Пулс в покой

Пулсът за почивка е показател за цялостното здраве. Всеки трябва да знае нормалния им пулс в покой и периодично да го изчислява, тъй като най-малкото отклонение в ритъма или честотата сигнализира за заболяване или патология. За точността на резултата е важно да знаете правилата за измерване на сърдечната честота.

Ред за измерване на импулса

Сърдечната честота може да бъде измерена както върху каротидната артерия, върху слепоочията, под коляното, така и върху извивката на лакътя, но китката остава най-популярното място за измерване.

Повечето хора, дори и тези, които са далеч от медицината, са запознати с основните понятия за правилата за измерване на пулса, но все пак правят грешки в измерването. Пулсът се измерва най-добре с помощта на 3 пръста: пръстен, среден и показалец върху радиалната или радиалната артерия, която се намира малко под палеца. Когато се измерва правилно, всеки пръст се чувства биещ в артерията. Няма причина за безпокойство, ако сърдечната честота на лявата и дясната ръка е различна, това е нормална физиологична характеристика на тялото. За да направите показателите верни, трябва да обърнете внимание на следните фактори:

1. В различно време на деня, сърдечната честота е различна, следователно е необходимо постоянно да се записват индикаторите по едно и също време на деня. Измерването на пулса в покой трябва да се прави сутрин, след събуждане, лежане в леглото - това е най-добрият начин, признат от лекарите.
2. Не може да се открие броят на ударите за 15 секунди и след това да се умножи по 4, защото няма нередности на ритъма, например тахикардия или брадикардия.
3. Необходимо е да се въздържат от измервания след хранене, физическо натоварване, приемане на алкохол и наркотици, след вана или лош сън.

Обратно към съдържанието

Пулс в покой

Нормален пулс при възрастен в покой варира от 60 до 90 удара в минута, но това е средна стойност. Броят на пулса е различен при мъжете и жените и зависи от възрастта. Под влияние на емоции или физическа активност, сърдечната честота се повишава, понякога дори до 200 удара в минута, и това се счита за нормално.

Норма при жените и мъжете

Тъй като мъжете са по-силни и издържат на по-негативни житейски събития и емоции, честотата на пулса им винаги е по-ниска от тази на жените, които първоначално са склонни към силни чувства. Въпреки че, от теоретична гледна точка, скоростта на пулса в тихо състояние за мъже и жени е почти същата, в реалния живот разликата е 7-8 единици. Но това е само спекулация, защото няма научно обяснение за това явление.

Пулс в покой

Сърдечният пулс е важна характеристика на нашето здраве. При различни патологии се наблюдава нарастване на броя на ударите в минута или обратно. Колебанията на пулса могат да причинят различни причини. Скоростта зависи от възрастта: при новородено сърцето бие много бързо - честотата на ударите му е около 140 на минута. С течение на времето тази цифра намалява и до първия клас пулсът на детето е 80-95 удара в минута. При възрастен средно, сърцето бие с честота 72 удара в минута, в напреднала възраст - 65 години.

Пулсът в покой характеризира скоростта на метаболитните процеси. Колкото по-икономични са тези процеси, толкова по-нисък е импулсът и, от своя страна, по-дълъг живот. Ето защо, за да се осигури дълъг и здравословен живот, е необходимо внимателно да се следи пулса и да се коригира във времето.

През деня сърцето на здравия човек бие при различни скорости. Сутрин, веднага след събуждане и вечер, преди лягане - пулсът е най-нисък. Най-високият - следобед, в късния следобед. Позицията на тялото също влияе на честотата на сърдечните удари. В легнала позиция се наблюдава най-ниският пулс, най-високият - в изправено положение. Ето защо, за да се оценят неговите промени и коректност на предписаното лечение, е необходимо да се правят измервания по едно и също време на деня, ежедневно, за предпочитане сутрин, в позицията на склона.

Много от тях отбелязват времето на пулсовото измерване от часовника - 15 секунди, а след това умножават това число с 4. Не е напълно правилно, по-добре е да го измерваме в рамките на минута, така че да се открие неравномерен импулс, всяко отклонение на ритъма.

Експертите не препоръчват да се измерва сърдечната честота в такива ситуации:

• след физическо натоварване, решаване на сложни психични проблеми;
• веднага след хранене, приемане на алкохол;
• след вана, масаж;
• когато човек се чувства глад;
• по време на менструалния цикъл;
• след влизане в помещението от топлина или замръзване;
• ако човек е спал зле.

Тези фактори влияят на пулса в покой и могат да доведат до неправилни резултати.

Дори и да не сте квалифициран диагностик, важно е да научите как да измервате сърдечната честота. Може да не успеете да поставите правилна диагноза, но винаги идентифицирайте отклонения от нормата, които могат да бъдат основният фактор при идентифицирането на всяка патология в началния етап.

Пулсова диагностика

За да се научат основите на диагностиката, са необходими практика и внимание. Най-оптималното време на деня за проверка на пулса се счита за 11-13 часа на деня, когато е най-стабилно и равномерно.

Измерването може да се извърши на различни места, но най-удобно е китката: дръпнете два сантиметра от първата кожна гънка, тествайте радиалната артерия. Поставете три пръста на това място - пръстен, среден и показален пръст. Тестът трябва да се направи първо от една страна, след това от другата страна, тъй като индикаторите могат да се различават.

В допълнение към китката, пулсът се измерва в областта на каротидната артерия под челюстта, над слепоочията, над лакътя на брахиалната артерия, феморалната артерия, под коляното.

В идеалния случай пулсът трябва да е ритмичен, неговата честота трябва да се вписва в нормата. Всеки дихателен цикъл, който се състои от вдишване, пауза и издишване, съответства на пет сърдечни удара. Ако отбележите три или седем удара - това е причината да отидете на специалист. По време на измерването импулсът трябва да бъде плавен, като се вземат предвид всички параметри - пълнота, сила, интензивност.

