Нивото на триглицеридите в кръвта: нормално, ниско и високо

Триглицеридите са органични съединения, свързани с липидите. В човешкото тяло изпълняват няколко функции - запазването на енергията, съхранявана в мастната тъкан и поддържането на структурата на клетъчните мембрани. Приемът на триглицериди в организма се осъществява с храната. Семената на растенията, мастните тъкани и черния дроб съдържат триглицериди, които са съществена част от човешката храна. След това се синтезират в клетките на мастната тъкан, след това в черния дроб и в червата. Нивото на триглицеридите в кръвта зависи от възрастта на човека. За диагностициране на много заболявания с помощта на триглицериден анализ.

Какво представляват триглицеридите?

Неутралните мазнини или триглицеридите са основният енергиен източник за клетките. Те се синтезират предимно в червата, тъканите и бъбреците. Нивото на ТГ зависи пряко от възрастовите показатели на дадено лице, състоянието на тялото му и други фактори.

Какво е кръвен тест за триглицеридите?

Анализът е необходим, ако нивото е над или под нормата според резултатите от общия кръвен тест. По-задълбочено изследване в клиниката позволява да се идентифицират редица негативни състояния на тялото, включително заболявания, синдроми и други фактори.

Норма на триглицеридите

Скоростите на TG в кръвта се изчисляват индивидуално в зависимост от възрастта и пола на изследвания пациент. Измерва се в mol / l.

• Възраст от 0 до 15 години - при жени от 0,4 до 1,48 mmol / l, при мъжете - от 0,34 до 1,15 mmol / l.
• Възраст от 15 до 25 години - при жени от 0,4 до 1,53 mmol / l, при мъжете - от 0,45 до 2,27 mmol / l.
• Възраст от 25 до 35 години - за жени от 0.44 до 1.7 mmol / l, при мъжете от 0.52 до 3.02 mmol / l.
• Възраст от 35 до 45 години - при жени от 0,45 до 2,16 mmol / l, при мъжете от 0,61 до 3,62 mmol / l.
• Възраст от 45 до 55 години - за жени от 0.52 до 2.63 mmol / l, при мъже от 0.65 до 3.71 mmol / l.
• Възраст от 55 до 60 години - при жени от 0,62 до 2,96 mmol / l, при мъжете от 0,65 до 3,29 mmol / l.
• Възраст от 60 до 70 години - при жени от 0,63 до 2,71 mmol / l, при мъжете от 0,62 до 3,29 mmol / l.

Какво казват повишените триглицериди?

Повишените триглицериди могат да показват редица проблеми и заболявания. По-специално, това са панкреатит, захарен диабет, анорексия неврастенична, хипотиреоидизъм, хроничен алкохолизъм, цироза и хепатит на черния дроб, нарушена глюкозна абсорбция, синдром на генно-личностно разстройство, подагра, затлъстяване, коронарна болест на сърцето, инфаркт на миокарда, атеросклероза, миокарден инфаркт, бъбречна недостатъчност, атеросклероза,, хипертонична болест.

В допълнение, TG се увеличава с употребата на хормонални лекарства, като приема противозачатъчни хапчета и бременност.

Какво казват по-ниските триглицериди?

Ниското ниво на триглицеридите показва липса на хранене от гледна точка на насищане, увреждане на бъбречната тъкан и наличие на изгаряния или наранявания. Освен това, намаленият TG може да бъде индикатор за миастения гравис, сърдечни пристъпи, хронични белодробни проблеми и хипертиреоидизъм. Също така намалява тази цифра, редовния прием на витамин С.

Как да повишим нивото на ТГ?

Направете го достатъчно просто - яжте по-често, повече и по-добре, ограничавайте приема на витамин С, опитайте се своевременно да се лекувате за сериозни заболявания, включително да не забравяте за рехабилитационна терапия след операции.

Как да се намалят триглицеридите в кръвта?

С комплексни мерки можете бързо и ефективно да намалите нивото на ТГ в кръвта.

• Откажете се от пушенето и алкохола.
• Поддържайте здравословен и активен начин на живот, спортувайте.
• Радикално променете диетата си! Изключете сладките, рафинираните въглехидрати от дневното меню, консумирайте повече храни, богати на Омега3 мастни киселини, не забравяйте за растителните храни и фибри. Значително ограничете употребата на фруктоза!

Използването на определени лекарства е:

• Фибрати (фенофибрат и гемфиброзил) - лекарства, които намаляват нивото на ТГ поради блокирането на производството на органичния компонент поради HDL.
• Никотинова киселина (ниацин) - лекарството намалява нивото на производство на триглицероли от черния дроб.
• Рецепта на масло от черен дроб на треска - нормализира нивата на ТГ.
• Статини (ловастатин, симвастатин) - тези лекарства блокират HMG-CoA редуктазата, която индуцира активното производство на холестерол и по този начин понижава общото ниво на триглицеролите.

Триглицериди: какво е то, нормата, как да се намали

Добър холестерол, лош холестерол, наситени мазнини и ненаситени мазнини - понякога изглежда, че се нуждаем от програма за проследяване на ролята на всички мазнини в историята на сърдечните заболявания. Казано с прости думи, триглицеридите са мазнини в кръвта и тяхното високо ниво може да увеличи риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. По-долу разглеждаме: Триглицеридите - това, което е, скоростта на триглицеридите в кръвта, триглицеридите са повишени - какво означава, и много повече.

Триглицеридите са това, което е, нормата, как се намалява

Какво представляват триглицеридите?

Триглицеридите (TG, триацилглицероли, TAG или триацилглицериди) са естер, образуван от глицерол и три мастни киселини (от три- и глицериди). Триглицеридите са основните компоненти на телесните мазнини при хората и животните, както и растителните мазнини. Има много различни видове триглицериди, които са разделени на наситени и ненаситени.

Наситените мазнини са “наситени” с водород - всички налични места, където водородните атоми могат да бъдат свързани с въглеродните атоми, са заети. Те имат по-висока точка на топене и е по-вероятно да бъдат твърди при стайна температура. Ненаситените мазнини имат двойни връзки между определени въглеродни атоми, намалявайки броя на местата, където водородните атоми могат да се свързват с въглеродните атоми. Те имат по-ниска точка на топене и е по-вероятно те да са течни при стайна температура.

Това е вид мазнина, която се намира в кръвта и е най-често срещаният вид мазнини в тялото. Триглицеридите са необходими за здравето, но в прекомерни количества могат да бъдат вредни и да увеличат риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Поради тази причина учените смятат, че нивата на триглицеридите могат да бъдат важна мярка за метаболитно здраве.

