или крак, а засяга едновременно няколко части от тялото.

Това е обща характеристика, която не отчита много отделни прояви на паника при различни хора.

Паническа атака при деца и юноши

По правило това е следствие от два фактора:

1. Social. Страхът от околните хора, затворените пространства, силното емоционално сътресение може да предизвика паника при децата в училищна възраст.
2. Хормон. Среща се при деца от 11 до 17 години, е резултат от хормонално приспособяване и обновяване на организма. Придружен от повишена сълзливост, пристъпи на агресия, невъзможност за адекватна оценка на ситуацията и др.

Родителите могат да повлияят на състоянието на детето си. Първо, по време на паническа атака трябва да го успокоите, да покажете, че сте в пълен контрол над ситуацията. В никакъв случай не викайте на детето и не го наказвайте! Подобно поведение само ще влоши положението, тийнейджърът ще се оттегли в себе си и паническите разстройства ще го посещават по-често.

Следващата стъпка на родителите трябва да бъде пътуване с детето до лекар. Обикновено се предписват леки лекарства и когнитивна терапия.

Последици от паническа атака

Противно на общоприетото мнение, трябва да се отбележи, че това заболяване има психологическа основа, което означава, че не носи никакви физиологични последствия. Въпреки това, състоянието на дадено лице може да се влоши с времето, пристъпите на паника ще станат по-тревожни, характерът им ще бъде по-интензивен. За да не се поддавате на невроза, трябва да се свържете с психиатър.