С течение на времето, когато се появи опит, можете да прецените по вашия пулс за вашето здраве. За да направите това, измервайте импулса възможно най-често, при различни условия и условия. Например, ако два часа по-късно след хранене сърцето започне да се увеличава, може да се подозира отравяне още преди появата на първите признаци. По време на магнитни бури пулсът се увеличава, тъй като това явление допринася за намаляване на налягането и човешкото сърце започва да бие по-бързо, за да компенсира ниското налягане. Ако има повишено налягане - пулсът е силен, това се усеща и при измерването му.

Експертите са забелязали, че след тренировка пулсът се повишава колкото е възможно повече през деня - около 13-14 часа. Ето защо, по това време не препоръчваме интензивни спортни дейности, бани, масажи. Честотата на контракциите на сърцето е индивидуален параметър, във връзка с което понякога има отклонения от общоприетите показатели. Редният импулс може да бъде 32 удара в минута, максималният - 200 или повече с пароксизмална тахикардия или прекомерни натоварвания.

За хората, които се занимават професионално със спорта, пулсът в покой е по-нисък от нормалния за обикновените хора. Това се дължи на обучението на организма. В допълнение, при мъжете сърцето бие по-бавно, отколкото при жените.

Отклонения от нормата

Когато пулса се увеличи до 100 или повече удара в минута, това е въпрос на тахикардия. Това условие изисква консултация с лекар и намиране на причините за това. Намаляване на пулса под 50 удара в минута - брадикардия.

Ако пулсът показва неравномерни интервали между ударите, настъпва аритмия. Тя може да се определи чрез измерване на импулса, но е по-добре да се използва цифров тонометър - модерните модели са оборудвани с функция за измерване на пулса и могат веднага да покажат наличието на аритмия.
Аритмията може да се прояви в няколко форми. При предсърдно мъждене сърцето прави нередовни срязвания. Екстрасистола се характеризира с появата на допълнителен инсулт, който не трябва да бъде. Пароксизмалната тахикардия е внезапно начало на много бързо сърцебиене.

Има още две характеристики, чрез които човек може да прецени здравето на сърцето: това е пълнежът и напрежението на пулса. Запълването е силата, с която се свива сърцето, зависи от ударния обем. Пулсовото напрежение зависи пряко от кръвното налягане. Това е силата, необходима за пълно компресиране на артерията. По този параметър можете да направите приблизително заключение за повишеното налягане.

Профилактика на сърдечни заболявания

И така, пулсът в покой е един от най-важните параметри на здравето на човешкото сърце. Повишеният пулс води до ускорено изразходване на жизненоважен ресурс. Ето защо е много важно да се следи този показател и да се вземат подходящи мерки навреме.

Превенцията играе първостепенна роля тук. За да се гарантира здравето на сърцето и сърдечно-съдовата система, е необходимо да се формира определен възглед за живота. Яжте правилно, опитайте се да избягвате животински мазнини, пържени храни, сладкиши, брашно. Плодовете и зеленчуците съдържат много фибри, които почистват червата, подобряват храносмилането. В допълнение, те имат всички необходими вещества за здравето на сърцето и съдовата система.

Активният начин на живот е много важен. Постоянните умерени натоварвания спомагат за поддържане на съдовия тонус, предотвратяват натрупването на холестеролни отлагания на стените на съдовете, укрепват сърдечния мускул, възстановяват натиска и нормализират пулса. Психологическият статус също играе огромна роля в здравето на сърцето. Ако е възможно, избягвайте стреса, осигурете пълен сън. Откажете се от пушене, минимизирайте консумацията на алкохол. Следвайки тези съвети, вие значително ще подобрите качеството на живота си, ще запазите жизненост и любов към живота в продължение на много години.

Пулс в покой

Важно доказателство за човешкото здраве е пулсът в покой. При възрастни броят на инсулти се различава от нормата за детето, а показателите също се различават по пол. Сърдечна честота - амплитудата на трептенията на кръвоносните съдове, през които се осъществява кръвообращението, съответстваща на ритъма на свиването на сърдечния мускул.

Пулсова честота

Смята се, че нормалната стойност на съдовите контракции е 60–90 удара / мин. Когато този индикатор се промени, се появява стрес на нервната система и човек се чувства неразбираем и слаб. Въпреки това, честотата на пулса варира в зависимост от възрастта, пола и нивото на годност. Знаейки средната стойност, можете да предотвратите риска от развитие на много заболявания на сърдечно-съдовата система. Съществува риск от краткосрочни промени. Такива отклонения в сърдечната честота провокират следните фактори:

• физическа активност;
• стрес;
• възраст;
• хипертермия;
• освобождаване на хормон.

В сън пулсът винаги е бавен.

При мъжете и жените

Физиологичните характеристики на развитието на представители на различни полове предполагат някои разлики в сърдечната честота. При жените нормалният ритъм обикновено е 7-10 пъти по-голям от този при мъжете и тази разлика не се счита за анормална. Таблицата по-долу показва нормалните стойности при здрав човек в съотношение по пол и възраст.

Пулсът на детето

Честотата на пулса при почивка при човек в детството често се променя поради бързото развитие и растеж. При едно дете, показателите трябва да се изчисляват въз основа на височината и телесното тегло. Например, веднага след раждането честотата е по-ниска от тази на бебе, което е на един месец, а след края на пубертета нормалният пулс трябва да бъде същият като този на възрастен. Средните стойности на сърдечния ритъм на децата са представени в таблицата.

Норма за спортисти

Ако измерите сърдечния ритъм на двама души, резултатът ще бъде различен от чиято физическа активност е по-ниска. Това се дължи на факта, че ритъмът на свиване на сърцето при спортистите е по-нисък. В покой, пулсът може да бъде 40 удара / минута, докато при необучен възрастен човек е 60-80 удара в минута. Такава разлика е необходима, за да се осигури нормалното функциониране на сърдечния мускул при тежки физически натоварвания: такъв ритъм позволява на сърцето да „не ускорява“ с прекомерно напрежение. Забележим спад в представянето се наблюдава още след 3-4 месеца редовни часове.