Когато консумирате повече калории, отколкото имате нужда, тялото спестява тези калории като триглицериди, които могат да бъдат използвани по-късно от организма за енергия.

Повечето от мазнините, които консумираме, като естествени масла (полиненаситени и мононенаситени), животински мазнини и транс-мазнини, са триглицериди. Полезни и вредни мазнини повишават нивата на триглицеридите. Транс-мазнините (като маргарин) и наситените мазнини (като мастно червено месо, кожа от домашни птици, свинска мас и някои млечни продукти) могат да повишат нивата на триглицеридите повече от малки порции месо и ненаситени мазнини, като маслиново масло, авокадо, ядки и нискомаслени млечни продукти. Рафинирани, прости въглехидрати и алкохол също могат да повишат нивата на триглицеридите.

Високите нива на триглицеридите също могат да бъдат страничен ефект на лекарства като бета-блокери, противозачатъчни хапчета, стероиди и диуретици (1).

липиди

Триглицеридите и холестеролът принадлежат към семейството на мазнините (наричани още липиди), но имат различни функции. Холестеролът е вещество, подобно на мазнина, което се използва от организма за производство на хормони, витамин D и е част от мембраната, обграждаща клетките. Холестеролът е като восък и без мирис. Черният дроб я произвежда от животински продукти.

Холестеролът и триглицеридите в чистите им форми не могат да се смесват с кръвта. В резултат на това черният дроб ги изпраща заедно с протеини, наречени липопротеини. Липопротеините движат холестерола и триглицеридите в тялото през кръвния поток (2).

Има три вида липопротеини. Това са липопротеини с ниска плътност (LDL), липопротеини с много ниска плътност (VLDL) и липопротеини с висока плътност (HDL). LDL, наричан още LDL холестерол, се счита за "лош" тип липопротеин, защото допринася за натрупването на плака в артериите. HDL холестеролът се счита за "добър", защото премахва LDL от артериите (3).

Какво е опасно за високите триглицериди?

Високото ниво на триглицеридите води до развитие на атеросклероза и заплашва с появата на инфаркти и инсулти.

Ако нивото на триглицеридите в кръвта е твърде високо, те могат да причинят образуването на холестеролни плаки по стените на артериите. Учените не са сигурни как и защо триглицеридите причиняват образуване на плаки, но знаят, че хората с високи нива на триглицериди често имат високи нива на LDL. Когато холестеролът се натрупва в артериите, стените на артериите могат да се втвърдят или техният лумен да се стесни, което се нарича атеросклероза.

Атеросклерозата увеличава риска от инфаркт, инсулт и сърдечно-съдови заболявания. Жените с високи нива на триглицериди са изложени на особен риск от развитие на сърдечно-съдови заболявания. Учените смятат, че високите нива на триглицериди могат да посочат и други състояния, които увеличават риска от тези заболявания, като затлъстяване и метаболитен синдром (4).

Според клиниката Mayo, изключително високите нива на триглицериди могат да доведат до остър панкреатит. Той може също да е признак за диабет тип 2, хипотиреоидизъм, бъбречно заболяване и чернодробно заболяване, или редки генетични заболявания, които са свързани с метаболизма.

Отбелязва се, че са необходими повече изследвания, за да се гарантира, че високите нива на триглицериди са независим риск от сърдечни и други заболявания (5). Тези заболявания имат и други рискови фактори, като висок холестерол, така че ролята на триглицеридите все още се определя.

Някои примери показват, че триглицеридите могат да бъдат независим рисков фактор за заболяване. В допълнение, проучване от 2007 г., публикувано в Annals of Internal Medicine, установи, че младите мъже с най-високи нива на триглицериди са четири пъти по-склонни да развиват сърдечно-съдови заболявания, отколкото пациентите на същата възраст с най-ниски триглицериди ( 6).

Причини за възникване на необичайно високи нива на триглицериди

Високите нива на триглицериди в кръвта в медицината са известни като хипертриглицеридемия. Заболяванията, които могат да доведат до повишаване на нивата на триглицеридите, включват:

• Лошо контролиран диабет;
• Бъбречно заболяване;
• алкохолизъм;
• хипотиреоидизъм;
• Заболявания на черния дроб, включително цироза;
• затлъстяване;
• Генетични нарушения на липидния метаболизъм.

Рисковите фактори за високите триглицериди включват също:

• Възраст - колкото по-старите получавате, толкова по-високо е нивото на ТГ.
• Телесното тегло - наднорменото тегло увеличава риска от високи нива на ТГ.
• Физическата активност - заседнал начин на живот увеличава риска от високи нива на ТГ.

Хипертриглицеридемия може да възникне и при приемането на някои лекарства, например противозачатъчни хапчета, естрогени, бета-блокери и имуносупресори. (7)

Норма на кръвен триглицерид

За да има добро здраве, е необходимо да се стремим към нормални нива на триглицериди в кръвта. Следните цифри ще ви помогнат да разберете нормалното ниво на ТГ в кръвта:

• Нормално ниво на TG: по-малко от 150 mg / dL или по-малко от 1,7 mmol / l;
• Изключително високо ниво на ТГ: от 150 до 199 mg / dl или от 1,8 до 2,2 mmol / l;
• Високи нива на TG: 200 до 499 mg / dL, или 2.3 до 5.6 mmol / l;
• Много високи нива на ТГ: 500 mg / dL или по-високи, или 5.7 mmol / L или по-високи.

Какво представляват триглицеридите?

Триглицериди: какво е това?

От химическа страна, ТГ са неутрални мазнини и представляват комплекс от естер на глицерол (триатомен алкохол), комбиниран с три молекули от по-високи и средни мастни киселини (стеаринова, палмитинова, линоленова, линолова, олеинова и др.). Простите триглицериди се състоят от молекули на една киселина, комплексът съдържа молекули от две или три киселини.

Триглицеридите, съдържащи се в храната, влизат в тялото и се разграждат от действието на храносмилателните сокове на мастни киселини и глицерол. Тези вещества се абсорбират от епитела на тънките черва, в клетките на които се осъществява обратният синтез на триглицериди. Сега TGs са част от липопротеините, под формата на които влизат в кръвния поток и се доставят в клетките на различни тъкани. В мастната тъкан отново се синтезират триглицериди, които се отлагат в адипоцитите. В мускулната тъкан TGs изпълняват енергийна функция (енергиен източник). "Вътрешните" триглицериди се синтезират от черния дроб от мастни киселини и глицерол, съдържащи се главно в въглехидрати. TGs са основен компонент на клетъчната мембрана на тъканите, изпълнявайки структурна функция.

Кръвни триглицериди

Липопротеините (LP) са комплекс от триглицериди и протеини. В тази форма TG се пренася от кръвта в тъканите. LP са съединения с много ниска, ниска и висока плътност - VLDL, LDL и HDL. Най-важен при транспортирането на триглицериди с много ниска плътност. Нивото на триглицеридите в кръвта може да се анализира и има свои собствени норми. Повишената или понижена ТГ в биохимичен кръвен тест може да показва различни патологии в организма.

Нива на триглицеридите в кръвта

Нормалните ставки са различни за мъжете, жените и децата. В зависимост от възрастта, границите на нормата са в рамките на:

• за мъже, от 0.5 до 3.7 милимола на литър (mmol / l);
• за жени - от 0,4 до 2,96 mmol / l;
• при деца (в зависимост от пола) - от 0,34 до 1,13 mmol / l.

Излишъкът от нормален ТГ в кръвта е възможен поради следните причини:

Намаляването на нормалното съдържание на триглицериди може да показва патологични състояния като:

• хипертироиден синдром;
• патология на стомашно-чревния тракт;
• нарушаване на абсорбционната функция в червата;
• хронична пневмония;
• тежко увреждане на бъбреците и черния дроб;
• големи изгаряния;
• тежки наранявания;
• намалено хранене;
• злоупотреба с аскорбинова киселина.

Кръвен тест за триглицериди

В анализа се взема венозна кръв. Проведено е биохимично изследване за оценка на риска от образуване на атеросклеротична плака, атеросклероза и потенциалните проблеми на сърдечно-съдовата система. Анализът се извършва и с цел динамика на показателите след ниско съдържание на мазнини. Препоръчително е да се проведе проучване при всяко състояние, което може да се характеризира с повишаване или намаляване на нивото на ТГ в кръвта. При подготовката на проучването:

• да се въздържат от ядене 12 часа преди вземането на кръв;
• спрете пушенето и елиминирайте физическия и емоционален стрес за половин час преди да дарите кръв за анализ.

Нормализиране на показателите

С увеличаването на нивата на ТГ са необходими действия за неговото намаляване. Необходимо е да се вземат мерки за нормализиране на теглото, следват ниско съдържание на мазнини диета, рязко ограничаване на приема на въглехидрати храни, премахване на рафинирана захар от диетата, печене. Една ефективна мярка е да се добавят към менюто продукти, съдържащи омега-3 мастни киселини (рибено масло, скумрия, риба тон, сьомга, сардини). Храната от препоръчаните сортове риба трябва да се яде поне два пъти седмично. Важна роля играе физическата активност според индивидуалните способности. Пушенето и алкохолът трябва да бъдат напълно изоставени.

При диабет е необходимо стриктно да се контролира нивото на глюкозата в кръвта. Според показанията предписани лекарства, които помагат за намаляване на нивото на ТГ: статини, фибрати, витамин РР, както и хранителни добавки, съдържащи омега-3 киселини.

Намалените нива на TG трябва да се нормализират въз основа на причината. Най-често е необходимо лечение на заболяването, което е причинило заболяването. С намалена диета се нуждаете от пълноценна диета - висококалорична, но балансирана. При хипертиреоидизъм е необходимо да се приемат лекарства, предписани от ендокринолог и да се следи нивото на тироидни хормони. Витамин С трябва да се приема без превишаване на дневната доза.

След мерки за нормализиране нивото на триглицеридите е необходимо да се провери тяхната ефективност чрез многократно кръводаряване за биохимичен анализ. Резултатът ще покаже динамиката и лекарят ще даде препоръки за по-нататъшно лечение и начин на живот.

Какви са триглицеридите, нормалните стойности, причините за увеличаване, как да се намалят

Атеросклерозата се развива в нарушение на липидния метаболизъм: холестерол и триглицериди. Ако ролята на първата в развитието на атеросклерозата е ясна, то вторият е известен много по-малко. Триглицериди: какво е това, колко често е необходимо да се контролира тяхното ниво, защо се променя концентрацията на неутрални мазнини, как да се справим с нея.

Триглицериди - какво е това

Триглицеридите (TG, триацилглицероли, TAG, триацилглицериди или неутрални мазнини) са вид липид, в който тялото съхранява допълнителни калории. Структурата на техните молекули: глицерин, три мастни киселини. Повечето хранителни липиди се прилагат и за неутрални мазнини.

След хранене нивата на триглицеридите винаги се повишават. Всички хранителни калории, които не могат да бъдат преработени в момента, тялото се превръща в неутрални мазнини - основният компонент на мастната тъкан. Тези запаси се консумират между приема на храна за енергия. Ако количеството на приеманите калории надвишава нуждите на организма, се увеличава нивото на неутралните мазнини - се развива хиперлипидемия.

Триглицеридите не могат да бъдат сами в кръвния поток. В противен случай мазнините им ще запушат съдовете. Следователно, всяка триглицеридна молекула се свързва с протеин. Така се образува липопротеин. Хиломикроните са отговорни за транспортирането на хранителни неутрални мазнини, а за по-нататъшния метаболизъм - главно липопротеините с много ниска плътност (VLDL).

Високите нива на триглицериди са рисков фактор за сърдечно-съдови заболявания. И причината за този модел не е напълно разбрана. Някои фактори допринасят за хипертриглицеридемия, а също така увеличават вероятността за развитие на сърдечно-съдови патологии:

• диета, съдържаща излишък от прости захари, наситени мазнини;
• неактивен начин на живот;
• затлъстяване;
• тютюнопушенето;
• злоупотреба с алкохол;
• захарен диабет;
• бъбречно заболяване.

TG ниво контрол

За да контролирате концентрацията на неутрални мазнини, трябва редовно да правите кръвен тест. Хипертриглицеридемията не е съпроводена със специфични симптоми. За дълго време повишаването на концентрацията на триглицеридите не влияе върху благосъстоянието на човека. На този етап повишаването на нивото на неутралните мазнини може да бъде открито само случайно по време на доставката на планирания липиден профил.