Правилно измерване

За да се разбере по-добре честотата на контракциите в покой, е необходимо да се правят измервания. Показателите за измерване могат да бъдат в две точки върху човешкото тяло:

• на китката, отстъпвайки два пръста от основата на дланта;
• на шията, по посока на сънната артерия;
• върху гърдите, от лявата страна;
• на ръба на долната челюст;
• върху десния храм;
• в слабините, по бедрото.

Сърдечната честота се измерва с помощта на монитор за пулс.

Най-добрият начин за измерване е мониторът на пулса, но такова устройство може да се намери само в медицинска институция. Добър метод е да се използват специализирани часовници, които са програмирани към устройството, прикрепено към гърдите. Въпреки това, ръчният метод е по-често срещан, според който два пръста трябва да бъдат прикрепени към точката на пулсация и да преброят броя на ударите за 15 секунди и да умножите полученото число с 4.

Един добър пулс може да се съди не само от неговия ритъм, но също така е необходимо да се обърне внимание на следните характеристики:

За да получите надеждни резултати, по-добре е да правите измервания по едно и също време.

Промени във възрастта

Измерването на пулса в покой показва различни резултати в зависимост от възрастта на човека. Ако при раждане сърдечната честота е 140 удара в минута, то след 60 цифрите са 90-95. Това се дължи на увеличаване на сърдечната маса и функционирането на вътрешните органи и системи. Фактори, влияещи върху промените в сърдечната честота по време на стареенето, са:

• намаляване на миокардната активност;
• Сърдечна умора;
• необратими възрастови промени в съдовата система;
• чувствителност на нервни рецептори към стимулиращи хормони.

Увеличаването на честотата на контракциите в покой по време на стареенето на тялото е причинено от липсата на кръвообращение. С течение на времето се наблюдава трансформация на мускулните клетки в разтягане на мастните и вентрикули. Много фактори влияят на тези промени:

• генетична предразположеност;
• хронични патологии на сърдечно-съдовата система;
• нездравословен начин на живот.

Обратно към съдържанието

Причини и симптоми на отклонения

Човек усеща почти веднага промяната в ритъма и честотата на контракциите на сърдечния мускул. Проявите на отклонения са както следва:

Потъмняването на очите може да бъде симптом на промяна в сърдечната честота.

• влошаване на здравето;
• слабост и замаяност;
• потъмняване на очите;
• звънене в ушите;
• чувство на „вибрация“ на големите артерии;
• чувство на тревога и страх;
• душевна болка.

Следните фактори могат да причинят такива отклонения:

• голяма загуба на кръв;
• емоционално пренапрежение;
• прекомерно упражнение;
• приемане на определени лекарства;
• бременност;
• сърдечни патологии.

Обратно към съдържанието

Пулсова нормализация

Поради ненормалната честота на контракциите на сърдечния мускул, сърцето изчезва по-бързо и рискът от развитие на тежки патологии се увеличава значително. Ето защо е необходимо постоянно да се следи състоянието на пулса и да се коригира своевременно. При незначителни отклонения от нормата, човек трябва да направи следното:

Когато ненормално, трябва да се отървете от лошите навици.

• да се откажат от лошите навици;
• минимизиране на приема на кофеин;
• избягвайте емоционалното пренапрежение;
• ограничаване на физическата активност;
• спазват режима "почивка".

Ако тези дейности не помогнат, на пациента се предписва медикаментозна терапия. лекарства се избират в зависимост от причините и симптомите на отклоненията. Можете да приемате лекарства само под наблюдението на лекар, при липса на противопоказания. В случай на неефективност на медикаментозното лечение, на пациента може да бъде възложена операция за инсталиране на изкуствен ритм-образуващ имплант.

Пулс (HR): нормални стойности по възраст, причини и ефекти на високо и ниско

Първите действия за предоставяне на спешна помощ осигуряват обективна оценка на ситуацията и състоянието на пациента, така че лицето, което действа като спасител, най-важното е да вземете радиалната артерия (темпорална, феморална или каротидна), за да научите за наличието на сърдечна дейност и да измерите пулса.

Пулсовата честота не е фиксирана стойност, тя варира в определени граници в зависимост от нашето състояние по това време. Интензивно физическо натоварване, вълнение, радост правят сърцето по-бързо, а след това пулсът излиза извън нормалните граници. Вярно е, че това състояние не трае дълго, здравото тяло трае 5-6 минути, за да се възстанови.

В нормални граници

Нормален пулс при възрастен е 60-80 удара в минута, нещо повече, се нарича тахикардия, а по-малко е брадикардия. Ако причината за такива колебания са патологични състояния, тогава и тахикардия, и брадикардия се считат за симптом на заболяването. Има обаче и други случаи. Вероятно всеки от нас някога е срещал ситуация, в която сърцето е готово да скочи от излишни чувства и това се смята за нормално.

Що се отнася до редкия пулс, той е предимно индикатор за патологични промени в сърцето.

Нормалният пулс на човек варира в различни физиологични състояния:

1. Заспали се в сън и наистина в легнало положение, но не достигат истинска брадикардия;
2. Промени през деня (през нощта сърцето удари по-рядко, след обяд ускорява ритъма), както и след хранене, алкохолни напитки, силен чай или кафе, някои лекарства (пулсът се увеличава за 1 минута);
3. Увеличава се по време на интензивно физическо натоварване (упорит труд, спортна тренировка);
4. Повишена от страх, радост, тревожност и други емоционални преживявания. Сърцето сърцебиене, причинено от емоции или интензивен труд, почти винаги преминават бързо и независимо, само човек ще се успокои или спре активните дейности;
5. Чрез увеличаване на телесната температура и околната среда се увеличава сърдечната честота;
6. Тя намалява с възрастта, но след това, в напреднала възраст, отново се повишава леко. При жени с настъпване на менопаузата, в условията на намален ефект на естрогени, могат да се наблюдават по-значителни промени в пулсовата честота (повишаване на тахикардията поради хормонални нарушения);
7. Зависи от пола (честотата на пулса при жените е малко по-висока);
8. Различава се в особено обучените хора (рядък пулс).

Като цяло се счита, че във всеки случай пулса на здрав човек варира от 60 до 80 удара в минута, а краткосрочното увеличение до 90 - 100 удара / мин, а понякога до 170-200 удара / мин се счита за физиологична норма, ако то възниква на базата на емоционален скок или интензивна работа, съответно.

Мъже, жени, спортисти

Сърдечната честота (сърдечната честота) се влияе от такива показатели като пол и възраст, физическа годност, професия на човека, средата, в която живее, и много повече. Като цяло разликите в сърдечната честота могат да се обяснят както следва:

• Мъжете и жените реагират на различни събития в различна степен (по-голямата част от мъжете са по-хладнокръвни, жените са предимно емоционални и чувствителни), поради което сърдечната честота на по-слабия пол е по-висока. Междувременно, честотата на пулса при жените е много по-различна от тази при мъжете, въпреки че, ако вземем предвид разликата от 6-8 удара / мин, представителите на мъжете изостават, пулсът им е по-малък.

• Извън конкуренцията бременните жени, които имат леко повишен пулс, се считат за нормални и това е разбираемо, защото по време на раждането тялото на майката трябва напълно да задоволи нуждата от кислород и хранителни вещества и нарастващия плод. Дихателните органи, кръвоносната система, сърдечният мускул претърпяват определени промени, за да изпълнят тази задача, така че сърдечната честота се увеличава умерено. Леко повишената сърдечна честота при бременна жена се счита за нормална, ако освен бременността няма друга причина за нейното увеличаване.
• Сравнително рядък пулс (някъде близо до долната граница) се наблюдава при хора, които не забравят за ежедневни физически упражнения и джогинг, предпочитат активна почивка (плувен басейн, волейбол, тенис и др.), Като цяло водят здравословен начин на живот и гледат. за вашата фигура. Те казват за такива хора: „Те имат добра спортна форма”, дори ако по естеството на своята дейност тези хора са далеч от професионалния спорт. Пулсът от 55 удара в минута в покой за тази категория възрастни се счита за нормален, сърцето им просто работи икономически, но за необучен човек тази честота се счита за брадикардия и служи като причина за допълнително изследване от кардиолог.
• Сърцето работи още по-икономично в скиори, велосипедисти, пътеки, гребци и поддръжници на други спортове, които изискват специална издръжливост, пулсът им в покой може да бъде 45-50 удара в минута. Въпреки това, продължителният интензивен стрес на сърдечния мускул води до неговото сгъстяване, разширяване на границите на сърцето, увеличаване на масата му, защото сърцето непрекъснато се опитва да се адаптира, но възможностите му, за съжаление, не са неограничени. Сърдечната честота по-малка от 40 удара се разглежда като патологично състояние, в крайна сметка се развива т.нар. „Спортно сърце”, което често става причина за смъртта на младите здрави хора.

Сърдечната честота донякъде зависи от растежа и конституцията: при високите хора сърцето при нормални условия е по-бавно, отколкото при роднини с нисък растеж.

Пулс и възраст

По-рано сърдечната честота на плода беше призната едва на 5-6 месеца от бременността (изслушан със стетоскоп), сега е възможно да се определи ембрионалния пулс с помощта на ултразвуков метод (вагинален сензор) в ембриона с размер 2 mm (норма е 75 удара / min) и като расте (5 mm) - 100 удара / мин, 15 мм - 130 удара / мин. По време на наблюдението на хода на бременността, сърдечната честота обикновено започва от 4-5 седмици на бременността. Получените данни се сравняват с табличните норми на сърдечната честота на плода през седмицата:

Пулс в покой: универсален показател за вашето здраве

Един от основните показатели за физическото благосъстояние на човешкото тяло е пулсът в покой. Пулсът е амплитудата на периодичните колебания в обема на кръвоносните съдове, корелирана с общия ритъм на сърдечния ритъм. Нивото на пълнене с кръв предизвиква определено налягане върху стените на съда и по този начин формира модел на пулсация в кръвоносната система. Понякога терминът "пулс" означава и броя на сърдечните удари за единица време (обикновено се взема минута), което не е напълно правилно от медицинска гледна точка.

Пулсови показания: за какво говорят?

Като база, като правило, се взема средната стойност на наблюдаваните показатели. При състояние на възрастен здрав организъм, тези показатели се характеризират с относителна еднородност и в тихо състояние този процент е приблизително от 60 до 80-90 удара в минута. Естествено, всяко увеличение на пулса води до натоварване на обменната система, общия тонус на тялото и допринася за по-бързото използване на ресурсите на човешкото тяло. Ето защо, за да се поддържат в оптимална форма за по-дълъг период от живота, е необходимо да се наблюдават проявите на високо кръвно налягане, повишена сърдечна честота и пулс, и да се предприемат навременни мерки за корекция. Трябва да се помни, че най-ефективният метод за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания е здравословен начин на живот, правилно хранене, редовно и равномерно физическо натоварване.

Формиране на възрастови фактори

В зависимост от възрастовите характеристики на развитието на човешкото тяло, показателите за сърдечната честота, взети като определена физиологична константа, варират през целия човешки живот и в това няма нищо заплашващо.

На базата на медицински наблюдения и изследвания е установена повече или по-малко стандартна норма на възрастово формиране на нормалното честотно ниво и ритъм на сърдечно-съдовата дейност, характеризираща постепенно намаляване на активността на кръвоносната система.