За да се определи концентрацията на неутрални мазнини, кръвта се изтегля от вена. Анализът се дава сутрин от 8 до 10 часа. Преди изследването е необходимо:

• един ден преди приемането на липидния профил не пийте алкохол;
• в продължение на 12-14 часа след гладна диета;
• един час преди вземането на кръв, избягвайте емоционален, физически стрес, не пушете.

Нормални нива на триглицеридите

Концентрацията на неутрални мазнини варира с възрастта, различава се при мъжете и жените. Скоростта на триглицеридите може да не е еднаква за различните лаборатории. Това се дължи на използването на различни реагенти, техники.

TG: норма при мъжете

През целия живот на човека нивата на триглицеридите постепенно нарастват. Ако първоначално концентрацията на неутрални мазнини е по-ниска от тази на жените, то от 20 до 25 години ситуацията се променя.

Таблица 1. Нормата на триглицеридите в кръвта на мъже от различни възрасти.

Методи за намаляване на триглицеридите в кръвта

Като основен източник на клетъчна енергия в организма има триглицериди (TG, Triglyceride или trig), които освен това са основният компонент в структурата на клетъчната мембрана (мобилна мембрана). Без тях тялото обикновено не може да съществува, но изобилието става заплаха за здравето.

Какво представляват триглицеридите и от какво са направени?

Триглицеридите са неутрални мазнини, които са включени в холестерола в липопротеините с различна плътност, които транспортират вещества през кръвоносните съдове. С други думи, кръвната мазнина (липиди) се състои от триглицериди и холестерол.

Структурно те представляват глицеролов естер с три молекули от две или три мастни киселини с четен брой въглеродни атоми, като стеаринова, миристинова, линоленова, палмитинова, линолова, олеинова. Ако триглицеридите се състоят от молекули на една киселина, те се наричат ​​прости. TG от две или три киселини са смесени.

В организма триглицеридите се образуват от въглехидрати в черния дроб, мастната тъкан, червата. В органа на храносмилането те се разлагат на глицериди и мастни киселини, които се стимулират от липаза, биологичен катализатор, в този случай разтваряне, разделяне и усвояване на компонентите на мазнините. Реакцията на разлагане е необходима за проникване на неутралните мазнини в клетките на тялото, което допринася за попълване на енергийните резерви.

След това отново се образуват триглицериди в лигавицата и като част от хиломикроните (видове липопротеини) те влизат в черния дроб, където се срещат всички жизнени процеси на ТГ. Триглицеридите се свързват със структурата на липопротеините от съставките на аполипопротеин-протеин, които изпълняват свързваща функция с тях. Циркулиращи през кръвоносните съдове в състава на липопротеините, неутралните мазнини доставят енергия на клетките на тялото.

Образуването на ТГ се осъществява и с помощта на входяща храна, създавайки резерви в мастните тъкани. Съществуващите в организма триглицериди са отговорни за наличието на неговите енергийни ресурси.

Какво може да повлияе на нивото на ТГ?

Повишените фактори на триглицеридите обикновено могат да бъдат причинени от следните фактори:

• прекомерно тегло;
• пасивен начин на живот на фона на преяждане;
• напреднал диабет;
• сърдечно-съдови заболявания (атеросклероза, мозъчна тромбоза, исхемия на сърдечния мускул, инсулт, инфаркт, персистиращо повишаване на кръвното налягане - хипертония);
• подагра е метаболитно нарушение с отлагането на соли на пикочна киселина в ставите;
• някои видове гликогеноза - заболяване, което се наследява, при което има недостатъчно или прекомерно ниво на гликоген (сложен въглехидрат, синтезиран в черния дроб и мускулните тъкани);
• таласемия майор - болест на кръвта;
• невротична анорексия, при която има отхвърляне на тялото от храна (с еметичен симптом) в резултат на психична травма;
• недостатъчност на щитовидната жлеза;
• бъбречно заболяване;
• респираторен дистрес синдром (тежка пневмония);
• редовна употреба на алкохол;
• постоянно напрегнато състояние на тялото;
• използването на някои лекарства: тамоксифен (противоракови лекарства), стероиди (за образуване на мускулна маса при спортисти), бета-блокери (за хипертония), диуретици (диуретични лекарства), естрогени (хормони), противозачатъчни хапчета;
• наследственост.

Количеството на TG може да се увеличи и в женското тяло по време на бременност, което е свързано с осигуряване на енергия за жената и за плода. Постоянното ниво на ТГ или неговото намаляване говорят за възможни нарушения в здравето на бъдещата майка. Следва таблица със стандартни стойности в определени периоди от бременността.

Концентрация на триглицериди

Повишеният TG при възрастен е основно сигнал за действие: идентифициране на рисковете и развитието на сърдечно-съдови заболявания, съпътстващи заболявания.

Нивото на ТГ се взема предвид при съотношението на вредния и полезен холестерол. Ако триглицеридите се повишат и холестеролът е нормален, трябва да се направят допълнителни изследвания, за да се открие истинската причина. Той може да се състои от твърда диета, заболявания на черния дроб и далак, диабет, проблем с надбъбречните жлези и щитовидната жлеза. Когато има проблем в обратната посока (т.е., холестеролът е висок, а TG е нормален), тогава са очевидни болести на сърцето или на съдовата система.

Когато триглицеридите и холестеролът са повишени, тази ситуация значително увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Ниските триглицериди с висок холестерол показват енергиен дефицит, слабост на фона на съдови заболявания.

При мъжете нивото на тези показатели е малко по-високо, отколкото при жените. Това може да се прояви като резултат от тютюнопушенето и нервния стрес, употребата на алкохол и прекалено мастните животински продукти.

Рискът от повишена концентрация на ТГ в кръвта на жените е винаги по-голям от този на мъжете. Използване на контрацептивни лекарства, раждане на дете; кистични израстъци върху и вътре в яйчниците, което води до безплодие; менопауза, хормонални нарушения, безплодие - всичко това допринася за повишаване на нивото на тези показатели в женското тяло.

Ако не се притеснявате за болестта, тогава промяната в начина на живот ще помогне за намаляване на ТГ на пациентите: правилно хранене, физическо натоварване, положителни емоции, отхвърляне на лошите навици. При съществуващите патологии се предписва лечение, включващо намаляване на нивото на триглицеридите.

Натрупването на излишък от триглицериди при едно дете може да означава затлъстяване или наднормено тегло, недостатъчно разнообразна диета; използването на вредни продукти, които децата обичат толкова много (сладкарски изделия, бързо хранене, чипс); наследствена патология.

Допустимото ниво на ТГ при деца е установено от раждането. Така че през първия месец от живота нормалното количество триглицериди за бебета, независимо от пола, е в границите от 0,20 - 0,87 mmol / l. Преди година ТГ при бебетата обикновено трябва да бъде 0,38 - 0,94 mmol / l. При достигане на едногодишна възраст и до 15 години нормалното ниво на момчетата и момичетата е различно, както се вижда от таблицата.

Този показател при деца се увеличава в резултат на наднорменото тегло (както вече беше отбелязано), наследствеността и заболяването на щитовидната жлеза. В тези случаи се прави ежемесечно изследване на кръвта, като се спазват препоръките на педиатъра. Нисък ТГ при дете се причинява от същите причини като при възрастни, но е много рядък.

Ниското съдържание на триглицериди при възрастни пациенти е, когато:

• ниски нива на липопротеин
• свръхактивни щитовидни и паращитовидни жлези,
• лошо хранене (включително по време на дългите твърди диети),
• нарушение на червата (включително чревна лимфангиектазия - подуване на стените на тънките черва);
• хронична обструктивна белодробна болест (в този случай, дихателната система реагира с възпалителна реакция на токсичните частици и газове, постъпващи в тях),
• използване на витамин С, хепарин;
• наранявания, някои видове изгаряния.

Анализ и какво означават данните

Възрастни пациенти, които са навършили 20 години, трябва да бъдат изследвани за триглицериди в кръвта на всеки 4-5 години, като децата веднъж до 10 години определят вродени аномалии.

Ако пациентът е изложен на риск от сърдечно-съдови заболявания, лекарят предписва кръвен тест за контрол на ТГ.

Хората с диабет трябва да преминат този кръвен тест, тъй като триглицеридите и глюкозата зависят един от друг. Високият холестерол също е причина за контролиране на триглицеридите.

Основната единица за измерване на TG, приета в лаборатории - mmol / l. В проучването може да се използва mg / dl, който трябва да се умножи с фактор 0.0133, за да се получи нивото на триглицеридите в mmol / l.

Приемът на храна в организма води до увеличаване на нивото на индикатора с 5-10 пъти, следователно, за да се получи обективна картина, кръвта за триглицеридите се дава на празен стомах.

При подготовката за кръводаряване се препоръчва да не се пие алкохол в продължение на три дни, да не се яде храна през последните 12 часа, да не се пуши поне половин час. Ако е възможно, трябва да откажете да приемате лекарства, които влияят на нивото на ТГ (изброени по-горе).

30 минути преди анализа, трябва да предоставите на тялото физически и емоционален мир. По-подробна информация за резултатите от анализа се получава с допълнителни изследвания, които идентифицират причините за патологичните параметри. Ако пациентът изпитва слабост, неразположение, даряването на кръв трябва да се отложи за известно време. Пациентите, които са имали инфаркт, сериозно заболяване, операция трябва да изчакат месец и половина с анализи.

Препоръки са дадени за постигане на точно ниво на ТГ. Ако пациентът наруши правилата за подготовка на теста, резултатите от получените данни могат да предизвикат съмнения, а лекарят ще поръча повторна работа. Ако индикаторът има разлика до 40% в рамките на един месец, това не се счита за отклонение.

Какви са резултатите от анализа

Триглицеридите в биохимичния анализ под 1,7 mmol / l показват лек риск от развитие на сърдечни и съдови заболявания. Ако индикаторът е в диапазона от 1,7 - 2,2 mmol / l, то това е приемливо ниво на увеличение на ТГ, при което са подходящи превантивни мерки.

Когато стойностите са в диапазона от 2,3-5,6 mmol / l, тогава има високо ниво на TG в кръвта, което изисква диагноза и незабавно лечение. Резултатът, надвишаващ 5,6 mmol / l, е пренебрегван случай, когато се развие сърдечно заболяване в тялото и не се изключи панкреатит (възпаление на панкреаса).

Трябва да се отбележи, че стойностите на TG се анализират според резултатите от анализа, като се вземат предвид не само възрастта, пола, но и растежа.

Как се променя нивото на ТГ с възрастта

Съществува различна норма на показателите за жените и мъжете, както и за всяка възрастова категория, която може да се види в таблицата:

През годините нивото на триглицеридите в кръвта на мъжете постепенно се увеличава, благодарение на тютюнопушенето, богатите мастни храни, натрупването на стрес. Свързаните с възрастта промени в тялото на жената също водят до увеличаване на ТГ, с изключение на пубертета (от 15 до 25 години), когато хормоните предотвратяват натрупването на излишната мазнина. При спазване на най-строгата диета за жените, триглицеридите са значително намалени. Нивото на ТГ при жени след 65 години може да се увеличи значително, тъй като защитната функция на хормоните на практика престава да действа.

Ако сравним количеството триглицериди при мъже и жени на същата възраст, тогава нормата на женския показател е малко по-ниска поради репродуктивните характеристики на организма.

Липидният профил е празен

Биохимичният анализ на кръвта, даващ информация в цифри за състоянието на липидния метаболизъм и рисковете от сърдечно-съдови заболявания, се нарича липидограма. Формата на този анализ съдържа следните показатели (нивото на веществата е посочено в mmol / l):

• общ холестерол (нормата е 3,2-5,6);
• триглицериди (валидна стойност от 0.41-1.8);
• липопротеин LDL с ниска плътност (регулаторни данни за мъже 2.25-4.82; за жени 1.92-4.51);
• липопротеинови HDL с висока плътност (при норма 0.7-1.73 при мъжете; 0.86-2.28 при жени);
• липопротеините с много ниска плътност VLDL трябва да бъдат в диапазона от 0.26-1.04;
• атерогенният коефициент (съотношението на лошия и добър холестерол в кръвта) се счита за валидна стойност от 2.2-3.5.

Декодирането на биохимичните стойности в кръвта, включително TG, показва, че действителните резултати от анализа на пациента съответстват на конкретните рискове от заболяване.

Когато нивото на холестерола е в диапазона 5,2-6,2 mmol / l, съществува умерен риск от атеросклероза в организма, който може значително да се намали при медицинска терапия, адекватно физическо натоварване и здравословно хранене. Ако холестеролът достигне ниво над 6.2, рисковете са високи. За оттегляне на пациента от тази рискова група се прилага комплексно подбрано лечение.

Индексът на ниво TG от 1.7 до 2.2 mmol / l се счита за среден, в диапазона 2.35-5.65 - висок, над 5.65 - много висок. Ако стойността е увеличена, лекарят ще изпрати повторно изследване за 2-4 седмици. Едва след това ще бъдат направени окончателните заключения. В липидния профил, триглицеридите са означени като TG или trig.