По този начин пулсът в покой, взет като норма, се развива съответно със следната амплитуда:

• от момента на раждането на детето и през следващата година на развитие пулсацията на кръвоносните съдове варира от 140 до 130 удара в минута;
• втората година от живота, като правило, се придружава от значително намаляване на разглежданите показатели (до 100 удара в минута);
• при продължителност на живота от три до седем години желаната скорост е 95 удара в минута;
• на етапа на физиологична и хормонална стабилизация на всички основни жизнени процеси в човешкото тяло (от 8 до 14 годишна възраст) пулсът в покой достига препоръчителното ниво и е 80 удара в минута;
• в средна възраст, скоростта на контракции на стените на кръвоносните съдове намалява до 75 удара в минута;
• за старост препоръчителната стойност е 65 удара в минута.

Струва си да се припомни, че обозначените числа са само интегрален знаменател, който не отчита много характеристики на индивидуалното човешко развитие, както и онези фактори, които до голяма степен са решаващи за неговите качествени и количествени промени.

Общо физиологично състояние като отражение на сърдечната дейност

Естествено е, че пулсът е в покой, за здрав човек и страда от определено физиологично неразположение, е значително различен. В зависимост от естеството и клиничните прояви на заболяването, честотата на инсулти ще намалее или ще се увеличи. Трябва да се отбележи, че за опитен специалист изследването на спецификата на тези симптоми вече е достатъчна основа за предварителна диагноза. В крайна сметка, всяко нарушение на нормата не е случайно, то произтича от естеството на дадено физиологично разстройство в тялото.

Но не само болестта може да повлияе на колебанията в изследваните параметри. По-специално, периодът на менструалния цикъл при жените, както и бременността, значително засягат сърдечно-съдовата система, изучават ритъма и нарушават нормалния цикъл.

Освен това, физическият стрес, консумацията на алкохолни напитки и дори приемането на някои видове храни, приемането на вода и масажните процедури допринасят за увеличаване на пулса.

Естествено, в тялото на уморен или недостатъчно спящ човек, пулсът няма да съответства на приетата за него норма.

Следователно при измерване на разглеждания интеграл е необходимо да се изберат оптималните условия за спокойна и физиологична активност.

Измерване: по традиционен начин

За всеки човек, независимо от нивото на неговото медицинско обучение, е важно да има някои основни познания за естеството на неговото физиологично състояние. По-специално, това се отнася и за този метод на самодиагностика, като например измерване на честотата на контракции на васкуларните стени.

Традиционно, радиална артерия се изследва в точка, която е от два до три сантиметра от основата на китката. Използвайте индексния, средния и пръстеновидния пръст, а ръката, на която се извършва измерването, струва малко сгънати в лакътя. Китката на тази ръка трябва да бъде плътно увита около дъното. Правилното поставяне на тези пръсти трябва да бъде успоредно един на друг по посока на кръвоносния съд. Обикновено всеки от тези пръсти трябва да усети колебанията на пулсовата вълна.

Заслужава да се отбележи, че наблюдаваното ниво на честота на пулсации на дясната и лявата ръка е различно, което се обяснява със спецификата на функционирането на сърдечно-съдовата система.

Какво е пулсът се счита за нормално за лице от определена възраст: обобщаваща таблица на стойностите по години

Когато казваме „сърдечни удари” или „удари”, ние характеризираме такава позната концепция като пулса на човек. Това, че реагира на вътрешни състояния или външни влияния, е норма. Пулсът се ускорява от положителни емоции и по време на стресови ситуации, по време на физическо натоварване и при заболявания.

Каквото и да е зад пулса, е най-важният биологичен маркер на човешкото благосъстояние. Но за да може да "декодира" сигналите, дадени от сърцето под формата на сътресения и удари, трябва да знаете кой пулс се смята за нормален.

Какво е артериален пулс: характеристики, свойства

Повечето медицински термини се корени в латински, така че ако се запитате какво е пулс, трябва да се обърнете към превода.

Буквално "пулс" означава тласък или удар, т.е. даваме правилната характеристика на пулса, казвайки "чукане" или "биене". И тези удари възникват в резултат на контракции на сърцето, водещи до колебателни движения на артериалните стени. Те се появяват в отговор на преминаването на пулсовата вълна през съдовите стени. Как се формира?

1. С намаляването на миокарда, кръвта се освобождава от сърдечната камера в артериалното легло, артерията се разширява в този момент и налягането в нея се увеличава. Този период на сърдечния цикъл се нарича систола.
2. Тогава сърцето се отпуска и “абсорбира” нова порция кръв (това е моментът на диастола) и налягането в артерията спада. Всичко това става много бързо - описанието на процеса на артериалния пулс отнема повече време, отколкото в действителност.

Колкото по-голям е обемът на изхвърлената кръв, толкова по-добро е кръвоснабдяването на органите, така че нормалният пулс е количеството, при което кръвта (заедно с кислород и хранителни вещества) влиза в органите в необходимия обем.

За състоянието на човек по време на изследването може да се прецени по няколко свойства на пулса:

• честота (брой удари в минута);
• ритъм (равенство на интервалите между ударите, ако те не са едни и същи, тогава сърцето е аритмично);
• скорост (падане и повишаване на налягането в артерията, ускорената или забавена динамика се счита за патологична);
• напрежение (силата, необходима за спиране на пулсацията, пример за интензивен пулс - пулсови вълни при хипертония);
• пълнене (стойност, съставена частично от напрежението и височината на импулсната вълна и в зависимост от обема на кръвта в систола).

Най-голямо влияние върху пулсовото запълване има силата на компресия на лявата камера. Графичното изображение на измерването на пулсовата вълна се нарича сфиграфия.

Таблицата на нормалния пулс на човек по години и възрасти е представена в долната част на статията.

Как да измерваме правилно?

Пулсиращият съд за измерване на пулсовата честота на човешкото тяло може да бъде изследван в различни зони:

• от вътрешната страна на китката, под палеца (радиална артерия);
• в областта на слепоочията (временна артерия);
• подколенни гънки (подколенни);
• върху гънките на кръстосването на таза и долната част на крака (бедрена);
• от вътрешната страна на лакътя (рамото);
• на врата под дясната страна на челюстта (сънливи).