Липопротеините с ниска плътност (лош холестерол) в диапазона 3.37-4.12 са умерен риск за жените и мъжете. При нивото на този показател в рамките на 4.12-4.9, рискът от заболяване на сърдечно-съдовата система става висок, а над 4,9 - твърде висок.

Полезен холестерол (HDL) не се отлага върху стените на кръвоносните съдове, а го предотвратява и участва в основните синтези на клетки, тъкани, органи, системи. Нивото на HDL в диапазона 1, -1.3 показва средната степен на риск за мъжкото тяло; съответно 1.2-1.5 - за жените. Високият риск е стойност под 1.1 за мъжете и под 1.2 за жените.

По отношение на атерогенността средният и висок риск са съответно 2,5-4 и 4-7. Когато коефициентът надвишава числото 7, резултатът от анализа е лош, рискът от получаване на сериозна патология на съдовете и сърцето се увеличава няколко пъти. В този случай, пациентът има дислипидемия - нарушение на метаболизма на липиди или апопротеини.

Как и какво да се нормализира нивата на триглицеридите

За нормализиране на значително повишените нива на ТГ в кръвта е необходимо не само лечение с лекарства, но и спазване на определени правила за избор на храна, въвеждане на физическа активност, контрол на теглото.

Ниските нива на триглицеридите могат да се засилят чрез хранителна корекция, която трябва да бъде балансирана и достатъчно питателна. Както беше отбелязано, ниското ниво на ТГ се дължи и на приема на лекарства (витамин С, хепарин), които отменят за известно време или намаляват обема на дозата. Ако съпътстващо заболяване се открие на фона на ниска ТГ, тогава се предписва курс на лечение на патология.

Медикаментозно лечение

Лекарства, които спомагат за намаляване нивото на ТГ в кръвта, включват: фибрати, никотинова киселина, омега-3 мастни киселини, статини.

Фибратите са естествени съединения, принадлежащи към групата на карбоксилните киселини и инхибиращи образуването на мазнини. Поради това се повишава нивото на добрия холестерол в кръвта и стойността на TG намалява. Лекарствата не са подходящи за всички: те могат да причинят аномалии в черния дроб, разстроен стомах, образуване на камъни в жлъчката. Комбинираната употреба със статини е изпълнена с увреждане на мускулната тъкан.

Групата карбоксилни киселини включва и никотинова киселина, чието използване води до активен синтез на правилния холестерол. Лекарят отчита възможността за предписване на никотинова киселина на пациента, тъй като понякога може да има страничен ефект: неуспех в дишането, болка в корема, жълтеница, замаяност. Това обикновено се случва, когато се използва предозиране на лекарството. Затова трябва стриктно да следваме препоръките на лекаря.

Омега-3 мастните киселини на база рибено масло намаляват нивото на ТГ, особено по-високите дози. Въпреки това е по-добре постепенно да се постигнат желаните резултати, отколкото да се получи опасно голямо разреждане на кръвта, повишаване на кръвната захар, чернодробно заболяване, слабост, нестабилен манталитет, лош вид (мазна кожа с акне, мазна коса). Тези симптоми се появяват, ако приемате омега-3 в големи дози.

Статините спомагат за забавяне на синтеза на холестерол с вредна структура. Ако говорим за намаляване на триглицеридите, статините са по-малко ефективни в сравнение с горните лекарства.

Народни средства

Като алтернативна медицина за намаляване на триглицеридите в кръвта се използва боб, който се вари, предварително накиснат за 5 часа. Курсът е предназначен за 30 дни, дневната порция боб - 200 грама в суха форма, взети на малки порции.

Джинджифил отвара има добра репутация (250 г), към която се добавя смляна смес, състояща се от няколко скилидки чесън; канела, хрян и кардамон за щипка на всеки; лимонови резенчета, 3 парчета карамфил. След добавяне на сместа бульонът се разбърква, добавя се вода (1: 1) и се довежда до кипене. Лечебната смес се съхранява на тъмно хладно място. За 1 път трябва да използвате 10 г от продукта с 1 чаена лъжичка мед преди хранене.

Отличен резултат дава на земята ленено семе, което се добавя към храната. Също така е полезно да се вземе ленено прах 1 ч. Л. 3 пъти на ден.

Правила за захранване

За да се нормализира нивото на триглицеридите, е необходимо да се коригира диетата, да се елиминират нежеланите храни и да се допълни диетата със здравословни храни. Захарта драстично увеличава TG, така че трябва да има колкото се може по-малко сладкиши в менюто. Продуктите от бяло брашно, съдържащо грис, също трябва да бъдат ограничени. Вместо сладкиши и захар, можете да ядете сушени плодове и е препоръчително да смените тестените изделия и картофите със зърнени храни.

Ако редовно ядете два пъти седмично ястия от мастна риба (треска, розова сьомга, сьомга, сьомга, риба тон, пъстърва, скумрия, цаца, мида, камбала, камбала), тогава TG значително ще намалее. Храни, богати на растителен протеин (фасул, грах, соя) също подобряват състоянието на тялото чрез регулиране на триглицеридите в кръвта. Освен това, диетата трябва да включва орехи, ленено масло, листни зеленчуци.

Червеното месо е по-добре да се изключи, като се замени с пилешко бяло, пуйка. Храната трябва да съдържа фибри (едни и същи боб и грах, соя, трици, пълнозърнести брашно), която премахва излишните мастни вещества от тялото и помага да се намали нивото на ТГ. Продуктите с фибри, попадащи в стомаха, бързо го насищат. За да се избегнат чревни разстройства, след като пиете фибри, трябва да пиете повече вода.

Консумацията на алкохол влияе отрицателно върху количеството на ТГ, следователно по време на лечението трябва да се откажете от пагубния навик. Предварително опаковани готови продукти в супермаркетите, бързите храни в веригата за бързо хранене на McDonald's увреждат съдържанието на кръвта, като увеличават количеството на TG в него. Вместо нездравословни мазнини е необходимо да се използват здрави, които са част от растителни масла (особено маслини, ленено семе и рапица). Плодове предпочитание трябва да се даде на цитрусови плодове и кайсии, тъй като те съдържат минималното количество фруктоза (естествена захар).

Като консумирате малки порции храна повече от три пъти на ден, без да ядете много малко преди лягане, човекът регулира теглото и нивата на триглицеридите. Ако проблемът с теглото е сериозен, тогава е необходимо да се контролира броя на калориите, погълнати с храната през деня под наблюдението на лекар: за жени - 1200 кал., За мъже - 1800.

Менюто трябва да включва постно месо във варени или задушени форми (за предпочитане птици), мазни риби (не пържени), зърнени храни като странични ястия и отделни каши, лук, чесън, пресни зеленчуци и плодове, билкови и зелен чай. Хлябът трябва да бъде пълноценна.

Физическа активност

Възможните спортове са особено важни, когато човек води пасивен начин на живот и изгаря калории много по-малко, отколкото се приема с храна. Обучението с постепенно увеличаващ се товар дава удоволствие както на човека, така и на тялото му. Следователно, след известно време, спортът органично ще влезе в живота като негов задължителен (и най-важното - доброволен) компонент.

Ходене пеша, каране на ски и колоездене, танци, плуване, пилатес, аеробика, тренировъчно оборудване - всички тези часове няма да бъдат напразни и ще имат благоприятен ефект върху състоянието на ума и тялото, ще разтоварят няколко килограма за здраве и красота.

Други препоръки

Важен избор при нормализиране на ТГ е отказването от тютюнопушенето. Трудна работа върху себе си ще даде на тялото допълнително здраве. За помощ можете да се свържете с лекуващия терапевт или психолог, който успешно е разработил програма за възстановяване на никотина.

В допълнение, по-философско отношение към живота ще освободи от ненужен стрес, лошо настроение. Книги, музика, комуникация с благородни хора ще дадат допълнителен заряд на доброта, позитив и оптимизъм. В същото време е необходимо да се контролира нивото на триглицеридите в кръвния тест, като се коригира начина на живот и лечението в съответствие с медицинските препоръки.

Какво представляват триглицеридите (TG) в кръвния тест и каква е тяхната норма? (ТАБЛИЦА)

триглицериди в биохимичния анализ на кръвта (липиден профил / липиден профил):

Какво представляват триглицеридите?

Триглицериди (abbr. TG) или триацилглицериди (съкр. TAG) са комплексни съединения (естери) на глицерол (триатомно алкохол) и мастни киселини (също, като правило, три - следователно префикс "ТРИ"). Те са приоритетен „капацитет” за натрупване, важен за организма, мастни киселини, а също и един от най-важните - енергийни източници за човек (представляващи алтернативна / „безопасна” версия на глюкоза, т.е. когато резервите му са изчерпани).

Триглицеридите (мазнините) са много важни за нашето здраве (притежаващи множество жизнени / необходими свойства), но в повече от количествата са вредни! Повишаване на риска от сърдечносъдови / съдови заболявания, атеросклероза, панкреатит, диабет, чернодробна и чернодробна хипертония. Въпреки това, не по-малко тревожно се счита и - тяхното намалено ниво, сочещо към други проблеми с нашето здраве (за това - точно по-долу в тази статия).

Триглицериди - Макро фотография

Една от основните причини за повишеното ниво на триглицеридите в кръвта е голям брой неизразходвани калории (т.нар. "Енергийни" единици), които тялото ни съхранява като ТГ (като "енергиен" резерв за бъдещето). По този начин, ако ядете твърде много калорични / мазни храни и поведете малко / мобилен начин на живот, това задължително ще доведе до увеличаване на броя на "екстра" (непотърсени) триглицериди!

Триацилглицеридите се транспортират в кръвта, като са част от липопротеини с много ниска плътност (VLDL) или хиломикрони (CM). Основната функция на последния е прехвърлянето на диетични (т.е. хранителни) триглицериди / екзогенни мазнини (доставяни ни с храна) от тънките черва (където те се абсорбират) в кръвния поток (през лимфните съдове). Въпреки това, много по-голямо количество TH, обаче, не идва от храната, а се синтезира в черния дроб (това са ендогенни мазнини), от където, в протеиновата мембрана на VLDL, "напускат" клетките по магистралите на кръвоносната система.

Защо показателите на TG имат значение за лекарите?

За лекарите серумните триглицериди (TG) са индикатор за мастния (липиден) метаболизъм, който е изключително необходим (най-често) за диагностициране на хипертриглицеридемия и други нарушения на метаболизма на мазнините (липиден метаболизъм / дислипопротеинемия). Както и оценка на риска от коронарна болест на сърцето (ИБС), атеросклероза (в частност, атеросклеротични лезии на коронарните съдове или мозъчни съдове).

Освен това, лекарите използват определянето на нивата на триглицеридите, за да класифицират точно хиперлипопротеинемията (т.е., за фено-липопротеиновото типизиране) и, съответно, да предпишат адекватно лечение (за всеки фено / тип поотделно). Както и при диагностицирането на затлъстяване, хипертония (високо кръвно налягане), диабет и панкреатит. Например, повишеното съдържание на ТГ - над 11,2 mmol / l - директно показва на присъстващите специалисти повишения риск от усложнения от остър панкреатит.

Като правило, откриването на триглицериди в кръвта (използвайки липидограма) се извършва едновременно с определянето - и други (не по-малко важни) показатели за липиден метаболизъм: общ холестерол (холестерол), LDL (липопротеин с ниска плътност / "лош" холестерол) и HDL (липопротеин) висока плътност / "добър" холестерол). Може би имате въпрос: защо един от тях е добър, а другият лош? Веднага отговорете - на разположение за възприятие.

Обикновено, "лошото" се нарича - LDL (LDL) холестерол, поради факта, че неговите излишъци допринасят за образуването на холестерол / атеросклеротични плаки (вътре в стените на кръвоносните съдове). Които стесняват пропуските, възпрепятстват нормалното кръвоснабдяване, или пък изобщо - (с времето и без лечение) ги блокират, което е изпълнено с инсулт или инфаркт. Ето защо HDL (HDL) холестеролът се счита за "добър" - защото отнема излишъка на първия "брат на измамниците" и ги транспортира обратно в черния дроб (за преработка и изваждане от тялото).

Триглицериди и холестерол - каква е разликата и приликите?

Въпреки факта, че и холестеролът и триглицеридите, всъщност, са едни и същи липиди (т.е. мазнини / подобни на мазнини вещества), но техните функции са напълно различни. Въпреки че за нас те са ЕДИНИЧНО жизнено важни! Основните цели на холестерола (холестерола) е да участват в производството на витамин D, надбъбречните хормони, половите хормони, както и да осигурят нормалното функциониране на мозъка и имунната система (включително надеждна защита срещу онкологични заболявания). В допълнение, холестеролът образува обвивките на нервните влакна и е "защитна рамка" на клетъчната мембрана. Основната задача на триглицеридите (ТГ) е да осигурят на нашето тяло (отчасти „построен” над / споменатия холестерол) енергия (поради изгарянето на калории от „запасите”). Тоест, да ни даде възможност да живеем, а когато е необходимо - ефективно да се борим за оцеляване.

Триглицериди в кръвната норма (в mmol / L и mg / dL)

Референтните стойности (т.е., триглицериди в кръвта при възрастни) варират от 0.5 до 2.2 mmol / L (55 до 195 mg / dl по стандартите на САЩ, Германия, Израел и Франция). Можете да се запознаете с други стойности и съответно с рискови групи в таблицата по-долу (въз основа на данни от клиника Майо / "Клиника Майо"). И малко по-ниски, след подробни таблици (за мъже и жени по възраст), ще научите какви високи и ниски нива на триглицериди посочват (както за мъже, така и за жени, понякога отделно).

Триглицериди - норма при мъжете (таблица по възраст)

По-долу е представена подробна таблица: триглицеридни стандарти (TAG / TG) в кръвта на мъжете (по възраст) / при момчета и момчета (т.е. при юноши и малки деца). Единици: mmol / L и mg / dL.

Триглицериди - норма при жените (таблица по възраст)

Предлагаме ви следната таблица: триглицеридни стандарти (TAG / TG) в кръвта на жените (по възраст) / момичета и момичета (т.е. малки деца или тийнейджъри). Единици: mmol / L и mg / dL.

Триглицериди (TG) - под нормалното

Какво означават ниските нива на триглицериди (TG) в кръвта на жените и мъжете? Това състояние може да се дължи на банално недохранване (например поради „вредни“ диети) или като страничен ефект след приемането на някои лекарства. Дори от аскорбинова киселина (т.е. витамин С - във високи дози). Също така, намалени триглицериди в биохимичния кръвен тест могат да се наблюдават при хора, страдащи от хипертиреоидизъм, ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест), синдром на малабсорбция, хиперпаратироидизъм. Други причини за техните ниски серумни нива са скорошна операция, травма, изгаряния или лъчева терапия. Критично ниски нива - “предупреждават” за мозъчния инфаркт.

ПОДРОБНО ЗА ТОВА В ЧЛЕН:

Триглицериди (TG) - над нормата

Високите триглицериди (TG) в липидния профил на кръвта могат да показват на лекарите рисковете от заболявания като атеросклероза, захарен диабет, панкреатит (хроничен или остра / за усложнения от ОП), мастен черен дроб, цироза на черния дроб, хипертония, ИБС (исхемична болест на сърцето) бъбречна недостатъчност (в хронична форма). А също така директно показват отложен миокарден инфаркт, повишен риск от развитие на мозъчен тромбоза, затлъстяване, подагра. В допълнение, нивото на ТГ (много по-високо от нормалното) може да се наблюдава при хора, страдащи от алкохолизъм.

Не забравяйте да отбележите, че повишените триглицериди могат да бъдат открити конкретно при жени по време на бременност, по време на менопаузата (менопауза), след приемане на противозачатъчни хапчета или по време на хормонална терапия (особено докато приемате перорален естроген). И накрая, те посочват чисто женска болест - СПКЯ (синдром на поликистозни яйчници).

Прочетете нашия сайт:

Превенция на нормата на триглицеридите (TG)

Или „Пазете се от нещастията, докато ги няма” - ни учат древните предци. Следователно, вместо в бъдеще „героично“ да се решават проблеми с прекалено високи нива на триглицериди (или ниски), не би ли било по-добре да се предпазите с подходяща превенция веднага? По същия начин не е особено разумно: да се стъпва на същия рейк два пъти. Тоест, като се излекува от болести, отново се връщаме към „старите коловози“, провокирайки тяхното многократно развитие.

Превенция на нормалните нива: здравословен начин на живот и правилно хранене. Умерено упражнение + контрол на калориите, теглото и талията.

И така, как можете да се предпазите от негативните ефекти на "нормализираните" триглицериди в кръвта? Как да запазите здравословното си здраве в продължение на много години? Така позитивна и жизненост!

• Не се пренасяйте с алкохолни напитки (особено бира и вино)!
• Ограничете в диетата си броя на сладките и брашнени продукти (и "съхранявайте" и напълно премахнете). Вместо "сладки" торти и сладкиши - обичайте с цялото си сърце: пресни (кисели) плодове, плодове (в приоритет: ягоди и боровинки), както и малки / мастни кисели млека (от доказани производители).
• Яжте го - кисели плодове, т.е. не е наситен с фруктоза (например, НЕ яжте много грозде, банани, пъпеши и праскови). "Облегни" върху зелени ябълки, мандарини и портокали. Ако наистина искате сладки плодове - в размер не повече от 100 грама. на ден.
• Вземете го по правило (особено ако вече сте над 50 години): 2 пъти седмично яжте риба с мазнини. Това не само ще ви спести от високи триглицериди, но и ще намали риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания с поне 30%!
• Активно развивайте свои собствени кулинарни умения, като използвате - не само доказани продукти (без вредни "хранителни" добавки за увеличаване на срока на годност), но и здравословни "инструменти" за тяхното приготвяне. Т.е. „Фурна“, параход за грил (с решетка) или тиган (с ANTI / котлон).

• За приготвяне на домашно приготвени ястия или салатни съдове, купувайте само най-добрите растителни масла. Здравето е най-скъпо! Идеал - зехтин. Изключи - маргарин, свинска мас и масло. Пазете се от продукти (по-специално, "магазин"), съдържащи - палмово масло!
• Значително намалява консумацията на месни продукти като пушени колбаси, бекон, бекон, както и колбаси или виени с високо съдържание на свинско месо. В края на краищата, Бог не смята, че свинското месо е „нечисто“. Най-добрият вариант - лекар колбас! Нищо чудно, че тя е така наречена !?
• Правилно балансирайте дневното си меню - количеството протеин. Редуващи се, препоръчани от лекарите, количеството животински протеин - с зеленчуци (бобови растения / боб, соя и тофу).
• Опитайте се да ядете много зеленчуци (плюс пълнозърнести продукти от брашно), като по този начин осигурите на тялото достатъчно количество CELLULAR. Просто пийте много вода (чиста / стайна температура).