Най-популярният и удобен е измерването на сърдечната честота на радиалната артерия, този съд е разположен близо до кожата. За да измерите, трябва да намерите пулсираща “вена” и плътно прикрепете три пръста към нея. Използвайки часовника с втора ръка, пребройте броя на ударите за 1 минута.

Палпация на периферния артериален пулс на главата и шията

Колко удара в минута трябва да са нормални?

Концепцията за нормален пулс поставя оптималното количество сърдечни удари в минута. Но този параметър не е постоянен, т.е. постоянен, защото зависи от възрастта, сферата на дейност и дори от пола на човек.

При здрав човек

Резултатите от измерването на сърдечната честота по време на изследването на пациента винаги се сравняват с това колко удара в минута трябва да бъде пулс при здрав човек. Тази стойност е близо до 60-80 удара в минута в спокойно състояние. Но при определени условия се допускат отклонения от тази скорост на пулса до 10 единици в двете посоки. Например, смята се, че сърдечната честота при жените е винаги 8-9 удара по-често от мъжете. А за професионалните спортисти сърцето обикновено работи в „ергономичен режим“.

Това означава, че биенето на сърцето с честота от 50 удара в минута или 90 удара може да се счита за оптимално. По-сериозни отклонения от нормалния пулс на здрав човек корелират с възрастта на човека.

При възрастни

Ориентацията на нормалния пулс на възрастен човек е все още същата 60-80 удара в минута. Такъв човешки пулс е норма за състояние на покой, ако възрастен не страда от сърдечно-съдови и други заболявания, засягащи сърдечната честота. При възрастни, сърдечната честота се увеличава при неблагоприятни метеорологични условия, по време на физическо натоварване, с емоционален скок. 10-минутна почивка е достатъчна, за да възстанови пулса на човек до нормална възраст, което е нормална физиологична реакция. Ако след почивката сърдечната честота не се върне към нормалното, има причина да се консултирате с лекар.

При мъжете

Ако човек се занимава с интензивни спортни тренировки, тогава за него в покой дори 50 удара в минута е нормален пулс. При хората, обученото тяло се адаптира към стреса, сърдечният мускул се увеличава, като по този начин се увеличава количеството на сърдечния дебит. Следователно, сърцето не трябва да прави многократни редукции, за да осигури нормален кръвен поток - работи бавно, но качествено.

Braincardia може да се наблюдава при мъже, занимаващи се с умствен труд (сърдечна честота по-малка от 60 удара в минута), но е трудно да се нарече физиологичен, тъй като дори незначителни натоварвания при такива мъже могат да причинят противоположно състояние - тахикардия (сърдечна честота над 90 удара в минута). Това се отразява неблагоприятно върху функционирането на сърцето и може да доведе до сърдечни пристъпи и други сериозни последствия.

При жените

Пулсът при жените е 70-90 удара в покой, но неговите фактори се влияят от много фактори:

• заболявания на вътрешните органи;
• хормонален фон;
• възраст на жената и други.

При жените по време на менопаузата се наблюдава забележим излишък на нормален сърдечен ритъм. По това време може да има чести епизоди на тахикардия, осеяни с други аритмични прояви и разлики в кръвното налягане. Много жени често седят на тази възраст за успокоителни, което не винаги е оправдано и не е много полезно. Най-правилното решение, когато в покой, пулсът се отклонява от нормата, е посещение на лекар и избор на поддържаща терапия.

При бременни жени

Промените в сърдечната честота при жените по време на раждането в повечето случаи са физиологични и не изискват използване на коригираща терапия. Но за да сте сигурни, че състоянието е физиологично, е необходимо да знаете кой пулс е нормален за бременна жена.

Да не забравяме, че при жената норма на пулса е 60-90, добавяме, че когато настъпи бременност, сърдечната честота постепенно започва да се увеличава. Първият триместър се характеризира с увеличаване на сърдечната честота средно с 10 удара, а до третото тримесечие - до 15 „екстра” шока. Разбира се, тези тремори не са излишни, те са необходими за прехвърляне на 1,5-кратно увеличение на обема на циркулиращата кръв в кръвоносната система на бременна жена. Колко пулс на жената трябва да бъде в положение зависи от степента на сърдечна дейност преди бременността - тя може да бъде 75 или 115 удара в минута. Бременни жени в третия триместър честотата на пулса често е нарушена поради лежи в хоризонтално положение, защото от това, което те се препоръчват да спят накланяне или отстрани.

При деца

Най-високата честота на пулса при човек по възраст е в ранна детска възраст. За новородените, пулсът 140 в минута е норма, но до 12-ия месец тази стойност постепенно намалява, достигайки 110-130 удара. Сърцето сърцебиене през първите години от живота се обяснява с интензивния растеж и развитие на тялото на детето, което изисква повишен метаболизъм.

По-нататъшното намаляване на сърдечната честота не е толкова активно, а скоростта от 100 удара в минута се достига до 6-годишна възраст.

Само в юношеска възраст - 16-18 години - сърдечният ритъм най-накрая достига нормалния пулс на възрастен на минута, намалявайки до 65-85 удара в минута.

Какъв е нормалният пулс?

Сърдечната честота се влияе не само от болести, но и от временни външни влияния. Като правило, временно увеличаване на сърдечната честота може да се възстанови след кратка почивка и премахване на провокиращите фактори. И какъв трябва да е нормален пулс за човек в различни държави?

В покой

Тази стойност, която се счита за норма на пулса за възрастен, всъщност е сърдечната честота в покой.

Тоест, като говорим за нормалната скорост на здраво сърце, винаги означаваме стойността, измерена в покой. За възрастен, този процент е 60-80 удара в минута, но при определени условия, процентът може да бъде 50 удара (за обучени хора) и 90 (за жени и млади хора).

По време на тренировка

За изчисляване на това, което човек има нормален пулс с умерено физическо натоварване, експертите предлагат следните математически операции:

1. Стойността на максималния импулс се изчислява като разлика на числото 220 и броя на пълните години на дадено лице. (Например, за 20-годишните, тази стойност ще бъде: 220-20 = 200).
2. Стойността на минималния импулс (50% от максимума): 200: 100x50 = 100 удара.
3. Пулсова честота при умерени натоварвания (70% от максимума): 200: 100x70 = 140 удара в минута.

Физическата активност може да има различна интензивност - умерена и висока, в зависимост от това какво ще бъде и честотата на пулса на човек, който получава тези товари.

При движение

При високи физически натоварвания, пример за които работи (както и плуване със скорост, аеробика и др.), Честотата на пулса се изчислява по подобна схема. За да разберете какво е честотата на пулса на човек, която се счита за нормална, докато се изпълнява, използвайте следните формули:

1. Разберете разликата между броя на 220 и възрастта на човек, т.е. максималния пулс: 220-30 = 190 (за 30-годишните).
2. Те определят 70% от максимума: 190: 100x70 = 133.
3. Определя се 85% от максимума: 190: 100x85 = 162 удара.

За изгаряне на мазнини

Формулата за изчисляване на максималния пулс е полезна при изчисляване на сърдечната честота за изгаряне на мазнини.

Повечето фитнес треньори използват метода на финландския физиолог и военен лекар М. Карвонен, който е разработил метод за определяне на границите на пулса за физическа подготовка, за изчисления. Според този метод целевата зона или ZSZh (зона за изгаряне на мазнини) е сърдечната честота в диапазона от 50 до 80% от максималния импулс.

При изчисляване на максималната сърдечна честота, възрастовата ставка не се взема предвид, но се взема предвид самата възраст. Например, вземете възрастта от 40 години и изчислете честотата на пулса за ZSZH:

1. 220 - 40 = 180.
2. 180x0.5 = 90 (50% от максимума).
3. 180x0.8 = 144 (80% от максимума).
4. ZSZH варира от 90 до 144 удара в минута.

Защо получавате такова разпространение в цифри? Факт е, че степента на сърдечен ритъм за обучение трябва да се подбира индивидуално, като се вземат предвид фитнес, благополучие и други характеристики на организма. Следователно, преди началото на обучението (и в техния процес) е необходим медицински преглед.

След хранене

Гастрокардиален синдром - забележимо увеличение на честотата на сърдечните удари след хранене - може да се наблюдава при различни заболявания на храносмилателния тракт, сърдечно-съдовата, ендокринната система. На патологичното състояние на сърцето казва много по-високо от нормалното. Има ли процент на увеличение на сърдечната честота по време на хранене?

Строго погледнато, леко повишаване на сърдечната честота по време на или след 10-15 минути след хранене е физиологично състояние. Храната, влизаща в стомаха, оказва натиск върху диафрагмата, което кара човек да диша по-дълбоко и по-често - оттам и увеличаването на сърдечната честота. Особено често се наблюдава излишък на пулса по време на преяждане.

Но дори и храната да се яде малко и сърцето все още започва да бие по-бързо, това не винаги е признак на патология. Само за храносмилането на храната се изисква повишен метаболизъм, а за това - и малко увеличение на сърдечната честота.

Вече сме се научили как да го изчислим, остава само да сравним собствения си пулс след хранене с нормата, изчислена по формулата.

Таблица на сърдечния ритъм по възраст

За да сравните собствените си измервания с оптимума, полезно е да имате на разположение таблица на пулса по възраст. Той показва минималните и максималните допустими стойности на пулса. Ако вашият сърдечен ритъм е по-малък от минималната нормална норма, можете да подозирате брадикардия, ако тя е по-голяма от максималната, възможно е тахикардия. Но само лекар може да определи това.

Таблица. Пулсовата честота на човек по възраст.

Пулс в покой

Най-вероятно знаете кръвното си налягане. Но знаете ли какъв е вашият пулс в покой? Какво трябва да бъде норма, а кога трябва да бъде нащрек? Ако увеличаването на сърдечната честота е в покой за дълго време, това показва твърде често сърдечно действие. Продължителното увеличаване на сърдечната честота в покой води до увреждане на сърцето. Много изследвания показват, че по-ниската сърдечна честота е свързана с дълголетие, съответно с висок пулс в покой - с намаляване на продължителността на живота. Колкото по-бавно сърцето на човек е в покой, толкова по-добре за неговото здраве. Бавната честота на сърдечните удари в минута в спокойно състояние е един от показателите за физическа годност. Сърцето на тренираните спортисти пулсира почти 2 пъти по-бавно от сърцето на хората, които не са свързани със спорта. И така, какъв трябва да бъде пулсът при нормален, здрав човек? Какво означава ускорението на динамиката на сърдечния ритъм?

Нормално отчитане на сърдечния ритъм в покой

Импулс от 60 удара в минута е перфектен. По-рано се смяташе за здрав пулс от 70 удара в минута до 80. Според новите резултати от изследването, идеалните стойности на пулса в покой (сърдечна честота) бяха променени на 60. Резултатите от големи епидемиологични проучвания потвърдиха, че по-дълъг живот е свързан с по-нисък пулс. в продължение на 1 минута в състояние на спокойствие. Работата при ниски обороти осигурява дълготрайност и дълготрайност на сърцето.

Проучванията показват и негативния ефект на бързия пулс, т.е. постоянната, по-бърза работа на сърдечния мускул. Хората с пулс от 75 удара в минута или повече (77 и повече) имат 3 пъти по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания.

Нормата при мъжете и жените

Нормалният пулс на възрастен в изкривена позиция, измерен непосредствено след събуждане, е 61–72 удара / мин. при мъжете и 67–76 удара / мин. при жените. Процентът при жените е по-висок поради физиологично определената по-често сърдечна честота.

Действителният брой сърдечни удари при възрастен в покой се измерва по време на ежедневните дейности. Леко се увеличава, но не трябва да надвишава импулс 80 (в покой). Когато се движите, можете да наблюдавате увеличаване на ритъма - здравият човек може да има сърдечен ритъм от 85 удара в минута.

Представяне на детето

Сърдечната честота при децата е индивидуална, варира, зависи от много фактори. Причините за висока сърдечна честота (както и ниска) включват физическа активност или липса на такова, общо здраве, експозиция на околната среда, настоящо настроение на детето.

Децата обикновено имат по-висок сърдечен ритъм в покой от възрастен. Сърцето на новороденото се намалява 160 пъти / мин., 12-годишните деца обикновено имат пулс от 90-100 удара / мин. Показателите за момичетата и момчетата не се различават. Възрастните стойности на пулса в тихо състояние достигат след 15 години.

Нормално представяне при спортисти

Основната цел на обучението на спортиста е да повиши физическата работоспособност. Планирането и цялостното управление на обучението е творчески процес, в който се определя посоката и темпото на развитие от начинаещи до професионалисти.

Когато се контролира тренировка, важни са измерими биологични променливи, които включват пулса в покой.

Индикаторът, колко трябва да бъде тихото количество пулс, е показател за състоянието на фитнес. По време на упражненията за издръжливост сърцето се разширява и се активира парасимпатичната система, което води до намаляване на сърдечните контракции. Почти всички професионални атлети имат показатели по-малко от 50 удара в минута (най-често по-малко от 45 удара в минута; най-ниската стойност е регистрирана в M. Indurain - 28 удара / мин.).

Пулсиращата сърдечна честота се измерва с монитор за сърдечна честота или палпиране на големите артерии, сутрин, след събуждане, в легнало положение. Нормалните вибрации са 4–6 удара / мин. Ако флуктуациите надхвърлят 8 удара / мин., Е необходимо да се потърси причината, поради която те се увеличават. Основните фактори включват заболяване или претрениране (в този случай тренировката трябва да бъде прекъсната, докато състоянието се стабилизира).

Обща характеристика на сърдечната честота

Сърцебиенето може да се усети на шията, китките, в областта на слабините. Предава се през големите артерии към всеки орган. Ако артерията преминава под повърхността на кожата, пулсацията може да се усети. Сърцето, отразено в пулса на човека, се причинява от свиване на лявата камера, индикатор за сърдечния ритъм.

Сърдечните контракции са чувствителни към нуждите на тялото. Основната причина за ускоряване на пулса е физическото натоварване, тъй като в този момент тялото има голяма нужда от снабдяване с кислород. Нервните импулси също засягат скоростта му. Ето защо, пулсът се издига в състояние на стрес, страх, докато чака нещо неприятно.

Важно е! Под влияние на тези фактори пулсът 70 за няколко минути може да се повиши до 180 удара в минута в покой!

Пулсът се развива от раждането. Сърцата на новородените бият със скорост 140-180 удара / мин. Увеличеният пулс при децата е свързан с по-високите изисквания на развиващия се организъм. Сърдечният мускул все още не е достатъчно подготвен за изпомпване. Показателите постепенно намаляват, а стойностите, характерни за възрастния, се измерват по време на пубертета.

Скоростта на сърдечния ритъм при необучен човек

Сърдечната честота е скоростта, с която се свива сърцето. Тя се изразява в броя на ударите в минута. В тихо състояние стандартите се определят 60–90 удара / мин., Но за професионалните спортисти индикаторът обикновено е два пъти по-нисък. Факторите, които определят защо честотата на скоковете на контракции е представена от повишен стрес, повишена физическа активност и стрес.

Твърде високият пулс (до 200 удара в минута) може да е симптом на сърдечно заболяване, но има и други причини. Често причината за разстройството е използването на хормонална контрацепция, неправилен начин на живот, затлъстяване. Това състояние е придружено от редица прояви: трудно е човек да диша, страда от прекомерно изпотяване. В такива случаи е важно да се консултирате с лекар.

Важно е! При хората, далеч от спорта, сърцето функционира по-малко икономично, свивайки се по-бързо. Честотата на контракциите се увеличава драстично дори след малък товар върху тялото.

Ако не сте активен спортист и имате твърде нисък пулс (до 55 удара в минута), който съпровожда затруднения с дишането, тежка умора, това може да означава сериозен проблем, който изисква посещение при лекар, който ще ви посъветва какво да направите, за да стабилизира състоянието. Малките отклонения се коригират без медикаменти. Много ниска степен на свиване се решава с помощта на пейсмейкър.

В съня

Сърдечната честота в покой достига най-ниските си стойности по време на сън, индексите са индивидуални. В съня тялото навлиза във фаза на спокойствие, така че сърцето се държи по същия начин - сърдечната честота пада с 10-20%. След събуждане и ставане от леглото, сърдечната честота се връща към нормалното.

Пулс според възрастта

Сърдечната честота при възрастен нетрениран човек в покой варира до известна степен в зависимост от конкретната възраст - тя е различна при млад възрастен и възрастен човек. Нормалният пулс на човек се разделя по години на 3 групи:

До 35 години

Пулсът в покой при човек на възраст под 35 години е 60–90 удара / мин. Пулс 90 и по-висок е признак на нарушение на сърдечната дейност, което изисква обръщение към специалист.

Средна възраст

На 50-годишна възраст средната сърдечна честота в покой трябва да бъде около 70 удара / мин. Както в случая по-горе, високият импулс в покой е причина за консултация със специалист.

Напредна възраст

При по-възрастните хора броят на сърдечните удари леко се увеличава, пулсът в покой е:

• 50–60 години - 75 удара / мин;
• 60–80 години - 80 удара / мин.

Важно е! Значителна промяна в контракциите на сърцето при възрастен в покой може да показва възможна прогресия на заболяването!

Обобщена таблица

Таблицата представя средната стойност за 4 възрастови групи: